Апатия как избавиться

Апатия как избавиться

Первоначально термин «апатия» фигурировал в рамках философии. С точки зрения данной науки под апатией понималось освобождение сознания (разума) от чувств, страхов, переживаний, достижение состояния отречения от мирских страстей. А став частью терминологии психологической и психиатрической, слово «апатия» приобрело немного иной окрас, начав восприниматься в негативном свете.

Если чувство апатии может сопровождать отдельно взятые заболевания, как физического, так и психического порядка, то в психиатрии и психологии в рамках «пограничных синдромов» выделяется отдельно такое понятие как апато-абулический синдром. Для него характерны не только все проявления апатии, но и снижение воли на фоне общей слабости организма, вялости, восприятия мира как через плотное стекло и бесконтрольной лени.

Депрессия характеризуется стойким и продолжительным угнетенным состоянием, при котором фигурирует весь спектр отрицательных эмоций, а также затрагиваются такие функции, как речь, мышление, двигательная активность. Для апатии же характерно тяжелое безысходное безразличие на фоне состояния, похожего на синдром хронической усталости.

Если о депрессии как таковой принято говорить лишь в случае, когда человек находится в подобном состоянии более двух недель, то апатия может продолжаться как пару суток, так и быть вялотекущей достаточно длительный срок. В последнем варианте апатичный синдром требует консультации со специалистом и коррекции состояния не «подручными» средствами.

Когда возникает апатия и кто находится в «группе риска»?

Как и любой иной недуг, апатия не случается строго по расписанию. Однако принято считать, что основные пики приходятся на весну и осень. В остальное время апатия способна заявить о себе под действием негативных оснований, провоцирующих состояние безразличия.

Пусть от состояния лени и апатии не застрахован ни один человек, даже совсем маленький ребенок, можно выделить отдельно группу лиц, которые в максимальной степени склонны к подобному проявлению со стороны психики.

  1. Женщины всех возрастов, так как количество «гормона радости» в организме представительниц прекрасной половины человечества в разы меньше, чем у мужчин. При беременности также возможно развитие апатичного синдрома.

Определенные личностные черты также способны спровоцировать развитие апатии и депрессии.

Имея представление о том, что такое апатия, можно предположить без труда и те основания, которые способны спровоцировать развитие этого недуга. Причины апатии можно поделить на физические и психические.

Психические причины апатии

  1. Шизофрения и некоторые иные варианты психических заболеваний.

В ряде случаев человек, пребывающий в апатическом состоянии, предполагает, что никаких причин и оснований для развития данного недуга нет, как будто происходит он случайно, спонтанно. Однако это неверное предположение. Нередко причины, провоцирующие апатию, вытесняются из сознания, но «копятся» внутри человека. И в определенный момент может быть достаточно даже слабого стимула, чтоб негативное состояние получило возможность для реализации.

Люди, отличающиеся силой духа и контролем над собой, внешне могут не демонстрировать проявления апатического состояния, стараясь игнорировать его. Подобное нередко приводит к неприятным последствиям. Но в большинстве случаев определить апатию у себя или другого человека труда не составляет.

  • Полное отсутствие эмоций и чувств. Человек не реагирует на события, окружающих людей, свое состояние. Безразлично относится к работе и домашним делам.

В большинстве случаев апатия не воспринимается медиками как тяжелое состояние, которое требует лекарственного лечения. Но в ряде ситуаций, когда человек не в силах справиться с состоянием с помощью «подручных средств», могут быть задействованы лекарства и психотерапия.

  1. антидепрессанты (имеют ряд существенных противопоказаний и побочных действий, в частности способны провоцировать мысли о самоубийстве);

Психотерапия может проводиться как в групповом формате в медицинских центрах или диспансерах, так и быть индивидуальной. Выбор осуществляется на основе пожелания человека и ввиду оценки состояния. В рамках психотерапии ведущая роль отводится арт-терапии, включающей в себя рисование, лепку, элементы сказкотерапии и музыкальной психотерапии.

Помогает справиться с апатией с участием профессионалов метод психоанализа. Однако он представляет собой достаточно продолжительный курс терапии, нередко может сопровождаться медикаментозным лечением.

Если ничего не хочется, а состояние вызвано каким-либо физиологическим нарушением либо болезнью, лечение апатии проводится на фоне коррекции болезненного состояния.

Когда недуг не протекает в тяжелой форме, человек, а также его окружение, оказывающее помощь, способен самостоятельно исправить свое состояние. Первоначально важно определить первопричину, спровоцировавшую апатию. Для того чтобы избавиться от осенней апатии или апатичного синдрома в любой другой период года, стоит устроить курс самоанализа, откровенного поговорив с собой и находя ответы о причинах состояния внутри себя.

Что обязательно нужно предпринять, стремясь преодолеть апатию

  1. Дать себе возможность отдохнуть в течение 3-7 дней, при этом хорошо высыпаясь. Если хочется провести сутки в постели, не стоит противиться этому желанию.

Решая бороться с апатией, разобравшись в причинах, не стоит ругать себя за какие-то промахи и ошибки. Дружеское отношение, любовь к самому себе помогут в борьбе с данным недугом.

Апатия: что делать с томительным безразличием?

