Как избавится от обиды и злости

Как избавится от обиды и злости

Привет! Недавно столкнулся с очень сильными эмоциями — обида и злость. Местами оказывался слабее этих негативных эмоций и совершал некрасивые поступки. Произошло это после расставания с любимой девушкой. Поэтому тема этой записи будет Обида и злость при расставании и как от них избавиться. Обратите внимание, что рассматриваю именно вариант появления обиды и злости при расставании с любимым человеком. Может в других ситуациях мои рекомендации и подойдут для устранения этих негативных эмоций, но это уже не факт. Если у вас есть мысли добиваться внимания девушки, то читайте это — добиться внимания.

Обида и злость — очень само разрушающие чувства, и человек, который ими руководится наносит себе и своему здоровью вред, окружающим тоже. Для того, чтобы избавиться от них, нужно для начала понять что же это такое. Злость — это следствие обиды. Обида — причина злости. Чтобы избавиться от злости нужно устранить ее причину — обиду. Если поначалу не получается устранить причину обиды, то необходимо избавляться от злости. Иначе злости может накопиться очень много и перейдет это все в неприятные некрасивые действия.Как только почувствуете присутствие этих двух эмоций — начинайте с ними работать и устранять. Вообще все отрицательные эмоции помимо того, что портят наши отношения с окружающими, портят и наше здоровье. Поэтому решайте эти проблемы обязательно. Просмотрите также упражнение, помогающее контролировать эмоции.

Перед тем, как описывать что и как я делал. Расскажу притчу.

«Когда-то давно один старик, который всю свою жизнь посвятил поискам ответов на вопросы о жизни, открыл своему внуку одну истину:

— В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

Старик улыбнулся и ответил:

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.»

Так что старайтесь кормить светлого волка. И начинайте прежде всего с мыслей, потому что все начинается в наших головах, с наших мыслей, с нашего внутреннего мира. Если в голове у человека вертятся постоянно плохие мысли — и ему будет плохо и окружающим от него будет плохо. Если в голове приятные светлые мысли — мир прекрасен. Контролируйте ваши мысли, помогайте светлым, добрым, хорошим мыслям.

Первое от чего следует избавиться — это обида. Потому что обида — первоисточник для злости. Принимайтесь сразу за корень. Обида при расставании с любимым человеком будет грызть вас пока не сгрызет, если не простить человека. Насчет прощения дам вам два видео посмотреть:

Вот это пример того, как не нужно прощать(верхнее). Почему так не нужно прощать? Потому что закапывая или хороня все, что связано с человеком вы оставляете лазейку/брешь для отрицательного волка. При случайной или специальной встрече с этим человеком можете поднять в себе такую волну отрицательных старых эмоций со дна души, что будет очень неприятно. Поэтому прощать надо, исходя из любви:

То есть брать, вспоминать все лучшее о человеке. Максимально восстанавливать все самое светлое и доброе и в таком состоянии прощать. Как можно не простить человеку, пусть даже он и сделал вам больно, который так сильно любил вас и делал для вас много или не много, но делал и старался для вас, дарил вам себя. Когда-то… Если совсем не можете вспомнить хорошего, то все равно прощайте. Напишу, что такое прощение — это когда вспоминаешь человека, который тебя обидел, а мыслей нет плохих, спокойно о человеке думаешь, спокойно общаешься с этим человеком. Все мы ошибаемся и когда-нибудь будет момент, когда и нас нужно будет простить. И если вы мучилась от того, что сделали другому больно, то и знаете как это неприятно и знаете, как важно прощение. Прощайте и прощены будете. О прощении, рекомендую почитать еще эту статью, очень полезная на мой взгляд — Как пережить расставание.

Помимо этого помните. При расставании с другим человеком, если он ваш человек — он вернется к вам. Если нет — вы еще найдете своего человека. «Когда закрываются одни двери, открываются другие». И обязательно извлекайте опыт, становитесь лучше, растите. Если делали ошибки, анализируйте их, исправляйте в себе то, что привело к этим ошибкам — меняйтесь и следующий раз обходите их. По хорошему нет ошибок — есть уроки. Урок выучили — идете дальше. Если нет — так и будете об это спотыкаться. Поэтому всегда делайте выводы и меняйтесь основываясь на них. Меняйтесь в лучшую сторону!

