Как избежать ссор и как правильно решать семейные конфликты

Ссора может возникнуть по любому поводу, даже если это пропущенный звонок одного супруга, когда другому требовалась его помощь. Людям свойственно иногда конфликтовать, но никогда не хочется ожидать обвинений и ссор от любимого человека. И уж точно не захочется повторять опыт первой ссоры. Как же не устраивать крупных конфликтов?

Большинство разрушающих ссор начинаются из-за того, что один из супругов тихо испытывает раздражение из-за действий другого. Лучше в необидной форме высказать свои претензии, объяснить, что не так. Может, вам не нравится футбол, просматриваемый на высокой громкости, или постоянно оставленная посуда на столе. И тогда любимы муж сделает футбол потише. А тарелку тихо поставит в раковину. Также можно действовать в обход.

Например, не стоит доказывать мужу, что ребенка можно не очень тепло одевать в ветреный, но безморозный день. Можно согласиться с ним, а любимое чадо одеть так, как кажется правильным. Проверять ведь никто не будет, особенно если муж уходит на работу. И хотя у молодоженов нет детей, этот метод пригодится для успешного избегания конфликтов.

И хотя совсем без ссор не обойтись, важно помнить – не стоит провоцировать вторую половинку на повышение голоса и нетактичного высказывания недовольства. Женщина может на многое закрыть глаза, в семейном быту существование в одиночку невозможно.

Источник: www.kakprosto.ru

Как научиться спокойствию

И успокоившись, можно будет увидеть проблему уже совсем с другой стороны. Нужно сесть и обдумать проблему. Не надо сразу бежать к друзьям за советом. Их сочувствие может негативно сказаться на эмоциональном фоне, а верного выхода из сложившейся ситуации они вряд ли смогут предложить. Поэтому стоит попытаться решить свою проблему самому.

Стоит попробовать начать мыслить образами. То есть представить себя в образе спокойного, уравновешенного и четко мыслящего человека, который столкнулся с такой же проблемой. Далее подумать, как этот невозмутимый человек смог бы разрешить эту сложную ситуацию. Теперь желательно попробовать стать таким невозмутимым человеком в действительности.

Заслуживают внимание воспоминания о тех моментах, когда получалось совладать со своими бушующими эмоциями. Это поможет осознать, что сохранять спокойствие возможно. Нужно создать мирную, спокойную обстановку. Можно включить любимую музыку, оказывающую успокаивающее действие, которая отвлечет мысли. Перед тем, как приступить к волнующей деятельности, необходимо выпить стакан воды и сделать несколько глубоких вдохов диафрагмой.

Не стоит забывать про свое здоровье. Недосыпание и недоедание не только не помогут, но еще и усугубят ситуацию. Необходимо заниматься спортом и не злоупотреблять вредными привычками. Отличным способом успокоиться считаются регулярные медитации. Нужно постараться не думать постоянно о своих проблемах и уметь переключаться. Можно встретиться с друзьями, сходить в кино или кафе.

Необходимо устраивать себе хотя бы один выходной в неделю. Его надо освободить полностью от повседневных дел и провести его как душа пожелает. В этот день даже можно полентяйничать: поваляться с книжкой на диване, почитать умные цитаты. А можно провести его достаточно активно, максимально сменив обстановку и погрузившись в новые впечатления. Это поможет начать трудовые будни отдохнувшим и полным новых сил.

Источник: www.justlady.ru

COMMENTS