Как контролировать свои мысли

Как контролировать свои мысли

Вторая и очень важная ступень самосознания — это полный контроль над своими мыслями. Почему это так важно?
Попробуйте осознать и хоть немного проследить поток Ваших мыслей, когда Вы не заняты обдумыванием конкретной задачи. Как правило это — постоянный поток не связанных в логическую цепочку отрывистых мыслей, среди которых можно уследить несколько постоянно повторяющихся, так сказать, навязчивых мыслей. И ,к сожалению, эти мысли по большей части не радостные, негативные.

Эта деятельность мозга, не контролируемая сознанием, требует огромных затрат энергии, что может привести к хронической усталости, апатии. А если эти мысли носят постоянный негативный характер, то это путь к депрессии и полной потери энергии.
Неконтролируемый сознанием поток мыслей Александр Свияш назвал «словомешалкой». Мне очень нравится это образное название. Практически это Ваш собственный мозг атакует Вашу энергетику. Именно поэтому так важно умения останавливать неконтролируемый бег мыслей в голове.
Многие теории предлагают использовать методы борьбы со словомешалкой, которые можно свести в трем приемам:

Источник:
Как контролировать свои мысли
УЧИМСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ МЫСЛИ
http://gutan.ru/psihologia/2-psihologia/374-kontrol.html

Как контролировать свои мысли?

Какую власть имеют слова, направленные на самого себя?

О чем вы только что подумали? О том, что у вас куча работы, а вы уже устали? Может быть, вы были недовольны своим отражением в зеркале, потому что в последнее время набрали лишний вес? «У меня толстые ноги и усталое лицо», — думаете вы?

Тот факт, что мы всё время думаем, — это и благословение, и проклятие. Согласно научным исследованиям, тысячи слов и предложений ежедневно проходят через нашу голову.Как спортивный комментатор, мы только то и делаем, что говорим о нашей жизни без перерыва. Это наш внутренний диалог.

Многие из нас не знают, что наши собственные мысли можно контролировать. Это очевидно, но мы часто неадекватно относимся к ситуации.

Мышление вредно, но это зависит только от нас. Эрик Бертран Ларссен, норвежский ментальный тренер, считает увлекательным то, что мы можем практиковать умственный контроль.

Эта способность позволяет нам получить власть над нашими эмоциями и оказывает значительное влияние на наше поведение.
Ларссен — экономист и бывший спецназовец. Он разработал собственный метод работы с лидерами бизнеса и спорта, помогая им преодолевать психологические барьеры и границы, которые мы создаем сами. В своей работе ментальный тренер учит, что во внутреннем диалоге важны три аспекта:
• Во-первых, речь идет о словах, которые вы используете.
• Во-вторых, какие вопросы вы задаете себе?
• В-третьих, речь идет о том, какие эмоционально заряженные выражения вы выбираете в своих беседах с самим собой.

Слова, которые мы выбираем, часто бессознательно, решают, что мы чувствуем, и какие решения мы принимаем. Эрик Бертран Ларссен отмечает, что многие люди злоупотребляют определенными фразами, например: «Я устал».

Мы приходим домой после работы, и с порога всем объявляем, что мы устали. Эти слова заставляют нас чувствовать себя ещё хуже – наша усталость растет. Лучше не использовать эти слова.

Лучше сказать: «Я фантастическая!» Даже когда всё плохо, произнесение этого «заклинания» улучшает настроение.

В итоге такой подход к обыденной ситуации в конечном итоге приведет к большим изменениям. Мы будем чувствовать себя фантастически, и не будем уставать.

Давайте рассмотрим каждую фразу, которую мы говорим. Если мы скажем ребенку: «Не пролей сок», мы увеличиваем вероятность того, что сок все-таки будет пролит. Потому что после наших слов ребенок сфокусируется на том, что ему запрещено.

По словам Ларсена, во внутреннем диалоге вопросы, с которыми мы сталкиваемся каждый день, имеют решающее значение. Думая: «Почему у меня это не получается?», мы делаем упор на том, что что-то у нас идет не так.

