Изменить себя

Как изменить себя?

Хотите изменить себя, но не знаете с чего начать и что делать? Предлагаем эффективные советы от психолога! Пользуйтесь на здоровья и меняйтесь!

Всем доброго времени суток, уважаемые читатели полезного сайта Дневник Успеха! ??

Практически всегда мы бываем слишком критичны к себе.

Не устраивать нас может все что угодно!

Кто-то страдает из-за собственной внешности, кого-то не устраивает зарплата, а кого-то даже собственные дети.

Подобные недовольства мусолятся день за днем, обсуждаются за чаем, однако дальше разговоров дело обычно не идет.

И вместо развития и решения проблем, мы усугубляем свое недовольство, аккумулируем раздражительность и гнев до тех пор, пока не заходим в тупик.

Кто-то в таких ситуациях начинает думать, как изменить себя, а кто-то продолжает загонять себя в еще большую яму.

На начальном этапе изменения себя существует несколько правил, без которых все ваши хотелки рассыплются еще на стадии мечты, никогда не воплотившись в жизнь.

Итак, что это за правила?

Самым главным и сильным стимулом для вас на начальном этапе должна стать мотивация.

Вы должны страстно желать измениться.

Мотивация – это основа всего!

Например, вы весите 200 кг и хотите похудеть, но не худеете.

Почему? Признайтесь себе – вы просто не хотите этого делать.

Человек, который действительно хочет похудеть – худеет.

А ваши ссылки на нехватку времени и загруженность работой являются ничем иным как простыми отговорками.

Поэтому: если вы действительно чего-то хотите, подумайте о сильной мотивации.

Для кого-то это может быть модельное агентство, для кого-то – расположение любимого, а для кого-то — всеобщее восхищение.

2 правило. Ставьте четкие цели

Частенько наши желания выглядят так:

Пойду туда, не знаю куда!

Хочу то, не знаю что!

Иными словами, мы хотим куда-нибудь поехать, хотим много денег, крутую машину и шикарный дом. Думая о таких вещах мы ставим собственный мозг в тупик.

Наш мозг начинает спрашивать: куда я хочу поехать, какую именно машину я хочу и т.д.

Но ответов на свои вопросы он не получает, а следовательно ничего не происходит.

Представьте, вы работаете в ресторане, а вам звонит клиент и делает следующий заказ: «Привезите мне вкусной недорогой еды когда-нибудь».

Что вы станете делать?

Первым делом вы уточните, какой именно вкусной еды хочет клиент.

Вы спросите, какую сумму он хочет потратить и в какое конкретно время он хочет получить свою еду.

Вашему мозгу тоже нужна конкретика.

Например, хочу через 3 месяца похудеть на 50 кг.

Конкретизируйте все свои хотелки и тогда они станут более реальными!

Очень многие люди не стремятся изменить себя только потому, что думают – это невозможно.

С детства в нас закладывают множество стереотипов, и стереотип о невозможности изменения себя находится в их числе.

Нам часто твердят, что мы не можем измениться, что характер формируется еще в утробе матери, а привычки – в первые годы жизни.

Однако на самом деле измениться можно в любом возрасте, главное – правильная мотивация и расстановка целей.

Теперь, когда вы нашли правильную мотивацию и поставили перед собой цель, пора переходить к самому главному – изменению себя.

На начальном этапе изменения себя, начинайте думать только о хорошем.

Как правило, все успешные люди мыслят исключительно позитивно. Пессимизм же удел неудачников.

Оптимисты изначально программируют свое сознание на лучшее, что с ними может случиться.

Например, через год у меня будет зарплата 10 тыс. $ в месяц и 3-х комнатная квартира на улице Красные Пресни.

В случае увольнения также не стоит впадать в депрессию.

В данном случае стоит думать так:

«Правильно, что меня уволили! Ведь на этой должности я не смогу начать зарабатывать 10 тыс. $ в месяц. А следующее место принесет мне как раз такие деньги».

