Как избавиться от застенчивости

Как избавиться от застенчивости

В предыдущей статье рассмотрев суть и причины застенчивости в этой было бы логично предложить способы борьбы и избавления от застенчивости.

КАК БОРОТЬСЯ С ЗАСТЕНЧИВОСТЬЮ И КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАСТЕНЧИВОСТИ

Как побороть застенчивость – СТАНЬТЕ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ЧУЖИХ ОЦЕНОК

Чтобы избавиться от застенчивости надо стать независимым от чужих оценок и мнения окружающих. Всем не угодишь! Поэтому научитесь близко и болезненно не воспринимать чью-либо критику (прочтите – «Как реагировать на критику», «Ложная, необоснованная и деструктивная критика»). Почему застенчивость чаще проявляется в юношеском возрасте? Да потому, что подростковый максимализм не позволяет увидеть все грани и нюансы каких-то действий и событий — это хорошо, а это плохо, это белое, а это черное. Взрослые же понимают, что нет ничего однозначного – по мимо черного и белого существует еще целая палитра цветов, и все ситуации неоднозначны. Поэтому легче быть независимой самостоятельной личностью и не надо так сильно зависеть от мнения других людей.

Если же вам будет трудно расслабиться, и вы будете переживать о том, что о вас могут подумать, вспомните слова, сказанные кем-то из известных: «Не заботьтесь о том, что подумают о вас другие: они слишком обеспокоены тем, что вы думаете о них».

Как побороть застенчивость – ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ КОНТРОЛЕРОВ

Определите человека (или несколько лиц) который в вашей жизни играет роль «экзаменатора», того кто постоянно вами командует, того чье мнение довлеет над вами, того кто раз от раза исключительно в негативной ключе высказывается по поводу ваших действий и поступков. Конечно, найти его среди своего окружения порой не просто, ведь вы привыкли к его командованию и принимаете все за чистую монету, не на секунду не допуская, что этот человек может вам как-то навредить. Если вы его нашли, но по определенным причинам не можете полностью избавиться от его «опеки», сократите дистанцию.

Как побороть застенчивость – ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ ВЫ ЕСТЬ

Если причиной вашей застенчивости является неприятие чего-то в себе, будь то черта характера или какая-нибудь физиологическая особенность, ну или что-то еще что вы не любите в себе и пытайтесь скрыть или лишний раз не демонстрировать это, задайте себе пару вопросов – «Что побуждает меня так судорожно скрывать это свойство, эту черту от других людей? Что случиться, если я, приняв ее вначале для себя, открою ее другим?» Дабы избавиться от застенчивости, сначала представьте это мысленно, а уже после перенесите свое видение и настроение в реальность.

Учитесь объективно и спокойно видеть себя со стороны без осуждений и оценок. Такое нейтральное внешне видение мало-помалу пробудит в вас позитивные эмоции, чувство любви и радости как ко всему миру, так и к себе, как к части этого мира. Эту любовь направьте на то, что вы так не любите в себе. Все получится!

Как побороть застенчивость – УДЕЛИТЕ ВНИМАНИЕ ВНЕШНЕМУ ВИДУ

Если ваша застенчивость следствие того, что вы сомневаетесь в своей внешней привлекательности, уделите этому внимание, поработайте над собственным имиджем. Если на данный момент вы ограничены в финансах, то просто следите за тем, чтобы одежда была всегда чистой и аккуратной.

Как побороть застенчивость – НЕ СОТВОРИ СЕБЕ КУМИРА

Вы переживаете, что на кого-то не похожи? Откуда у вас взялся этот внутренний образ, эталон и идеал? Как он попал в ваше сознание? Подумайте, смогли бы вы ни с кем себя не сравнивать? Наделяя кого-то всесилием и пытаясь подражать ему, помимо того что мы приобретаем застенчивость и всевозможные комплексы, мы еще и лишаем себя возможности индивидуальности и самосовершенствования.

