Как лечить хандру

Авитаминоз, весенняя хандра

Видео: Авитаминоз, весенняя хандра – смотреть онлайн

Описание: В этом ролике специалисты медцентра Счастье рассказывают о том, что нужно делать, чтобы с легкостью встретить межсезонье.

Длительность: 00:06:04 мин.

С этим видео часто смотрят:

Одним из очень важных нововведений в индустрии кино стало появление Интернета, в котором теперь даже каждый новичок легко сможет смотретьвидео онлайн бесплатно в высоком Full HD качестве. Таким образом, больше не нужно, тратить свое драгоценное время на покупку билета в кино, тратить деньги и время на посищение кинотеатров. Все онлайн видео ролики доступны без регистрации, просто найдите нужное видео, просто вбейте название в поисковую форму, любой фильм или сериал и смотрите его онлайн.. Так что можно даже сказать, что зависимость от телевидения нового поколения людей постепенно отмирает. И это все из-за того, что все программы, новости , фильмы и передачи — любое видео можно и нужно смотреть онлайн.

Тут вы можете найти все виды программ и ТВ-шоу онлайн совершенно бесплатно и без отправки смс. Таким образом, нами гарантируется очень высокое качество обслуживания. Доверие пользователей рунета сейчас, конечно, под угрозой из-за жуликов, которые пытаются получить прибыль от вашего SMS. Тем не менее, вы должны понимать, что смотреть онлайн Авитаминоз, весенняя хандра вы должны абсолютнобесплатно, и мы не требуем за это никаких денег. Так что не поддавайтесь на уловки мошенников, если вы видите запрос на отпраку SMS или просьбу ввести номер вашего мобильного за онлайн просмотр Авитаминоз, весенняя хандра, даже если пишут и говорят, что это совершенно бесплатно.

Как избавиться от хандры

С приходом осени частенько одолевает хандра. Тоскливое настроение чуть ли не каждый день, ничего не хочется делать… Как же не впасть в уныние при виде того, что происходит с природой и душой, когда наступает пора холодов? Как избавиться от хандры? В статье поговорим именно об этом.

Частенько обычную осеннюю хандру путают с депрессией. «Что-то мне грустно, доктор… Наверное, у меня депрессия. Что мне принимать?». А на самом-то деле, собственно депрессия – это серьёзное заболевание, оно длится дольше 2–3 недель и сопровождается бессонницей или желанием спать сутки напролёт, резким снижением или увеличением веса и прочими недетскими симптомами.

То, что происходит с нами после тяжёлого рабочего дня в холодную сырую погоду – попросту обычная осенняя хандра, каприз уставшего организма. И встряхнуть его, организм, несложно с помощью простых средств.

Оказывается, что простые движения – это хорошее средство от хандры. Да, вы со всей ответственностью сознаётесь, что спортзал и беговая дорожка вас заждались. И бассейн – тоже. Но никаких моральных сил добираться до них пока не наблюдается. Что ж, ваш рабочий вариант – зарядка для ленивых.

  • Не вставая с постели. Сделайте вдох-выдох. Глубокий. Очень глубокий. Несколько раз.
  • Подготовка к подъёму. Напрягите все мышцы на две-три секунды, потом расслабьтесь.
  • Возле кровати. Потянитесь всем телом. Сделайте пару приседаний и наклонов. Ещё немножко попрыгайте и потряситесь – так, чтобы пошла мелкая дрожь.
  • Первый шаг. Изобразите осанку балерины: плечи распрямлены, грудь вперёд, голова вверх.
  • Шаг к зеркалу. Улыбнитесь. Беспричинно изображайте радость несколько минут.
  • Перед выходом. Вскиньте руки вверх с криком «Ура!». Можно – «Да здравствую я!»

Вот еще несколько несложных упражнений для души, которые помогают восстановить равновесие в трудной ситуации. Они же помогают и в борьбе с осенней хандрой.

Уже полдня прошло с тех пор как вам нахамила продавщица. А вы до сих пор не можете успокоиться – повторяете про себя её слова, придумываете, что могли бы ответить… Такие «голоса» только изматывают, а избавиться от них непросто. Поэтому лучше дать им отзвучать, только… представить себе, что «передача» прокручивается в ускоренном темпе, и эти «гномьи» звуки без следа растворяются в воздухе.

