Боюсь общаться с людьми

Боюсь общаться с людьми, боюсь сказать глупость

В чем же корни страха общения с людьми и как можно его преодолеть?

Вам страшно общаться с людьми? При разговоре с малознакомым человеком вам составляет большого труда ответить на тот или иной вопрос? Может быть, страшно сказать глупость, страшно, что о вас подумают другие? Когда такое происходит с нами, это действительно серьезная проблема, ведь это мешает свободно общаться с людьми и строить свою жизнь.

Страх общения может иметь разные формы. Часто это проявляется в том, что человек боится агрессии со стороны других и поэтому просто не общается с ними. Разговаривая с людьми, он боится, что ему по-хамски ответят или косо посмотрят недружелюбным взглядом, что его ранят грубым словом. И это приводит к тому, что даже спросить время на улице у прохожего для него все равно, что зайти в клетку к голодному тигру. Такой человек боится быть отвергнутым и непонятым. Он принимает все на свой счет и чувствует только озлобленное общество против него одного.

У другого основная проблема в том, что его ужасно волнует, что о нем думают другие. Человек боится, что при общении о нем подумают плохо. Ему кажется, что все люди, которые встречаются на улице, смотрят оценивающим взглядом. А в их мыслях наверняка складывается не лучшее мнение о нем. И все это приводит к тому, что он начинает сокращать общение с людьми, сводит к минимуму контакты, так как боится чужого заниженного мнения о себе.

При общении в компании он очень волнуется, появляется какая-то неловкость, начинает судорожно соображать, что же сказать. В итоге долго молчит, ужасно нервничает из-за пауз. Но его страх сковывает горло, и он боится произнести глупость. После общения ему кажется, что он наговорил кучу неразумных, неумных слов и его мучает мысль, что о нем теперь плохо подумают.

Третий испытывает страх, что на нем сосредоточится все внимание, когда он захочет что-то рассказать. Он краснеет, а пульс повышается от стеснения, что все смотрят на него и ждут его речи. Он сам того не замечает, как голос предательски начинает дрожать, руки трясутся, а убыстряющаяся речь глотает и смазывает все его слова. Он начинает мямлить, сбиваться, спотыкаться, он уже не в состоянии подобрать слова, чтобы выразить свои мысли. В итоге, он и двух фраз связать не может.

В чем же корни страха общения с людьми и как можно его преодолеть?

Чего только психологи не советуют в подобных ситуациях: делать упражнения, позволяющие нарабатывать навыки общения и навыки преодоления страха; всегда настраивать себя на то, что все люди, с которыми мы встречаемся и общаемся, не желают нам зла. Они предлагают, говорить себе это каждый день, настраивать себя на добрые отношения с людьми. Предлагают советы типа: «Страх этот потому, что мы не принимаем и не любим себя. Полюбите себя и все пройдет». Хорошие советы, не правда ли? Работали бы они еще, и всем было бы легче, и не было бы столько несчастных в мире людей. Но они не работают.

Когда человек боится общаться с людьми, это очень мешает ему в жизни, это приносит страдание, а для многих даже теряется смысл существования. Но человек продолжает хотеть общаться с окружающими, будь то прохожий на улице, сосед по очереди, коллеги по работе. Но сделать это он не может, потому что боится, и сам не понимает, чего. Давайте попробуем разобраться в причине таких страхов с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, существует восемь типов психики, которые именуются векторами. Вектор – это врожденные, заданные от природы свойства и желания, которые формируют характер человека, его особенности мышления, определяют его поступки и действия.

В каждом векторе есть свои природные страхи, они достаточно специфические. Но только один единственный вектор вобрал в себя все возможные фобии, тревожные расстройства и стал просто чемпионом по страхам – он именуется зрительным.

Человек со зрительным вектором, прежде всего, испытывает страх за собственную жизнь – это первобытное состояние зрительного вектора, обусловленное его историческим развитием. Страх смерти свойственен его представителям с глубоких времен.