Изначально значение слова «апатия» подразумевало крайне полезное и позитивное состояние личности. Термин, позаимствованный у древних греков – последователей стоицизма (apatheia – бесстрастность), использовался для обозначения способности мудрых особ вести жизнь, в которой отсутствуют антиморальные страсти и негативные аффекты. Это состояние стоического образа мыслей и действий, когда персона не испытывает радости и страданий от явлений, которые вызывают такие чувства у рядового смертного.

Сегодня термин «апатия» является синонимом атимии и анормии, обозначая наличие доминирующих свойств: эмоциональной пассивности, глубокой отрешенности от происходящего, безнадежного недостатка живости. Апатия – состояние человека, которое можно описать словами: «ничего не хочу, не из-за того, что лень, а потому что вся жизнь – неинтересная, незахватывающая, пресная, нудная».

При этом нежелание что-либо предпринимать и как-то действовать – вовсе не сиюминутные капризы взбалмошной и избалованной личности. Постоянная апатия – специфический статус внутреннего мира личности, особое устройство психики. Вялость мышления, холодность чувств, отрешенность переживаний могут возникать постепенно или резко. Особа не понимает природу таких ощущений, не способна ими управлять, то есть сознательными усилиями она не может изменить свое восприятие мира.

По сути, возникшая апатия к жизни – своеобразный рычаг нервной системы, используемый для защиты и спасения психики от накопившегося напряжения, предупреждающий об истощении ресурсов организма. Состояние безразличия и безучастности возникает в тот период, когда при воздействии психотравмирующих факторов были исчерпаны резервы психической энергии. Отрешенность от событий реальности – следствие длительного возбуждения центральной нервной системы: для стабилизации работы организма головной мозг инициирует процессы торможения функций. Такой естественный механизм предназначен для предупреждения необратимого истощения ресурсов психики. Это специфический надежный «предохранитель» организма от избыточного нервного напряжения.

Однако у многих людей апатия не является единичным и кратковременным явлением, а завладевает персоной на длительный срок, вносит изменения в характер, становясь своеобразным личностным свойством. Социальная апатия в форме пассивности и безынициативности может быть чертой характера отдельных людей на определенных этапах развития, проявляясь в низкой профессиональной активности и в общественной инертности.

Как таковой диагноз «апатия» в психиатрии отсутствует. В понимании клиницистов, это симптом существования определенной проблемы в психике человека, который можно описать как «тотальное равнодушие». Именно этот признак наиболее точно отражает положение человека в данный момент. Стоит отметить, что безразличие распространяется не на какую-то конкретную сферу жизнедеятельность: персона равнодушна ко всем проявлением жизни.

Апатию хорошо передает речевая конструкция «мне безразлично». То есть для человека одинаково: светит солнце или идет дождь, он получил премию или потерял кошелек, он пойдет на дружескую вечеринку или останется дома в одиночестве, он съест аппетитный стейк или получит на ужин соевые сосиски. Для особы с апатией не существует принципиального различия между радостными и печальными событиями, достижениями и промахами, приобретениями и утратами. Любое явление независимо от его знака: «плюс» или «минус» не вызовет эмоциональной реакции.

Однако стоит отличать апатию от родственной аномалии – абулии, которые часто идут рука в руку. Апатия – бесчувственность, а абулия – бездеятельность. Если при апатии человек продолжает существовать как бы по инерции, не ощущая никаких эмоций, то при абулии у него просто исчезают побуждения что-либо делать.

Состояние созерцательной бездеятельности – признак шизофренических расстройств. Безучастность к окружающему миру – негативное проявление различных соматических, неврологических, психических патологий, таких как: деменция при болезни Пика, сенильная деменция альцгеймеровского типа, клещевой боррелиоз, ВИЧ-инфекции. Апатия может развиться при приеме некоторых фармакологических средств, например: нейролептиков.

Апатия может выступать специфическим клиническим симптомом в рамках депрессивных расстройств. Апатия и депрессия – родственные души. Но если при «чистой» депрессии персону изнуряют негативные чувства, то при апатии исчезают контрастные понятия. Человек не ощущает разницы между «грустно – весело», «печально – радостно». Одним словом, для него все «никак».

Однако отсутствие внешних проявлений переживаний у субъекта с апатией не всегда подразумевает, что у человека вовсе пропала возможность что-то чувствовать. Просто истинные ощущения часто бывают скрыты в глубинных отделах подсознания и не демонстрируются на сознательном уровне. К тому же апатия лишает насыщенности и яркости переживаний, поэтому создается впечатление, что эмоций у человека вовсе нет.

Персону, пребывающей в состоянии апатии, легко отличить от окружающих, поскольку симптомы этой аномалии хорошо заметны внешне. Главная сущность апатии – полное равнодушие к происходящему, что проявляется в заметном снижении жизненной активности. Человек утрачивает интерес к увлечениям, не выполняет ранее любимых занятий, сокращает число контактов с друзьями. У человека пропадает интерес не только к радостным событиям, но он не проявляет никаких реакций на явления, которые в нормальном состоянии вызывают неприязнь, отвращение, гнев.

В окружении людей его выделяет абсолютно бесстрастные речи и безразличное поведение. Устанавливается полная отчужденность личности от социума. Он склонен игнорировать вопросы, адресованные ему, или отвечает на них односложно.Заметный признак апатии: отсутствие сочувствия к проблемам близких людей, исчезновение сопереживания к трудностям родных, неспособность радоваться за их успехи. Нередко по его вине взаимоотношения в семье приобретают враждебный характер. При этом чем больше внимания ему уделяет родственник, тем дальше особа с апатией стремится от него отдалится.

