Как быть шустрым

Александр Герасименко

    Некоторые качества в человеке вырабатываются парадоксальными способами. Решительность – это одно из них. Чтобы стать решительным, нужно поступать нелогично – нужно принимать меньше решений.

    Звучит действительно нелогично.

    • Чтобы стать сильным физически нужно больше тренироваться
    • Чтобы стать смелым, надо часто проявлять смелость
    • А чтобы стать решительным, надо как можно реже принимать решения? Именно!

    Незнание этого принципа превратило многих людей в неудачников. Решения должны приниматься как можно реже, лучше всего один раз. Решительность это навык, который позволяет не возвращаться к принятым решениям.

    Скажем, вы решили начать бегать по вечерам. После трех недель бега, вы уже чувствуете себя прекрасно, голова соображает лучше и цель достигнута. Решение бегать каждый день уже не актуально. Тут еще к тому же и дождь пошел… Как поведет себя нерешительный человек? Он примет решение – “хватит, мне это больше не нужно!”. Ошибка.

    Как поступит решительный человек? Он не будет принимать никаких новых решений. Он наденет без задней мысли ветровку, кроссовки, плеер в уши и получит удовольствие от свежести на улице и бодрости своего сознания внутри.

    Необходимо прописать у себя на уровне подсознания – вы только тогда закончили принимать решения, когда вы его закрыли. Пока вы к нему возвращаетесь, взвешиваете и обдумываете вашу правоту, вы проявляете нерешительность. Меняя свое мнение, вы проявляете нерешительность. Применяя разные решения в одинаковых ситуациях, вы тоже проявляете нерешительность.

    Нерешительный человек подобен марафонцу, который никак не может добежать стометровку. Время идет, а он все бегает между стартом и финишем. В результате ничего не достиг, а измотал себя изрядно.

    Природа нерешительности очевидна – большинство людей отдают больше внимания меняющимся обстоятельствам, а не выбранной системе. Такие люди мне напоминают сушащиеся на ветру носки – решения принимаются ими столько раз, сколько раз ветер меняет свое направление.

    В результате, краткосрочно, их решения выглядят правильно и иногда абсолютно обоснованно, но в долгосрочной перспективе, вектор их действий выстраивается в разнонаправленную кривую.

    Чтобы стать решительным человеком надо научиться делать всего-то две вещи

    1. Принимать решения

    2. И не возвращаться к ним больше

    Можно разумно подумать: “А что если решение принято неправильное? Мне что, так и идти всю жизнь в неправильном направлении?” Здесь надо помнить, что даже самая плохая система намного лучше, чем отсутствие системы. Если вас мучает вопрос возможной ошибки то, во-первых, вы опять проявляете нерешительность, а во вторых вы не установили график переэкзаменовки вашего решения.

    Решая следовать тому или иному курсу действий, вы должны изначально решить, когда вы можете пересмотреть это решение. Поставьте дату, раньше которой вы не можете не то что передумать, а ставить под сомнение ваше прежнее решение. Т.е. если вы решили бегать, вы должны изначально решить – я буду бегать полгода без отговорок и сомнений, войду в режим и только спустя 6 месяцев я могу отменить мое решение. В результате, в течение 6 месяцев вы будете пребывать в состоянии уверенности и правильности выбранного курса. Если вы это сделаете, то эти полгода могут стать лучшие полгода в вашей жизни, потому что вы проживете их уверенно. И результаты, и качество жизни вырастут в десятки раз. Вы перестанете нервничать, лениться и даже ревновать.И только спустя полгода, ваше решение может быть осознанно пересмотрено, а не отменено сиюминутной слабостью или давлением обстоятельств.

    Когда человек становится по-настоящему решительным, его жизнь упрощается в разы. Он перестает изматывать себя сомнениями и тем самым освобождает огромное количество клеток мозга. Теперь он не думает “способен ли я достичь моей цели?”, теперь он начинает направлять все свои мысли на вопрос: “как мне достичь моей цели?”.

    Подытожу все вышесказанное правилом: чтобы стать решительным человеком, не нужно принимать 100%-но правильные решения, надо принимать решения на 100%-ов правильно.

    Дебютант гонки Алиса ИЩЕНКО: «Здесь нужно быть очень шустрым»

    Дебютант гонки Алиса ИЩЕНКО: «Здесь нужно быть очень шустрым»

    За третий день экспедиции упряжки «Берингии» преодолели 72 километра от села Атласово до Козыревска. Первым в контрольный пункт «Козыревск» прибыл Андрей Семашкин.