Люди со зрительным вектором — это чуткие, чувствительные люди с очень тонкой нежной психикой и душой. Они добрые и не способны никому причинить вреда. Это заложено в их психике. А в древние времена нужны были добытчики, воины, защитники, которые могли бы убить мамонта или защитить племя от врага.

Такие люди не нужны были стае — ни добыть, ни убить не могут, только лишний рот. Мальчиков со зрительным вектором ждала незавидная участь — их приносили в жертву. А девочек брали на охоту за чувствительные глаза, способные разглядеть опасность или врага, там, где другие их не видели. Дело в том, что зрительные люди видят все иначе других, у них очень острое зрение. Они способны анализировать зрительную информацию в 40 раз больше чем другие. Таких девочек выбирали как дневных охранниц стаи, за острое зрение. Но и у них была своя опасность, свой страх – быть съеденными хищником.

И по сей день этот страх остается с нами, только уже в более скрытой форме. Мы боимся, что нас «съедят» — не физически, так вербально или просто взглядом. Мы даже и говорим так: «Он меня взглядом съел». Мы стараемся не высовываться, чтобы нас не заметили. Нам страшно показать себя, а вдруг там опасность, ведь хищники повсюду. При разговоре с посторонними, у нас может становиться неуверенным голос, как будто нам не удобно перед человеком, как будто мы стоим не на твёрдых ногах. Появляется страх, что не сможем постоять за себя словом, если нам скажут в ответ что-то нелестное.

Неуверенность в себе свойственна именно зрительным людям. Когда у зрительного человека нет друзей, нет поддержки со стороны, нет ощущения, что он кому-то нужен, не созданы эмоциональные связи, которые необходимы зрительному человеку, то появляется неуверенность в себе. Со страхом «быть съеденным» все это превращается в боязнь общения с людьми.

Еще одной причиной страха общения может быть печальный первый опыт и фиксация на нем, которой подвержены обладатели анального вектора. Это обстоятельные, медлительные, спокойные, усидчивые люди. У таких людей не гибкая психика, зато феноменальная память, они помнят все прошлое, как хорошее, так и плохое.

Человеку с анальным вектором свойственно желание накопить и передать опыт следующему поколению. Все свойства его психики даны для выполнения этой задачи. Но эти свойства могут сыграть с ним злую шутку, когда используются не по назначению. Память дана ему для собирания опыта, накопления и передачи дальше. А он начинает запоминать и копить плохой опыт прошлых состояний, который тормозит и приводит к бессознательному отгораживанию от людей.

Его страх может зафиксироваться с детства от оскорблений, обзывательств или из-за того, что в школе издевались одноклассники. Человек с анальным вектором, надолго запоминает плохой опыт. И если в школе, во дворе, в компании сверстников над ним издевались, унижали, то он будет помнить это всегда. А потом обобщать этот опыт на всех – все люди одинаковые, все злые и от всех можно ожидать только одного плохого. Таким образом, сами того не понимая, мы фиксируем плохой опыт на всю жизнь. Не соизмеряем, наш маленький негативный опыт, со всей жизнью и застреваем в прошлом.

Нам хочется иметь много друзей и знакомых и проводить интересно время, но общение это навык, который нарабатывается с детства, и который при определенных обстоятельствах попросту не сформировался в нужное время. Если был плохой опыт общения, то человек попросту боится дальше подвергнуть себя нападкам со стороны. Одноклассники насмехались, унижали, обзывали. А когда вырастаешь и становишься взрослым, то уже боишься общаться.

Психологи говорят: «Просто чувствуй себя уверенней в обществе, не бойся высказывать своё мнение». А если страшно именно высказать мнение, потому что был опыт, что на тебя набросились за твои, по их мнению, не правильные мысли. И у тебя запечатлелся этот опыт, что все люди злые, от большинства одни отрицательные эмоции и страшно что-то сказать – с ненавистью посмотрят и неодобрительно воспримут.