Как побороть застенчивость – РАЗВИВАЙТЕ НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ

Как побороть застенчивость – ЛУЧШИЙ ЭКСПРОМТ – ТОТ, КОТОРЫЙ ТЩАТЕЛЬНО ПОДГОТОВЛЕН

Если ваша застенчивость не дает вам нормально общаться, то в качестве «временного лекарства» или «переходной меры» попытайтесь не попадать в незнакомые вам ситуации. Для этого разработайте свою личную тактику поведения. Подготовьте для каких-то конкретных ситуаций несколько определенных вариантов (фразы, темы разговора и т. д.). Ситуацию знакомства можно отрепетировать дома перед зеркалом, разговор по телефону вначале набросать на бумаги.

Как побороть застенчивость – У ВАС ЕСТЬ ПРАВО, ПРАВО НА …

Как только вы начинаете испытывать неловкость в общении, вспомните, что у каждого человека есть право: право на независимость; право самому оценивать свои поступки и чувства; право ошибаться и отвечать за свои поступки; право говорить — «нет», и при этом не ощущать себя виноватым; право не оправдываться; право не нравиться; право чего-то не знать; право принимать нелепые и нелогичные решения, конечно если это не вредит другим.

Если на первых порах что-то получается не так, как вам бы этого хотелось – не расстраивайтесь. Дайте себе право на ошибку – это одно из главных условий, которое поможет вам преодолеть застенчивость.

Как побороть застенчивость – ИСПОЛЬЗУЙТЕ АФИРМАЦИИ

Попробуйте использовать позитивные установки и утверждения (аффирмации). Хоть многие и считают это несерьёзным, но поверьте, это работает.

Как побороть застенчивость – ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ

Обязательно уделите внимание освобождению от мышечных зажимов (как это сделать я расскажу в следующих статьях). Если вы научитесь расслабляться, то застенчивости в вас поубавится. Каждая нотка застенчивости имеет свой мышечный отзвук. Проанализируйте мышечный рисунок собственной застенчивости. Попытайтесь разобраться, какие группы мышц являются основными силами, способствующими этому отрицательному эмоциональному состоянию.

Застенчивость не инвалидность! Некоторые люди считают, что если они стесняются, значит они больны. Это не так! Уверяю вас, что у многих людей также не было, и нет достаточной веры в себя, просто они научились преодолевать и побеждать этот страх.

Если у вас не получается не оценивать себя — тогда примите как данность, что застенчивость — это не так плохо! Это черта присуща исследователю, который всегда старается проникнуть в суть вещей, а не довольствоваться поверхностным «и так нормально». Потому примите к сведенью, что вы — далеко не хуже всех, а многих даже и лучше. В частности, вполне возможно, что вы лучше человека, от оценок которого зависите.

Худший способ бороться с застенчивостью — «найти кого-то уязвимого, кого-то, кто слабее тебя, и подавить его». Во-первых, это не красиво и неэтично. А во-вторых, для человека застенчивого это насилие над собой, ведь такое поведение ему не свойственно.

Некоторым считают, что преодолеть застенчивость помогают спиртные напитки, и они начинают этим злоупотреблять. Это неприемлемо, под влиянием алкоголя человек становится развязнее, а не свободнее и может буквально «сорваться с цепи» — с той самой, на которой его удерживают различные комплексы. Когда спиртное перестает действовать, состояние застенчивости углубляется, ведь человеку становится стыдно за своё поведение, он старается отдалиться от окружающих и ещё больше замыкается в себе.

Процесс избавления от застенчивости занимает немало времени, так что вам понадобиться терпение.

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

Здраствуйте. Хочу Вас поблагодарить и сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО. За то, что Вы помогаете «заблудившимся» людям найти себя в жизни! Ваш сайт очень помог мне разобраться с самим собой, наладить отношения в семье и выработать в себе позитивный настрой. А ведь совсем недавно я думал что все потерянно и некому ммне помочь)))) Здесь я нашел ответы на все свои вопросы. Единственное, немогу найти статью «ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ»))) Очень заинтересовало! Иногда при общении я чувствую себя физически дискомфортно, весь напряженный. Пытаясь расслабиться, мне кажется что мое напряжение заметно собеседнику. Может Вы мне и в этом поможете. Заранее большое Вам спасибо.

С Уважением, Николай.

