Как избавиться от обиды на бывшего мужа

Как избавиться от обиды, Психология

Мы не обижаемся на дождь, который спутал воскресные планы, не обижаемся на котенка, разодравшего дорогие колготки, не обижаемся на младенцев и больных. Нас могут обидеть только люди. Причем близкие.

Посторонние, безусловно, обидеть тоже способны, особенно, если они наделены хоть толикой власти. Но такие обиды проходят, забываются сами собой с течением времени, а вот нанесенные близкими людьми копятся и отравляют нашу – не чью-то, а именно нашу – жизнь.

Обида возникает, когда другой человек ведет себя не так, как мы ожидали.

Моя хорошая знакомая много лет назад разошлась с мужем, очень, на мой взгляд, неплохим человеком, из-за… мусора. Мусор надо было выносить в определенное время – приезжала машина. Поскольку пластиковых пакетов тогда не было, все соседи именно в это время спускались по лестнице, таща свои ведра. А в семье ее родителей вынос мусора был святой обязанностью мужчин. Вывод: он меня выставляет на позор, значит, не уважает, не любит. Безусловно, обид между молодыми супругами было достаточно, но эту она помнит до сих пор, хотя прошло уже лет сорок.

Наплевать и забыть! Такой совет чаще всего дают друзья, которым мы рассказываем о своей обиде. Дают не случайно: обиженный человек – самый плохой собеседник, он может говорить только о том, как его обидели. Но если мы перестанем о своей обиде говорить, постараемся вытеснить из памяти, она, загнанная в подполье, все равно будет отравлять наше существование.

Есть еще совет, как обиду преодолеть – утолить ее: сбросить на другого или отомстить.

Окунитесь мысленно в любую ситуацию, которая вызвала у вас обиду на конкретного человека. Почему вы обиделись? Потому что этот человек сделал то, что не соответствовало вашим ожиданиям. И абсолютно, не важно кто это: муж, мать или совершенно посторонний человек. Вы просто бессознательно ожидали от него иного поступка, слов или реакции.

Представьте, что этот человек повел себя так, как ему было удобно, совершенно не догадываясь о ваших мыслях и чувствах. Он не знал, чего вы от него хотите. Он — свободная личность, которая не обязана угадывать ваши ожидания и подстраиваться под них. Вы решили, что он должен был поступить иначе, но это лишь ваше заблуждение. Никто никому ничего не должен.

Проанализируйте вашу обиду с точки зрения этой установки, и вы убедитесь, что она работает. Вспоминайте это правило каждый раз, когда чувствуете обиду или гнев.

Психологи отмечают, что для формирования чувства любви, как и чувства ненависти нужен опыт из детства, отношений с объектом любви.

Любовная ненависть возникает при остром недовольстве при разворачивании событий не так, как хотелось. Например, любимый человек перестал удовлетворять потребности ЭГО любящего человека (отсутствие заботы, восхищения, ласки, внимания).

Когда чувство собственной значимости (ЭГО) незначительно развито, то человек любит независимо от того — есть ли ответная реакция по отношению к нему. При сильном развитом ЭГО возникает изначально обида на объект любви: «как меня не любят?», «да и любят не так, как я». У человека появляется контраст между реальностью и ожиданиями. И в итоге обида перерастает в ненависть, как защитную реакцию его ЭГО: «если ты меня не любишь, то я тебя тоже не буду любить!» Сложно простить человеку, который нас недооценил и не ответил взаимностью.

Люди забыли, что любовь — это высшее духовное чувство, под которым понимается всепрощение, духовная отдача, терпение, самопожертвование. Каждый человек любит по-разному. Кто-то дарит любовь (без ответной реакции), а кто-то только готов получать любовь, однако не готов дарить. Чтобы развить готовность к любви-дару, необходима духовная работа над собой, а любая любовная неудача является опытом, который развивает и делает человека сильнее.

Прежде всего, необходимо научиться распознавать обиду в самом начале, как только это маленькое недовольство закралось в вашу душу. Если возможно сразу прояснить ситуацию, сделайте это немедленно!

