Как научиться не показывать эмоции

Как научится показывать свои эмоции?

Автор вопроса: Анастасия Возраст: 17

На вопрос отвечает психолог Аванесова Стелла Тиграновна.

Для начала скажу, что переступать через себя не нужно. Это может плохо закончится. Тебе дан от природы на генетическом уровне темперамент и некоторые свойства характера, которые менять не следует. Тем более, когда дело касается эмоциональной стороны: здесь выступает больше физиология и воспитание. А это изменить сложно. Поэтому не загоняйся насчёт своих эмоций. Но задай себе вопросы и сама отвечай (про себя или письменно). Нравится ли тебе исполнять музыку профессионально? Или это просто хобби? Видишь ли ты себя в данной профессии? Если это увлечение, то какой смысл себя так сильно напрягать?

Еще ты сказала, что в общении с друзьями бываешь открытой, веселой и шутишь, а это уже значит, что с эмоциями в целом всё в порядке. И не надо думать, что мы должны быть открыты нараспашку всем и вся! Порой это сильно вредит. Лучше где-то сдержаться, зато сохранить равновесие, чем выплёскиваться понапрасну, а потом ходить в состоянии выжитого лимона. Нужно быть настоящими с плюсами и минусами, да немного не такими, какими нас хотят видеть. Главное – быть собой, подчёркивать свою индивидуальность и раскрывать таланты.

Источник:
Как научится показывать свои эмоции?
Вопрос психологу: Я не могу показывать своих эмоций. Я учусь в музыкальном училище и меня постоянно просят показать эмоции, ведь нельзя петь, исполнять музыку не переживая её.
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/6490-kak-nauchitsya-pokazyvat-svoi-emotsii

Как научиться не показывать свои эмоции при других людях?

Как научиться не показывать свои эмоции при других людях?

Вообще показывать свои эмоции это нормально, но в меру разумеется. Есть конечно люди которые показывают свою слабость, думаю об этом речь и идёт. Обычно люди которые показывают свои эмоции типо слёз и огорчения, это неуверенные в себе люди. Начните с себя. Приведите себя в порядок (внешность). Красиво но аккуратно накраситесь, как говорится тональник, тушь, карандаш и всё, готово, ничего лишнего. Второе с чего начинала я, если меня начинали доводить, бесить, или орать я молчала, и не много улыбалась. Вы даже не представляете какое это удовольствие смотреть на человека который всячески пытается тебя вывести, но при этом злится что нет никакой отдачи) Не получается? не беда, делайте тоже самое, но вздохните посильнее, и выдохните. Я телец, вспМне помогло. Попробуйте может и вам поможет.

Хм. Смотря, какие эмоции. Я вообще не вижу ничего плохого в выражении эмоций на людях. Зачем их держать в себе? Иногда окружающим очень даже полезно знать, веселитесь вы или сердитесь. Но, если это касаемо тех случаев, когда эмоции зашкаливают и дабы не перегибать палку, нужно сдержать себя в их проявлении, то тут, на мой взгляд, нужно полностью полагаться на силу воли. Необходимо развивать её, как и любую цель, как и любое желание с помощью мотивации. Мотивация при этом должна быть разумной и вы должны четко осознавать, чего вы хотите и хотите ли вообще.

Источник:
Как научиться не показывать свои эмоции при других людях?
Ответы на вопрос Как научиться не показывать свои эмоции при других людях? в рубрике Другое на портале Otvet.expert
http://otvet.expert/kak-nauchitsya-ne-pokazivat-svoi-emocii-pri-drugih-lyudyah-1248504

Как научиться не показывать эмоции

Как научиться сдерживать свои эмоции? Советы психолога

Женщины по своей натуре очень эмоциональные . чувствительные и впечатлительные. Порой это достаточно мило, ведь именно эта черта отличает представительниц прекрасного пола от мужчин, но чаще всего это мешает принимать какие-то важные решения, строить карьеру или просто добиваться любой поставленной цели. Негативные эмоции движут человеком, заставляют его менять свое мнение, подстраиваться под других людей или идти против своих принципов.

