Как достичь внутреннего равновесия

Каждый третий городской житель находится в «расшатанном состоянии», ведь постоянное суматошное движение порождает множество противоречий. Как не потеряться в городской суете, не попасть в пробку и при этом не задыхаться в толпах народа в общественном транспорте, как не дышать грязным воздухом, как много и успешно трудиться, но одновременно избегать перегрузок на работе – мысли о подобных вещах угнетают. И если игнорировать такое состояние, то через некоторое время это скажется на настроении, самооценке, внешности и здоровье. Cнижение работоспособности, плохой сон, апатия и ощущение безысходности — все это очень мешает жить по-человечески. Через некоторое время такое состояние переходит в хроническую форму. Страдает уже гормональный фон и иммунная система. В организм начинают проникать вирусы.

Признаки психологической «потерянности» и неопределенности, отсутствия внутреннего расновесия — это снижение активности; постоянное ощущение неловкости, «неудобства»; бессонница; чрезмерная раздражительность; отчужденность от всего. Если многое вокруг выбивает вас из колеи, пора брать себя в руки и начинать бороться.

Одним из главных способов достижения равновесия являются физические нагрузки (вспомните, к примеру, занимающихся йогой, ушу или даже балетом). Однако для начала можно записаться на танцы — например, восточные или фламенко. Впрочем, любые занятия спортом помогут не допустить депрессии, поскольку любая физическая активность приводит к повышению уровня эндорфинов – гормонов оптимизма. Попробуйте в плохом настроении прийти в тренажерный зал или совершить пробежку по парку — настроение улучшится, на смену печальным мыслям придут радостные. Снять напряжение помогает и медитация.

Научитесь отдыхать и переключаться с легкостью с одного занятия на другое. Ориентируйтесь на детей, которые всегда пребывают в согласии с собой. В конце дня не стоит прокручивать в голове мысли о делах, думайте дома только о чем-либо уютном и спокойном. В выходные не сидите в четырех стенах; придумывайте интересные занятия, общайтесь с разными людьми. Чаще бывайте на природе.

Поддержка в процессе достижения равновесия — правильное питание и прием витаминов. Ненатуральная пища только усиливает стресс. Откажитесь от фастфуда, вместо растворимого кофе и газировок пейте молочные напитки и обычную чистую воду.

Источник: www.justlady.ru

Неслучайные связи

Все о том, как встретить мужчину мечты на горнолыжном курорте. Ты приехала в горы и хочешь получить не только заряд бодрости, но и эмоциональное удовольствие? Или даже встретить того единственного, завести с ним роман, выйти за него замуж и прожить счастливо много-много лет? Тогда не стоит смиренно дожидаться, пока на тебя обратит внимание симпатичный незнакомец. Счастливый шанс можно и нужно спровоцировать. Настоящих мужчин мало, и где их искать, как не на горнолыжном курорте!

Первая идея, которая приходит в голову любой девушке, – закрутить роман с инструктором. И хотя это самый очевидный вариант, он же и самый неоднозначный. Мужчины-инструкторы на горнолыжном курорте не развлекаются, а работают. А их приветливость и внимание могут означать лишь то, что они хотят создать правильную и позитивную атмосферу для ваших уроков. Шанс, что симпатичный молодой человек будет рассматривать тебя как женщину, не особо велик. Кроме того, большинство горнолыжных школ категорически запрещают инструкторам заводить романы с учениками. А если он сам недвусмысленно кокетничает, то, скорее всего, находится в поиске очередного трофея, который задумал привезти из гор вместе с гонораром.

Но если ты все же решила завоевать сердце тренера – ни в коем случае не играй в неумеху. Он никогда не обратит внимания на девушку, которая легкомысленно относится к делу его жизни.

Хорошо, что, кроме инструкторов, на склоне полно мужчин, более подходящих для романа: это и студенты, приехавшие на курорт веселой компанией, и холостяки за тридцать – заядлые горнолыжники, и разведенные «воскресные папы», решившие провести отпуск со своими отпрысками. Однако очень часто кататься в горы ездят семьями. Поэтому присматривать мужчин без пары лучше не на горе, а в отеле, в ресторанах и магазинах. А вот завязать знакомство можно и на склоне – с мужчиной, в чьем временном одиночестве ты уже убедились.

Если ты хорошо умеешь кататься, это может быть как плюсом, так и минусом. Тот, кто уверенно стоит на лыжах или доске, может поразить своего избранника элегантным скольжением и даже устроить с ним гонки по склону, разбудив в нем охотничий инстинкт. Правда, перегибать палку (в переносом смысле слова) не стоит – в конце спуска не забудь отстать, устать, испугаться крутого поворота и притормозить, чтобы понравившийся тебе лыжник или сноубордист выехал на финишную прямую первым.
А вот отправляться на склон, не умея держаться на лыжах или сноуборде, и надеяться, что тебя возьмут под крыло, не стоит. Потенциальному избраннику может оказаться совершенно неинтересно заниматься обучением, ведь он приехал в горы получать удовольствие от активного отдыха, а не возиться с новичками. Да и угловатые движения начинающих экстремалок вряд ли можно назвать привлекательными.

Трудности перевода
Если ты хочешь познакомиться с иностранцем, не стоит забывать о необходимости преодолеть языковый барьер. Идеальное знание английского языка сильно упростит задачу. Ведь многие иностранцы на нем говорят свободно. Конечно, если тебя устроит пара страстных ночей в отеле и не более того, то можно изъясняться кое-как, но для более серьезных отношений лучше все-таки знать язык. Если ты предпочитаешь итальянцев или французов, то не лишним будет перед поездкой подучить немного и эти языки. Многие из них английского не знают.