Вопрос: «Что я могу сделать, чтобы проект был успешным?» заставит наш мозг искать ответ на поставленный вопрос. И это приведет к совершенно другим результатам и вызовет совершенно другие чувства.

К тому же, такие вопросы укрепляют нашу веру в самого себя. Вместо того чтобы удивляться, почему мы проигрываем, давайте спросим себя, что нам нужно сделать, чтобы победить.

Эрик Бертран Ларссен учит, что нам нужно думать правильно: то есть не акцентировать своё внимание на негативе. Когда вы сталкиваетесь с трудными задачами, повторяйте, что вы можете это сделать.

Также чрезвычайно важно, чтобы вы думаете и говорите о себе. Вспомните, какие слова вы используете, чтобы охарактеризовать себя. Бесполезно говорить: «Я так несчастна», «Я так расстроена», «Мне не повезло», «Меня все напрягают».

Ларссен учит клиентов, что нужно говорить: «Я всегда нахожу решение», «Я творческая личность», «Я люблю соревноваться», «Всё зависит от меня».

И ещё: в самые трудные моменты он всегда улыбается, благодаря этому его настроение улучшается. И это работает!

Источник:
Как контролировать свои мысли?
Как контролировать свои мысли? Тот факт, что мы всё время думаем, — это и благословение, и проклятие. Согласно научным исследованиям, тысячи слов и предложений ежедневно проходят через нашу голову
http://otnosheniya-lyubov.ru/lichnost/kak-kontrolirovat-svoi-mysli/

Как контролировать свои мысли?

Способность к мыслительной деятельности является главным отличием человеческого субъекта от животного. Сама природа подарила людям этот драгоценный дар. Однако он же может периодически становится причиной серьезных неприятностей. Поскольку, если у индивида довольно часто появляются негативные мысли, он систематически драматизирует различные жизненные события, то он имеет неплохие шансы превратиться в «раба» собственных мыслей. Поэтому важно научиться контролировать свои мысли и чувства.

В первый черед, следует четко понимать, что мысли не случайно порождаются мозгом. В некоторой степени все думы человека являются результатом множества обстоятельств, взаимосвязанных между собой, в которых индивид оказался на данный момент либо оказывался раньше. Поскольку на мыслительные процессы любого индивидуума довольно сильно влияет его окружение, жизненные условия и события. Проще говоря, «плохие» мысли практически всегда являются последствием отрицательного воздействия извне, от которого можно и даже нужно защищаться.

Итак, контролируем мысли и чувства.

Первое правило. Необходимо смириться с собственным несовершенством, ведь идеальных представителей человеческого вида не существует. Каждый субъект, по своему, чем-то несовершенен. Поэтому примирившись с данной аксиомой, человек перестанет заниматься самоедством и переживать впустую, а начнет любить собственную персону такой, какой она является в действительности.

Второе правило гласит, что неотложных дел просто не существует, все может подождать. Поэтому не нужно выставлять жесткие рамки для себя и выполнять запланированные дела в строгом соответствии перечню. Делать что-либо лучше по желанию. Это значительно облегчит жизнь и сэкономит время. Ведь работа, выполняемая с удовольствием, делается намного быстрее. На первом месте у человека всегда должна находиться забота о близких, а затем все остальное.

Следующее правило состоит в игнорировании плохих мыслей. Если зародился в голове негатив, то не нужно на нем зацикливаться. Необходимо постараться отвлечься и подумать о приятных вещах, семье, предстоящих покупках или отпуске. Нужно понимать, что ситуаций без выхода просто не бывает. Поэтому, не следует программировать развитие в сторону негатива. Лучше отложить решение проблемного вопроса на некоторое время, если одолевают плохие мысли. Готовое решение, удовлетворяющее потребности субъекта, придет само. Жизнь, наполненная позитивными мыслями, становится намного счастливее, ярче и красочнее.

Правило четыре говорит о необходимости научиться воспринимать проблемные ситуации философски. То есть, любые неприятности являются опытом. Об этом нужно помнить. Поэтому, любую даже самую серьезную проблему нужно анализировать, а не впадать в отчаяние от ее кажущейся неразрешимости.

