Как избавиться от навязчивых идей

Аудиотренинг: Как навсегда избавиться от навязчивых идей, привычек, мыслей…

Аудиотренинг: Как навсегда избавиться от навязчивых идей, привычек, мыслей…

Мелодия, которая целый день крутится в голове… Возникающая периодически мысль: «А закрыл ли я дверь?»… Боязнь сглаза или собственных «черных» мыслей…

Перепроверки… Сомнения… Мнительность…

Тревога за близких с постоянными телефонными звонками, которые им докучают… Паталогические страхи и фобии… Дотошное следование самым разнообразным приметам… Перешагивание через щели в асфальте или перепрыгивание через каждую четную ступеньку, а также плевок через плечо при встрече черной кошки или перебрасывание через то же плечо просыпавшейся нечаянно соли… Многократное мытье рук после контакта с «грязным» предметом…

Все это и многие другие «милые» ритуалы в крайнем своем развитии и потакании им переходят в так называемое обсессивно-компульсивное расстройство или в «синдром навязчивых состояний», который уже разрушил жизнь многих людей. И тогда «вошер» — тот, кто постоянно моет руки — смывает их до крови и костей. А «чекер» — тот, кто перепроверяет, выключен ли дома газ и электричество — начинает тратить всю свою зарплату на установку противопожарных систем, а свое время на сотню ежедневных проверок, работает ли все, как надо. А ведь есть еще пять типов нарушений, кроме тех, что описаны в этом абзаце. И в одном из них засели почитатели фильма «Секрет» и другие фанаты идеи о «материальности мысли». А хотите узнать, к каким отдаленным, но невеселым последствиям приводит столь однобокое, хотя и поддерживающее на данный момент видение мира.

Это история о том, как обычная зеленая рубашка испортила жизнь талантливому человеку…

И еще немного о том, почему изгнанная вами «плохая мысль» непременно вернется с подкреплением, возьмет штурмом ваш мозг и устроит там анархию, которая, кстати, действительно является в некотором смысле матерью порядка…

Я специально подготовил данный курс, записав его для Вас в своей домашней студии. Я постарался избежать специфических терминов — мне захотелось уложить аудиотренинг в короткий, но насыщенный упражнениями формат. И у меня это получилось. Я уложился всего в 70 минут.

Изложенного тут достаточно для того, чтобы понять, как справиться с любой преследующей вас мыслью или привычкой! И даже в том случае, если эта мысль вас пугает. И даже если все остальные попытки избавиться от этой вредной привычки ни к чему не привели. Фактически я говорю о способе борьбы с вредными привычками, который дает вдвое (!) лучший результат, чем медикаментозное вмешательство.

Почему я уверен в том, что часового тренинга окажется достаточным, чтобы дать вам все необходимые навыки, понимание и инструменты?

Потому что я много лет работаю с людьми и понимаю, что изменения могут происходить быстро. Но тут я прошу минуту внимания. Я не говорю сейчас о том, что только лишь прослушивание данного аудиотренинга избавит вас от вашей привычки.

НЕТ!

Вам придется работать по предлагаемой методике. И, возможно, вам это покажется далеко не простой задачей.

30% моих клиентов говорят, что это им дается это не просто. Да, есть и другие 70%, которым это далось легче, но сложность в том, что заранее нельзя узнать, в какой именно процент вы попадете. Инструкций в аудиотренинге вполне достаточно, чтобы справиться со следующими задачами (излагаю кратко):

Сомневаетесь, что я могу помочь с этим справиться? Я вас понимаю. Вся сущность обсессивно-компульсивного расстройства построена на сомнении и на неумении рисковать. Поэтому многие сейчас боязливо закрывают страницу браузера, а некоторые решают отложить покупку в долгий ящик. Но такой возможности в данном случае нет. Курс будет продаваться ограниченное количество дней. Да и сама жизнь редко предоставляет возможность получить нечто, приобретение чего изначально было отложено на неопределенный срок.

