Как научиться любить свое тело

Женские Секреты

Далеко не все женщины довольны полностью своей внешностью. Очень многие уверены, что им необходимо в своем теле что-нибудь изменить. Как научиться любить свое тело таким, какое оно есть, потому что одним из основных секретов привлекательности является позитивное отношение к самому себе.

Позитивное отношение к себе закладывается еще в детском возрасте, и во многом оно будет зависеть от родителей. На формирование самооценки влияют отношения и со сверстниками, и с противоположным полом. Если какие-то особенности вашей фигуры вам не нравятся категорически, постарайтесь ситуацию изменить – научитесь себя принимать.

Научиться принимать свое тело (какое бы оно ни было), безусловно, непросто. Здесь явно будет недостаточно обычного самовнушения. Постарайтесь почаще смотреться в зеркало и улыбаться себе. Лучше, если вам будете видно вас в полный рост, то в одетом виде, то в раздетом. Как бы со стороны разглядывайте себя, отмечайте то, что вы считаете своим недостатком. Не старайтесь заглушать возникшие отрицательные эмоции, которые касаются вашей фигуры. На протяжении нескольких дней повторяйте этот ритуал. И тогда вы заметите, что на смену негативным эмоциям приходит спокойствие — сработает эффект привыкания, и ваше тело начнет вам нравится.

Ухаживайте за своим лицом и телом — заботьтесь о себе. И неважно, что именно вы делаете: идете в салон красоты, принимаете ванную в ароматной пене, занимаетесь физическими упражнениями, покупаете новую одежду, готовите вкусную еду. Забота – это частичка любви, она может зарядить вас позитивным отношением к себе, повысит самооценку, улучшит отношение к вашему телу.

Устройте у опытного фотографа фотосессию. Хорошие снимки тоже помогут изменить о себе ваше мнение в хорошую сторону, помогут привыкнуть к своей внешности. Лучшие фотографии распечатайте и расположите на самых видных местах, чтобы они напоминали вам чаще, как вы на самом деле выглядите.

Научитесь принимать комплименты правильно. Никогда не отрицайте того, что вы выглядите прекрасно. Иначе, просто в другой раз человеку не захочется их вам делать. Принимайте с радостью добрые слова, учитесь с благодарностью отвечать на них, и, конечно, сами чаще дарите окружающим вас людям комплименты!

Источник:
Женские Секреты
Далеко не все женщины довольны полностью своей внешностью. Очень многие уверены, что им необходимо в своем теле что-нибудь изменить. Как научиться любить свое тело таким, какое оно есть, потому что одним из основных секретов привлекательности является позитивное отношение к самому себе.
http://madam-sekret.ru/kak-nauchitsya-lyubit-svoe-telo

Как научиться любить свое тело

Если вы похожи на большинство женщин, то находите почти невозможным любить свое тело. Мысль встать перед зеркалом обнаженной приводит вас в ужас. Однако, если вы хотите избавиться от этого, попробуйте прочитать эту статью и научиться любить свое тело.

Отношение и самовосприятие

Вы встречали женщин, которые пользовались громадным вниманием со стороны мужчин, но вы никак не могли понять, почему? При взгляде на нее этого нельзя было понять. Ее даже привлекательной назвать было нельзя. Ключевой момент любви к своему телу – это принятие себя в качестве уникальной единицы. Наиболее важный момент – это отношение к себе, самовосприятие. Вероятно, эта женщина относилась к себе, как к богато одаренной и соблазнительной натуре.

Отношение к себе – это состояние мозга, и оно транслируется в то, как вы себя ведете. Именно поэтому тот, кто сам с собой чувствует себя хорошо, может быть весьма привлекательным. Такие женщины не беспокоятся о конкуренции с другими или о том, как скрыть свои недостатки.

Но с другой стороны, мы не раз встречали женщин внешне бесспорно привлекательных, но их отношение к себе делало их слабыми. Поэтому повышение самооценки и самовосприятия постепенно приведет к тому, что вас начнут ценить и принимать окружающие. Это произойдет не сразу, но практика обязательно принесет результаты.

