Если ничего не хочется

Апатия, что делать если ничего не хочется

Что делать, если делать ничего не хочется

В ситуации, когда невозможно себя заставить что-то сделать, важно уметь остановиться и подумать о жизни в целом. Анализ глобальных целей жизни позволяет найти в себе ресурсы снова жить счастливо. Безвольных и ленивых людей меньшинство. Остальные не могут собраться с силами и сделать требуемое чаще всего тогда, когда сходят с жизненной дороги на тропинку, ведущую в тупик.

Оцените сложность проблемы

Проанализируйте, насколько глобален ваш упадок сил. Если вы разочарованы в жизни в целом, вас одолевает депрессия и вы думаете о том, как бороться с негативными эмоциями, вы чувствуете себя несчастным, неудовлетворенным, это проблема из разряда психологических, она описана ниже. Если же это усталость и авитаминоз, то здоровый сон, витамины, хорошее питание, отдых и релаксация помогут вам набраться сил.

Задумайтесь, чего вы хотите от жизни

Определите, что нужно вам, а что вы делаете ради окружающих. Мы привыкли делить жизнь на «хочу» и «надо». Если вы чувствуете бессилие, нежелание что-то делать, нужно срочно разбираться с этими составляющими. В первую очередь, важно понять, кому надо то, что вы никак не можете сделать. Чаще всего сила воли покидает нас там, где мы видим манипуляцию, подмену своих целей на чужие. Например, вы никак не можете вовремя сдавать бухгалтерскую отчетность, и когда коллеги уже доделывают баланс, вы только садитесь сводить цифры. Вспомните, кто был инициатором выбора профессии бухгалтера? Не пришлось ли вам «наступить на горло песне» ради мнения мамы или подруги? Если вы выполняете работу, которая нравится не вам, а вашим родственникам, вы будете менее эффективным сотрудником, чем если бы работали там, где вам нравится.

Разберитесь со своими желаниями

Если вы отчетливо видите, что не можете «собрать волю в кулак» и сделать что-то, что кажется важным другим, остановитесь и подумайте о жизни в целом. Отбросьте метания и подумайте, чего хотите именно вы. Есть много примеров, когда люди, получив образование, которое нужно родителям, отправлялись за вторым образованием, чтобы получить профессию, которая нужна им самим. Не стоит класть жизнь на алтарь чужих ожиданий. Это же касается и личной жизни. Навязанный родителями или обстоятельствами супруг со временем может осточертеть. И как бы вы ни пытались заставить себя с ним поладить, это не получится. Иногда надо признаться: в жизни есть место переменам. Только перемены эти стоит начинать после тщательного обдумывания, что же вам все-таки нужно.

Упадок сил — признак неблагополучия. Ваше тело физически протестует против того, чтобы делать то, что вам лично не нужно и не интересно. Разберитесь со своими желаниями. Добавьте в жизнь больше «хочу», заменив им те «надо», которые нужны не вам. И вы снова воспрянете духом, сможете свернуть горы и достичь небывалого успеха!

Источник:
Апатия, что делать если ничего не хочется
В ситуации, когда невозможно себя заставить что-то сделать, важно уметь остановиться и подумать о жизни в целом. Анализ глобальных целей жизни позволяет найти в себе ресурсы снова жить счастливо…
http://otebe.info/statj/nichego-ne-hochetsja.html

Ничего не хочу или что делать если ничего не хочется?

Ничего не хочу или что делать если ничего не хочется?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

У всех у нас был такой день, когда, проснувшись, мы понимали, что нам ничего не хочется делать. Нам не хотелось вставать с кровати, идти чистить зубы, готовить еду, идти на ЛЮБИМУЮ работу, да что там говорить, нам даже до толчка лень было дойти при сильной нужде. Вам все лень. И если Вы задаетесь этим вопросом, то этот день, наконец-то, настиг и Вас. Добро пожаловать в ряды «лентяев». В этой статье я поясню, почему Вам ничего не хочется делать и что делать в такой ситуации.

