Как научиться себя сдерживать

Как научиться себя сдерживать, если вас открыто провоцируют?

Как научиться себя сдерживать, если вас открыто провоцируют?

Да это просто. Не нужно отвечать на провокации. Молчать и не думать об этом. А на фига что-то доказывать? Ведь истина многолика, или у каждого своя правда. Цель провокации — вывести из равновесия человека, нарушить его спокойствие. А не надо давать повода получить провокаторам такое удовольствие, надо игнорировать их провокации и быть равнодушным к ним.

Отвечайте шуткой.В каждой шутке, ведь как известно,содержится только доля шутка, а остальное правда. Это самая безобидная форма ответа.Вас могут ещё попробовать чем-то задеть, но если вы будете дальше отшучиваться, то провоцирующая Вас сторона очень быстро потеряет к вам интерес, так как поймёт, что выглядит глупо. Против юмора нет оружия.

Многие люди не могут контролировать свои эмоции, и очень часто несдержанность платит им очень негативно. Главное пытаться держать себя в руках, смотреть на себя со стороны и может Вы и правда неправы, или например в дискуссии не доходчиво делаете свои доводы. В моменты когда находитесь на грани срыва, можно попытаться подумать о другом, или вовсе про себя начать считать.

Источник:
Как научиться себя сдерживать, если вас открыто провоцируют?
Да это просто. Не нужно отвечать на провокации. Молчать и не думать об этом. А на фига что-то доказывать? Ведь истина многолика, или у каждого своя правда. Цель провокации — вывести из равновесия чел
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/93171-kak-nauchitsja-sebja-sderzhivat-esli-vas-otkryto-provocirujut.html

Совет 1: Как научиться быть сдержанным

Слишком сильные негативные эмоции не нужно будет сдерживать, если устранить их причину. Разберитесь с собственной жизнью. Если вы часто испытываете раздражение, злость и приступы агрессии, наверное вас что-то не устраивает в окружающей действительности. Вместо того чтобы сетовать на обстоятельства и портить настроение себе и другим людям, измените свою жизнь.

То, что в жизни у вас все благополучно, не является залогом уравновешенности и спокойствия. Важно найти способ самовыражения. Без него человек может чувствовать себя неполноценным и злиться, сам не зная от чего. В итоге индивид срывается по пустякам, но чувствует себя только хуже. Работа по душе, любимое хобби, творчество помогут вам изменить ситуацию и самореализоваться.

Залогом хорошего настроения и устойчивой психики являются регулярные физические нагрузки. Найдите свой вид спорта, занимайтесь активным отдыхом, больше проводите времени в прогулках на свежем воздухе. Йога, танцы, пилатес, аэробика, плаванье – все это может в положительную сторону изменить уровень вашей умиротворенности.

В критической ситуации важно уметь остановить себя. Если вы не будете контролировать негативные эмоции, их выход может спровоцировать истерику, скандал и конфликт. Если не получилось устранить причины внутреннего недовольства и предотвратить рост раздражительности, возьмите эмоции под контроль.

Когда начнете распаляться и расплескивать агрессию, представьте, как вы выглядите со стороны. Посмотрите на себя глазами окружающих. Возможно, зрелище покажется вам настолько отталкивающим, что вы остановитесь.

Используйте технику глубокого дыхания, чтобы успокоиться. Этот способ, хотя и избитый, но действенный. Когда чувствуете, что готовы сорваться на присутствующих рядом людях, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Постарайтесь уединиться, умыть лицо прохладной водой и побыть в одиночестве.

Не стоит считать, что, выговорившись, накричавшись, выяснив отношения с людьми на повышенных тонах, вы почувствуете облегчение. Выплескивание отрицательных эмоций приносит пользу, но только если проведено оно не за счет нормальных отношений с обществом. Хотите избавиться от негатива – побегайте, побейте боксерскую грушу в спортзале, попойте в караоке или нарисуйте своего обидчика в неприглядном, карикатурном свете.

Источник:
Совет 1: Как научиться быть сдержанным
👍 Зачастую в нашей жизни происходят вещи, которые требуют от нас исключительного самоконтроля.
http://www.kakprosto.ru/kak-15288-kak-nauchitsya-byt-sderzhannym

COMMENTS