Как научиться прощать себя

Как научиться прощать себя

Те эмоции и чувства, которые неприятны нам, мы хотим вычеркнуть, забыть, уничтожить в своей памяти и жизни, изгнать из своего сознания, одним словом, запрятать подальше. Именно эта борьба и создает внутренний конфликт, напряжение, комплексы, депрессии и неврозы. Речь пойдет о вине, как научиться прощать себя, следуя некоторым правилам.

Можно научиться прощать тех людей, которые вас обидели, сделали больно. Но вот простить самого себя — трудно. Когда некого винить, кроме себя, липкое и гнетущее чувство вины накрывает со всей своей разрушающей силой.

Рассмотрим, как избавиться от деструктивного чувства вины? Как исцелить себя самому? Статья поможет осознать, что вина в прошлом, плохое уже случилось и ничего нельзя вернуть.

Вы узнаете, как улучшить качество своей жизни и жить, полной и гармоничной жизнью. Давайте вместе научимся прощать себя исходя из следующих принципов:

1.Учитесь принимать все, что вы делаете. Когда вы принимаете свои действия и поступки, свою индивидуальность, то начинаете понимать и верить, что не нужно искать одобрения у людей. Вы сами для себя авторитет. Вам не надо извиняться ни перед кем за свои чувства. Вы можете быть не идеальны, но вы — это вы. Это — все, что имеет значение.

2. Не будьте себе врагом. Верьте, что вы достойны прощать. Все люди, и все совершают ошибки. Не нужно постоянно наказывать себя, заниматься самобичеванием за поступки, которые вы совершили когда-то. Вы достойны быть счастливыми, и не терзайте себя за прошлое всю оставшуюся жизнь.

3. Если кто-то постоянно перекладывает вину на вас или «пилит», то научитесь пропускать мимо ушей все, что сообщает вам этот человек. Не нужно быть жертвой, которой он хочет вас сделать. Докажите людям и себе: вы способны на прощение, несмотря ни на что.

Себя нужно менять, для того, чтобы стать лучше. Не давайте таким людям удовольствия манипулировать вами. Вы сильная и самодостаточная личность, и знаете, что можете справиться с нападками.

4. Не пытайтесь быть совершенным, потому что вы никогда им не будете. У вас есть свои сильные стороны и, это уже отличает вас от других людей. Просто наслаждайтесь своей индивидуальностью. Не смотрите на жизнь как на постоянную борьбу: кто богаче, известнее. Не сравнивайте себя ни с кем. Недостаток — это недостаток, когда вы сравниваете себя с кем-либо.

5. Открыто выражайте свои чувства и мысли. Люди должны знать, что вы действительно чувствуете и хотите. Вам не придется трудиться, чтобы понравиться людям, не нужно будет натягивать искусственную улыбку, которая отнимает много энергии. Поймите, вы не должны нравиться всем. Учитесь понимать и принимать те эмоции, которые вам в себе не нравятся, и не одобряются обществом, семьей, друзьями.

6.Будьте в курсе, что произойдет, если вы не простите себя. Возможно, вы не сможете впустить никого в свою жизнь, а только будете жить, упиваясь своими страданиями и горем. Вы будете стареть в одиночестве, и никто не позаботится о вас. Возможно, даже умрете раньше, из-за большой эмоциональной нагрузки, которую вам придется носить в себе. Вы всегда будете жить прошлым, не давая себе шанс начать все заново.

Так что, хотите, чтобы так было в будущем? Подумайте об этом.

7. Знайте, как важно прощение. Прощение позволяет полностью излечиться. Путь к прощению заставит вас жить в настоящем и смотреть в будущее.

8. Примите во внимание свой успех. Как упоминалось ранее, невозможно простить себя быстро. Нужно трудиться над этим изо дня в день, чтобы достичь того, чего хотите. Можно вести дневник, где вы сможете увидеть, что ваша жизнь постепенно становится лучше.

Важно понять ключевую мысль: следует прощать себя для себя самого, ведь это ведет к избавлению от чувства вины.

9. Каждый день совершайте маленькие победы, закрепляйте достигнутые результаты. С каждым днем вам будет становиться все лучше, комфортнее, пока вы верите в себя. Научитесь получать удовольствие от процесса, который позволит вам узнать больше о вас самих как о личности. Несомненно, об этом вы не будете сожалеть никогда.

Итак, найдите время, для работы над своим внутренним миром. Обратитесь за помощью к друзьям. Вы не одиноки, и нуждаетесь в поддержке на этом пути. Если вы простили всех ваших врагов, то можете даровать прощение и себе. Это нелегко, но поверьте, возможно.

Воспоминания будут всплывать периодически. Однако, после того как вы полностью простите себя, они не смогут вас задеть за живое, вы будете относиться к ним как к урокам, преподнесенными вам жизнью на дороге к самосовершенствованию.

Источник:
Как научиться прощать себя
Те эмоции и чувства, которые неприятны нам, мы хотим вычеркнуть, забыть, уничтожить в своей памяти и жизни, изгнать из своего сознания, одним словом, запрятать подальше. Именно эта борьба и создает внутренний конфликт, напряжение, комплексы, депрессии и неврозы. Речь пойдет о вине, как научиться прощать себя, следуя некоторым правилам.
http://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/kak-borotsya-so-stressom/2425-kak-nauchitsya-proshchat-sebya

Как научиться ПРОЩАТЬ себя

Как часто нам приходится слышать о том, как важно уметь прощать. Считается, что прощая обидевших нас людей, мы освобождаем себя от полученной обиды.

