Как избавиться от чувства вины

Как избавиться от чувства вины

Существует прямая связь между чувством вины, стыдом и самооценкой. Чем больше в нас вины и стыда, тем ниже наша самооценка. Мы ругаем, осуждаем и ненавидим себя из-за чего-то, что сделали или не сделали в прошлом. Чувство вины деструктивно, оно ведет к горечи, депрессии, алкоголизму, проблемам в отношениях, болезням. Как видим, ни к чему хорошему. Данная статья дает рекомендации, как избавиться от чувства вины .

Абсолютно бесполезно страдать из-за чего-то, что уже произошло и не может быть изменено. Если и есть что-то полезное в состоянии виновности, это только то, что оно дает нам знать, что мы совершили ошибку, и нам необходимо предпринять какие-то действия, сделать выводы и т.д.

Ситуации, в которых мы чувствуем себя виноватыми, можно разделить на две большие группы:

1) Мы чувствуем себя виноватыми, когда мы делаем что-то вразрез со СВОИМИ нравственными принципами и убеждениями.

2) Когда делаем что-то вразрез с принятыми ценностями общества, мнением родителей и т.д.

Рассмотрим подробно каждую группу.

Как избавиться от чувства вины, если вы действительно виноваты.

Вы допустили промах, сделали что-то неблаговидное, и чувствуете себя ужасно из-за этого. Ругать себя страшными словами и думать, что вы заслуживаете ужасной смерти за совершенный поступок – это не выход. Это ведет только к ощущению горечи и безысходности. Проявите к себе сострадание, позвольте себе чувствовать сожаление и раскаяние вместо ненависти к себе.

6 шагов, как избавиться от чувства вина

(Doug Kelley, http://www.empoweredrecovery.com/)

1. Признайте, что вы совершили промах или неблаговидный поступок.

Примите этот факт. Будьте честны с собой. Не воспринимайте себя слишком серьезно, учитесь признавать свои ошибки. Вы человек, а не святой, и ошибки – это естественная часть нашего развития.

2. Извлеките урок из произошедшего.

После признания и принятия своей ошибки, проанализируйте ситуацию, выясните причину и мотивы вашего поведения:

Каковы были обстоятельства?

Почему вы сделали то, что сделали?

Что вы пытались сделать?

Может быть вы просто неосмотрительно, необдуманно что-то сказали или сделали? Тогда возможный урок — вам нужно научиться думать, прежде чем говорить, и быть более внимательными к чувствам других людей.

Если вы намеренно сделали что-то против другого человека, почему? Из-за гнева или чувства мести? Тогда возможный урок – научиться контролировать свои негативные эмоции и выражать свое несогласие или обиду мирными путями, а не через намеренный конфликт.

Хорошо проработав этот шаг, вы сможете избежать боли от повторения подобных промахов.

3. Простите себя.

Мы не можем контролировать, простит нас другой человек или нет, но только от нас зависит прощение самих себя. От всего сердца простите себя и, если необходимо, попросите прощения (мысленно или в реальной жизни) у людей, перед которыми вы испытываете чувство вины.

У А. Свияша есть хорошая методика прощения себя.

Прощение себя – это важнейший шаг к преодолению состояния виновности.

4. Предпримите действия, чтобы исправить ситуацию, загладить вину перед другим человеком, если это возможно.

Прежде всего, принесите свои искренние извинения человеку/людям, которого/которых вы обидели. Искренность очень важна. Если вы неискренны, другой человек сразу это почувствует. Если возможно, сделайте все необходимое, чтобы исправить или сгладить ситуацию.

Во многих случаях, другой человек принимает наши извинения и прощает нас. Но иногда этого не происходит. Если вы сделали искренние попытки загладить свою вину перед человеком, а он так и не простил вас, примите это как есть. Все люди разные. Извлеките урок из ситуации, простите себя (это гораздо важнее, чем получить прощение от другого человека) и двигайтесь дальше.

Со своей стороны, будьте более снисходительны к промахам других людей. Если кто-то поступил не очень хорошо по отношению к вам, а потом попросил прощения, простите его. Чтобы подойти к человеку и попросить у него прощения, нужны мужество и сила. Представьте себя на месте этого человека, вам бы, конечно, хотелось встретить понимание и сочувствия у того, у кого вы просите прощения.

5. Измените свое поведение, примите твердое решение действовать по-другому в подобных ситуациях в будущем.

Важно не только извлечь уроки из произошедшей ситуации, но и продумать, как вы будете действовать в похожих ситуациях в будущем. Этот шаг помогает избежать совершения одних и тех же ошибок снова и снова.

