Как избавиться от боли после расставания

Как избавиться от боли после расставания

Любую рану на теле мы спешим обработать антисептиками, к ушибу прикладываем холод, всячески пытаясь облегчить свою боль. Но как быть, если возникла боль не телесная, а душевная? Ведь не секрет, что эта боль превосходит физическую. К сожалению, степень душевных страданий невозможно измерить современными приборами и вылечить новомодными медикаментами, но следы от душевных ран могут быть глубже и обширнее телесных. По этой причине, если человеку кажется, что ничего хорошего у него уже не предвидится и жизнь разрушена, лучше не откладывать визит к специалисту – психологу или психотерапевту.

Безусловно, чем сложнее проблема для самой личности, тем больше времени понадобится, что исцелить душевную рану. Запущенные душевные раны порой лечатся всю оставшуюся жизнь. Специалисты считают, что время, необходимое для полного излечения души, равняется половине срока, которое провели люди вместе (например, после расставания).

Большинство душевных страданий связывают с несчастной любовью, плохими воспоминаниями из детства и потерей близкого человека. Остальные события, как правило, оставляют на душе небольшие «царапины»: комплексы, страх, обида и пр. Например, если один человек серьезно обидел другого, то впоследствии их общение прекратится, и пострадавший будет чувствовать себя нормально.

Но случаются ситуации, когда человеку крайне сложно забыть какую-либо трагедию, произошедшую с ним какое-то время назад. Боль изо дня в день присутствует в его душе, тем самым мешая его полноценной жизни. Подобное состояние не может быть устранено самостоятельно, без вмешательства «лекаря души» — психолога. Но иногда все-таки можно излечить душевную боль или успокоить ее самому. Как избавиться от душевной боли? Для этого существует ряд несложных приемов, способствующих снятию психологических травм.

Рассмотрим их подробнее:

1. Попытаться сместить внимание с себя на окружающих людей. Например, можно начать проявлять активную заботу о ком-то близком – это могут быть родственники, дети-сироты, бездомные животные и пр.

2. Физические нагрузки. Спорт, ремонт, активный отдых – главное, чтобы было больше движения! Помните, сидячий образ жизни не лучший для вас помощник. Соответствующая музыка и физические нагрузки помогут улучшить настроение и привести в порядок мысли.

3. Профессиональный курс массажа. Душевная боль заставляет опускать руки, сжимать грудь, поселяется в наших мыслях. Массаж благотворно влияет на тело – оно расслабляется, мысли абстрагируются, и на душе от этого становится легче.

4. Записывайте все, что вы чувствуете. Не секрет, что письменное изложение душевных страданий может помочь человеку переосмыслить ситуацию и эффективнее преодолеть стресс. Во время письма задействовано большинство отделов головного мозга, в результате чего поставленная задача решается быстрее.

5. Дарите позитив. Даже если на душе плохо, не отказывайтесь от возможности улыбнуться или подарить комплимент близкому человеку. Радость, которую вы приносите человеку, непременно преумножается в вашу пользу в несколько раз.

6. Осваивайте дыхательную гимнастику. Современные методики дыхания научат вас правильному расслаблению в непростых жизненных ситуациях.

7. Полноценный сон. Во время стресса (особенно во время сна) активно функционирует наше подсознание, с помощью которого можно найти выход из любой ситуации.

С помощью этих приемов можно помочь себе избавиться от душевной боли, не прибегая к помощи специалиста. Безусловно, хочется, чтобы в жизни каждого из нас реже случались моменты, выталкивающие нас из привычной жизненной колеи. Однако если вас коснулось подобное несчастье, помните – в любом случае наступает новый день, который может принести новое и светлое в вашу жизнь, потому что человек рождается для счастья!

Источник:
Как избавиться от боли после расставания
Любую рану на теле мы спешим обработать антисептиками, к ушибу прикладываем холод, всячески пытаясь облегчить свою боль. Но как быть, если возникла боль не телесная, а душевная? Ведь не секрет, что эта боль превосходит физическую.
http://www.centr-crm.ru/psichologiya/kak-izbavitsya-ot-dushevnoy-boli.html

Как навсегда избавиться от душевной боли измены и расставания?

Как навсегда избавиться от душевной боли измены и расставания?

Развод, расставание и подлая измена – это практически, всегда не приятные и болезненные человеческие ощущения.

Люди в жизни ни от чего не застрахованы и поэтому, развод, расставание или измена может случиться, абсолютно, с каждым человеком. Никто никогда не знает, когда и к кому эта страшная беда придет.

Большинство людей, глядя на огромную статистику расставаний, разводов и измен, уже нормально и спокойно относятся к таким частым и в чем-то закономерным явлениям.