Вера – близкая родственница самовосприятия. При определенной степени веры в то, что вы привлекательны и обладаете замечательной фигурой, ваша самооценка значительно повысится. Даже если вы думаете, что ваша фигура не идеальна, вы все равно должны ее любить. Но если вы не верите в то, что это возможно, то уверяю вас, это никогда не случиться. Верьте в себя и в свою способность изменить жизнь к лучшему. Вера должна быть очень сильной, поэтому регулярно говорите себе о своих положительных качествах и способностях.

Уверенность в себе

Уверенность в себе может быть очень сексуальной. Правильно примененная, без надменности, она нравится большинству мужчинам. Я знаю, трудно быть уверенной в себе, будучи голой, но дело в том, что у каждой из нас есть свой набор неидеальностей. Способность чувствовать себя уверенной, несмотря на них, — мощнейшая вещь. Хватить гнаться за идеалом! Наслаждайтесь тем, что у вас есть, на каждом этапе жизни. Вы можете выглядеть хуже или лучше, чем пять лет назад, но нужно обладать уверенностью в себе, чтобы наслаждаться своим телом и своей жизнью на всех ее стадиях.

Не поддавайтесь искушению ждать, пока вы станете выглядеть лучше или сбросите еще пять килограмм, чтобы наконец-то полюбить свое тело. Получайте удовольствие от того, что есть сейчас. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать что-то на потом, поэтому начинайте гордиться собой прямо сейчас и верить в себя прямо сейчас.

Я знаю, что вы это слышали уже миллион раз, но вы даже не представляете, сколько пользы вы извлечете из адекватного потребления воды. Выгоды простираются от снижения утомляемости и притупления голода до лучезарной кожи. Вы знаете, что недостаточное потребление воды может подарить вам тот самый отечный вид, который вы так не любите наблюдать в зеркале? Это так! Если вы пьете недостаточное количество воды, организм начинает ее задерживать. Один из инструментов, позволяющих избежать задержки жидкости, это ограничение потребления соли, плюс к этому – необходимо пить больше воды.

А если вы регулярно тренируетесь, то воды вам нужно еще больше для того, чтобы восполнить ее потери и напоить мышцы. Помните, что мышцы на 70% состоят из воды. Между прочим, поджарые люди имеют в организме больше воды, потому что мышцы потребляют ее больше, чем жировые волокна. Для того чтобы правильно функционировать, каждой клеточке организма нужна вода. Например, легкие прогоняют через себя около четырех стаканов воды ежедневно в ходе обычного дыхания. Хотя за счет дегидратации можно снизить вес тела на 10%, уже два процента негативно сказываются на спортивных результатах, вызывают утомление и ментальное торможение.

Ах, тренировки! Это наиболее мощный инструмент исправления того, что вам не нравится при взгляде в зеркало. Хотя фигуру нам дает в основном генетика, то, что может быть изменено, очень сильно меняется в результате регулярных тренировок. Хотите ли вы иметь просто подтянутый, спортивный вид и некоторую мускулатуру или просто оставаться в своем нормальном весе, упражнения помогут вам построить тело своей мечты.

Включите в свой недельный режим силовые и аэробные тренировки, а также сессии на растяжку. Вы будете не просто лучше выглядеть, вы будете лучше спать, у вас будет больше энергии и уверенности в себе. Силовые тренировки значительно усилят вашу любовь к своему телу, они просто выточат его, как скульптор вытачивает статую. Не бойтесь работы с отягощениями! Женщине очень трудно набрать вес и построить громадные, бугрящиеся мышцы, однако, те мышцы, которые вам все же удастся построить, дадут вам множество преимуществ.

Например, они позволят вам каждый день сжигать больше жира, ничего для этого не делая. Мышцы гладкие и сухие. Кроме того, тренировки с отягощениями увеличивают плотность костей, что немаловажно для женщин после определенного возраста. Неважно, сколько вам лет, все равно включайте силовые тренировки в свое расписание. Вы даже не представляете, какие великолепные ощущения они способны дарить.

Регулярные тренировки это обязательный инструмент для любой женщины, желающей полюбить свое тело.

Когда вы в последний раз себе льстили? Может попробуете? Это ведь так легко – закрыть глаза не все свои недостатки. Вместо того, чтобы стоять перед зеркалом и разбирать их, попытайтесь взглянуть на себя в позитивном свете и польстить себе. Сфокусируйтесь на положительных моментах и будьте благодарны себе за них.