К сожалению, такое бывает часто, ведь далеко не каждая женщина умеет контролировать себя и в нужный момент сосредотачиваться. В жизни часто возникают определенные ситуации, когда необходимо отключить свои эмоции и сделать важный выбор или принять решение. Мужчины научились скрывать свои истинные переживания или радость, а женщинам такая практика дается тяжело. Давайте рассмотрим советы психологов касательно того, как же контролировать свои эмоции и вести себя соответствующе ситуации. 1.

Осознайте, что такое эмоция . Многие женщины привыкли считать, что эмоции — это определенный уровень духовности и женственность, но на самом ли деле это так? Вы должны прекрасно понимать, что эмоция — это химическая реакция, происходящая в вашем организме из-за конкретных внешних обстоятельств. И не более того. Не стоит рассматривать умение человека эмоционально реагировать как достоинство, потому как все наоборот. Отказаться от эмоций полностью у вас не получится, но контролировать себя вполне реально.

В стрессовой ситуации вы можете не показывать окружающим свой страх, агрессию или напряжение, хотя внутри, конечно, переживать вы будете. Поэтому просто осознайте, что эмоция не является чем-то духовным и высоким, это простое взаимодействие одних микроэлементов с другими. Поэтому не стоит лишний раз себя оправдывать, научитесь вести себя достойно. 2. Заряжайтесь позитивом .

Порой женщины даже не замечают, как много существует в мире вещей, которые могли бы их порадовать. В те моменты, когда вам кажется, что все идет наперекосяк, а у вас не получается повлиять на ситуацию, просто займитесь тем, что приносит вам радость. Быть может, это определенное хобби, долгожданный крепкий сон или общение с человеком, который вам очень приятен. Вспомните, наконец, что вы женщина: сходите на танцы, купите новую косметику или посмотрите любимый сериал. Это действует очень эффективно.

Постарайтесь отказаться от общения с человеком, который портит вам настроение и не приносит в вашу жизнь абсолютно ничего хорошего. 3. Займитесь спортом . Психологи доказали, что активное занятие любым видом спорта приводит к эмоциональному расслаблению. Так вы перестанете нервничать по мелочам и найдете себя в новой деятельности.

Наш мозг тесно связан с физиологией, поэтому напрягайте свои мышцы, чтоб потом не страдать от переизбытка эмоций. Пассивная женщина всегда будет срываться, проявлять агрессию или устраивать скандалы с окружающими. Это связано с тем, что она недостаточно активно распределяет свою силу. Даже ежедневная пробежка или зарядка поможет вам побороть свою чрезмерную эмоциональность. 4.

Одни люди знают, что лучше переждать бурю, подождать пока душевные страсти утихнут, и к ним снова вернется способность здраво рассуждать, однако для другой категории людей очень важно контролировать эмоции, чтобы не наломать дров в состоянии аффекта. Как это сделать и можно ли подчинить себе внезапно возникающие чувства? На эту тему мы и поговорим. Наши внутренние переживания являются своего рода сигналом о том, удовлетворены ли наши потребности. О том, что нам нравится или не нравится, обязательно скажут наши эмоции.

И во многих случаях все то, что мы переживаем в душе, часто отображается на нашем лице. Когда мы грустим или находимся в хорошем настроении, злимся или даже врем – все это будет замечено окружающими и принято к сведению. Именно поэтому каждый человек должен владеть хотя бы минимумом сведений о том, какие бывают чувства и эмоции. Один известный ученый, по фамилии Изард создал классификацию, какие чувства чаще всего испытывает человек, а точнее — перечислил основные его эмоции. радость — эта эмоция отражает удовлетворение какой-либо потребности.

