Как не говорить лишнего

Как лишний вес связан с работой щитовидной железы?

Лишний вес и щитовидная железа связаны неразрывной нитью. Из этой статьи вы узнаете, как работа щитовидной железы влияет на колебания веса. Многие из нас готовы оправдать свой лишний вес заболеванием щитовидной железы. Всегда ли это так? В каком случае в лишнем весе виновата щитовидная железа, а в каком ее хозяйка? Давайте разбираться в таких важных вопросах, как «кто виноват?» и «что делать?» прямо в этой статье.

Мне задают много вопросов по поводу лишнего веса и борьбы с ним. Многие ошибочно полагают, что это эндокринная патология, и чаще всего она связана с нарушенной работой щитовидной железы. Да, действительно, при некоторых болезнях этого органа могут наблюдаться изменения массы тела как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. Но истинное эндокринное ожирение встречается очень редко, в основном это переедание и низкая физическая подвижность.

Но прежде чем давать рекомендации по снижению веса, мы должны убедиться, что это не истинное эндокринное ожирение. Для этого назначается обследование, в том числе и щитовидной железы.

Все заболевания щитовидной железы условно по уровню работы можно разделить на 3 группы:

  1. с повышенной функцией
  2. с пониженной функцией
  3. с неизмененной функцией

Вспомним, какую функцию выполняет щитовидная железа. Она регулирует основной обмен. Ее гормоны ускоряют все метаболические процессы: распад жиров, белков и усвоение углеводов. Гормоны щитовидной железы нужны для получения энергии из любых ресурсов. А энергия нужна для работы всех клеток организма. Это как топливо для паровоза.

Самый главный для человека ресурс в плане энергии – это углеводы. Если не хватает углеводов в потребляемой пище, начинают расходоваться жиры. На этом принципе основаны большинство диет, где главным ограничением является запрет на легкоусвояемые углеводы. Когда и жиры уже израсходованы из жировых депо, в расход идут мышцы.

Подобная картина наблюдалась в концлагерях, когда человек выглядел как скелет, обтянутый кожей. Хотя и сейчас имеются «помешанные» на худобе барышни, которые ничем не лучше страдальца из концлагеря. Отличие только в том, что барышня идет на это сознательно.

Из всего можно сделать вывод, что для определенной группы заболеваний щитовидной железы будет определенная ситуация с весом.

Когда работа щитовидной железы чрезмерно усилена, что характерно для такого заболевания, как диффузный токсический зоб, основной обмен ускорен и под действием избытка гормонов щитовидной железы в расход идут все ресурсы. При этом человек может много есть, но, никак не полнеть.

Если работа щитовидной железы снижена, что бывает при гипотиреозе, то маленькое количество гормонов не может обеспечить хорошую скорость основного обмена. И все, что попадает в организм человека, откладывается в жировые депо. Плюс к этому имеется задержка жидкости в организме, что также способствует увеличению веса. Прочитайте статью «Первичный гипотиреоз», и вам все станет ясно.

В ситуации с нормальной, сохраненной, работой щитовидной железы все ясно. Скорость основного обмена оптимальна, ресурсы расходуются ровно столько, сколько нужно. Поэтому в этом случае если увеличение веса все же имеется, то причина вовсе не в щитовидной железе. Это может быть нарушение работы других эндокринных желез или же банальное переедание и недостаточная двигательная активность.

Теперь давайте разберемся, что же делать когда имеются проблемы с весом. Причем под проблемами я подразумеваю также и стремительное снижение веса при тиреотоксикозе (усиленной работе щитовидной железы). Что это за заболевание и какие у него еще признаки, вы узнаете из статьи «Внимание! Токсический зоб».

В принципе, в обоих случаях проблема решается с нормализацией работы щитовидной железы. Когда уровень гормонов щитовидной железы станет нормальным, то постепенно исчезнут проблемы с весом.

Сложность нормализации уровня гормонов щитовидной железы при тиреотоксикозе состоит в том, что этот самый тиреотоксикоз может наблюдаться при разных заболеваниях с разным подходом в лечении. Поэтому тут необходимо сначала точно определиться с диагнозом, вызывающим тиреотоксикоз. Дальнейшее лечение проводится соответственно заболеванию.

Гипотиреоз, в отличие от тиреотоксикоза, лечится одинаково вне зависимости от причины, его вызвавшей. Нормализация уровня гормонов достигается заместительным приемом синтетических аналогов гормонов щитовидной железы. К ним относят такие препараты, как L-тироксин, эутирокс и пр.

После начала приема этих препаратов выравнивается основной обмен, уходит лишняя жидкость. Начинает уменьшатся лишний вес. «Можно ли принимать тироксин специально для похудения?» — ответ в статье.

Имеются случаи, когда гипотиреоз выражен не резко , тогда его называют субклиническим (симптомов нет, а лабораторные показатели изменены). При субклиническом гипотиреозе набора лишнего веса может и не быть, но порой требуется назначение вышеупомянутых препаратов. В этом случае меня спрашивают: « А не буду ли я полнеть от этих гормонов?».

