Как начать делать то что хочешь

Как делать то, что хочешь, а не то, что надо

В своей предыдущей колонке на «Летидоре» семейный психолог, педагог, блогер и автор книг серии «Ленивая мама» Анна Быкова объяснила, что любить себя и заботиться о себе – это не эгоизм, а необходимость.

На этот раз Анна расскажет нашим читателям о том, как от «надо» перейти к «хочу» и как начать ориентироваться на свои потребности, а не на чужие установки.

Жизнь взрослого человека как будто состоит из череды «надо», куда крайне редко прокрадывается «хочу». Начинается день с «надо вставать», «надо позавтракать», «надо бежать на работу». А заканчивается «надо спать ложиться».

Планы на день, месяц или год тоже часто выстраиваются в формулировке «надо»:
– надо сходить в магазин за продуктами,
– надо погладить белье,
– надо сделать ремонт,
– надо сдать отчет,
– надо поздравить бабушку, и т. д.

Даже действия, которые непосредственно связаны с отдыхом и увлечением, привычно формулируются через «надо»: «Надо как-нибудь на рыбалку вместе выбраться», «Надо уже отпуск планировать».

Наверное, потому что «надо» более уважаемо в обществе.

Вспомните, наверняка вам приходилось слышать презрительные и обесценивающие (если к себе обращены) комментарии: «Мало ли я чего хочу?!», «Хочется – перехочется!», «Хотеть не вредно!». И с совсем иной интонацией произносится: «Есть такое слово – НАДО!».

Поэтому безопасней использовать в речи это самое «надо».

Действительно, в жизни ребенка встречается много разных «надо» – это то, чего от него или для него хотят взрослые, а сам ребенок не хочет. Совсем не хочет, и никакие уговоры взрослых не помогают ему этого захотеть.

Вот тут и возникает «надо»: «Надо почистить зубы», «Надо сделать укол», «Надо идти в садик».

В жизни взрослого человека, действительно взрослого, если копнуть глубже, за каждым «надо» есть «хочу». Даже за «надо сделать ребенку укол» есть осознаваемое взрослым «хочу, чтобы ребенок выздоровел».

Это помогает осознать, что практически все наши действия в течение дня – наш личный выбор. С утра до вечера мы заняты удовлетворением своих желаний.

Хочу встать с кровати, потому что хочу вовремя успеть на работу. И работать я хочу, чтобы деньги были. Можно же не вставать, не работать. Только тогда денег не будет…

Хочу позавтракать, потому что хочу есть, и вообще это полезно для моего здоровья, а я хочу иметь хорошее здоровье. И в магазин после работы я сходить хочу, потому что хочу сама вкусно поужинать и вкусно накормить семью.

Если таким образом переформулировать «надо» в «хочу», жизнь заиграет совсем другими красками. Она будет наполнена желаниями.

Только делать это нужно вдумчиво, а не машинально переписывая одно слово на другое.

Если «надо помыть пол» просто заменить на «хочу помыть пол», то может возникнуть протест: «Да не хочу я его мыть!». Потому что на потребность не вышли. Какая потребность? Потребность в чистоте. Формулировка «хочу помыть пол, чтобы радоваться чистоте в моем доме» звучит более убедительно.

Допустим, «надо готовить» вы переделали в «хочу накормить мужа». Прекрасно. А в чем тут лично ваша потребность? Быть замужем и чувствовать себя в безопасности? Или потребность проявлять любовь и заботу, чувствовать себя нужной и любимой?

«Хочу проявить любовь» мотивирует сильнее, чем «надо накормить».

«Хочу защитить диссертацию». – Зачем это? Какую вашу потребность удовлетворяет защита?

«Хочу похудеть». – Зачем? Потребность?

«Хочу встать завтра рано утром для пробежки». – Зачем? Потребность?

Знаете, чем еще полезна эта практика по переделыванию «надо» в «хочу»?

После вопроса «Какую свою потребность я этим удовлетворю?» можно задать себе следующий вопрос: «Могу ли я удовлетворить эту потребность другим способом?». Более приятным способом, менее энергозатратным способом или более привычным.