Злость возникает, если обида очень долго грызет человека. Если в голове долго крутятся отрицательные негативные эмоции. И если ничего не делать — это может кончиться плачевно. Поэтому если вы не можете избавиться от обиды, которая порождает злость, то избавляйтесь от самой злости. Что мне помогало сбросить злость и трезвее, спокойнее смотреть на вещи:

Внимание! Очень важный пункт. Если вас одолевают злость или обида и хочется высказать все человеку или задеть его чем-то, сделать что-нибудь неприятное — ОСТАНОВИТЕСЬ! Глубоко вздохните и уйдите от этого человека, чтобы его не было рядом. Когда мы высказываем или как-то в действиях проявляем свою злобу — мы сильно ломаем отношения с тем, кому это все высказывается. Если такое у вас уже было, думаю, вы знаете, насколько плохо потом от того, что высказали негатив. Как говорится «В дверь можно забить гвозди и вытащить их, но дырки останутся». Поэтому берегите и себя и тех, с кем общаетесь.

Надеюсь что-нибудь из написанного мной поможет вам в построении ваших отношений, в умении обращаться со злостью и обидами. Стройте отношения, которые будут основаны на взаимопонимании, прощении и любви. Удачи вам!

Хочу дописать, поделиться новыми мыслями. Ребята и девчата, рекомендую просто настаиваю, чтобы вы прочитали вот эту книгу обязательно, если у вас случилось тяжелое расставание то обязательно — скачать книгу . У кого открывается как документ — наводите, нажимаете второй кнопкой и выбираете сохранить как. Эту книгу прочитал, точнее читаю еще :). Но в ней столько полезных мыслей. Думаю, она очень пригодилась бы мне тогда, в момент расставания. А еще лучше было бы, если бы прочел ее до того момента. Читайте обязательно, думаю, и вам поможет найти в себе ответы и внутри себя порядок навести.

А про то что было могу сказать, что все к лучшему :).

Если вы серьезно настроены на то, чтобы проработать эту тему и избавиться от обиды и злости, предлагаю вам индивидуальный тренинг. Что это вам даст:

  • Правильное понимание себя
  • Правильное понимание ваших мыслей, мотивов действий
  • Умение находить гармонию с собой
  • Умение пресекать сами причины появления обиды и злости

Как ни крути, вся суть сводится к тому, что человек понявший и разобравшийся в себе становится красив и гармоничен. А к такому человеку тянутся. Так, что хотите избавиться от обиды и злости — разберитесь в причинах, по которым они появляются. А все причины в вас. Обращайтесь за прохождением тренинга. Заработать на этом целью не ставлю, а вот помочь человеку, который действительно готов принять помощь — это стоящая вещь. Поэтому стоимость тренинга небольшая. Если готовы измениться и научиться понимать причины злости и обиды, пресекать эти причины, если готовы научиться воспринимать гармонично мир, обращайтесь за прохождением тренинга — мои контакты.

Около года назад разбираясь в себе, изучая различные философские и тренинговые подходы, пришел к огромному спокойствию. Пришел к пониманию себя. Техника, которую выработал — первое время создавала колоссальное спокойствие во мне — первые две недели было ощущение, что ходил по дну океана, где все спокойно, где все происходящее плавно и неспешно существует в гармонии. Чувство фантастическое для меня было на тот момент ?? Сейчас, наверное, уже привык. Конечно иногда бывает обида настигает, уже много спокойнее беру и работаю с ней. О гневе, тьфу-тьфу-тьфу, давно и не помню. Обращайтесь за прохождением тренинга — поделюсь знаниями, попрактикую вас ??

Источник:
Как избавится от обиды и злости
Обида и злость при расставании. Как избавиться от негатива. Приемы, которые помогали мне справиться со злостью и обидой. Читайте
http://www.harum.ru/?p=415

Как избавиться от зависти, злости и обиды: 5 эффективных способов

Как избавиться от зависти, злости и обиды: 5 эффективных способов

Стрессовые ситуации, которые окружают нас повсюду, провоцируют отрицательные эмоции. Дать отпор эмоциональному напряжению, разрушающему не только нервные клетки, но и весь организм, помогут следующие техники, избавляющие от негатива.

Зависть, злость и обида — чувства, свойственные даже самым кротким и отзывчивым людям. Однако воздействие, которое оказывают негативные эмоции, необходимо немедленно остановить. Не каждый человек может просто взять и избавиться от эмоционального напряжения, но заменить мысли на положительные доступно любому. Именно поэтому позитивное мышление — это самый лучший способ, который помогает освободиться от стрессовых ситуаций и остановить рост негатива, переключая с эмоций на трезвое решении конфликтной ситуации.

Полностью избавиться от негативных мыслей и эмоций — невозможно. Но их можно выместить, заменить или перебороть. Людям известен легкий способ, направленные на освобождение от переживаний — развлечение. Однако при сильных стрессовых ситуациях, его положительное действие ничтожно мал. В редких случаях увеселительные мероприятия вызывают обратный эффект, выбивая почву из-под ног. Ученые в области биоэнергетики выделили 5 эффективных способов, избавляющие от негативных эмоций, возвращающие гармонию и прежнюю жизнерадостность человеку.