Итак, я расскажу вам:

Вы видите, что это действительно очень большое количество тем. Но я ведь уже упоминал, что особо работал над тем, чтобы оптимизировать время на их изложение.

Я понимаю, что мало кто может сейчас похвастаться излишком времени, поэтому много работаю над тем, чтобы быть кратким. Поэтому я использую краткие анонсы, и поэтому я вырезаю все ненужные паузы в процессе редактирования аудио.

Начну с того, что скажу большое человеческое спасибо за курс избавления от навязчивых идей. Я прослушал запись, иногда останавливаясь, конспектируя и прокручивая в голове основные мысли изложенные в нем. Это было на выходных. И этот понедельник меня приятно порадовал и немного удивил. Потому что мои психологические ресурсы уже не были связаны внутренним диалогом и действиями, вербальными и невербальными внешними диалогами с окружающими. Либо же все это присутствовало в гораздо меньшей степени. Я был более конгруентен в общении с окружающими. А работа, как сопряженная с общением с окружающими, так и единоличная, была более продуктивной. Даже осталась энергия пройтись по рынками и магазинам.

Источник:
Аудиотренинг: Как навсегда избавиться от навязчивых идей, привычек, мыслей…
Аудиотренинг: Как навсегда избавиться от навязчивых идей, привычек, мыслей… Мелодия, которая целый день крутится в голове… Возникающая периодически мысль: «А закрыл ли я дверь?»… Боязнь сглаза
http://smelovsky.com/ocd/

Заговор от навязчивых мыслей

Заговор от навязчивых мыслей

Если человек постоянно переживает без повода, изводит себя грустными мыслями, мучается страхами, поступите следующим образом. Свяжите друг с другом три ветви, прочитав при этом особый заговор, а потом уходите не оглядываясь. Заговор такой:

Как избавиться от навязчивых мыслей Древние мудрецы говорили: «Навязчивые мысли – это шаг к безумию». И действительно, многие, которых я лечила от шизофрении, до этого страдали навязчивыми идеями. Например, одной женщине врачи сказали, что ее анализ крови показал СПИД.

Заговор от навязчивых мыслей Если человек постоянно переживает без повода, изводит себя грустными мыслями, мучается страхами, поступите следующим образом. Свяжите друг с другом три ветви, прочитав при этом особый заговор, а потом уходите не оглядываясь. Заговор

Сны из-за навязчивых идей. Такие сны являются иллюзией идеальных вещих снов. Они – порождение мозга, одержимого какой-нибудь идеей. Неудовлетворенное желание находит отражение в сновидениях. Ничего нового такие ложные вещие сны не сообщают. Они лишь показывают

Заговор на сохранение от нечестивых мыслей и поступков

Заговор на сохранение от нечестивых мыслей и поступков Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Отыди, сатана, и со всеми беси своими и со злыми лукавими человеки, угодники своими, из сея храмины от четырех углов и двух дверей и от всих от коней; в сей храмины престол божий, на

Заговор на сохранение от нечестивых мыслей и поступков

Заговор на сохранение от нечестивых мыслей и поступков Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Отыди, сатана, и со всеми беси своими и со злыми лукавими человеки, угодники своими, из сея храмины от четырех углов и двух дверей и от всих от коней; в сей храмины престол Божий, на

От навязчивых мыслей Если человек постоянно думает об одном и том же (об опасности, измене, самоубийстве и т. д.), следует поступить так. Перевязывают меж собой три ветки, говоря при этом заговор. Затем уходят и не возвращаются.Царь Соломон, хитрый и мудрый, отними у раба

Как избавиться от навязчивых мыслей Древние мудрецы говорили: «Навязчивые мысли – это шаг к безумию». И действительно, многие, кого я лечила от шизофрении, до этого страдали навязчивыми идеями. Например, одной женщине врачи сказали, что ее анализ крови показал СПИД. При

