Как избавиться от тоски

Как избавиться от тоски?

Говорят, что унынье – это тяжкий грех. Интересно, а вот тоска то же штука грешная, или она одолевает человеческую душу, как говорится, без спроса и разрешения? Как избавиться от тоски, чтобы продолжить жить полноценной жизни и вернуть себе радость и светлые краски бытия?

Тоска бывает разная – по любимому человеку, по родной сторонушке и просто от того, что на улице не солнечное лето, а угрюмая дождливая осень. Верные «подружки» тоски – грусть, скука и полная апатия ко всему. Все вокруг не то и все не это, страдающий человек так прямо и заявляет: «Умираю от тоски», а помочь ему избавиться от этого чувства может только вера в свои силы и разгадка первопричины этого ужасного состояния.

Психологи придумали современное лекарство от тоски. Они советуют применять весьма простой, но действенный метод. Нужно взять два листка бумаги и карандаш. На одном листке написать то, что в вашей жизни, и в жизни ваших близких людей хорошего и доброго. А на другом листочке перечислить все те проблемы, которые вас, якобы, одолевают. Затем взгляните на оба листка и проанализируете, каких полос реально больше в вашей жизни – черных или белых? Наверняка, весы перевесят в ту сторону, где позитива все-таки больше. Родные люди здоровы и живы, у вас есть работа, семья и, возможно, дети. Ну, разве все это не радости жизни и ради них можно отдавать себя в «цепкие лапы» тоски?

Самая частая причина тоски случается с людьми, особенно, девушками по причине любовных страданий и переживаний. Как избавиться от любовной тоски? Многие, словно одурманенные, отправляются на поиски бабушек-ведуньев, колдунов, гадалок и просто цыганок. Ведь, как многие думают, именно они могут помочь избавиться от такого недуга, думая, что тоска – это самый настоящий наговор. Как знать, если верить в свое исцеление, то оно обязательно наступит. И здесь совсем не важно, каким способом человек это сделал – к гадалке ли он ходил, или в церковь отправился.

Кстати, действительно, человек верующий, прямым ходом пойдет в храм. Именно там можно помолиться, причаститься, чтобы душу очистить и свечки за здравие себя и своего любимого поставить. В церкви есть молитвенники, в которых написана молитва от тоски. Можно ее выучить и ежедневно читать. Не напрасно же, наши предки, таким образом, от тоски освобождались.

Тоска-печаль чаще всего одолевает тех, кому заняться не чем. В этих словах истина скрыта. Так ведь и есть! От любой, самой жуткой тоски, можно избавиться с помощью работы, любимого дела и увлечения. Оглянитесь вокруг — семья, родители, дети и даже любимая канарейка. Разве они заслуживают вашего невнимания и грустной «мины» на лице? Главное, чтобы руки и голова постоянно заняты чем-нибудь были, тогда думать о печальном, грустном и негативном будет просто некогда.

А заговор от тоски у каждого человека должен быть один-единственный: «Все будет хорошо!» Скажите, что это слишком просто и скромно? Возможно, но за то очень эффективно и действенно на все сто процентов. Главное, произносить эти счастливые три слова в день раз по десять и ваша тоска не только бежать из вашего дома будет, но и не вернется к вам никогда и ни за какие коврижки. Не тоскливого всем настроения и радости в новом году!

Как избавиться от тоски

В жизни каждого человека наступают такие моменты, когда кажется, что нет выхода из сложившейся ситуации, теряется интерес ко всему происходящему вокруг, появляется отчаяние и безразличие ко всем и всему. Причин такого состояния может быть тысяча. А вот как избавиться от тоски самостоятельно, есть только один способ. И этот способ – найти себе увлекательное занятие.

Новое увлечение поможет избавиться от тоски

Расставание может вызвать тоску

Психика человека – сложнейший механизм, который не может работать без радости, злости, отчаяния, познания и т. д.

И тоска – это такая же важная составляющая человека. Но очень часто она слишком надолго захватывает человека, и порою кажется, что такое состояние становится просто привычкой и образом жизни.

Вас бросил любимый человек? Надоел дождь за окном? Работа не приносит удовлетворения? Ребенок становится неуправляемым? Бывшему мужчине хорошо без вас? Этот список вопросов можно продолжать очень долго. Каждая из этих ситуаций может привести к тоске или хандре, но ведь жизнь так коротка, и стоит ли ее растрачивать на уныние, вместо наслаждения?

Позитивный настрой поможет в борьбе с тоской

Вы спросите, например, как избавиться от тоски по любимому человеку, если все мысли только о нем, или как избавиться от тоски и одиночества, когда даже не с кем поделиться своими проблемами? Ответ будет однозначным: только ваше желание исцелиться – ваш главный союзник!