Очень важно разрешить себе испытывать негативные эмоции, не подавляя их. В любом случае, какими бы ни были ваши переживания, не стыдитесь их и не запрещайте чувствовать то, что чувствуете. Даже если это недостойно. Известно, что счастье и злость — одинаковые эмоции, различие лишь во внутреннем ограничении.

Постарайтесь выплеснуть свои эмоции. К примеру, вы можете избить подушку, представляя лицо своего врага. Если подобная практика не для вас, то есть другой замечательный метод — покричать, что есть силы. Для этого желательно уединиться или закрыться в машине и начать кричать во все горло, о том что терзает вашу душу. Существует еще одна альтернатива: написать гневное письмо, вкладывая в каждую букву все свои накопившиеся эмоции, а потом его сжечь.

Оптимальный вариант избавиться от злости, зависти и обиды — высказать все человеку, который заставил вас испытать подобные чувства. Изложите свое мнение: «Послушай, не особо приятно, когда так со мной поступают. » или «Я расстроена тем, что ты лучше меня. ». Однако помните, что высказанное в лицо не всегда приемлемо. Иногда можно вызвать еще больший всплеск негатива со стороны обидчика.

В деликатных случаях стоит обратиться к человеку зеркально. Другими словами, воспроизведите ситуацию, задевшую вас, перед зеркалом и выскажите все свои эмоции на этот счет, представляя в зеркале причину вашего гнетущего состояния. Выраженные негативные эмоции буквально растворяются в воздухе, освобождая в вас место для позитивных. На этой стадии постарайтесь встать на место вашего оскорбителя, поймите причину его действий и простите ему его вольность. Именно искреннее прощение позволит вам забыть о злости и обиде.

Усмирить свой пыл можно с помощью легкого способа: в момент, когда вы переполнены негативными эмоциями, сделайте глубокий вдох и посчитайте до десяти. Желательно совместить подобную практику с прогулкой на свежем воздухе. Движение и умиротворенная атмосфера помогут справиться с разыгравшимся адреналином.

Также негатив отлично смывается при контакте с водой. Не зря ученые рекомендуют в моменты злости, зависти и обиды принимать душ. Вода даст необходимую разрядку. Когда вы чувствуете, что эмоции практически вышли из-под контроля и вы еле сдерживаетесь, чтобы не наговорить лишнего — представляйте себе, словно вы набрали полный рот воды. Это народная практика поможет вам удержать язык за зубами и выйти победителем из любой стрессовой ситуации.

Упражнения, избавляющие от энергетических блоков, помогут вам в любой стрессовой ситуации возвращаться в состояние гармонии и душевного умиротворения. В момент ярости, зависти или обиды постарайтесь освободиться от мыслей. Расслабьте все свое тело, в особенности мышцы лица. На минуту почувствуйте, как тяжесть обиды и недопонимания начинает покидать ваше тело. В этот миг сосредоточьте свое внимание на уголках губ, которые должны образовать легкую усмешку. Постарайтесь ощутить, как ваши губы сами вытягиваются в слегка заметную улыбку, а во всем теле появляется ощущение счастья.

Если негативные эмоции вас не отпускают, а только с каждым днем усиливаются, накрывая вас с головой, то даже в этой ситуации можно отыскать пользу и выгоду. Возьмите и отплатите своему обидчику, только в положительно русле. Наилучшая месть — это ваше личное счастье и успешная жизнь. Думайте в позитивном ключе, несите людям радость, и вы не обратите внимания на то, как быстро достигнете колоссальных результатов, вытеснив весь негатив.

Невозможно избавиться от чувства злости и обиды, постоянно мстя своему врагу, как не получится вытеснить зависть, живя с ней в сердце. Нельзя разрешить внутренний конфликт, скапливая негатив. Притягивайте позитивные эмоции, давайте волю чувствам, стремитесь к радости, благополучию и счастью. Только тогда вы увидите, как все отрицательные эмоции исчезнут из вашей жизни. Мы желаем вам отличного настроения, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источник:
Как избавиться от зависти, злости и обиды: 5 эффективных способов
Стрессовые ситуации, которые окружают нас повсюду, провоцируют отрицательные эмоции. Дать отпор эмоциональному напряжению, разрушающему не только нервные клетки, но и весь организм, помогут следующие техники, избавляющие от негатива. Зависть, злость и обида — чувства, свойственные даже самым кротким …
http://dailyhoro.ru/article/kak-izbavitsya-ot-zavisti-zlosti-i-obidyi-5-effektivnyih-sposobov/

Как избавиться от обиды — 5 способов научиться прощать

Как избавиться от обиды — 5 способов научиться прощать

Сегодня мы хотели бы остановиться на рассмотрении такого вопроса, как душевные обиды. Как именно можно избавиться от обид на родителей, супруга, коллег по работе, друзей, соседей. Вместе с вами мы разберемся в самом термине «обида» и постараемся раз и навсегда избавиться от этого состояния.