Пятое правило заключается в наслаждении жизнью. Ведь она не является дорожкой к счастью, напротив, счастье – это дорога к жизни. У счастливого субъекта прекрасно и его бытие. А кроме этого, к такому индивиду будут притягиваться исключительно добрые и положительные лица. Именно поэтому положительный жизненный настрой позволит преобразоваться жизни в лучшую сторону.

Шестое правило – себе нужно обязательно давать послабления. Ведь жизнь – это не армия, которая подчиняется строгому распорядку. Хотя даже в армии разрешены увольнительные. Ни один субъект не в состоянии делать все по высшему разряду. Это просто невозможно. Поэтому незначительные промахи нужно прощать себе и не зацикливаться на пустяках. Кроме того, нужно иногда позволять себе некоторые вольности и отступления от намеченной жизненной стратегии.

Седьмое правило гласит, что больше, еще не означает лучше. Нужно научиться довольствоваться малым, получать удовольствие от простых явлений, например, от того, что солнышко светит ярко или от бескрайнего звездного неба над головой. Без удовлетворения малым никогда не будет большого.

Следующее правило базируется на доброте к окружающим. Чужим и даже близким людям не всегда нужно знать истинное мнение о себе. Тем более что истина является растяжимым понятием. Один субъект может считать наглость пороком, а другой – жизненной необходимостью и восхищаться данной чертой. Нельзя оскорблять человека как личность, а собственное мнение об индивиде нужно сообщать лишь тогда, когда данный индивид им поинтересовался. И даже в таком случае нужно быть сдержанным и корректным. Только при таком отношении к окружающему социуму человека будут уважать и ценить, а поводов для заполнения мозга негативными мыслями, соответственно будет меньше.

Девятое правило гласит, что чем проще субъект относится к происходящим событиям, тем большего успеха он сможет добиться. Ведь негативные мысли зарождаются вследствие постоянных переживаний, треволнений и неосуществимого желания получить все сразу. Нужно понимать, что всему свое время. Если чего-то не хватает, это значит, что просто не настало еще время получить желаемое.

Живите одним днем – вот что говорит десятое правило. Не нужно загадывать собственное будущее. Ведь оно может быть еще не определенным. При помощи позитивного мышления можно сформировать новое счастливое будущее. Следует получать удовольствие от существования здесь и сейчас, поскольку, что случится через пять минут никому неизвестно. Нужно понимать, что, так как у каждого индивида существует в прошлом негативный опыт, периодически «плохие» мысли связанные с ним будут возникать в голове, программируя тем самым события будущего. Другими словами, если индивидуума постоянно преследуют негативные мысли о пережитом опыте, то и будущее будет отягощено проблемными моментами. Необходимо научиться прощать и отпускать обиды прошлого. Человек, контролирующий свои мысли, способен достичь небывалых высот.

Выделяют несколько методов, помогающих взять под контроль собственные думы. Первый метод заключается в способности отвлекать внимание. Поймав себя на мысли негативной направленности, следует тотчас же вспомнить приятный случай или подумать о чем-либо хорошем. Нужно вытеснить все плохое из собственной головы.

Тренировки по концентрации внимания также способствуют обретению контроля над потоком мыслей. Систематическая концентрация внимания на явлениях и событиях позитивно окрашенных постепенно приводит к значительному уменьшению негативных дум, вплоть до их полного исчезновения.

Нужно научиться всяким «плохим» мыслям своевременно говорить «прощай». Ведь они составляют балласт, ненужную ношу, которая лишь отягощает жизнь. При этом нельзя грубо искоренять негативные думы из головы. Жить следует в гармонии с собственным «Я». Избавление от «нехороших» мыслей можно представить в виде своеобразной формулы: негативный мысленный образ появился в голове, необходимо проанализировать его, переосмыслить и с легким сердцем попрощаться с ним. Чтобы подобный образ вновь не зародился в голове, нужно не совершать поступков, приведших к его появлению. То есть, своевременное устранение причины приводит к ненаступлению ее следствий.