  • позитивный настрой;
  • четкость мыслей;
  • настойчивость и упорство;
  • целеустремленность;
  • и главное – желание.

Согласитесь, что список достаточно прост, но как трудно настроиться на позитив, когда в голове только печали и дурные мысли. Но непреодолимого нет ничего! Попробуем поэтапно разобрать нашу проблему и найти способы ее решения.

Как избавиться от тоски: советы и рекомендации

Прежде чем ответить на вопрос о том, как избавиться от тоски, нужно разобраться, что это такое — тоска. Синонимами этого слова являются грусть, печаль, уныние, депрессия. На самом деле это тяжелое душевное состояние, которое наверняка знакомо всем.

В последнее время депрессия стала популярной болезнью, воспринимаемой чаще всего как данность, нечто неизбежное, и лечат ее всевозможными таблетками.В состоянии уныния человек становится подавленным, его посещают невеселые мысли, он может «накрутить» себя до самоубийства и так далее. Причинами тоски являются воспоминания о неудачах, о тяжелых потерях любимых людей, недовольство собой и даже погодой.

Как избавиться от тоски и уныния, ведь затянувшееся подобное состояние может привести к тяжелым последствиям? Люди в таком состоянии не только портят жизнь себе и окружающим, но и подвергают собственное здоровье опасности.

От постоянного недовольства собой и окружающими людьми у человека начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, от тоски и терзающих душу переживаний возникают проблемы с сердцем, от тяжелых мыслей — бессонница. Многие боятся двигаться вперед, развиваться, и у них возникают трудности с опорно-двигательным аппаратом. Страх перед жизнью толкает некоторых пользоваться одурманивающими мозг наркотическими препаратами или спиртными напитками.

Попробуем разобраться, что такое душевная боль, к чему она приводит и как избавиться от тоски и грусти.

Как ни странно, но тоска по кому-то, страдание, боль, которую испытывает человек, имеет и обратную, положительную сторону. Если человек в разлуке с кем-то тоскует или ощущает душевную боль, видя несправедливость, то это говорит о том, что у него еще не все потеряно, он не деградировал полностью и является человеком.

Чтобы понять, от чего человек тоскует, нужно внимательно вспомнить свою прошлую жизнь и постараться выяснить причину душевной боли, ведь просто так, без причин, она не возникает. Изменить кого-то другого мы не сможем, но изменить себя — это в нашей власти. Зачастую люди впадают в депрессию, потому что живут в каком-то выдуманном мире, не соответствующем их запросам, а когда реальность показывает истинное лицо, такие люди начинают тосковать, обижаться на всех и впадают в депрессию и даже отчаяние.

Концентрация жизненных сил на определенном сценарии собственной жизни вынуждает человека испытывать боль и не отвечает на вопрос о том, как избавиться от тоски. А ведь вместо этого можно было бы получать удовольствие от жизни. И нужно быть внимательными и принимать все, что нам предъявляет жизнь, а не ставить свои требования во главу.

С самого рождения ребенок запоминает реакцию родителей на то, что «хорошо» и «плохо». Если родители и другие окружающие ребенка взрослые любые жизненные неурядицы будут воспринимать как катастрофу, то есть большая вероятность того, что, став взрослым, он выработает точно такой же подход к жизни.

Если же ребенка не любят, постоянно упрекают, оскорбляют, то у него появится защитная реакция в виде уныния и грусти, которую он направляет на себя. Но человек не может постоянно находиться в таком состоянии, поэтому уныние, грусть и депрессия автоматически срабатываются всякий раз после какой-нибудь неудачи. Вся предыдущая жизнь была такова, что накопила подобные автоматы. Рассмотрим примеры, от чего может возникнуть депрессия и как избавиться от тоски.

  1. Депрессия возникает всякий раз, когда слышатся подобные выражения: «Все плохо», «Жизнь — тяжелая штука», «Всем тяжело», «Ты не справишься» и так далее.
  2. Когда вспоминаем печальные события прошлого: потерю любимого человека, расставания, неудачные истории, двойки в школе и так далее.
  3. Воспоминания о нелюбви близких, к примеру, подобные выражения: «Ты тупой», «Ты толстый», «Некрасивый» и так далее.
  4. Тоска и уныние вырабатываются от привычного поведения взрослых, привыкших охать и ахать при любой трудности, рассказывать поучительные истории с несчастливым концом, слушать печальные песни, смотреть трагические фильмы.

