Что делать если не хочется жить

Если не хочется жить

Мысль о том, что жизнь в своем продолжении не имеет смысла – не столь уж редкая гостья в человеческом бытии. Смерть близкого или расставание с ним, стремительное крушение карьерных планов или известие о серьезных проблемах в здоровье не просто выбивают из колеи, но и загоняют в безнадежный тупик. Выходом представляется решительный и бесповоротный отказ от дальнейших мучений. Никто не защищен от подобных ситуативных переживаний, оставляющих рваные следы в сердце. Важно, чтобы они не были смертельными. В любом случае, появление таких мыслей – очень серьезный повод для глубокого размышления над своей жизнью.

Почему меркнут краски жизни?
Что делать если не хочется жить? По мнению известного психоаналитика З. Фрейда, жизнью человека управляют две мощные силы – инстинкт жизни и инстинкт смерти. Если побеждает последний, человека одолевают мысли о том, что его миссия на земле закончилась. Такие представления свидетельствуют о наличии серьезных личностных проблем на фоне пессимистического мировоззрения.

Жизнь человека нельзя назвать легкой и беззаботной, если ты уже окончательно перешагнул порог взрослости. Это не значит, что детское существование полностью лишено проблем. Просто дети умеют надеяться и радоваться каждой минуте общения с миром. Взрослое сознание слишком категорично и реалистично. Добровольное избавление от надежд и безобидных иллюзий грозит хроническим пессимизмом. Поэтому каждая серьезная проблема воспринимается как роковой приговор своей безрадостной жизни.

Снимите черные очки, и выход появится
Первое, что следует предпринять – это переформулировать проблему. Не просто «не хочется жить», а «не хочется жить так!». Звучит более конструктивно, потому что порождает очередной вопрос «А как хочется жить?» Если связно сформулировать, что не хватает для счастья, тут же появятся цели. А с ними и средства для их достижения. Не хочется жить в нищете – поменяйте работу или найдите возможность приработка. Нет соответствующей квалификации – пройдите курсы. Да, придется вложить средства. Но ведь это путь к цели! Замучили проблемы со здоровьем? Измените свои привычки и займитесь оздоровлением (не на словах!). Если вы хотите, чтобы проблема разрешилась сама собой, без всяких посторонних усилий, дело, вероятно, в другом. Затянувшаяся депрессия или личностные проблемы лишают вас жизненных радостей. В этом случае нужна работа со специалистом.

Избавьтесь от комплексов
Вы всю свою сознательную жизнь стремились к совершенству. Не секрет, что в формировании такого мировоззрения приложили руку и время любящие родители. Они хотели для вас только лучшего. Чтобы оправдать их ожидания, вам приходилось выбиваться из сил. Но желанный результат получался не всегда, а чувство собственного несовершенства закрепилось. Теперь-то вы понимаете, что стремление к идеалу должно подстегивать к положительным изменениям, но не имеет право разрушать жизнь. Посмотрите вокруг себя. Разве вы мало достигли? Вам нечем гордиться? Стоит ли считать себя неудачником, если вы в чем-то уступаете некоему идеалу? Кстати, в его жизни, тоже есть темные пятна.

Если вы так никчемны, за что же вас любят?
Лучшее доказательство вашей ценности и уникальности – это целый список близких людей, которые дорожат вами. Представьте без лишней скромности, насколько они нуждаются в вашей помощи, внимании и заботе. Вполне справедливо, если вы тоже обратитесь к ним за поддержкой.
Вы не забыли еще про одного, крайне важного человека в вашей жизни? Да, это вы сами. Как часто есть понимание того, что нужно именно вам? Если ответ отрицательный, не удивительно, что возникли мысли о безнадежности существования.

Каждодневная забота о себе – правило, не требующее обсуждения
Человеческая душа – не бездонный сосуд, из которого можно только черпать. Нужно вкладывать усилия, чтобы сосуд пополнялся положительными представлениями о самом себе и просто новыми впечатлениями, поставляющими пищу уму и воображению. Важно давать время на созерцание и восстановление собственной внутренней целостности, давшей трещины под напором спешки и рутины. У вас есть хобби? Занятие любимым делом – это не просто роскошь. Это возможность чувствовать жизнь во всей полноте ее приятных проявлений. Так стоит ли себе в этом отказывать?