Мой ответ всегда: «Нет». А затем на консультации я долго-долго объясняю, почему. От гормонов щитовидной железы невозможно набрать вес в принципе, если доза подобрана правильно. Вес может увеличиваться при нехватке гормонов или снижаться при их избытке.

В эндокринологии если и назначаются гормоны (не только щитовидной железы), то с заместительной целью, т. е. в физиологических дозах — таких, которые вырабатывались бы самой железой.

А вот, например, в ревматологии используют гормоны в больших дозах специально для того, чтобы подавить патологический процесс, а это связанно с появлением побочных эффектов, в том числе и набора веса.

И напоследок, в статье «Эутирокс и вес» я рассказываю о влиянии именно этого препарата на массу тела. Очень рекомендую.

Надеюсь, что в этой статье я развеяла страхи и мифы по поводу приема препаратов щитовидной железы. И вы можете без опаски принимать необходимые препараты. Подписывайтесь на новые статьи с блога «Гормоны в норме!», жмите кнопки соц. сетей, чтобы поделиться этой статьей с друзьями.

Источник:
Как лишний вес связан с работой щитовидной железы?
Лишний вес и щитовидная железа в наше время они стали неразрывны. Многие из нас готовы оправдать свой лишний вес заболеванием щитовидной железы.
http://gormonivnorme.ru/shhitovidnaya-zheleza-i-lishnij-ves.html

Лишний вес у ребенка: причины, последствия, советы

Очень часто молодых родителей беспокоит проблема появления лишнего веса у их малыша. Но, если он еще грудничок, то страшного в этом ничего нет!

Ведь ребенок до года самостоятельно еще практически не передвигается, поэтому вес тела активно растет. Но только он сделает свои первые шаги, как ситуация сама разрешится.

Другое дело, когда ребенок уже давно вышедший из грудничкового периода продолжает набирать вес. Теперь уже стоит забеспокоиться!

По мнению педиатров, граничным состоянием необходимо считать ситуацию, когда цифра на весах начинает превышать возрастную норму на 15 % и более, что, к сожалению, в нынешнее время отнюдь не редкость.

И это неудивительно, ведь дети школьного возраста больше предпочитают питание в фаст-фудах домашней здоровой пище, а длительное нахождение за компьютером активному образу жизни и занятиям спортом. Задача родителей в данной ситуации найти и понять проблему совместно с ребенком и, конечно же, постараться ее решить.

Первое, чем может грозить превышение веса вашего ребенка допустимых возрастных норм – это потенциальное развитие ожирения, которое принесет с собой весьма тяжелые последствия для его здоровья.

Итак, лишние килограммы – это в первую очередь неоправданная нагрузка на организм ребенка, которая выливается в повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, проблемы с печенью и желчным пузырем, нарушения внутриклеточных обменных процессов, изменения со стороны центральной нервной системы. А также возможно развитие гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза, плоскостопия, искривления позвоночника, будущего бесплодия, да и множества других неприятностей.

Дети с лишним весом часто храпят, как пожилые люди, чувствуют огромную неуверенность в собственных силах, из-за чего сильно снижается самооценка, что в дальнейшем может негативно отразиться на учебе и общении ребенка со сверстниками, которые могут насмехаться и издеваться над его полнотой. В результате он замыкается в себе, не играет с друзьями на улице и еще больше времени проводит за телевизором или компьютером.

Многие родители ошибочно считают такое поведение вполне нормальным, ссылаясь на то, что ребенок дома под присмотром и нигде не гуляет. Но по факту это замкнутый круг, в котором малыш вертится наедине со своей проблемой.

  • Проблемы со здоровьем. Очень часто родители, сами того не подозревая, полагают, что проблемы их ребенка связаны исключительно с питанием. Однако лишний вес – это также один из факторов некоторых заболеваний, например, связанных с эндокринной системой.
  • Неправильное питание. Конечно же, питание играет определяющую роль в жизни каждого, и оспаривать этот факт бессмысленно. Поэтому, если ежедневное меню ребенка насыщено высококалорийными продуктами, например, чипсами, выпечкой, жирными блюдами, сладостями, мороженным, пирожными, различными десертами, сладкой газировкой, то это легко может привести к ожирению.
  • Низкий уровень двигательной активности. Часто проблема избыточного веса возникает на фоне малоподвижного образа жизни ребенка, который, получая в течение дня определенное количество калорий, в полном объеме их не сжигает. А как по-другому, если основную массу времени он проводит в сидячей позе на диване либо за компьютером, мало ходит, не проводит достаточно времени на свежем воздухе и не занимается спортом.
  • Генетика. Генетический фактор также играет весьма важную роль. Например, если в семье ребенка, склонного к полноте, есть полные родственники (мама, папа, дядя, тетя), то существует вероятность того, что побороть проблему лишнего веса будет вдвойне тяжелее.
  • Психология. Дети порой очень похожи на нас взрослых, и также как и мы, могут заедать свои психологические проблемы едой – это и детский стресс, и неприятности в школе, и безответная первая любовь, и даже невнимание собственных родителей.