Николай, спасибо Вам за комментарий. Именно ради таких слов и стоит продолжать вести этот блог. Всегда приятно узнать что информация почерпнутая у нас на блоге помогла кому-то в той или иной ситуации, заставила посмотреть на какие-то вещи под другим углом.

Статьи о мышечных зажимах у нас на сайте к сожалению нет (если только она была затронута вскользь), но обещаю что появится.

Ребят, вы вобще клевые вещи пишите. Сайт магасупер. ))))

Действительно очень хорошие статьи, помогают определиться в своём развитии, и двигаться дальше)

Здравствуйте) да, хочу сказать очень полезная статья) я очень хочу, чтобы вы мне помогли(

В принципе я не стесняюсь людей, ну как) своих друзей, родных, но вот незнакомых!

Я боюсь поговорить даже по телефону с неизвестными мне людьми, что мне очень мешает жить! Когда мне начинает нравится парень, в интернете я открытый человек, но когда предлагают встретиться, у меня начинается паника, что я не понравлюсь ему, при встрече я, когда говорю, то начинаются заикаться, хочу сказать, но не могу сформулировать предложение.

Боюсь делать первый шаг, говорят, что надо чаще общаться с парнями в реале, чтобы преодолеть страх. Но я не могу(

Хочу быть уверенной в себе, чтобы не волноваться.

Очень хочу, чтобы вы помогли мне в этом.

Очень сильно помогла мне.

По-моему, это все бред, ничего нет реально, что может помочь социофобу. Вода. Чтобы быть общительным — надо общаться, учиться излагать свои мысли, да когда страх, мозг отключается.

Статья хорошая. Но ничего не изменит, если не предпринимать никаких действий к борьбе с застенчивостью. Застенчивые люди очень удобны окружающим, у нет своего мнения, ими легко командовать, и их перемены окружающим людям, ой как не понравятся и они всячески будут препятствовать им…к этому надо быть готовым.

Очень дельная статья! Действительно важно научиться в общении не пытаться угодить кому-то и не стараться лишь подстраиваться под собеседника, никак не проявляясь самим. Необходимо осознать, а главное прочувствовать, что твое мнение и отношение к чему-либо тоже важны, даже в первую очередь для тебя самого.

Я наверное допускаю ошибки когда общаюсь с противоположным полом, ошибка: представляю что я знаком с собеседником «100 лет». И начинаю разговаривать некорректно (как общаюсь с друзьями) и через некоторое время осознаю, что нифига эта тема (представлять, что я знаю собеседника очень долго) не работает и в нашем диалоге возникает пауза, которая не благоприятно влияет на дальнейшее общение, а если быть точнее, меня начинают считать унылым человеком.

Спасибо вам, специально нашел эту страничку опять что бы написать коммент. Без шуток помогло, я просто заставлял себя общаться с людьми больше, не парится о том что думают окружающие и по чуть-чуть стал меняться и самое главное что с этим всем прибавилось и уверенности в себе! Я еще не достиг того уровня которого хотелось бы но я буду дальше развиваться и делать над собой усилия, нет ничего невозможного

Илья, ты молодец! Удачи тебе

Андрей, а мне было бы приятно, если бы вы со мной так общались, так что ваше поведение — совсем не ошибка. Просто люди разные. А вот делать паузы и молчать при первом знакомстве действительно не стоит. Это, скорей всего, никому не понравится.

Илья, ты умница! Ведь, если мы не будем работать над собой , мы никогда не будем развиваться, и не накопим свой жизненный опыт, и не обретем уверенности в том , что многое в этом мире зависит от нас самих.

Привет, я ****, мне 15 лет…Я очень застенчивый…Попробую привести примеры:

— Как-то раз я заметил, что моя правая нога немного кривая и когда иду, будто наступаю немного на внешнюю сторону стопы…Теперь, когда я иду впереди какого-либо человека, мне становится неловко, я думаю о том, что этот человек думает обо мне. В таких ситуациях, моя походка меняется, мне кажется, что со стороны я выгляжу глупо, такое ощущение, будто мое тело меня не слушается…Это одна из моих проблем…Дальше:

— У меня есть одноклассники, даже двоюродный брат, которые иногда говорят: «Так и хочется тебя ударить» или «Смотришь на тебя и жалко становится», конечно иногда и бьют. Даже сейчас писать об этом я стесняюсь, потому что в моем кругу друзей меня считают слабым, хоть физически это не так…Мне стыдно, что я слабее человека и мне будут тыкать в такой ситуации, что ты слабак и т.д.

