Как не чувствовать себя одинокой

5 способов не чувствовать себя одиноким

Как перестать замыкаться в себе и стать счастливым? как избавиться от одиночества и найти себя в жизни? Отвечает блогер Гретхен Рубин.

«Одиночество — самый главный враг на пути к счастью. Это преграда, которая часто кажется нам непреодолимой. Чем больше я размышляю на тему счастья, тем четче осознаю, что нельзя недооценивать и игнорировать проблему одиночества. Однако «быть одному» и «быть одиноким» — не одно и то же. Одиночество опустошает и высасывает силы, а уединение заряжает энергией и настраивает на творческий лад.

Если бы меня попросили назвать главный ключ к счастливой жизни, я бы без колебаний ответила — крепкие связи с окружающими людьми. Когда они отсутствуют, мы чувствуем себя одинокими.

Когда я писала книгу «Лучше, чем раньше» про привычки и их формирование, то задумалась о том, могут ли они помочь нам справиться с этой проблемой? Вот несколько привычек, которые действительно стоит выработать, чтобы оградить себя от одиночества.

Посидите с ребенком друзей, чтобы они наконец могли сходить на романтический ужин. Присоединитесь к благотворительной поездке в детский дом, заведите собаку. Помогать другим и ощущать, что ты кому-то нужен, — очень целительное чувство. Для достижения счастья важно не только получать поддержку, но и оказывать ее.

Это же очевидно, правда? Поддерживайте контакты с коллегами — ходите вместе на обед, приглашайте на кофе и сами не отказывайтесь от подобных приглашений, не пропускайте корпоративы. Запишитесь на групповую тренировку, ходите на познавательные семинары и тренинги. Там, помимо обретения полезных навыков и знаний, вы сможете пообщаться с единомышленниками.

Нарушения сна — один из первых признаков одиночества. Подолгу не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, а днем не можете избавиться от сонного состояния? Вырвитесь из этого порочного круга. Хронический недосып мало того, что мешает вам идти на контакт с другими людьми, так еще и является причиной постоянного плохого настроения и сильно подрывает иммунитет. Что делать? Вот несколько моих любимых приемов: за 30 минут до отхода ко сну отложите в сторону смартфон и ноутбук (голубой свет от их экранов нарушает сон), примите теплый душ и намажьтесь кремом для тела. Полностью, включая пятки. Я обнаружила, что как только я трачу лишние пару минут на то, чтобы нанести на свои ступни крем и слегка помассировать их, то полностью расслабляюсь. Но самое главное — ложитесь спать в одно и то же время. Только так привычка сможет сформироваться.

Одиночество делает нас скрытными, подозрительными и угрюмыми. Одиноким людям сложнее, чем обычным, выходить на контакт с новым человеком. Если вы заметили в себе такие перемены, а каждого нового знакомого заранее воспринимаете негативно, то постарайтесь стать более открытым. Заведите себе привычку первым начинать разговор, улыбаться бариста в кофейнях и продавцам в магазинах.

Не спрашивайте себя: «Что со мной не так?» или «Когда это закончится?». Правильный вопрос, который стоит задать самому себе, — «Чего именно мне не хватает, чтобы перестать быть одиноким?» Возможно, вам просто необходим лучший друг. Или романтический партнер. Или вам хочется быть частью большой и дружной группы. А может быть, вам просто не нравится жить одному в пустой квартире?

Есть много причин и разновидностей одиночества. Не всем людям хочется иметь близких друзей, если у них есть муж или жена. Не всем людям нравятся большие компании, некоторые предпочитают коротать время в компании самых близких. Но как только вы будете честны с собой и поймете, чего же вам именно не хватает для счастья, то будет очень легко побороть одиночество. С помощью этих привычек, например».

Гретхен Рубин (Gretchen Rubin) — адвокат, блогер, автор книги «Лучше, чем раньше» («Better than before», Crown, 2015). Ее сайт gretchenrubin.com

Погружаясь в сон, мы переходим в другое измерение нашего существования, символы и механизмы которого кажутся загадочными. Попробуем их расшифровать, обратившись к современным данным нейрофизиологии и психоанализа.