Вы можете сказать, что не находите в себе ничего такого, чем можно было бы себе польстить. Скажу вам: вы плохо ищите! У вас есть места, которыми вы можете гордиться, и я хочу, чтобы вы их нашли, признали и сосредоточились на них. Это может быть ваш великолепный разрез глаз, длинные ноги или тонкие руки. Со временем вы будете находить все больше красивого до тех пор, пока не научитесь любить себя всю. Итак, льстите себе!

Установка целей – это еще одно важное умение для женщины, пытающейся научиться любить себя. Если вам не нравится то, что вы видите в зеркале, нужно составить план исправления данной ситуации. Не стоит говорить себе что-то вроде «Я хочу сбросить вес», цель должна быть разумной и четкой. Например:

Специфика (детали, как долго, сколько и так далее)
Цифры (сколько будет вес, когда вы достигнете цели)
Достижимость (цель должна быть реалистичной, ставьте перед собой небольшие задачи)
Награда (установите себе награду за достижение каждой цели)
Время (установите точные сроки достижения целей)

Использование такого протокола повысит ваши шансы на успех. К тому же, очень полезно проводить некоторое время в раздумьях, как именно вы будете чувствовать себя по достижении той или иной цели. Это может стать хорошим мотиватором.

Мне нравится ощущение гладких ног. Я просто не могу почувствовать себя сексуальной, если его нет. Если даже возникает искушение пропустить эпиляцию, особенно зимой, не поддавайтесь ему. Если вам придется раздеться, то неухоженные ноги не испортят свидания. Делая эпиляцию, не забывайте о линии бикини.

Не давайте повода освещению испортить вам игру. Например, не нужно располагаться под флуоресцентными лампами. Делайте то, что может подчеркнуть настроение. Свечи, приглушенный свет, музыка. Какая разница, что будет завтра утром, главное – сейчас. Учитесь любить себя в благоприятной среде, а потом переносите эти умения в любую обстановку. Вы увидите, что эффекты освещения могут быть как негативные, так и позитивные. Вы когда-нибудь пробовали в купальнике встать под флуоресцентную лампу? Это ужас! Ваши любимые фотомодели никогда не снимаются в таких провокационных условиях. Подбирайте выгодный для себя свет.

Скакалка или бег

Любая физическая активность может подвинуть вас ближе к реализации мечты об идеальной фигуре. Но если вы эксперт в сфере придумывания оправданий для отказа от спорта, то можно обойтись без хитроумного оборудования, особых затрат и даже посещений спортзала. Есть два великолепных упражнения – прыжки через скакалку и бег. В любом случае вам нужны пара тапочек и небольшой парк рядом. Начните с небольших нагрузок и добавляйте по минуте или две на каждой сессии, и вскоре вы заметите результат.

А вы не слишком серьезно к себе относитесь? Попробуйте быть попроще, особенно, когда оцениваете свою фигуру. Существует много областей, где вы можете практиковать свою серьезность и критицизм, и ваша фигура не должна вовлекаться в эти практики слишком серьезно. Расслабьтесь и играйте. Научитесь больше смеяться. Чем более легким и игривым человеком вы станете, тем более положительное влияние будете оказывать на окружающих вас людей. А это заразительно!

Это очевидно, но вы должны полюбить себя, чтобы полюбить свое тело. Это так характерно для женщин – чувствовать себя приниженной, ощущать недостаток веры в себя и невозможность жить счастливо. Вы должны понять, что стоите любви. Как вы можете полюбить свое тело, если считаете, что вы недостойны любви в общем? Вы должны так же любить и ценить себя, как любите и цените других. Безоговорочная любовь – ваша главная цель.

Источник:
Как научиться любить свое тело
Как научиться любить свое тело
http://musculardevelopment.ru/news/2462/

Как научиться любить свое тело

Если вы хотите стать увереннее, повысить самооценку, не нужно изменять своё тело, чтобы полюбить его. Вы не должны сбрасывать килограммы, качать руки, делать уколы, чтобы избавиться от морщин, наращивать мышечную массу, если ещё не любите своё отражение в зеркале. В чем же кроется причина?

Любовь своего тела так же важна, как и любовь своей второй половинки, работы или своего выбора. Это то, что скрыто внутри человека.