— Выходя к доске, я смотрю в пол, а если стараюсь смотреть прямо, то мои руки начинают играться со свитером, батником, походка меняется, чувствую, что краснею…

— Когда учитель ругает, мне, например, есть, что сказать, но я молчу и почему-то краснею…Я думаю о том, что надо мной смеются или как-то не так обо мне подумают одноклассники, друзья…

Есть еще много ситуаций, в которых я чувствую себя неловко…

Я не знаю, с рождения или приобретена была застенчивость, но раньше, помню, в классе девочкам я нравился, их подруги мне об этом говорили, даже девочки из старших классов обращали на меня внимание, но сам я стеснялся, вроде, этого, но не краснел, не терялся… Сейчас я не думаю, что смогу подойти к девушке, которая мне нравится(никто меня не привлекает в этот

Как избавиться от застенчивости: двенадцать шагов

Быть застенчивым — значит бояться людей,

особенно тех, которые по той или иной причине

отрицательно воздействуют на наши эмоции.

Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством застенчивых, неуверенных в себе личностей. Психологи утверждают, что застенчивостью в той или иной степени страдают почти все люди.

Одна из лучших книг на эту тему — работа американского психолога Ф. Зимбардо, которая так и называется «Застенчивость: что это такое и как с ней справляться», предлагает обратиться к знаменитому словарю Уэбстера, где говорится, что быть застенчивым — значит быть «трудным для сближения, по причине робости, осторожности и недоверия». Зимбардо приводит несколько цитат из словаря:

«Застенчивый человек опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом». «Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав», застенчивый человек «может быть склонен к уединению или скрытен по причине неуверенности в себе или из-за боязни домогательств своего антипода, сомнительной, подозрительной, «темной» личности». Словарь Уэбстера определяет застенчивость как неловкость в присутствии других людей».

Застенчивый человек замкнут на себе и на своих болезненных переживаниях, которыми он не может и не хочет поделиться с другими людьми. Он предпочитает молчать до тех пор, пока к разговору его не подталкивают обстоятельства. Такая замкнутость сопровождается мышечными зажимами и двигательным ступором.

Застенчивость идет рука об руку со смущением, которое тот же Зимбардо определяет как «кратковременную острую потерю уважения к себе», периодически случающуюся у многих людей. Смущение соседствует с неловкостью, во время которой со стороны становится видно, что человек поглощен собой и болезненной реакцией на то, каким его видят и воспринимают другие люди. Застенчивые люди стесняются себя, то есть негативно настроены по отношению к самому себе.

Каковы причины застенчивости? Их много и они имеют как врожденно-генетическое основание, так и приобретенное происхождение. Истоки застенчивости нужно искать в детстве, где человека не учили любить себя и принимать себя в целом. В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство и сделали его постоянным спутником человека. Застенчивый человек постоянно отвергает в себе какую-то часть себя и прячет ее от других, опасаясь, что окружающие ее обнаружат и каким-то отрицательным образом (насмешка, недовольство, критика, агрессия и т. д.) на нее отреагируют. Чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно, люди, которые не могут избавиться от застенчивости, окружают себя целым каскадом неуклюжих, бросающихся в глаза психологических щитов, и от этого напрягаются еще более сильно.

Если внимательнее присмотреться к застенчивости, то можно увидеть в ее основе особый механизм невыгодного сравнения себя с неким эталоном уверенности и раскрепощенности, который существует в сознании таких людей. Сравнение всегда результат работы ума, однако оценивается и переживается оно на эмоциональном уровне. Состояние защищенности напрямую зависит от глубины переживания.

Человек боится в присутствии других людей быть самим собой и потому принимает искусственную неуклюжую психологическую позу. У него сужается пространство взаимодействия с другими людьми, он начинает избегать всего нового в жизни, и ткань его сознания покрывается рубцами от психологических травм, которые ему наносит почти каждый контакт. Он не живет, а существует, словно находясь в полусогнутом состоянии.

