10 способов полюбить себя

Когда вам грустно, и вы теряете уверенность в себе, попробуйте последовать этим 10 советам, как полюбить себя, чтобы улучшить жизнь и самих себя.

1. Помните, что даже, когда плохие переживания закрывают ваше сердце, это не означает, что оно никогда не откроется снова. Вы созданы для любви.

2. Следите за своей жизнью, как будто смотрите свой любимый фильм, и листайте ее страницы, как будто переворачиваете страницы любимой книги, стараясь узнать, что же будет дальше.

3. Напишите записки о любви к частям вашего тела, которые вы ненавидите. Знайте, что вы – потрясающая женщина, очаровательная в своих несовершенствах. Как сказал Ошо: «Бросьте идею стать кем-то, потому что вы уже являетесь шедевром. Вы не можете быть улучшены. Вам нужно лишь осознать это».

4. Найдите успокоение в самоподдержке. Отбросьте зависимость от других людей, вы должны быть счастливой без чьей-либо помощи.

5. Делайте то, что пугает вас, каждый день, независимо от того, насколько вам страшно. Испытывайте себя и наблюдайте, как меняется ваша жизнь.

6. Перестаньте желать совершенной жизни. Прекратите ждать идеального отпуска на выходных. Сделайте свою жизнь лучше сегодня.

7. Жизнь не поставляется с инструкцией по эксплуатации. Позвольте себе быть странной, не такой как все. Не ограничивайте себя тем, что известно. Отличайтесь от всех.

8. Пусть ваше сердце наполнится любовью и примет тот факт, что вы несовершенны, но это делает вас редкой драгоценностью. Мир может быть потрясающим, но без вас он будет совсем не тот.

9. Перелистывайте старые фотографии и вспоминайте прошлое, но не живите в нем, потому что ничего нового там не происходит.

10. Будьте тем, кого хотите полюбить.

Источник: creu.ru

Любой симптом — то, что вы не хотите видеть, слышать и замечать!

И я считаю, что любой симптом — это всего лишь Указатель.

Есть такое понятие – как “послание симптома”. Где “симптомом” мы можем считать что угодно. Физические недомогания, эмоциональные проблемы, события, ситуации, отношения с некоторыми людьми… – и правда, что угодно. Психолог и коуч Сергей Мучкин поделился своим виденьем, как через симптомы можно выявить суть проблемы.

И я считаю, что ЛЮБОЙ симптом – это всего лишь Указатель.

Указатель на то, что человек всеми силами не хочет видеть, слышать и замечать. И всеми силами – вытесняет из сознания.

Знаете – как сигнальная лампочка на панели управления (может быть – автомобиля, а может – и ядерного реактора). Которая пытается сообщить о чем-то. О чем-то очень важном.

И про причины этого “вытеснения” – я тоже неоднократно писал. Потому что когда-то – это стало больно. Опасно. Дискомфортно.

И с тех пор – это было спрятано куда подальше, и прикасаться к этому совершенно не хочется. (Собственно – именно подобный раскол и вытеснение я и называю “травмой”).

Но…наша психика так устроена, что вытеснить нельзя ничего и никого. И оно – найдёт как вернуться.

Через телесный симптом, через других людей, через определённые события и обстоятельства – и чувства, переживания, которые эти события вызывают.

И, в этом смысле – “ВСЕ – симптом”.

И, получается, что любой симптом – это всего лишь ГОЛОС. Голос какой-то части нашей личности – которую мы отвергли и забыли…

Способ этой части – достучаться до нас, сообщить о себе и о своём желании ВЕРНУТЬСЯ.

И “прикоснуться к симптому” (если мы хотим, что бы он “ушёл”) – это позволить этой части “высказаться”. А себе – позволить “услышать” то, что она хочет сказать.

К сожалению – одновременно это означает – прикоснуться ко всей той боли, из-за которой эта часть была когда-то отвергнута.

Только тогда эта наша часть, эта наша сторона личности – увидев и почувствовав что её принимают и больше не отвергают – может перестать “давать знать” о себе – с помощью симптома.

Потому что контакт с ней внутри – восстановлен.

Это и означает – не просто “лампочку выключить”, но разобраться, исцелить то – на что она указывала.

Я решил вчера с одним своим симптомом поработать. Физическим. Ибо достал. И игнорировать его – уже никаких сил и терпения не хватает. А может – просто его время пришло. (Тут ведь тоже – не все и не всегда решается “волевым усилием”. К некоторым процессам надо прийти, они должны “вызреть”, в определённом смысле…)

Ну в общем, пришло…

Хотя и тут, прежде чем начать – я часа 2 ходил вокруг, да около. Сопротивление, однако… А когда все таки начал…

В моей жизни было много не самых приятных переживаний, но “пиковых”, таких, когда думаешь, что не выдержишь – всего несколько.

И лишь пару раз – в подобной работе. И это был один из таких случаев.

Это было настолько невыносимо и эмоционально больно – что сложно даже описать.

В какой-то момент – я реально почувствовал – как на меня опускается многотонная глыба. Как пресс. И деться некуда.

Почему-то в этот момент я подумал о людях, которых вот так же вот сжимало заживо.

И ты уже думаешь не о несправедливости подобного конца – а согласен практически на что угодно – лишь бы это побыстрее закончилось.

Лишь бы это – ХОТЬ КОГДА-НИБУДЬ закончилось!

К счастью, объективно это продолжалось не так долго, минут 15-20.

А потом, постепенно, что-то произошло.

И ТО, что проявляло себя симптомом – стало очень близким и дорогим.

И с этим – возникла (или, что скорее всего) – просто вновь восстановилась связь.

А это – наверное, одно из самых приятных чувств на свете.

И тогда – “симптом” стал больше не нужен. И смог уйти.

А эта связь – осталась.

Я не знаю до конца, про что это было. Есть, конечно, гипотезы…- про процесс родов, про связь с мамой… но, вряд ли важно это объяснять. Или “понимать”.

Гораздо важнее – что это произошло. Смогло произойти.

А что касается моего “физического симптома” – посмотрим… Тут какое-то время должно пройти. Не все – сразу.

Очень важно отметить, что подобная работа – не отменяет и не заменяет необходимую медицинскую помощь в случае работы с физическими симптомами или недомоганиями.

Источник: creu.ru

COMMENTS