Хороший способ для знакомства – оказаться в одном кресле на канатной дороге. Несколько минут бездействия и красивая панорама, открывающаяся с высоты, могут стать неплохим поводом для разговора. Если диалог завяжется, спроси у мужчины о местных достопримечательностях, ресторанах, барах и ночных клубах. Таким образом ты ненавязчиво намекнешь, что не прочь сходит туда со своим визави.

Ну и, конечно, никто не мешает тебе «уронить перчатку». На горном курорте роняем

шапки, лыжные палки, маски, карту. Но упаси бог забросить все это на недосягаемое расстояние! Роняй горнолыжный скарб так, чтобы без труда поднять его самой. Ведь реакции со стороны мужчины может не последовать, а оказаться на горе без перчаток – удовольствие не приятных.

Еще один способ познакомиться – это потеряться. Даже опытные горнолыжницы порой подолгу застревают перед картой региона катания на одном из горных хребтов, не зная, куда именно стоит ехать дальше. Поэтому смело изображай беспомощность и растерянность. Очень скоро жаждущий помочь тебе сориентироваться на местности мужчина появится рядом. Ведь проявить галантность и заботу – это у мужчин в крови. По крайней мере, именно это утверждают психологи.

Свою романтичную натуру можно показать позже, отправившись вместе с избранником в бар. Но ты не должна выглядеть так, словно готовилась к встрече несколько дней. Естественность – вот главное оружие. Никаких свадебных укладок и чрезмерных декольте: на горнолыжном курорте они не вызовут ничего, кроме недоумения.

Ольга, 32 года
Когда я пару лет назад поехала с сестрой в Лез Арк, то даже не думала с кем-то знакомиться. Но на новогоднем вечере, организованном в отеле, я случайно задела проходящего мимо мужчину и чуть не разлила на него бокал с глинтвейном. Как ни странно, он не разозлился. А на следующий день предложил вместе пойти на склон. В итоге мы прекрасно вместе провели две недели. Но, к сожалению, дело только этим и ограничилось. Дома его ждала верная подруга, и продолжать отношения он не захотел.

Марина, 25 лет
Два года назад покататься на лыжах в Сестриер я поехала с мамой. Она каталась хуже, чем я, пришлось ее отправить в школу для новичков. Выглядит мама просто отлично для своего возраста. И именно ей было суждено найти на курорте свою половину. Впоследствии Риккардо оказался идеальным мужем, и теперь они вместе ездят кататься на лыжах. А познакомилась она со своим итальянцем на склоне, куда мама выехала одна после недели занятий в школе. Мама поразила Риккардо своей элегантной неуклюжестью. То палку уронит, то стоит перед склоном, долго

раздумывая. Он сам вызвался дать ей несколько уроков, а потом они увлеченно беседовали о жиз

ни в баре за бокалом красного вина.

Таня Соловьева, 31 год
Я шесть лет назад махнула на неделю в Виллар (Швейцария) и заметила в своем отеле типичного, как мне тогда показалось, «воскресного папу» с ребенком лет семи. На третий день катания его дочка сильно обгорела на склоне – она пришла на завтрак с совершенно красным лицом. Я порекомендовала им воспользоваться моим кремом, тем более что жили мы в соседних номерах. Так завязалось знакомство. Оказалось, что Алексей один воспитывает Соню, мама ушла от них, когда малышке исполнился год. Через год мы поженились и теперь ездим кататься вместе.

Мила Кузьмина, 28 лет
Забавная история произошла с моей хорошей знакомой. Кататься на лыжах она поехала в Вербье (Швейцария). И совершенно неожиданно для себя встретила свою вторую половину. Ею оказалась молодая швейцарка. У них закрутился настолько бурный роман, что приятельница через полгода переехала к ней в Локарно. А еще через несколько месяцев они официально оформили свои отношения, съездив в Нидерланды.

Австрия, Серфаус
На курортах Австрии множество маленьких приятных отельчиков с незабываемым национальным колоритом. Их предпочитают семейные пары и одинокие респектабельные мужчины, ценящие уют и комфорт. Именно сюда стоит приехать в надежде обрести семейное счастье.

Швейцария, Лаакс
В этом швейцарском городе уже который год проводится фестиваль «ЛааФЕСТ», где собираются любители экстремального зимнего спорта со всего мира. Здесь создана прекрасная атмосфера для знакомств и общения для молодежи, не обремененной семьями.

Франция, Лаз Арк
На этом курорте проще всего познакомиться с французом, особенно если вы приедете сюда в дни европейских зимних каникул. В местных деревушках расположено несколько десятков отелей, а в окрестностях множество баров, где можно расслабиться и выпить глинтвейна. Поскольку трассы рассчитаны на разный уровень подготовки, то приехать и с минимальной подготовкой не будет зазорным.

Италия, Кортина д’Ампеццо
За веселыми и увлекательными приключениями выгоднее всего ехать, конечно, к зажигательным итальянцам. Мужчины здесь достаточно общительны и склонны к авантюрам. Здесь катаются богатые и знаменитые, в целом царит атмосфера всеобщего веселья и развлечений. Сюда хорошо приехать и покататься, и вдоволь повеселиться. Однако рассчитывать на серьезные отношения не стоит.


Статья предоставлена международным туристическим оператором «Джет Тревел»

Источник: www.kleo.ru

COMMENTS