Помните, как в детстве, разбивая коленки в кровь, мы громко плакали. Нам было больно и обидно одновременно. Душевная обида чем-то схожа с физической болью, единственное, что страдает при этом душа. Только в детстве заботливая мама или бабушка мазала нам коленки зеленкой, и через пару дней от раны на коже не оставалось и следа.

А что мы делаем с душевной раной? Вопреки здравой логике, мы не пытаемся залечить ее, а наоборот постоянно бередим.

Это основополагающее условие эффективного избавления от всех обид.

Давайте возьмем и введем понятие «общая обида». Этот термин включает в себя выведенное среднее из обид на супруга, родителей, коллег и прочих окружающих нас людей.

На основании этого понятия мы сможем вывести фазы развития любой обиды вне зависимости от причины ее возникновения, а также человека, на которого она направлена и прочих факторов.

Характерные физические признаки: учащенное сердцебиение, прилив крови, частое дыхание, слезы, иногда истерика и потеря сознания, дрожание губ и конечностей, головная боль, потеря аппетита.

К слову сказать, у некоторых людей к вышеперечисленным признакам могут добавляться и другие, например, усиленное потоотделение. Интересным является тот факт, что в последующем, при воспоминании о нанесенной обиде или о самом обидчике, некоторые из этих признаков могут повторяться.

На первой стадии человек только узнает о том, что его кто-то обидел. Он испытывает сильнейший и ни с чем не сравнимый гнев, злобу и ненависть к своему обидчику, а также аномальные для здорового человека чувства и желания (жажду смерти или болезни обидчика и прочее).

Если мы сравним обиду с пламенем, то первая фаза – это яркая вспышка, которая буквально ослепляет человека. По мере ее затухания обида переходит во вторую фазу.

Как только сильные эмоции перестают управлять человеком, они отступают на задний план.

Обиженный человек начинает реальнее смотреть на мир и свое положение в нем. Злость начинает пускать свои корни, и уже нет ни единого шанса оправдать обидчика. Человек начинает мысленно воздвигать целую систему оправдания своей обиды, а также осуждения оппонента.

Если мы говорим о временных сроках, то вторая стадия более продолжительная, нежели первая. Сильные эмоции отходят на второй план, а мысли об обиде и обдумывание дальнейших действий сохраняется надолго.

На основании вышеизложенных данных мы можем сделать вывод о том, что обида протекает в двух фазах:

  • первичное проявление сильной эмоциональности;
  • длительное хранение негативных чувств и воспоминаний.

Исходя из вышеизложенных важных фактов, мы можем сделать вывод о том, что бороться с обидой нам необходимо как на первой, так и на второй стадии. Давайте определимся с тем, насколько важно овладеть искусством прощения.

Умение прощать – это великое искусство, овладев которым, вы сможете улучшить не только психическое, но и вне всякого сомнения физическое здоровье. Ведь если серьезно подумать, потраченное на обдумывание, переживание, осмысление обиды время можно было использовать на общение со своей самой чудесной семьей, занятие любимым делом, да и просто чтение интересной книги.

Это важно! Прощение – это непрерывное духовное очищение. Это полное избавление от гнета обид и тяжести переживаний прошлого. Лишь полное осознание того, что мы хозяева своей судьбы и лишь нам подвластно управление своими эмоциями, поможет не только избавиться от обид, но и найти в себе силы простить другого человека.

Основными преградами на пути к прощению могут быть:

Например, вы обиделись на свою подругу за то, что она купила точно такое же эксклюзивное платье, как у вас. Немного остыв, вы решили, что обижаться на это смешно и возобновили общение со своей приятельницей. Однако в следующий раз подруга опять купила точно такой же наряд, да еще и пришла в нем на ваш день рождения.

Такое препятствие возникает тогда, когда ваш близкий человек причиняет вам сильнейшую боль. Душевная рана настолько глубокая, что понадобятся годы на то, чтобы она хоть немного зарубцевалась.

Например, любимый супруг, с которым вы прожили вместе счастливо (как вам казалось!), завел семью на стороне. Несмотря на то, что его связь с другой женщиной оборвалась, и вы все-таки решили простить неверного мужа, в душе вас постоянно точит червячок сомнения.

