Как контролировать свой страх

Как контролировать свой страх

Как контролировать свой страх?

  1. конечно, смотря чего ты боишься, но поговорка » клин клином вышибают» здесь не поможет, только самовнушение
  2. Делать то, чего боишься… Т. е. Смотреть в «великие» глаза этого дурацкого страха))
  3. смотря чего бишься и чего добиваешься контролировать или перестать боятся

Безусловно, полезен страх, понимаемый как безусловный рефлекс. Иначе этот рефлекс можно назвать инстинктом выживания, или страхом биологическим. К биологическим страхам относят те, которые так или иначе могут быть объяснены с точки зрения опасности для существования живого организма: страхи боли и одиночества, неизвестности и неопределенности, страх смерти. Это естественные тревоги, следствующие природным законам выживания в нашем мире. Нарушение природного закона гарантирует невыживание нарушителя.
# Многие моральные ограничения, правила и условия поведения растут из биологических основ страха. Не убий. Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой. Не суди, да не судим будешь. Не сотвори кумира.

Но есть еще и страхи социальные: условные рефлексы, приобретаемые нами при сосуществовании с другими людьми. Они являются частью того воспитания, которое мы получаем от учителей и родителей, и частью тех правил и условностей, которыми пропитана социальная среда. К ним относятся: боязнь критики и начальства, страхи быть отвергнутым или оказаться в центре внимания, страх показаться неполноценным, страх предъявлять претензии, страх не суметь отказать в требовании, страх сказать нет и им подобные.

И если биологические страхи адаптивны и тем полезны для выживания как конкретного человека, так и всего рода, то социальные, приобретенные страхи вызывают необоснованное чувство тревоги и часто ведут к фобиям, неврозам, депрессии то есть, явно вредны. Вот от них-то мы и должны уметь избавляться.

  • Ну, во-первых страх надо игнорировать. Это просто: берешь железяку, ну например, мясорубку, и подходишь к собственной тени. Молотишь ее из-всех сил. Далее, исключаешь из рациона сахар и тонокомолотую муку. Далее, не пей алкоголя! И позволь, наконец, девчонке из твоего подъезда узнать радость секса с тобой!
  • Внимание, только СЕГОДНЯ!

    Источник:
    Как контролировать свой страх
    Как контролировать свой страх? конечно, смотря чего ты боишься, но поговорка » клин клином вышибают» здесь не поможет, только самовнушение Делать то, чего боишься… Т. е. Смотреть в
    http://prg-rb.ru/49317/

    Как контролировать страх?

    Как контролировать страх?

    Существуют разные методики, контроля собственного страха. В первую очередь, нужно смириться с тем, что страх у вас в тех или иных ситуациях появляется. Это абсолютно нормально, и характерно, для всех психически здоровых людей, в адекватном состоянии.

    Далее, можно пойти разными путями. Овладение эмоциональным самоконтролем, позволяет контролировать в том числе, и эмоцию страха. Но, эти навыки, в особо жестких ситуациях, могут просто не сработать.

    Следующий вариант, это создание, преимущественно в воображении ситуаций, когда возникает страх. С тем чтобы прочувствовать его, сжиться с ним, и научиться эффективно, действовать, под воздействием этой эмоции. Реальными ситуациями, могут быть поединок на ринге, прыжок с парашютом, и тому подобные экстремальные вещи. Ну а когда вы свыклись со своим страхом, и он перестал парализовать ваше тело и вашу волю, тогда вы уже можете, по сути, контролировать ваш страх.

    Еще один важный момент, это уверенность в себе. В своих силах, в своих возможностях, и хотя бы примерное знание, как действовать в той или иной ситуации. Тогда и страх гораздо более слабый, и мешает он не так уж сильно.

    Есть еще различные медитативные техники, которые, в общем-то, позволяют эффективно себя контролировать в разных ситуациях, и в том числе, когда возникает страх.

    Вот примерно такими способами, можно контролировать свой страх, или снижать его негативное влияние.

    Источник:
    Как контролировать страх?
    Как контролировать страх?
    http://qalib.net/a/kak-kontrolirovat-strah

    Не могу контролировать свой страх

    Спрашивает: Гаухар

    Категория вопроса: Страхи и фобии

    Вы боитесь конфликтов, на мой взгляд, потому что у Вас отсутствуют ясные личные границы. Вы не знаете, что в отношении Вас могут делать люди и это будет для Вас неразрушительным, А также у Вас нет способа узнавать границы других людей, чтобы Вы могли спокойно отстаивать свои границы, не боясь нанести вред другим людям. Раз Вы боитесь кого-то обидеть, значит, не знаете, что их точно обидит, а что — нет. И пока у Вас нет способа это узнавать. И свои границы Вы боитесь отстоять, предполагая, что конфликт повлечёт разрыв отношений. Это — следствие того способа создания отношений, которому Вы научились в своей родительской семье. Способ, безусловно, нездоровый и его можно изменить. Для этого надо понять свои границы и научиться способам их защищать, оставаясь при этом в значимых отношениях. Это — возможно. Всего наилучшего, Елена.