2 этап. Меняем себя и боремся со стрессами

Как только вы научились позитивно мыслить, переходите к борьбе со стрессами.

Ведь все успешные и уравновешенные люди умеют контролировать свои эмоции.

Не позволяйте даже мелочам портить ваше настроение.

Знайте: нервные клетки не восстанавливаются.

Продолжая бесконтрольную эмоциональную жизнь, вы рискуете к старости стать старой ворчливой бабкой или дедом.

Вы же не хотите этого?!

Для начала начните соглашаться со всеми, кто бы и что вам ни говорил.

Например, в моменты, когда начальник отчитывает вас, не вступайте с ним в спор.

Доказывая, что вы не осел, вы только усугубляете спор и распаляете начальника.

Вместо этого согласитесь со всеми его словами, даже если начальник не прав.

Этим вы выбьете его из колеи и предотвратите конфликт.

Человеку станет просто неинтересно орать, если вы и так с ним согласились!

Даже если на вас орут в автобусе, магазине или около дома, не отвечайте грубостью на грубость.

Вместо этого улыбнитесь и скажите что-то цепкое, способное сбить человека с толку.

Пресекая ругань и споры на корню, вы избавите себя от лишних стрессов и переживаний.

Также рекомендую к просмотру небольшое видео

с простыми советами, как изменить себя.

3 этап. Ищем нужные нам качества

Для достижения успеха в любой сфере нам просто необходим ряд полезных качеств, таких как:

Вы можете дополнить этот список другими полезными качествами, которыми бы хотели обладать.

Теперь вам стоит понять, как достичь желаемых качеств и стать лучше изменив себя.

Отдельно стоит выделить увлеченность.

Постарайтесь найти для себя такое дело, которому вы будете отдаваться без остатка, постарайтесь найти себя!

Ведь самое главное в жизни – заниматься только тем, что по-настоящему приносит радость и душевное тепло.

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

  • Как стать ухоженной?
  • 10 качеств идеального мужчины
  • Как побороть страх высоты: 4 рецепта
  • Как повысить работоспособность?
  • Как найти цель в жизни и не тратить время на ерунду: 7 советов
  • Как улучшить память?
  • Как тренировать внимательность?
  • Сказкотерапия

Менять Себя не так и сложно ,как может показаться сразу-Важно знать алгоритм ,ставить цель и ДЕЙСТВОВАТЬ И ДЕЙСТВОВАТЬ…

Для многих заниматься любимым делом это только в мечтах.. А если человек работает например продавцом с 8:00 по20:00 дома дети.. Вакансий в городе нет. Как быть таким людям. Еле концы с концами сводят. Вот в таком случае как изменить себя) Нет вообще интереса жить!

Ну, для начала давайте будем честными: при графике работы с 8.00 – 20.00 речь идет о сменах, например 2/2, 3/3, неделя/неделя и т.д. А значит, выходные есть не только для того, чтобы уделить внимание семье, но и для каких-то увлечений и даже – подработок, чтобы жить получше, а не сводить концы с концами.

Я точно знаю, о чем говорю.

У меня есть знакомая, которая смогла изменить себя, хотя после окончания столичного университета и вынужденного возвращения в родной город совсем потерялась. Сейчас она живет в небольшом областном центре, работает администратором салона красоты (график с 9.00 – 21.00, 2/2 дня), имеет трехлетнего ребенка, с которым ей активно помогает муж. В те два дня, что она выходная, – пишет рефераты и курсовые на заказ. 1 день в неделю волонтерит в приюте для бездомных животных. Счастлива, знает, чего хочет, умеет радоваться жизни и не ноет, как все плохо!

Еще мне бы хотелось, чтобы вы честно ответили сами себе на такие вопросы:

1) Не все же в вашем городе работают продавцами. Почему другим удалось найти вакансию получше, а вам нет?

2) Кто мешал в свое время получить образование, чтобы найти более престижную и высокооплачиваемую работу? Кто мешает сделать это сейчас?