Некоторые же люди не привыкли к тому, что люди расстаются, разводятся и изменяют. Именно из-за такой непривычности и наивности, люди начинают страдать и ощущать сильную душевную боль.

Большинство людей прямо лезут из кожи, так как не знают, как побороть свои страдания и мучения. Большинство людей достаточно сильно озадачены тем, как избавиться от мучений и других душевно больных страданий.

Лезть из кожи и страдать не нужно, так как данные действия являются бессмысленными и совершенно никчемными.

Какой-то период, вы естественно будете страдать, и мучатся, но спустя месяц, вы перестанете страдать и переживать в большей степени, так как вы, скорее всего, смиритесь со своим новым положением.

Душевная боль у вас будет возникать из-за разочарования и ревности, которые первоначально не будут давать вам покоя и душевного спокойствия.

Осознайте, что человек не только исчез из вашей жизни, он еще и умер не в буквальном смысле.

Можно даже сказать, что не в буквальном смысле он умер, еще тогда, когда совершил подлую и гадкую измену по отношению к вам.

Такое положение вещей даст вам понять, что не нужно делать никаких попыток, чтобы вернуть вашего бывшего человека. Попытки возврата являются чаще всего бессмысленными, так как нельзя в одну и ту же реку зайти дважды, человек уже в ней был однажды.

Душевную боль легко преодолеть, если вы не думаете о проблеме, а думаете о совершенно позитивных и радостных для вас делах или же вещах. Сконцентрируйтесь на чем-то таком, что даст возможность вам отвлечься от тяжкого бытия.

Сконцентрируйте свое внимание на хобби, путешествии или же на других людях, которые наполнят вашу жизнь новыми приятными впечатлениями.

Отпустите ваши больные мысли от человека, который от вас ушел, так как с его уходом, ваша жизнь и ваши приключения еще не закончились.

Не переживайте, из-за того, что вам изменили, радуйтесь, что вы никому не изменили и вы чисты перед человеком. Измена от вашего бывшего человека будет на его совести, и он свое еще получит по заслугам, главное, что вы уже в этом не принимаете никакого участия.

Смиритесь с тем, что вы никогда не будете со своим бывшим человеком, так как он вам изменил. Вы должны сохранить свою честь и свое достоинство и не поддерживать вообще никакое общение и отношение с вашим предателем.

Если вы мужчина, то вы тем более будете считать себя ущемленным и обманутым в том случае, если вы возобновите отношение с девушкой ил женой, которая вам изменила.

Осознайте и признайтесь себе в том, что вы способны и можете пережить любое одиночество, которое не сможет вас выбить из колеи или из социума.

Источник:
Как навсегда избавиться от душевной боли измены и расставания?
Как можно избавиться от душевной и физической боли после развода, расставания и подлой измены? Советы, которые помогут пережить боль.
http://polza-tebe.ru/kak-navsegda-izbavitsya-ot-dushevnoj-boli-izmeny-i-rasstavaniya/

Пережить расставание и начать новую жизнь!

Кто-то умный сказал такую фразу. Жизнь – это череда расставаний. Слова звучат пророчески. Но никому не чужд смысл данной фразы. Если вы не слышали в свой адрес горькие слова : «Нам надо расстаться», – вы просто счастливый человек. Берегите ваше.

Да, жизнь полна разных событий, и то, что однажды пришлось отпустить любимого человека, не повод забыть о себе и просто нужно суметь пережить этот момент. Не зря говорят, что за расставаньем будет встреча. Не надо огорчаться. Пусть негодование, обида и неуверенность в себе останутся далеко позади. Нет, не надо бояться ни будущего, ни настоящего. Не скрывайте, ведь где-то в глубине души у нас все же греется надежда на самое лучшее. И как забыть парня после расставания – это самый частый вопрос, который задает себе девушка. Попробуем помочь пережить расставания