«Мне тошно от одной мысли о понедельнике», «новый начальник меня выживает», «я очень боюсь подвести коллег», «не хочу быть мальчиком для битья». Когда мы не справляемся с ситуацией, необходима помощь профессионала.

Источник:
5 способов не чувствовать себя одиноким
Как перестать замыкаться в себе и стать счастливым? Отвечает писательница Гретхен Рубин.
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/communication/5-sposobov-ne-chuvstvovat-sebya-odinokim/

Как не чувствовать себя одиноким?

Как не чувствовать себя одиноким?

Одиночество — это словно пустота внутри, тоска необоснованная. Как правило, оно проявляется в большей степени в больших городах и мегаполисах, это связано с тем, что люди не могут понять друг друга, разучились общаться, стали неинтересны друг другу. Даже в семьях люди могут чувствовать одиночество, им надоедает отсутствие внимания со стороны второго супруга, поэтому чаще всего можно встретить такую картину: кто-то уткнулся носом в книгу, кто-то в Интернете, кто-то смотрит телевизор — одним словом, каждый сам по себе. Конечно, такое гнетущее положение вынуждает находить дополнительное общение в том же Интернете, заставляет взглянуть на кого-то с другим интересом, и как не редкость, пойти на измену. Все потому, что человек не может обойтись без общения, ему необходимо признание его талантов, его уникальности, его значимости, тогда он не будет чувствовать одиночества в своей семье.

Если человек вообще одинок (у него нет семьи), тогда он может пойти развлечься с друзьями, начать ходить в какой-то клуб, найти себе достойное занятие, чтобы там можно было с кем-то перекинуться парой фраз. Человек — существо социальное, он не может обходиться без общения.

Бывает, что человеку необходимо одиночество, например, в связи с условиями работы (преподаватель или учитель, консультант, менеджер), когда общение так велико, что хочется просто помолчать и отдохнуть. Эта ситуация понятна. Но что делать тому, кто в общении нуждается, а его не хватает?

Следует определить для себя основные моменты: что именно Вы хотите получить от общения, каких впечатлений Вам не хватает, кого Вы ищете в потенциальном собеседнике. Ответив себе на эти вопросы, можно будет приступать к их решению. Начните почаще бывать на людях, посещайте театры и кино в компании своих друзей. Запишитесь в кружок, который бы отвечал Вашим интересам. Если Ваше одиночество стало нестерпимым, заведите себе щенка, возможно приютите какого-нибудь «бездомыша»: Вы дадите новую жизнь животному, а он отблагодарит Вас своей преданностью и скрасит часы тоски и одиночества. А когда он подрастет, Вы начнете водить его на выставки, тем самым познакомившись с еще большим количеством людей, чтобы общаться.

Самое главное, не замыкаться в себе, не пытаться жалеть себя, просиживая дома перед монитором телевизора или компьютера, поглощая запасы холодильника. Проблему одиночества так точно не решить, а лишние проблемы со здоровьем приобретете точно.

Трудно встать и сразу начать действовать, тут нужна сила воли, характер и желание привнести что-то новое в свою жизнь. Человек умеет общаться, он может говорить, он может петь, выражать мысли на бумаге — все эти качества ему даны не зря, так воспользуйтесь тем, чем наградила нас природа, чтобы не чувствовать никогда одиночества и пустоты. Удачи Вам, друзья мои!

Источник:
Как не чувствовать себя одиноким?
Несмотря на общение, на людей, которые окружают человека, на его специальность и профессию, он все равно может…
http://www.topauthor.ru/kak_ne_chuvstvovat_sebya_odinokim_0789.html

Как не чувствовать себя одиноким

Дата публикации 12 мая 2012 . Опубликовано в Состояние

Если вы родились в большой семье, то знаете, как иногда хочется побыть в тишине и покое хотя бы один час. Но есть и противоположная проблема у тех, кто живет сам, и одиночество его гложет. Как же избежать тоски и подавленности, которое иногда настигает в пустой квартире?

Одиночество иногда сопровождается чувством подавленности из-за отсутствия социального взаимодействия. Но если вы хотя бы раз в неделю будете навещать близких вам людей, проводить с ними время на природе или совместных походах на культурные мероприятия, то ваш баланс общения будет восстановлен.