3) Почему было не уехать в свое время из города, где нет вакансий в город, где они есть? А сейчас почему этого не сделать?

Я точно знаю, сколько бы люди не прикрывались «вескими» причинами, по которым не могут изменить свою жизнь и себя, настоящая причина всегда одна: они не хотят этого делать.

Кивать на препятствия и жизненные обстоятельства можно до скончания века.

Вы или начните что-то менять, или просто измените отношение к жизни, которой живете. Многие, кстати так и делают. Достаточно продавцов, водителей, строителей, уборщиц и прочих людей, которые чувствуют себя счастливыми и радуются жизни.

Почему бы не попробовать пополнить их число, если недостаточно сил для решительных действий?

Нервные клетки восстанавливаются.

100% все зависит от человека и его желания. И никто никогда меня не убедит в обратном. Нет такого слова не могу емть такое слово не хочу.

Было бы все так просто как тут написано… Сказать легче, чем сделать

Менять себя никогда не поздно. Главное понять, что тебе в жизни надо и найти правильное направление в развитии. Если направление будет правильное, то изменения не заставят себя ждать

Изменить себя можно, но достаточно сложно. Это великая работа, которую необходимо будет проделывать каждый день. А еще лучше начать с психолога, который поможет найти всех тараканов в голове

Как изменить себя? 10 правил от психолога

Довольно часто, мне на консультациях, задают вопросы: как изменить себя и свою жизнь? Как измениться в лучшую сторону? С неизбежным выбором: привычно страдать или встать на путь перемен, сталкивается любой из нас. Правила собственных изменений, предлагаемых мною, многократно и успешно использованы моими клиентами на практике. Правильно выполнив нижеследующие шаги, вы обязательно достигнете эффективного результата по изменению себя и своей жизни.

Прежде всего, честно ответьте себе на вопросы: Зачем я хочу себя изменить? Что я получу от этого? Что потеряю? Изменить себя – это желание моё или моего окружения? Есть ли для этого у меня необходимая мотивация? Где я возьму силы и ресурсы? Я надеюсь только на себя? Кто ещё мне может помочь: семья, друзья, психолог? Я хочу меняться или я должен? Как, по каким признакам я пойму, что достиг своей цели? Не спешите с ответами. Через какое-то время снова вернитесь к этим вопросам. И лишь, окончательно утвердившись в необходимости личных изменений, переходите к следующему пункту.

Напишите на листке все возможные направления, в которых вы надеетесь изменить себя. Здоровье; работа и карьера (финансы); семья; личная жизнь; социальные контакты (друзья); духовное развитие и т.д. Обратитесь к своим чувствам. Что подсказывает вам ваше сердце и ваша интуиция? Где сильнее всего вы чувствуете необходимость перемен? Выберете самое главное для вас направление. Не стремитесь охватить и другие области сразу. Ваша первоочередная задача: достичь успеха в одном. А затем, этот успех (а по сути — приобретённый вами навык победителя) повлечёт за собой и дальнейшие ваши успехи.

Ведение дневника является очень эффективным инструментом в процессе личностных преобразований. Дневник прекрасно помогает внести необходимую организованность и дисциплину в ваших делах. Дневник даст вам возможность разложить свои мысли «по полочкам». Посредством дневника Вы можете постоянно возвращаться к своим прежним мыслям и чувствам. Анализировать, корректировать и отслеживать свои дальнейшие шаги. Это ваш помощник, ваш собеседник и ваша опора. Важное условие: никто другой не должен знать о вашем дневнике!

Это будет дневник ваших побед!

Задумавшись как изменить себя, закройте глаза, включите своё воображение и представьте себя тем человеком, каким мечтаете стать. Место… Время… Ваш внешний вид… Ваше окружение. Ваши мысли… Ваши чувства.… И впредь, как можно чаще, в подробнейших деталях, представляйте себя в новой роли. Так вы программируете свое подсознание на безусловное достижение ваших планов. Визуализация своего нового «я» претворит вашу мечту в реальность. Мы есть то, что мы представляем и думаем.

