Избавится от любовной зависимости

Избавится от любовной зависимости

Избавиться от любовной зависимости

Любовь – прекрасное чувство, дарящее человеку “крылья”. Влюбленный человек готов со светящимися от счастья глазами рассказывать всем, как прекрасна жизнь, насколько в ней все замечательно. Любовь является таинственным чувством, которому многие великие поэты посвящали свои произведения, любовь воспевали в песнях, ей восхищались. К сожалению, у любви бывает и другая сторона – любовная зависимость, которую очень часто путают с самой любовью. Любовная зависимость не приносит человеку счастья, а одни лишь страдания и разочарования. Многие ученые нередко сравнивают любовную зависимость с болезнью, и с этим трудно поспорить, ведь, как и любая болезнь, любовная зависимость отбирает у человека все жизненные силы, превращая его в постоянно убитое горем существо, а также нередко толкает человека на преступления.

Становится ли человеку, находящемуся в любовной зависимости, спокойнее от этого? Безусловно, нет. Его страдания еще больше увеличиваются, самооценка человека снижается до нуля, ему кажется, что мир вокруг рухнул, и что он больше никому не нужен. Естественно, так дальше продолжаться не может, и человеку, во что бы то ни стало, необходимо избавиться от любовной зависимости.

На самом же деле, любовь не должна приносить страдания, а только радость и счастье. Там, где нет радости, нет и любви. Безусловно, даже у самых любящих друг друга людей бывают периоды кризиса, но если отношения продолжаются в чересчур затяжном кризисе, и, как говориться, просвета не видно – следует задуматься, что же эти отношения из себя представляют – любовь, или же любовную зависимость. В первую очередь любовная зависимость опасна тем, что при постоянном всплеске страстей нервная психика человека может полностью истощиться, что приведет к регулярным нервным срывам. Итак, чем же любовь отличается от любовной зависимости? Да абсолютно всем! Это две совершенно разные вещи, которые, тем не менее, могут существовать вместе, пока есть любовь. Когда же любовь исчезает, любовная зависимость превращает жизнь зависимого в настоящий кошмар.

То касается мужчин, они также склонны к любовной зависимости, однако, после первых своих отношений, они стараются не наступать на те же “грабли”, и либо замыкаются в себе, не желая более начинать отношения, либо, напротив, начинают вести разгульную жизнь, меняя спутниц едва ли не каждый день.

Таким образом, становится понятно, что любовная зависимость является таким же серьезным видом зависимости, как и алкогольная, наркотическая и т.д. Почему? Потому, что, как и вышеперечисленные зависимости, любовная зависимость ведет к физическому и психическому разрушению человека, его деградации.

Что же делать для того, чтобы избавиться от любовной зависимости? Есть приятная новость – избавиться от любовной зависимости возможно, и более того – все в ваших руках.

1. Осознайте, что объект вашей зависимости – далеко не идеал. На самом деле, любовная зависимость появляется не по отношению к человеку, а по отношению к тому идеальному образу, который создал зависимый сам себе. Он никогда не вспоминает о моментах жизни, когда объект зависимости вел себя откровенно “по-свински”, показывая свои далеко не самые лучшие качества – вспоминается, как назло, пусть даже один-единственный, но замечательный эпизод жизни. Просто сядьте поудобнее, и попытайтесь вспомнить ситуации, в которых ваш объект зависимости откровенно не “блистал”. Только вспоминайте беспристрастно, и как можно больше. Для верности можете даже записать все проявленные человеком некрасивые качества на бумагу, дабы потом вы легко могли их вспомнить. В результате окажется, что ваш “идеал” – не такой уж и идеал, и что вы все придумали себе сами, придумали то, чего на самом деле нет, и никогда не было.

2. Проанализируйте, почему именно вы ощущаете такую потребность в одном человеке. В основе наших желаний всегда лежат определенные потребности, которые должны быть удовлетворены, и у вас данные потребности реализовываются в объекте любовной зависимости. Но кто сказал, что большая часть из этих потребностей не может быть удовлетворена за счет других близких вам людей – родственников и друзей. Но кто сказал, что большая часть из этих потребностей не может быть удовлетворена за счет других близких вам людей – родственников и друзей? Подумайте об этом. Не следует замыкать свою жизнь на одном человеке, ведь тогда вы станете крайне ранимы.