Например, радость от чистого пола можно получить, обратившись в клининговую компанию. А потребность в признании коллег можно удовлетворить не только через защиту диссертации. И может быть, в ходе размышлений утренняя пробежка будет заменена на вечернюю тренировку.

Тогда можно спросить себя: «А оно точно мне надо? Это вообще мое “надо” или я его от кого-то услышала?».

Например, «надо водить ребенка в садик» у бабушки, в эпоху ее родительства, было связано с потребностью выходить на работу. У вас такой потребности нет, но бабушка настойчиво транслирует установку «надо в садик», оставшуюся еще с тех давних времен.

«Надо в садик» вы принимаете как установку, как эстафетную палочку. И отводите малыша в сад.

Адаптация сложно проходит, ребенок часто болеет, начинает заикаться, вскрикивает по ночам. Ребенка решают вести к психологу. Только психолог почему-то говорит, что ребенка в сад водить не надо.

– У вас есть потребность в садике? Вы хотите выйти на работу? – спрашивает он.
– Нет, я не работаю и не планировала в ближайший год выходить на работу.
– Вам хочется иметь возможность проводить время без ребенка, заниматься своими делами?
– Нет, он мне не мешает совершенно, я могу все свои дела вместе с ним делать.
– У ребенка есть потребность в общении со сверстниками? Он к ним тянется, хочет играть с ними, скучает по своим друзьям?
– Нет, он с ними не играет, сидит один и весь день плачет.

(Что не удивительно. Ребенку всего два года. Потребность в играх со сверстниками появляется позже, в три-четыре года.)
– Тогда зачем вам сейчас садик?

«Надо ходить в садик» в данном случае не имеет под собой никакого основания в виде потребности. От такого «надо» можно легко отказаться.

Жизнь становится гораздо спокойнее, если позволить себе отказаться от «надо», за которыми нет «хочу».

Больше секретов спокойствия читайте в книге Анны Быковой «Секреты спокойствия «ленивой мамы».

Источник:
Как делать то, что хочешь, а не то, что надо
Анна быкова рассказывает читателям летидора о том, как от надо перейти к хочу и как начать ориентироваться на свои потребности, а не на чужие установки.
http://letidor.ru/psihologiya/kak-delat-to-chto-hochesh-a-ne-to-chto-nado.htm

Как заставить мужчину делать то, что хочешь ты

Мечтаешь, чтобы мужчина исполнял твои желания? Сделай так, чтобы он получал удовольствие от общения с тобой. И тогда получишь от него все, что хочешь. В арсенале психологов есть немало методов, используя которые ты достигнешь своей цели.

Управлять мужчиной – вовсе не означает им командовать. Ну какой настоящий мачо позволит себе подчиняться женщине? Есть и другие, более верные способы, с помощью которых ты сможешь заставить его плясать под твою дудку. Они позволят направлять мужчину в нужное русло так, чтобы он был за это еще и благодарен. Это и есть высший пилотаж.

Добейся, чтобы он больше доверял тебе

! Убеди партнера: ты – его второе «я»

Старайся копировать его движения. Он трет подбородок, когда думает, и ты, делая вид, что задумалась, делай так же. Он постукивает пальцами по столу, нервничая, и ты повторяй. Он бессознательно отметит, что ты на него похожа, почти его второе «я».

Любое прикосновение, как бы невзначай, вызывает положительную ответную реакцию. Поправь выбившийся из-под пиджака воротник, дотронься слегка до руки. Но никогда не делай этого, если мужчина – твой начальник. Он воспримет это как неуважение.

У него неприятности – скажи, что ты чувствовала это, но не хотела его заранее расстраивать. Он тебе звонит – сообщи ему, что собиралась сделать это сама, но он тебя опередил. Мужчины тоже любят ушами. Вскоре он будет искренне считать: вы предназначены друг для друга.

Поставь его на пьедестал

! Научись с ним разговаривать

Забудь слова «сходи», «не делай», «не смей» и т.д. Не пытайся повелевать. Даже самый податливый когда-нибудь взбунтуется. Выражай свои желания в мягкой форме, используй форму вопроса: «Ты сделаешь это?» Если не нравится какая-то его идея, не пытайся переубеждать сама, найди человека, который выразит в ней сомнение, пусть он думает, что сам изменил собственное мнение.