Существуют люди, которые ненавидят своё тело. Они каждый раз смотрятся в зеркало и испытывают чувство отвращения, листают свои фото с антипатией. Им не нравится буквально все: живот, бедра, размер груди, ноги, руки. Причём такое отношение высасывает всю положительную энергию.

Ненависть к своему телу никогда не способствует изменениям к лучшему. Как бы вы не старались, но если низкая самооценка и оценка своего отражения в зеркале постоянно вас преследуют, то ни о каких положительных результатах диет или упражнений и речи быть не может.

Вот несколько способов, как полюбить своё тело.

Не нужно приходить в магазин, смотреть на платье и говорить себе, что я смогу его купить, когда сброшу пару лишних килограммов. Как утверждают психологи, это ни к чему хорошему не приведёт. Идеальным вариантом будет выбрать костюм, который скроет недостатки, подчеркнёт достоинства, понравится вам и будет удобным. Прямо сейчас загляните в свой шкаф и выбросьте все, что вам не нравится.

Запомните, от того, насколько часто вы встаёте на весы, цифра на них не изменится. Изнурительные диеты, постоянные физические нагрузки без удовольствия не подействуют на ваш организм положительным образом. Необходимо понять, что сначала нужно полюбить себя таким, какой вы есть.

Многочасовые тренировки не дадут результатов, если вы не будете ими наслаждаться. Не стоит думать только о том, что так быстрее уйдут обвисший живот и бока. Скорее, наоборот, вы сможете заработать ещё больше проблем, связанных с гормональным фоном. Включите музыку, которая вам по душе, выполняйте упражнения, которые вы хотите делать. Тренировка станет наслаждением, вы сразу начнёте замечать, что худеете. Не нужно зацикливаться на своём весе.

Запомните, что вы ходите в спортзал, чтобы побаловать своё тело, которое уже полюбили.

Если вы постоянно думаете о том, что смогли бы сделать, будь худее или стройнее, то ни к чему хорошему это не приведёт. Этот отрицательный образ мышления только создаст более отрицательные мысли. Изменитесь, начните думать, что вы смогли сделать, потому что у вас такое тело. Составьте список. Пусть на это уйдёт неделя. Но так все ваши достижения вы сможете наглядно увидеть, почаще перечитывайте его и дополняйте новыми.

Возьмите на себя обязательство, никогда больше не оскорблять своё тело. Не жалуйтесь на свой живот, бедра или грудь своим друзьям или родственникам. Не нужно доставать своего парня тем, что это платье вас полнит. Запомните, если вы не можете сказать ничего хорошего, тогда не говорите вообще ничего.

Вы не извлечете абсолютно никакой пользы от плохих выражений. Говорите себе приятные слова, делайте комплименты, вы почувствуете, как становитесь более симпатичной в глазах окружающих и в своих собственных. Положительные чувства и эмоции преобразят вас.

Ваше тело заслуживает вашей любви. Оно сделает вас ещё лучше. Вы будете жить и делать то, что хочется, покупать одежду, которая нравится.

Прислушайтесь к вышеперечисленным советам и посмотрите, как они помогут преобразить ваше тело. Вы посмотрите в зеркало и увидите там прекрасную фигуру.

Источник:
Как научиться любить свое тело
Если вы хотите стать увереннее, не нужно изменять своё тело, чтобы полюбить его. Вы не должны сбрасывать килограммы, качать руки, делать уколы, чтобы избавиться от морщин, наращивать мышечную массу, если ещё не любите своё отражение в зеркале. В чем же кроется причина?
http://fb.ru/post/psychology/2015/10/23/2429

Как научиться любить свое тело

Описание: 7 февраля в 20.30 — состоится Мастер-класс по теме «Как научиться любить свое тело»

В чем выражается нелюбовь к своему телу?
— стесняешься себя;
— не можешь получать удовольствие; Показать полностью…
— изводишь себя критикой.

Нелюбовь к своему телу присуща и женщинам и мужчинам.

— у одних мужчин от излишнего увлечения глянцевыми журналами возникает нездоровая одержимость собственным телом.
Представители сильного пола часами не выходят из тренажерного зала, стремясь приобрести идеальное тело.

— а другие мужчины просто наплевали на свое тело, не занимаются спортом, «закидывают» в себя всевозможный вредные продукты.