Всякой «плохой» мысли необходима подпитка эмоциями. Обдумывание негативных образов сознания и их анализ, дают сильнейшую эмоциональную подпитку, что ведет к «перегоранию» негативной мысли.

Неуверенность в себе также порождает массу отрицательных эмоций в голове. Поэтому нужно вырабатывать в себе уверенность. А также рекомендуется меньше критиковать собственную персону, больше улыбаться и радоваться даже самым незначительным моментам.

Кроме этого, можно заняться йогой либо медитациями, связанными с управлением дыханием. Ведь, как известно, когда мы управляем дыханием, мы контролируем мысли.

Способность управлять собственным эмоциональным состоянием, контролировать эмоции сделает индивида более независимым от окружения, свободным и уверенным. Человек, контролирующий свои мысли и эмоции – это успешный индивид, который легко добивается намеченных целей.

Ведь чувства человека это всего-навсего реагирование нервной системы на обстановку среда, причем далеко не всегда адекватное. Совсем без эмоций обойтись нельзя, но их нужно правильно «воспитать» и адекватно развить.

Как контролировать свои мысли, чувства, эмоции — советы.

Не нужно идеализировать, а тем более, обожествлять чувства. Не стоит рассматривать эмоции в качестве величины постоянной и непреодолимой.

Таким образом, для управления своими эмоциональными реакциями, необходимо осознать чувства, взять ответственность за них и лишить их «индивидуальности».

Источник:
Как контролировать свои мысли?
Способность к мыслительной деятельности является главным отличием человеческого субъекта от животного. Сама природа подарила людям этот драгоценный дар. Однако он же может периодически
http://vseopsycho.ru/kak-kontrolirovat-svoi-mysli/

Сила мысли человека — 9 советов настроят Вас на положительный лад

Сила мысли человека — 9 советов настроят Вас на положительный лад

Каждый раз, когда вы оказываетесь в новой ситуации, каковы ваши первые мысли? Сегодня вы узнаете как контролировать свои мысли.

Вы тот человек, который думает: «О, Боже, это ужасно!»

Вы такой человек, который думает: «Удивительно, что-то новое!»

Есть в основном два вида людей: позитивные мыслители и негативные мыслители. Знаете ли вы, что у отрицательных мыслителей больше проблем со здоровьем, чем у тех, кто думает положительно? Не только позитивное мышление может сделать вас здоровее, но это действительно поможет вам улучшить жизнь.

В этом посте мы рассмотрим влияние позитивного и негативного мышления. К концу вы убедитесь, что жизнерадостное отношение к жизни — это ключ к жизни на долгие годы!

Как контролировать свои мысли: сила мысли для стройности.

Как контролировать свои мысли и настроиться на позитив когда все плохо

Отрицательность — это как наркомания. Когда вы начинаете думать о негативных мыслях, легко продолжать заполнять их головой. Но, как вы увидите ниже, это НАСТОЯЩАЯ вещь, которую вы можете сделать для своего здоровья!

В исследовании, опубликованном в журнале «Личность и социальная психология», были рассмотрены модели мышления студентов, страдающих депрессией.

Их первый эксперимент обнаружил, что отрицательные мысли всегда возвращались, даже если ученики смогли их подавить.

Их второй эксперимент показал, что использование позитивных мыслей помогло более эффективно отвлекать от негативных мыслей.

Исследование показало, что негативность делает депрессию хуже, поскольку негативные мысли, сопровождающие депрессию, как правило, приводят к большему. Эти мысли могут подорвать ваши попытки контролировать депрессию!

В эксперименте, опубликованном в 2006 году в «Журнале клинической психологии», люди были разделены на две категории: «Беспокойство и спокойствие».

Обеим группам были заданы задачи категоризации, и обе группы выполняли одинаково, когда элементы, которые они классифицировали, были явно членами одной категории. Однако, когда увеличилась двусмысленность категорий предметов, производительность тех, кто находится в группе беспокойства, уменьшилась.