Заводя разговор, никогда не садись напротив мужчины, такое расположение может вызвать спор и агрессию. Присядь рядом, так создастся доверительная обстановка.

При этом попробуй уловить ритм его дыхания и подстроиться, дыша синхронно.

Общаясь, старайся смотреть ему в глаза. Но не больше 10 секунд подряд, затем на пару секунд отвлекись на другой объект и снова зафиксируй взгляд на его глазах.

Ему так приятно ощущать себя сильным и умным. Доставь же ему такое удовольствие. Проси его почаще о помощи. Пусть даже пустячной. Главное – соизмеряй просьбу с его умениями. Если он не сможет ее выполнить, то получишь обратный эффект.

Поддакивать не обязательно словами. Кивай головой, подмигивай ему, когда он высказывается – изо всех сил показывай: ты его поддерживаешь. Заступайся, если его кто-то ругает в твоем присутствии.

Включай хитрость

! Научись сбивать с толку

Если хочешь заручиться согласием мужчины, но понимаешь, что шансов мало, то попробуй поступить так: расскажи ему о проблеме, объясни мотивы твоего желания. Перед тем как спросить о согласии мужчины на что-то, отвлекись от темы. Сделай вид, что тебе надо срочно позвонить, или изобрази, будто бы стало душно, и открой форточку. Мужчина отвлечется, потеряв основную нить разговора, и тут самое время, не дав ему опомниться, попросить принять решение. Скорее всего он согласится.

Этот способ заключается в умении играть на чувстве вины. Вот механизм этой «игры». Например, ты хочешь получить в подарок дорогие духи, но понимаешь: твой партнер не хочет сейчас тратить деньги на этот, как он думает, пустяк. Как бы между прочим скажи, что твоя подруга получила в подарок шубу. Через некоторое время с грустью заметь, как тебе надоела твоя дубленка. Он начнет подыскивать аргументы, почему он не может купить дубленки. И тут самое время сказать, что ты мечтаешь о духах. Он вздохнет с облегчением и с радостью согласится их приобрести.

! Сделай его своим должником

Используй принцип «Ты мне – я тебе». Только в обратном порядке. Подумай, что ты можешь сделать для него приятное. Так ты расположишь его к себе. Выполнив услугу, не теряя времени, попроси его сделать нужное для тебя. Теперь он вряд ли сможет отказаться.

имей в виду!

Самый добрый мужчина – сытый. Выбирай момент, готовясь к важному разговору. Никогда не начинай его, если мужчина голоден. Самое подходящее время – после сытного обеда. Только поев, он утрачивает бдительность и находится в расслабленном состоянии.

Не обращайся с просьбами сразу же после секса. Первое, что придет мужчине в голову: ты неискренне к нему относишься.

Знаки крайнего неодобрения его поведения – упреки, слезы, истерики – применяй лишь в крайних случаях, но при этом ни в коем случае не нападай и не обвиняй, просто скажи, как тебе трудно, плохо и т.п. Он должен воспринять эти проявления как женскую слабость. И тогда в нем проснется покровитель.

Надень красное, если ты хочешь вызвать в нем страсть.

Достань из гардероба блузку синего цвета, если предстоит вести не очень приятный разговор. Синий успокаивает.

Источник:
Как заставить мужчину делать то, что хочешь ты
Мечтаешь, чтобы мужчина исполнял твои желания? Сделай так, чтобы он получал удовольствие от общения с тобой. И тогда получишь от него все, что хочешь. В арсенале психологов есть немало методов, используя которые ты достигнешь своей цели.
http://sobesednik.ru/psychology/kak-zastavit-muzhchinu-delat-chto-khochesh-ty

Как научиться делать так, чтобы приснилось то, что хочешь?

Как научиться делать так, чтобы приснилось то, что хочешь?

Психологам давно известно, что наше подсознание отражает реальную жизнь, как зеркало. Подсознание – это кладезь наших внутренних переживаний, наших чувств, наших знаний.

Поэтому зачастую для того чтобы разобраться с проблемами реальной жизни, в отношениях с мужчиной, нам просто необходимо обратиться к своему подсознанию.