  • Упражнение «Машина времени».

    Весь день испорчен сущей глупостью – дырой в колготах. В масштабах Вселенной – это конечно же глупость. Через пару дней об этом вы даже и не вспомните. Но сейчас-то она заслоняет все мировые проблемы. Чтобы избавиться от этого, представьте себе, что эти несколько дней уже прошли. И смотрите на это как на воспоминание, издалека и без эмоций.

  • Упражнение «Фоторобот».

    Неприятное ощущение можно изгнать, если его «поймать». Представьте себе, что ваша печаль выглядит как большая лягушка в районе грудной клетки. Теперь это несимпатичное создание можно рассмотреть и… послать в болото!

  • Что бы еще сделать, чтобы избавиться от осенней хандры?

    Подключаем чувства

    Психологи подтвердят – «всё, что вы видите, слышите, чувствуете – всё это может иметь терапевтический эффект». Мир-то на самом деле не стал более тусклым, это ваши каналы восприятия засорились… Прочищаем их! Сморим на мир с любопытством и интересом, ищем что-либо красивое.

    Когда световой день уменьшается, а небо затянуто серыми тучами, призываем на помощь электрическое освещение. Есть и специальный прибор, который используют для лечения так называемых «сезонных аффективных расстройств» – лайтбокс. Для любительской же светотерапии достаточно заменить лампочки в доме на более сильные, повесить над кроватью светильник и поставить в комнате несколько дополнительных ламп с абажурами тёплых тонов. Можно прописать себе несколько походов в солярий.

    Много энергии организму приходится тратить на обогрев. Но не нужно закупоривать окна и форточки – свежий воздух тоже помощник! Лучше надеть любимый толстый свитер или укутаться в уютную шаль с кисточками.

    Все знают, что малыши с дефицитом тактильных ощущений вырастают менее крепкими. А ведь эта закономерность работает и у взрослых. Касания, поглаживания, объятия – все эти приятности имеют ещё и целебное воздействие. Попросите любимого сделать вам несложный массаж. При этом помните, что поглаживающие движения расслабляют, растирания, наоборот, разогревают и тонизируют.

    Читаем описание ароматических масел:

    • мята успокаивает,
    • эвкалипт, лаванда и сосна укрепляют иммунитет,
    • цитрусовые улучшают настроение…

    Пользуйтесь проверенными способом подбора: какой запах вам приятен, такой лучше всего и подействует. Выберите свежий аромат грейпфрута – он возвращает уверенность в себе и гонит угнетённость, просветляет душу и пробуждает вдохновение.

    Есть несколько вариантов использования этого средства. Можно понежиться в пахучей ванне. Но помните, что температура воды не должна превышать температуру человеческого тела, то есть 36–37°, а продолжительность – 15 минут. На полную ванну воды максимум 8 капель масла. Перед добавлением масла в ванну смещайте его с морской солью или молоком, так как оно не растворяются в воде.

    Можно совместить сеанс поднятия духа с украшением интерьера – зажечь аромалапму, капнув в ёмкость пару капель эфирного масла. А можно добавить волшебные капли в массажный крем.

    Ну ничегошеньки не хочется есть в таком состоянии… Откуда взялся этот стереотип, что по ресторанам ходят только в праздники? Кто мешает вам устроить праздник прямо сейчас? А телевизор – в сад! То есть – из кухни! Он пищеварению не помощник.

    Медикаментозное лечение душевных неполадок – это и для специалистов уже прошлый век. Сегодня есть множество направлений психологии, в рамках которых лечат осеннюю хандру (и не только ее) более приятными вещами.

    Чтобы хандра и тоскливое настроение прошли, воспользуйтесь следующими средствами:

    Получасовое бесцельное брожение, особенно в утреннее время, особенно в солнечную погоду, вполне заменяет сеанс психотерапии или аутотренинга. Просто выбросьте дела из головы, пошуршите листьями, поразглядывайте небо и получите удовольствие.

  • Танцы

    Да, есть такое направление – данс-терапия. Его приверженцы считают, что болезни тела вызваны так называемыми психологическими блоками. Переживаешь – получаешь мышечный зажим… А «вытанцовываешь» проблему, выражаешь её в движении – и тело освобождается от болячки за компанию с душой.