Второе исследование показало, что производительность увеличилась по мере увеличения негативных мыслей. Обеим группам было сказано либо «расслабиться», либо «беспокоиться», и им были даны те же задачи. Те, кто находится в категории «не беспокоиться», выполняли так же плохо, как «волнующие» после 15 минут беспокойства. Те, кто «расслаблялся», действовали лучше, чем их тревожные коллеги, даже если они изначально были в категории «беспокойных».

Что это значит? В принципе, негативные мысли и беспокойство уменьшают вашу познавательную функцию!

Исследование, опубликованное еще в 1990 году, показало, что негативные мысли усиливают болевые ощущения.

Было изучено 185 человек, страдающих хронической болью, серповидноклеточной анемией и ревматоидным артритом, чтобы увидеть, как негативные мысли повлияли на их боль, и наоборот.

Те, кто думал отрицательно и имели много негативных разговоров, сообщали не только о боль, но и о большем психологическом расстройстве. Пациенты, страдающие хронической болью, имели тенденцию иметь больше негативных мыслей во время болезненных вспышек, чем пациенты, страдающие от прерывистой боли, вызванной артритом и серповидноклеточной анемией.

Как вы можете видеть, боль может вызвать негативные мысли, но негативное мышление просто сделает боль хуже!

Как контролировать свои мысли: физические симптомы негативности

Согласно клинике Майо, негативное мышление, которое приводит к стрессу, может нанести ущерб вашему телу. Когда ваши заботы и тревоги превращаются в стресс, могут появиться следующие симптомы:

Физические симптомы:

  • Мышечное напряжение
  • Боли в мышцах
  • Головные боли
  • Боли в груди
  • Снижение сексуального влечения и либидо
  • Проблемы со сном и бессонница
  • Проблемы с пищеварением
  • Усталость

Эмоциональные симптомы:

  • Изменения настроения
  • Тревожность
  • Неугомонность
  • Раздражительность и гнев
  • Депрессия или печаль
  • Отсутствие фокуса и мотивации

Поведенческие симптомы:

  • Изменение аппетита (переедание или недоедание)
  • Злоупотребление алкоголем и / или наркотиками
  • Социальная изоляция
  • Вспышки гнева
  • Использование табака / никотина

Как вы можете видеть, негативное мышление и стресс могут действительно испортить ваше здоровье, поэтому пришло время изменить свое мышление и начать думать о позитивных мыслях!

Как контролировать свои мысли и что такое позитивное мышление?

Когда люди слышат термин «позитивное мышление», большинство из них автоматически думают о ком-то, кто только может видеть добро во всех плохих вещах, которые происходят в жизни. Это определенно не определение позитивного мышления, и это, безусловно, нереально. Никто никогда не увидит мир сквозь розовые очки!

Позитивное мышление — это не то же самое, что пытаться замалчивать негативные вещи в жизни или игнорировать ваши проблемы. Позитивное мышление приближается к вызовам, которые жизнь бросает на вас с позитивным отношением. Позитивное мышление вместо того, чтобы быть отрицательным и беспокоиться о проблеме, поможет вам подойти к этой проблеме с отношением «как я могу сделать все возможное в этой ситуации?»

Когда вы оказываетесь в ситуации, ваш разум стремится «объяснить» это вам. Это дает вам объяснение, почему что-то произошло именно так. Это указывает, являетесь ли вы отрицательным или положительным человеком.

Допустим, вы только что оказались в офисе в субботу, делая дополнительные документы:

Отрицательный человек будет ворчать о том, что их босс «получил это за них», и как они «всегда зацикливаются на плохой работе».

Положительный человек просто выполнит работу, потому что это нужно сделать. Он обязательно это сделает.

Как вы можете видеть на примере, позитивный человек больше не пользуется этой работой, но он понимает, что это не плохо. Позитивное мышление очень реалистично, но оно все же находит способ сделать лучшее из плохой ситуации.

Как контролировать свои мысли: преимущества позитивного мышления

Есть удивительное количество преимуществ, предлагаемых позитивным мышлением, и вы будете поражены тем, как позитивность может повлиять на ваше здоровье к лучшему!