И если в жизни есть вопросы, на которые нет ответов, попробуйте запрограммировать себя на желаемый сон. Это поможет вам открыть секреты вашей собственной личности.

Как же сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь?

Во-первых, перед тем как заснуть, постарайтесь отдохнуть, не думать ни о чем лишнем, максимально расслабиться. Рекомендуется не выполнять тяжелых физических упражнений, а также не перегружать себя в еде. Ванна перед сном или любимое успокаивающее дело, будь то вязание или чтение, отлично снимут напряжение.

Во-вторых, четко для себя определите, какой именно сон вы хотите увидеть. Это не обязательно должен быть сюжетный сон.

Ведь нам никогда не снятся логичные сны, это всегда лишь обрывки каких-то моментов, каких-то впечатлений.

Затем определите для себя какую-либо определенную проблему, которую вы надеетесь разрешить. Во сне, возможно, решение придет само собой.

Если, к примеру, вы хотите куда-нибудь съездить в путешествие или увидеть своего любимого парня или мужчину, то просто представьте это.

Так или иначе, но сон отразит те моменты, которые вас волнуют в настоящем.

В-третьих, теперь, когда вы определились с тем, что хотите увидеть во сне, прокрутите эти моменты пару раз в своем воображении. Для укоренения можно их даже записать в блокноте или на листке бумаги.

В-четвертых, постарайтесь запрограммировать себя на запоминание вашего сна. Заранее подготовьте бумагу и карандаш, чтобы утром сразу записать приснившийся вам ночью сон.

Подобным серьезным и целенаправленным действием на запоминание вы заметно увеличиваете шансы того, что сновидения действительно помогут вам решить свою задачу.

В-пятых, настройте себя на то, чтобы проснуться сразу же после того, как вы увидите нужный сон. Так как обычно за всю ночь мы видим около четырех-пяти сновидений, под утро мы забываем содержание почти всех из них, кроме последнего. Следовательно, постарайтесь запрограммировать себя на пробуждение сразу же после нужного сна.

Как быстро переходить из реальности в сон и наоборот?

Следующий шаг – это научиться плавно переходить из сна в реальность и наоборот. То есть не засыпайте сразу же, как только легли на постель, и не вставайте сразу после пробуждения.

Позвольте себе немного поваляться в кровати и окончательно проснуться.

Ведь именно пограничные между сном и реальностью состояния помогают нам достать информацию из своего подсознания.

Итак, когда вы засыпаете, представьте себе тот сон, который хотите, чтобы приснился вам. Фантазируйте, изображайте все до мельчайших деталей, обратитесь к своему воображению. Только тогда вы плавно перейдете из настоящей реальности в мир сновидений.

Пробудившись, вспомните все то, что вам приснилось. Прокрутите в своем сознании все, что еще осталось там от приснившегося сна. И только потом, удостоверившись, что вы окончательно пробудились, встаньте и запишите ключевые для вас моменты, все, что всплывает в памяти.

«Что нужно сделать, чтобы приснилось то, что нам хочется?» — вы спрашивали. Только следовать вышеописанной технике в течение некоторого периода времени, считают специалисты.

И действительно, настраивая себя на определенный сон каждый день, вы сможете добиться превосходных результатов, вы сможете справиться с проблемами реальной жизни и найти ответы на все вопросы, которые вас так волнуют.

Источник:
Как научиться делать так, чтобы приснилось то, что хочешь?
Психологам давно известно, что наше подсознание отражает реальную жизнь,
http://charmani.ru/psixologiya-i-karera/psixologiya-lichnosti/kak-nauchitsya-delat-tak-chtoby-prisnilos-to-chto-xochesh.html

Успех в жизни

Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

«Делай как можно чаще то, что хочешь, а не то, что должен, и ты добьешься успеха», — Балезин Дмитрий.

Ну вот так, начал эту статью, процитировав самого себя. Содержание статьи и сама мысль пришли спонтанно, можно сказать как интуитивный всплеск. Анализировал результаты прошедшего дня и пришел вот к такому противоречивому выводу.

Итак, почему же нужно делать именно то, что хочешь? Прежде, чем я вам отвечу на этот вопрос, я хотел бы, чтобы вы сами ответили на пару следующих вопросов.