Первая причина — это ТЫ! Простите, я хотел сказать — сезонная депрессия, которая чаще наступает либо осенью, либо весной. Лично я заметил, как мне все лень в сезон весны. Весной Ваша лень связана с дефицитом витаминов и физических нагрузок. Поэтому пейте «Комплевит» и ешьте каши. Осенью лень наступает из-за психологических и гормональных сбоев. Тут вообще объяснять не нужно, у всех у нас после лета наступает плохое настроение в связи с наступлением осени. Особенно у школьников и студентов.

Как всегда все по стандарту вот Вам мой совет — высыпайтесь, ешьте фрукты и овощи, принимайте витамины, делайте утреннюю зарядку.

Вторая причина более распространенная, нежели первая, это жизненные трудности и проблемы. Ничто так не утомляет, как вечные проблемы, которые без конца наваливаются на нас. Например, увольнение с работы, ссора с любимым человеком, трудности в семье — все это является колоссальным стрессом для организма. И эти проблемы высасывают из нас жизненную силу, что ведет к апатии и лени.

И что же делать? Самое лучшее решение — это решать проблемы. Если не горит, то отложите решение проблемы на потом. Это кстати эффективно. Если есть возможность, сходите к психологу, или найдите человека, который выслушает Вас. Друзья лучше нас решают наши проблемы, ведь их это не касается. Я об этом много раз писал.

Третья причина заключается в утрате смысла жизни. Вас не устраивает деятельность, которой Вы занимаетесь. В этом я Вас прекрасно понимаю. Из-за этого и возникает глубокая депрессия.

И если Вы с этим столкнулись, к счастью для Вас я написал статьи: «В чем смысл жизни?» и «Как найти смысл жизни?». Читайте и вскоре Вы выберитесь из этой нелепой ситуации, но произойдет это не сразу, так как на это нужно время.

А если Вам лень читать статьи, тогда я Вам дам несколько советов прямо здесь. Итак, приступим. Возьми чистый листок бумаги и напиши свои самые основные ценности и цели, а потом сравни их для выделения главных. Лучше распределить их по отдельным категориям: близлежащие цели, общечеловеческие ценности, смысл Вашего существования, необязательные.

Сделав это, Вы поймете, чем Вам надо заниматься и куда стремиться.

Выше я описал несколько причин апатии. На самом деле их больше, и главная из них — нехватка энергии. Ваш организм просто истощился и Вам нужно время для восстановления энергии. Теперь я хочу поделиться с Вами основными советами, которые помогут Вам бороться с подобным положением.

Первый мой совет одновременно прост и сложен как никогда. И он заключается в принятии своего положения. Ведь это все равно вечно длиться не будет. Так чё бы Вам не по наслаждаться своим дуратским положением. Впустите в себя лень и обнимите ее. Вы ведь не лошадь, чтобы без конца батрачить, хотя лошади тоже устают. Выделите себе два дня, и занимайтесь ничегонеделанием хоть до потери сознания. Выспитесь, сходите куда-нибудь (если Вам не лень), посмотрите телек или уткнитесь в потолок. ОТДЫХАЙТЕ. Помните, в этот момент Вы восстанавливаете силы.

В такие периоды меня часто охватывает чувство вины за бездействия. Если Вас тоже вина беспокоит, не обращайте на ее внимания. Вы ведь имеете право на отдых, вот и объясните это своей вине. Пускай валит на все четыре стороны, а если надо, найдем для нее и пятую сторону.

Второй совет банален до идиотизма — займитесь полезным и приятным для Вас делом. У всех у нас есть такое дело, которое нам нравится и которым мы готовы заниматься до изнеможения. Я надеюсь, в их число не входит бросание яиц с балкона по людям. Даже не вздумайте это пробовать, а то единожды начав, потом сложно остановиться. Короче, займитесь тем, что Вас радует. Если у Вас такого занятия нет или Вам даже им не охота заниматься, тогда уткнитесь в потолок или читайте следующий совет.