Слишком сильной была обида, слишком тяжело будет ее забыть и отпустить.

Помимо двух вышеперечисленных преград, существуют и иные препятствия, которые мешают забыть обиду и отпустить ее раз и навсегда.

Например, ваш близкий человек уехал в другой город, и вы попросту не имеете возможности обсудить с ним ваши проблемы. В таком случае, расстояние будет для вас преградой, которая не позволит вам отпустить обиду.

Или, к примеру, лучшая подруга, с которой вы дружили все 10 классов школы, обидела вас на выпускном вечере. Вы не общаетесь до сих пор, хотя прошло уже 20 лет. Время станет для вас преградой к прощению.

И все же, какими бы ни были преграды, но обиды можно и нужно отпускать.

«Почему?» – спросите вы. Помимо того, что это ухудшает ваше эмоциональное состояние, незабытая обида напрямую влияет на физическое здоровье. Постоянные внутренние переживания приводят к тому, что вы становитесь верным заложником мигреней, а также страдаете от панических атак, раздражительности, излишней эмоциональности.

Поэтому лучше думать о счастливых моментах и радоваться каждому дню, чем сидеть и горевать.

Помочь быстро и эффективно избавиться от обид вам помогут специальные упражнения. Эти действенные способы были разработаны профессиональными психологами. Сотни тысяч людей уже применили их на практике, теперь это сможете сделать и вы.

Что для вас означает слово «обида»? Что вы испытываете, когда вас накрывает тяжесть и горечь от разочарования в близком человеке. Попробуйте выполнить одно простое упражнение.

Закройте глаза. Подумайте о том, что вы находитесь в темной комнате, наполненной вашими обидами. Найдите в этом помещении дверь к свету и распахните ее.

Запомните это ощущение. С такой же легкостью, как вы распахивали дверь, оставьте свои обиды в той мрачной комнате и никогда больше не вспоминайте о них.

Многим людям бывает нелегко просто так взять и перечеркнуть обиду, забыть ее и оставить в прошлом. В этом случае им помогут новые чувства.

Например, вы давно мечтали научиться водить машину, но у вас на это никогда не хватало времени. Воспользуйтесь удачным моментом и получите наконец-то водительские права.

Если эмоции переполняют вас, а делиться своими сокровенными переживаниями вы ни с кем не хотите, напишите о ваших чувствах на бумаге. Можно даже написать письмо вашему обидчику.

В нем вы сможете подробно изложить суть вашей обиды, а также те негативные чувства, которые она вызывает в вас. После того, как вы напишите письмо, заверните его в конверт и сожгите. Сами не заметите, как ваши обиды превратятся в пепел.

Постоянно переживая обиду, путаясь в бесконечных лабиринтах своей души, вы не позволяете себе жить здесь и сейчас. Это может негативно сказаться и на вашем интеллектуальном, и на физическом развитии, и на вашей карьере.

Будьте великодушны. Воспринимайте нанесенную вам обиду как мостик, по которому вы сможете перейти на новую ступень своего развития.

Когда мы отвечаем гневом на гнев, ненавистью на ненависть, мы не эволюционируем, а лишь погружаемся в проблему. Лучше сознательно переходить на новый уровень и становиться счастливым и радостным человеком.

Если обида не отпускает и жажда мести накрывает вас с головой, постарайтесь и из этой ситуации извлечь выгоду. Отомстите своему обидчику, но исключительно в положительном ключе.

Мыслите позитивно, дарите людям добро, и сами не заметите то, как добьетесь положительных результатов.

В завершении статьи хотелось бы привести слова великого Альберта Эйнштейна: «Вы не можете решить проблему, на той энергии, на которой она была создана». В каждом слове этого выражения заключена истина.

Нельзя избавиться от обиды, отомстив своему другу, мужу или супругу. Нельзя решить проблему, еще больше накапливая негативные эмоции. Мыслите позитивно, идите навстречу счастью, любви и свету, и тогда сами не заметите, как ваши обиды исчезнут за пеленою прожитых дней!

Источник:
Как избавиться от обиды — 5 способов научиться прощать
Как избавиться от обиды — 5 способов научиться прощать Сегодня мы хотели бы остановиться на рассмотрении такого вопроса, как душевные обиды. Как именно можно избавиться от обид на родителей,
http://www.neolove.ru/articles/psiholog/kak_izbavitsja_ot_obidy_5_sposobov_nauchitsja_proschat.html

Как избавиться от обиды и злости

Сегодня хотел бы поговорить о том, как избавиться от обиды и злости. Данный метод работает очень интересным образом, так как влияет не напрямую, а косвенно, но при этом работает крайне эффективно. Такой получается эффект зеркала, когда работая над обидами других людей, вы исцеляете свои.