Персона предпочитает бездействовать, бесцельно проводить время. Человек продолжает ходить на работу или посещать занятия, однако он это выполняет по инерции. Он не проявляет никакой инициативы и исполняет свои обязанности, не стремясь получить какой-то достойный результат, а выполняя их, лишь бы как-то сделать работу.

Поза человека с апатией – статичная, как бы неживая, голова опущена, взгляд потухший. Визуальные симптомы апатии – полное исчезновение мимических реакций на какие-то явления. На лице у человека не отражаются ни симпатия, ни антипатия, ни печаль, ни радость. Речь субъекта лишается каких-либо эмоциональных модуляций. В повествовании прослеживается индифферентные нотки по отношению ко всем объектам реальности.

Признак апатии, заметный невооруженным взглядом – пропадание каких-либо вегетативных реакций на событие, то есть лицо человека и не краснеет, и не бледнеет, если индивид становится свидетелем объективно тревожной ситуации. Также наблюдается существенная скудность жестов, полное отсутствие каких-либо спонтанных движений.

Могут наблюдаться признаки неряшливости и нечистоплотности, вплоть до полного игнорирования мер личной гигиены.У многих людей с апатией наблюдается выполнение бессмысленных навязчивых действий, например: постукивание пальцами по столу, ритмичное покачивание ногами, потирание рук, длительная фиксация взгляда на своих кистях.

Апатия – симптом, который может указывать на заболевания соматического, неврологического, психического уровня. Перед тем, как приступить к лечению аномального состояния, следует исключить следующие причины:

  • шизофрению;
  • депрессивные расстройства;
  • заболевания центральной нервной системы органической этиологии;
  • деменции разного генеза;
  • СПИД;
  • онкологические поражения головного мозга;
  • алкоголизм и наркоманию;
  • эндокринные дисфункции.

Довольно часто причины апатии – прием некоторых медикаментов, в числе которых: бензодиазепиновые транквилизаторы, снотворные средства, трицикличные антидепрессанты, антибиотики, оральные контрацептивы. Поэтому если при приеме каких-то лекарств возникла усталость, сонливость, слабость и равнодушие, необходимо проконсультироваться с врачом для замены лекарственных средств.

В числе психологических причин апатии пальму первенства удерживает психоаналитическая концепция, согласно которой апатия – защитный механизм психики, призванный нейтрализовать интенсивные переживания личности. По мнению адептов этого учения,апатия способствует на время уменьшить значимость желаний и потребностей личности, что позволяет изменить мировоззрение, тем самым устранив внутренний конфликт.

Иная группа ученых-психологов считает, что причина апатии – следствие избыточных переживаний личности, а ее задача – снизить интенсивность проявлений эмоциональной сферы. Поскольку процесс переживания эмоций сопряжен со значительным расходом психической энергии, у любого человека наступает момент, когда ресурсов организма попросту не хватает для эмоциональных реакций. Апатия – своеобразный «переключатель» сферы чувств на работу в энергосберегающем режиме.

Иное мнение, апатия – способ предотвращения нервного срыва, сдерживающий ответственных и целеустремленных персон от чрезмерных трудовых подвигов. Нередко внезапная бесчувственность возникает у инициативных и предприимчивых субъектов, которые дерзают на профессиональном поприще 24 часа в сутки. За счет развития безразличия к происходящему организм трудоголика получает необходимый отдых.

В некоторых случаях установить причины апатии довольно сложно, поскольку виновники жизненной вялости человека скрыты в глубинных отделах психики – в подсознании. Благодаря погружению особы в гипнотический транс удается установить, что причины нынешнего охлаждения к жизни – психические травмы прошлого. То есть в личной истории была какая-то психотравмирующая ситуация, доставившая индивиду сильные страдания. Путем возникновения апатии подсознание пытается оградить индивида от новых душевных мук.

Нередко причина апатии – синдром эмоционального выгорания. Такое аномальное состояние является следствием работы человека в напряженном ритме, выполнения длительный срок однообразной или трудной деятельности, отсутствия должного вознаграждения за вложенный труд.

Что делать, если были диагностированы симптомы апатии? Основной акцент в программе лечения, как бороться с чрезмерным равнодушием, сделан на установлении причин аномального состояния, их анализа и устранения.

Стоит учитывать, что в некоторых ситуациях непродолжительное по времени охлаждение чувств – натуральный лекарь, действующий для нормализации психической деятельности. Поэтому если апатия возникала после длительного пребывания в психотравмирующей обстановке, не стоит брать штурмом несвойственную для себя бесчувственность. Необходимо на несколько дней создать условия для полной «нервной разгрузки». Взять выходные: уединиться от шумного общества, избавить себя от бытовых проблем, не нагружать мозг бесполезной информацией.Следует просто качественно отдохнуть: совершить продолжительную прогулку по лесу, посидеть с удочкой на берегу озера, заночевать в палатке.

Основное правило в лечении апатии – постепенность и последовательность. Не стоит ожидать, что, приняв какую-то чудо-таблетку, холодность и пассивность мгновенно сменятся страстностью и энергичностью. Лечение глобального бесчувствия требует времени и помощи грамотных специалистов. Как показывает практика, помощь психолога или психотерапевта необходима большинству людей, пребывающих в апатии. Этот шаг незаменим из-за того, что лишь единицы из тех, кто столкнулся с явлением отрешенности, способны установить причины своей бесчувственности и знают безопасные способы преодоления апатии. Опытный врач во время доверительных бесед поможет разобраться в истоках проблемы и разъяснит, какие конкретно изменения нужно предпринимать человеку.

