Как избавиться от страха родов

Как избавиться от страха перед родами?

Давным-давно , когда каждая вторая беременная в результате родов умирала от родовой горячки, роды действительно были довольно страшным мероприятием. В наше время, когда уровень медицины разительно отличается от средневекового, роды перестали быть таким уж опасным делом. Хотя факт наличия в роддоме суперсовременных аппаратов и высококвалифицированных врачей отнюдь не всегда успокаивает будущую маму. Как же избавится от этого липкого и леденящего душу страха перед родами?

Есть несколько приёмов. Иногда достаточно одного, а в особо тяжёлых случаях приходится применять все сразу, чтобы женщине стало хоть немного легче воспринимать предстоящие ей роды.

Пугает всегда неизвестность. Отсюда следует простой вывод – то, что пугает необходимо сделать понятным и простым. В помощь беременной разнообразные книжки, мамские журналы, интернет-форумы для беременных, видеофильмы и специальные курсы при роддомах. Узнайте как можно больше, о том, что вам предстоит и о том, что вы можете сделать, чтобы облегчить процесс родов. Будьте осторожны с интернет-ресурсами – там можно наткнуться на массу страшилок о родах, роддомах и беременности. Вам это не нужно. Избегайте негативной информации. Делайте акцент на выяснении физиологических подробностей родов.

Научитесь помогать себе

Вам будет намного легче, если вы будете вооружены против самого главного врага женщины во время родов – боли. Научитесь правильно дышать во время схваток, узнайте, где расположены обезболивающие точки на теле. Научитесь расслабляться и медитировать – во время родов это умение вы оцените по достоинству.

Муж, подруга, мама… Сейчас позволяется рожать с тем, кто вам особенно близок. Чаще всего присутствие родственников допускается при проведении платных родов, но есть роддома, где это моно легко устроить и без денег. Если вам будет проще и спокойнее рядом с кем-то из близких людей – позаботьтесь об этом заранее. Часто достаточно лишь заявления от мужа (мамы, подруги) о том, что он просит разрешить ему присутствие на родах.

Если у вас есть подруги, уже успешно прошедшие (ключевое слово – успешно) роды, то не лишне будет побеседовать с ними о том, как это было и что помогло им справиться со страхом. Подруги могут успокоить и на своём примере показать, что всё будет хорошо, и скоро вы вернётесь домой с новым членом семьи. Здесь есть одно «но» – выбирайте весёлых и оптимистичных подруг. Рассказы о том, как в роддоме было грязно и какая акушерка была стерва, вам нисколько не помогут, тем более что, как правило, это субъективный взгляд на вещи, который имеет к реальности весьма отдалённое отношение.

Беседа с психологом

Если ваш страх реально отравляет вам жизнь и наводит панику уже не только на вас, но и на всю семью, есть смысл обратиться к психологу. Работа с психологом поможет преодолеть боязнь родов и взглянуть на ситуацию с позитивной стороны. Психолог от подруг отличается не только финансовыми затратами, но и высокой квалификацией и почти гарантированной результативностью.

И помните, что страх в любом деле лишь мешает. Будьте спокойны и уверены в себе и окружающих, тогда всё у вас будет стопроцентно хорошо!

Расчет календаря овуляции на 3 месяца

с понедельным описанием всего срока беременности

6 популярных методов расчета пола ребенка

нормы для мамы и малыша. Калькулятор, график, таблица

Как избавиться от страха перед родами

Роды – это болезненный процесс. Об этом знают все. Каждая женщина, оказавшись лицом к лицу с началом родов, начинает бояться. И это никого не удивляет, ведь ей предстоит пережить трудное время, полное мучений, боли. Но как раз этот случай один из тех, когда муки оправдываются, и в награждение женщина получает чудо – новую жизнь в своих руках.

Но это все позже. В начале родов женщины об этом не могут думать, и некоторых одолевает просто панический страх.

Во-первых, он вызван рассказами соседок, подружек, матерей и прочих рожавших женщин, которые уже все пережили и достаточно ярко описывают свои ощущения.

Во-вторых, страх беременной – это страх перед болью. Также паника нередко возникает из-за излишних знаний о различных осложнениях во время родов. Интересоваться таким хорошо, но примерять все на себя нельзя ни в коем случае. Некоторые женщины очень бояться вторых родов после тяжелых первых.

В причинах страха мы более-менее разобрались. Теперь подумаем, что же с ним делать?