С каким чувством мы делаем то, чего хотим?
— с чувством радости и предвкушения;
— с таким чувством, что жизнь бьет фонтаном;
— с чувством реализации истинного замысла;
— с чувством ликования, даже тогда, когда сложно…
— с чувством ожидания…
— полностью погрузившись в момент «СЕЙЧАС».

С каким чувством мы делаем то, что должны делать?

— с ощущением, что на нас взвалили груз (кто-то посторонний);
— с желанием побыстрей отделаться от задачи;
— с нетерпением;
— постоянно проваливаясь в мысли о прошлом или будущем (когда уже не нужно будет делать то, что делаешь сейчас);
— с чувством, что жизнь проходит мимо;
— и зачастую с наплевательским отношением.

И какие результаты, как вы думаете, вас ожидают в первом и втором случае?

Вывод? Нужно чаще делать то, чего хочешь?!
В конце поставил знак «?!», потому что отвечу на этот вопрос и «ДА» и «НЕТ».

Взглянем еще раз на фразу: «Делай как можно чаще то, что хочешь, а не то, что должен, и ты добьешься успеха».

На самом деле успешный и целеустремленный человек сделает несколько иной вывод из этого заявления, а именно:

Необходимо превратить в желанные те действия, которые ты считаешь обязательными или желательным.

Разберем на примерах:

Все мы знаем, что нам следует/должно:
1. Изучить английский язык;
2. Заниматься спортом – делать упражнения для тонуса мышц;
3. Управлять своими эмоциями – стремиться к гармонии во взаимоотношениях;
4. Стать экономически независимыми и состоятельными.
5. и т.п.

Как многое из этого списка реализуется на практике? У всех, конечно, по-разному, но у большинства все так и остается в планах. Человек, к сожалению или счастью, существо далеко не логическое. Т.е. логикой то он обладает, но гораздо чаще человек прислушивается/идет на поводу у чувств и желаний.

Почему? Просто потому, что они сильнее, энергичнее, они обладают большим зарядом.

Если ваше желание, например, изучить иностранный язык опять осталось на логическом уровне «нужно», то пора по-другому подойти к постановке задачи, или результат окажется прежним.

Захотеть? Можно ли этому научиться? Можно ли заставить себя захотеть? Кажется, «возбуждение желания» — это процесс неуправляемый и сложно поддающийся обузданию.

Отнюдь. Вспомните, какой-нибудь замечательный фильм про спортсмена, который добился своего, пройдя через колею неудач. Или фильм про удачного карточного шулера. Или банально фильм про абсолютно уверенного и сильного человека.

Разве подобные фильмы не возбуждают желание?

(кстати, зачастую именно благодаря подобным фильмам и рекламам, человек сбивается с толку и начинает желать того, что ему на самом деле не нужно… бежит за ложными целями, но не об этом сейчас)

Сейчас то вы точно знаете, что вам нужно и должно! Поэтому можете сознательно захотеть!

(применять совместно, то есть скопом, все и сразу для максимального эффекта)

1. Мотивирующие фильмы на данную тему (главный персонаж в которых успешно занимается тем, чем хотите заняться вы);

2. Просмотр видео-семинаров на данную тему. Лучше смотреть те семинары, ведущие которых просто «зажигают» — т.е. сами очень увлечены своей темой;

3. Общение с людьми, обожающими тот вид деятельности, которым вы собираетесь заняться (спорт – посетители спортклубов; английский язык – фанаты языка, те, что зависают в клубах общения; финансы – форумы по бизнесу, сайты Интернет-предпринимателей);

4. Смотреть только на позитивную составляющую деятельности – «розовые очки». (Так как мы склонны все окрашивать в негативные тона, то розовые очки – это скорее более объективный взгляд на мир, чем иллюзия)

5. Начать понемногу, ощутить кайф…

Итак, преобразуйте то, что необходимо, в желаемое и наслаждайтесь жизнью, занимаясь только тем, чем хотите заниматься.

P.S. А захотеть можно даже то, что страшно… только мотивы нужно найти соответствующие:-) Удачи!