Зрительному человеку из страха людей необходимо выйти в состояние любви к человеку. Это когда страх «за себя» переходит в сочувствие и сострадание к тому, кому хуже, чем нам. Но иногда он не может это сделать по причине наличия у себя еще анального вектора. Он не может, так как люди когда-то ему причинили боль, страдание и это зафиксировалось в его памяти. Ему мешает реализоваться в зрительном векторе, печальный опыт прошлого и груз обид на всех людей.

Возможно, вас волнует, что о вас подумают люди? Что воспримут вас критически? Системно-векторная психология объясняет это состояние наличием определенных свойств анального вектора.

Обладатели анального вектора — это настоящие чистюли, аккуратисты. У них идеальный порядок в доме, чистые скатерти и посуда, всегда начищенная чистая обувь, они опрятные – ни одного пятнышка, ни лишней складочки на одежде. У таких людей самый родной и большой их страх пред людьми – быть «запачканными», опозориться.

Нам важно, чтобы нас оценили, отметили со знаком плюс. Для человека с анальным вектором главное, чтобы репутация была хорошая, чистая, незапятнанная, чтобы авторитет был, почет. Мы хорошо себя ощущаем среди других людей, когда нас ценят и уважают, от этого чувствуем себя в жизни радостно и удовлетворенно. Иногда мы начинаем испытывать даже болезненную зависимость от одобрения.

Но бывает так, что встречаешь умных людей, самых лучших профессионалов, и даже рот неудобно открыть и слово вставить – настоящие эрудиты. Чувствуешь свою нехватку знаний. Ловишь себя на мысли, что страшно сказать глупость и быть осмеянным. А вдруг обсмеют твои мысли, выставят на посмешище — страшно опозориться своими скромными знаниями и умениями. А когда малый круг общения, так вообще теряется сноровка и практика выражать свои знания и мысли вербально. На людях возникает эффект торможения и страх: «А что, если я скажу что-то не так?». Боясь опозориться, человек испытывает сильный страх сказать глупость, сказать что-то неправильное.

Нам важно, что о нас подумают совершенно чужие люди. Человек с анальным вектором хочет быть для всех самым лучшим. А если он еще и со зрительным вектором, то и самым хорошим. Но если он сказал, что-то не так, и на него посмотрели с укоризной, оценивающим, неодобрительным взглядом, то у человека сразу стресс: «Обо мне подумали плохо! Обо мне сложится мнение, что я бестолковый и глупый». Он запоминает эти состояния и в дальнейшем уже боится выражать свои мысли, так как боится испытать стыд.

Болезненный опыт общения, по разным причинам, может вызвать у человека желание закрыться от людей и стать затворником. Были бы мы раками-отшельниками, наверно, нас бы это не заботило. Добровольно подвергнувши себя одиночеству, спрятались бы в свою раковинку и жили бы там до самой старости. Но человек существо социальное, он не может жить в одиночку. Ему необходимо общаться и поддерживать контакт с людьми. А страх становится для него настоящим барьером на пути к счастливой жизни.

Когда человек начинает понимать других людей, видеть их изнутри, что ими движет, он может разглядеть, что некоторые несчастны из-за своих нехваток. Оказывается, никто не хочет тебя «съесть» или даже обидеть словом, просто они огрызаются, ругаются, оскорбляют, насмехаются из-за своей боли, испытывают ненависть из-за своих плохих состояний.

И ты уже не видишь, что люди – это звери, чуть что – сразу сожрут, а видишь их боль и страдания. Тогда возникает желание только посочувствовать, поняв, что в жизни собеседника не так. И уже нет того страха, что тебя оскорбят или воспримут не так — сказанное уже не воспринимаются близко к сердцу, так как никак к тебе, по сути, не относятся. Человек говорит своими нехватками, и если ему больно, то он будет это проецировать на других.

Благодаря системно-векторной психологии страхи уходят, причем любые. Таков эффект осознания причин и психики человека в целом. Вот только несколько отзывов людей, сумевших избавиться от страхов:

Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет понять причину своих страхов, осознать их корни, глубинно проработать состояния, а также понять других людей, их состояния и нехватки.

Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по Системно-векторная психология Юрия Бурлана здесь.

Боюсь общаться с людьми, что делать?