От дурных думок (от навязчивых мыслей) Из письма: «Целыми днями в голову лезут дурные мысли. Психиатр сказал:– Вам нужно взять себя в руки и успокоиться, иначе плохо кончите.А я ничего поделать с собой не могу. Ночью проснусь и не сплю до утра, мучают навязчивые думки

Все состоит из мыслей Джерри: Все и вся состоит из мыслей или создается мыслями? Или ни то, ни другое?Абрахам: И то, и другое. Мысль может притягивать другие мысли по Закону Притяжения Мысль — это вибрация, на которой основано действие Закона Притяжения Мысль — это

РАДИОПЕРЕДАЧА МЫСЛЕЙ Напомним, что эти и ближайшие из описываемых ниже событий происходили в годы так называемой оттепели. В средствах массовой информации стали появляться первые материалы, посвящённые истории и состоянию на тот момент исследований феномена телепатии.

При навязчивых мыслях Людей с этим заболеванием лечить очень сложно, ведь дело касается психики. Здесь нужен комплексный подход: знахарь должен много и правильно разговаривать с больным человеком, осторожно добираясь до самой сути этой проблемы. Древние лекари говорили:

Еще один заговор от навязчивых мыслей Ведут больного на берег реки на заходе солнца. Ставят его лицом к закату и говорят: Как красно солнышко уходит с небес, Так пусть выйдет из (такого-то) хульный бес. Мысли пусть его очищаются, Страхи, словно прах, распадаются. Вода воду

Сны из-за навязчивых идей Такие сны являются иллюзией идеальных вещих снов. Они – порождение мозга, одержимого какой-нибудь идеей. Неудовлетворенное желание находит отражение в сновидениях. Ничего нового такие ложные вещие сны не сообщают. Они лишь показывают

ГЛАВА ДЕВЯТАЯ. ОТ МЫСЛЕЙ К ТРАНСЦЕНДИРОВАНИЮ МЫСЛЕЙ

Заговор на раскрытие мыслей врагов Ставят в храме двенадцать свечей, кланяются и выходят за порог храма. Когда через церковные ворота войдет сороковой человек, нужно сказать:На Божьей горе, во монастыре,Двенадцать свечей горят,Монахи молитвы творят,В кельях святые книги

Источник:
Заговор от навязчивых мыслей
Заговор от навязчивых мыслей Если человек постоянно переживает без повода, изводит себя грустными мыслями, мучается страхами, поступите следующим образом. Свяжите друг с другом три ветви,
http://esoterics.wikireading.ru/15610

Как избавиться от всех навязчивых мыслей

Человек отличается от остальных живых организмов способностью мыслить и разумом. Благодаря мозгу поведение человеческого существа, по сравнению с иными обитателями планеты, более осознанно. Однако мозг способен преподносить и неприятные сюрпризы. Как избавиться от навязчивых мыслей, если сознание начинает регенерировать негативные идеи?

Главная функция сознания – создание наиболее рациональных методов реагирования на окружающую среду. Человек способен осознавать часть мыслей, так как целенаправленно думает о чем-то. Другая же часть не поддается контролю, оставаясь на подсознательном уровне.

Человек в полной степени не способен замечать работу своего мозга. Однако это возможно только до того момента, пока разум эффективно справляется со своей работой по созданию оптимальных вариантов поведения.

К сожалению, мозг в процессе своей деятельности способен воспроизводить странные мыслеформы, которые рождают чувство тревоги. От подобных мыслей хочется быстрее избавиться. Однако самостоятельно справиться с этой проблемой не всегда возможно.

Психологи разработали ряд упражнений, благодаря которым можно успокоить сознание. Подбор методов следует осуществлять индивидуально. Только такой подход способен убрать навязчивые мысли.

Навязчивые мысли порой сопровождаются компульсиями – навязчивым поведением.