Как избавиться от хронической апатии? Лечение тотального равнодушия базируется на трех китах:

  • качественный ночной сон в необходимом количестве;
  • разумное соотношение времени для работы и отдыха;
  • устранение стрессовых ситуаций.

Невозможно достигнуть успеха в лечении апатии, если человек продолжает испытывать действие стрессовых факторов и не получает удовлетворения естественных физиологических потребностей: имеет дефицит сна или плохо питается. Поэтому важный шаг в лечении: пересмотреть свой ежедневный график, создать условия для крепкого сна, выделять время для дневного отдыха, выходные дни посвятить исключительно досугу.

Следует составить свой рацион таким образом, чтобы на столе ежедневно присутствовали продукты, содержащие углеводы, белки, витамины, минералы. Соблюдение разгрузочной диеты при апатии – крайне неверный шаг, поскольку скудная еда вовсе лишит организм элементов для производства энергии.

Комплекс мероприятий в лечении апатии предполагает следующие аспекты:

  • ежедневное пребывание на свежем воздухе;
  • физические нагрузки в разумных пределах;
  • контрастные водные процедуры;
  • курс массажа;
  • медикаментозная терапия.

Основа медикаментозного лечения:

  • витамины группы В, например: нейрорубин (Neurorubine);
  • ноотропы, например: луцетам (Lucetam);
  • средства, улучшающие процессы тканевого обмена, например: стимол (Stimol);
  • психостимуляторы, например: кофеин (Caffeine);
  • натуральные адаптогены, например: Гинкго Билоба (GinkgoBiloba).

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

В тяжелых ситуациях в схему лечения могут быть включены нейролептики, например: френолон (Phrenolon).

Мизофобия: факторы, симптомы, методы лечения боязни грязи

Известные психиатры Г.И. Каплан и Б.Дж. Бенжамин выделяли конструктивные страхи и патологические. К последней категории относиться наиболее распространенная фобия современных американцев – мизофобия. Это понятие ввел в научный обиход В. Хаммонд еще в конце 19 столетия, когда изучал синдромы навязчивых состояний, проявляющиеся у человека во время частого мытья рук. Мизофобия (в пер. с греч. mysos […].

Апатия: что делать с томительным безразличием?

Апатия – состояние равнодушия, безразличности, пассивности. О причинах, симптомах и методах лечения апатии подробная информация в статье.

Чувство тревоги: как избавиться от навязчивого состояния

Чувство тревоги – распространенное состояние, возникающее при действии психотравмирующих факторов или предвкушении неприятностей.

Как бороться и избавиться от апатии

Если наступила апатия, от нее нужно поскорее избавляться. Сильным личностям бороться зачастую не требуется, поскольку они и так не поддаются унынию. А вот люди впечатлительные или нервные могут запаниковать. Если пессимизм и нежелание что-либо делать чрезмерно затянутся, у них может случиться нервный срыв по самому незначительному поводу.

Врачи считают, что апатия – это рефлекторная защита организма от «перегорания», когда нервная система, мозг и эмоциональная сфера оказываются перегруженными и перестают справляться с огромным количеством поступающих внешних сигналов, на каждый из которых необходимо среагировать, выполнить-то или иное действие.

Организм временно уходит «в себя», в своеобразную защитную оболочку, давая возможность перегруженным органам избавиться от стресса и восстановить ресурсы.

Капризное настроение отличается полным безразличием, упадком сил и равнодушием практически ко всему. Не хочется ничего, тем более думать, что делать, чтобы избавиться от апатии.

Не хочется мечтать, планировать завтрашний день. Не хочется думать о планах на отпуск или на лето. Привычные радости не радуют, а увлечения не увлекают. Оставляют равнодушными любимые фильмы или музыка, становится безразличной учеба или работа. Попытки близких людей заставить бороться с апатией встречают резкий, агрессивный отпор.

Патологией или заболеванием апатичное состояние становится, если оно чересчур затягивается. В данной ситуации просто необходимо начать с ним бороться.

Как правильно начать бороться с аморфным состоянием, если трудно сконцентрироваться на чем либо? Порой кажется, что энергии не хватает на любое конкретное действие.

  • во-первых, важно не запускать ситуацию и не позволять ей развиваться самой по себе: чем раньше взять контроль, тем более тяжелых последствий можно избежать в дальнейшем;
  • во-вторых, начинать борьбу с апатией нужно самостоятельно, применяя самые эффективные для вас меры и не ожидая того или иного внешнего толчка;
  • в-третьих, осознать, что если позволить себе свыкнуться с «кислым» умонастроением, оно на продолжительное время выведет вас из привычного равновесия с окружающим миром.

Как известно, клин вышибают клином. Начинать борьбу с безразличием ко всему нужно с еще большего усугубления данного умонастроения. Требуется довести ситуацию до абсурда, пожалев себя:

Ах, какая я бедная и несчаста-а-а-я!

Как мне пло-о-о-о-х-о-о-о-о!

Как мне себя жалко-о-о-о!

С неподдельным искренним чувством отдайтесь захватывающему чувству жалости к себе, бедненькой. Можно даже всплакнуть.