    Ответов на сайте: 1988 Проводит тренингов: 9 Публикаций: 4

    Если у Вас берут вещи не спрашивая и Вы при этом не показываете, что Вам это не нравится, то таким способом даете понять своим соседкам, что это в отношении Вас допустимо. Выстраивание взаимоотношений — процесс не простой и обозначение своих границ, часть этого процесса. Поверьте, если Вы начнете показывать своё недовольство, ни мир, ни люди вокруг не разрушатся. И Вы сама станете добрее, потому что сдерживаемая злость проявляется все равно, но совершенно не контролируемо. Эффективнее поучиться выстраиванию границ на очной консультации с психологом. Желаю успехов! Татьяна.

    Гаухар! Очень вас понимаю, потому, что в студенчестве сама жила в общежитии.

    Когда живешь с людьми в одной комнате, очень сложно отстаивать свои собственные границы и не нарушать чужие. Это правда!

    Это вовсе не означает, что вы не должны это делать. Абсолютно нормально, что вы хотите иметь свое личное пространство и учитесь отстаивать свои границы. Это хороший признак целостной (сформированной) личности. Не позволяйте никому вторгаться в ваше пространство, отстаивайте его уверенно и без чувства вины.

    Делать это гораздо проще если заранее договориться о правилах, которые будут соблюдать все жители. Тогда будет меньше конфликтов, которых вы избегаете.

    Попробуйте без обид и обвинений обсудить с девченками ЧТО позволено делать по отношению к друг другу, а что нет. Еще лучше выделить каждому личную зону (тумбочку), которая может буть доступна только хозяину. Чаще всего люди не преднамеренно нарушают ваши границы. Например, если ваши вещи находятся на видном месте и являются общедоступными, то ими сложно не воспользоваться (если все под руками). А если личные вещи находятся в вашей личной зоне (сумке, тумбочке, шкафу, чемодане), доступ к ним ограничен, и поэтому придется спрашивать разрешения у хозяйки, чтобы воспользоваться чужими вещами.

    Я думаю, вы справитесь с этой трудной задачей. Понаблюдайте при этом за тем, как вы поступаете в отношении чужих границ.

    Все такие, а Вы не такая. Гаухар, знаете, все не такие. Каждый по-своему не такой. Разрешите себе это. Разрешите открыто сердиться, если Вам что-то не нравиться. Только надо откорректировать форму. Можно сказать :

    А можно строить диалог, приглашать к сотрудничеству:

    — Когда ты берешь мои вещи, мне это не нравиться. Я хотела бы установить, предупредить, попросить . Как ты к этому относишься? (важно услышать собеседника т откликнуться на его позицию)

    Если, Гаухар, проявился этот вопрос, наверняка и в других областях он мелькает. Можешь начать пробовать эту схему где-то в менее значимых отношениях.

    Здравствуйте, Гаухар. Так как Вы студентка, Вы можете обратиться в молодежный центр при студенческой поликлинике и поработать со своей проблемой с психологом бесплатно. Можете позвонить, записаться на прием.

    Источник:
    Не могу контролировать свой страх
    На вопрос: Не могу контролировать свой страх, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
    http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/21929/

    Форум о социофобии

    Вы здесь » Форум о социофобии » Первый шаг » Не могу контролировать свой страх(((

    • Автор: Charmed
    • Новичок
    • Откуда: Москва
    • Сообщений: 6
    • Уважение: +0
    • Позитив: +0
    • Пол: Женский
    • Автор: INSECTOR
    • Постояльцы
    • Откуда: Рыбинск
    • Сообщений: 231
    • Уважение: +2
    • Позитив: +1
    • Пол: Мужской
    • Возраст: 29 [1988-12-26]
    • ICQ: 405323026

    Привет. Полгода жизни с фобией — наверно ужасно после нормальной жизни. Хотя у большинства она с детства, и нормальная жизнь для нас — недостижимая реальность )
    До этого у тебя не было страхов, беспокойств, когда ты училась в школе? Допустим когда вызывали к доске, или когда только вошла в школьный коллектив. .
    У тебя есть друзья, прекрасно. Они знают о твоей проблеме?

    • Автор: Charmed
    • Новичок
    • Откуда: Москва
    • Сообщений: 6
    • Уважение: +0
    • Позитив: +0
    • Пол: Женский
    • Автор: Дмитрий
    • Постояльцы
    • Сообщений: 107
    • Уважение: +0
    • Позитив: +0
    • Пол: Мужской

    Социофобия началась полгода назад и эти 6 месяцев стали настоящим кошмаром. а ведь раньше то все было просто идеально: друзья, прогулки, свидания, встречалась с парнями.

    Радуйтесь все у кого соцфобия проявилась в сознательном возрасте так, как организм помнит не соцфобную жизнь и способен вернуться в нормальное состояние. Друзья, прогулки, свидания и встречи с парнями с девушками организм помнит ту здоровую реакцию на те события и ему есть к чему вернуться. Возвращение может быть быстрым, а может не заметным при смене тех обстоятельств которые вызвали фобию. Вы пришли и уйдёте, а мы останемся.
    Основа личные домыслы сфоба со стажем.

    Источник:
    Форум о социофобии
    Взаимопомощь людей с социофобией. Форум для тех, кто чувствует страх и испытывает трудности в общении.
    http://sociophobia.ru/viewtopic.php?id=317

    COMMENTS