Хотя уметь прощать самих себя важнее прощения других людей, мало кто из нас умеет делать это. Задумывалась ли ты о том, какое количество поступков ты никак не можешь себе простить? Как часто ты обвиняешь себя за неудачно сложившиеся обстоятельства и проблемы?

Вред, который мы наносим таким образом самим себе, гораздо сильнее вреда, наносимого нам другими людьми.

Именно поэтому сегодня нам хотелось бы рассказать тебе, как освободиться от этого груза и научиться прощать себя.

Ф разы, о которых пройдёт речь ниже, помогут тебе в этой непростой задаче.

Я освобождаю себя от тяжёлого груза сомнений, стыда и вины

Именно эти три эмоции чаще других становятся виновниками наших проблем. Поэтому так важно научиться прощать себе поступки и слова, которые заставляют нас испытывать стыд, чувствовать вину и сомнения . Без этого невозможно продвигаться вперёд.

Безусловно, одного только произнесения этой фразы не будет достаточно. Благодаря ей мы можем смело взглянуть в глаза этим эмоциям.

Именно этот шаг наиболее сложен. Зачастую нам не хватает отваги и мы предпочитаем поворачиваться к ним спиной.

Анализ ситуаций и проблем, вызванных этими эмоциями, требует от нас признания собственных слабостей и недостатков.

Будь честной с самой собой. Это позволит тебе ближе узнать саму себя и выработать иммунитет против подобных ситуаций, которые поджидают тебя в будущем.

Возможно, ты поймёшь, что на самом деле эти стыд, вина и сомнения не имели под собой серьёзного фундамента.

Порой наши цели и планы на будущее имеют тесную связь с нашим прошлым. Мы постоянно удерживаем в голове события и людей, которые причинили нам боль.

Именно они становятся нашей отправной точкой, когда мы делаем новые планы. Это значит, что прошлое может задерживать тебя, препятствуя достижению намеченных целей.

Чтобы по-настоящему простить себя, нужно уметь оставлять прошлое в прошлом. Не думай о том, чего тебе не хватало. Часто мы думаем, что простить себя можно только за совершенные плохие поступки. Это не так.

Нужно уметь прощать себе и бездействие. Иногда мы оказываемся в ловушке обстоятельств, когда решение проблемы полностью зависит от других людей.

Например, иногда мы обвиняем себя в том, что неправильно вели себя с любимым человеком. Помни о том, что невозможно быть идеальной для всех.

Бывает, что другие люди не способны увидеть в нас наши положительные черты. Если они не видят наших положительных сторон, из-за этого мы не становимся хуже.

Наша культура учит нас избегать ошибок и неправильных действий. Поэтому когда мы ошибаемся, очень часто мы больше необходимого сосредоточиваем своё внимание на совершенных ошибках.

Мы можем проводить месяцы и даже годы, размышляя о том, что именно мы сделали не так и почему так произошло.

Если ты хочешь продвигаться вперёд, простить себе эти ошибки жизненно необходимо. Помни о том, что каждый человек ошибается и в этом нет ничего плохого. Именно ошибки являются самыми лучшими нашими учителями.

Представь себе, что было бы, если бы любая твоя затея заканчивалась успехом, если бы все всегда выходило идеально. Тогда бы тебе нечему было бы учиться, ты не могла бы развиваться.

Каждая наша ошибка представляет собой драгоценный опыт и даёт нам урок на будущее.

Безусловно, некоторые наши ошибки имеют высокую цену. Но и на них можно смотреть с хорошей стороны, рассматривая их в качестве уникального жизненного опыта.

Настал момент составить список людей, явлений и вещей, благодаря которым твоя жизнь становится лучше. Уверяем тебе, что он получиться гораздо обширнее, чем ты думала.

Простить себя означает понять и признать, что ты не одна.

Когда ты простишь себя за все, в чем считаешь себя виноватой, тебе станет легче увидеть положительные стороны жизни.

Эта фраза позволяет нам сосредоточить своё внимание на позитивном. Если тебе сложно этого добиться, может быть, ты провела слишком много времени рассматривая ситуации с неверного ракурса.

Я признаю, что сделала все возможное в сложившихся обстоятельствах

Порой жизнь требует от нас принятия быстрых решений. Впоследствии мы видим ситуацию более полно, получаем новую информацию и понимаем, что наше решение было ошибочным.

Возможно, что ты чувствуешь себя виноватой за принятое решение.

Попробуй прогнать прочь вину.

Ты предпочла взять на себя ответственность и приступить к решению проблемы с учётом имеющейся на тот момент информации.

В тот момент ты не могла проанализировать ситуацию объективно, у тебя не было другой возможности.

Когда мы признаем свою ответственность за свои поступки, нам становится легче простить себя и взяться за исправление содеянного.

Часто мы остаёмся на месте и не можем продвигаться вперёд только из-за того, что ожидаем прощения.

Это твой случай? Сколько времени ты ждёшь прощения? Действительно ли оно возможно?

На самом же деле часто происходит, что единственным человеком, способным простить нам наши ошибки, оказываемся мы сами.

Бывает, что другой человек находится слишком далеко, не желает прощать нас или переживает новый этап в своей жизни.

Источник:
Как научиться ПРОЩАТЬ себя
Вред, который мы наносим себе сами, обвиняя и осуждая себя — гораздо сильнее вреда, наносимого нам другими людьми.
https://econet.ru/articles/179920-kak-nauchitsya-proschat-sebya

COMMENTS