А как по-другому? Наигранным оптимизмом? Разумеется, избавиться от апатии таким способом можно, но в данном случае он менее эффективен.

Несомненная польза жалостливой «разминки» очевидна. Накопившее чувство выходит много скорее, чем если избавляться от него по капле в течение дней или недель. А место жалости скоро занимает желание предпринять в данном направлении что-то еще, продолжить борьбу с плохим настроением.

Даже если как следует вызвать искреннюю жалость к себе, не всегда удается избавиться от апатичного настроения. Поэтому стоит рассматривать данный шаг как подготовку, своеобразную «разминку» перед «настоящей» борьбой.

Следующим шагом необходимо побаловать, тем или иным способом вознаградить себя, любимую:

  • купите новую вещь, на которую раньше жалели денег;
  • сходите с подругой в кафе, закажите чего-нибудь вкусненькое.

В конце концов, один раз живем! Почему хотя бы изредка не побаловать себя, сколько бы это не стоило?

Тем более данные поступки в конечном итоге помогают избавиться от апатичного настроения. Рассматривайте их как часть терапии – ведь вы таким способом боретесь с безразличием к окружающему миру.

Начните выполнять все то, что оказалось не выполненным из-за нахлынувшего вдруг безразличия. Тем более сроки наверняка поджимают, так что придется постараться.

Стоит уподобиться на несколько дней электровенику и избавиться от накопившихся дел, выполняя запущенную текучку стахановскими темпами. При этом не забывая, что важное дело срочным не бывает.

Выполняя ударными темпами рутину, мозгу не остается ничего другого, как думать только о выполняемых заданиях, ни на что не отвлекаясь. Сам того не подозревая, организм начинает эффективно бороться с апатией.

Чтобы рутина снова не засосала в болото, из которого до апатии рукой подать, стоит разнообразить привычный уклад жизни. Полезно приобрести новое увлечение. К примеру, начать выжигать по дереву, узнать все про суда на подводных крыльях. Начать, наконец, делать по утрам зарядку!

К слову, выполнение физические упражнений — замечательное средство в борьбе с плохим настроением. Дело в том, что мозг не может одинаково хорошо выполнять два дела одновременно. Они либо грустит и ленится, либо сосредоточен на правильном выполнении упражнений.

К тому же во время занятий физкультурой в организме вырабатываются эндорфины, улучшающие настроение и положительно влияющие на эмоциональное состояние.

Не стоит замыкаться в себе даже в случае неудач. Стоит немедленно переключиться на то положительное, что удалось вынести из имевшего когда-то места отрицательного опыта. Тогда апатия не застанет врасплох. А как с ней бороться, вы теперь знаете.

  • статья очень понравилась я поняла причину своей апатии теперь я знаю что это за зверь 🙂 и знаю как его победить

    Статья хорошая, но мне не помогла. Я уже очень давно пытаюсь себя такими способами из апатии вытащить — увы, не помогает!

    «Чтобы избавиться от апатии, начните выполнять все, что осталось не выполненным». Так в том-то ведь и дело, если бы я могла заставить себя или с удовольствием заниматься какими-то делами, я бы не «диагностировала» у себя апатию)

    Тут замкнутый круг. Как ЗАСТАВИТЬ себя двигаться и что-то делать?

    В статье же написано — начать жалеть себя, пока аппатия не достигнет максимума и не перейдет в свою противоположность — интересу ко всему, жажде деятельности 🙂

    Уже несколько лет пытаюсь избавиться от апатии, но ничего не помогает, только хуже становиться, жизнь полностью потеряла смысл, работа и коллектив только усугубило положение, что делать не знаю.

    Стоит поискать способ поднять энергетику организма. Для начала попробовать изменить режим питания, почиститься.

    На самом деле причина может оказаться очень простой.

    Может какой-нибудь препарат посоветуете. Совсем ни на что нет не то что бы сил, нет желания.

    У меня 2 ребёнка, нужно как то их постоянно подбадривать, а я вялая, как овощ, самой противно. На природу съездить — не хочу, прогуляться выйти — не могу. Работа — дом, дом — работа.

    А последнюю неделю обострение, уже даже жить расхотелось. Скучно, тошно и никакого смысла. А ведь мне всего 29.

    Я всегда была энергичная, весёлая, так хочется, что бы все было, как прежде.

    Спасибо за статью! Счастье находится внутри нас!

    Как стать счастливым? Да выкинуть из головы весь негатив к жизни, смотреть на вещи позитивно 🙂 Что бы не случилось.

    Конечно сначала это очень сложно, нужна выдержка, терпения, но результаты, которые последуют затем, если придерживаться правила смотреть на вещи позитивно, стоят того 🙂

    Давно заметила, что ничего не хочу делать, все стало безразличным. Причину знаю, каждый день видеть пьяное лицо, выслушивать всякий бред, дышать перегаром, уже нет сил. Знаю надо разойтись, но не могу решиться, я инвалид, работу найти не могу.

    Работать в ночь не могу из-за давления, остается в нашем городе только магазин, но здесь тоже из-за болезни не могу. Вот и не живу, а существую. Даже думаю скорее бы все закончилось. Раньше легко справлялась, работа помогала, а сейчас даже работать не могу. Не знаю, как быть?

    У автора, который это писал, никогда не было апатии.

