8 причин, почему вам требуется больше объятий

Стресс стал постоянным атрибутом в жизни многих людей, затрагивая при этом их семейную жизнь, работу и все остальное, чем они занимаются. Люди пробуют всевозможные «методы», чтобы удерживать стресс под контролем. Но только простое объятие является тем, что доступно всем без исключений. Это абсолютно бесплатный и прекрасный результат воздействия на стресс и отрицательную энергию.

Исследование о влиянии объятий показало, что это один из самых простых и эффективных способов жить счастливой и расслабленной жизнью. Хотя вы, возможно, уже приняли этот факт во внимание, не прибегая при этом к науке.

Итак, перед вами 8 научно обоснованных причин для того чтобы получать больше объятий:

1. Объятия повышают моральный дух
Одно объятие в самый подходящий момент может оказать огромное влияние на чей-то день и даже повлиять на поведение человека. Воздействие объятий может иметь эмоциональный заряд, который должен получить тот, кто в нем нуждается. При этом психологическая связь между главными участниками обеспечит соблюдение ими социальных отношений.

2. Объятия облегчают страдания
Процесс объятий способствует выработке такого гормона как окситоцин, который обычно отвечает за то, что будущие мамы забывают о болевых ощущениях при родах. Таким образом, люди склонны забывать обо всех негативных аспектах своей жизни и о тех страданиях, которые они пережили. С этой минуты можно уделять больше внимания позитивным аспектам своей жизни и тому, что можно достичь.

3. Объятия понижают давление
Принимая во внимание данный факт, легко заметить, что не только мозг, но и все тело использует объятия. Пока вы обнимаете кого-то, ваши рецепторы кожи улавливают эти сигналы и посредством нервных окончаний посылают их в мозг. Это чувство безопасности и хорошего самочувствия передается по всему телу, заканчивая расслаблением сердечной мышцы и понижением кровяного давления.

4. Объятия способны излечить ваше сердце
Исследование, проведенное Университетом NC, показало, что у людей, не имеющих никаких контактов со своими близкими, наблюдалось увеличение сердечных сокращений. Это также связано со стрессом и напряжением, накопленными в организме. В этой связи сердцу тяжелее перекачивать кровь через главные артерии организма в процессе кровообращения. С другой стороны, люди, которые были подвергнуты постоянным объятиям, имели отличный показатель сердечных сокращений, более расслабленное сердце и большие шансы на долгую и счастливую жизнь.

5. Объятия повышают чувство собственного достоинства, устраняя страх
При объятиях люди склонны повышать свою самооценку и уменьшать страх для того чтобы лучше противостоять жизненным ситуациям. Защитную функцию можно на инстинктивном уровне наблюдать в случае с детьми, которые обнимают плюшевого мишку или одеяло и чувствуют себя в безопасности. Этот инстинкт остается с нами на протяжении всей нашей жизни, несмотря на то осознаем мы это или нет. В дополнении ко всему сказанному, данный инстинкт имеет впечатляющие последствия для нашего здоровья, когда мы меньше всего этого ожидаем.

6. Объятия помогают детям расти и развиваться в гармоничных условиях
Объятия оказывают чрезвычайное воздействие на здоровье наших детей, помогая им расти здоровыми и счастливыми. В ходе исследований была обнаружена связь между тем, насколько эмоционально мы поддерживаем наших детей и насколько стабильны их эмоции в сравнении со взрослыми. Исследования также показали, что объятия увеличивают то, насколько хорошо они могут справляться со стрессовыми ситуациями и как легко устанавливают отношения с другими людьми. Воспользуйтесь шансом обнять своих детей и показать им столько любви, сколько сможете, потому что это поможет вам обоим.

7. Объятия создают чувство комфорта пожилым людям
Наибольший страх перед любым пожилым человеком — это чувство одиночество и изоляции от общества. Говорят, что одиночество действует так же быстро как болезнь. Иногда стресс, вызванный одиночеством, может привести к более раннему уходу из жизни этого человека. Объятия могут стать тем самым решением, помогающим пожилым людям получать удовольствие и счастье каждый день. И совсем неважно, знают они вас или нет, последствия одинаковы. Эти положительные процессы на химическом уровне протекают в нашем теле независимо от возраста.

8. Объятия успокаивают нервы
Исследования показали улучшения в деятельности нервной системы у людей, которые обнимались. Мы — существа электрические, даже если мы несем лишь небольшой заряд. При объятиях проводимость нервной системы выступает более сбалансированной и расслабленной. Расслабляя нашу нервную систему посредством объятий, мы избавляемся от напряжения, которое заставляет нашу жизнь казаться нам такой тяжелой.