6. Отпустите вину и живите дальше.

Этот шаг, как правило, является естественным после прохождения предыдущих пяти шагов. Решительно выберите ПЕРЕСТАТЬ страдать из-за того, что произошло в прошлом. Помните, что чувство вины бесполезно и вредно: оно никоим образом не меняет ни вас, ни ситуацию к лучшему.

Как избавиться от чувства вины, возникающем при нарушении стандартов поведения, ожиданий, принятых в вашем окружении.

Пересмотрите свою систему ценностей. Какие из них являются истинными для вас, а какие ложными, навязанными вам родителями, учителями, обществом…

Учитесь жить согласно своей системе ценностей, а не той, что навязана другими.

Рассмотрим реальный пример из жизни Элизабет (http://www.alifeonyourterms.com/)

«Мой отец оставил нас с мамой, когда мне было 4 года. Он изредка навещал меня, но у нас так и не установились дружеские отношения. Мама всегда надеялась, что я полюблю отца. Мне сейчас почти 30 лет, но этого так и не произошло.

Сначала, я чувствовала себя очень виноватой, что не могла полюбить отца, как бы не старалась. Я чувствовала себя плохой дочерью. Потом я начала испытывать гнев по отношению к матери за то, что она заставляла меня чувствовать себя виноватой перед отцом. Затем я стала осуждать себя за то, что злюсь на маму. Я оказалась в замкнутом порочном круге.

Только годы спустя я смогла вырваться из этого круга. Я начала анализировать, почему я испытываю эти негативные эмоции. Я поняла, что мне совершенно не нужно испытывать вину за отсутствие любви к отцу. Не все родители заслуживают любви детей. Он никогда не забирал меня из школы. Его не было рядом, когда я болела. Я никогда не чувствовала его любви. Поэтому совершенно естественно, что во мне не было любви к нему. Чувствую ли я печаль из-за этого? Да. Чувствую ли я себя виноватой? Уже нет.

Я поняла, что злилась на маму за то, что она ОЖИДАЛА от меня проявления любви к отцу. Я чувствовала себя виноватой, что не могла оправдать этих ожиданий. Но это были ее ожидания, не мои, и, повзрослев, я поняла, что самое главное, что мои действия не нарушали моих собственных ожиданий и ценностей».

Как видим, героиня этой истории не делала ничего плохого, а чувство вины в ней возникло в результате того, что она не оправдала маминых ожиданий. Кроме этого, здесь скрывалась еще одна эмоция, гнев на маму, который Лиз не могла выразить открыто.

Очень часто за виной скрываются другие негативные эмоции, с которыми мы боимся иметь дело. Испытывать состояние виновности легче, чем открыто злиться на человека. Очень часто такое происходит в отношениях с близкими людьми, когда они не одобряют то, что мы делаем, или мы не можем оправдать их ожиданий. И вместе с виной в нас рождается гнев. Но так как мы боимся открытого конфликта, мы подавляем гнев и чувствуем себя виноватыми.

Проанализируйте свои отношения с близкими, из-за чего вы чувствуете себя виноватыми? Вы действительно считаете, что вы плохой человек? Или вы боитесь открыто сказать родному человеку, что вы не согласны с его этическими нормами, требованиями или ожиданиями?

Да, отстаивать свои права и убеждения — это трудно и страшно, особенно на первых порах, но это освободит вас от чувства вины! Не будьте трусом. Вы имеете право жить так, как вы считаете правильным, быть счастливым, без угрызений совести.

Дополнительные рекомендации, как избавиться от чувства вины

Как избавиться от чувства вины – рекомендация 1.

Начните относиться к прошлому как к тому, что невозможно изменить, как бы вы этого не хотели. Повторяйте про себя: «Переживание вины не сможет изменить прошлого и не сделает меня лучше». Все совершают ошибки, у каждого есть сожаления о прошлом. Самое важное в таких случаях – извлечь урок из происшедшего, и стараться не повторять подобного в будущем. Научитесь оставлять прошлое в прошлом и жить в настоящем моменте!

Как избавиться от чувства вины – рекомендация 2.

Перестаньте отождествлять себя со своими ошибками. Например, вы обманули близкого вам человека, переживаете из-за этого и чувствуете себя лжецом и никем больше. Вы как будто забываете о ваших хороших качествах, полностью сосредотачиваясь на негативных переживаниях. Но давайте будем реалистичными, ведь вы не только человек, который совершил промах, вы также и хороший человек, который совершил много хорошего в жизни.