3. Повышайте свою самооценку. Как мы выяснили ранее, любовная зависимость может возникать ввиду наличия у человека заниженной самооценки. В таком случае, повысив собственную самооценку, вы с большей долей вероятности обезопасите себя от появления любовной зависимости. Общайтесь с позитивными людьми и уберегите себя от общения с теми людьми, которые вас постоянно критикуют, чаще хвалите себя, занимайтесь теми делами, которые приносят вам удовольствие – это лишь часть советов, придерживаясь которых вы существенно повысите свою самооценку.

4. Погрузитесь в работу “с головой”. Лучший способ не думать об объекте любовной зависимости – целиком и полностью посвятить себя работе. Не думайте ни о чем другом, кроме работы, и пускай успехи в работе станут вашей главной целью. Со временем вы и сами станете осознавать, что не думаете об объекте любовной зависимости так часто, как раньше – и в это время вы сможете вернуться к обычному жизненному ритму.

5. Составь список своих целей. Пусть этот список будет всегда перед твоими глазами и, главное, чтобы в нем не было ни единого упоминания об объекте любовной зависимости. Все, теперь это перевернутая страница, и к прошлому возвращаться не следует. Ну а дальше необходимо полностью посвятить себя достижению этих целей.

6. Поймите раз и навсегда, что не только объект любовной зависимости способен принести вам счастье. Как раз напротив, думая о нем вы ощущаете себя несчастливо, ведь его нет рядом с вами. Найдите счастье, например, в занятии любимым делом, в работе либо новом хобби.

7. Не бросайтесь сразу в любовный омут. После расставания с объектом любовной зависимости самым неразумным будет начать новые любовные отношения, ведь вы просто перенесете свою зависимость на другого человека, но она как была, так и останется. Следует сделать перерыв в отношениях, заняться чем-нибудь увлекательным, и перестать думать про свою любовную зависимость. Только, когда вы будете готовы начать отношения “с чистого листа”, их следует начинать, ведь только отношения, в которых нет места старым разочарованиям и обидам, могут принести счастье.

8. Выполните простое упражнение: Лягте удобно на диван, на протяжении нескольких минут делайте поочередно глубокий вдох и выдох, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабленно. Представьте себя, идущей по прекрасной дороге, которая ведет… в ваше прошлое. Вот вы идете, и тут вам навстречу идет маленькая девочка (если вы – мужчина, то, как вы поняли, мальчик). Девочке на вид не более четырех лет. Вы подходите к ней поближе, и понимаете, что это и есть вы. Подойдите к ней вплотную, обнимите ее и погладьте, скажите несколько приятных слов о том, как сильно вы ее любите, и что вы никогда ее не оставите и будете о ней заботиться. После этого, по той же самой дороге, вернитесь в настоящее время. Таким образом, вы победите первую причину возникновению любовной зависимости – недополучение тепла и любви в детстве.

Таким образом, для эффективной борьбы с любовной зависимостью, ее следует осознать, понять, какие эмоции она вызывает, и после этого, при помощи вышеперечисленных советов, справиться со своими чувствами. Если же вы сами не способны побороть любовную зависимость, не бойтесь обратиться к психологу, который поможет вам разрешить эту проблему. Не стоит стесняться или бояться, ведь любовная зависимость – проблема распространенная, а потому не вы первая – не вы последняя. Главное, быть готовым избавиться от зависимости, и делать для этого все от себя зависящее.

Источник:
Избавится от любовной зависимости
Избавиться от любовной зависимости
http://www.therapy.by/articles/izbavitsya_ot_lyubovnoy_zavisimosti/

Как избавиться от любовной зависимости?

Ах, любовь, любовь… Сколько о ней сказано, написано, пропето! Сколько создано научных трактатов и проведено исследований этого таинственного чувства! Но никто так и не смог до сих пор внятно объяснить, что же такое любовь. Ясно лишь, что это особое состояние нервной системы, которое некоторые учёные мужи считают болезнью. Может быть, они и правы. Однако болезнь разрушает и способствует упадку сил, а истинная любовь созидает и увеличивает силы во сто крат. «Да ну!» – скажет кто-то, – «Есть немало примеров, когда любовь уничтожала человека и толкала его на преступления». Есть. Только эта была не настоящая любовь, а то, с чем её очень часто путают – любовная зависимость. Вот её-то вполне можно отнести к разряду заболеваний. Причём заболеваний довольно тяжёлых, от которых нужно избавляться. Давайте рассмотрим подробнее, что же оно собой представляет и как избавиться от любовной зависимости.