интерес – положительное состояние, которое способствует обретению новых знаний и навыков. страдание – отрицательная эмоция, отражающая невозможность удовлетворения потребности. Протекает на фоне какого-либо стресса. гнев или злость как эмоция – отрицательное чувство, которое может возникнуть внезапно и стать аффектом из-за возникновения какого-либо препятствия на пути к удовлетворению потребности. презрение – отрицательная эмоция, возникающая в межличностных отношениях и порождаемая при расхождении жизненных взглядов и позиций, которые представляются субъекту как низкие и не соответствующие нравственным нормам.

удивление – эмоция, не имеющая четкости в положительном или отрицательном смысле, которая характеризуется остановкой и торможением всех предыдущих эмоций и возникновению интереса к объекту, заострившему внимание. страх – отрицательное состояние, при котором в организм поступает сигнал о возможной угрозе жизни и здоровью. стыд – отрицательная эмоция, возникающая при осознании собственной некомпетентности, а также несоответствии ожиданиям окружающих в поведении и облике. Функции чувств и эмоций тоже играют огромную роль в жизни каждого человека. Если вы хотите научиться ими управлять, то важно знать, для чего нам нужны те или иные наши переживания.

Мотивационно-регулирующая функция – наши эмоции создают определенную мотивацию и побуждают нас к каким-либо поступкам и действиям. Иногда эмоции заменяют нам разум и диктуют наше поведение. Коммуникативная функция – выражается в способности эмоций отражать наше психическое и физическое состояние. Благодаря этой функции мы можем понять, когда собеседник злится, а когда находится в хорошем настроении и т.п.

Очень часто это помогает наладить контакт с иноязычными гражданами. Сигнальная функция – к ней относится все, что принято называть мимикой, жестами и пантомимикой. Она является производной от коммуникативной функции, но изучает способы невербального общения более подробно. Выражение чувств и эмоций подчас происходит с такой скоростью, что мы не успеваем что-либо предпринять и завуалировать то, что происходит у нас в глубине души. И если в вашей жизни случаются ситуации, когда обязательно нужно сохранять самообладание, то самое время задуматься над таким навыком как контроль эмоций.

Как научиться контролировать свои Эмоции и управлять ими

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 10:20 + в цитатник. Эмоции и контроль — извечная тема. Любой сильный и успешный человек — умеет, а для этого целенаправленно обучается управлять своими эмоциями.

Потому что от это, напрямую зависит успех дела каждого из них. А представьте, что было бы, если бы каждый из них не умел владеть собой и не мог управлять эмоциями. Разведчика бы, раскололи на второй же день, в первой же не ординарной ситуации.Спортсмен, не сумевший совладать с собственным волнением, не смог бы управлять как нужно своим телом и, вполне вероятно, получил бы травму вместо медали. Хирург бы убил пациента, своим скальпелем в дрожащих руках.

Политик бы всё время срывался и вёлся бы на каждую провокацию, расстраивался, нервничал, терял бы лицо, а вместе с ним поддержку, репутацию и доверие людей, избирателей, электорат. Аристократ, в таких случаях, в былые времена, терял Честь и Достоинство, а вместе с ними и право входа в высший свет и высшие круги элиты общества, право появляться на балах и высокопоставленных приёмах. А иногда, из-за не достойного поведения, Аристократ мог потерять титул, и даже право носить фамилию. Обычный человек теряет не меньше, чем политик, хирург, спортсмен или дипломат, если не умеет управлять эмоциями. Что теряет человек, когда не умеет управлять эмоциями? 1.

Источник:
Как научиться не показывать эмоции
Как научиться сдерживать свои эмоции? Советы психолога. Как научиться контролировать свои эмоции?. Как научиться контролировать свои Эмоции и управлять ими.
http://blogfact.ru/kak-nauchitsya-kontrolirovat-emocii/kak-nauchitsya-ne-pokazyvat-emocii/

Как научиться не показывать эмоции

Многие задают этот вопрос: «Как скрыть свои эмоции»?. Не позволяйте другим людям знать, что именно вы думаете.