Когда вас начинает поглощать вина, сядьте и вспомните все хорошее, что вы сделали в прошлом (не забывайте незначительные эпизоды, как например, ежедневные прогулки с собакой, помощь родителям по саду, и т.д.). Приведите себя в равновесие. Неправильно и несправедливо по отношению к себе, если вы позволяете одной ошибке перевесить все хорошее, что в вас есть.

Как бы вы ни старались делать все как можно лучше, вы не можете быть идеальным все время. Ваши промахи не делают вас плохим или недостойным человеком. Благодаря ошибкам вы учитесь и развиваетесь, становитесь более сильным и мудрым.

Как избавиться от чувства вины – рекомендация 3.

Честно ответьте себе, какую проблему вы не хотите решать в настоящем, предпочитая навязывать себе вину за прошлое. Начните решать эту проблему, и состояние виновности постепенно уйдет. Например, если вам стыдно, что вы солгали своей подруге о чем-то существенном (в настоящем вы избегаете общения с ней), честно поговорите с подругой об этом. Объясните, почему вы это сделали. Настоящая подруга поймет и простит, и вам на душе станет легче.

Как избавиться от чувства вины – рекомендация 4.

Продолжайте общаться с людьми, даже если вам этого не хочется. Когда вас гнетет вина, вам, возможно, не хочется никого видеть. Уединение на короткое время может быть благотворным для вас, но длительный отказ от общения только усугубит ваше состояние. Будучи наедине с собой, вы будете постоянно мысленно возвращаться к вашей ошибке, к негативным переживанием по поводу произошедшего.

Общайтесь с другими, они заставят вас играть разные роли: «подруги» / «друга», «сестры» / «брата», «дочери» / «сына», «жены» / «мужа» и т.д. Это поможет вам избавиться от ощущения, что вы единственный человек, который совершил промах.

Как избавиться от чувства вины – рекомендация 5.

Постепенно убирайте из своей речи фразы «Если бы только…». Они не приносят ничего, кроме негативных переживаний. Вы вгоняете себя в депрессию подобными мыслями: «Если бы только я уделяла больше внимания воспитанию детей, это бы не произошло», «Если бы только я поехала другой дорогой…», «Если бы только я сделал другой выбор тогда…»

Это еще один способ почувствовать себя виноватым. Это также может привести к чувству стыда за себя, что серьезно подрывает ваше душевное здоровье.

Как же нейтрализовать «если бы только..»? Действенный способ – изменить свое отношение к жизни. Примите за основу, что каждый человек старается сделать все как можно лучше в каждый момент жизни, в меру своих знаний, убеждений и опыта. Если кто-то совершает ошибку, это потому, что на данный момент он просто не знает, не умеет, как сделать по-другому. Мы все бы хотели принимать сегодняшние решения, имея завтрашние знания и опыт, но это невозможно. Когда мы думаем о наших прошлых промахах и ошибках, мы думаем: «Как же я мог так поступить», но мы упускаем важный момент, что тогда мы были другими, и что именно благодаря тем ошибкам мы изменились и сегодня имеем больше знаний и опыта, чем в прошлом.

Простите себя за все, что вы сделали не так, будучи ребенком. Вы тогда просто не знали и не умели поступать по-другому. Вы ведь сделали выводы из тех ошибок и не повторяете их сейчас, не так ли? Те моменты помогли вам стать мудрее и лучше. От души простите себя-ребенка и вы увидите, как вам станет легче и радостнее жить.

От состояния виновности можно и нужно избавляться. Это требует времени и настойчивости с вашей стороны, но это того стоит!

Буду рада, если вы поделитесь своими мыслями по поводу рассмотренных рекомендаций, как избавиться от чувства вины.

Источник:
Как избавиться от чувства вины
Ценная статья с подробными рекомендациями, как избавиться от чувства вины. Чувство вины ведет к горечи, безысходности, депрессии и низкой самооценке. Вы не устали от этого?
http://yverennost.com/kak-izbavitsa-ot-chuvstva-vini.html

Как избавиться от чувства вины? Искусство простить себя

Как избавиться от чувства вины? Искусство простить себя

Опубликовал: admin в 1000 советов 28.05.2018 Комментарии к записи Как избавиться от чувства вины? Искусство простить себя отключены 29 Просмотров

Как избавиться от чувства вины? Психология виновности.

С чувством вины сталкивается каждый. И это «столкновение», к сожалению, ни для кого не является «случайным» исключением в природе психологии человека. Чувство вины – это «набор» негативных эмоций, который связан с действиями или с бездействиями по какому-либо поводу. Чувство вины можно называть «голосом совести», который умоляет человека перестать быть таким плохим, гордым и никчемным.