Речь больше пойдет не о тех обидах, которые могут жить у вас внутри, а тех обидах, которые живут или могут начать жить в других людях, благодаря вам. Как я говорил, одно с другим взаимосвязано.

У каждого из нас появляются ситуации, когда обида может поселиться в вашем сердце или сердце вашего друга, знакомого, родственника. На вас может кто-то обижаться. Мама, муж, дети, сосед по лестничной площадке. Не допускайте этого. Не допускать обиды — это не значит прогибаться под всех, забыть про свое мнение и так далее. Нет. Не допускать обиды внутри других людей — быть целителем их душ, но при этом оставаться собой, со своим мнением, со своими ценностями.

Быть целителем душ других людей — думать о других людях, таким образом исцеляя свою душу, избавляясь от обиды и злости внутри себя.

Легко думать о душевном здоровье другого, если ты реально понимаешь всю опасность, когда обида живет в сердце, осознаешь ту боль, которую человек испытывает в этом состоянии, насколько такое состояние вредит здоровью, как обида делает человека несчастным в конце концов.

Если ты сам сталкивался с тем, чтобы избавиться от обиды, то помнишь, какую разрушительную силу оказывает это чувство на тебя и твою душу. Если ты реально осознаешь, какое пагубное воздействие оказывает обида на человека, то ты никогда не захочешь сделать такой подарок другому человеку, даже если он и не прав.

Попробую привести примеры из своей жизни.

На одном из первых потоков тренинга «Конструктор реальности» сложилась конфликтная ситуация с одним из участниц. Участница тренинга считала виноватым меня, я же считал, что я не виноват. Также группа в основном поддерживала мою позицию, но участница затаила обиду.

Я представил себя на месте участницы и мне так захотелось, чтобы это чувство обиды ушло из ее внутреннего состояния, что я написал ей прямым текстом: «Сложилась вот такая ситуация… Я уже сделал свои выводы и теперь такая ситуация в тренинге повториться никогда не сможет. Что я могу сделать, чтобы вы не обижались на меня. Мне важнее всего, чтобы вы легли спать со спокойным сердцем, чтобы обида не пустила корни в вашем сердце. Что мне сделать, чтобы обида ушла?»

Участница оказалась вполне адекватной, мы обсудили всю эту ситуацию и нашли решение проблемы, после чего она очень благодарила меня.

Не важно было кто прав, кто виноват. Важно был прежде всего не оставить обиды в сердце участницы, это было приоритетом. В итоге все разрешилось наилучшим образом и для меня, для нее, для ее группы и для тренинга в целом, так как я сделал так, чтобы ситуация никогда не смогла повториться на другом потоке.

На самом деле показательный пример, так как при возникновении спорной ситуации между взрослыми людьми, чаще всего мы ведем себя, как взрослые, но когда дело касается детей, то мы можем вести себя, как дети.

Дочь обиделась на меня за что-то. Вижу, что обижается, но делает вид, что не обиделась. Все мои попытки примирения сводит на нет. Мне как взрослому это видно. Можно было встать в позицию, что я сделал все, что мог. Подуется и перестанет, но я решил выждать момент и не отпускал идею мирного разрешения ситуации. Выждал момент, нашел нужные слова, сказал, что мне важнее всего, чтобы обида не жила внутри ее, чтобы она легла спать со спокойным сердцем и улыбкой. Поговорили, дочь обняла меня сильно сильно, накрылась одеялом и улыбаясь уснула…

Неважно, кто прав, кто виноват. Важно, что внутри каждого из вас остается после конфликтной ситуации. Если внутри остаются раны, то их потом придется лечить. Самое главное, что некоторые раны вылечить будет практически невозможно.

Было у нас у мамы разногласие. Мне пришлось очень долго рассказывать про то, что я так поступаю не потому, что я ее не люблю или не уважаю, а совершенно по другой причине. Люблю, уважаю, ценю, обнимаю, но у меня есть определенные принципы жизни, против который не могу пойти. Это принципы никак не связаны с моим отношением к ней.

Ситуацию удалось решить не за один день, но она была решена потому, что внутри был самый главные настрой, сделать так, чтобы у нее внутри не осталось обиды, все внимание на ее ощущениях, при этом мне не пришлось отходить от своего мнения или решения.

Вы можете исцелять других людей, а можете наносить им душевные раны. Главное определиться с приоритетами. Вам важно быть счастливыми или правыми? Вам важно счастье ваших близких или ваша правота? Вы думаете о том, что реально чувствует внутри себя другой человек или внимание сосредоточено только на своих чувствах?

