Как научиться прощать и забывать обиды

Горькие обиды отравляют жизнь: как научиться прощать обиды

Горькие обиды отравляют жизнь: как научиться прощать обиды

«Простить легко, надо просто забыть», — так мне всегда говорила мама. А как забыть, как простить обиду, если то, что было сказано, или сделано, не забывается? Если это было так больно и так неприятно, что сидит в голове и прокручивается сотни и даже тысячи раз? Неужели это вообще возможно — такое забыть? Как не удивительно это прозвучит, но да, это возможно — простить и забыть!

Знаете ли вы, что такое обида? Настоящая, горькая, душераздирающая. И все мысли все время занимает именно она? Воспоминание о действии или слове человека, которое отпечаталось в голове навсегда, на всю жизнь. И отравляет эту самую жизнь. Мою жизнь, не обидчика. Черное, черное чувство, которое выматывает все нервы, выворачивает всю душу наружу, травит и испепеляет изнутри. И с ним нельзя справиться, никак! Эх, знаете ли вы, что такое обида, как знаю это я?

Как не реагировать на обиды? Когда мне говорят «Прости, отпусти!», — я улыбаюсь. А как? Как простить то, что невозможно забыть? То, что выбито в сердце огненными символами, и не отпускает никак и ни при каких обстоятельствах? Какой метод этого прощения-забывания? Как это сделать?

Оказывается — метод все-таки есть. И я, воспользовавшись им, простила своего обидчика. Но чтобы Вам не показалось, что обиды мои были легкие или поверхностные, я хочу вначале рассказать свою историю.

«Я не могу простить обиду», — как это знакомо мне. Но начну все по порядку. Дело было очень давно. Когда участковый гинеколог осчастливил меня известием, что у меня будет ребенок, у нас с мужем еще не было своего жилья. Более того, тогда мы жили на съемной комнате, так как на съем квартиры денег не хватало. И естественно, что на 7 месяце, когда я ушла в декрет, я уехала из столицы рожать в родную деревню, к маме. Там большой частный дом, земельный участок, чистый воздух. Мы решили, что так будет лучше. Читать дальше.

Как прощать такие сильные, застарелые обиды? Неужели есть решение?

Когда дочь рассказала мне о системно-векторной психологии Юрия Бурлана и о том, что она избавляет от обид, даже застарелых, я уцепилась за нее всей силой. Неужели у меня получиться научиться и я прощу сестру, избавлюсь от этого чувства? Дочка пообещала, что уже за две лекции, которые были абсолютно бесплатны и длилась через интернет по 5 часов, я пойму все и перестану обижаться! Я поверила ей. Честно говоря, я была доведена до такого состояния стресса от постоянных мыслей об обидах, что готова была поверить во все и принять любую таблетку, лишь бы она помогла.

Я с интересом прослушала две бесплатные лекции и полностью узнала себя в людях с анальным вектором. Все мои обиды, оглядки назад, неуверенность, постоянное ощущение неловкости, злопамятность, мстительность — все, все, все — это было обо мне. Более того, я узнала и свою сестру, обладательницу кожного вектора, которая так разительно отличается от меня — ее память поверхностная, а в плохом состоянии она ощущает злость и зависть. Она и я — мы, как две противоположности, абсолютно разные во всем. Это было поразительно.

Я поняла, что мне нужно это знание. Поможет — не поможет, всё равно. Шанс есть. Я прошла первый уровень, прошла второй. Я и думать забыла про сестру, узнав много интересного на тренинге.

В какой-то момент моя память вернулась к ситуации с сестрой. Я поняла себя и поняла ее. По-настоящему, глубинно, до конца. Поразительно, насколько мы с ней разные люди и насколько по-разному смотрим на мир, воспринимаем окружающих. А ведь и жизнь у нас по-разному сложилась. Лекции были словно открытие для меня, я была, как громом поражена.

Прошло несколько месяцев, у меня было отличное настроение. Позвонила мама и, как всегда начала рассказывать о сестре и ее собаке. Я весело поддержала разговор, мы посмеялись над какой то историей из жизни. Когда я положила трубку, то продолжила заниматься своей уборкой. И тут, вдруг, я поняла: «А ведь я НЕ ОБИЖАЮСЬ на сестру!». Вообще. Нет, я ее не жалею и я ей не сочувствую. Я не пытаюсь всеми силами забыть ее и переключиться на что-то другое, как делала раньше. Я просто на нее не обижаюсь. Я могу о ней думать, я могу вспоминать наше прошлое, и меня при этом не трясет от обиды и ненависти.

