Как научиться прощать

Как научиться прощать?

В процессе общения между любыми людьми время от времени возникают конфликты, причиной для которых могут стать совсем незначительные, на первый взгляд, поводы. Просто произнесенная вами фраза, которая для вас осталась незамеченной и маловажной, может серьезно оскорбить вашего собеседника, вызвав в нем обиду и негодование. Вы можете даже не понимать, что именно ваши слова стали причиной размолвки. Примирение после ссоры — напротив, требует больших временных затрат и усилий. Поэтому для каждого человека очень важно освоить премудрости того, как научиться прощать.

Умение прощать является высшим показателем мудрости человека. Намного легче запоминать все полученные вами оскорбления и планировать возможность отомстить за них, однако нести на душе такую тяжкую ношу под силу далеко не каждому. Такое накапливание негатива, рано или поздно, приведет к тому, что он вырвется наружу и повлечет за собой стрессы и нервные срывы. Прощение же способно помочь вам избавиться от непосильной ноши обид, почувствовать себя легче, а также стать выше обидчика в моральном плане.

Как научиться прощать? Для этого необходимо научиться адекватно оценивать причины, которые повлекли за собой конфликтную ситуацию. В запале ссоры мало кто способен сохранять трезвость мышления и любые слова собеседника, даже вполне безобидные, могут быть раздуты до невероятных размеров. Подумайте над тем, на самом ли деле причиной ссоры стала какая-то важная причина. Запишите ее и прочитайте. В большинстве случаев вы сможете увидеть, что в спокойном состоянии причина ссоры покажется вам не более чем смешной.

Попробуйте научиться «выпустить пар» — давать выход той отрицательной энергии, которая успела накопиться в вашей душе. При этом очень важно направить негатив в положительное русло, давая выход своей злости не в новых ссорах с окружающими, а в занятиях спортом или творческой деятельностью.

Поставьте себя на место обидчика и попробуйте понять его. Вполне возможно, что он не ставил перед собой цель каким-либо образом унизить или оскорбить вас. Может быть он пытался донести до вас что-то важное, что вы не могли самостоятельно разглядеть и вас задело именно это.

В противном случае, если вы уверены в том, что обида была нанесена вам специально — вы не обязаны искать его действиям никаких оправданий.

Не стоит бояться сделать шаг к примирению первым. Ведь если вы серьезно задумываетесь над тем, как изменить себя и как научиться прощать, вы должны понимать, что ждать годами того, что ваш обидчик все осознает и придет к вам с повинной — как минимум глупо. Согласитесь, что если вы затаили обиду на человека — значит он вам не безразличен, ведь если бы вас обидел кто-то посторонний — вы забыли бы об этом практически сразу же. Если обидевший вас человек на самом деле вам близок, то зачем лишать себя удовольствия общения с ним? Сделайте шаг к примирению первым, ведь выиграете от этого больше всего именно вы.

Не думайте о том, что лучшим вариантом ответа на обиду является месть. Причиненная вам боль зависит от того, насколько близким для вас человеком является обидчик, какие цели он преследовал своим поступком, и как сильно в результате вы пострадали. Может быть, вы придете к мнению, что в данной ситуации о прощении не может быть и речи. Может вы и правы, но не стоит сразу же начинать вынашивать планы мести в надежде на то, что она лишит вас страданий. В лучшем случае чего вы сможете добиться — потешить свой самолюбие, но с другой стороны, вы добровольно и на большой период эмоционально привяжете себя к человеку, который вас унизил и оскорбил.

Сделать шаг к примирению первым — очень трудно, но все эти трудности ничто на фоне бессмысленных переживаний по поводу нанесенных давным-давно обид. Не наказывайте себя! Прощайте своих обидчиков, и вы сразу же начнете себя чувствовать гораздо лучше и увереннее, а главное — более здоровым.

Для того, чтобы кого-либо простить — больших усилий не потребуется. Просто осознайте тот факт, что носить обиду в себе — бессмысленно и сделайте шаг к прощению. Прощайте всех своих обидчиков, ведь, как известно, людей без греха не существует и вы также можете быть обидчиком в чьих-нибудь глазах.