Надеюсь, что после прочтения этих строк, вы станете больше исцелять других людей, чем ранить их, таким образом сами избавитесь от злости и обиды.

Этот принцип похож на принцип «выиграл/выиграл», который очень помогает достигать успеха по жизни во всех направлениях. В бизнесе, в семье, в партнерстве. К сожалению многие действуют по жизни по правилу «главное, чтобы я выиграл/выиграет ли другой — неважно». Такой подход не только не этичен, но и в долгосрочной перспективе является провальным.

За время ведения самых разных проектов, у меня было множество сделок, постоянных клиентов, несколько бизнес-партнеров. Все люди, которые НЕ действовали по правилу «выиграл/выиграл» в итоге проиграли не только в деньгах, но и в отношениях. Те партнеры, которые ставили отношения выше денег и пользовались правилом «выиграл/выиграл», в конечном счете не только выиграли в деньгах, но получили хороших друзей/знакомых и надежных партнеров.

Секрет этого правила не только в том, чтобы в любой ситуации хорошо было каждому, но и сначала всего думать о том, как должен выиграть другой человек. Как-бы это не звучало странным, то это в конечном итоге «выгодно» прежде всего вам, так как только так можно построить крепкую семью, хорошие отношения с партнерами по бизнесу и так далее.

Отдавая другим людям свое внимание, заботу, фокусирую внимание на другом человека, ты получаешь гораздо больше, чем когда думаешь только о том, чтобы ты выиграл, ты остался правым и так далее.

Стоит отметить, что этот метод прекрасно работает, но не мгновенно. Какие-то результаты можно получить сразу, но на тотальное избавление от собственных обид, уменьшение злости, перестройку мышления и раскрытия своего сердца требуется время. Не так много времени, но все-таки. Это необходимо учитывать.

Принцип прост. Изменяя отношение к другим, вы меняетесь сами. Другие меняются, когда видят подобное отношение. В процессе заключения мира происходят разговоры по душам, которые также уменьшают градус обиды внутри или полностью растворяют её.

Это происходит настолько незаметно для себя самого, что невозможно точно уловить тот момент, когда произошли изменения.

Сразу скажу, что метод действительно работает, но есть разные ситуации, разные люди со своей природой, разная степень обиды и ран на сердце. Кому-то это будет мало, кто-то не поймет суть, кто-то не сможет прочувствовать другого человека и искренне стараться помочь ему исцелиться и так далее. Масса вариантов развития событий, огромное количество граней природы каждого, но сегодняшняя тема точно сможет дать пищу для размышлений каждому.

Спасибо за статью! Вы молодец,Михаил! У меня так не получается… Я считаю, что это уже высший пилотаж — уметь так общаться с окружающими. Наверное, здесь не последнюю роль играет степень осознанности человека… Я, к сожалению, часто даже и не замечаю, что могла обидеть кого-то…

Спасибо, Михаил! Описано простым и доступным языком об очень важных моментах во взаимоотношениях.

День добрый. Очень важная статья. И не только для здоровья и счастья людей, а для здоровья и счастья всего мироздания. Эту статью надо транслировать по всем ТВ каналам, чтобы люди задумывались и становились лучше.

Благодарю Михаил за мудрую статью. Ваша осознанность радует. За почтовый ящик gmail не волнуйтесь — все будет хорошо, мы не будем терять связь с Вами. Так тепло становится на душе после Ваших внимательных, уважительных и заботливых статей. Всего доброго.

Спасибо! Очень ценные мысли, и очень доступно написанные.

Михаил, я давно с нами знакома и очень рада счастлива, что есть такая молодежь. Значит, не все потеряно. Все, что вы пишете находит отклик в каждой душе человека, но пройти путь необходимо самому человеку, а это бывает не так просто, но это действительно работает. Я человек из «советского прошлого», но даже у меня меняется отношение к жизни людям, ситуациям и это просто замечательно. Если есть ситуация в ней как минимум участвуют два человека, это значит и выходить нужно вдвоем быстрей получится. Всех благ вам и вашей семье в ваших начинаниях.

Здравствуйте, Михаил. Спасибо за мудрую статью. А я, прежде чем обижаться, анализирую свое поведение: Что я сделала не правильно? Почему тот или иной человек так со мной поступил? Что было неправильного в моем поведении? Ведь все мы люди, и нам свойственно ошибаться. И такой самоанализ часто помогает не обижаться. Или, если что, попросить прощения.

Здравствуйте, Михаил! Хорошую тему Вы затронули. Как всегда, глубоко и проникновенно. Точно — зеркало.

Иногда невзначай обидишь кого-то, человеку плохо, и у самой так гадко на душе. Начинаю анализировать — почему так случилось, чего хотела добиться, что доказать? Начинаешь понимаешь свои истинные душевные «премудрости».