Давайте разберемся, что такое общение? Проще говоря — это обмен информацией между человеком и миром, в том числе, миром людей. Процесс этот интересный и увлекательный, но не для всех.

Он становится тяжелым и угрожающим по многим причинам, которые живут в прошлом и могут начинаться с самого детства.

Руководство к действию.

1. Страхи живут у вас в голове, а не в жизни. Вы сами создаете их. Мы боимся того, что сами придумываем себе в мыслях, и уже тогда начинаем бояться. Чем больше мы концентрируемся на страхе и неудаче, тем меньше мы стремимся к успеху и чувствуем себя естественно. А чего же человек боится в общении? На самом деле он боится быть отвергнутым, непонятым, нелепым и т.д. И этот страх не соответствовать ожиданиям других людей бывает настолько силен, что сковывает не только физическое тело, но даже мысли, не давая ему сказать ни слова при встрече.

И чтобы ослабить свой страх, прежде всего, вам нужно смириться с тем фактом, что вы не можете соответствовать ожиданиям других людей везде и всегда, и вы тоже им ничего не должны. Кому-то вы будете нравиться, кто-то будет вас ненавидеть, а кому-то вы будете безразличны. Когда вы свободны от ожиданий, страх больше не появится, и вы будете играть, то есть вы станете естественным в общении. А это самое привлекательное, что может быть в человеке, это его истинная красота и магнетизм!

2. Будьте неправильным и разным! Если вы все время пытаетесь для всех быть хорошим и идеальным, у вас ничего не получится. Никогда никто не бывает идеальным, все делают ошибки и попадают в разные коммуникационные ситуации. Вопрос, как вы к этому относитесь? Если пилите себя с утра до вечера, то так вы ничему не научитесь и не станете мудрее. А вот если поблагодарите себя даже за промах, восприняв его как жизненную задачу и урок, то это принесет вам больше пользы и минимум переживаний. И вы перестанете бояться делать ошибки, которые являются кладезем вашей мудрости и силы.

Обязательно разрешите себе быть разным: плохим и хорошим, добрым и злым, тихим и громким – это и есть поведенческая гибкость и целостность. А еще разрешая себе быть разным, люди тоже будут принимать вас безусловно. И будут люди, которые будут ценить вашу доброту, а кого-то придется ставить на место и показывать границы общения. «Если вы не можете сказать «нет», ваше «да» ничего не стоит» — звучит популярная пословица.

3. Присоединяйтесь к мировоззрению человека! Постарайтесь посмотреть на мир глазами собеседника, дайте ему то, что ему дороже всего. В НЛП это называется «подстройка». Можно подстраиваться по ценностям человека, его позе, ритму речи, тону голоса, словам, жестам. Возвращая человеку похожие слова, жесты, темы разговора, вы располагаете его к себе, и ему захочется расположить к себе вас, то есть ответить взаимностью.

4. Найдите пример для подражания! Найдите человека или героя книги, фильма, у которого хорошо получается общаться. Исследуйте личность этого персонажа и возьмите от него то, что можно использовать в реальной жизни.

5. Имейте в арсенале 5 базовых нейтральных тем для общения. Эти темы: путешествия, фильмы и книги, еда, увлечения и т.д. По каждым этим темам напишите 10 вопросов, которые вы хотели бы задать собеседнику для поддержания диалога, тогда в общении не будет долгих пауз и неловкости.

6. Делитесь своими наблюдениями и чувствами. Будьте живым человеком, который может переживать разные чувства. Не стесняйтесь иногда расстраиваться на глазах у других людей, возмущаться, проявлять радость и смех. Вы сами будете чувствовать это в каждой ситуации. Искренность покоряет сердца людей. «Вот такой я мерзавец!» — Говорит человек и лукаво улыбается. Он получается удовольствие от своей игривой «вредности». А на первом свидании, если вы разволновались и покраснели, можно ответить честно: «Кажется, я волнуюсь!» и мило улыбнуться. Ведь даже свои «слабости» можно превратить в свой шарм, и не важно, какого вы пола.