Нам чуть ли не с пелёнок внушают, что подлинная любовь непременно связана с самоотверженностью, жертвенностью и страданиями. И страдания эти, дескать, облагораживают. В действительности такой подход к любовным отношениям сильно смахивает на мазохизм. Человек, по-настоящему любящий, не должен мучиться. Его чувство светло, спокойно и не создаёт особого психологического дискомфорта, даже если любовь безответна. Истинная, она должна дарить радость, а не приносить одни мучения, от которых хочется освободиться.

Нет, на ранней стадии влюблённости, конечно, у всех бывают эмоциональные перепады. Для этого периода характерна частая смена настроения с экзальтированного, приподнятого на тоскливое, подавленное. Однако свойственно такое обычно молодым людям с ещё неустойчивой психикой. А когда подобным образом проявляет свои чувства зрелый человек, то это выглядит по меньшей мере странно. Впрочем, и это нормально, если скачки настроения не затягиваются на долгое время. А если затягиваются, тогда это уже не любовь, а самая настоящая любовная зависимость. Она опасна, потому что сопровождается бурными всплесками страстей и способна чрезвычайно истощить психику. Именно поэтому всем, кто попал в подобную ситуацию, необходимо как можно быстрее избавиться от любовной зависимости.

В целом у любовной зависимости и любви практически ничего общего нет. При зависимости люди просто зацикливаются на объекте своего внимания. Они становятся ревнивы, несдержанны, агрессивны. Удовлетворения от каких бы то ни было отношений подчинённая им женщина почти никогда не испытывает. Она подозрительна, вспыльчива и стремится во всём контролировать того, к кому сильно привязана. Людей с любовной зависимостью вполне можно отнести к психически нездоровым созданиям. В их чувствах и поступках явно просматривается одержимость одной идеей – добиться предмета своих страданий во что бы то ни стало. Достигнута эта цель, нет ли, роли не играет. Даже если с «предметом страданий» заключается брачный союз, ситуация не меняется. Человек с любовной зависимостью продолжает терзать и себя, и свою половинку, преследовать её и закатывать истерики, требуя доказательств любви и преданности.

Подобная болезненная привязанность одного партнёра к другому встречается довольно часто. Почему же вместо того, чтобы наслаждаться чувством и радоваться ему, люди мучаются, обрекая на страдания и себя, и окружающих?

К возникновению любовной зависимости предрасположены не все. Склонны к ней в основном чрезмерно ранимые, неуверенные в себе люди, не получившие в детстве достаточно душевного тепла. Ощущение дефицита этого тепла очень долго хранится в глубине подсознания. И человек, уже будучи взрослым, всеми силами стремится утолить свою жажду любви. Естественно, он может любить без одержимости, если не имеет конкретной модели безукоризненных отношений и не лелеет в душе придуманный образ идеального спутника жизни. При их наличии вероятность возникновения любовной зависимости существенно возрастает. Появляется она, как правило, тогда, когда человек встречает того, кто похож на его идеал.

«Болеют» любовной зависимостью, в основном, представительницы слабого пола. Они больше, чем мужчины, предрасположены к отождествлению себя с партнёром. Женщины склонны растворяться в нём всем своим существом и жить только своим возлюбленным, не желая избавляться от выдуманных стереотипов. Причём подобная зависимость от человека, однажды проявившись, может проецироваться потом на других партнёров не один раз.

Что касается мужчин, то они тоже могут попасть в аналогичную западню. Однако, вырвавшись из неё, ведут себя иначе. Пережив глубокое нервное потрясение, представители сильного пола стараются больше сильно ни к кому не привязываться. Они либо замыкаются в себе, либо начинают вести разгульную жизнь, постоянно меняя подружек. Есть и такие, которые мстят противоположному полу, стараясь вызвать в его представительницах патологическую страсть.

Ну, сильный пол – он на то и сильный, чтобы находить способы не наступать на одни и те же грабли. Оставим мужчинам мужское и поговорим лучше о том, как переносят и выражают свою любовную зависимость женщины.

Как мы уже отмечали, женщины особенно склонны к любовной зависимости и зачастую совсем теряют голову и ведут себя крайне неразумно. Они уверены, что глубина их чувства неоспорима, и ответить на него мужчина просто обязан. По мнению такой неспособной здраво рассуждать дамы, только она способна сделать его счастливым. И лишь она одна на всём свете знает, что для этого надо. Увы, мужчины не только не ценят подобной патологической привязанности. Напротив, они предпочитают держаться подальше от обуреваемой страстью особы, даже если она необычайно привлекательна. Странного в этом ничего нет. Океан страсти – это где-то неплохо, но вот тонуть в нём мало кому хочется. Преданность – это тоже хорошо, но, чрезмерная, она становится обременительной.