Иногда достаточно задать простой вопрос или с уважением попросить прямо о том, что для вас важно. Не теряйте возможность открыто обсудить ситуацию, предупреждайте заранее возможные недомолвки, часто люди просто недопонимают друг друга.

Разговаривайте больше! Если же обида уже «разрослась» в вашей душе, тогда лучше всего будет уединиться и поработать с ней без свидетелей.

Не делайте сами себя несчастной из-за ожиданий, которые, к тому же не дают гарантии, что Вы станете счастливы. Какова Ваша цель — выйти замуж? Только это и сделает Вас счастливой? А может быть Вы просто хотите доказать бывшему супругу и себе, что тоже способны создать семью? Не только ему жениться-разводиться. Но это абсолютно неверный посыл.

Ваша цель — стать счастливой, удовлетворенной женщиной. У Вас есть ребенок, есть человек, который Вас любит, читает по ночам книги. В своем стремлении к замужеству, Вы не замечаете радости и счастья обычных дней. Жизнь идет, а Вы не чувствуете ее вкус. Разве это правильно?

И так далее. Задумайтесь. Каждая из вас — каким бы тяжелым и страшным не был опыт ваших предыдущих отношений — найдёт то, за что ей НУЖНО поблагодарить бывшего мужчину. Не лукавьте сами с собой, попробуйте понять: быть «инструментом» — не самое приятное в жизни. Но обычно эта мера — вынужденная. Просто по–другому мы не понимали. И вместо того, чтобы обижаться, нам нужно попросить прощения у своих бедных несчастных бывших мужчин за то, что мы были «неправильными» жёнами. Не потому что мы плохие или глупые. Просто нам не хватило мудрости, знаний, опыта, терпения, веры, честности с собой в отношениях, и ещё много чего.

У мужчины всегда будет часть жизни, закрытая для вас: разговоры с друзьями, прошлые отношения, собственные мысли. Пытаться вторгнуться на эту территорию – все равно, что накинуть петлю на шею вашим отношениям, гораздо мудрее будет принять его «автономность». Уважение его права на «свою территорию» лишь укрепит его чувства. Кстати, повышенное стремление к контролю тоже нередко проистекает из неуверенности в себе, страха потерять партнера.

Практики, которые вы освоите:

  • Арт-упражнение: «Моя обида»
  • Техника работы с «Внутренним Ребенком»
  • Практика прощения и отпускания
  • Нахождение первоисточника твоей обиды и отпускание ее.
  • я техника экспресс-устранения обиды

Гавайска

  • Волшебное слово для отпускания обиды на мужчин
  • Дыхательная техника для проработки обиды в теле.
  • Аудио-семинары. Более 5 часов записей

    Хотите, можете и должны именно вы, никто другой. Здесь не следует занимать третьих лиц: «Хочу, чтобы они сделали…», «Хочу, чтобы он…» и т.п. Это не годится, потому что никто другой не может находиться в зоне нашего контроля, а главное действующее лицо сейчас — это вы, вы сама.

    Потому необходимо обратить внимание именно на саму себя, на свои чувства, желания, действия.

    Возможно, что кто-то из читательниц интересуется — а при чём тут обиды, о которых сказано в заголовке статьи?

    1. Есть уверенность: та, кто не только дочитала до конца, но и по-честному поработала с подсказками, об обидах уже забыла.
    2. Во-вторых, обида — это «разновидность» агрессии, обида — агрессия «наоборот», агрессия, направленная «внутрь себя». Согласитесь, если было можно, взяли бы вы сейчас сковороду и врезали бы бывшему мужу между глаз, но поскольку проявлять агрессию в социально-неприемлемой форме — опасно, то есть предложение — обиду сначала перевести в разряд проблем, а затем — в разряд задач, то есть пре-образ-овать её и направить в безопасное и полезное русло.
    3. В-третьих, «Я — обиженная» — это тоже одна из функций, о которых мы много говорили в этой статье, а также мы говорили про «Я — это Я».

    Источник:
    Как избавиться от обиды, Психология
    Как избавиться от обиды? | Психология Мы не обижаемся на дождь, который спутал воскресные планы, не обижаемся на котенка, разодравшего дорогие колготки, не обижаемся на младенцев и больных. Нас
    http://osetrkzto.ru/byvshie/429-kak-izbavitsya-ot-obidy-na-byvshego-muzha.html

    Как избавиться от обиды на бывшего мужа

    Прошу Вас помочь разобраться в моей ситуации.