Попробуйте попросить прощения, извиниться. Вам сразу же станет легче. Обязательно! Слова извинений произносить очень сложно. Кстати, не все люди умеют извиняться. А для кого-то извинения считаются унижением.

Почему говорить «извини» — это одно из самых сложных заданий (задач)? Потому что подобные слова обладают некой магической силой. Они буквально «зомбируют» людей. Вы скажете, что повезло тем, кто не владеет словарным запасом вежливости. Дело в том, что вы ошибаетесь, если так считаете! Людям придется носить это в себе долгие – долгие годы. Потом – пропасть! Потом – помощь психологов или близкого друга, который все поймет, все выслушает, успокоит. Так что говорите так: «повезло тем, у кого есть близкие друзья и тем, у кого есть хороший знакомый с психологическим образованием!».

Признавайте и осознавайте, что вина вам мешает жить нормальной (полноценной) жизнью. Терзайте ее, разрушайте, бейте, побеждайте! Покажите вине, что она выбрала не ту «жертву». Мысленно крикните, чтобы она уходила от вас и больше к вам не возвращалась.

На большом листе бумаги напишите подробное сочинение на тему «Мое чувство вины». Описывайте все в настоящем времени и от первого лица. Перечитывайте то, что у вас получилось. Ошибки и опечатки исправлять совершенно не обязательно.

Пишите письма всем, кого вы обидели. Описывайте все причины ваших поступков, переживания, описывайте ваши эмоции. Успокойтесь! Письма вам отправлять не нужно. Их вы писали для себя, чтобы облегчить собственную душу и «снять» с нее груз. Бумага способна стерпеть все!

Попытайтесь искупить свою вину (хотя бы частично). Если вы потеряли или разбили какую-то вещь, которую брали у друга, то купите новую (такую же или очень похожую). Хорошие поступки расслабляют и возвращают к жизни.

Перекодируйте неприятную информацию . Закрывайте глаза, полностью расслабляйтесь. Рисуйте на ментальном экране ситуацию, которая заставила вас почувствовать себя виноватой. Берите мысленный ластик и стирайте всю эту ситуацию «под ноль». Замените этот рисунок позитивным.

Поверьте в то, что вы имеете полное право на ошибку. Помните, что не все «залеты» можно исправить в два счета (на исправление некоторых «оплошностей» понадобиться какое-то время).

Поговорите с человеком, которому сильно доверяете. Выскажите все, выговаривайте (что накипело). Если у вас нет таких людей или вы стесняетесь, то позвоните по телефону доверия (анонимно). Подобные звонки спасли многих людей от суицида.

Оставляйте свое прошлое в прошлом! Не позволяйте всему нехорошему «проникать» в ваше настоящее (будущее).

Дайте себе обещание, что такого больше не повторится, что вы постараетесь быть лучше, чем есть сейчас. Не забывайте, что все обещания (даже те, которые вы дали самой себе) вам придется выполнить.

Случается и такое, что люди испытывают чувство вины перед ушедшими в «другой мир» Тогда необходимо брать фотографию и провести с ней длительную беседу. Вам станет легче. Внушайте себе, что умерший человек простил вас. Ходите на кладбище. Не зря говорят, что близких нужно навещать.

Благодарите ситуацию и людей за опыт. Ведь если бы вы не ошиблись, то не имели б представления о том, как нужно поступать, а как не стоило бы.

Вы можете почувствовать себя виноватой из-за того, что попытаетесь сделать виноватым другого человека. Смешно звучит, но сильно ощущается! Видите, как бывает? Мы пытаемся вам сказать о том, что вы не в состоянии все предугадать и за всем проследить.

На свете нет похожих людей . Каждый человек реагирует по-своему на одну и ту же ситуацию (на одно и то же сказанное слово). Чтобы не жалеть о сказанном и не винить себя ни в чем (заранее), подбирайте слова, а не говорите их сгоряча.

Чувство вины вас грызет за то, что вы «бросили» парня? Бывает! Поговорите с ним, попытайтесь стать хорошими друзьями. Он может вам нагрубить. Он способен вам отказать. Однако та простая мысль, что вы сделали все, что могли, снимет с вас чувство вины, будто его никогда и не было.

Если с дружбой все «прокатывает», то уделяйте парню свое время, делайте что-нибудь для него, выполняйте просьбы. Приезжайте к нему в гости, когда появляется такая возможность. Каждый добрый поступок «растворяет» негативное чувство.

В человеке рождается и «надуманное» чувство вины . Ему кажется, что он виноват, хотя это абсолютно не так. И вы попали в такую же «ловушку»? Не повезло, но это поправимо! Тут вам пригодится человек, который откроет ваши глаза на то, что это не так. Именно в его руках находится ваша судьба и ваше состояние.

