Как не бояться общаться

Вопрос психотерапевту: не умею общаться с людьми

Мне 18 лет, я учусь в университете на 1 курсе. Также я известная в своем городе

модель.Но всю мою жизнь портит тот факт, что я совершенно не умею общаться с людьми. Их будто что-то отталкивает от меня. Вроде бы я знакомлюсь с новыми людьми, общаюсь с

ними какое-то время, но потом они отворачиваются от меня.В своей группе я общаюсь только с четырьмя девочками. И меня охватывает жуткий страх, если их нет, ведь мне придется одной ходить по университету. Мне очень сложно заговорить с человеком, я не знаю, что сказать, боюсь сказать что-то лишнее, боюсь того, что про меня подумают. Мне

постоянно кажется, что надо мной смеются, хотя наверное это не так. Еще меня пугает моя пассивность. Я еще ни разу не участвовала в каких либо общественных мероприятиях. Я поражаюсь людям, которые успевают везде. А я после учебы очень устаю и еду домой лишь с одной мыслью-поспать!За пределами университета у меня есть 2 подруги и 2 друга. Также есть молодой человек. Но его друзья меня терпеть не могут. И я теряюсь в догадках-почему?!

Никто не знает. Характер у меня тоже очень странный. Порой я веду себя как 5-и летний ребенок, а порой как самая ужасная стерва!Помогите мне разобраться в себе! Я очень хочу поменяться.

Что касается Вашего непостоянства в поведении (то детское, то агрессивное), то его анализ требует дополнительных вопросов:

1. Являетесь ли Вы холериком по типу темперамента? Пройдите простой тест на определение типа темперамента.

2. Испытываете ли Вы постоянный стресс и усталость?

3. Есть ли рядом люди, с которыми вы часто конфликтуете?

4. Переносили ли Вы заболевания нервной системы?

Как не бояться общаться с людьми?

Я всегда боялась общаться с людьми. Со всеми чужими, незнакомыми мне людьми. Только мама, папа, брат и несколько подружек не вызывали во мне внутренней дрожи. Помню, когда я еще была маленькой, всегда с опаской ожидала лифта, надеясь, что он приедет пустой. И если в приближающемся лифте я слышала разговор, то в страхе пряталась за стенкой, пропуская его. А потом вызывала вновь или шла пешком.

Что уж говорить о том, чтобы именно общаться с людьми – я всегда не просто опасалась людей и общения с ними, у меня кровь стыла в жилах от мысли об этом. Например, когда мы переехали в другой район и мне нужно было сменить школу, я устроила такую истерику, что родители согласились с тем, чтобы школа осталась та же. Брат перешел в новую, рядом с домом, а я ездила в старую на автобусе. И это несмотря на то, что в своей школе я была изгоем. Моя социофобия заставляла меня быть униженной и оскорбленной, но мне даже в голову не приходило, что можно все изменить, просто поменяв школу. Ведь в новую школу я поведу себя. А от себя и своих страхов не сбежишь.

Тот же самый страх общения с людьми преследовал меня и дальше по жизни: в институте я была забившейся в угол мышью. Мне сейчас грустно читать рассказы людей, которые описывают свою студенческую жизнь, как период веселья и радости, молодости и озорства. В моей жизни все было по-другому: единственными моими друзьями были книги и тетрадки. Конечно, у этого есть свое преимущество – в конечном итоге я получила красный диплом. Но сегодня я с удовольствием поменяла бы его на воспоминания о веселом студенчестве.

На первой работе, так же, как и на второй, я ни с кем не водилась – общение с людьми, коллегами сводилось к «привет-пока». Остальное время я утыкалась носом в компьютер и старалась ни с кем не общаться.

Я уже не говорю о том, как я боялась общаться с детьми. Мне казалось, что я умру на месте, если ко мне подойдет ребенок и что-то скажет. Помню, как-то я сидела в очереди на прием к врачу и ко мне подошел малыш. Он принес мне игрушку и хотел дать в руку. Я не знала, что мне делать. У меня отвисала челюсть, дрожали руки, и я замерла, словно тот ленивец на дереве. Помню, малыш потыкал мне игрушку и пошел по своим делам. А я с облегчением вздохнула.

Почему то мне кажется, что вы, дорогой читатель, если попали на эту страничку, тоже знаете это ощущение страха общения с другими людьми. Если это так – поделитесь своими страхами в комментариях под этой статьей.

В чем причина, что я такая? Почему я боюсь общаться с людьми?

Надо сказать, что мой страх общаться с людьми всегда беспокоил меня. Я понимала, что это ненормально – бояться общаться с людьми. Мои попытки анализа – почему так происходит, ни к чему не приводили. Я общалась с мамой и была абсолютно нормальным человеком, веселым, эмоциональным, живым. Но потом я общалась с коллегой на работе и ощущала себя сухой палкой на таком же сухом дереве. Почему так? Мне было невдомек.

И только 7 лет назад, я узнала причины моего состояния. Они не так страшны и не так глубоки. И я абсолютно перестала бояться общаться с людьми, в т.ч. и с детьми. Если и у вас есть такие проблемы, рекомендую прочитать вот эту статью – тут все в подробностях описывается.