    Мы начали жить с мужем гражданский браком почти сразу после знакомства. Мне было 20 лет .Ему 21.Через года 4 поженились. Еще через 4 года родился долгожданный для меня сын (муж не очень хотел ребенка ) Сам рос в неполной семье с мамой и бабушкой.

    После рождения сына ,спустя 2,5 года мы развелись . Сейчас уже прошло уже около 7 лет как я рассталась с мужем, по моей инициативе.

    Последние годы совместной жизни были тяжелыми, я почувствовала что у нас разошлись интересы, он человек публичный ,музыкант, время семье не уделял никакого. Хотя я тоже по профессии музыкант, но хотелось, чтобы был уютный дом,счастливый ребенок., а он бегал с одной вечеринки на другую, работал конечно , но и отдыхал на полную катушку. Домой приходил усталый и ложился спать , либо садился за комп и продолжал работать.

    Потом случайно, уже дома я наткнулась на переписку мужа по почте. Там он объяснялся в любви какой -то барышне высоким художественным слогом. Потом нашлась его анкета в сайте знакомств .По датам это совпадает с первым месяцем нашего ребенка . В то время я спала по 3 часа в сутки, сын был очень беспокойным, я срывалась.,не успевала сама приготовить для себя еду, сильно похудела, молока не хватало.Помощь от него если и была, то далеко не в нужном объеме.

    И если нужны были лекарства-за ними ходили соседки , а он говорил по телефону, что занят на студии. Красиво звучит. Но на самом деле это просто была съемная квартира, где он писал аранжировки для местных певиц. Не буду описывать всего. Я развелась с ним спустя 2,5 года, устроилась на работу, разделили квартиру, сделала в своей потихоньку ремонт. Когда переезжала на "новую" ,уже мою, квартира та — была бетонной коробкой ,подружки помогли все отчищать ., в ванной комнате сантехника была в ужасном состоянии, всю выбросили (помогали опять друзья, кто просто , кто за деньги) Когда я заехала ( меня попросили из старой квартиры , т.к. туда срочно переезжала его мать из Нижнекамска) так вот в моей новой квартире не было даже унитаза только дырка в канализационной трубе, и труба ( зато уже новая пластиковая) с водой . . ладно все прошло сейчас Все нормально. Но последнее время вернулась обида на него.

    Во первых меня страшно раздражает его жизненная позиция. Он на своих сайтах, и на телевидении при случае блещет красноречием, и превозносит самого себя и собственную группу. На самом деле алименты в размере 2 тыс рублей выплачивает кое как. Сына видит раз в 2-3 месяца где-то по минут 20-30 общается. Нет .. даже меньше, т.к. даже придя к нам домой, много разговаривает по телефону " по работе", а сын в это время ждет . Обещает потом сыну на следующей неделе найти уже побольше времени и пропадает. на 2-3 месяца.

    Я не препятствовала никогда их встречам, но последнее время перестала сыну заранее говорить о планах папы. Не хочу чтоб он ждал, а потом разочаровывался, т.к.к у бывшего мужа все планы меняются в последнюю секунду.

    МОжет я и забыла бы про него вовсе, но в соседнем доме ( в нашей бывшей квартире) живет сейчас его мать (моя бывшая свекровь) и у неё болезнь паркинсона. Мы с ней были в очень натянутых отношениях, после развода не общались совсем. Но 2 или 3 года назад, муж уезжал в америку на работу на год, оставив её одну, и я позвонила ей , и предложила помощь и мы помирились. С тех пор я стараюсь помогать , прихожу то "гвоздь забить" то юбку сшить, то за лекарствами сходить, она может позвонить ночью, потому что упала и не может встать. Я прибегаю, открываю дверь своим ключом и поднимаю ей , укладываю, кормлю.. убираюсь иногда.