Во-первых, нужно получить правильное знание о родах. Походите на специальные курсы по подготовке беременных к родам. Можно найти хорошего врача, который вам все объяснит и поможет разобраться. Если вы сами не понимаете, чего так сильно боитесь, можно пообщаться и с психологом. Не выяснив причину страха, вы не сможете его перебороть.

Женщины в родах настолько боятся и переживают собственные муки, боль, что порой просто забывают о ребенке, забывают, зачем им приходится все это терпеть. Помочь устранить страх может забота о своей крохе. Рождение для него – сильнейший стресс. Он зажат так, что кости черепа сдвигаются, ему нечем дышать. Он не знает, куда движется, и сколько это будет продолжаться. Мама – это все, что малыш пока знает. Если она кричит и страдает, то и ему плохо. Ваше задание – помочь и себе и крохе.

Родовой процесс нужно воспринимать как что-то естественное. Схваткам нельзя сопротивляться. Необходимо успокоиться, представит себе, что вы вовсе не боитесь. Тогда ваш мозг начнет вырабатывать эндорфины – естественное лекарство против боли.

Настрой на роды должен быть исключительно положительным. Не слушайте и не читайте в интернете страшилок по поводу родов. Радуйтесь жизни, ждите чуда, которое вскоре с вами случится. Налаживайте контакт с карапузом у вас внутри. Ведь только вам вдвоем предстоит пройти это испытание и без поддержки друг друга вам не обойтись.

Как избавиться от страха перед родами?

Роды — это естественный процесс, заложенный в вас природой на уровне инстинкта. Поэтому знайте, что вы обязательно справитесь, даже если от страха у вас отключится мозг. Да и рожать вы будете не в тайге с медведями, а в роддоме, набитым современным оборудованием с обученным для этих целей персоналом.

Любая женщина, не зависимо, какие по счету роды, беспокоится об их исходе.

Каждый раз бывает по-иному, поэтому мысли у роженицы всегда крутятся вокруг родов.

Нужно своевременно посещать врача, чтобы знать, в каком состоянии мамочка и малыш.

Чем более положительные результаты осмотров, тем больше спокойствия можно ожидать.

Быть с ней рядом как можно чаще. Чтобы она знала — в случае начала схваток, ей помогут незамедлительно. Приготовьте сумку с вещами для роддома, чтобы не искать потом.

Врач должен рассказать, что есть обезболивающие средства, которые помогут женщине в родах.

Полезно посещать школу молодых родителей вместе, готовиться к главному событию в семье.

Если страх "зашкаливает", тогда нельзя оставлять на самотек. Нужно обязательно поговорить с врачом. Он может назначить беседы с психологом или психотерапевтом. Страх не лучший помощник для роженицы.

Как побороть страх перед родами

Мы всегда боимся того, что нам неизвестно. Именно поэтому (а еще учитывая то, что роды в жизни современной женщины «встречаются» всего пару-тройку раз) совсем не удивительно, что будущие мамы боятся. Так как побороть страх перед родами?

В первую очередь стоит разобраться, почему нам страшно и что нас пугает. Это может быть боль, отсутствие знаний об ожидающем нас событии или просто отложившиеся в памяти «страшилки», рассказанные уже родившими женщинами. Однако хочется добавить, что для каждой женщины роды будут проходить по своему личному сценарию, соблюдающему лишь последовательность трех стадий родов.

Итак, рассмотрим самый распространенный вариант, когда страх перед родами вызван возможными болевыми ощущениями. К сожалению, совсем избежать боли не получится. Но если во время беременности уделить больше внимания занятиям на соответствующих курсах с инструкторами, объясняющими основы релаксации, то можно значительно снизить неприятные ощущения. Также поможет освоение техники правильного дыхания и использование при родовых схватках помощи матушки-природы – расслабляющей способности теплой воды. Помните и то, что движения обычно облегчают боль, а лежание на кровати – ее усиливают (исключения могут быть только для рожениц, которым по медицинским показаниям придется ожидать наступления потуг лежа).

К тому же не следует забывать, что роды – это абсолютно естественный для женщин процесс. И только в наши дни он стал заботой целого штата медицинского персонала роддома, ведь современная женщина чаще всего ведет не очень активных образ жизни, питается отнюдь не натуральными продуктами и к моменту своей беременности умудряется накопить несколько заболеваний. Возможно, Вам будет легче, если Вы подойдете к своей беременности и родам, как к своеобразной приятной работе, начав подготовку задолго до часа «Х»: избавитесь от своих вредных привычек, займетесь спортом, как следует, отдохнете на чистом воздухе, внесите изменения в свой рацион, график работы и прочее, еще до того, как забеременеете. А здоровому женскому организму и роды могут показаться всего лишь непродолжительным походом в роддом за ребеночком.

