Как избавиться от неуверенности и страха

10 методов: как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе

10 методов: как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе

Как избавиться от страха? Как побороть неуверенность в себе? Эти вопросы актуальны в разные периоды жизни для большинства людей. Говорят, что смел не тот, кто не боится, а кто способен действовать, не смотря на страх. В этой статье я перечисляю десять простых, но чрезвычайно эффективных методов, которые могут помочь каждому преодолеть страх и обрести уверенность в собственных силах.

Пятый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «расслабление». Этот метод можно назвать физиологическим, потому, что через расслабление тела, мы влияем на состояние ума. Чем больше взбудоражен и взволнован ум и чувства, тем сильней проявляется внутреннее напряжение. Состояния тела и ума – взаимосвязаны. Если ум напряжен, напрягается и тело. И наоборот, расслабляя тело, мы расслабляем и успокаиваем ум. Аналогичный трюк срабатывает, когда мы успокаиваем дыхание. Наилучший вариант – это не расслабление уже напряженного тела, а поддержание изначальной расслабленности без лишних напряжений. Подробней о расслаблении можно почитать в статье «Снятие стресса».

Восьмой метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «дружелюбие». Этот метод подойдет не для каждой ситуации, но иногда он – незаменим. Иной раз мы склонны ощущать страх, волнение и неуверенность в себе, когда общаемся с каким-нибудь большим начальником, или другой значимой для нас особой. Такой страх вполне преодолим простым дружелюбным настроем. Когда мы дружелюбны и ведем себя учтиво (даже не владея ситуацией), «правда» остается на нашей стороне, и переживать не о чем. А если посторонний человек пользуется нашей неосведомленностью, чтобы за счет этого возвыситься, это говорит лишь о его личных комплексах. Психологически прав тот, кто поддерживает гармонию.

Десятый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это анализ собственной личности. По сути все наши страхи держатся на глубинных неадаптивных убеждениях о себе и жизни. Каждое проблемное состояние – следствие собственного мышления. Трезвый анализ помогает выявлять иллюзии. Однако самостоятельное вскрытие личного морока затрудняется как раз тем, что сам морок лишает ясности и понимания именно в тех личных сферах, где эти качества наиболее востребованы. В такой ситуации продуктивно получить незамутненный сторонний взгляд на собственную жизнь (это я так ненавязчиво рекламирую свои онлайн-консультации).

Важно помнить, что вскрывая очередной страх – мы открываем для себя дополнительную возможность стать сильней. Не стоит оправдывать себя, когда кто-то поддерживает наши страхи и жалеет нашу персону. Все это – искушения, которые делают нас слабыми и безвольными. Преодолевать страхи и неуверенность в себе – не подразумевает совершение необдуманных опасных для жизни поступков. Идти на встречу своим страхам означает – расти, учиться, становиться сильней и мудрей.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Задумывались ли Вы когда-нибудь почему мы влюбляемся, да ещё и в определенных людей?

Задумывались ли Вы когда-нибудь почему мы влюбляемся, да ещё и в определенных людей?

— в кого?: да, и как правило совершенно противоположных нашему идеальному образу. Так, правильная умная девочка влюбляется в плохого развязного бандита, или скромный привлекательный мужчина в разгульную «нравящуюся всем»особь. Здесь срабатывают несколько факторов, в числе которых: борьба с собственной неуверенностью и страхами (такой человек сможет их развеять), соперничество (ревность, а чем я хуже?), недостающие качества (скрытые в нас, или то что мы хотели бы видеть в себе), отражение нашей внутренней души спрятанной под личиной приросшей маски или вызов существующему порядку. Любовь к «неидеалам» безумна, как правило недолговечна, и оставляет ярчайшие воспоминания..

А вот в кого, тут, мне кажется, химия вступает в силу: ферамоны, гормоны и прочее.

А про определенных людей психологи говорят следующее. Как правило, наше отношение к людям уходит корнями в детство. Если нас кто-то обидел или, наоборот, очень сильно порадовал, то его внешние черты (как то: узкие губы, маленький, большой нос и т. д.) , равно как и черты характера откладываются в нашем подсознании и мы их потом, уже повзрослев, проецируем на других, совершенно посторонних и незнакомых для нас людей. Ведь часто бывает, что встретив человека мы вдруг, ни с того, ни с сего начинаем испытывать к нему отрицательные эмоции или наоборот. А все из-за того, что какая-то тетка в детстве не дала нам конфетку, а у именно у нее были рыжие волосы или маленькие глазки.

Источники:
10 методов: как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе
10 методов: как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе Как избавиться от страха? Как побороть неуверенность в себе? Эти вопросы актуальны в разные периоды жизни для большинства
http://psyfor.life/10-metodov-kak-izbavitsya-ot-straha-i-poborot-neuverennost-v-sebe/
Задумывались ли Вы когда-нибудь почему мы влюбляемся, да ещё и в определенных людей?
Пользователь Откровенный Лжец задал вопрос в категории Семья, Дом, Дети и получил на него 13 ответов
http://otvet.mail.ru/question/5768410/

COMMENTS