Бесполезно избавляться от вины при помощи сигарет или алкогольных напитков. Вредные привычки лишь «отодвигают» в сторонку то, что «засело» в глубине вашей души. Все вернется, как только опустеют сигаретные пачки, и будет выпит весь алкоголь.

Вина – это «прикрытие» беспомощности . А чувство вины, которое длится постоянно, беспощадно поглощает человеческую радость и другие положительные моменты человеческой жизни. Вы обязаны распрощаться со своей «виноватостью», чтобы вас не похитила жесточайшая депрессия!

Многие люди годами не в состоянии это сделать в течение нескольких лет. У этих людей в основном заниженная самооценка. Чтобы получить «прощение себя», стоит избавиться от комплексов и повысить «больную» самооценку.

Оказывается, что так было всегда. Во все времена человек чувствовал угрызения совести, но он не мог описать свое «чувство» каким-то одним (нужным) словом. Человек понял, что с ним происходит благодаря появившейся литературе и образованным людям.

Источник:
Как избавиться от чувства вины? Искусство простить себя
Как избавиться от чувства вины? Психология виновности. С чувством вины сталкивается каждый. И это «столкновение», к сожалению, ни для кого не
http://ukp55.ru/1000-sovetov/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny-iskusstvo-prostit-sebya

Как избавиться от чувства вины перед родителями

Наверное, практически каждый человек хотя бы один раз за свою жизнь испытывал щемящее чувство вины. Даже, несмотря на отрицательные чувства, которыми часто сопровождается данное чувство, его смело можно называть индикатором психического здоровья личности человека, поскольку данная эмоция не доступна для душевнобольных людей. Ярким примером будут люди, страдающие шизофренией. Ощущение вины считается очень важной эмоцией, она помогает человеку в адаптации в социуме, причем, с раннего детства. Некоторые специалисты уверены, чувство вины появляется уже в первый месяц жизни ребенка, а то и вовсе является врожденным.


Как избавиться от чувства вины

Как классифицируется чувство вины?

Эмоция, которую мы называем виной, условно разделяется на сознательную, причины которой человек осознает, а также бессознательную — ее причины человеку неясны и потому они переживаются, как тревожность или агрессия.

Такое условное разделение на классы необходимо для того, чтобы максимально глубоко и полно понять и принять природу такой эмоции, а еще для того, чтобы более эффективно бороться с ней.

Само собой, что не только родители воспитывают в своем ребенке ощущение вины, то же самое можно сказать о воспитателях, учителях и преподавателях. При этом, читается, что именно родители «закладывают фундамент» для данного чувства. И чем более внушительным будет этот «фундамент», тем, соответственно, крепче держатся на нем «постройки» для всего, что потом следует. Можно с уверенностью говорить о том, что избежать ощущения вины перед своими родителями, увы, невозможно. Зато минимизировать его или, наоборот, сделать максимально ощутимым у своего ребенка – это вполне реально. Задачей для родителей является сделать так, чтобы их чадо не чувствовало себя виноватым.


Вина перед родителями

Если ребенку первоначально неизвестно, что ему в будущем предстоит расставание с родителями, то самим родителям об этом хорошо известно. Некоторые из них отчаянно прогоняют от себя такие мысли, ибо расставаться с любимым отпрыском они вообще не планируют. Притом, даже сами этого не понимают. Проходят годы, и ребенок становится все больше. Он меньше и меньше нуждается в родительской помощи, ему надо все меньше внимания. От того каким образом мама и папа будут воспринимать своего взрослого ребенка, зависит и манера их общения. Условно родителей можно поделить на 2 типа – это «относительно хорошие родители», а также «родители-манипуляторы». И вторые, как правило, посредством чувства вины удерживают возле себя взрослых детей.


Расставание с родителями

Какой бы неприятной мука совести ни была, но если верить системно-векторной психологии, это не плохое чувство, особенно, если знать, что с ним делать. Ведь согласитесь, если в человеке вообще не будет этого чувства, то жить ему будет сложно. Дело в том, что такой человек вполне может вытворять, что угодно. Это называется психопатия. В идеале, каждый человек, испытывающий чувство вины, должен предпринять какое-либо действие, чтобы его компенсировать, а не просто мучиться и страдать.


Как преодолеть чувство вины

Очевидно, что любой родитель своему ребенку желает счастья, даже тогда, когда он не до конца осознает, каким образом можно помочь ему это счастье получить. Родители хотят для своего ребенка, чтобы тот вырос счастливой и полноценной личностью, чтобы не испытывал угрызений совести ни перед кем.