Если вам нравится читать, то в клубе книголюбов вы найдете и единомышленников, и новые интересные книги. Если вам нравится спорт — ходите на спортивные мероприятия, там вы получите достаточное количество новых эмоций и впечатлений. Занимаясь любимым делом, вы всегда будете в хорошем настроении.

Нет ничего лучше, чем осознание, что дома вас кто-то ждет. Если у вас не сложилась семейная жизнь, это не значит, что вам некому любить. Собака, кошка, птичка подарят вам свою любовь и даже общение. С ними вы точно не будете чувствовать себя одиноким. Кстати, животные умеют поднимать настроение или же наоборот, не мешать вам — они очень чуткие.

Часто одинокие люди ленятся готовить для себя самого. Вот и едят что попало под руку или что не требует особых усилий. Но помните, вы то, что вы едите. Ваше отношение к еде, к процессу готовки, сказывается не только на вашем здоровье, но и на вашем самочувствии. Готовьте с любовью для себя самого, радуйтесь тому, что вы для себя при готовили, ешьте с благодарностью.

Ваш дом это ваше отражение. Внимательно присмотритесь к нему. Возможно, вам стоит сделать ремонт по собственному вкусу, избавиться от лишних вещей, добавить декора и живых цветов. Позаботьтесь о том, чтобы вам приятно было быть дома.

Одиночество это не повод жалеть себя, а повод разобраться с собой, со своими вкусами, интересами, желаниями: ешьте то, что хочется, смотрите то, что хочется, спите, когда захочется, убирайтесь и мойте посуду в любое время дня и ночи. Получайте удовольствие от свободы действий, свободы мыслей, свободы творчества и т.д. Пробуйте что-то новое. Удивляйте себя и окружающих.

Надеюсь, эти советы помогли вам избавиться от тоски.

Источник:
Как не чувствовать себя одиноким
Если вы родились в большой семье, то знаете, как иногда хочется побыть в тишине и покое хотя бы один час. Но есть и противоположная проблема у тех, кто живет сам, и одиночество его гложет. Как же избежать тоски и подавленности, которое иногда настигает в пустой квартире?
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/2245-kak-ne-byt-odinokim

Как не чувствовать себя одинокой?

Привет всем! Мне 18 лет на данный период парня нет. Подруги наоборот все пристроены и я из тех подруг которые не когда не мешают развитию отношений, чтобы потом не быть виноватой не в чём! И меня куча друзей я гуляю, приглашаю в гости хожу в киношки, кафешки т.д. но когда прихожу домой я начинаю чувствовать себя очень одиноко! И как избавиться от этого чувства я не представляю! Что подскажите. Только не говорите банальность на подобии того, что заведи парня и всё хорошо!

Не чувствуют себя одинокими, люди, у которых есть собственные интересы и занятия. Неужели вы настолько пустой человек, что вам для того, что бы было не скучно, обязательно нужны зрители?

Автор, таких как ты миллион и половина из этого миллиона — одинокими себя не ощущает.

Автор, а всё потому что когда приходишь домой, ощущение пустоты, одиночества, что как бы ты не гуляла, а в итоге одна. У меня так, мне 17.
Хм. а хотя как ты говоришь у тебя много друзей, приглашаешь, много гуляешь, у меня вот нет этих МНОГО ДРУЗЕЙ. У меня подруги которым по 18-19 они все пристроены, все с парнями, у одной даже летом свадьба, две — в гражданском браке. при том, что им 18. А я одна. Парня завести не так просто, где же его найти? я из таких у которых парень появляется раз в пятилетку ( т.к. если это правда чувства) и длится к сожалению то не долго, не получаются отношения. Не понимаю девушек, которые просто так встречаются с парнями.
Ну вообщем я не знаю, в чем причина моего одиночества. а может и знаю.

дело не в занятиях, у меня полно занятий, от того даже сплю мало, но чувство одиночества все равно мучает. в общественным местах увеличивается в геометрической прогрессии. сегодня с подругами в кафешку ходили и так мне грустно стало. мне 19. как эту личную жизнь устроить — не пойму.

Вообще не понимаю людей, которым обязательно свита нужна. Значит ты неуверенный человек. И вот ещё не понимаю, чё ты дома делаешь? Лежишь и чувствуешь себя одиноко? Приберись, маме помоги, почитай.