Мы живем в жестоком мире, где слабость попирается по закону грубой силы и своекорыстия. Застенчивых все время бьют из выгоды или ради самоутверждения и еще долго, наверное, будут бить, если они не встрепенутся, не разозлятся на себя хорошей спортивной злостью и не попытаются стать сильнее. Такие люди сами притягивают к себе удары и своим внешним видом, и выражением лица, на лбу которого крупными буквами написано: «я — жертва», и тонкой энергетикой, будто бы предназначенной для того, чтобы по ней все время били. Даже если застенчивые люди иногда взрываются и протестуют, вспышки их раздражения — почти всегда запоздалые попытки заставить себя уважать и восстановить статус-кво. Они либо не действуют на агрессоров, либо вызывают у тех еще большую ярость и желание добить неуклюже протестующую жертву.

Застенчивый неуверенный человек вместо того, чтобы разряжать возникшую в общении неудовлетворенность поведением других людей в корректной форме, давая им сигнал о недопустимости их реакций, копит в себе злость и обиду. Когда накопленные отрицательные эмоции переполняют край, у многих людей этого типа включаются защитные механизмы и происходит взрыв. Однако нередко бывает, что по причине своей слабости и неверия в собственные силы застенчивый человек так и не решается выплеснуть недовольство на того, кто на самом деле виноват, и начинает вымещать досаду, перенося раздражение на еще более слабых людей — родных, близких, детей, нижестоящих сотрудников.

Если вы всерьез хотите избавиться от застенчивости и стать всегда уверенным и защищенным, вы можете сделать несколько следующих шагов:

В то же время не превращайте себя в самоуверенного биоробота. Уверенность — это не цель, это всего лишь средство достижения цели и некий индикатор жизненной силы человека, свидетельствующий, что поставленная цель будет достигнута. Оставьте место для боли, неудач, накопления опыта. Помните мысль, высказанную Зимбардо: «Не защищайте чересчур свое эго: оно более прочно и жизнерадостно, чем вы предполагаете. Оно гнется, но не ломается. Намного лучше время от времени чувствовать боль в душе от того, что вы действовали не лучшим образом, нежели избегать боли ценой эмоционального ощущения».

Как избавиться от застенчивости: пошаговая инструкция

Как избавиться от застенчивости: пошаговая инструкция

Как избавиться от застенчивости

Застенчивость проявляет себя в виде чувства неуверенности, неловкости, робости в присутствии других людей. Кроме чувств еще могут происходить и физиологические изменения, например, покраснение или побледнение кожи, повышение потоотделения, учащение пульса, дрожь, временная неспособность «слово вымолвить». И главное, застенчивость, приливы которой испытывали почти все, лишает возможности достичь цели, эффективно выполнить свою работу, попросить помощи, защитить себя, порадоваться жизни.

Не смотря на распространенность этой проблемы, причины ее до конца не определены. Но психологи обнаружили, что многие застенчивые люди приписывают окружающим враждебные намерения. Робкому кажется, что все не слишком высокого мнения о его личности, стараются выискать повод для критики и осуждения. Но чаще всего, застенчивая личность так сосредоточена на своих сложных переживаниях, что с трудом осознает реальное отношение других людей. Окружающие, в свою очередь, нередко воспринимают чрезмерно застенчивых людей, как недружелюбных, высокомерных, дурно воспитанных.

Все это, конечно, к вам не относится. Просто когда-то, когда вы были еще ребенком, взрослые крепко-накрепко внедрили в вашу голову мысль, что вы должны быть совершенны, не делать ошибок, а если уже сделали, то вам, непременно, должно быть очень стыдно и тревожно.

Однако, ситуация не такая уж безнадежная. Если прилагать усилия, то от застенчивых реакций можно просто отучиться. Психологи предлагают пошаговую модель преодоления застенчивости, следуя которой можно стать более уверенным, открытым, дружелюбным, а главное — перестать переживать мучительные чувства стыда, вины, изматывающей тревоги.