  • Творчество

    Ещё одна придумка продвинутых специалистов – арт-терапия. Можно взяться за расписывание потолка или вывязыванием чехольчика для мобилки. Отговорка «нет способностей» не принимается! В чём-нибудь да есть.

  • В конце концов, шоппинг

    Кто скажет, что это не творческий процесс, тот будет не прав. Подбор пояска в тон шнуркам на ботинках – страшно увлекательный процесс. Главное – вовремя остановиться.

  • Кстати, многие из способов избавления от хандры можно использовать и для борьбы с ленью, ведь лень часто маскируется под хандру.

    А в этом видео узнаете еще о некоторых способах избавления от тоскливого настроения:

    Неужели вас еще волнует вопрос как бороться с хандрой?

    А помните, как мечтательно говорил Печкин из Простоквашино, планируя победить свою вредность: «Вот заведу зверушку. Приходишь домой – а она тебе радуется…»?

    Да, да… Домашнее животное – небольшой биогенератор, создающий электромагнитное излучение. Вы же слышали, что кошка так и норовит примоститься на нездоровом месте хозяина. Пушистый терапевт снимает стрессы, подавляет мигрени, лечит бессонницу.

    В некоторых клиниках зверей уже используют при реабилитации детей-инвалидов. А ещё существует лечебная верховая езда, с помощью которой избавляют от неврозов и психозов, лечат слабоумие и даже наркозависимость…

    Ну а с осенней хандрой своих хозяев животные очень быстро справляются. И никаких специальных процедур не надо: просто приласкаешь Мурзика, пробежишься по району с Шариком – и какое-то время готов идти дальше по жизни, держа «хвост трубой»!

    Если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится биение сердца и понизится кровяное давление. То же происходит, если гладить кошку или собаку.

    Подсчитано, что владельцы котов живут на восемь лет дольше, чем те, у кого дома нет четвероногих питомцев.

    По статистике, влияние климатических условий на настроение ощущает на себе большая часть населения (30–40 %). Но до депрессивного расстройства доходит лишь у 5–10%. Склонность к недугам увеличивается с продвижением к северным широтам. И именно здесь чаще всего возникает вопрос: как побороть хандру.

    Кстати, в период хандры обостряется чувство, что нет в этом мире счастья. Долой это чувство, избавляйтесь от тоскливого настроения как можно быстрее. Узнайте здесь о 8 приемах-помощниках в вопросе, как стать счастливой.

    А знаете ли вы, что у женщин зависимость душевного и физического самочувствия от погоды наблюдается почти в четыре раза чаще, чем у мужчин. Женщины вообще более чувствительны, в том числе к перепадам температуры и атмосферного давления. А нам-то ведь еще нужно позаботиться о семье. У нас нет времени для какой-то там осенней хандры…

    Помните, что любые физические нагрузки увеличивают выработку эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение.

    Возьмите на заметку хотя бы часть советов из этой статьи, и вам больше не придется искать информацию о том, как избавиться от хандры. И не имеет значения осенняя она или весенняя или же у вас просто тоскливое настроение.

    И на дессерт веселенькое видео (смотреть со звуком )

    Пусть ваше настроение всегда будет на высоте!

    Кстати, а какие у вас способы борьбы с хандрой?

    Рекомендую, уважаемые читательницы, получать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить выход новых материалов на этом блоге.

    Источники:
    Авитаминоз, весенняя хандра
    Видео: Авитаминоз, весенняя хандра – смотреть онлайн Описание: В этом ролике специалисты медцентра Счастье рассказывают о том, что нужно делать, чтобы с легкостью
    https://onlaynfilmy.com/onlain/4250914_456239156/%D0%9A%D0%B0%D0%BA+%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8E%D1%8E+%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D1%83+%D0%B8+%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B7
    Как избавиться от хандры
    Серыми осенними днями может одолеть осенняя хандра. Как избавиться от хандры и не допустить ее перехода в депрессию? Читайте об этом в статье
    http://um-krasa.ru/velnes-i-fitnes/kak-izbavitsya-ot-handryi.html

    COMMENTS