Источник:
Как научиться прощать?
Как научиться прощать. В каких случаях можно прощать.
http://kanks.ru/kak-nauchitsya-proshhat

Как научиться прощать?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Умение прощать это один из самых важных навыков, который необходим в первую очередь именно Вам. Все мы живем в социуме, общаемся с другими людьми, вливаемся в разные коллективы, и конечно же находятся люди, которые чем-то нас могут обидеть. Причин для этого великое множество. Вам могут позавидовать, а потом навредят, или Вы выглядите так, что хочется поиздеваться. Есть такие люди, которые уже внешним видом вызывают раздражение. В общем, все мы когда-то и кем-то были обижены. Мне кажется, каждый человек через это проходит. И как научиться прощать? Здесь и поговорим.

По опыту я могу сказать, что не каждый человек способен прощать. Да и потом случаи разные. Например, женщина может простить оскорбления мужа, но измену не сможет. Многое зависит от типа темперамента личности. Кто-то легко все забывает в силу того что относится ко всему спокойно, а кто-то как слон, помнит обиды десятилетиями.

И все же некоторые техники я Вам дам. Можете почитать статьи: «Как перестать злиться и обижаться на всех?» и «Как справиться с обидой?». Эти статьи будут для Вас вспомогательными. А теперь перейдем к делу. Как научиться прощать людей?

По себе знаю, что я обижаюсь только на значимых мне людей. Те люди, которые для меня не имеют значения, легко простить в силу того, что о них забываешь. Я хочу начать с того, что Вы не обязаны кого-то прощать. Если Вас кто-то обидел, то Вы можете порвать с этим человеком связь. Это означает не видеться с ним, не звонить и не писать. Со временем Вы забудете этого человека, однако обида в малом количестве все равно останется.

Некоторые вещи реально невозможно простить. Моя знакомая наконец-то решила мне рассказать, почему она развелась. Она сказала, что была беременна на шестом месяце. Ее муж напился, и начал думать, что она переспала с любовником. Другими ловами, она беременна не от него. В ярости он избил ее (ударил по животу). Ребенок не родился, и понятно почему. Она мне сказала, что такого простить она никогда не сможет, вот и развелась.

Я уверен, что некоторые случаи человек не может простить. Взять, допустим, двух лучших подруг. Одна нашла себе шикарного парня, познакомила его с подругой, а та позже его увела. Это называется предательством. Предательство не каждый сможет простить, особенно женщины. Ведь они более эмоциональные и ранимые существа. Их задеть проще, чем мужчин.

И какой вывод из всего сказанного? Иногда нужно порвать связь с человеком, перестать с ним контактировать насовсем. Не будет контакта, не будет боли. Это как пример с цветом. Смотришь на красный цвет, и в мозгу активируются определенные участки мозга. Не смотришь на этот цвет, то и в мозгу ничего не происходит.

Чтобы простить обиду, иногда требуется время. Это нормально. Люди могут обижаться по 10 минут, а могут и годами. Все зависит от самого человека и от ситуации, с которой он столкнулся. Прощение требует времени. С течением времени эмоции утихают, и человек забывает некоторые обиды автоматически. Вы должны это учитывать.

Всегда проще простить человека, если он сам попросит прощения. Например, муж нахамил своей жене, она дуется на него, а он, спустя некоторое время подходит к ней и просит прощения у нее, дарит цветы, ведет в ресторан. Так простить человека намного легче. Но это не совсем зависит от Вас. То есть человек может заметить, что Вы обиделись на него (и даже знает за что), но не станет предпринимать какие-либо попытки наладить с Вами отношения. Такое поведение вызывает злость.

Умные люди всегда подойдут и попросят прощения. Они не боятся этого сделать. Просить прощения это не слабость, а наоборот, сила. И таких людей действительно легко прощать, даже если они сильно на косячили. И если Вы даже при таких ситуациях не умеете прощать людей, то у Вас серьезные проблемы. Никто не станет Вас терпеть долго, если Вы будете постоянно обижаться. Уметь прощать это важный навык, необходимый в первую очередь для Вас.