Составьте в дневнике план своих действий. Разбейте своё путешествие в мир своих изменений на маленькие, и, главное – посильные для вас шаги. Взвесьте ещё раз, не спешите. Но, и не откладывайте постоянно задуманное. В любом начинании каждому из нас необходимо определённое мужество. И когда почувствуете что готовы, сделайте этот первый шаг!

Тот, кто прыгал с парашютом, знает, что максимальный страх возникает перед вторым прыжком. Ведь первый – на сильнейших эмоциях и энтузиазме. Вам нужно подготовить себя к своему второму шагу. Может возникнуть сильное внутреннее сопротивление: «Ну, я же сделал первый шаг. А дальше – как-нибудь потом…» Продолжить свой путь вам помогут ваши терпение и вера в себя.

Если что-то из задуманного не получилось — не ругайте себя! Иначе, ваша негативная реакция может сформировать в вашем подсознании нежелательность достижения вашей цели. И, увлекательный процесс по внесению корректив в свою жизнь, может вылиться в неприятную и утомительную обязаловку. Примите как данность: не всё сразу может удаваться, не всё задуманное обязательно должно непременно осуществляться. Если что-то планируемое вами не достигнуто, то это никоим образом не может повлиять на ваше доброе отношение к себе, на вашу любовь к себе. А, именно любовь к себе, и поможет вам достичь ваших целей.

Каждое своё позитивное действие, пусть самое незначительное, вознаграждайте словами и (или) подарками. Кому что больше нравится. Хвалите и любите себя! Очень важно испытывать воодушевление от своих достижений. Такое воодушевление даст вам необходимую энергию для дальнейших свершений в других областях.

Нет ничего опаснее быстрых и резких перемен, к которым просто не успевает адаптироваться ваш организм. На фанатизме можно выиграть битву, но нельзя выиграть войну. Не надо подвигов! Сила воли, конечно, необходима. Но, в разумных пределах. Ставка на избыточное и длительное применение силы воли ведёт к истощению сил организма и к последующему откату на прежние позиции. В результате – полное разочарование. Сделали, пусть совсем небольшой шажочек на пути к вашей цели? Остановитесь. Закрепите его! Повторите достигнутое столько раз, пока достигнутое не станет вашим естеством. Что вы чувствуете? Готовы к следующему шагу? Постепенно переходите к своему последующему рубежу, только основательно утвердившись на прежнем.

На дороге собственных преобразований вам полезно будет узнать о степени своей решительности:

Этот известный олимпийский девиз прекрасно подходит для решения вашей задачи. В сущности, каждый человек имеет только два варианта построения своей жизни. Первый – испытывать тревогу о дне завтрашнем и беспокоиться от списка предстоящих задач. Второй – жить сегодня и получать удовольствие от настоящего.

Конечно, построение будущих планов и целей необходимо. Куда ж без этого?! Но, не давайте вашим грядущим планам спеленать вас по рукам и ногам! Действуйте, держа в уме завтрашний день, но живите только в дне сегодняшнем.

Отправляясь за своей целью – изменить себя, в первую очередь наслаждайтесь самой поездкой. Наградой в жизни являются, отнюдь, не наши достижения. Наградой становится КАЧЕСТВО нашего участия в путешествии.

Как измениться? Ответов может быть много. Самых разных. Один из них и в этом, вроде, рекламном ролике…

Как изменить себя полностью, практические шаги

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.

Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.

Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

?Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности?

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

?Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу?.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Пройдите тест «Насколько реально ваше намерение измениться».

Внутренние качества человека. 11 методов изменения себя

Уверена, многим знакома знаменитая цитата Альберта Эйнштейна «Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат». Начните делать что-то новое и вы изменитесь.