Я так удивилась, что не могла в это поверить. Впервые за 36 лет, я думала о сестре и была спокойна. Более того, почему-то внутренне я была уверена, что это не пройдет.

И действительно, это состояние не прошло.

Этим летом я впервые поехала к маме, не спрашивая, будет ли у нее гостить сестра или нет. И встретила ее там. И спокойно с ней разговаривала, смотрела в глаза, общалась. У меня нет к ней никаких обид. Более того, я поняла, что мои обиды и на других людей так же постепенно исчезают. Ведь раньше, мелкие обиды постоянно сопровождали меня: на мужа, на детей, на сотрудников, на начальство. Теперь этого нет. Вообще НЕТ. Обида не отягощает мою жизнь и отпустила меня.

Нельзя сказать, что обиды ушли сразу. Да и четкого ответа на вопрос как прощать обиды, у меня нет. До конца я не могу объяснить, как это произошло. Я поняла, что тормозило меня все эти годы, что обида- торможение. При этом мне не надо было делать каких-то упражнений, во что-то верить. Избавление произошло само собой.

Если Вы не можете простить обиду, особенно, такую застарелую, как у меня, я искренне рекомендую Вам, тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.

Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Источник:
Горькие обиды отравляют жизнь: как научиться прощать обиды
Как забыть, как простить обиду, если то, что было сказано, или сделано, не забывается?
http://100k.net.ua/vse%2Dstati/87%2Dsociety/169%2Dgorkie%2Dobidy%2Dotravljajut%2Dzhizn%2Dkak%2Dnauchitsja%2Dproschat%2Dobidy

Как научиться прощать обиды

Вспомните, что чувствуете вы сами, когда наносите кому-то обиду? Навряд ли вы сделаете это намеренно, пребывая в хорошем настроении. Вы можете плохо себя чувствовать, быть усталой или элементарно хотеть спать, а возможно у вас был неудачный день и всё ваше раздражение вы готовы выплеснуть на ни в чём не повинного человека. Теперь вернёмся обратно в реальность: скорее всего тот, кто вас обидел, тоже не стремился сделать вам плохо специально. Конечно, вам, скорее всего, больно и неприятно, но возможно ваш обидчик находится в куда более плачевном состоянии. Вероятно, ему самому сейчас нужна помощь, так что прекратите жалеть себя и помогите ближнему.

Само собой, если смертельную обиду вам нанёс очень близкий человек, который нуждается в вашем прощении, благосклонность будет для него выше всяких наград. Но к счастью, близкие обижают нас совсем не часто. Так что необходимо помнить: прощение в первую очередь необходимо вам самой. Психологи утверждают – накопленные обиды с годами имеют свойство разрушать вас изнутри. Продолжая вспоминать негативные моменты своей жизни, мы раз от раза переживаем их заново. Вам нравится издеваться над собой? Тогда продолжайте в том же духе. Но если вы хотите быть счастливой, отпустите ситуацию и простите тех, кто сделал вам больно.

Во время конфликтов многие вещи мы воспринимаем гораздо острее, чем сделали бы это в состоянии покоя, по этой причине после завершения ссоры мы сами не можем зачастую разобраться, на что же мы так сильно обиделись. Именно поэтому, уже остыв, проанализируйте конфликт, представьте себя опытным психологом, посмотрите на проблему со стороны, возможно, она не стоит веденного яйца, чтобы убиваться из-за неё долгие годы.

Прошлое имеет одну неприятную, но довольно полезную особенность – его нельзя изменить. Всё произошло так, как произошло и кануло в небытие. В таком случае, если мы выяснили, что всё без исключения остаётся в прошлом, в том числе и обиды, пересильте себя – определите какой именно момент в вашей жизни доставляет вам такой сильный дискомфорт и сотрите его если не из своей памяти, то из своей души – точно. Переключите внимание на другое, живите здесь и сейчас. Проделав все требуемые манипуляции со своим сознанием, вы почувствуете, как вам становится легче.

Источник:
Как научиться прощать обиды
Обидчивость – плохое качество, при условии, что вы хотите достигнуть успеха в любой из сфер жизни.
http://www.marieclaire.ru/psychology/kak%2Dnauchitsya%2Dproschat%2Dobidyi/

Как прощать обиды: советы психолога

Умение прощать – один из самых больших даров, которыми только обладает человеческая натура. Знать ключ к загадке о том, как прощать обиды, – это целое искусство. Люди сами не замечают, как целыми днями, неделями, месяцами и даже годами они копят в себе сгустки черной негативной энергетики в виде досады на окружающих и на свою судьбу за те или иные огорчения и невзгоды. Это приводит к неминуемому усугублению и без того напряженной ситуации и отрицательной настроенности к окружающему миру. Поэтому предельно важно знать, как научиться прощать обидчиков и себя самого.