7. Психолог и тренинги — важная деталь работы над собой. Если страхи велики и хотелось бы процесс изменений ускорить и сделать более комфортным, то такие услуги специалистов принесут существенный вклад в ваше развитие и гармонию.

С наилучшими пожеланиями, Светлана!

Боюсь общаться с людьми

Вы не хотите видеть и переживать себя. Попробуйте это сделать. Какие чувства вы не хотите переживать

Вы пишете, что замужем и у вас есть дети. Вы же как то познакомились с мужем, родили от него детей, подняли их с младенческого возраста, я так понимаю. Или дети очень маленькие? А это — титанический труд, воспитывать и поднимать на ноги детей, сидеть с ними в декрете. Вас есть за что уважать. Вы работаете?

Что бы я вам посоветовала? Кроме индивидуальных консультаций у психолога, существуют группы личностного роста, где такие проблемы , как у вас люди стараются решить. Группы тем хороши, что у вас не один, а несколько людей рядом. Эти люди дают и обратную связи, и моральну, психологическую поддержку. Если информация заинтересует, могу подсказать специалиста. Удачи вам!

Без опыта общения нет знания, чего ждать от общения – возникает страх – вы избегаете общения – не получаете необходимый вам опыт (круг замыкается).

Как разорвать этот круг? Выход один – обрести опыт общения, выйдя из своей зоны комфорта. Рекомендую потренироваться для начала. Попробуйте провести собственный социологический опрос.Найдите тот вопрос, который вас действительно интересует, так вам будет легче. Вначале будет довольно сложно преодолеть чувство, что вы вмешиваетесь в жизнь совершенно неизвестного человека с «тупым» вопросом. Однако тут нужно помнить о том, что вы просто узнаете необходимую вам информацию.Уверен, вы можете придумать и свои вопросы, ситуации, в которых вы будете чуть-чуть выходить из своей комфортной зоны («конуры»).

Я рекомендую вам найти местный психологический центр и посетить групповые занятия, где вы сможете в безопасной обстановке, видеть себя со стороны. В атмосфере центра вам будет легче начать преодолевать свои сложности.Поверьте, все ваши усилия стоят того. Ведь общение может приносить огромную радость, если вы не пытаетесь постоянно защищать свою ранимую персону.

Как преодолеть страх общения с людьми?

Межличностное общение – это важнейшая составляющая нашей жизни. Где бы ни находился человек, ему везде приходится контактировать с другими людьми – в семье, на работе, в общественном транспорте, магазине, поликлинике, банке.

Большинству людей такое взаимодействие не причиняет никаких неудобств. Однако есть индивиды, которые испытывают страх общения с людьми. Давайте разберемся в причинах этого страха и узнаем, как с ним бороться.

В психологии боязнь коммуникативного взаимодействия с окружающими называется социофобией. Социофобы бывают разными – у одних общение с людьми вызывает только легкие трудности и неуверенность, а другие испытывают настоящий страх, который мешает им вести нормальный образ жизни, заставляя таких личностей прятаться от окружающих и превращая их в настоящих затворников.

В большинстве случаев социофобия успешно поддается лечению. Грамотный психолог может помочь человеку избавиться от этой проблемы. Если же страх общения не выражен настолько сильно, чтобы его можно было назвать настоящей фобией, то человек, как правило, может справиться с ним самостоятельно.

Корни проблемы обычно закладываются еще в детстве. Если ребенка дразнили или обижали сверстники, не принимали в свою компанию и не хотели с ним дружить, со временем у него может развиться боязнь коммуникативного взаимодействия.

Дети, которых родители часто критиковали по любому поводу, тоже могут заработать социофобию. Им начинает казаться, что если их не понимают даже самые близкие люди, то чего же можно ждать от незнакомцев?

Стеснительные от природы или неуверенные в себе люди тоже нередко испытывают трудности в общении. Они боятся сказать что-то не то или показаться смешными в глазах собеседника.