Третий совет немного сложноват в исполнении. Когда Вам ничего не хочется, достаточно сделать первый шаг через не могу, чтобы исправить такое положение дел. Например, меня часто охватывает приступ лени, когда нужно идти в спортзал. Мужики, которые занимаются в спортзале, меня поймут. Бывают дни, когда голова болит, раздраженность, апатия, а тут по расписанию спортзал стоит. Сначала ищешь причины не идти в спортзал, но сломав себя ты, все-таки, отправляешься туда. Я и мои знакомые наблюдали, как их самочувствие резко улучшалось после тренировок. Для этого нужно было сделать первый шаг. В этом и заключается мой третий совет — сделайте первый шаг.

Я знаю, что это нелегко, и что у Вас в голове крутятся слова: «У меня нет желания что-то делать», «Я не хочу принимать решения», «У меня плохое настроение», «Не сегодня», «Ничего не хочу» и так далее. Отбросьте эти отговорки и сделайте шаг вперед через не могу.

Четвертый совет — Вам нужен расслабон (расслабиться). Я не имею в виду поспать, так как об этом я уже говорил. Я имею в виду массаж, теплые ванны и медитации. Такие процедуры очень быстро восстанавливают силы и поднимают настроение.

Следующий совет — смените обстановку. Возможно, Вам ничего не хочется из-за того, что Вам надоело одно и то же. Однообразие очень часто является причиной таких дней. Можете почитать статью — Как разнообразить свою жизнь. В этой статье я даю этот же совет.

Это все советы, которые я хотел Вам дать. Если у Вас есть свои предложения, напишите о них ниже в комментариях. Я буду этому очень рад. И как я уже сказал, если Вам ничего не хочется делать — просто забейте на это и наслаждайтесь этим поистине чудесным мигом. Помните, Вы имеете право на отдых. Вот и отдыхайте на здоровье. Всего Вам наилучшего.

ничего не хочется, что делать если ничего не хочется

Просмотры: 37369 Рейтинг: Голосов: (45)

Источник:
Ничего не хочу или что делать если ничего не хочется?
У всех у нас был такой день, когда, проснувшись, мы понимали, что нам ничего не хочется делать. Нам не хотелось вставать с кровати, идти чистить зубы, готовить еду, идти на ЛЮБИМУЮ работу, да что там говорить, нам даже до толчка лень было дойти при сильной нужде. Вам все лень!!! И если Вы задаетесь этим вопросом, то этот день, наконец-то, настиг и Вас. Добро пожаловать в ряды
http://www.worldmagik.ru/article/46/1

Что делать, если ничего делать не хочется

Ночь — время, когда все чувства обостряются . Звуки становятся громче, эмоции сильнее, страхи навязчивее. Хорошо, если приходит сон. А если нет? По телевизору — сплошные страсти. О политике уже слушать невозможно. В голову заползают мысли о работе, о том, как все в этом мире несовершенно… Рука сама тянется к снотворному или антидепрессанту.

Утром просыпаешься от резкого звука будильника. Ночи — как будто и не было. Ни отдыха тебе, ни молодецкого задору. Начинается обычная дневная круговерть. Засасывает и до вечера уже не отпускает…

Угрюмый доктор ставит диагноз: синдром хронической усталости. В руках рецепт на свеженький антидепрессант. Снова дом, и опять все по кругу…