    Вика, ужель так все равно? 😉

    Борьба с апатией через неоправданные траты?! Вы с дуба рухнули?! Так только сделать себе намного хуже в будущем можно, ведь из-за апатии работа не делалась а тут ещё и средства потрачены и вообще не на что жить.

    И что может быть хуже, чем стать одной из тех куриц, кто шопингом шыряется как наркоман на чужие деньги?

    Чтобы бороться с апатией, надо сначала понять что это правильное состояние нормального человека в этом идиотском мире. Этот мир полон масок и лукавства, и любая праздничная мишура в нём — лишь обётрка. Не возможно в этом мире обеспечить себе хорошее существование, кто бы что ни говорил. Апатия подсказывает что вы делаете много чего не так в своей жизни, поставили ложные цели которые и не дают того что хотелось бы потому что не могут, ничто не может.

    Тут и понимание строк «претерпевший до конца — спасётся». Дайте себе свободу, отбросьте лишние «вершины», не стоит себя перенапрягать. Не стоят «достижения» того чтобы пренебрегать общением и временем проводимым с близкими ради этой ерунды. И насчёт «жизнь одна» — чушь. Хотя для тех кто так думает, оно так и будет. Но для тех кто «претерпел до конца» будет реальная жизнь, после этой унылой жалкой подобии в материальном прогнившем мире.

    Жалость к себе не помогает.

    Рекомендуете сделать или доделать то, на что когда-то не было сил и времени? У меня вот нет таких дел, например. Что тогда делать?

    Приобрести новое увлечение? А толку? Если у меня и появляются какие-то увлечения, то вскоре мне они становятся совершенно не интересны. Я ни во что не углубляюсь, изучаю только поверхностно. Как быть-то?

    А почему никто про лекарственные препараты не упоминает? Апатия, депрессия, хандра. Всё это лечится! Препаратов много очень, сходите к неврологу и подберите для себя подходящее.

    А в состоянии апатии всё бесполезно, себя не пересилишь!

    Всем бодрого дня! Очень хорошо помогает спорт (не спирт). Меня излечил бег (кросс). Бегаю с 1998 года. Бег и энергию дает и душу лечит.

    Всем привет! Ничего не поможет, это результат депрессии. Антидепрессанты мозг заморозят, а потом выяснится, что их и пить то нельзя, что они не изучены и побочка у них. Ну её, не дай бог, честно вам скажу. Будет ещё хуже потом, опять депрессия и апатия.

    Ребята, голый оптимизм тоже не работает, насилие над собой. Во общем, изучайте буддизм, сила момента сейчас, больше ничего не остается.

    Я вот теннисом настольным стала заниматься в парке бесплатно с мужиками, но и это мне надоело, а потому, что плохо играю и проигрываю. А тут случайно у нового парня чуть не выиграла и тут вдруг поднялось моё настроение и так хорошо стало и поняла я тогда, вот что мне надо — победы! Мне нужны победы! Вот, что спасет меня от этой заразы!

    Всем удачи. Ищите себя, ИЩИТЕ! Побеждайте!

    Нужно понять причину своей депрессии и устранить ее. А потом — Жить счастливо, ставить цели и их добиваться.

    Страдаю апатией космических размеров, жалею себя, могу целый день проплакать, затем снова апатия.

    Дааа, по статье все понятно, советуют купить то, что давно хотела, но при апатии давно уже ничего не хочешь, ну пошла купила а радости и удовлетворения нет и что.

    Хорошо, пошла с подругой в кафе раз посидела, а на следующий день тоже состояние.

    Про цели говорят, какие цели у человека с апатией? Апатия — это и есть безразличие к окружающему, депрессии легкой стадии, может и поможет ваша статья, а апатия и уныние это к специалистам, чтоб, не дай бог, не дойти до суицида!

    P.S. И полностью согласна с DarkFox!

    У меня апатия есть, но если посмотреть, то слава богу все хорошо, нету в принципе проблем вообще. Но вот, почему интереса нет ко всему абсолютно, не знаю. Не получаю удовольствие, скажем так.

    То ли это состояние души или в организме не хватает каких-то витаминов. И, самое страшное, как психолог, могу советовать людям что-то, а вот помочь себе не знаю как.

    И да, долгое и затяжное состояние подавленности души приведёт в любом случае к суициду. К сожалению это так.

    Может ли любимый мужчина помочь выйти из апатии своей женщине?!

    Я перепробовала все способы. Ни музыка, ни фильмы, да же шоппинг не помогает, угнетает только еще больше.

    Все что я сейчас делаю это сплю. Так быстрее проходят дни.

    Вот и меня накрыло это долбаное состояние.. Думаю, из-за мужа, в котором я не уверена и знаю, что скоро разойдемся..

    Хреново, когда знаешь, чем все закончится, вот тут и теряешь смысл жизни.

    Юлия, что мешает найти смысл жизни в чем-то другом? Надо найти новое увлечение, которое поможет Вам раскрыться. Это здорово помогает отвлечься от мрачных мыслей.

    Cпасибо за все сообщения. Поняла, что надо просто выйти на улицу, прокатиться на велосипеде. Проплыть минут 20 в холодной воде. И тупо выполнять ежедневные работы, пока не отпустит.

    Пока читала все отзывы, то и отпустило. Отпустило от осознания того, что не все так уж и плохо. Желаю всем найти СВОЙ путь решения проблемы.

