Как быть веселым

7 советов как стать счастливой и жизнерадостной

Таль Бен-Шахар — американский и израильский преподаватель, автор книг в области психологии мотивации и лидерства. В Гарвардском университете Бен-Шахар вел невероятно популярный курс под названием «Как стать счастливым».

Не зря народная мудрость говорит: «Хочешь быть счастливым — будь им!» А чтобы быть, нужно что-то делать, проявить активность. Вот несколько советов от Таль Бен-Шахар, которые помогут Вам взять себя в руки и начать двигаться к своему счастливому существованию:

Скажем «нет» прокрастинации. Как часто мы откладываем какие-то важные дела на потом или избегаем любой деятельности вообще? Часто. Как выйти из этого состояния? Таль Бен-Шахар предлагает организовывать так называемые «пятиминутные старты»: сначала Вы настраиваете себя, что потратите на какое-то очень элементарное дело всего 5 минут и сразу закончите его. Но этого времени достаточно, чтобы сосредоточиться и вдохновиться на продолжение работы даже над самыми скучными делами.

Дышите! Это самый первый способ избавиться от стресса и плохих мыслей. В книге «Три глубоких вдоха» Томаса Крама предлагается методика «правильного» дыхания: сделайте первый вдох, глубокий и медленный, сосредоточив свое внимание на том месте, в котором находитесь. Во время второго вдоха думайте о Вашей цели, а с третьим вдохом поблагодарите мир за все, что Вы имеете. Этот процесс нужно повторять несколько раз в течение дня.

Лучший способ помочь себе — помочь другим. Не нужно отдавать кучу денег на благотворительность, достаточно просто угостить кого-то печеньем или помочь соседке донести тяжелые сумки до квартиры. Несколько добрых поступков ежедневно улучшат настроение и поднимут самооценку.

Делать много ошибок — не значить быть неудачником. Статистически доказано, что на несколько неудач приходится один удачный случай. Поэтому не бойтесь ошибиться или сделать что-то не так, потому что рано или поздно Вам все равно повезет. А постоянные плохие мысли только портят настроение.

Медитация — легкий способ успокоиться. Если вы переживаете стресс, представьте кого-то, кого Вы очень любите, прокрутите в голове любимую песню или вспомните приятный случай. И Ваше хорошее настроение обязательно вернется.

Снимайте напряжение. Иногда мы чувствуем, что вот-вот произойдет эмоциональный взрыв (от злости, гнева, раздражения и т.п.). Но напрягается не только наш мозг, но и тело. Поэтому не забывайте периодически «выпустить пар». Как вариант — бег, прыжки, танцы и тому подобное. Или же можете просто лечь на пол, закрыть глаза и расслабиться.

Сделайте паузу от мыслей. Прекрасный эффект релаксации создает тишина. Поэтому возьмите покрывальце и сходите на природу. Несколько часов тишины и молчания очистят голову от лишних мыслей, а Вы успокоитесь, расслабитесь и начнете замечать настоящую красоту мира, который нас окружает.

  • Как научиться контролировать эмоции. Советы психолога. Иногда это бывает очень необходимо.
  • Иногда знать признаки влюблённого парня очень весело и интересно! ))
  • Уметь правильно целоваться — залог счастливых отношений. Это факт.

Как быть веселым

Как известно, веселые люди буквально притягивают к себе внимание со стороны окружающих. Их все любят, хотят с ними дружить, они всегда оказываются центром внимания любой компании. Почему же происходит так, что одни обладают этим качеством от природы, а других в их жизни постоянно преследуют депрессии, уныние и разочарования? Как сделать так, чтобы жизнь последних стала яркой, насыщенной и интересной? Попытаемся дать несколько советов о том, как стать веселой.

Часто можно встретить очень красивых женщин, которые при этом довольно скучны, раздражительны, выказывают свое недовольство по каждому пустяку, а к окружающим относятся с пренебрежением. В их компании любой человек будет чувствовать себя дискомфортно, стараясь как можно быстрее избавиться от неприятного общества. В то же время каждый может вспомнить и другой тип девушек, которые внешне не являются эталонами красоты, однако их лицо всегда украшает улыбка, а глаза полны радости. Мимо таких девушек пройти равнодушно не сможет ни один мужчина. Естественно, что именно ко второму типу хочет относиться каждая женщина. Что же надо для того, чтобы стать веселой и привлечь к себе внимание окружающих?

Во-первых — улыбка не должна исчезать с ваших губ. Даже в тех ситуациях, когда вам грустно и одиноко попытайтесь улыбнуться. Сперва у вас будут получаться искусственные, «натянутые» улыбки, но совсем скоро вы заметите, как тонус начинает приходить в норму, проблемы перестают казаться такими уж страшными, а жизненные силы буквально наполняют ваш организм.

Вдобавок к этому надо помнить о том, что улыбка является единственным украшением, которое способно сделать привлекательнее абсолютно любую женщину.