Родители желают только хорошего

Нужно четко запомнить и принять к сведению несколько вещей. Так, каждому человеку дана своя жизнь, так что ваша жизнь — это лично ваша и ничья больше ответственность. Каждый человек живет не для того, чтобы соответствовать ожиданиям других, в том числе и родителей, следовательно, не стоит жертвовать собственными интересами или желаниями ради желания людей, вырастивших вас. Это не эгоизм. Надо повторять себе подобные установки, как можно чаще.


Полезные жизненные установки

Усвоив такие простые истины, нужно стараться постепенно перестраивать свои отношения с родителями. Важно перехватить инициативу в этом на себя. Таким образом, вы ощутите себя «более взрослым» в данной ситуации. Следует реагировать на все их провокации спокойно, быть терпеливым, словно вы говорите с детьми. Дело в том, что родители, пытающиеся руководить детьми посредством чувства вины и правда ведут себя по-детски.

Нужно звонить и навещать родителей, если это необходимо, следует им помогать. Но, это вовсе не значит, что нужно позволять им держать себя под контролем. Следует обозначить границы личного пространства, не позволяя им вторгаться в него. Пусть они не осуждают ваши отношения, не пытаются выяснять их подробности и не расспрашивают о том, чем вы бы не особенно хотели делиться. Нужно пресекать подобные попытки на корню, при этом, действуя спокойно.


Звоните родителям почаще

Многие сознательно, а иногда и бессознательно испытывают стыд и вину перед родителями. Это отравляет повседневность и мешает жить полной жизнью. Нужно от данного психологического груза избавляться и стараться впредь себя контролировать, не позволяя близким людям вменять вам вину.

Источник:
Как избавиться от чувства вины перед родителями
Наверное, практически каждый человек хотя бы один раз за свою жизнь испытывал щемящее чувство вины.
http://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi-pered-roditelyami

Как избавиться от чувства вины? Я не могу простить себя, что делать?

Как избавиться от чувства вины? Я не могу простить себя, что делать?

Как избавиться от чувства вины? Я не могу простить себя, что делать?

Доброго времени суток, друзья! Глубокое чувство вины, непрощение себя – один из мощнейших источников саморазрушения, который может блокировать вход позитивных изменений в жизнь человека, убивать радость в его сердце и полностью останавливать развитие, перекрывая любое движение вперёд.

Представьте, что у вас внутри, в душе, есть чёрная дыра или мохнатая злая сущность, которая пожирает всё светлое, что появляется (рождается) у вас во внутреннем мире – сжирает светлые чувства, радость, энтузиазм, творческую энергию, стремления вашей Души, внутреннюю силу, напрочь лишая способности наслаждаться жизнью.

Чувство вины – это фактически зло в чистом виде, прямое насилие над собой и разрушение собственной Души. Причём с Совестью человека вина не имеет ничего общего, тем не менее, люди часто их путают. И получается так, что хороший по своей сути человек может буквально обеими руками удерживать в себе разрушающее его чувство вины, считая, что это голос совести, и он страдает заслуженно. Но в большинстве случаев это не соответствует действительности. Т.е. человеку не обязательно бесконечно страдать и угнетать себя, в действительности нужно лишь исправить ошибки прошлого и идти дальше, радоваться жизни, простив себя. А чувство вины нужно из себя выбросить, как заражающую сознание болезнь, как поражающую инфекцию, которая заставляет гнить его Душу.

Легко сказать “нужно просто простить себя”, но сложнее это сделать по-настоящему, тем более, что ситуации бывают очень сложные, трагические, когда простить себя бывает действительно очень сложно. По себе знаю, с некоторой “виной” я справлялся по нескольку лет, пока не увидел духовную глубину этой темы и не открыл для себя основы чувства вины и осуждения. Этими практиками и находками я и поделюсь с вами в данной статье.

Вина, по своей сути, это – обида на себя и осуждение себя (пожелание себе зла и пожелание наказания себе). С духовной и эзотерической точки зрения такая позиция делает человека полностью уязвимым перед силами Зла и притягивает негатив в его жизнь со всех сторон. По сути, когда человек не прощает себя, он напрямую обращается к этому миру с призывом – “мир – накажи меня, разрушь меня, потому что я – виноват, я – плохой”. Виной и самоосуждением – человек просто требует насилия по отношению к себе. И если от него идёт такой призыв – он это обязательно получит, “накличит” на свою голову!

