Как избавится от навязчивой мысли

Как избавиться от навязчивых мыслей

Каждый человек хоть раз в жизни оказывался в плену навязчивых мыслей. «Закрыл ли я дверь после ухода их дома?», «Выключила ли я утюг?», «Закрыт ли кран в ванной?» — подобные мысли терзают многих в продолжении дня. А некоторые и вовсе не могут вовремя выйти на работу — долго стоят, внимательно изучая входную дверь, дергая ее за ручку, чтоб убедиться, что она точно заперта…

Понимают: заперта, но все равно не могут успокоиться и перепроверяют снова и снова. Если подобное протекает в легкой форме и не вызывает серьезного дискомфорта, то такое излишнее внимание к мелочам — скорее плюс, чем минус. Лишний раз проверить безопасность своего жилья еще никому не вредило. Но если навязчивые мысли влияют на качество жизни и мешают радоваться каждому дню, это может указывать на патологию — невроз навязчивых мыслей.

Невроз навязчивых мыслей — это систематическое прокручивание в голове негативных мыслей и пугающих картин, которое происходит вопреки желанию человека.

Тематика навязчивостей основывается на системе ценностей конкретного человека — навязчивые мысли затрагивают именно то, что ценно для человека больше всего.

Причины появления невроза навязчивых состояний разнообразны: это стресс, длительное нервное напряжение, завышенные требования к себе, гипертрофированный перфекционизм, повышенная мнительность, чрезмерная чувствительность нервной системы и восприимчивость, переутомление, психотравмирующие ситуации. Навязчивости чаще всего мучают людей совестливых, ответственных. Этот недуг в разы чаще поражает женщин, чем мужчин.

Священники объясняют появление навязчивых мыслей, которые отравляют жизнь человека воздействием падших духов, цель которых погубить человека, доведя его до отчаянья или сумасшествия. Православные психологи придерживаются такой же точки зрения и советуют при появлении негативных навязчивых мыслей ни в коим случае не считать их за свои, а относиться как к брани прохожих на улице, которую вы случайно услышали, проходя мимо. И тут же молиться любой канонической православной молитвой, призывая на помощь Господа и Богородицу.

Существуют так же другие приемы борьбы с навязчивостями. В первую очередь необходимо признать факт наличия у себя навязчивых мыслей. Далее необходимо четко уяснить: чувствительность нервной системы и мнительность — это ваша особенность, которая и вызывает нашествие непрошеных мысленных гостей. Вы должны помнить: это всего лишь мысли, которые не могут причинить вам вреда. К тому же, вы не в ответе за них, ведь вы искренне их не хотите, отвергаете, страдает и переживаете из-за наличия оных.

Люди, которые имеют навязчивые мысли о плохих событиях с близкими людьми, часто верят в материальность мыслей, и от этого изводят себя страхами о том, что способны навредить кому-то своими думами. Эти страхи вызывают сильный стресс, а стресс вызывает новый наплыв навязчивостей. В таком случае следует уяснить: все в руках Божих, без Воли Божией и волосок не упадет с головы человека, а предавать своим помыслам такое значение — это лишнее и необоснованное пестование чувства собственной важности.

Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, постарайтесь как можно более позитивно проводить свое время — общайтесь с друзьями, ходите на каток, смотрите комедии, посещайте богослужения в храме, проводите время с животными, творите милостыню, помогайте тем, кто в этом нуждается. Созидайте позитив вокруг себя, настройтесь на позитивную волну и лишите себя времени на ненужные мысли.

Помните: навязчивые мысли — это как мухи, которые кружат на расстоянии от вс. Возможно, они и создают некий дискомфорт своим жужжанием, но причинить вам реального вреда не могут. И самое главное: навязчивые мысли привязываются только к тому, кто их боится, кто придает им значение — как только появилась нежелательная мысль, прочитайте кратенькую молитву и забудьте о непрошеной гостье. Как только вы перестанете бояться навязчивых мыслей — они перестанут вас беспокоить. Будьте здоровы!

Источник:
Как избавиться от навязчивых мыслей
Каждый человек хоть раз в жизни оказывался в плену навязчивых мыслей. «Закрыл ли я дверь после ухода их дома?», «Выключила ли я утюг?», «Закрыт ли кран в ванной?» — подобные мысли терзают многих в продолжении дня.
http://www.xn--e1atfhn.xn--j1amh/izbavitsya-ot-navyazchivyh-myslej/

Как избавиться от негативных мыслей: советы психолога

Как избавиться от негативных мыслей: советы психолога

Человек воспринимает негативную информацию намного лучше, чем позитивную. Поэтому плохие мысли глубже оседают в нашем сознании, от них гораздо сложнее избавиться. Негативные мысли ведут к депрессии, слезам, подавленному и опустошенному состоянию, а иногда и к суициду. Поэтому при появлении плохих мыслей нужно уметь вовремя с ними совладать.

  1. Если вы постоянно находитесь в депрессивном настроении, ваша жизнь может превратиться в череду серых и тусклых будней. Ежедневная рутинная работа истребляет даже самых выносливых. Нельзя жить с тоской и грустью в душе. Нужно поскорей избавиться от негативных мыслей и думать о хорошем, иначе депрессивное состояния сведет вас к болезни.

Избавиться от негативных мыслей поможет внутренний диалог, в котором вы постараетесь спросить себя, чего именно вы боитесь? Несчастного случая? Потери карьеры? Болезни? Множество ваших страхов не связано с реальным положением вещей. Ну с чего вам бояться потери карьеры, если вы – высококлассный специалист. Почему вы опасаетесь болезни, если вы здоровы? И почему, в конце концов, должен произойти несчастный случай, если вы всегда максимально осторожны и внимательны? Безусловно, некий процент непредсказуемости есть, и никто не может дать гарантию, что с вами все будет хорошо. Однако стоит ли из-за этого жить в постоянном страхе и апатии? Чему быть – того не миновать. Множество надуманных вами проблем решаемы, а то, что невозможно решать – ну зачем об этом переживать?

Вот несколько полезных, практических и эффективных советов:

Всем известно, что чаще всего плохие мысли возникают в период ничегонеделания. Если вы не заняты чем-то важным и нужным, в голову лезут разные фобии. Как отвлечься от этих депрессивных мыслей?

Помните, что все проходит. Жизнь человека – это непрерывная смена настроений и мыслей. Негативные мысли абсолютно естественны и нормальны, ведь так проявляется инстинкт нашего самосохранения. Череда переживаний скоро пройдет, нужно просто правильно пережить этот момент. Помните, что после дождя обязательно выглянет солнце!

Источник:
Как избавиться от негативных мыслей: советы психолога
Негативные мысли и природа их появления. Чем вредны плохие мысли и как от них избавиться. Можно ли заставить себя думать о хорошем. Способы отвлечения от
http://howtogetrid.ru/kak-izbavitsya-ot-negativnyx-myslej-sovety-psixologa/

COMMENTS