Однако страх перед людьми далеко не всегда формируется в детском возрасте. Некоторые индивиды начинают испытывать его после какого-либо травмирующего события или долгого отсутствия коммуникативного взаимодействия. Например, домохозяйки, мамы в декрете, которые долгое время общались только со своим ребенком, пенсионеры.

Если человек в течение длительного времени находится в одиночестве или окружен только членами своей семьи, у него постепенно утрачивается коммуникативный навык и становится трудно знакомиться и общаться с другими людьми.

Человек, который потерпел неудачу в общении, может начать бояться ее повторения в будущем и избегать подобных ситуаций. Сюда, к примеру, можно отнести опыт неудачного выступления перед аудиторией, когда человека осмеяли или опозорили. Даже если до этого индивид не испытывал никаких трудностей в общении, после своего провала он может начать бояться.

Каждый социофоб испытывает страх коммуникативного взаимодействия по-разному. Психологи выделяют несколько видов подобного страха. Рассмотрим их.

Если человек испытывает страх коммуникативного взаимодействия, то в пугающей ситуации его тело начинает реагировать соответствующим образом. Распознать социофобию можно по некоторым признакам. Во время разговора с другими людьми у человека наблюдается:

  • учащенное сердцебиение;
  • сухость во рту, ощущения кома в горле;
  • дрожание голоса, сбивчивость речи, заикание;
  • напряжение мышц и нервная дрожь в теле;
  • покраснение лица;
  • повышенное потоотделение;
  • спазмы в животе.

У социофоба могут проявляться все эти симптомы или некоторые из них. В зависимости от степени страха они могут быть слабыми, умеренными или сильными. Чем сильнее выражены эти признаки, тем сложнее индивиду контактировать с окружающими. Именно поэтому многие социофобы вынуждены сидеть дома, в одиночестве, избегая любого общения.

Избавиться от страха коммуникативного взаимодействия не только можно, но и нужно. Если вы страдаете подобной проблемой, начните бороться с ней как можно раньше, иначе страх будет преследовать вас постоянно, отравляя все существование и лишая многих приятных моментов жизни.

Итак, давайте разберем наиболее эффективные методики борьбы с социофобией, которые рекомендуют специалисты в области психологии.

Если ваша социофобия уже разрослась до внушительных размеров, и вы не в состоянии самостоятельно перебороть страх, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Он поможет вам выявить причины вашей боязни и подберет наиболее эффективные методики борьбы с ней, предложит пройти специальные тренинги. В некоторых случаях специалист может порекомендовать вам на первых порах принимать успокоительные препараты, чтобы унять дрожь, сердцебиение и другие неприятные симптомы.

Если вы испытываете страх коммуникативного взаимодействия, обязательно постарайтесь преодолеть его. Не лишайте себя радости общения с людьми!

Источники:
Боюсь общаться с людьми, боюсь сказать глупость
Вам страшно общаться с людьми? При разговоре с малознакомым человеком вам составляет большого труда ответить на тот или иной вопрос? Может быть, страшно сказать глупость, страшно, что о вас подумают другие? Когда такое происходит с нами, это действительно серьезная проблема, ведь это мешает свободно общаться с людьми и строить свою жизнь.
http://www.yburlan.ru/biblioteka/bojus-obshhatsja-s-ljudmi-bojus-skazat-glupost
Боюсь общаться с людьми, что делать?
Давайте разберемся, что такое общение? Проще говоря — это обмен информацией между человеком и миром, в том числе, миром людей. Процесс этот интересный и увлекательный, но не для всех. Он
http://www.b17.ru/article/bous_obshatsa_s_ludmi/
Боюсь общаться с людьми
Вы не хотите видеть и переживать себя. Попробуйте это сделать. Какие чувства вы не хотите переживать Вы пишете, что замужем и у вас есть дети. Вы же как то
http://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=15028
Как преодолеть страх общения с людьми?
Межличностное общение – это важнейшая составляющая нашей жизни. Где бы ни находился человек, ему везде приходится контактировать с другими людьми – в семье
http://yapsiholog.ru/strah-obshheniya-s-lyudmi/

COMMENTS