Вторым важным умением является навык находить в любой ситуации позитивные нотки. Не стоит зацикливаться на мелких неудачах. Как правило из них достаточно легко выкарабкаться, при этом можно даже получить некоторую выгоду. Главное — вовремя ее рассмотреть.

Жизненные ситуации, по своей природе, нейтральны, а хорошие они или плохие каждый решает для себя самостоятельно.

Расставание с молодым человеком можно оценивать как личную трагедию, но с другой стороны — вы же становитесь свободной для того, чтобы найти себе достойного вас спутника! Если вы заболели — можно полностью раскиснуть и сидеть-горевать о том, как вам не повезло, но будет лучше, если вы начнете воспринимать вашу болезнь как незапланированную возможность хорошенько отдохнуть, выспаться и привести себя в порядок.

Очень важно уметь программировать себя на успех. Почаще говорите себе о том, на сколько хороша ваша жизнь, какое у вас прекрасное настроение, какие замечательные люди вас окружают. Очень скоро ваша жизнь изменится к лучшему, и станет по-настоящему более красочной.

Не пренебрегайте возможностью общаться с интересными вам людьми. Ими могут быть как родственники, друзья, коллеги и одноклассники, так и интернет-собеседники. Главное не зациклиться на общении в Сети и не променять своих реальных друзей на виртуальных.

Для того, чтобы ответить на вопрос как стать веселой, заставляйте себя как можно чаще гулять. Конечно, это касается тех дней, когда за окном стоит прекрасная погода. Яркий солнечный свет благоприятно влияет на человека, делая его настрой более позитивным.

Очень эффективными средствами для поднятия настроения являются некоторые продукты. Как известно — лучшим из них является шоколад, снабжающий организм эндрофином, но вполне могут подойти и другие продукты, такие как например, бананы, спагетти, твердый сыр, апельсины и многие другие.

Важно уметь создавать себе самой настроение, почаще устраивать для себя пусть и небольшие, но праздники. Уделяя внимание своей персоне, вы перестанете испытывать недостаток со стороны других, а это позволит относиться к ним не как к необходимости, а как к подаркам.

Постоянно находитесь в движении, ведь известно, что движение — это жизнь. Займитесь танцами, что будет не менее полезным но более приятным. Это позволит вам раскрепоститься, более комфортно себя чувствовать в окружении незнакомых вам людей и, что очень важно, постоянно поддерживать свое тело в тонусе.

Вот и все наши советы о том, как стать веселой. Постарайтесь следовать им, и вы заметите, как ваша жизнь начнет наполняться позитивом, а вы станете желанным человеком в любой компании.

Желаю всем ярких улыбок каждый день, мои дорогие читатели!

Как всегда быть веселым человеком

Часто привлекательные и наделенные природным обаянием девушки незаслуженно остаются забытыми в веселых компаниях, отсиживаясь в сторонке или в тени более задорных подруг. Они скромно отмалчиваются, когда им задают вопросы, и не в состоянии рассказать ни одной веселой истории. «Как стать общительным человеком? Как перестать быть замкнутым и стать душой любой компании?» — часто обращаются к нам девушки, которые испытывают затруднения в общении, причем не только с незнакомыми людьми, но даже с теми, кого хорошо знают.

Сразу скажем: это не так просто, но ведь для человека с интеллектом ничего невозможно нет! Поставив перед собой задачу – повысить коммуникабельность, то есть умение общаться с другими людьми и быстро находить с ними общий язык, вполне можно достичь реального результата, нужно только захотеть!

Надеемся, наши рекомендации и советы помогут вам решить проблему общительности и стать в любой компании «своим» человеком!

Некоторые предпочитают, окружив себя самыми близкими людьми, сидеть внутри своей «норки» и даже не пытаться высунуть нос наружу. «А зачем мне это надо?» — спрашивают они. Для этих людей проблема общительности не стоит, в ней они просто не нуждаются.

Для всех же остальных присутствие друзей, знакомых, коллег по работе просто жизненно необходимо, и не просто – присутствие, а ежедневное общение, обмен информацией, жизненным опытом. Человек – существо, которое живет и взаимодействует с другими себе подобными, такова жизнь.

Одна девушка сказала: «Я боюсь людей! В магазине мне очень трудно даже спросить цену на товар, в аудитории университета я перед однокурсниками не могу даже слова произнести под массой взглядов, а уж, чтобы первой заговорить с незнакомцем, и речи быть не может!»

Когда я стала выяснять причину такой «человекобоязни», то выяснила – в младших классах на детском утреннике она забыла свой стишок, запнулась и была высмеяна, причем не только малышами из своей группы, но и их родителями. Вот этот эпизод и стал тем «якорем», который надолго перечеркнул для девушки возможность свободно чувствовать себя среди других людей, постоянно затягивая в прошлое. Постепенно мы смогли избавить ее от прежних страхов и опасений стать смешной, так что все решаемо!

Если пока вы не можете самостоятельно определить, в чем причина вашей нерешительности в общении, нужно обязательно обратиться к профессиональному психологу. Поверьте, часто бывает достаточно нескольких сеансов, чтобы полностью изменить жизнь человека.