У женщин существуют 2 крайние формы нелюбви к своему телу:

— в первом случае, женщина просто забывает о себе, не использует косметику, плохо одевается, не ухаживает за волосами, не старается выглядеть привлекательной, более того для нее очень некомфортно быть яркой и привлекать взгляды окружающих;

— во втором случае, женщина наоборот чрезмерно внимательна к себе, тратить огромное количество времени, чтобы каждый день довести себя до «идеала», даже если идет вынести мусор. Но если она оказывается без своей идеальной маски, она чувствует себя неуклюже, неловко.

Возможно вам немножко откликаются такие ситуации?

Только обхитрить никого не получится, если мы стыдимся себя, то окружающие это видят, а если мы собой восхищаемся, то люди тоже будут восхищаться.

Почему же так важно любить свое тело?
На МК ты получишь ответ на этот вопрос и другие, такие как:

— как приобрести уверенность в себе в любой ситуации;
— как принять себя и полюбить, ведь когда мы принимаем себя, появляется возможность позитивного изменения;
— как увидеть свои достоинства;
— как превратить свои недостатки в достоинства.

То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами.

А как научиться любить свое тело, ты узнаешь на Мастер-классе 7 февраля!

Стоимость мастер-класса: 300 руб.
Оплата принимается до 5 февраля, при заполнении группы, запись прекращается.

Записывайся заранее, количество мест ограничено!

Занятие проводит:
Вероника Снижко, гипнотерапевт, генеративный коуч международного статуса, специалист НЛП третьего поколения, юнгианский психоаналитик.

Вопросы и запись по телефону: 8 911 191 10 08 Место: Реки Фонтанки наб.23, Санкт-Петербург, Россия Начало: 7 февраля 2014 в 19:30

Если вы что-то в себе не любите, не принимаете — ЗНАЧИТ вы сами когда-то так решили!

Есть определенная цепочка действий, которая помогает встать на путь любви к себе:

1) Выявить, что в себе не нравится Показать полностью…

2) Взять ответственность за это непринятие

3) Оглянуться назад в прошлое, и пережить старый стыд или боль, которые повлияли на вас

4) Разрешить себе честность перед собой, позволить быть таким, какой есть.

Вы можете записаться на Мастер-класс «Как научиться любить свое тело» до 5 февраля включительно!

Друзья! По вашим просьбам состоится ПОВТОР Мастер-класса Вероники Снижко «Как научиться любить свое тело»

7 февраля в 20.30
Стоимость: 300 руб.
Оплата принимается до 5 февраля.

23 января в нашем клубе прошел Мастер-класс «Как научиться любить свое тело». И он получился очень живым и эффективным!

Любить, принимать и доверять своему телу очень важно. Оно пытается показать нам, Показать полностью… какие есть психологические блоки и зажимы. Болезни не появляются ниоткуда, их можно предупреждать, главное прислушиваться к себе, анализировать.

Тело — наш главный инструмент и наш незаменимый помощник.

Приятно слышать, что уже появились первые плоды нашей работы.
Новых вам осознаний, друзья :))

а вот отзывы участников МК «Как научиться любить свое тело»:

— Хотелось бы сказать пару слов о мастер-классе «Как научиться любить свое тело». Вот казалось бы мастер-класс, ничего серьезного, »пройтись по верхушкам» и обозначить проблемы должны были, а потом-разбирайся как хочешь. Ни фига! Я до сих пор в инсайтах и осознаниях. Ни слова не записала, а фразы так и врезались в память: «Наши родители любили нас так, как они смогли», «Только 10% находится в сознании, а 90% лежит в бессознательном», «Любить-это уважать и принимать, даже если не согласны, отдавать и поддерживать без ожиданий, уважать желания других» и много-много других. Были затронуты темы принятия, веры и ожиданий, обид на родителей, негативных установок, причин болезней в контексте любви к своему телу. Очень круто, неожиданно, масштабно, глубоко и мощно!

Источник:
Как научиться любить свое тело
Описание: 7 февраля в 20.30 — состоится Мастер-класс по теме «Как научиться любить свое тело» В чем выражается нелюбовь к своему телу? — стесняешься себя; — не можешь получать удовольствие;
http://vk.com/event63486230

COMMENTS