У человека с хроническим чувством вины, духовная и энергетическая защита не работает, потому что он добровольно впускает зло (наказания) в себя и свою жизнь, сам открывает Злу двери и приглашает его войти. Зло – входит и начинает разрушать всё хорошее, что есть в человеке и его судьбе. Поэтому, важно чувство вины уметь быстро пресекать, и правильно убирать, в противном случае – это приговор себе.

Вина – блокирует и начинает разрушать чакры “Свадхистхана”, “Вишудха”, чакру “Индивидуальности”, “Атман”, разрушает самооценку и защиту в чакре “Манипура”, другие. Фактически, в этих чакрах образуются дыры, через котоыре идёт потеря энергии человека, и в них же нагнетается негативная, разрушающая их энергия. В тонких телах человека тоже образуются дыры, для сброса позитивной и нагнетания негативной энергии.

Кроме того, человек, который “жуёт”, “смакует” своё чувство вины со временем получает ещё и кармические наказания Свыше за разрушение себя, за то, что позволяет разрушать свою Душу, вместо того, чтобы защищать её, очищая себя от негатива (чувства вины, обид, т.д.).

Если вы не освобождаетесь от разъедающего чувства вины, а подпитываете его – вы, по сути, становиться на сторону зла по отношению к себе самому и собственной жизни, и за это обязательно придётся расплачиваться, вплоть до неизлечимых заболеваний! Не стоит доводить до такого.

Как избавиться от чувства вины? Я не могу простить себя, что делать?

Давайте разложим чувство вины на составляющие, и поговорим о том, каким людям оно присуще.

Чувство вины, непрощение себя:

  1. Обида на себя , когда человек держит зло на себя. Важно научиться не держать зло на себя, и в себе. Обиду, в т.ч. на себя самого, прорабатывайте по статье – Обидчивость. Как избавиться от обидчивости?
  2. Осуждение себя – подсознательное или осознанное желание наказывать себя (“совершите на до мной насилие”, “сделайте мне больно”, “сотрите меня с лица Земли”, др.). Дополнительно изучите статью – Осуждение людей. Как научиться не осуждать других людей?
  3. Гордыня по отношению к себе и собственной Душе. Проявление гордыни в том. что человек берёт на себя роль Бога и сам решает, что он заслуживает наказания и должен пострадать, и сам же это наказание и исполняет. При этом, чаще всего, Бог человека уже давно простил, а человек продолжает себя наказывать и разрушать не зная меры, иногда это может длиться веками.

Это не все основы. Копнём ещё глубже:

Чувство вины рождается и развивается у людей, которые не дают себе права на ошибку, ограничив свою Богом данную Свободу для обучения и развития. В этом случае чакра “Свадхистхана” заблокирована несвободой и самоограничениями – “я не имею право на это, и на это не имею право и на то…”.

Человек, его Душа приходит на Землю, в первую очередь, чтобы учиться и развиваться, и ошибки человеческие – это часть процесса обучения, и без них никак. Так задумал Творец и Он дал человеку свободу выбора – человек имеет право самостоятельно решать абсолютно всё в своей жизни, имеет право ошибаться (косячить), отвечать за свои немудрые и ошибочные решения и действия, анализировать и осознавать свои ошибки, просить прощения и каяться, и действовать снова, исправляя свои ошибки новыми поступками.

Здесь важно принять, впустить в себя мысль, убеждение, что “я – Свободный Человек”, что “Творец дал мне право учиться и ошибаться тоже разрешил”, и не для того, чтобы потом наказывать меня и мучить, а чтобы каждый на своём опыте смог вырасти, научиться различать Добро и Зло, стать мудрее, счастливее и т.д. Нашу Свадхистхану и Вишудху во много разблокирует и раскрывает именно принятие принципа “Свободы” – права данного нам Свыше на жизнь, обучение, использование всех возможностей жизни, право пробовать и ошибаться, права каяться за свои промахи и грехи, право прощать себя и изменяться, становиться лучше, выше, сильнее, право наслаждаться жизнью и достигать самых высоких вершин. Все эти права нам, нашей Душе, даны по рождению, и только мы сами можем позволить забрать эти права у нас и посадить себя в клетку ограничений.

Поэтому, вина сама по себе – бесплодна, она никому чести не делает и не помогает в развитии, а только разрушает и ограничивает, лишает нас того Доброго, хорошего, чего наша Душа действительно заслуживает.

В жизни бывает всякое, жизнь посылает нам всевозможные испытания и, в том числе, кармические наказания за прошлые грехи, которые нам нужно осознать и отработать. Поэтому, в жизни бывают серозные осечки, ошибки, которые нам потом очень сложно себе прощать. Но это нужно научиться делать.

