29 ситуаций, при которых мы теряем силы и набираем их

Практикующий психолог Юлия Минакова о ситуациях, где мы теряем жизненные силы, а где набираем

Иногда нам кажется, что весь мир пытается нас задеть или разозлить, что все как будто бы сговорились против нас: и погода, и сломавшийся ноутбук, и пробки на дорогах, и это задание начальства…

Как и опасных привычки, которые отнимают у нас силы, так и неприятные жизненные ситуации, отбирают у нас еще больше сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом — спокойно и разумно оцениваем происходящее. Исходя из этого можно сделать вывод, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Проанализировав это, можно выделить основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.

И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно.

Мы теряем силы, когда:

  • говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
  • улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
  • не отдыхаем;
  • уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
  • обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
  • занимаемся не своим делом;
  • человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
  • люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
  • говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
  • сплетничаем;
  • много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
  • работаем на неинтересной, надоевшей работе;
  • боимся;
  • ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
  • ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

  • знакомимся с новыми людьми;
  • получаем новые знания;
  • путешествуем;
  • преодолеваем свои страхи;
  • пробуем что-то новое;
  • гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
  • занимаемся творчеством;
  • общаемся с приятными людьми;
  • общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
  • занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
  • освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
  • освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
  • говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
  • начинаем делать то, что просит сердце.

Набирайтесь сил. Силы дают нам возможность по-разному реагировать на жизненные ситуации, являются нашим внутренним источником и опорой в жизни.

Любите себя и своих близких.

Источник: creu.ru

Мы часто жалуемся, что одним выпадают возможности, а нам почему-то нет. Но возможности есть везде и существуют они для каждого человека без исключения

Вопрос только в том, способны ли вы их замечать. Все дело в особенности нашего мозга. Наш мозг – это еще и мощная машина по фильтрации, сортировке и удалению «ненужной» информации.

Мозг видит только то, на чем вы акцентируете его внимание и что он приучен считать важным для вас.

Вы уже знаете, что в вашем мозгу для этого есть специальный механизм – ретикуляционная активационная система (РАС), которая из всего многомиллионного потока данных фильтрует и выделяет всего одну единицу, поэтому в многоголосье толпы вы услышыте всего одно слово – свое имя, ведь имя – это важная для вас информация, поэтому ваш мозг выделил только его.

Или если вы решили приобрести автомобиль определенной модели, то только ее вы и будете видеть в потоке машин на улицах. И с удивлением обнаруживаете, что на таких ездит уже полгорода! Раньше вы этого не замечали. Почему? Потому что раньше для вас эта информация не была важной или актуальной.

С другой стороны, обладая способностью с огромной скоростью обрабатывать входные данные, наш мозг как бы «упрощает» все, что видит. Это тоже проявление его стремления к автоматизму. Например, он не сразу увидит какие-то явные детали рисунка, он может прочитать начало и окончание слова, а остальное — додумать. И простое слово инженер на вашей визитке превращается в слово иженер, а ваш мозг не замечает опечаток, пока вы не всмотритесь повнимательнее в текст.

Как у Ильфа и Петрова: «Наняли тридцать корректоров. Работали месяц. И все равно в названии книги была допущена ошибка — «Британская Энциклопудия».

Точно так же и с возможностями — их тоже надо постоянно высматривать и быть готовыми их увидеть.

Для этого нужно все время находиться в так называемом «режиме положительного ожидания», и вы будете получать то, на что рассчитываете. Когда вы понимаете, что хотите получить, ваш мозг начинает показывать вам то, что раньше от вас было спрятано, но находилось рядом. Это касается абсолютно всех сфер вашей жизни – работы, доходов, отношений. Успешные люди умеют видеть возможности в любой ситуации.

Смысл в том, что дело-то не в ситуации, в которой мы находимся, а в том, как мы к ней относимся, трактуем и используем. У каждого из нас есть выбор, какое решение принять – стать победителем, или принять поражение. Знайте: ваша нерешительность – это тоже решение оставить все, как есть.

Поэтому, в любой ситуации спрашивайте себя: «А какая тут возможность есть для меня?».

Источник: creu.ru

COMMENTS