  1. Во-первых, конечно, не нужно лишних сентиментальных поводов. Не надо постоянно слушать песни, которые повествуют о грустном стечении любви, да и просмотр мелодрам со счастливым концом тоже старайтесь избегать. Почему? Вы же сами понимаете, что это не облегчает ваши страдания, скорее все даже наоборот. Для того чтобы забыть парня после расставания удалите все его сообщения с телефона.
  2. Во-вторых, постарайтесь поменять обстановку. При возможности не раздумывая, соберите некоторые необходимые вещи и вперед в путешествие. Это будет отличным вариантом в данной ситуации. Развеяться. Отдых, который получит и тело и душа , поможет вам с новыми силами продолжить свою жизнь в прежней обстановке. Однако уехать не всегда получается. И если такой возможности нет, то постарайтесь не бывать в тех местах, где полно воспоминаний о бывшем парне. Другие места для прогулок, и иные маршруты на работу или учебу, – хороший вариант.
  3. В-третьих, для того, чтобы ответить на вопрос «как избавиться от депрессии после расставания», нужно совершенствовать себя. Возможно, когда остаешься одна, все же есть свой плюс. Задумайтесь. Постарайтесь сделать так, чтобы времени свободного просто не оставалось, чтобы лишний раз себя невозможно было пожалеть. К примеру, вы давно хотели научиться танцевать какой-нибудь танец, или выучить какой-нибудь экзотический язык. И в данный момент у вас на это есть время, и ничто не мешает идти навстречу к новым знаниям.
  4. В-четвертых, найдите пример для подражания. Немало знаменитостей женского пола переживали расставания. К примеру, Дженнифер Энистон, ну или Сандра Буллок. И не только. Найдите звезду, которой вы импонируете. Поставьте на рабочий стол вашего компьютера ее фотографию фоновым рисунком. Как только у вас появится тоска по прежним отношениям, посмотрите на это фото и проговорите про себя:» Она смогла справиться, значит и мне по силам пережить расставание».
  5. В-пятых, найдите себя в спорте. Нередко наше состояние души является результатом многих необъяснимых процессов. Зачастую, грусть одолевает нас в том случае, когда вещества, которые отвечают за наше настроение, начинают вырабатываться в малых количествах. Серотин и эндофрин повышаются при активном занятии спортом. Занятие спортом при прослушивании заводной музыки однозначно поднимут ваше настроение. И помимо этого, спорт поможет забыть о стрессе, тем самым уменьшая вред, который наносится на сердце.

Советы, конечно же, носят рекомендательный характер. И то, как легче пережить расставание, никто точно не может сказать. Не теряйте себя! Будьте в кругу своих друзей, не отдаляйтесь от них. Расставание не повод прекращать с ними общение. Когда вы стали свободной, у вас больше времени, чтобы провести время с подругами, или зайти в гости к подружке, с которой давненько н общались. Устройте вечеринку, обзвонив всех своих друзей, наконец. Или лучше: сходите на каток, в кино, в кафе, или куда-нибудь еще. Просто в кругу друзей проводите больше времени.

Наверняка советы и поддержка в этот момент самые верные помощники. Благодаря им период реабилитации от расставания будет проходить гораздо мягче. Не зря говорят, что время лечит. Поверьте, никому еще не удавалось любить, не пережив страдание. И расставание, которое приходиться переживать практически каждому, в определенное время его жизни, оставляет после себя некий опыт. Этот опыт не заменит ничто. И желая испытать любовь, нельзя не быть готовым к сердечной боли. Но ситуация у каждого своя. Порой вовсе не молодой человек инициатор расставаний. Иногда все как раз таки наоборот.

И как решиться на расставание, если мы, девушки, бываем инициаторами таких разрывов. Кто пережил такой момент наверняка знают, как было тяжело в тот момент, когда приходилось говорить фразу : «Нам надо расстаться»… К разговору такого рода, нужно подходить обдуманно, и нужно связать разговор, подобрав достаточно мягкие слова. Не нужно вдвойне огорчать того, кто привязан к тебе душой и телом. Объяснить причину – это самое важное в данной ситуации. И здесь оставаться друзьями – это не вариант. Тем самым вы делаете ему вдвойне больней. Если будет решение прекратить общение вовсе (по крайней мере на время) – это мудрое решение.

И поэтому, в любом случае, уместно перечислить стадии переживания расставания. Они имеют свои характерные моменты, которые оставляют после себя некий опыт. Длятся они порой до двух лет. У, каждого по-разному. Итак, начнем.

Как заново начать любить себя?

Все банально. Стадии расставания делятся на четыре стадии.

Стадии расписаны. И, конечно не исключен тот факт, что человек, с которым вы были близки, не желал того, чтобы вы переживали смятение чувств, сердечную смуту, и боль. А возможно, он просто не видит продолжения отношений, и считает, что они себя исчерпали, и ищет что-то новое в жизни.

Примерно такими методами предлагают воспользоваться психологи. Это конечно, не весь перечень, но самый что ни на есть верный. Но каждый переживает расставание по-своему. И этот процесс требует как времени для обдумывания, так и поддержки. Помните, что со временем все становится легче, и то что сегодня казалось наихудшим, завтра покажется кошмарным сном.

Источник:
Пережить расставание и начать новую жизнь!
Кто-то умный сказал такую фразу. Жизнь – это череда расставаний. Слова звучат пророчески. Но никому не чужд смысл данной фразы. Если вы не слышали в свой адрес горькие слова : «Нам надо расс, в глубине души чувства останутся
http://inv4you.com/575-perezhit-rasstavanie-i-nachat-novuyu-zhizn.html

COMMENTS