А если задать себе все тот же занудный вопрос: чего я хочу? И в соответствии с ответом начать движение из круга. Если ответ будет таким: «Я хочу отдохнуть», то хотя бы денек выходных будет для вас лучшим лекарством. Можно вообще ничего не делать, а просто валяться лицом к стене. Выключить телефон, не смотреть телевизор, не читать книжек, не слушать музыки, ни с кем не общаться. Можно просто выйти (выехать) на природу. Как правило, 1-2 дней такого «бездеятельности» хватает, чтобы восстановить силы. Если вдруг появится чувство вины за то, что вы ничего не делаете, просто уясните для себя: Вы имеете на это право. Позвольте себе ничего не делать. Вы же — не лошадь (хотя кто сказал, что лошадь не устает?)! И потом, это только кажется, что вы «лентяйничаете». Вы восстанавливаете свои силы — это очень полезное дело, которое вы делаете с любовью и заботой к себе.

Затем можно совершить еще нечто весьма полезное для себя: просмотреть (или составить) расписание за прошедшую неделю. Проанализировав, куда и на что уходят ваши силы и время. Вы найдете много интересного. Например, одна моя знакомая, после одного из таких анализов, сократила время телефонных разговоров… в три раза.

Возможно, вы обнаружите, что много времени уходит на выполнение «не вашей» работы. Вот вам и повод задуматься об умении говорить «Нет». Иногда мы взваливаем на себя множество разнообразных обязанностей из страха показаться «плохими». Мы начинаем зависеть от мнения окружающих. В результате окружающие могут начать нами манипулировать и взваливать на наши плечи все новые и новые заботы. Освободите себя от этой зависимости. И заодно — от целого вороха ненужных вам хлопот.

Мы часто чувствуем усталость и опустошение, если занимаемся «не своим» делом. Если оно, Дело, действительно наше, любимое, то оно нас будет только подпитывать энергией. Если же нет… Значит, пришло время задать себе еще один каверзный вопрос: чего же я хочу на самом деле. Ответить на него и, наконец, заняться тем, что действительно по душе.

Иногда нас преследует страх будущего. Мы стремимся расширить или «захватить» территорию. Но все наши суетливые действия – непродуктивный расход энергии, который лишь изматывает нас. У одного из индейских племен есть метод работы со страхом – «посмотреть ему в глаза». Посмотрите на свой страх. Страх ни хорош, ни плох – он просто есть. Важно только, чтобы мы к нему относились осознанно. Он управляет нами, когда мы к нему повернуты спиной. Многие животные нападают только тогда, когда человек на них не смотрит. Так посмотрите! Чего хочет ваш страх? В любых, даже самых негативных проявлениях, заложено позитивное начало. Какую выгоду вам дает страх? Может от чего-то защищает, предостерегает? Чему-то учит? Ответы на эти вопросы будут началом трансформации…

Так что, глубинной причиной нашей хронической усталости и депрессии могут быть страхи. После работы с ними начнутся позитивные изменения. Но будьте готовы к тому, что после трансформации страха, может наступить временный период «злобствования». Подсознательно мы боимся проявить злость. Или злимся, чтобы подавить или скрыть страх. Но, как говорили мудрые: И ЭТО ПРОЙДЕТ. Просто нужно поработать с собой…

По этой же причине деткам нужно петь колыбельные перед сном, чуть-чуть поглаживая их или покачивая кроватку. В подсознании ребенка активизируется информация о пребывании в материнской утробе — в самом безопасном и комфортном для них месте. Дети тогда спят спокойно и сладко.

Любимым перед сном можно шептать на ушко всякие нежности…

И, кстати, во многих культурах существует ритуал утреннего и вечернего омовения, утренней и вечерней молитвы. Тоже неспроста. Так очищается внешнее и внутреннее пространство, автоматически трансформируется все, что накопилось за день.

нет ничего вредного, нет ничего полезного — есть только необходимое. И может быть ночь — это просто солнце наизнанку…

Источник:
Что делать, если ничего делать не хочется
Что делать, если ничего делать не хочется
http://www.psy-land.ru/mezhlichnostnye-otnoshenija/chto-delat-esli-nichego-delat-ne-hochetsja.html

Что делать, если ничего не хочется?