Знаете ли вы, что стресс может снизить естественный иммунитет вашего организма и привести к болезни? Позитивное мышление помогает бороться со стрессом, тем самым препятствуя ему возиться с вашей иммунной системой. Фактически, положительное мышление действительно повышает способность вашего организма бороться с болезнью.

Ваше сердце — удивительно деликатный орган, учитывая всю тяжелую работу, которую он делает, и стресс и беспокойство могут испортить вашу сердечную функцию. Однако позитивность может снизить риск сердечных заболеваний, включая инсульт и сердечные приступы. Люди, которые думают положительно, склонны больше тренироваться, питаться правильно и жить счастливее!

Как вы читаете выше, стресс может привести ко всем видам проблем со здоровьем. Не только проблемы со здоровьем, вызванные стрессом, но почти каждое заболевание и расстройство на планете ухудшается из-за беспокойства и стресса. Позитивное мышление может помочь справиться со стрессом, тем самым предотвращая широкий спектр проблем со здоровьем!

Исследования показали, что позитивное мышление помогло жертвам кризисов восстановиться быстрее. Мышление позитивных мыслей помогает вам быть более устойчивыми, позволяя вам оправиться даже от серьезных или травматических переживаний.

Исследование, проведенное в лондонском университете, показало, что пожилые люди, которые думали, что они склонны к возрасту. Это означает, что они пострадали от меньшего количества физических и эмоциональных проблем со здоровьем по мере взросления. У них даже была более продолжительная продолжительность жизни, чем у их негативных коллег!

В одном исследовании, было доказано, что позитивное мышление помогает людям терпеть боль. Учитывая, что стресс и негативность заставляют болевые ощущения быть сильнее, легко понять, как позитивное мышление может помочь уменьшить боль, — но это также помогает вам отвлечься от боли и, таким образом, терпеть это лучше.

В многочисленных исследованиях, опубликованных в Интернете, исследователи обнаружили, что люди, практикующие позитивное мышление, как правило, здоровее благодаря тому, что они заботятся о себе. Они делают больше упражнений, едят лучше, больше любят свои хобби и развлекательные мероприятия, более социально связаны, имеют хороший сон и живут лучше.

Высокое кровяное давление является одним из многих факторов, которые могут вызвать сердечные расстройства, что является причиной смерти человека в мире сегодня. Было доказано, что позитивное мышление снижает артериальное давление, тем самым предотвращая риск гипертонии и других проблем с сердцем. Беспокойство было напрямую связано с проблемами сердца, поэтому позитивность — это ключ к здоровому сердцу!

Как контролировать свои мысли: другие преимущества позитивного мышления

Выгоды, перечисленные выше, — все физические преимущества для здоровья, но есть еще много эмоциональных преимуществ от позитивного мышления:

  • Лучше справляйтесь с проблемами. Если у вас есть позитивный взгляд на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, им будет легче управлять и преодолевать.
  • Наслаждайтесь своей жизнью больше. В конце концов, если все в вашей жизни можно взять с чувством положительности, вы обнаружите, что жизнь намного приятнее!
  • Развивайте позитивные привычки. Будучи позитивным, вы избегаете вредных вещей, таких как курение, переутомление, употребление наркотиков и переедание.
  • Повысьте свою самооценку. Как только вы привыкли думать о внешних ситуациях, вы скоро привыкнете к тому, чтобы быть уверенным в себе.
  • Формируйте здоровые, позитивные отношения. Быть позитивным приведет к тому, что вы будете искать добро в других, что поможет вам сформировать с ними позитивные, продуктивные отношения.

Правда в том, что позитивное мышление — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать не только для своего физического здоровья, но и для своего эмоционального здоровья!

Как контролировать свои мысли из негативных на позитивные

Вы тот человек, у которого есть проблема с хронической негативностью? Все ли ваши внутренние мысли опускаются и отрицательны? Является ли ваша беседа заполненной словом «не могу»? Если это так, пришло время изменить негативность на позитивность, ради вашего здоровья!