Роберт Грин «33 стратегии войны», стратегия «территории смерти»:

?Вы – злейший враг самому себе. Вы тратите драгоценное время, мечтая о будущем, вместо того чтобы заниматься настоящим. Разорвите связи с прошлым, вступите в неизведанный мир. Отправьте себя на «территорию смерти», где, прижавшись спиной к стене, вы будете вынуждены сражаться, как лев, чтобы остаться в живых?.

Хотите стать лидером – выдвигайте себя смело в старосты группы университета. Хотите быть более общительным – заговаривайте с людьми везде, где только можно. Возьмите за правило пообщаться хоть с одним новым человеком в день.

Отличная техника для застенчивых и закомплексованных людей.

Как известно, у всего в этом мире есть два полюса – отрицательный и положительный. Вредные привычки и негативные черты характера – не исключение. Правда, в чем этот плюс понять не так легко. Но постаравшись, это сделать можно.

Чтобы перенаправить энергию, трансформируйте саму привычку во что-то положительное, извлеките из нее выгоду.

Завидуете – пусть это будет вашей положительной мотивацией к самосовершенствованию и достижению своих целей! Раздражительность и язвительность смягчайте, придумывая незлые шутки. Кстати, склонность язвить и высмеивать дает неплохой доход журналистам.

Гневливость требует выхода энергии – качайте пресс, отжимайтесь, чините что-то – лишняя энергия должна уходить. Вы сплетница – пишите рассказы.

Ревнуете – займитесь собой, а лучше найдите увлечение своей жизни, чтобы не зацикливаться на одном человеке. Станьте самодостаточной личностью!

Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить неудовлетворенность собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Как измениться в лучшую сторону? Меняем судьбу и характер

Как измениться в лучшую сторону? Меняем судьбу и характер

Только задумайтесь… Как часто мы жалуемся на свою жизнь. Друзья предают, любимые обманывают, вокруг царит хаос и несправедливость. При этом мы даже не задумываемся, что все проблемы в нашей голове. Чтобы повернуть свою жизнь в другое русло, необходимо начать с себя. Эта статья поможет вам разобраться, как изменить себя в лучшую сторону, как полюбить себя и как составить план саморазвития.

Человек является существом многогранным, эмоциональным. У каждого из нас сформировано понятие о добре и зле, взгляды на жизнь, отношение к окружающим. Однако рано или поздно мы задумываемся над необходимостью изменить характер, чтобы стать лучше. Это довольно сложная задача, но при серьезном настрое результат не заставит себя долго ждать.

Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее..

Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.

Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:

? Окружение. Этот фактор играет огромную роль в становлении характера. Поддержка друзей и родных поможет достичь поставленной цели. И наоборот, если человеку постоянно говорят, что он неудачник, ничего не умеет и не добьется, он в это поверит, а в итоге опустит руки. Окружите себя добрыми понимающими людьми;

? Слабый характер. Видите проблему, понимаете, что ее нужно решить, но не хватает сил, чтобы начать;

? Трудности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Одним она дает много испытаний, другим – меньше. Справиться с любыми жизненными трудностями, удерживаясь на плаву – настоящее мастерство.

Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное Я часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.

Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.

Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.

Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что вам дано судьбой.

Всем хорошо знакомо слово «мелочь». Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.

Психологи утверждают, что положительные наставления способны делать мышление ярким, а поступки — решительными.

Только подумайте, в году 365 дней. Вы можете распланировать каждый день, неделю, месяц, поставить маленькие цели, постепенно к ним идти. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

Далеко не все знают, как составить план саморазвития, для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь к их достижению. Не стоит торопиться. Чтобы понять, какие пункты вы хотите включить в него, останьтесь в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле желаете.