Само по себе понятие обиды имеет массу значений в разных контекстах в различных своих интерпретациях: ее отождествляют с унижением личности, оскорблением чувств, моральным расстройством, душевным огорчением. Обида может закрасться внезапно, а может накапливаться понемногу и, преобразовавшись в глубокое огорчение, снежным комом распирать душу человека изнутри. Что самое страшное в данной ситуации – так это то, что не вырванное своевременно ощущение обиды из недр человеческого сознания может привести к очень негативным последствиям, вплоть до катастрофических. Ведь от ощущения уязвленного самолюбия до глубокой ненависти и жажды мести всего пару шагов. Именно поэтому каждый юнец, каждый подросток, каждый взрослый и зрелый человек должны знать, как простить обиду и отпустить чувство собственной озлобленности на источник своего огорчения.

Дурное влияние чувства досады на обиженного и его окружающих

Чем так опасно влияние гнетущего изнутри червя в виде обиженных человеческих чувств? И в чем таится угроза для самого объекта в удрученном состоянии, не осознающего масштабов влияния своего расстройства на собственное эмоциональное состояние? Существует ряд негативных факторов воздействия паразитирующего ощущения досады на здоровье человека:

  • общее состояние недовольства, влекущее негативное расположение духа и плохое настроение;
  • перепады горечи и отчаяния, резко сменяемые приступами гнева и агрессии;
  • чрезмерная раздражительность, направленная на невинных людей из окружения обиженного человека в порывах неконтролируемой злости;
  • нарушение баланса энергии в биополе, сопровождаемое появлением лазеек для проникновения негативных флюидов, способствующих упадку физического состояния наряду с моральным самоистязанием;
  • ухудшение самочувствия ввиду истощения сил на фоне общего критического душевного дисбаланса.

Чтобы не допустить подобных осложнений, нужно всячески противодействовать паразитирующему воздействию всепоглощающей апатии и определиться для себя, как простить обиду и отпустить гнетущую ситуацию.

Именно в момент накала внутренних человеческих страстей и скопления отрицательных мыслей на подсознательном уровне происходят опасные катаклизмы в плане восприятия ситуации в настолько дурном свете, что может произойти даже нервный срыв. Поэтому умение прощать обиды должно быть выработано задолго до этого кульминационного момента.

Необходимость в умении забывать о невзгодах и неприятностях, а также о причиненной близкими или родными боли обосновывается многими логическими доводами.

  • Во-первых, скопление негативных эмоций не дает человеку нормально жить и функционировать в своем обычном режиме – а это, в свою очередь, мешает сосредоточиться на работе, на личной жизни, на себе самом.
  • Во-вторых, груз обиды тянет человека на дно, порождая порочные мысли о мести или совершении ответного действия, направленного на уязвление самолюбия обидчика и причинение ему вреда.
  • В-третьих, обида порождает массу болезней, хотя на первый взгляд эти вещи кажутся не связанными, но, как ни странно, все человеческие болезнетворные ощущения берут свое начало в голове и мыслях, которые имеют свойство материализовываться.

Но как научиться прощать обидчиков, будучи распираемым от смешанных чувств задетого самолюбия и гневного возмущения? Все зависит от очага распространения огорчения: то ли это обида на судьбу, то ли на себя самого, то ли на близких и родных людей.

Все эти самоистязания – это страшные вещи. Это верный путь к моральной деградации и скатыванию по наклонной. И в данной ситуации необходимо знать, как прощать обиды. В первую очередь – научиться прощать самого себя за свои несовершенства.

Самое лютое, самое крепкое и самое тяжелое по грузу на душе огорчение – это обида на родного или близкого человека. Преданные чувства, неоправданные надежды, глубочайшее разочарование, поток возмущения, неконтролируемый эмоциональный дисбаланс – все это распирает несчастного изнутри, порождая пагубное зерно мощнейшей обиды и последующей жажды мести. Ощущения, которые переживает человек во время жгучих душевных поползновений злосчастного червя досады, поселившегося в его подсознании в момент конфликта, перерастают в необузданную агрессию и неподконтрольное состояние аффекта. Этим чувствам непременно нужно сопротивляться. С ними обязательно нужно бороться. А чтобы вовремя к этому прийти, нужно знать, как прощать обиды и отпускать причинивших боль людей из своей жизни.