    У меня апатия из-за дикой нехватки денег. Полтора месяца назад купила сумку и до сих пор не могу избавиться от чувства вины. И так денег нет, а еще эта сумка (хотя она классная).

    На счет спорта — хожу в фитнес, но осознание того, что не смогу позволить себе абонемент еще больше гнетет.

    Все попытки найти вторую работу безуспешны (была, но так до конца з/п и не отдали).

    На счет выполнять что-то, тоже начинала, но. зубы лечить — денег нет, английский учить — тоже, даже съездить куда-то и тоже деньги!

    Ничего не хочется — лечь и лежать, всё равно, кажется, что нет сил что-либо изменить.

    У меня есть сын, только его жалко. Я мать одиночка!

    У меня апатия уже как пол года, живу лишь бы день прошел! Не знаю, как помочь себе!

    Да, согласен со многими людьми, которые оставили комментарии раньше меня! Когда у тебя дофига проблем, а ты сидишь и не можешь ничего сделать с этим, тебе плевать абсолютно на все, а тебе советует пожалеть себя! Да ни в коем случае! Апатия — это прежде всего болезнь, которую нужно лечить.

    Похоже, свою апатию я всё-таки запустила. Пришлось прибегнуть к помощи успокоительного. Но я не жалею.

    Что за успокоительное? Маюсь уже несколько лет! Сначала были крики, разборки, выяснение отношений, потом наступила депрессия.

    3 раза ходила на капельницы в психдиспансер и вот пришла ОНА! Великая и могучая апатия! Всё стало дофени. Всё в душе перегорело и угасло. Что делать?

    В первую очередь стоит пересмотреть образ жизни и не бояться начать что-то новое.

    Я помогла себе ТАК, стала смотреть в ютюбе тренинги по росту личности, помогло вроде бы, попробуйте, мож кому тоже поможет.

    В марте месяце потеряла мужа. С тех пор полная апатия. Не хочу ни на работу, ни заниматься домашними делами, себя перестала контролировать в еде. А, ведь у меня двое детей. Понимаю, что делаю неправильно, но сил и желания ноль??

    У меня апатия на фоне какой-то болезни. Меня все время тошнит, если куда то нужно идти, я борюсь с собой, заставляя себя, а если нужно по делу, то обязательно забуду какой нибудь документ, или забуду на работу взять поесть..

    В магазине подолгу залипаю на продукты или вещи, могу проверить на месте ли телефон по сто раз. Иногда могу уехать даже не планируя поездку, куда сама не знаю или знаю куда, но сяду не в тот автобус. Что со мной? Я устала от этого.

    2 года нахожусь в таком состоянии, никаких интересов и т.п. Полная апатия ко всему и вся. Частые нервные срывы. Я не знаю что делать..

  • Публикации сайта silazdorovya.ru являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

    Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

    Копирование разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на соответствующую страницу сайта silazdorovya.ru

    © 2010 — 2018 Сила Здоровья | Все права защищены

    Как бороться с апатией?

    У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда ничего не хочется, все надоело, нет сил и желания что-либо делать. Состояние безразличия ко всему называется апатией. Причинами ее возникновения являются стрессы, недосып, эмоциональные потрясения, длительные переживания, в ответ на которые психика вырабатывает защиту – безразличие. Что это за явление, и как избавиться от апатии?

    Лень, отсутствие эмоций, равнодушие к своей судьбе, пренебрежение внешним видом и гигиеной. У человека, страдающего апатией, нередко грязно в квартире. В тяжелых случаях он может отстраниться от социума, выпасть от реального мира.

    • Перебороть лень, сходить в спортзал. После тренировки вы погрузитесь в состояние истомы, расслабитесь и отвлечетесь от проблем.
    • Посиделки с подругой за бутылочкой вина – хорошее лекарство от депрессии, хандры и апатии! Главное – не злоупотреблять алкоголем на постоянной основе.
    • Соблюдайте режим работы и отдыха. Апатия может наступить из-за интенсивного жизненного ритма или, наоборот, из-за постоянного бездействия.
    • Наше психологическое состояние во многом зависит от количества поступающих витаминов и микроэлементов в организм, поэтому переходите на правильное питание. Как можно реже позволяйте себе спиртные напитки.
    • Вы еще не задумывались о силе классической музыки? Зря! Научно доказано, что произведения таких композиторов, как Вивальди, Бетховен, Бах дарят большой заряд энергии и вызывают прилив сил и помогает немного избавиться от апатии.
    • Для активизации энергии помогает мантра-йога – священный текст, требующий воспроизведения. Когда этот текст поется, возникает особый вибрационный фон, который положительно влияет на психологическое состояние.
    • Выходите из состояния оцепенения: спровоцируйте у себя всплеск эмоций. Покатайтесь на аттракционах, посмотрите хорошую комедию, прыгните с парашюта, потанцуйте под энергичную музыку.
    • Любой человек в определенной мере склонен к эмпатии (сопереживание эмоциональному состоянию другого человека), поэтому больше общайтесь с энергичными, позитивными людьми, и апатия начнет постепенно рассеиваться.
    • Хотя бы на время оградите себя от источников негативной энергии: СМИ, окружение, экология, дурные привычки, чувства и эмоции: обида, раздражение, страх, зависть, разочарование, гнев, ярость, скука.
    • Особенно большой заряд отрицательной энергии представляет СМИ. Передачи о катастрофах, болезнях, трагедиях формируют в нашем подсознании негативные образы.
    • Чем страдать от бездействия и лени, лучше читайте литературу о механизмах возникновения собственных психологических проблем. Учитесь управлять своим состоянием.
    • Гипноз – недешевый, но мощный и эффективный способ в борьбе с неприятными симптомами. Как правило, после проведения нескольких сеансов человек чувствует прилив сил, ощущение свободы от страхов, навязчивых мыслей.