    Через минут 30 , когда я уже просто наорала в трубку ему, что все серьезно, и " дела его" нужно бросить, он приехал. Потом была больница. Около свекрови поочередно дежурили я и новая невестка( гражданский брак у него)

    Вот сейчас не могу его видеть, а рука набирает его сайт, И Оттуда на меня сморит звездный почти сорокалетний "мальчик" , у которого нет ни стыда, ни совести.

    С моим сыном возникают проблемы в общении. Недавно я поняла, что вижу в нем многие черты мужа, страшно злюсь на это и на себя и на сына и на мужа. Боюсь повторения истории . (Родились то они в один день 8 июня )

    Сейчас у меня отношения с другим мужчиной, он замечательный и к ребенку моему относится хорошо, по мужски старается с ним говорить. Заботиться о нас. Вроде все налаживается.

    Иногда напоминаю мужу про алименты (лишних денег нет ) , он либо игнорирует, а сегодня я зачем то уже в его форуме на одноклассниках ( понимаю что не стоило), где он только пишет о своих сногшибательных проектах , написала сообщение, что алименты за два прошедших месяца нужно привезти , напомнила, что ребенка в школу собирать нужно. Так он ( бывший) внес меня в черный список. Я вот не знаю , смеяться или плакать.

    Раздражение, обида, воспоминания- мешают мне, чувствую, и мешают нормальному отношению с сыном. Т.к. я проецирую негативные качества отца на девятилетнего мальчика. Вижу у него склонность к обману, манипуляциям, лени., боюсь, что все это передалось. Временами ребенок проявляет невероятное упрямство в самых простых просьбах – садиться есть, за уроки, почистить зубы, помыться…. Из такой банальной ситуации иногда вырастает целый скандал. Мне кажется , что по манерам очень похож на отца….

    Помогите пожалуйста разобраться в самой себе, понимаю, что сама неправильно веду себя. Буду рада если посоветуете литературу Читаю много , но решения пока найти не могу. Засасывает этот негатив.

    Источник:
    Как избавиться от обиды на бывшего мужа
    На вопрос: Как избавиться от обиды на бывшего мужа ., отвечают психологи с высшим психологическим образованием
    http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/8870/

    Как избавиться от обиды на бывшего мужа?

    Не знаю, как себя с ним вести, поддерживать ли вообще отношения или просто игнорировать и не просить от него ничего. И совсем не знаю, как заглушить эту обиду.

    Ответов на сайте: 6628 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14

    Так бывает — вложишь в человека силы, средства, душу — и потерять все вложенное — тяжело.

    Но и жить, не смирившись с потерей — патологично.

    Живете — прошлым и в прошлом.

    Нет ни настоящего, ни будущего.

    Идете вперед с повернутой назад головой.

    Так недолго и попасть в какую-нибудь трудность.

    И здоровье можно потерять.

    А Вам расти еще вместе с ребенком.

    Три года в таком состоянии — не позавидуешь.

    Можно говорить о патологической зависимости.

    Самой справиться будет трудно.

    Приходите на прием.

    Психолог Алматы Был на сайте: 12 дней назад

    Ответов на сайте: 3414 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 11

    Здравствуйте, Аня! Мне понятна ваша обида и обидно за Вас. Но с другой стороны, он Вас не просил устраивать на свое место и никто не знал, что так повернется. Вы сами его устроили, позволяли жить ему в своей квартире, позволяли ему пользоваться Вами. Все это делали Вы сами. Для чего? Если есть в этом какой-то смысл, то какой? Вы думаете, что он изменится к ребенку? Возможно, изменится, но только тогда, когда сам этого захочет. Вы прощали его, когда его любовница уезжала, занимали ему деньги. Зачем? Чтобы потом снова чувствовать себя обиженной? Тогда в этой обиде Вы сами находите какой-то смысл. Вы думаете о деньгах, которые ему подарили. На тот момент это было оправданно. Сейчас у Вас есть работа и, возможно, Вы будете зарабатывать больше. Лучше думайте о будущем ,а не о прошлом. Чтобы разобраться в своей обиде, желательно Вам прийти к психологу на прием. Удачи Вам!

    Вы можете задать вопрос другим психологам

    Источник:
    Как избавиться от обиды на бывшего мужа?
    На вопрос: Как избавиться от обиды на бывшего мужа?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
    http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/42178/

    Как избавиться от обиды на бывшего мужа?