Навязчивые мысли возникают без непосредственного участия самого человека. При этом не происходит изменений в интеллекте и сознании. Чувство тревоги, депрессии – то, что сопровождает в большинстве случаев подобные мысли.

Для каждого человека характерны свои страхи. Чаще всего встречаются мысли о неизлечимых болезнях, боязнь сделать что-то неверно и понести за это наказание, непреодолимое желание перепроверять свои действия.

В большинстве случаев навязчивые мысли не являются признаком психических патологий. Устранить их можно, следуя определенным правилам.

Чаще всего навязчивые мысли становятся результатом истощения нервной системы, психологической травмы, переутомления, перенесенного стресса.

Все когда-либо произошедшие события в жизни человека прочно сохраняются в его памяти. Мозг сохраняет наиболее важную информацию, которая в последующем оказывает влияние на мысли и поступки.

В моменты, когда человек испытывает стресс, беспокойство, обиду, тревогу, возникают негативные мысли. В последующем подобные ощущения способны вызывать негативные переживания, навязчивые страхи.

Первоначальная задача для человека, который задает себе вопрос: «как избавиться от навязчивых мыслей и страхов» – осознание того, что происходит с ним.

Только после этого можно принимать действия по устранению навязчивых страхов:

Гештальттерапевты, на вопрос: «как избавиться от негативных мыслей», советуют выражать свои эмоции, не замыкаться в себе. В момент, когда вами начинают овладевать навязчивые мысли, следует вспомнить события, которые привели к их возникновению.

Иногда перед принятием какого-либо решения или перед выполнением работы человек допускает, что может не справиться. После осознания проблемы следует как можно ярче начать выражать свои эмоции. Можно усилить их жестами, интонацией или телодвижениями. Подобные упражнения следует выполнять в одиночестве, чтобы никто в эти минуты вам не мешал.

Гештальттерапевты утверждают, что сдерживание эмоций может вызвать навязчивые мысли. Только после того, как человек научится выражать свои чувства, нескончаемый поток мыслей прекратится.

Правильное дыхание способно побороть навязчивый страх . Для того чтобы все тревожные идеи покинули вас, следует закрыть глаза и спокойно в одном темпе дышать. Во время дыхания необходимо следить за своим телом и его движениями, контролировать как опускается и поднимается живот. Процедура позволяет убрать навязчивый страх на второй план благодаря полной концентрации на отстраненном объекте. Помимо этого дыхание убирает мышечное напряжение.

Необходимо взять бумагу и начать изображать на нем все, что в настоящий момент приходит в голову. Нет необходимости концентрироваться на правописании и словах. Через некоторое время вы сможете увидеть как ваш прерывистый почерк становится более плавным. Это будет свидетельствовать о том, что к вам возвращается внутреннее равновесие. Эта методика дает возможность рассмотреть навязчивый страх под другим углом, позволяет выйти эмоциям наружу.

Навязчивые мысли с помощью этой методики убираются благодаря доверительному общению. Во время терапии человек должен высказывать все то, что его волнует, рассказывать о своих проблемах и эмоциях.

Психотерапевты дают совет, как избавиться от негативных мыслей с помощью сохранения внимательности.

Для этого необходимо внимательно наблюдать за происходящим вокруг, концентрировать внимание на людях и предметах.

Как только вы почувствовали, что у вас возникает навязчивый страх, следует найти объект, на который можно перенести свое внимание. Им может стать даже самая незначительная вещь, например, ручка в ваших руках.

Как только вы прекратите концентрироваться на деталях окружающего мира, вы снова попадете в сферу мышления.

В процессе овладения методикой, следует расширять поле восприятия. Со временем свое внимание нужно переносить, к примеру, с ручки на полку с книгами. Однако периодически нужно возвращаться к мелким деталям. Время от времени нужно переводить свое внимание и на другие объекты.

Благодаря этой методике можно держать под контролем свои навязчивые мысли.