    При соблюдении данных методов радость и интерес к жизни вскоре проснутся, однако приготовьтесь к тому, что от вас потребуются немалые волевые усилия. Не зацикливайтесь на собственном состоянии. Воспринимайте апатию как временную передышку от бурного жизненного ритма.

    Если неприятные симптомы не проходят в течение нескольких недель, рекомендуется обратиться к врачу. Возможно, он направит вас к психотерапевту, неврологу, эндокринологу. Удачи в нелегкой борьбе!

    Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города.

    Вопрос о том, как избавиться от апатии, не так просто, как может показаться. Часто к такому явлению, как апатия, относятся как к чему-то обыденному и естественному: ну не хочется ничего человеку, что здесь такого? Между тем здоровому, человеку такое чувство не присуще: ему всегда чего-нибудь, да хочется, если, конечно, он не взял себе паузу обдумать то, что с ним происходит, чтобы войти в какой-то новый для себя этап жизни.

    Апатия — это состояние, при котором наблюдается значительное снижение энергетического потенциала человека, уменьшение мотивации к продуктивной деятельности, снижение возможности работать, пренебрежение своим внешним видом и другие признаки. Это состояние может быть признаком серьезного заболевания — например, такого, как депрессия. А депрессия — очень коварная болезнь, которая может значительно снизить качество жизни человека, а иногда даже приводит к суициду.

    Оксана написала о необходимости обращения к врачу в самом конце своего рассказа; мне же хочется напомнить о важности обращения к специалисту в самом начале — еще до того, как бороться с апатией.

    Как понять, что пора идти к врачу? Есть два момента, по которым это можно определить. Первый момент — это время. Если «апатия» длится пару-тройку дней, а потом постепенно сходит на нет, то ничего особенного с этим делать, возможно, и не надо. Если же такое состояние продолжается больше 2 недель, то это уже серьезный повод для беспокойства.

    Второй момент — это выраженность апатии: если она проявляется нерезко, привычный стиль жизни человека особенно не страдает, то, видимо, все не так плохо. Но если апатические проявления очень сильны, то пора бить тревогу. Очень сильны — это когда человек не может заставить себя проснуться и встать утром, не может ходить на работу, практически перестал есть и пить, принимать душ и т.д. В этих случаях ждать неделями нельзя и нужно срочно обращаться к врачу.

    Что нужно делать в подобном случае? Обратиться за помощью к психотерапевту или (если его нет) к психиатру. Найдите в интернете ПНД (психоневрологический диспансер), который обслуживает ваше место жительства, позвоните туда и запишитесь на прием. Этот доктор назначит лекарства, которые помогут организму вернуть утерянный жизненный тонус и радость жизни, а вопрос о том, как избавиться от апатии, будет решен автоматически почти наверняка.

    Но что делать тем, у кого апатия выражена очень нерезко, но существует давно и изрядно отравляет жизнь? В этих случаях, возможно, будет полезным использовать некоторые из перечисленных выше советов. Но иногда бывает гораздо полезнее и продуктивнее — еще до того, как бороться с апатией — постараться понять, почему она возникла и какие причины стоят за ее появлением.

    Выяснив это, понять, как бороться с апатией, будет гораздо легче и проще. В организме ничего не происходит просто так, и если у человека вдруг возникает безразличие ко всему, то вполне вероятно, что это происходит не только по «медицинским» причинам, но и по психологическим — как защитная реакция на что-то.

    На что, например? Одна из причин, которая может вызвать чувство безразличия — серьезные размолвка с любимым человеком или расставание с ним.

    Подобные ощущения могут возникать и при серьезной неудовлетворенности работой или же вообще тем образом жизни, который вы ведете, когда в ней может недоставать чего-то очень важного для вас, и это может провоцировать психику на появление тотального безразличия. Тем важнее в этом случае понять, что хочет сказать вам ваш организм через этот сигнал, и тогда, возможно, станет понятным, что нужно изменить в себе, чтобы чувства и желания вновь вернулись.

    Источники:
    Апатия как избавиться
    Упадок сил, отсутствие настроения, безразличие – с такими моментами сталкиваются очень многие. Все это – признаки апатии. И каждому следует знать, как бороться с этим состоянием.
    http://domadoktor.ru/317-apatiya.html
    Апатия: что делать с томительным безразличием?
    Апатия – состояние равнодушия, безразличности, пассивности. О причинах, симптомах и методах лечении апатии, дана подробная информация в этой статье.
    http://fobiya.info/apatiya
    Как бороться и избавиться от апатии
    При наступлении признаков апатии полезно знать, что делать для избавления. Меры просты и доступны каждому
    https://www.silazdorovya.ru/kak-borotsya-i-izbavitsya-ot-apatii/
    Как бороться с апатией?
    Почему возникает апатия и что нужно делать, чтобы справиться с ней. Интересные рекомендации психолога и психотерапевта.
    http://psysovet24.ru/20-kak-borotsya-s-apatiej/

  • COMMENTS