Бывают ведь такие дни, когда ничего не хочется? Нет желания идти на работу, выполнять обычные, казалось бы, обязанности… Даже общаться с друзьями – не хочется и все тут! Однако в таком состоянии нет ничего удивительного, ведь человек – это сложнейшая биосоциальная система, внутри которой ежедневно протекают тысячи как физиологических, так и психических процессов.

Да, страшного в этом ничего нет, однако задуматься о том, почему вам ничего не хочется делать, все же стоит. Например, утро буднего дня, когда нужно встать пораньше, чтобы идти на работу, вызывает у вас самые негативные чувства. Вы всей душой протестуете, однако успокаиваете себя чем-то вроде: «Да ладно, у всех так». И оказываетесь в корне неправы. Дело в том, что у вас нет не желания идти на работу, а идти на нелюбимую работу. Так вот, чтобы избавиться от подавленного состояния, связанного с такими мыслями, работу необходимо сменить. Наверняка в детстве вы мечтали кем-то стать, правда? Мечтам сбываться никогда не поздно. И пусть зарплата будет меньше: никакие суммы не сравнятся с тем чувством удовлетворения, которое человек получает, занимаясь любимым делом.

Если мусорное ведро или гора посуды на кухне ждут своего часа уже долгое время, а вы старательно обходите помещение стороной, заглядывая туда только с целью вытащить еду из холодильника, то это – самая обыкновенная лень, к психическим расстройствам не имеющая почти никакого отношения. Бороться с ней вы можете только самостоятельно: ничьи советы в этом случае, как правило, должного эффекта не имеют.

А может быть, вам ничего не хочется из-за того, что вы переутомлены? Скорее всего, после многочасового напряженного трудового дня вы стремитесь «отдохнуть» в компании телевизора или Интернета. В борьбе с «ничегонехотением» они вовсе не помогут, а даже наоборот: вытянут последние силы и энергию. Поэтому даже в том случае, если ничего не хочется в конце дня, попробуйте прогуляться в одиночестве. Здорово также устроить пробежку. Не стоит после долгих часов монотонной работы слушать музыку с плеера или читать книгу (хотя чтение, безусловно, вещь полезная и приятная – только в другое время).

А что кроется за нежеланием общаться с друзьями? Причин может быть несколько. К примеру, каждому из нас свойственно на некоторое время как бы замыкаться в себе. А разговоры с людьми при этом приедаются и наскучивают. Это нормально, даже если вы – экстраверт. А уж в том случае, если вы – интроверт, беспокоиться и подавно не стоит. Для людей с такой психологической особенностью общение зачастую является настоящей работой. Некоторые обвиняют интровертов в том, что им абсолютно ничего не хочется: ни взаимодействовать с коллективом, ни участвовать в масштабных мероприятиях, да и вообще – вести активный образ жизни. Однако не стоит никому ничего доказывать: вы такой, какой есть, а потому ведите тот образ жизни, который представляется вам наиболее комфортным.

Некоторые специалисты утверждают, что если вам ничего не хочется, стоит прислушаться к своему организму: просто возьмите и ничего не делайте. Пусть в комнате будет тихо, а вы сидите на стуле и смотрите в одну точку. Эффект не заставит себя долго ждать: уже через 10 минут вы страшно захотите чем-нибудь заняться.

На самом деле, даже апатия, продолжающаяся более недели, должна вызвать опасение. В том случае, если вам ничего не хочется уже как минимум месяц, лучше обратиться за помощью к психологу, потому что такое состояние может перерасти в глубокую депрессию, выбраться из которой порой бывает крайне трудно.

Источник:
Что делать, если ничего не хочется?
В статье говорится о причинах апатии, а также о том, что делать, если ничего не хочется. Статья ориентирована на мужскую и женскую аудиторию.
http://fb.ru/article/54266/chto-delat-esli-nichego-ne-hochetsya

COMMENTS