    Вторым к финишу пришел московский каюр Вячеслав Демченко, третьим – Валентин Левковский. На четвертом месте Александр Чуприн, а на пятом – дебютантка гонки восемнадцатилетняя Алиса Ищенко из Петропавловска-Камчатского.

    «Шли очень хорошо. Два предыдущих этапа на трассе был пухляк, а мои не любят идти по рыхлой шахме, поэтому плелись почти в хвосте. Сегодня трасса была очень жесткой. Мы привыкли тренироваться на таком покрытии, поэтому шли как дома – быстро, резво. У меня все хорошо, справляюсь пока, единственное – не успеваю ничего. Сегодня встала в пять утра, но времени все равно не хватило. Здесь нужно быть очень шустрым. С нами сейчас идет Настя Семашкина, она очень помогает, но потом, когда она уедет, придется крутиться быстрее раз в десять», – рассказала Алиса Ищенко.

    Ночевать все каюры будут в здании спортшколы. Для участников гонки в поселке вытопили баню, добавили в оргкомитете.

    14 марта каюры выйдут на контрольную точку «Ключи», где запланирован выходной день. Каюрам и собакам предстоит отдохнуть и набраться сил перед выходом в тундру, а группе сопровождения – перегрузить все имущество с машин на снегоходы.

    Четверг, 15 марта, объявлен на «Берингии-2018» днем отдыха. Накануне все каюры финишировали в поселке Ключи. Протяженность 4 этапа составила 86 километров.

    «Первым на финиш пришел Вячеслав Демченко, его время 7 часов 46 минут. На втором месте – Валентин Левковский. Он отстал от лидера почти на 32 минуты, хотя в общем зачете пока идет на первом месте. Третьим в Ключах финишировал Андрей Семашкин, его время 8 часов 34 минуты и 53 секунды», – рассказали представители оргкомитета гонки.

    На четвертом месте по итогам этапа и в общем зачете находится Александр Чуприн. Пятой вчера финишировала Алиса Ищенко, в общем зачете она пока на седьмом месте. Роман Мандятов из села Мильково накануне пришел на финиш шестым, но в итоговом протоколе уверенно занимает пятую строчку.

    У чукотских каюров ближе всех к лидерам Геннадий Томилов, на финиш в Ключи он пришел седьмым. Виталий Тишкин пришел в поселок уже затемно, его место за этап – десятое. Анфиса Бразалук – на 12 месте.

    Каюрам и собакам предстоит отдохнуть и набраться сил перед выходом в тундру, а группе сопровождения – перегрузить все имущество с машин на снегоходы. 16 марта «Берингия-2018» двинется в контрольную точку «Еловка».

    В пятницу, 16 марта, каюры финишировали в контрольном пункте «Еловка». 5 этап гонки «Берингия-2018» пройден: дистанция составила 70 км. В общей сложности со старта гонки участники прошли 400 км.

    «На предыдущем этапе, 14 марта, упряжки финишировали в Ключах, там каюры провели два дня. В честь прибытия гонки для участников «Берингии» и жителей поселка в районном Доме культуры прошел праздничный концерт. Всем каюрам были вручены полезные подарки: термос и походный нож, – рассказал руководитель гонки «Берингия-2018» Андрей Рудович. – Творческими номерами гостей праздника порадовали танцевальные коллективы Усть-Камчатского района. На следующий день каюры занимались собаками, набирались сил перед новым переходом, ну а мы перегружали часть имущества на снегоходы. Утром 16 марта гонка двинулась дальше на север».

    Этап каюры прошли достаточно быстро. Лидерам на прохождение пятого этапа потребовалось чуть больше четырех часов.

    «Погода сопутствовала: был небольшой ветерок, собак обдувало, – рассказал Андрей Семашкин. – Трасса жесткая, собаки бежали достаточно хорошо, легко, поэтому переход показался достаточно простым».

    По результатам пятого этапа в общем зачете лидирует Валентин Левковский, на втором месте с отставанием в 13 минут идет московский каюр Вячеслав Демченко. На третьем месте – Андрей Семашкин.

    Четвертое место, как по результатам этапа, так и в общем зачете стабильно удерживает Александр Чуприн. Хорошее время показывает каюр из села Мильково Роман Мандятов, который идет на традиционной нарте. На финиш пятого этапа он пришел шестым, но в общем зачете в настоящее время находится на пятом месте.