Справиться со страхом родов помогут и знания о физиологических процессах, протекающих в женском организме в этот период.

Первая стадия родов состоит из трех фаз:

  • фаза отдыха и потуг – осталось совсем немного до рождения малыша – после сильных схваток и желанием тужиться наступает небольшой естественный безболезненный перерыв (минут на 10-20), позволяющей немного отдохнуть перед решительным рывком;
  • фаза прорезывания головки ребенка и родоразрешения — старайтесь прислушиваться к акушерке, которая руководит Вашими действиями – это позволит родить ребенка всего за несколько потуг и избежать разрывов и разрезов (эпизиотомии) промежности (а это 90% вероятности, что роды оставят довольно приятное впечатление); чуть усилий и… сыночек или доченька появились на свет.

Третья (и последняя) стадия родов:

  • изгнание (рождение) плаценты – по сравнению с выталкиванием малыша – это просто отдых.
  • теперь Вы представляете себе, что ждет Вас в конце девятимесячного ожидания (это позволит Вам справиться со страхом родов). Хотя могут быть и другие сценарии, например, кесарево сечение.

Любая женщина, родившая ребенка, может рассказывать о своих родах так, что слушательница даст себе зарок никогда не рожать детей. Но ту же саму информацию можно представить и таким образом, что сложится впечатление о легкости самого процесса. Поэтому, если Вы не знаете, как преодолеть страх перед родами, старайтесь слушать поменьше «страшилок» и внимательно прислушивайтесь к советам тех женщин, которые решились родить третьего или четвертого ребенка. Как говорится, было бы совсем плохо – не стали бы многодетными.

Человеческая память устроена таким образом, что мы забываем большую часть информации, в том числе и плохой. Боль при схватках может забыться через несколько дней (еще даже до того, как Вы вернетесь домой из роддома), если Вам удалось избежать зашивания разрывов и разрезов под анестезией. По сравнению с родами, послеродовой период, когда все болит и трудно двигаться, оказывается более запоминающимся. Но тут уже все в большей степени зависит от действий акушерки, чем от Ваших. Поэтому старайтесь точно выполнять все ее рекомендации.

Также впечатление от родов помогает снять прибывание в одной палате с младенцем. Это не только хорошая стимуляция для грудного вскармливания, но и гарантия быстрого и менее болезненного сокращения матки (и без всяких лекарственных «помощников»).

Бояться – это нормально. Не стоит думать, что Вы ужасная трусиха. Страх пройдет с появлением первой схватки – тогда просто некогда будет о нем думать и придется сосредоточиться целиком на своем организме и будущем малыше. Поэтому, если Вы до сих пор не знаете, как избавиться от страха родов, и не уверены в том, что сможете это сделать, попытайтесь сосредоточиться на периоде беременности и потом сразу на моменте, когда Вы возьмете малыша на руки.

Позитивные эмоции от того, что Вы увидите своего кроху, отодвинут Ваши страхи на второй план.

Источники:
Как избавиться от страха перед родами?
Давным-давно , когда каждая вторая беременная в результате родов умирала от родовой горячки, роды действительно были довольно страшным мероприятием. В наше время, когда уровень медицины разительно
http://mama.neolove.ru/pregnancy/preparing_for_childbirth/kak_izbavitsja_ot_straxa_pered_rodami.html
Как избавиться от страха перед родами
Роды – это болезненный процесс. Об этом знают все. Каждая женщина, оказавшись лицом к лицу с началом родов, начинает бояться. И это никого не удивляет, ведь ей предстоит пережить трудное
http://liveudm.ru/kak-izbavitsya-ot-straha-pered-rodami/
Как избавиться от страха перед родами?
Роды — это естественный процесс, заложенный в вас природой на уровне инстинкта. Поэтому знайте, что вы обязательно справитесь, даже если от страха у вас отключится мозг. Да и рожать вы будете не в та
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/364298-kak-izbavitsja-ot-straha-pered-rodami.html
Как побороть страх перед родами
В статье мы рассмотрим, как побороть страх перед родами. Выявим все причины страха родов.
http://glamius.ru/zdorovie/rody/kak-poborot-strah-pered-rodami

COMMENTS