1. Скажите «нет» запретам на еду

Если вы начнете запрещать своему ребенку кушать те или иные продукты, он может начать делать это вам назло. Ведь каждый из нас, наверное, слышал поговорку «запретный плод сладок»! Конечно, он не станет есть чипсы и гамбургеры при вас, а сделает это втихаря. К тому же, при этом он будет чувствовать себя виноватым, что грозит психологическими проблемами в будущем.

Чтобы научить своего ребенка употреблению «правильной» пищи, необходимо показать ему это на личном примере. Например, расскажите, как чипсы могут отрицательно повлиять на его организм, и приведите варианты блюд здорового питания.

Но только общайтесь с ним, как с взрослым, ведь дети все прекрасно понимают, и порой даже больше, чем вы подозреваете. А также кушайте все то, что предлагаете и ему, чтобы он понял, что это не только полезно, но и правильно, ведь именно вы являетесь для него авторитетом.

2. Больше двигайтесь!

Если вы решили помочь своему ребенку справиться с проблемой лишнего веса, тогда вам придется также начать вести активный образ жизни. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, ежедневно совершайте вместе с ребенком пешие прогулки, запишите его на какой-нибудь вид спорта, но только тот, который он сам выберет, чтобы посещать его с удовольствием.

Начните совместно ходить в бассейн, регулярно делайте по утрам зарядку, подарите ему ролики или велосипед, чтобы он мог заниматься самостоятельно или влиться в компанию единомышленников. Проводите всей семьей домашнюю уборку, персонально распределяя задания, например, папа пылесосит, а ребенок выносит мусор. Да и еще – ограничьте время просмотра телевизора и компьютера.

3. Поощрение и наказание

Многие родители совершают одну излюбленную ошибку, когда поощряют своего ребенка, например, за хорошую оценку, шоколадкой или походом в Макдоналдс. Вместо этого лучше похвалите его и вместе всей семьей сходите вечером прогуляться, или же купите ему подарок, например, велосипед, футбольный мяч или бадминтон.

Не наказывайте ребенка с помощью физических упражнений, если он перед вами в чем-то провинился, потому что этим вы можете вызвать у него стойкую неприязнь к спорту.

И будьте тактичными, ведь ваши слова могут изменить всю его дальнейшую жизнь. Никогда не говорите своему малышу, что, если он, например, не похудеет, с ним не будут общаться его сверстники или он из-за этого не станет красивым. Этим вы можете исключительно навредить своему ребенку и оставить в его душе психологический след, от которого можно избавляться всю жизнь.

Лучше похвалите, и тогда ему самому захочется достичь желаемой цели, не только ради себя, но и для вас!

4. Правильное питание и диеты

Сложно представить себе ребенка, сидящего на диете, однако именно этот метод в некоторых случаях является наиболее актуальным.

Детям до 3-х лет противопоказаны какие-либо диеты, но уже начиная со школьного возраста, ребенку можно будет придерживаться низкокалорийной программы питания, которую назначает только педиатр. Она должна включать употребление пониженного количества животных жиров и углеводов, но только не белков (протеинов), которые просто необходимы детскому организму в период активного роста.

Старайтесь как можно больше покупать фруктов и овощей, а вот от полуфабрикатов следует полностью отказаться, а также от замороженных продуктов, копченых колбас, сосисок, жирных блюд, майонеза и различных соусов, заменив их на более низкокалорийные варианты. По возможности готовьте самостоятельно, предпочтительней на пару или в духовке, потому что такая еда считается более полезной и здоровой.

Чаще варите каши, например, гречневую, овсяную, рисовую, супы без зажарки. Питание должно быть разнообразным, чтобы оно не приедалось вашему ребенку. Замените белый хлеб черным, уменьшите порции соли и специй. Ежьте всегда в домашнем кругу, не посещайте вместе с ребенком рестораны и фаст-фуды.

Не разрешайте ему кушать перед телевизором или компьютером, потому как в такой ситуации головной мозг плохо контролирует насыщение организма пищей, что часто приводит к перееданию.

Строго придерживайтесь дневного рациона, следите за тем, чтобы ваш ребенок кушал, хорошо пережевывая пищу, как минимум четыре раза в день в одно и то же время суток. Пусть лучше питание будет частым, но дробным, небольшими порциями, что поможет снизить аппетит и надолго создаст ощущение сытости. Промежуток между очередными приемами пищи не должен превышать двух часов.

Источник:
Лишний вес у ребенка: причины, последствия, советы
Появление лишнего веса у ребенка, как правило, является результатом энергетического дисбаланса в его организме, когда объем получаемых калорий значительно превышает показатель потраченных.
http://easy-lose-weight.info/lishniy-ves-u-rebenka-roditelyam-k-svedeniyu/

COMMENTS