Зачем скрывать свои эмоции? Ответ очень простой. Есть некие ситуации, когда эмоции и мысли лучше хранить скрытыми. Когда мысли либо эмоции отображается перед людьми, они могут высмеивать или даже воспользоваться вашими чувствами. Как обычно, давайте держаться подальше от этого. Контролируйте характер, смеясь, и сохраняя спокойствие. Эта статья контактно указывает те самые акты и какие либо вещи, которые сделать можете только вы, чтобы скрыть и контролировать свои эмоции. Не нужно позволять никакому человеку знать,о чём вы думаете.

1) Сделайте глубокий вдох.
Мы говорили о пользе. Сделав глубокий вдох, попытайтесь успокоиться.Та же логика применима и здесь. Помимо очевидной пользы, усиливая поставку кислорода, глубокий вдох позволит вам вспомнить самообладание и быть спокойным.

2) Остановите ваше движение бровей.
Нравится это или нет, ваши глаза первыми выдают ваши эмоции. Глаза не словесные, но они говорят о многом. И это именно то, где ваши брови: если вы злые, грустные, возбужденные в стрессовой ситуации, есть некие определенные движения бровей и положения, связанные с ними. Если вы хотите скрыть то, что вы чувствуете и думаете, прекратите движение бровей и ослабьте напряженность лба.

3) Не мириться фальшивою улыбкою.
Улыбка является огромным преимуществом, но не всегда. Улыбка и игривый взгляд на вашем лице помогут выиграть вам симпатию и любовь., Но не всегда это лучшее, что может быть в серьезной встрече. Можно подумать, что поддельной улыбкой вы сможете скрыть такие чувства, как печаль или гнев. Все мы прекрасно знаем что, подделка является, чаще всего, очень заметной. Если вы очень сильно хотите скрыть свои эмоции, держите ваши губы прямо.

4) Не поддерживайте вашу голову
Упавшие духом люди часто поддерживают голову кулаком или угрюмое лицо прячут в ладони. Это может быть подарком собеседнику: говорит о мрачном настроении, депрессии или грусти. Фраза «держать голову высоко» не самое лучшее в ситуации, когда вы пытаетесь скрыть свои чувства. Держите шею прямо.

5) Остановиться и воздерживаться от постоянного регулирования себя.
Не делайте внезапные движения телом — постоянные признаки дискомфорта, явные признаки нервозности или беспокойства. Простота поведения должна быть удобной. Эмоции и чувства трудно расшифровать, если вы поддерживаете спокойствие.

6) Пауза, думайте и говорите на сбалансированной тоне
Тон вашего голоса может выдать вас с головой: все ваши мысли. Частые изменения в тоне, быстрый разговор, заикание и запинание — всё это может служить сигналом для человека, слушающего вас. Не позволяйте этому случиться и правильно говорите. Медленный темп разговора дает возможность в те критические несколько микросекунд подумать подольше, прежде чем произнести свои слова.

7) Дистанцироваться от ситуации
Это совсем не просто. Но это может быть необходимо, если вы желаете скрыть некие эмоции от зрителей. Самый простой способ — просто подумать о счастливых мыслях или о хороших воспоминаниях. Подумайте о теплых моментах, проведенных с любимым человеком или моменты радости или счастья. Это поможет вам мысленно справиться с тревогой, с вашей текущей ситуацией.

8) Поговорите в уме.
«Успокойся, ты можешь сделать это». Вы должны сделать это! Если вы считаете, что вы позволили эмоциям взять верх над вами, просто скажите себе, что так хотите. Все, что необходимо сделать, это просто сказать себе!

Источник:
Как научиться не показывать эмоции
Многие задают этот вопрос: «Как скрыть свои эмоции»?. Не позволяйте другим людям знать, что именно вы думаете. Зачем скрывать свои эмоции? Ответ очень простой. Есть некие ситуации, когда эмоции и
http://obsheedelo.com/Kak_skrit_svoi_emozii

COMMENTS