Источник:
Если не хочется жить
Никто не защищен от подобных переживаний, оставляющих рваные следы в сердце. Важно, чтобы они не были смертельными. В любом случае, появление таких мыслей..
http://otebe.info/statj/esli-ne-hochetsja-zhit.html

Что делать, если не хочется жить?

Депрессия…Это состояние знакомо многим из нас, когда не хочется ничего делать, не радует то, что раньше вызывало шквал эмоций, а жизнь теряет смысл. В период затяжных холодов, когда не ладится на работе, а отношения с близкими не радуют, не грех впасть в уныние, но это состояние быстро проходит, а вот тем, кто не знает, что делать, если не хочется жить, стоит прочитать эту статью до конца.

Размышляя над тем, как жить дальше, если не хочется, стоит вспомнить Мюнхгаузена, который сам себя за волосы вытащил из воды. Или лягушку, попавшую в кувшин со сметаной и так желающей выкарабкаться, что не пожалевшей сил на взбивание из сметаны масла, которое впоследствии и помогло освободиться. Психологи советуют выходить из депрессии ногами в буквальном смысле этого слова. То есть следует повысить свою двигательную активность, больше ходить пешком, гулять, купить абонемент в бассейн или фитнес-центр. Почему спорт повышает настроение? Потому в процессе движения вырабатывается гормон эндорфин или гормон радости.

Находясь в депрессии и не желая жить, неплохо было бы проанализировать ситуацию, которая к этому привела, и не повторять подобных ошибок в будущем. Задолжали крупную сумму денег банку? Значит живете не по средствам и стоит поумерить запросы. Ушел любимый человек? Значит, была какая-то причина и что-то вынудило его уйти. Стоит пересмотреть свое поведение и в новых отношениях вести себя по-другому. Но при этом во всем необходимо усмотреть и положительную сторону. Денежный долг может показаться и не таким крупным, как вначале, и если начать работать с удвоенной силой, то получится быстро его отдать. Любимый человек ушел, но так ли он был хорош, а может быть отношения себя уже изжили?

Выяснив, почему не хочется жить, стоит приступить к решению этой проблемы. Психологи советуют найти тех, кому еще хуже и начать им помогать. Например, стать волонтером и дарить радость постояльцам домов инвалидов, детям-сиротам. Даже не стоит далеко ходить, ведь помощь может понадобится старушке-соседке, племянникам, не находящим общего языка с родителями, и собственной матери или отцу.

Когда совсем не хочется жить, можно уйти с головой в работу – это очень отвлекает от грустных мыслей. К тому настроение обязательно повысится при получении N-ой суммы денег и за труды можно будет вознаградить себя походом в СПА-салон, поездкой на курорт, да и простой покупкой нового предмета туалета. Пустоту в душе стоит заполнять эмоциями и впечатлениями от новых увлечений, хобби и т.д. Если есть какая-то мечта, то сейчас самое время осуществить ее.

Главное, что нужно понять, что жизнь дана один раз и глупо обрывать ее так рано. Ведь что бы ни случилось, она продолжается, и никто не знает, что нас ждет за поворотом. Может быть завтра в руки попадает счастливый лотерейный билет и удастся разом решить свои материальные проблемы. А мечтающих о любви уже ждет за дверью их судьба, пришедшая в гости к соседям и перепутавшая квартиры. Не ошибается тот, кто ничего не делает и у каждого человека порой бывают моменты, когда не хочется жить и это нормально. Это еще один виток судьбы, черная полоса, но за ней обязательно придет белая.

Жизнь так непредсказуема и готовит столько сюрпризов, что грех было бы от них отказаться и не увидеть, что будет завтра. Необходимо найти хоть одну причину, по которой стоит остаться в этом мире. Например, дети. Это мощный аргумент, особенно для матери. Вырастить их, дать путевку в жизнь – это первостепенная задача и обязанность каждого родителя. Проводить своих стариков в мир иной и отдать им дань за все, что они сделали.

Источник:
Что делать, если не хочется жить?
Депрессия…Это состояние знакомо многим из нас, когда не хочется ничего делать, не радует то, что раньше вызывало шквал эмоций, а жизнь теряет смысл. В период затяжных холодов, когда не ладится
http://womanadvice.ru/chto-delat-esli-ne-hochetsya-zhit

COMMENTS