Естественно, что противоположные действия смогут рано или поздно вывести человека из «застоявшейся» депрессии, проблема лишь в нем самом.

Это самая трудная проблема. Если любимый человек ушел из жизни, нужно понимать, что на это была воля Божия и никто не знает до конца, почему так произошло. Боль расставания, душевная боль, те переживания, которые испытывает человек, сталкиваясь со смертью, — это благое состояние для души того, кто переживает.

Многие, особенно женщины, впадают в затяжную депрессию после потери любимого. Они живут лишь своей болью, ничего вокруг не замечая, и таким образом загоняют в тупик себя. Такие люди как бы добровольно останавливают свою жизнь, зависают на одном уровне. У них нет радости и счастья, у них есть только боль.

Это состояние похоже на состояние людей с психологической травмой сознания, но, в отличие от больных, такие люди добровольно обрекают себя на зависимое состояние. Привыкнув жить в таком состоянии, люди постепенно ощущают потребность в этом, получают некоторый вкус, для них душевная боль становится зоной комфорта. Под предлогом трагедии они прячутся от реальной жизни, не хотят решать проблемы как свои, так и близких.

Как же избавиться от тоски по человеку, который либо ушел из жизни, либо отверг нашу к нему любовь?

Нужно почувствовать вкус радости и счастья, уже забытый человеком. Попытаться заглянуть за черную полосу, чтобы ощутить все радости светлой полосы, одним словом, научиться вновь радоваться жизни. По сути, никто не страдает всю жизнь, просто люди, склонные к депрессии, забывают о состоянии счастья, радости, они говорят, что им ничего больше в жизни не нужно и так далее, но если сами заглянут вовнутрь к себе, поймут, что человек создан для полноценной жизни, где есть и горе, и радость.

Любая боль делает нас мудрее, внимательный человек, пережив душевную или физическую боль, извлекает уроки из этого, исследует причины, по которым произошла неприятность, и старается больше такого не повторять.

Особенно полезна душевная боль от любви, так как учит людей любить. Многие не знают, как избавиться от тоски по бывшему любимому человеку или мужу (жене), и прибегают к недостойным методам, идя к так называемым гадалкам, колдуньям и прочим экстрасенсам. С помощью внешних воздействий либо «чар» они хотят силой притянуть к себе того, с кем бы они хотели идти по жизни.

Вместо того чтобы достойно пережить подобное состояние, они портят жизнь не только тем людям, которые их отвергли, но в первую очередь себе. Некоторые идут на всякий заговор. Избавиться от тоски по любимому им так хочется, что они ни с чем не считаются. Но с подобными делами шутки плохи, и все может обернуться против них.

Выход из данной ситуации один — научиться смотреть на жизнь реально и не забывать, что, помимо плохого, в ней есть и хорошее. Любая боль, несчастье, отверженная любовь и так далее делают человека сильнее, если только он с достоинством справляется с этим.

Только переживая страдания, болезненные отношения, человек начинает ценить то, что у него есть в жизни. Наконец-то, он прозревает и замечает других людей вокруг, радуется и становится мудрее и интереснее.

Каждому человеку придется в жизни много пострадать, пережить горе, любовь, радость и счастье, печаль и разлуку. Ошибка многих, кто впадает в депрессию, состоит в том, что они останавливаются, как бы замораживаются и застывают по жизни. А жизнь — это движение, поэтому нужно следовать дальше, чтобы жить.

Лучше не забивать голову мыслями о том, как пережить тоску и боль утраты, а в действительности пережить это состояние и идти вперед. Жизнь многогранна, и почувствовать ее до конца и насладиться в полной мере нельзя, если не принимать то, что она нам предлагает.

Источники:
Как избавиться от тоски?
В статье говорится, как избавиться от тоски. Существует много методов избавления от этого состояния, но самый эффективный тот, который действительно поможет тоскующему человеку.
https://elhow.ru/psihologija/emocii/kak-izbavitsja-ot-toski
Как избавиться от тоски
Советы, как избавиться от тоски, помогут вам в разных ситуациях, например, если вы только что пережили расставание с любимым человеком.
http://aranetta.ru/dom/poleznyie-sovetyi/kak-izbavitsya-ot-toski.html
Как избавиться от тоски: советы и рекомендации
Прежде чем ответить на вопрос о том, как избавиться от тоски, нужно разобраться, что это такое — тоска. Синонимами этого слова являются грусть, печаль, уныние, депрессия. На самом деле это тяжелое душевное состояние, которое наверняка знакомо всем.
http://fb.ru/article/317929/kak-izbavitsya-ot-toski-sovetyi-i-rekomendatsii

COMMENTS