Это не будет легко изменить, как вы думаете, но это можно сделать! Вот несколько способов, которыми вы можете изменить свои привычки от негативного мышления до мыслительных позитивных мыслей:

Это может показаться банальным, но знаете ли вы, что с научной точки зрения доказано, что улыбка улучшает ваше настроение и мысли? Мускулы в вашем лбу напрямую связаны с эмоциональным центром вашего мозга, а смятие их нахмуриться может сделать вас угрюмым и подавленным. С другой стороны, улыбаясь, вы посылаете положительные, счастливые мысли вашему разуму. Получите привычку улыбаться больше, и вы будете счастливее вокруг!

То, что делает Йогу такой большой деятельностью, — это то, что она помогает вам сосредоточить внимание на себе и прислушиваться к вашему разговору. Медитация делает то же самое, и обе эти действия помогут вам услышать себя и то, как вы думаете. Если вы слышите много негатива, сделайте сознательное усилие, чтобы заменить эти мысли положительными.

Всякий раз, когда вы ловите себя на мысли о негативе, предпринимайте сознательное усилие, чтобы заменить его положительным. На самом деле, вы можете сделать привычкой, что каждый раз, когда вы думаете что-то негативное о человеке, ситуации или проблемах, вам нужно подумать о двух или трех позитивных. В мгновение ока это станет привычкой!

Вместо того, чтобы жаловаться, когда вы оказываетесь в негативных ситуациях, возьмите под контроль и не позволяйте этому произойти. Сделайте осознанный выбор того, будете ли вы что-то делать, и перестаньте быть жертвой в своей собственной жизни. Начните думать о своем выборе.

Быть вокруг положительных мыслителей

Взгляните на людей, которых вы называете друзьями. Являются ли они позитивными людьми, которые всегда ищут хорошее в жизни, или склонны ли они к негативу? Вместо того, чтобы повесить людей, которые будут сопровождать вас в ваших страданиях, найдите людей, которые помогут вам вытащить вас из него. Чем больше у вас будет положительности в вашей жизни, тем ярче станет мир вокруг вас.

Вы подчеркнули или обеспокоены ситуацией, в которой вы оказались? Отвлеките глаза от себя и начните помогать кому-то другому справляться со своими проблемами. Вы можете понять, что ваша жизнь не так плоха, как вы думали, и для вас все отлично!

Наука доказала, что пение помогает бороться с депрессией и повышает ваше настроение! Чем больше вы поете, тем счастливее вы станете. Это отличная де-стресс-активность, плюс это очень весело!

Так же, как вы должны окружать себя позитивными людьми, вы также должны читать книги, цитаты и материалы, повышающие положительность. Найдите подкасты, которые вдохновляют вас. Найдите цитаты о положительности и вставьте их вокруг своего дома. Чем больше позитивности вы окружаете, тем лучше!

Обеспокоены или что-то стесняетесь, или у вас есть негативные мысли, беспокоящие ваш разум? Вместо того, чтобы вдаваться в беспокойство, перечислите то, что вы должны быть положительными или благодарными. Сделайте привычкой составлять список от 5 до 10 предметов каждый раз, когда ваш стресс монтируется.

Истина заключается в том, что позитивное мышление улучшит вашу жизнь в КАЖДОМ ОДНОМ ПУТЕМ, так что пришло время начать заменять старые негативные мысли новыми положительными. Найдите способы сознательно поймать себя, когда вы думаете негативно, и сделать привычкой мыслить позитивно в каждой ситуации.

Трудно начинать думать позитивно, и вам понадобится некоторое время, чтобы сформировать привычку заменять старые мысли новыми. Однако, если вы начнете борьбу за изменение своего мышления, ваши усилия скоро начнут проявляться. В течение короткого времени вы узнаете как контролировать свои мысли и станете позитивным человеком вплоть до вашего ядра!

Источник:
Сила мысли человека — 9 советов настроят Вас на положительный лад
Как негативные мысли влияют на наше здоровье и что такое позитивное мышление. Как контролировать свои мысли, изменив их на положительные.
http://mymulti.ru/psikhologiya/sila-mysli-cheloveka-9-sovetov-nastroyat-vas-na-polozhitelnyy-lad.html

COMMENTS