Третий совет – научитесь анализировать ситуацию. Многие люди не хотят Вас обидеть, а наоборот, помочь. Но Вы можете воспринять их помощь как очередную попытку обидеть Вас. Например, Вы хотите завести щенка, а мама с папой говорят Вам, что он будет какать, писать, раздерет мебель, сожрет ботинки, поэтому лучше не стоит его брать. И тут Вы начинаете дуться, злиться, обижаться, вместо того, чтобы понять, что собака может вызвать проблемы. А они Вам нужны? Поэтому всегда делайте анализ ситуации. Вам от этого будет проще научиться прощать обиды.

Если есть необходимость, Вы сами можете подойти к человеку и поговорить с ним. Спросите его о том, почему он так поступил с Вами. Что Вы такого сделали? Вы наверняка получите вразумительный ответ. Этот способ действительно хорош, но для этого нужно быть храбрым человеком. К тому же ситуация не всегда этого требует. Иногда понятно, почему человек наскотничал. Это может быть банальная зависть, дурное воспитание, непонимание того, что те или иные действия могут обидеть человека. Забейте на этого человека. Он не стоит Вашего внимания.

Вы должны понимать, что на обиженных воду возят. Обидчивость это признак слабости. А Вы слабый человек? Я уверен, что нет. Девушка моего брата говорит, что обиженным в попу… В общем Вы понимаете о чем я. Жестко, но справедливо. Нужно ли прощать Вам человека или нет, решать только Вам. А сейчас посмотрите видео в тему.

Просмотры: 1560 Рейтинг: Голосов: (1)

Источник:
Как научиться прощать?
Умение прощать это один из самых важных навыков, который необходим в первую очередь именно Вам. Все мы живем в социуме, общаемся с другими людьми, вливаемся в разные коллективы, и конечно же находятся люди, которые чем-то нас могут обидеть.
http://www.worldmagik.ru/article/316/1

Как научиться прощать

Каждый из нас наверняка знает ответ на риторический вопрос, зачем нужно прощать. Конечно же, чтобы освободиться от обид и сбросить с плеч груз негатива, стать счастливее, вернуть успешность. Мнение, что прощающий человек на самом деле является слабаком, неверно в корне, только сильному и самодостаточному человеку подвластно искусство прощения.

Так как же стать сильным каждому из нас, как научиться прощать и отпускать все обиды?

Многие думают, что простить – это означает забыть, выкинуть из жизни. Но это – неверное заблуждение, мешающее понять самое главное в данном вопросе – зачем нужно прощать обиды, нанесенные другим человеком.

Философия объясняет, что прощение – это полный отказ мстить своему обидчику. Прощение имеет более широкий смысл, оно включает в себя и понимание того человека, который нанес обиду.

У большинства людей в ситуации, когда они на себе испытали всю боль от обиды, появляется большое или маленькое желание отомстить этому человеку. Но становится ли легче от того, что ты отомстил?

Может быть, после отмщения своих обид вначале и возникает чувство удовлетворения, но потом появляется другое чувство – гадливость, обида уже за себя самого. Отомстивший автоматически становится на тот же уровень со своим обидчиком и пачкается в той же грязи.

Психологи утверждают, что необходимо научиться прощать любого обидчика – неважно, будете Вы с ним дальше пересекаться по жизни, или нет.

Удивительные наблюдения психологов говорят о том, что на самом деле, прощение необходимо не обидчику – неважно, это близкий Вам человек, или совсем чужой – а именно Вам. Простивший человек не имеет больше стрессов и переживаний, он способен отпустить обиды, поняв того, кто их нанес.

Если не прощать, человек продолжает и дальше переживать свои обиды, которые только обрастают новыми и новыми переживаниями, становясь основной причиной неуспеха в жизни. Обиды способны перерасти в ненависть, которая застит глаза и мешает стать просто счастливым.

Как научиться прощать обиды и как нужно прощать обидчика?