Copyright © 2007 Балезин Дмитрий

9 комментариев на запись “Секрет успеха – делай то, что хочешь.”

Дмитрий, я согласен с темой статьи, но мне не совсем понятен путь достижения.

Вы предлагаете превратить «надо» в «хочу» с помощью внешней мотивации, и в качестве примера приводите изучение английского и занятия спортом. Затем пишете про «розовые очки», т.е. пытаетесь полностью отключить обратную связь и заглушить интуицию. Не приведет ли это к следованию ложным целям? Ведь если нет обратной связи — развиваться очень сложно, можно уйти очень далеко от того, что на самом деле хочешь сделать.

Я тоже не со всем согласен, но могу сказать, что основные мысли понятны и правильны.

«Захоти – и добьешься успеха!» — если рассматривать тему, которая тебе нравится, то скорее всего это «хотение» есть, просто надо его разжечь посильнее — об этом у Дмитрия в подзаголовке «Методы возбуждения желания!»…

А если рассматривать тему, где тебе «надо и нужно», то у меня есть такой пример: мне не нравилась моя работа (она как бы вообще не по мне), но я отдаю отчет, что сейчас она мне необходима, и поэтому я решил «захотеть» добиться успеха в ней, поискал то, что в ней может нравиться и т.д. — начало получаться ГОРАЗДО ЛУЧШЕ!

Самое сложное и состоит в том чтобы понять — чего же ты хочешь на самом деле? Как распознать свои истинные желания основанные на ваших талантах, личностных особенностях, складе ума. Вот в чем и состоит проблема.

В идеале, когда вы будете заниматься именно тем чем вам хочется по настоящему, то никакая мотивация, настрой, семинары, аффирмации и прочая хрень станет просто не нужна. Мне нравятся принципы некоторых восточных учений, типа дзен-буддизма, что все что естественно для человека то происходит без усилий. Ведь вам не нужна мотивация или особый настрой чтобы дышать, пить воду, любить своего ребенка.

Балезин Дмитрий отвечает:
На самом деле в этом нет никакой проблемы. Все мы прекрасно знаем, что нам нравится.
Вот только «это самое» зачастую не подподает под рамки того, что, как мы думаем «должно быть» или не соответствует запросам окружающих.

Ну и конечно проблема появляется, когда человек просто БОИТСЯ попробовать, БОИТСЯ ошибиться, БОИТСЯ показаться смешным и нелепым (а именно такими зачастую мы бываем в самом начале пути)

Удали из себя хоть часть страха, и сразу поймешь, чего действительно хочешь…

Я склоняюсь к той мысли, что вряд ли выйдет хорошо то что «нужно» делать, но уверен что то что хочется получиться на 5 баллов. Я убедился на своем опыте, что заставлять себя бесполезно заниматься не любимым делом…

Статья то что надо, прямо в точку, именно то что мне на данный момент интересовало, рад что наткнулся на нею :))))))))))

Совсем противоречивый пост! Как это так «надо» превратить в «хочу». Если ты хочешь то идешь и делаешь. А если именно «надо» то без заставления себя здесь не обойтись! А таких превращений вообще в природе не существует. Так что все это попахивает самообманом. Одумайтесь.

Может,чтобы надо превратить в хочу должно пройти какое-то время?Надо уговорить себя,обосновать-почему это тебе надо.Например,по методу Шичко.

Такой подход хорошо работает для экстровертов. Интровертам сделать нужное желанным труднее. А можно ли сделать желанное нужным?

Галина, да какие еще «методы». Я в свои 24 года в тупике встаю от того, что не знаю, или, скорее, не решаюсь поступить так, чтобы заниматься только тем, чем мне хочется. Никаких превращений надо в хочу не бывает. Только на определенное небольшое время. И то, жизнь по-своему накажет за такие выходки. А вот это вот «надо в хочу» — это либо самообман, либо недодуманная мысль о том, как добиться успеха. Это мое личное суждение. Ответьте мне.

Источник:
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. «Делай как можно чаще то, что хочешь, а не то, что должен, и ты добьешься успеха» , — Балезин Дмитрий.
http://www.yourfreedom.ru/sekret-uspexa-%E2%80%93-delaj-to-chto-xochesh/

COMMENTS