«Гляжусь в тебя, как в зеркало, до самоотражения

К сожалению, не всегда любовь свою, но и козявки души своей… ((

Спасибо, Михаил за ваши статьи! Читая их и размышляя над ними становишься чище и чуточку мудрее.

Согласна с Вами Михаил, что от обид нужно избавляться как можно быстрее, чтобы негативные блоки не собирались в теле. В свое время делали прощение обид через дыхание с подружкой. Теперь знаем что это такое. Обиды выходили через боль, слезы. Я теперь тоже осознанно к этому отношусь. Лучше не обижаться, а если и обидели, то прощать

Михаил, спасибо за статью. очень познавательно. А я вот обиду применяю в качестве защиты. Возможно кто-то меня и осудит, но мне так легче жить. Если человек внаглую меня использует, я делаю вид, что обиделась — и проблема решена. Перестают меня использовать и манипулировать мной ( в основном — родственники). Спасибо.

Михаил, а Вы мне сразу как то с Евгением понравились.

Христианские мотивы в нашей жизни, полной обозленности и отчужденности как бальзам на душу.

Виталий, привет передам!

Как всегда, очень мудрая статья. Это, действительно, очень важно, чтобы другой человек не держал на тебя обиду, ведь тем самым он мысленно «не отпускает» тебя, тревожа и бередя самого себя, и нанося и тебе же тоже вред.

На первый взгляд, выглядит всё гениально и просто, надо проверить на практике, так ли это…

Михаил, отличная статья. Вы сами это пишите, полностью? Если да, то я рад вдвойне. На бирже могут такое выдать, но это ваше по-моему.

Николай, все статьи на этом сайте в разделе блог написаны мною лично до самой последней буквы. Эта статья целиком написана лично мной. Есть раздел на сайте «статьи участников проекта» — там не мои статьи, в которых в начале указано, кто автор.

Михаил, большое спасибо, что напоминаете постоянно об этих душевных ценностях. Я тоже считаю, что главное надо разговаривать друг с другом и договариваться.

Нормально написано, Михаил. Хорошего Вам дня!

Очень поучительная статья! Прочитала несколько раз, проанализировала и сделала выводы Спасибо, даже на душе стало легче.

Людмила, замечательный эффект!

Михаил! Какая замечательная статья! Очень важно НЕ обидеть человека и очень трудно найти необходимые слова. Когда мои дети были маленькими , я всегда старалась, чтобы, уходя спать, у них не было обид. Но сейчас иногда не могу найти слов, чтобы обида ушла у них / уже взрослых дядь и тети/ и у меня. Буду искать! Когда есть любовь они найдутся! Ещё раз СПАСИБО.

Михаил, а все-таки, если во мне осталась обида на бывшую супругу, за ее эгоистичные действия по отношению ко мне, уже более 7-и лет. Как забыть это?

Игорь, в общем случае — это работа над собой, тогда прощение придет само собой. Внутри этой работы очень много лежит, в комментарии сложно описать все нюансы и моменты. А если переходить на частности, то это нужно разбирать вашу ситуацию индивидуально и смотреть, как ее можно решить и почему не получается забыть.

+ Прочтите книгу Колина Типпинга «Радикальное прощение»

+ Пройдите хороший тренинг по предназначению, где разбирается уникальность природы каждого человека. Можете у меня пройти или выбрать другого автора. Или пройдитесь по основным направлениям, которые помогут увидеть природу супруги и истинную причину ее поступков, окажется, что причина не Вы, причина лежит совершенно в другой плоскости.

+ Если самостоятельно не получается от обиды избавиться, то обязательно найдите специалиста, который поработаем с Вами индивидуально.

Михаил, здравствуйте! Давно читаю Ваши статьи. Вы мудры не по годам:)

Очень хорошая тема и полезная информация. Спасибо.

Михаил — спасибо. Почитаю- может «попустит»

Очень импонирует Ваш подход к решению многих проблем. Всегда старалась не допускать обид у окружающих и не допускать это чувство в свою душу. Но получилось, что сильная обида и чувство разочарования возникли по отношению самого дорогого человека-мамы. После моего решения выйти замуж за любимого человека, мама стала себя вести очень необычно: критиковать меня, устраивать жёсткие сцены выяснения отношений и даже открыто оскорблять совершенно незаслуженно. Раньше подобное я даже не могла представить!

Источник:
Как избавиться от обиды и злости
Как избавиться от обиды и злости. Необычный метод зеркала, который прекрасно работает.
http://konstruktor-realnosti.ru/kak-izbavitsya-ot-obidy-i-zlosti/

COMMENTS