Обида – это непродуктивное чувство, от которого необходимо научиться избавляться. Надо сказать, что умение прощать – это целое искусство, требующее колоссальной работы над собой, затраты большого количества душевных ресурсов.

Психологи утверждают, что для выработки умения прощать в среднем необходимо работать по 50 ситуациям обид в своей жизни.

Существуют определенные этапы освоения этой науки – умения прощать:

Человек, переживающий обиду, должен себе признаться в том, что она существует, что он готов с ней работать и в конце концов устранить. Многие, желающие избавиться от обиды люди, но не знающие, как это сделать, на данном этапе просто не хотят признаваться себе в том, что имеют обиду, загоняя её глубоко в подсознание, откуда она и начинает потихоньку разрушать позитив.

  • К работе по искоренению обиды необходимо подготовиться

    Совет психологов – после осознания факта обиды человек должен твердо решить работать с ней. Работе по искоренению своей обиды человек должен уделять, как минимум, двадцать минут в день. Эту работу необходимо воспринимать, как важный тренинг.

  • Проиграть обиду в деталях

    Вы должны в деталях представить себе вновь обидную ситуацию, которая произошла. Вспомните, как выглядел Ваш обидчик, что он Вам сказал, как себя вел. Постарайтесь представить себе, какие чувства испытывал обидчик, какие мысли у него возникали о Вас. Психологи советуют вначале вспомнить все детали ситуации, а затем – подробно записать на лист бумаги. Для такой работы лучше вести личный дневник, который затем поможет оценить эффективность работы над собой.

  • Ответить на следующие вопросы, как адвокат и как прокурор (по 2 ответа на вопрос)
    • Были ли его ожидания реалистичными, ведь в последующем они не сбылись?
    • Этот человек знал о своих ожиданиях, был согласен с ними?
    • Не противоречит ли ожидаемое поведение личным его убеждениям?
    • Почему этот человек поступил так, а не иначе?
    • Нужно ли наказывать этого человека за содеянное?

    Отвечая на эти вопросы, запишите свои ответы. Поставьте плюсы у тех ответов, которые отражают истинное состояние обиженного человека. Подсчитайте плюсы и минусы – при понимании ситуации и умении прощать обиды плюсов должно быть больше у тех ответов, которые были от лица адвоката.

  • Поменять своё отношение к обидевшему человеку, отвечая на вопросы
    • Как этот человек мог бы избежать обиды, как он должен был себя вести?
    • Откуда вдруг возникло ошибочное ожидание этого поведения обидчика?
    • Как построить свои ожидания в следующий раз, чтобы не переживать больше обиду?
    • Что мешает правильному построению ожиданий, и как устранить эти препятствия на пути к прощению?
    • Как вообще можно избавиться от своих пустых ожиданий и значительно улучшить отношения с людьми вообще, и со своим обидчиком – в частности?
  • Научитесь смотреть на произошедшую ситуацию не со своей позиции, а с позиции стороннего наблюдателя. Если обида захлестывает Вас, попробуйте представить масштабы своей жизни и следом – масштабы этой обиды в сравнении с первыми.

    Вы увидите два объема – огромную вселенную — Вашу жизнь, и маленькую песчинку в ней, то есть обиду. Надо ли расходовать время своей жизни на переживание этой песчинки?

    Какой смысл в этой работе — обучению себя искусству прощать?

    Главный смысл обучения себя науке прощать – переводить данные переживания из области эмоций и чувств в область логики, понимания. Эмоции всегда ускользают, они возникают и исчезают спонтанно. А работать можно только с тем, что можно объяснить, что понятно.

    Если Вы испытали предательство, измену или очень сильную обиду, то, возможно, можете не справиться с данной работой, и Вам необходимо обратиться за помощью профессионального психолога.

    Источник:
    Как научиться прощать
    Надо ли прощать, и как надо прощать человека? Читайте на colady.ru, как научиться прощать людей. Узнайте, зачем нужно прощать и что такое прощение. Как уметь прощать – читайте советы психологов
    http://www.colady.ru/chto-takoe-proshhenie-i-kak-nauchitsya-proshhat-obidy.html

    COMMENTS