Поддаваясь уловкам судьбы и не пытаясь противостоять собственному отчаянию, человеку не удастся справиться со своей проблемой. Но как простить обиду? Психология современности открывает перед человечеством возможность пройти несколько стадий к самоизлечению, способных медленно, но верно привести заблудшую душу к покою:

  • принятие и отпущение ситуации;
  • снятие с себя эмоционального стресса и абстрагирование от сложившегося пагубного положения вещей;
  • прекращение обвинений себя или кого-то в случившемся;
  • перестройка на новый уровень жизни и оставление травмированных чувств в прошлом.

Психологические приемы в помощи избавления от обид

Сегодня люди нередко приходят в кабинет психолога и озвучивают свою проблему, мол, не могу простить обиду, что делать? Это довольно частая критическая ситуация для нынешнего общества. Люди не способны самостоятельно справиться со своими чувствами и эмоциями, таков уж нынешний менталитет человечества. Добродетель, к сожалению, намного более скудна в своем количестве на фоне постоянно растущей в различных слоях населения агрессии и злости.

Советы психологов помогают в вопросе о том, как прощать обиды и забывать неприятные жизненные ситуации. Специалисты часто рекомендуют бороться со своими проблемами, используя приемы имитации разговора с обидчиком в виде писем друг другу. Так, по мнению психологов, люди способны выплеснуть из души и сознания весь тот негатив, который так гложет человека во время его борьбы со своими чувствами. Не менее действенным приемом считается абстрагирование от проблемы в кульминационный момент возможного нервного срыва и переключение внимания на любую мелочь, происходящую в окружающей среде: резко прекратить нарастающую злость внезапным разговором с рядом стоящим человеком или внимательным изучением текста на каком-либо стенде. Покажется странным, но это работает.

Как забыть обиду на собственную судьбу? Как остановить поток неблагоприятных обстоятельств? Нужно научиться воспринимать все конструктивно. Да, трубу прорвало. Да, пришлось повозиться с потоком воды и лишиться некой доли отложенного на важную покупку семейного бюджета. Но ведь это вовсе не повод так сильно расстраиваться. Пройдет время, бюджет пополнится, покупка реализуется и от проблемы останется лишь пыль.

Как забыть обиду на себя самого? Как перестать бичевать себя собственными упреками? Необходимо переключить поток обвинений в противоположное русло и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Да, юный неопытный молодой человек смог предложить руководству работу лучше, да, теперь о повышении на некоторое время придется забыть. Но ведь какой это мощный толчок к самосовершенствованию! Какая это серьезная мотивация для движения вперед и стремления к лучшему! Нужно перестроить свое сознание на достижение целей, а не на уныние и самопорицание – тогда эффект будет намного более действенней.

Как прощать обиды предавшим любимым? Как отпустить преданную любовь? Нельзя сказать, что здесь очень важную роль играет то, кто именно изменил – мужчина или женщина. Прощают ли мужчины обиды так, как это способны делать ранимые и эмоционально более слабые женщины – вопрос риторический. Все люди разные. Но, в любом случае, бороться со своими чувствами – это искусство, и им нужно учиться обладать. Принять факт измены, выплакать негативные эмоции, задаться новыми целями, сменить образ жизни и идти навстречу новой любви – вот несложные шаги в борьбе с обидами на предателя.

Психологический барьер как профилактика перед обидами

Окунувшись однажды в омут таких неприятностей и поняв опасность ощущения раздосадования и горечи, человеку просто необходимо научиться предотвращать подобные стрессовые для морального самочувствия ситуации в дальнейшем. Мы ежедневно тратим энергию и силы на то, чтобы стойко справляться с жизненными невзгодами и неурядицами. Мы учимся прощать обиды тем, кто имел неосторожность нас ранить. Если мы научимся строить барьеры между своим сознанием и потенциальной угрозой, мы сможем переживать такие стечения обстоятельств намного проще и легче.

Источник:
Как прощать обиды: советы психолога
Умение прощать – один из самых больших даров, которыми только обладает человеческая натура. Люди сами не замечают, как целыми днями, неделями, месяцами и даже годами они копят в себе сгустки черной негативной энергетики в виде досады на окружающих и на свою судьбу за те или иные огорчения и невзгоды. Это приводит к неминуемому усугублению и без того напряженной ситуации и отрицательной настроенности к окружающему миру. Поэтому предельно важно знать, как научиться прощать обидчиков и себя самого
http://fb.ru/article/70644/kak%2Dproschat%2Dobidyi%2Dlegko

COMMENTS