Еще одной действенной методикой, которая позволяет ослабить навязчивые мысли, является разговор с собой. Человек склонен переживать не из-за настоящих проблем, а из-за предполагаемых возможных сложностей.

Как избавиться от навязчивых мыслей с помощью этого метода? Следует задать себе всего лишь четыре вопроса: «Правда ли это?», «Есть ли сто процентная уверенность в том, что это правда?», «Какова моя реакция на мысли, которые меня посещают?», «Кем бы я стал, если бы избавился от этих мыслей?».

Благодаря этой методике можно понять, что все наши навязчивые мысли относительны. Стоит лишь поменять угол восприятия, и недавно казавшиеся неразрешимыми вопросы станут очевидными.

К сожалению, на вопрос: «как избавиться от навязчивых мыслей», не всегда существует ответ. Порой человек настолько глубоко погружен в переживание своих страхов, что полностью их убрать не представляется возможным.

В подобных случаях на помощь может придти медитация. Она позволит снизить уровень тревожности, сконцентрироваться на вещах, которые важны в настоящий момент.

Во время медитации можно концентрировать внимание на определенном звуке, символе или своем дыхании. Вначале следует научиться отстраненно наблюдать за своими ощущениями.

Приступая к медитации, нужно занять удобное положение, затем переключить свое внимание на процессы, которые происходят в вашем теле и мозге. Дайте возможность своим эмоциям протекать мимо вас. Не следует давать им качественную характеристику. Наблюдайте за ними со стороны.

Для того чтобы справиться со своими страхами, нужно понять, что ими управляет человек, а не наоборот.

Одной из разновидностей навязчивых идей является чрезмерная концентрация на определенном человеке. Жизнь устроена таким образом, что все, что нам дорого рано или поздно изменяется. В некоторых случаях по ряду различных причин нам приходится терять близких людей.

Как избавиться от навязчивых мыслей в этом случае:

Неизбежный закон истины – люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее. Если смотреть на проблему с этой точки зрения, то будет гораздо проще пережить разлуку или потерю близкого человека. Мысли о человеке, которого больше нет рядом, не должны приносить боли. Вспоминать лучше счастливые моменты и благодарить его за то, что он был рядом.

Дарите свою любовь окружающим вас людям: друзьям, членам семьи, коллегам. Помогайте и поддерживайте их в сложных ситуациях. Подарив окружающим свою поддержку, вы станете сильнее.

Как можно избавиться от навязчивых мыслей о прошлом? Только полюбив свою жизнь. Осознав, что она только одна, что не стоит чрезмерно концентрировать свои мысли на прошлом, можно стать свободным.

Если методы, которые призваны решить вопрос о том, как навсегда избавить себя от навязчивых мыслей, не дают должного эффекта, то можно говорить о том, что негативные идеи чрезмерно интенсивны.

Многие психоаналитики считают, что все отрицательные мысли необходимо рассматривать как механизм защиты, который направлен на преодоление всех незнакомых, а значит, пугающих чувств. Подобные формы защиты возникают у людей, которые не могут правильно, полноценно и своевременно проявлять свои эмоции.

В подобных ситуациях люди склонны сводить все свои переживания к рациональному, понятному им, легко объяснимому со стороны разума. Однако, по причине того, что невозможно заменить эмоциональную сферу на рациональную, человеку приходится повторять свои действия раз за разом. Результата при этом как такового достигнуть невозможно.

Именно в подобных случаях, если нет никакой возможности отвлечься от разрушительных идей, если вы не знаете как правильно избавиться от навязчивых мыслей, следует обратиться за консультацией к специалисту. Только он сможет создать условия, которые помогут вам понять свой эмоциональный мир.

Источник:
Как избавиться от всех навязчивых мыслей
Как избавиться от навязчивых мыслей, если сознание начинает регенерировать негативные идеи? Психологи разработали ряд упражнений, благодаря которым можно успокоить
http://headlife.ru/kak-izbavitsya-ot-navjazchivyh-myslej/

COMMENTS