Купи дилду и общайся с ней

Автор, а вы учитесь, работаете? Как то в таком возрасте просто удивительно, что вы одиноки. Есть скайп, есть м-агент, В контакте, одноклассники и т.д. Телефон также.

11 поверьте — это всё усугубляет одиночество, кто-то сейчас гуляет, на дискотеке и ты тд, а я вот в аське, контакте, одноклассниках, на форуме в выходной день — как ***(( хотя по мне не скажешь. наверно период такой

И меня куча друзей я гуляю, приглашаю в гости хожу в киношки, кафешки т.д.
Радуйся! У меня мч вообще запрещает общаться с друзьями мужского пола(( Ревнует блин

17, раз в пятилетку встречаюсь с парнями. но не трахаюсь!ясно?

Вообще не понимаю людей, которым обязательно свита нужна. Значит ты неуверенный человек. И вот ещё не понимаю, чё ты дома делаешь? Лежишь и чувствуешь себя одиноко? Приберись, маме помоги, почитай.

У меня так, мне 17.
_____________
Иногда.
А говоришь, что раз в пятилетку всетки бывает. Ты со скольки лет начала питюкаться?
xaaaaaa-xaaa:)))))))))))))))

и давно уже это у тебя? Какая уже пятилетка? 1-ая?:))))))))))

21 берегу себя для любимого! 🙂

и давно уже это у тебя? Какая уже пятилетка? 1-ая?:))))))))))

11 поверьте — это всё усугубляет одиночество, кто-то сейчас гуляет, на дискотеке и ты тд, а я вот в аське, контакте, одноклассниках, на форуме в выходной день — как ***(( хотя по мне не скажешь. наверно период такой
Кто-то просто в парке сидит на бордюре и колу пьет с друзьями, разговаривает.

Автор, в 19 лет, многие ребята и девчонки думают не только о дискотеках, но как бы заработать. А там и происходят знакомства. А на дискотеках дорого и не все тянут.

Ну почему же сразу ***.
А по теме. наслаждайся своим одиночеством. Поверь, впереди ещё будет столько моментов, когда захочется побыть одной, подальше от всех забот(а их с годами только прибавляется). надо ценить каждый момент жизни. Используй своё время, как хочешь: читай, смотри фильм, просто валяйся, ничего не делая. 17 лет — прекрасный возраст. А влюбишься, будешь встречаться — время полетит очень быстро и скучать не прийдется.

ой, тебе 18 уже. я точно туплю

Рупрехт а сколько тебе лет если не секрет?

автор не торопите время все будет и парень и семья.

11 поверьте — это всё усугубляет одиночество, кто-то сейчас гуляет, на дискотеке и ты тд, а я вот в аське, контакте, одноклассниках, на форуме в выходной день — как ***(( хотя по мне не скажешь. наверно период такой Кто-то просто в парке сидит на бордюре и колу пьет с друзьями, разговаривает.

Ну что тебе посоветовать автор? Выйди в магазин, сопри там йогурт или лавровый лист, проведёшь незабываемый нескучный вечер в окружении людей.

Зимой? Колу? На бордюре? Круто.
летом.

Рупрехт ну сколко лет? и кто по гороскопу?
ну интересно жеееееееееееее

Зимой? Колу? На бордюре? Круто.
летом.

как можно чувствовать одиночество имея интернет. даже не обязательно с кем то общаться , столько инфы над которой надо подумать)

Я моложе Фелиции.

Рупрехт ну сколко лет? и кто по гороскопу? ну интересно жеееееееееееее

рупрехт овен апрелский-самый противный и колкий на язык, я на него погадала

Рупрехт, помнишь мегадиалог с Мастером? До сих пор ваш жаркий спор про астрологию забыть не могу! Жалко, что ветку тогда закрыли!

Поднимите ему веки-и-и-и!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник:
Как не чувствовать себя одинокой?
Привет всем! Мне 18 лет на данный период парня нет. Подруги наоборот все пристроены и я из тех подруг которые не когда не мешают развитию отношений, чтобы потом не быть виноватой не в чём! И меня куча друзей я гуляю, приглашаю в гости хожу в киношки,
http://www.woman.ru/relations/medley4/thread/4024543/

COMMENTS