На этом этапе ваша задача – понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вам необходимо понять, какие цели вы будете реализовывать. Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Саморазвитием лучше заниматься постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться рано вставать;

Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе не имеет значения, чего вы хотите достичь, гораздо важнее наличие непреодолимого желания, а также силы воли. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему этапу;

После того, как вы определили цели, переходите к самоанализу. На этом этапе необходимо понять, что вам поможет в их реализации, а что наоборот, какие отрицательные и положительные черта своего характера вы можете выделить. Не стоит обманывать себя. Будьте максимально критичны. Можете взять лист бумаги, записать все качества, которые можете выделить. Чтобы сравнить, совпадает ли ваше мнение с мнением близких, можете дать им листочек с результатом;

Вы успешно прошли три этапа и готовы изменить характер, а также качество жизни. Теперь приступайте к составлению плана действий. На данном этапе не стоит обращаться к друзьям или родным. Вам следует оценить собственные силы, это поможет понять, что вы готовы сделать. Если вы запланировали навсегда попрощаться с курением, подумайте, сможете ли вы сделать это резко или лучше постепенно. Для надежности запишите план действий на бумаге и повесьте на самом видном месте;

Это завершающий этап плана саморазвития. Теперь самое главное – начать работу над собой прямо сейчас, не откладывая на завтра. Если вы не начнете действовать, все подготовительные этапы потеряют смысл. Забудьте об отговорках! Делайте первый шаг смело без тревог или волнения. По ходу вы можете записывать свои результаты, маленькие победы над собой. Постепенно вы сможете корректировать план и найдете способ, как изменить себя в лучшую сторону.

Обладая знаниями, как составить план саморазвития, вы быстрее добьетесь поставленной цели, а также сможете изменить свою жизнь.

В этом вопросе многое зависит от самооценки. Если человек уверен в своих силах и возможностях, он быстрее придет к поставленной цели.

Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями.

Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.

Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов:

? внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности);

? внешнего (отношение окружающих).

Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.

Женщине необходимо любить и ценить себя. Заниженная самооценка делает ее стеснительной и замкнутой. С такой женщиной тяжело найти общий язык и построить хорошие отношения. К тому же, мало кто задумывается, как при этом она себя чувствует. Вряд ли огромное количество комплексов приносит ей удовольствие.

Существует множество способов, которые помогут представительницам прекрасной половины человечества поверить в себя:

? навсегда забудьте о лени. Чтобы добиться чего-то, необходимо над этим работать;

? постарайтесь свести к минимуму волнения и переживания. Наслаждайтесь каждым днем. Научитесь видеть прекрасное в мелочах;

? станьте менее критичны к себе. Если вы задумываетесь о необходимости повышения самооценки, попробуйте не критиковать себя слишком. Неудачи и мелкие неурядицы воспринимайте с юмором и легко;

? научитесь быть собой. Это очень важное качество для каждой женщины, независимо от возраста. Не нужно притворяться тем, кем вы не являетесь;

? личное пространство. Придумайте себе место, где вы бы смогли побыть в полном одиночестве, порисовать, почитать книгу или просто подумать о хорошем. Это поможет вам сохранять эмоциональный баланс.

По своей природе мужчина не имеет права быть слабым и слабохарактерным. В противном случае он не сможет занять значащее место в обществе и жизни. Мужчины часто задают себе вопрос, как изменить себя в лучшую сторону и добиться успеха.

Чтобы оставаться на плаву, представителям сильной пола необходимо держать тело и ум в тонусе. Не секрет, что эрудированные спортивные мужчины не имеют причин заниматься самобичеванием. Они успешны и знают, чего хотят. Занятие спортом помогает мужчине выбрасывать негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия.

Не забывайте о самоуважении и цените свое время. Если вы заметили в кругу друзей людей, которые предпочитают самоутвердиться за ваш счет, откажитесь от общения с ними. Вы ничего не потеряете.

Вас не ценят на работе? Смените работу. Современному мужчине это может показаться неосторожным решением, однако результат не заставит себя долго ждать. Когда вы найдете работу, где ваши старания ценятся, ваша жизнь заиграет новыми красками.

Не забывайте, что все люди абсолютно разные, поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими. Ориентироваться нужно только на свои возможности, желания. Стремитесь к поставленным целям, опираясь на свой опыт, силы.