    Уже три этапа подряд пятой к финишу приходит самая юная участница гонки «Берингия» – восемнадцатилетняя Алиса Ищенко. По результатам общего зачета она пока идет на седьмом месте, но не исключено, что при таких же стабильных результатах сможет вырваться на более высокие места.

    «Очень толковая девчонка – спокойная, рассудительная, выносливая. Никогда не жалуется, не просит ни у кого помощи, все делает сама. Одно плохо – мало ест, приходится заставлять. Но, думаю, к середине маршрута я ее научу завтракать», – смеется повар гонки Ирина Рудович.

    Доволен своей подопечной и тренер – Андрей Семашкин. «За эти пять этапов Алиса существенно подросла в профессиональном плане. Сейчас это уже сформировавшаяся, крепкая спортсменка. Видно, что с каждым днем ей уже проще. Даже мышцами приросла, справляется. Думаю, что дальше будет лучше и лучше», – сказал Андрей Семашкин.

    Район, в котором сейчас находятся каюры, – во власти циклона. Руководством гонки принято решение остаться еще на сутки в КП «Еловка».

    «По прогнозам по маршруту гонки ожидается пурга – сильный ветер и снег, поэтому, посовещавшись, приняли решение остаться в этом КП еще на сутки, – поделился заместитель руководителя гонки «Берингия-2018» Артём Чернов. – Погода на Камчатке непредсказуема, в любую минуту может разыграться очень серьезная метель. Так что лучше переждать и не рисковать, тем более протяженность следующего этапа 100 километров. На КП «Озерная» двинемся утром 18 марта».

    Каюры самой протяженной экстремальной гонки на собачьих упряжках «Берингия» финишировали в КП «Озерная». От КП «Еловка» 18 марта они прошли 112 километров.

    «За сутки выпало более метра снега. От накатанной ранее шахмы, в принципе, ничего не осталось. Во время прохождения первой половины маршрута были сильные осадки, и автомобили, которые должны были довезти часть нашего груза, из 112 километров смогли пройти только 20 км, – рассказал заместитель руководителя гонки «Берингия-2018» Артём Чернов. – Первые каюры пришли к финишу практически вместе со снегоходчиками».

    Вечером погода постепенно нормализовалась, наступило прояснение, ветер стих. Участники гонки разместились на рыболовецкой базе. Понедельник объявлен днем отдыха. Каюры будут заниматься собаками, а группа сопровождения займется перевозкой имущества и прокладкой новой трассы.

    Первым в КП «Озерная» пришел Валентин Левковский, вторым – Андрей Семашкин, третьим – Вячеслав Демченко. Четвертым стал Александр Чуприн, на пятом месте Роман Мандятов, шестая – Алиса Ищенко, седьмой – Геннадий Томилов, восьмой – Виталий Тишкин, на девятом месте – Александр Долгодушев, 10-й и 11-й – Герман Айначгин и Ярослав Адуканов.

    Во вторник, 20 марта, гонка двинется в КП «Ука».

    Как быть шустрым

    Пользователи уже научились «лечить глюки» айпадов первых поколений, когда устройство зависает и нажатия на кнопки не приводят ни к каким результатам. Конечно, такие события на айпаде пугают, но есть известные средства, способные снять зависание и восстановить работу iPad, о которых мы расскажем в данной статье. Если айпад стал тормозить, что же делать?

    Одним из самых распространенных способов является применение клавиши перезагрузки. Для этого в случае зависания айпада нужно нажать и удерживать кнопку Hard Reset до 20-30 секунд, чтобы появился «яблочный» логотип и устройство перезагрузилось. После чего зависание айпада должно прекратиться.

    Если вы заметили, что iPad тормозит, медленно загружаются страницы, а в некоторых случаях айпад вообще виснет на долго и ничего с ним сделать нельзя, то в этом случаете выполните жесткую перезагрузку. При этом все запущенные на устройстве задачи снимутся. Для этого необходимо одновременно зажать клавишу «Home» и «Power» и удерживать их вместе до появления логотипа «Яблоко», затем отпустите кнопку Power, а вторую кнопку продолжайте удерживать еще секунд 15, пока устройство снова не запустится.

    Другим не менее эффективным способом по снятию зависания айпада является перезагрузка учетной записи. Для этого необходимо войти в меню «Настройки» айпада и активировать функцию «iCloud», а затем выйти из «учетной записи». Далее следует выполнить перезагрузку iPad и заново ввести данные. В конце нужно активировать учетную запись в iCloud.