Зачем развивать коммуникабельность и становиться общительным?

К сожалению, некоторым индивидуумам свойственно заблуждаться, когда они заявляют: «Я могу прожить и без общения с кем-то еще!».

Бывает так, что человек уже рождается с талантом общения, еще ребенком он легко и охотно вступает в контакт со сверстниками и даже взрослыми. Но многие учатся этому искусству всю жизнь. Надеюсь, что с нашей помощью у вас все получится!

Как стать общительным человеком – практические рекомендации

  • Совершенствование своей личности – ваша первоочередная задача. Воображение, память, способность анализировать ситуацию и уметь подстраиваться под нее – очень ценные и помогающие в повышении общительности качества. Помимо этого, не забывайте поддерживать в хорошей форме и свое тело, ведь как гласит известная мудрость, только в здоровом теле может обитать здоровый дух.
  • Постоянно пополняйте свой словарный запас, учитесь красиво излагать свои мысли. Как это сделать? Ответ до гениальности прост – нужно больше читать. В любую свободную минутку открывайте книгу и старайтесь впитать как можно больше мудрости человечества. Предпочтение нужно отдавать классической литературе, вы даже удивитесь, сколько среди классики по-настоящему интересных книг!
  • Тренируйтесь красиво говорить перед зеркалом. И здесь я имею в виду уже не красоту излагаемых мыслей, а то, как вы это делаете – интонацию, выражение глаз, губ, общую мимику лица. Постепенно можно довести до автоматизма красоту улыбки, загадочный взгляд, чтобы в нужные моменты «одеть» правильную выражение. Люди запоминают приветливых собеседников, а с тем, кто вызывает приятные эмоции, хочется общаться снова и снова.
  • Придумайте и запомните несколько фраз-шаблонов, подходящих для разных ситуаций – различные формы приветствий, просьб, прощаний. Эти фразы могут впоследствии вас очень выручить, когда нужно будет первой начать или закончить беседу.
  • Общительность можно развивать не только в личных контактах, но и посредством виртуального общения, благо, Интернет сейчас представляет для этого массу возможностей. Форумы на сайтах по интересам, социальные сети являются мощным средством для развития общительности, пусть пока и не при непосредственном разговоре с человеком. Без прямого зрительного контакта, особенно в начале знакомства, общение может быть намного проще. Такую же роль может сыграть и телефон, посредством которого также можно с успехом общаться с друзьями, знакомыми и тем самым постоянно развивать свою общительность.
  • Старайтесь найти с человеком или людьми, с которыми вы пробуете начать общение, общие темы для разговора – их интересы, увлечения. Общие проблемы и их совместное решение помогутт сблизиться с коллегами по работе.
  • Всегда на своем лице сохраняйте приветливое выражение лица – будь это транспорт, офис или уличный перекресток. Хмурые лица с угрюмым выражением лица для всех нас уже давно слились в общую серую массу, так пусть ваше открытое, ясное лицо, без насупленных бровей и поджатых губ, будет в этой толпе заметным пятном!
  • Уважайте других, если вы стремитесь к тому, чтобы начали уважать вас. Делать это нужно искренне, не боясь выражать свои чувства. Несмотря на то, что человек сделал или сказал, помните: уважение – прежде всего! Оскорбления, скабрезные шуточки и двусмысленные намеки недопустимы.
  • Будьте всегда оптимистично настроенным человеком, улыбка пусть не сходит с вашего лица, а в разговоре чаще проскальзывают шутки. Позитивные люди – как маленькие солнца, вокруг них всегда вращается много спутников.
  • Обязательно поддерживайте разговор, даже если ваш собеседник любит сам поговорить и не дает вставить ни словечка. Это могут быть легкие соглашающиеся кивки головой, и даже понимающее выражение лица, которое время от времени может появляться на вашем лице. Любому человеку очень приятно, когда его внимательно слушают.

И последнее – помните, что общительность может быть только искренняя и честная, если человек лицемерит, любит приврать и стремится любыми способами быть в центре внимания, поверьте, с таким собеседником вряд ли кто-то захочет встретиться еще раз. Будьте открытыми, честными, помните, что нет одинаковых людей, у каждого есть свои «минусы» и свои «плюсы». Научитесь терпеливо относиться к недостаткам других людей, и тогда они чаще будут замечать ваши достоинства. Удачи!

Источники:
7 советов как стать счастливой и жизнерадостной
Не зря народная мудрость говорит: "Хочешь быть счастливым — будь им!" А чтобы быть, нужно что-то делать, проявить активность.
http://leaky.ru/kak-stat-schastlivoj-i-zhizneradostnoj-7-sovetov/
Как стать веселой?
Как стать веселой. Что нужно сделать, чтобы стать веселым человеком!
http://kanks.ru/kak-stat-veseloj
Как стать общительным человеком
Как стать общительным человеком? Как перестать быть замкнутым и стать душой любой компании?
http://lady-zaza.ru/kak-stat-obshhitelnym-chelovekom/

COMMENTS