Своей любовной зависимостью женщина ограничивает свободу мужчины, бесцеремонно вторгаясь на его личную территорию. Она искренне считает, что имеет на это полное право, потому что «отдала ему всю себя» и «жертвует ради него всем». И не понимает, что жизнь объекта её привязанности от этих подарков и жертв может превратиться в ад. Отвечать взаимностью той, которая готова стать травой под ногами, довольно сложно. Её постоянные требования внимания раздражают, а тотальный контроль просто бесит.

В действительности женщины, ведущие себя таким образом, вовсе не любят. Любящие люди думают не о себе, а о благе своих любимых. В нашем случае такие женщины больше придают значения благу собственному. Они спекулируют своей якобы любовью, упрекая мужчину в неблагодарности. Кто-то унижается, ползает на коленях, даже обещает наложить на себя руки, если чувства не будут приняты и оплачены такой же монетой. Всё это – не более чем демонстративная истерия, базирующаяся на эгоцентризме.

Надо сказать, что женщины с любовной зависимостью и вправду страдают. Но при этом отказываются понимать, что причина страданий – совсем не в том, что они не получают нужного количества внимания от возлюбленного. Даже если этого внимания будет с избытком, мучения женщины не прекратятся. Потому что, несмотря на естественное нежелание изводить себя, подсознательно она настроена на эти мучения, не желая выйти из состояния тоски и депрессии. И будет стремиться к ним до тех пор, пока не поймёт, что со своей маниакальной привязанностью к кому-то необходимо бороться.

Как же избежать страданий подобного рода, и какое предусматривает любовная зависимость лечение?

В принципе, для избавления от любовной зависимости еще не придумали четких, конкретных методов. Но есть общие рекомендации, позволяющие значительно снизить влечение к объекту обожания и выйти из мучительного состояния недоверия к партнеру. Они заключаются в следующем:

Для того чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, надо прислушаться к себе. Каждая из нас пусть неосознанно, но стремится быть цельной и самодостаточной личностью. Зачем же добровольно загонять себя в капкан собственных чувств? Это не только нецелесообразно, но и опасно. Потому что в таком капкане недолго и погибнуть, как личность. Результатом этого станет непреходящая потребность в привязанности к кому-то. Даже если он далеко не ангел.

И ещё один момент. Женщины, которые «с ума сходят от любви», обычно нуждаются в сочувствии. Они способны искать его даже в малознакомых людях, посвящая их в мельчайшие подробности своих «трагических отношений». Это рефлекторный импульс, который необходимо взять под контроль. Да, боль терзает душу и рвётся наружу. И хочется выговориться. В целом, проговаривание проблемы помогает с ней справиться. Но только тогда, когда оно осуществляется в рамках каких-то границ. А если человек безостановочно рассказывает о своих переживаниях всем подряд, он погружается в них с головой. И ситуация становится безвыходной, а любовная зависимость – хронической.

Одним словом, для того чтобы уничтожить любовную зависимость, надо её осознать и постараться обуздать свои эмоции. Мы можем любить очень сильно, и в этом нет патологии. Она появляется тогда, когда мы начинаем повсюду открыто и навязчиво демонстрировать свою безграничную, жертвенную любовь. Поэтому нужно научиться справляться со своими чувствами. Ну а если не выходит, обращаться за помощью к профессионалам. А иначе счастья не видать.

Источник:
Как избавиться от любовной зависимости?
Как избавиться от любовной зависимости и как вообще определить, где зависимость, а где — сильная любовь? Существует ли лечение от такой зависимости, или с ней можно справиться самостоятельно? Советы о том, как стать свободной и избежать страданий.
http://www.jlady.ru/love/kak-izbavitsya-ot-lyubovnoj-zavisimosti.html

Как избавиться от любовной зависимости

Любовь, как известно, способна приносить с собой немало счастливых и незабываемых мгновений, но у этого прекрасного чувства есть своя обратная сторона, заключающаяся в том, что и страданий оно может доставить немало. Тем, кто знает об этом не понаслышке, на личном опыте приходилось сталкиваться со сложным и болезненным вопросом, как избавиться от любовной зависимости и причиняемой ею боли и тоски.