Как избавиться от застенчивости: пошаговая инструкция

  • Будьте внимательны, наблюдайте за собой. В каких ситуациях застенчивость проявляется у вас ярче всего? Как вы думаете, это у вас врожденное или приобретенное?
  • Постарайтесь увидеть ваш внутренний идеал себя. Что в нем такого особенного, что вы болезненно переживаете свое несоответствие ему? Может быть расхождение между собой идеальным и собой реальным не так велико, как кажется?
  • Проведите ревизию. Что вы больше всего не любите в себе, склонны отвергать и прятать это от других людей? Что может произойти, если вы откроете эту черту людям?
  • Стремитесь к самопринятию. Постарайтесь сделать привычкой спокойное видение себя. Это снизит внутреннее напряжение и подарит радость.
  • Развивайте чувство юмора. Его постоянным объектом может стать ваша застенчивость. Мягкий юмор снижает напряженность, делает видение ситуации забавным, помогает эмоционально отстраниться.
  • Приятные воспоминания помогут вам. Вспомните, когда вы были победителем, в каких ситуациях? Вызывайте в памяти эмоции, сопровождающие вашу раскованность. Пропитайте себя этими чувствами, стремитесь переживать их чаще.
  • Подвергайте себя анализу. Проникните в себя внутренним взором. Вы видите внутренние затемнения, связанные с неуверенностью? Растворите их и замените светлым чувством уверенности.
  • Подстраивайтесь иногда под уверенных в себе людей. Присмотритесь к тем, кто не страдает излишней робостью, постарайтесь почувствовать то, что чувствуют они. У них какой-то особенный внутренний мир? Ведь у вас, наверняка, есть зачатки такой раскованности и уверенности.
  • Мимикрируйте. Что если вам попробовать вести себя так, как ведут себя уверенные люди? В каждый свой жест, взгляд, интонацию вносите чувство свободы.
  • Найдите духовную опору. Верующий может обратиться к Богу, атеист — к своему высшему Я. Попросите искренне, всем своим существом. И скоро вам будет оказана поддержка высшего.
  • Доверьтесь своему телу. Застенчивость связана с мышечными зажимами. Избавляйтесь от них путем глубокого расслабления и медитации.
  • Защищайте себя уверенностью. Моменты жизненных ударов встречайте с энергетическим щитом, выкованным из уверенности. Но в бесчувственного биоробота превращаться не стоит. И помните, что уверенность — это всего лишь средство желаемого поведения, а не самоцель.

Чтобы было легче узнавать себя и меняться, можно воспользоваться забавными и несложными упражнениями, которые помогут избавиться от застенчивости.

Упражнение 1. Поставьте себе цель каждый день заговаривать с прохожими. Например, спрашивайте у первого встречного дорогу… к своему дому. Будет неплохо, если вы, действительно, найдете путь к незнакомому месту, ориентируясь на указания прохожих.

Упражнение 2. Потренируйтесь перед зеркалом в принятии уверенной позы и выражения лица. А теперь тренируйтесь в присутствии незнакомцев в маршрутке, метро, магазине.

Упражнение 3. Придумайте цели и ходите в общественные места — библиотеки, кафе, бассейны — как минимум, трижды в неделю. Обязательно заговаривайте с другими, знакомьтесь.

Упражнение 4. Чтоб развить навыки общения, подберите и запомните несколько фраз, которые помогут начинать, поддерживать и завершать разговор.

Через некоторое время вы убедитесь, что ваша застенчивость чувствует себя не увереннее вас. Иногда она еще будет робко поднимать голову, но полновластной хозяйкой вашей личности она уже не будет никогда.

Как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности

Как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности

Многие люди сегодня неуверенные в себе и хотят знать, как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности, ведь иногда такой тип характера мешает развиваться и добиваться большего успеха. Обучение и работа лучше получается у уверенных людей, которым не мешает их характер, а наоборот помогает. Существует несколько способов, чтобы избавиться от такого ненужного типа характера как стеснительность, застенчивость и скованность.

В статье вы узнаете, как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности, что для этого нужно делать, какие есть методики, секреты и советы. Ведь каждый человек сам выбирает и развивает нужный ему тип характера. Даже если человек был рожден и воспитан застенчивым, он может стать уверенным, успешным и смелым.