    Планшетные устройства на базе до iOS 8.0.2 отлично лечатся вышеперечисленными методами, но для системы выше iOS 8.0.2 такие методы при зависании устройства уже не всегда помогают. Если ни одно из перечисленных решений не эффективно, то у пользователей этих версий айпадов возникает резонный вопрос: почему айпад тормозит и что делать?

    Как выяснилось при бета-тестировании iOS9, эта программа выпущена с некоторыми лагами, имеет недостатки, процесс становится замедленным и поэтому iPad периодически подвисает. Следовательно простая перезагрузка не помогает. Остается ждать выпуска новой iOS, при которой будут учтены недоработки первой версии. Как же быть тем, у кого версия айпада iOS 8.0.2 и выше?

    Чтобы устранить некоторые подвисания системы, нужно отключить некоторые параметры айпада, которые мешают быстрой работе устройства. Тогда производительность планшета будет более высокой и лагов станет чуть поменьше.

    Хорошим вариантом избавления от зависания устройства является действие по уменьшению основательной нагрузки на устройство. Что это значит? Для начала нужно активировать на iPad функцию «Уменьшение движения». С этой целью надо зайти в меню «Настройки», где выбрать пункт «Основные», и перейти к разделу «Универсальный доступ», а далее соответственно активировать опцию «Уменьшение движения».

    Чтобы эта функция работала в полную силу, нужно также выполнить переустановку системы, для чего лучше обновить прошивку iOS. Кроме того, данный процесс лучше выполнить через программу iTunes, для чего необходимо подключить айпад к ПК через кабель USB. Далее в подключенной программе нужно выполнить восстановление прошивки ОС через меню «Устройства» и раздел «Информация».

    Еще одним методом для устранения проблем с зависанием является уменьшение нагрузки на устройстве за счет закрытия и деактивации различных программ на айпаде. Учтите, что приложения, установленные на вашем айпаде, время от времени обновляются и подгружаются, при этом расходуется заряд аккумулятора. Чтобы реально снизить нагрузки активных приложений, нужно зайти в главное меню «Настройки» и выбрать параметр «Основные», а далее выполнить отключение параметра «Обновление контента».

    После этого ваш айпад будет работать стабильно, без подвисаний, так как фоновые загрузки приложений не будут происходить вообще. Если возникнет необходимость обновить контент или программу, сделайте это вручную. Обычно к такому методу прибегают в том случае, если оперативная память на айпаде слишком мала, да и основная в основном заполнена. Поэтому, уменьшив количество старых и не совсем важных программ, вы разгрузите работу на iOS.

    Если вы хотите очистить ваш айпад, чтоб он начал работать как в самом начале, то сначала сделайте резервную копию данных с него, а затем выполните полный сброс устройства через функцию, имеющуюся в айпаде. В итоге планшет обновится и будет работать как часики.

    Последние Apple флагманы, работающие на iOS 9, имеют в своей базе дополнительную функцию «Предложения Siri», при использовании которой можно настроить голосового помощника, который упорядочит ваши дела, напомнит о встрече, подскажет путь на карте, включит музыку, отправить почту, иначе говоря, без него работать было бы очень сложно, если уже успели к нему привыкнуть.

    Чтобы чуть наладить производительность айпада, то лучше выключить эту функцию, если вы больше не нуждаетесь в Siri. Для этого зайдите в меню «Настройки» и выберите раздел «Основные», а далее нажмите «Поиск Spotlight», чтобы отключить функцию.

    Многие пользователи планшетов не знают как понизить прозрачность. Во-первых, прозрачность — это особый многослойный эффект объемности, который придает объектам на картинке или матовость или четкость. Чтобы снизить прозрачность в целях уменьшения расхода энергии айпада, нужно зайти в меню «Настройки», где в разделе «Основные» выбрать функцию «Универсальный доступ», а затем в параметре «Увеличение контраста» включить опцию «Понижение прозрачности».

    Обычно данная опция по умолчанию включена. После того, как прозрачность будет понижена, производительность iOS увеличится, при этом открытие страниц, загрузка фотографий или документов будет проходить быстрее, без подвисаний, а кнопки будут более послушными и отзывчивыми.

    Как стать ловким?

    Каждому из нас в детстве доводилось слышать о том, как хорошо быть ловким, что те, кто обладает этим качеством, способны все делать быстро, аккуратно и правильно. Но что же такое ловкость, как развить в себе это качество, как стать ловким?

    В широком смысле под ловкостью понимается способность человека совершать перемещения своего тела в пространстве, причем делать это таким образом, чтобы движения отличались максимальной скоростью, точностью и эффективностью. Для того, чтобы стать ловким, необходимо развить в себе ряд способностей, таких как выносливость, сила, скорость, ведь как можно назвать ловким человека, передвигающегося со скоростью улитки, с трудом переставляющего собственные ноги и при этом постоянно жалующегося на собственную усталость?