Любовную зависимость в общих чертах психология трактует как аддиктивное состояние, в которое попадает человек, испытывающий сильные и ярко окрашенные чувства по отношению к объекту своего болезненного интереса. Степень зависимости при этом может быть разной, от легкой до тяжелой. И надо заметить, что чем сильнее выражена аддикция, тем сложнее она будет поддаваться своему устранению.

Как утверждают психологи и психотерапевты, в плену столь угрожающей зависимости могут оказаться и мужчины, и женщины. Однако представительницы прекрасной половины человечества в силу своей восприимчивости оказываются любовно зависимыми гораздо чаще, нежели мужчины, но и избавить их от этого навязчивого состояния оказывается намного легче.

В то же время специалисты подчеркивают, что представители сильного пола реже обращаются за помощью к психологам, не желая демонстрировать душевную слабость. Поэтому было бы верным предположение, что описываемая аддикция может встречаться у лиц обоих полов примерно с равной частотой случаев.

Отвечая на вопрос, как избавиться от любовной зависимости к мужчине или женщине, специалисты напоминают о том, что универсального способа решения данной проблемы, к сожалению, не существует. Однако, если подходить к ее устранению комплексно, то успех может быть почти гарантирован.

Избавление же от любовной зависимости позволяет избежать многих неприятных и даже опасных последствий. Известны случаи, когда это пагубное состояние в прямом смысле слова ломало человеческие судьбы, заставляя людей совершать непоправимые и абсурдные с точки зрения здравого смысла поступки.

В подавляющем большинстве случаев любовная аддикция сопровождается депрессией и всеми сопутствующими ей симптомами: нарушениями и даже полной потерей сна, апатией, утратой интереса к окружающему миру. Зависимый от своей любви человек не может прожить ни единого дня без звонка или встречи с объектом своей пылкой и пламенной страсти. Примечательно, что эти встречи и звонки приносят лишь кратковременное облегчение, как это обычно происходит в случае с наркотической зависимостью.

Депрессии, неврозы, истерики, бессонница – все эти симптомы, которые сопровождают любовную зависимость, не могут представлять такой опасности, которую несет в себе острое разочарование в жизни. Очень часто люди с любовной зависимостью остаются коротать свои годы в горьком и полном одиночестве, лишенные всяких надежд и утешений. Когда-то сознательно отказавшиеся создавать семью во имя той, несчастной, любви, они фактически остаются у разбитого корыта, так и не познав ни семейного, ни любовного счастья.

В первую очередь, подчеркивают специалисты, необходимо принять твердое и окончательное решение обрести психологическую свободу от другого человека. Не исключено, что для этого придется приложить титанические усилия, преодолеть себя, свою слабость и душевную боль.

Следующим шагом на пути к заветной цели и к решению вопроса, как избавиться от любовной зависимости к женщине или мужчине, является уничтожение следов прошлого, полный разрыв каких-либо связей, контактов, встреч и вероятного общения с объектом болезненного увлечения. На этом же этапе необходимо найти для себя такую сферу деятельности, которая могла бы поглотить все свободное время человека, борющегося со своей аддикцией. Это может быть спорт, приятные виды домашнего досуга (рукоделие, рисование, кулинария и пр.), занятия по изучению иностранного языка, туризм, активный отдых, путешествия и пр.

Важно выстроить свой график таким образом, чтобы к окончанию дня не оставалось желания о чем-либо думать. Поверьте, в привычном и спокойном темпе мы обычно не делаем и 50% от того, на что мы способны. Не исключено, что период избавления от любовной зависимости станет новым крутым поворотом к личностному росту, новым горизонтам и достижениям.

Пытаясь самостоятельно решить свою проблему, не нужно избегать поддержки близких. Так, девушкам, рассматривающим любые способы того, как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине, психотерапевты рекомендуют обратиться за помощью к подругам или даже к собственной матери.

Замалчивать свою проблему нельзя, поскольку та невысказанность, которая будет таиться в душе, поставит под угрозу все предпринятые меры по избавлению от любовной аддикции. Говорите чаще о своей проблеме, и очень скоро разум начнет воспринимать ее как нечто назойливое, неинтересное и досаждающее. После этого обычно болезненное состояние начинает угасать, а потом исчезает вовсе.

Источник:
Как избавиться от любовной зависимости
Избавиться от любовной зависимости очень непросто, но способы есть.
http://vselady.ru/psihologiya/mezhlichnostnye_otnoshenija/kak_izbavitsja_ot_ljubovnoj_zavisimosti_k_muzhchine_ili_zhencshine.htm

COMMENTS