Замечу, что сложнее всего себя прощать людям, в которых мало любви по отношению к собственной Душе, но много жёсткости, осуждения и даже скрытой жестокости к себе самому.

Такие люди почему-то полагают, что имеют право сами себя судить, а это ни что иное, как Гордыня в чистом виде. Когда ложное “Я” человека (его Эго) берёт на себя роль бога и наказывает Душу человека (его Высшее чистое “Я”). Это и есть сброс Души человека его собственной Гордыней, что и является насилием над своей Душой. При этом страдает и разрушается Атман человека, его духовное сердце (центр души): разрушаются светлые чувства, способность радоваться (источники радости), удовлетворённость, светлая Вера в Добро, человек начинает отбивать светлые потоки, которые даются ему сверху Творцом, его судьба сереет, а затем и темнеет.

Здесь важно сделать выбор – что для вас более важно и ценно, ваша божественная Душа и её счастье, или внутреннее желание вашего Эго совершить над душой садистский акт. Сделать выбор – вы на стороне своего Эго или на защите своей Души. Если на защите Души – обиду на себя нужно отпустить и переступив через эго, простить себя.

Почему это правильно!? Потому что, Бог не посылал бы нам испытаний, если бы Он сам не был бы готов нас прощать за наши ошибки, которые есть и будут всегда в силу несовершенства человека! Если человек осознал свой грех и внутренне раскаялся, если он очень не хотел бы совершить подобный грех в будущем, то он по определению заслуживает прощение Бога и Сил Света, а значит и сам себя доложен простить.

И если Бог прощает тебя, то с какой кстати ты сам себя не прощаешь, а судишь и наказываешь? Ты что выше Бога? У тебя прав больше? Или ты лучше Создателя понимаешь можешь ты быть прощён или нет?

Стоит слезть с трона, принять свою роль, что ты на Земле прежде всего учишься, в том числе на своих ошибках, и попросив прощения за них, просить себя.

Хроническое чувство вины. Вина бывает вполне конкретная, когда человек помнит свой грех, свою ошибку, и не может отпустить негатив на себя, а бывает вина неосознанная, живущая глубоко в его подсознании. Часто, чувство вины (непрощённые себе грехи) душа приносить с собой из своих прошлых жизней, которых здесь и сейчас человек не помнит. Хроническое чувство вины можно узнать по поведению человека. Такой человек почти всегда чувствует себя виноватым, основные признаки:

  1. Человек постоянно перед всеми извиняется, у него может быть навязчивая идея – “чтобы не произошло, виноват всегда буду я”.
  2. На такого человека окружающие постоянно пытаются переложить ответственность за происходящие промахи и неудачи.
  3. Такие люди могут быть несправедливо обвинены в каких-то преступлениях (отсидеть за кого-то, выплачивать долг вместо кого-то другого, т.д.).

Если вы постоянно попадаете в ситуации, когда оказываете виноваты в тех грехах, которых не совершали – знайте, внутри вас, в подсознании, работает хроническое чувство вины, которая работает на притяжение негатива и проблем на вашу голову. Это как вывеска на голове – “я – виноват”, “бейте меня”, “если что, всё валите на меня”. Это роль жертвы нужно из себя вытащить и выбросить на свалку.

И если вы не хотите всю жизнь выбираться из под завалов сброшенных на вас чужих грехов, чужой ответственности – корни тотального чувства вины, вместе с ролью жертвы, нужно выкорчевать из себя обязательно! Как это сделать – см. ниже по тексту.

Все эти практики реально очень сильные и действенные, я сам с детства рос с хроническим чувством вины внутри и разрушенным отношением к себе, и всё это я смог перестроить во многом благодаря этим практикам, помощи друзей-целителей и Творца.

Из опыта скажу, что не всегда можно быстро, в себе самом, увидеть корни (причины) вины и самоугнетения, иногда это очень старые не прощённые себе грехи прошлого, и без профессионального взгляда со стороны не обойтись. Поэтому, если сами не справитесь – обращайтесь, у вас есть возможность поработать с Духовным Наставником или Целителем по этим и другим важным вопросам.

Как избавиться от Чувства Вины и Простить Себя (Видео) Урок из курса “Реальный Прорыв”

Полная программа курса развития «Реальный Прорыв» — http://www.life-meditation.ru/real/

Другие статьи на близкую тему:

Источник:
Как избавиться от чувства вины? Я не могу простить себя, что делать?
Глубокое чувство вины, непрощение себя — один из мощнейших источников соморазрушения, который может блокировать вход позитивных изменений в жизнь человека
http://www.psychology-faq.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny-ya-ne-mogu-prostit-sebya-chto-delat/

COMMENTS