Источник: creu.ru

Повторяющиеся события: надежный способ понять, что вы во власти своего жизненного сценария

В какой-то момент вы начинаете догадываться, что дело не в других, а в вашей «персональной программе»

Наиболее надежный способ «заподозрить», что вы во власти своего жизненного сценария – это повторяющиеся события. И в какой-то момент вы начинаете догадываться, что дело не в других, а в вашей «персональной программе».

Мы называем эту программу жизненным сценарием, в котором по всем законам театра есть свои персонажи, сцены, свое амплуа. На протяжении многих лет (а то и всей жизни) мы отыгрываем один и тот же спектакль с небольшими вариациями. Естественное желание – сменить пластинку.

Как? Для начала – распознать свой сценарий: каково ваше амплуа, что именно побуждает вас играть одну и ту же роль, как вы это делаете и где та точка, в которой вы «заходите на очередной круг»?

Приходит ко мне как-то женщина. На вид около 30. «Не могу,- говорит,- выйти замуж. Тщательно выбираю. Долго присматриваюсь. И когда, наконец, решаю, что это тот самый человек, с которым можно построить длительные отношения, он исчезает».

Глядя на эту женщину, невозможно поверить, что ей трудно найти партнера. Молодая. Красивая. Состоявшаяся. Самодостаточная. Финансовый директор компании. Обеспеченная. В общем, все при всем. И на тебе! Ну, давайте разбираться!

Что это за тип женщины, которую я описала? Это женщина с волевым характером. Она привыкла полагаться только на себя. Она ценит те достижения, которых добилась собственными руками. Конечно же, знает себе цену и способна за себя постоять. Кому попало свою судьбу не доверит. Сильная – что там говорить!

А знаете, о чем больше всего на свете мечтает сильная женщина? Конечно, расслабиться! Сбросить с себя груз ответственности, перестать, наконец, принимать решения, прижаться к надежному мужскому плечу… То есть ищет она опору в жизни. Внимательно ищет… Длительное время держит на дистанции, сохраняя фасад независимой и сильной натуры.

Какое впечатление она производит на мужчин? Львица! Грация и сила! И на охоту сходит, добычу принесет, и в дебрях жизни дорогу найдет, не заблудится. За ней – как за каменной стеной! Сильные мужчины таких побаиваются: соответствовать же надо! Уж лучше таких в друзьях иметь или в деловых партнерах! А семейную жизнь с такой женщиной будет стремиться построить тот мужчина, который сам нуждается в опоре и заботе.

И вот они познакомились. Общаются. Он, понятно, показывает себя с лучшей стороны. Она, как мы знаем, держит его на расстоянии, присматривается. До этого момента пасьянс сходится у обоих: она видит сильного мужчину (она же соблюдает дистанцию, близко не подходит и его не подпускает, следовательно, истинной сути-то разглядеть не может). Да и он вот уже на протяжении длительного времени видит самодостаточный фасад. Мечта обоих сбылась… до того момента, как она принимает решение: да, это он, тот, кому я могу, наконец, довериться и открыться!

Что она делает после этого? Падает ему на грудь. Нетрудно догадаться, что происходит с ним. Пугается и сбегает… Вот и встретились 2 одиночества…

Вы спросите, что произошло с моей клиенткой. Месяца через три-четыре вышла замуж. За того, за кого хотела. Иногда одного осознания достаточно, чтобы сценарий потерял власть над вами.

Я свою работу во многом сравниваю с работой домкрата. Помочь человеку подняться над наезженной колеей, чтобы он посмотрел, как она устроена, какой глубины, какого масштаба. Посмотрел, что вокруг, какие еще просторы (возможности) он может освоить. После этого – хочешь, катай свой маршрут и дальше, хочешь – вылезай и нарабатывай новые пути.

Иногда человеку приходится помогать осваивать новую территорию. Во-первых, страшно. Во-вторых, надо принимать решения (ведь в колее-то все задано, там и думать не надо). В-третьих, формировать новые жизненно важные ценности и навыки.

В том случае, который я только что описала, моей клиентке пришлось признать, что на слишком большом расстоянии плохо виден партнер, и пересмотреть миф о том, что единственный способ чувствовать себя в безопасности – это держаться на большой дистанции.

Ей пришлось осваивать новые способы заботы о себе, кроме как «держать себя в кулаке», равно как и новые способы выражения партнеру своих ожиданий, пожеланий, тревог. Никто из нас не свободен от сценария. Вопрос только в том, вы управляете им или он вами.

Источник: creu.ru

COMMENTS