Чтобы избавиться от стеснительности, вам нужно понять чего конкретно вы стесняетесь. Ведь невозможно стесняться всех людей. Скорее всего, вы стесняетесь неизвестных и мало знакомых вас людей, а с родственниками вы прекрасно общаетесь. Это значит, что у вас недостаток общения. Вы решили, что общаться страшно, что вы стесняетесь и кроме родных и близких ни с кем больше не общаетесь.

Чтобы избавиться от стеснительности , вам просто нужно учиться общаться со всеми людьми. Для этого старайтесь находить друзей, группу и коллектив, которых занят тем же чем и вы. Общие интересы, только укрепят и улучшат вашу дружбу и общение. Старайтесь проявить в себе желание общаться с людьми и приобретать новых друзей. Тогда в вашей жизни все будет хорошо. Каждый человек немного стесняется и это не проблема. Узнайте: проблемы современного образования .

Чтобы избавиться от застенчивости, особенно при общении с противоположным полом, вам нужна не теория, а практика. Начните знакомиться с особами противоположного пола, просто с целью общения и чтобы убрать у себя данный ненужный вам тип характера. Старайтесь в день познакомиться как минимум с 10 незнакомыми людьми.

Также чтобы избавиться от застенчивости, найдите работу, которая связана с общением с людьми, например прямые продажи, работа официанта, продавца консультанта или другая похожая профессия. Это поможет вам не только избавиться от застенчивости, но и научиться правильно, общаться с людьми, что полезно в жизни и в бизнесе.

Чтобы избавиться от скованности, вам нужно применять на практике метод самовнушения. Вы стали скованным не потому что, таким родись, а потому что сами себе внушили, при помощи слов и мнений общества, родителей. Теперь нужно использовать тот же метод, для пользы себе и своей жизни.

Возьмите лист бумаги и запишите всего 4 строчки:

С каждым годом я становлюсь еще смелее,

С каждым днем я становлюсь еще смелее,

С каждым часом я становлюсь еще смелее,

С каждой минутой я становлюсь еще смелее.

Читайте данные строчки по 200-500 раз в течение дня или запишите их спокойным и медленным голосом на диктофон и слушайте в свободное время, например, когда едите в транспорте или ждете кого-то или чего-то. Узнайте: как побороть неуверенность в себе .

Визуализируйте свою жизнь

Также есть замечательный способ, как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности, это метод визуализации. Вам нужно подумать, каким вы хотите быть, смелым, уверенным, успешным, здоровым. После того как вы определились, кем вы хотите быть, ежедневно по 5-10 минут утром и вечером представляйте мысленно себя уже таким, каким вы хотите стать. Визуализируйте, что вы уже стали таким, каким хотели.

Самое главное чтобы избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности, это захотеть быть другим, иметь сильное желание, верить и знать, что вы уже стали тем, кем хотели. Поверьте, мысли обладают большей силой, чем вам кажется.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источники:
Как избавиться от застенчивости
В предыдущей статье рассмотрев суть и причины застенчивости в этой было бы логично предложить способы борьбы и избавления от застенчивости. КАК БОРОТЬСЯ С ЗАСТЕНЧИВОСТЬЮ И КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ
http://constructorus.ru/psixologiya/poborot-zastenchivost.html
Как избавиться от застенчивости: двенадцать шагов
Если вы всерьез хотите избавиться от застенчивости и преодолеть ее навсегда, стать всегда уверенным и защищенным, вы можете сделать несколько следующих шагов
http://psyfactor.org/lib/shyness2.htm
Как избавиться от застенчивости: пошаговая инструкция
Застенчивость проявляет себя в виде чувства неуверенности, неловкости, робости в присутствии других людей…
http://otebe.info/statj/kak-izbavitsja-ot-zastenchivosti.html
Как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности
Как избавиться от стеснительности, застенчивости и скованности Многие люди сегодня неуверенные в себе и хотят знать, как избавиться от стеснительности , застенчивости и скованности, ведь иногда
http://psyh-olog.ru/2014/09/kak-izbavitsya-ot-stesnitelnosti-zastenchivosti-i-skovannosti/

COMMENTS