А вот тут вы найдете мою личную историю избавления от страхов.

Учимся не бояться общения

Нормальный зрительный контакт продемонстрирует остальным, что вам интересен предмет разговора, и вы готовы обсуждать данную тему и дальше. Просто не забывайте ослаблять свой взгляд каждые несколько секунд и помните, что иногда нужно и моргать. Ни одному человеку не будет приятно, если вы станете его гипнотизировать.

Неожиданно подойти к кому-либо будет легче, если вы точно знаете, что сказать. Если вы встречаетесь с кем-то в первый раз, всегда будет уместно представиться и пожать человеку руку. Если у вас достаточно смелости, можете сделать комплемент данному человеку (предмет одежды, обстановка и т.п.). Главное, чтобы ваши комплементы соответствовали окружению. Поведение вроде “Я страдаю от амнезии, не могли бы вы мне подсказать часто ли я сюда прихожу?” подойдет для баров, но навряд ли вы захотите попробовать его на какой-нибудь конференции.

Все в толпе нервничают, но одни люди намного лучше справляются с этим, чем другие. Ауру уверенности можно легко создать, если вы будете избегать различных нервирующих привычек (шарканье ногами, перебирание мелочи в кармане и пр.). Если у вас все получиться, окружающим вам людям будет намного приятнее с вами общаться.

Избежать неловкого молчания во время разговора можно, если вы предварительно подготовите, как минимум, три темы для разговора. Если вы пришли на собрание, поговорите о городе и его ночных клубах. Если вы на вечеринке у кого-то дома, поговорите о текущих мероприятиях и новых прибамбасах в доме у хозяина. А если вы в тюрьме, расскажите о том, как вы убили человека мизинцем. Это произведет впечатление на вашего сокамерника. Факт остается фактом: всем нравиться общаться с людьми со схожими интересами, поэтому чем больше похожих черт характера вы раскроете, тем дольше и интереснее пройдет ваше общение.

Цель похода на какое-либо мероприятие – общение, поэтому не занимайте время других гостей, дайте высказаться и им. Возможно, они тоже хотят рассказать о своем ризеншнауцере. Хороший разговор должен занимать 5-10 минут, поэтому постарайтесь найти способ вежливо выйти из разговора. С другой стороны, если вы не можете отвязаться от особенно разговорчивого гостя, можете воспользоваться следующими фразами: «Мне нужно в уборную» или «Пойду, налью себе еще». По изменившемуся лицу своего собеседника вы точно определите, какое впечатление произвели на него ваши слова.

Всем людям нравится находиться рядом с человеком, который их смешит. Это можно сделать, если вы будете вставлять в разговор случайные шутки или анекдоты (на всякий случай вот анекдоты свежие ). Смех и позитив определенно оставит о вас только положительное впечатление. Просто старайтесь не переступить черту. Шутки и истории – это смешно, но фокусы, каламбуры и прочие розыгрыши с привлечением добровольцев и 5000 вольт абсолютно неуместны.

Одним из ключевых аспектов искусства «понравиться другим людям» – заставить их поверить в себя и почувствовать свою уверенность. Вы можете начать задавать различные вопросы, допускающие разные толкования, и внимательно слушать ответы ваших собеседников. Люди очень редко запоминают, о чем идет разговор на вечеринках, но определенно запомнят кк они чувствовали себя в вашем присутствии.

Еще один способ выделиться из толпы – стать организатором. Можете начать вечеринку с того, что предложите занятие, в котором будут задействованы все присутствующие и которое предусматривает взаимное общение. Можно предложить поразгадывать шарады или что-либо подобное, просто нужно предварительно оценить присутствующих людей и их предпочтения, а потом сделать свое предложение. И хотя большинство людей предпочитают играть во что-то типа «Кто больше пива выпьет», скорее всего, будет не очень уместно, если вы притащите кегль с пивом на встречу анонимных алкоголиков.

Умение общаться с группой людей не дается нам с рождения, но мы можем этому очень легко научиться. Просто не волнуйтесь, будьте позитивным, следуйте описанным выше правилам, и мы гарантируем, что вас запомнят, и вы всем понравитесь. так чего вы ждете? Купите пива, двигайте на вечеринку и общайтесь, общайтесь, общайтесь.

Источники:
Вопрос психотерапевту: не умею общаться с людьми
Мне 18 лет, я учусь в университете на 1 курсе. Также я известная в своем городе модель.Но всю мою жизнь портит тот факт, что я совершенно не умею общаться с людьми. Их будто что-то отталкивает от
http://www.anypsy.ru/psyhelp/ne-umeyu-obshchatsya-s-lyudmi
Как не бояться общаться с людьми?
Боюсь общаться с людьми? Боюсь ехать с ними в лифте, боюсь встреч. Почему я такая? И можно ли перестать бояться общаться с другими?
http://neobhodimo.com/zr/590-kak-ne-boyatsya-obshchatsya-s-lyudmi
Учимся не бояться общения
? Каждому из нас хоть раз в жизни говорили, что не нужно общаться с незнакомыми людьми. Это, конечно, хороший совет, если в вас 4… ? Читать на Xage.ru
http://xage.ru/uchimsya-ne-boyatsya-obscheniya/

COMMENTS