    Лучшим решением для того, чтобы развить в себе ловкость являются занятия каким либо видом спорта. Спорт способен научить человека правильно реагировать на стремительно меняющиеся ситуации, принимать решения без долгих раздумий, причем делать это с максимальной степенью эффективности. На самом деле, тяжело представить себе футбольного форварда, который в острых игровых ситуациях останавливается перед воротами соперника и начинает думать о том, как ему поступить дольше и чем это для него может закончиться?

    Отличной тренировкой для ловкости станут такие игры как баскетбол, хоккей, футбол. Кроме того, чтобы приобрести это замечательное качество, можно порекомендовать занятия велосипедными поездками по пересеченной местности, горнолыжным спортом, сноубордом.

    Позитивно на ловкости также отразятся упражнения, выполняемые на гимнастических снарядах. Кроме развития непосредственно ловкости, они позволяют комбинировать различные движения и элементы, вырабатывая координацию движений и чувство баланса.

    Свою несомненную пользу в вопросе тренировки ловкости доказали акробатика и различные ее элементы, которые одновременно с ловкостью помогают развить такие важные физические качества как быстрота, сила, выносливость и смелость. Кроме того, тренировкой ловкости может считаться и основной выбранный вами вид спорта, особенно если заниматься ним в нестандартных условиях, к которым вы не привыкли.

    Все упражнения, направленные на развитие ловкости, рекомендуется выполнять перед началом основной тренировки. При этом необходимо помнить о том, что данный вид упражнений сопряжен с физическими нагрузками, поэтому их выполнение должно начинаться с самых простых, переходя постепенно к более сложным. Так как тренировки на ловкость требуют значительных нервных напряжений, ими лучше не злоупотреблять, тщательно дозируя их количество.

    Как стать ловким тем, кто не занимается каким-то определенным видом спорта или не может тратить много времени на тренировки? Таким людям можно порекомендовать несколько упражнений, которые, кстати, могут быть взяты на вооружение и спортсменами. Все эти упражнения могут быть выполнены как дома, так и в спортзале или на улице.

    1. Возьмите пару мячей и постарайтесь провести их пользуясь только ногами по прямой. Постарайтесь выполнить упражнение как можно быстрее, при этом как можно выше поднимая бедра ваших ног.

    2. Запустите катиться мяч, и пока он совершает свое движение по прямой, попробуйте перепрыгивать его со скоростью, на которую вы максимально способны.

    3. Это упражнение требует определенного уровня подготовки и кроме ловкости развивает координацию движений. Возьмите в руки два предмета и попробуйте ими жонглировать.

    4. Передача мяча самому себе при помощи ударов об стену. Сложность упражнения заключается в том, что при этом вы должны совершать прыжки через скамью.

    Приведенными примерами список упражнений, направленных на развитие ловкости, конечно же не ограничивается, но для того, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки и начать тренировать ловкость — их вполне достаточно. Регулярное их выполнение позволит вам не только стать ловким, но и вернуть вашу физическую форму к нормальному состоянию.

    Помните о том, что ловкость является залогом спортивных побед, а также отличным подспорьем в борьбе с собственной неуверенностью.

    Источники:
    Александр Герасименко
    Некоторые качества в человеке вырабатываются парадоксальными способами. Решительность – это одно из них. Чтобы стать решительным, нужно
    http://askalex.ru/2011/06/16/how-to-be-decisive/
    Дебютант гонки Алиса ИЩЕНКО: «Здесь нужно быть очень шустрым»
    Третий этап гонки За третий день экспедиции упряжки «Берингии» преодолели 72 километра от села Атласово до Козыревска. Первым в контрольный пункт «Козыревск» прибыл Андрей Семашкин
    http://kam-kray.ru/news/13324-debyutant-gonki-alisa-ischenko-zdes-nuzhno-byt-ochen-shustrym.html
    Как быть шустрым
    Пользователи научились "лечить глюки" айпадов первых поколений, когда устройство зависает и нажатия на кнопки не приводят к результатам. Если айпад стал тормозить, что же делать?
    http://appls.me/ipad/instructions/chto-delat-esli-ipad-tormozit/
    Как стать ловким?
    Как стать ловким человеком и уметь быстро реагировать в различных ситуациях.
    http://kanks.ru/kak-stat-lovkim

COMMENTS