    Интересно, а далеко ли уехал на своих принципах "умный" друг? Счастлив? Любим? А над обидой надо работать ,её преодолеть просто необходимо. Может, вы её в себе держите, чтобы с бывшим мужем была хоть какая-то эмоциональная связь ,пусть и односторонняя? Или есть необходимость жалеть себя?

    найти нормального нового мужа!

    Рашка, я не знаю, не общаюсь с ним. Про эмоциональную связь может Вы правы.. Сама не разберусь.. Спасибо, девочки

    не заступился, потому что он ненастоящий мужчина. а просто эгоист

    простите, отпустите обиду, и начинайте новую жизнь с нормальным мужчиной.

    Автор, прочитайте книгу Радикальное прощение.

    Ася, спасибо большое!

    Надо работать над собой. Моя мама после 10 лет развода не может простить моего отца. И я чувствую что эти негативные чувства ее не отпускают. Она очень жесткий человек и достаточно сложно разговаривать мне с ней на эту тему. Я бы хотела чтобы она всегда жила рядом со мной, но мусоленье старых тем меня убивает. Я умею отпускать проблемы и не могу жить с грузом прошлого.

    Как избавиться от обиды? гнева, злости. Применить методику проработки острых эмоциональных переживаний. Она специально для этого и создана Живорадом Славинским, если вы не в курсе. Аббревиатура- ПЭАТ. Обычно вся процедура занимает не более часа. Некоторым людям достаточно один раз посмотреть как это делается, чтобы научиться самому ( вбейте в поиск Яндекс видео слова "демосессия ПЭАТ"), некоторым нужно получить собственный опыт побыв в роли клиента. Если вы из таких- милости прошу, помогу и избавиться и освоить методику для последующей самостоятельной работы. Мало ли может возникнуть в будущем негативных ситуаций? И что? Каждый раз бежать к психологу? Или годами ходить с занозой в душе? Занозам-нет!

    Девочки,дайте совет. 12лет я была любовницей женатого мужчины. О своих чувствах я ему ни когда не говорила и не намекала,общались встречались,вели себя как лучшие друзья. Доверяли друг другу самые важные темы,были открыты друг с другом. Потом у меня щелкнуло,что он с женой,а я одна. Вышла за муж родилась дочь,но каждый день мысли только о нем-любимом,сильном,отзывчивом. С мужем жила как овощ,не хотела есть,спать и т.п.

    В этот момент его мама и сестра стали настраивать его против семьи. Сколько мне пришлось услышать оскорблений от них. Я не понимаю до сих пор в чем я виновата,в том что в декрете и от меня нет дохода или может небыли у него любви,или сошел с ума. Как может поменяться человек в одночасье. Все было прекрасно и тут такое. Его сестра сосватала его со своей подружкой,уже и родителями познакомил и это при жене. Какой же он негодяй. Я подала на развод,раздел имущества,на алименты ребенка и на свое содержание. Суды,суды конца им нет. Денег нет,а мне нужен адвокат,влезла в долги. Выиграла три иска. Маленькая побела.

    Теперь он выгоняет меня с детьми из квартиры,идти нам не куда. Я вложила мат капитал в погашение части ипотеки. И теперь я и лети ни кто. Сначала была истерика,потом я собрала последние силы и решила бороться дальше,ради детей. Поняла что он меня растоптал,унизил и выбросил,как ненужный элемент. Как с этим жить и не сойти с ума. Как пережить такое предательство от самого любимого человека. Не зря говорят от любви-любви не ищут,от добра-добра не ждут. Дайте совет как простить,отпустить и жить дальше.

    вложила мат капитал в погашение части ипотеки.

    почему отцу старшей дочери не сказали раньше

    Источник:
    Как избавиться от обиды на бывшего мужа?
    Развелись 5 лет назад из-за того, что ему были интересней пьянки с друзьями, чем мы с ребенком. Мог уйти на какую-нибудь тусовку, вернуться пьяным или просто выпившим. При этом я знаю что нас он любил, просто в какой-то момент поддался влиянию
    http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4123820/

    COMMENTS