Многие мужчины придают слишком большое значение мнению окружающих. Такая позиция делает их замкнутыми. Чтобы повысить самооценку, научитесь высказывать свое мнение и не бояться, что в этот момент вы будете смешно смотреться или кто-то вас не поймет.

Чтобы понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо понять, что мешает вашему развитию, какие черты характера делают вас закрытыми и приступить к работе над ошибками. Не бойтесь ошибаться, признавать свои ошибки.

Многое зависит от внешности человека. Однако это не повод корить себя. Каждый может приложить усилия и стать совершеннее. Например, сменить прическу или цвет волос, записаться в спортивный зал и привести в порядок тело. Невозможно изменить себя, сидя дома и жалея себя. Всегда нужно стремиться к лучшему, становиться лучше.

Поскольку работа над собой – труд не из легких, многое зависит от наших привычек.

Привычка представляет собой действие, которое человек осуществляет автоматически. От этого зависит его физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Именно привычки являются основой нашего характера. Существует два основных вида привычек: полезные, вредные. Стоит отметить, что вредные привычки вырабатываются гораздо быстрее, кроме того не требуют никаких усилий. А вот для выработки полезной привычки человеку необходимо преодолеть ряд физических, а также психологических барьеров.

Как изменить себя в лучшую сторону с помощью полезных привычек? Сегодня многие говорят о правиле 21 дня. Согласно нему, человек в течение 21 дня может выработать полезные привычки. Возникает вопрос, так или это?

Стоит сразу сказать, что эта цифра не была взята с потолка. Ученым пришлось провести множество экспериментов, чтобы прийти к выводу, что для формирования привычек нужен именно такой период.

В первую очередь необходимо научиться доводить дело до конца. Если решили измениться за 21 день, не отступайте. Возьмите лист бумаги, напишите 10-15 привычек, которые помогут вам стать лучше. Выберете наиболее интересную и приступайте к ее выполнению. Главное условие – вы должны ежедневно совершать это действие.

Для формирования привычки потребуется много сил и терпения. Поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам та или иная привычка. Например, вы решили читать исторические книги по вечерам, но спустя некоторое время заметили, что этот процесс не приносит вам никакого удовольствия. В таком случае лучше отказаться от этой затеи.

Как изменить себя в лучшую сторону? Начните ценить людей! Научитесь уважать окружающих, их потребности, предпочтения. Быть добрым не стыдно. Относясь с пониманием к другим людям, вы сможете посмотреть на свою жизнь с неожиданной стороны.

Важно понимать, что работа над собой – невероятно сложное занятие, которое требует много сил и времени. Но если решение измениться окончательное, не сворачивайте с пути. Помните, люди притягивают к себе то, о чем они думают. Запасайтесь терпением, маленькими шагами приближайтесь к своей мечте, с каждым днем становясь все лучше.

Делайте то, что любите, не бойтесь экспериментировать, наслаждайтесь жизнью. Ведь каждый день особенный и неповторимый.

Источники:
Как изменить себя?
Хотите изменить себя, но не знаете с чего начать и что делать? Предлагаем эффективные советы от психолога! Пользуйтесь на здоровья и меняйтесь!
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izmenit-sebya.html
Как изменить себя? 10 правил от психолога
» Как изменить себя? 10 правил от психолога | Консультация семейного психолога в Москве. Психологическая помощь в различных ситуациях.
http://olegbogdanovich.ru/moi-stati/kak-izmenit-sebya/
Как изменить себя полностью, практические шаги
Как изменить себя полностью – методики, которые помогут измениться и избавиться от негативных качеств.
http://www.dlya-sebya.com/tseli/kak-izmenit-sebya-polnostyu
Как измениться в лучшую сторону? Меняем судьбу и характер
В статье говориться о том как изменить себя в лучшую сторону, выработать полезные привычки, которые помогут в дальнейшем саморазвитии и познании себя.
http://zazama.ru/samorealizatsiya/kak-izmenit-sebya-v-luchshuyu-storonu.html

COMMENTS