Как не впасть в депрессию после расставания

Депрессия после расставания с любимым

Еще совсем недавно мир был идеальным и созданным только для вас двоих, а сегодня он кажется таким пустым и совершенно чужим. Расставание с дорогим человеком всегда сопровождается большими трудностями и сильным эмоциональным потрясением. Однако не стоит поддаваться власти этих негативных чувств, ведь они действительно могут завладеть вами полностью, приведя к депрессии и прочим нервным расстройствам.

Вполне возможно, что жизнь для вас кажется оконченной, но она продолжается и вы просто обязаны вернуться к прежним своим увлечениям, привычкам и привязанностям, не только ради себя, но и ради своих родных и друзей. Для того чтобы расставание оставило в вашей душе минимальный след, постарайтесь воспользоваться приведенными ниже советами. Не старайтесь похоронить боль внутри себя, ее лучше отпустить, а для этого лучше всего выговориться. В очень тяжелых случаях помочь сможет только квалифицированная консультация психолога, но может оказаться достаточно обычного разговора с близкими друзьями. Поддержка близких людей обязательно поможет облегчить душевную боль и немного отвлечься от негативных эмоций. Тем более перед друзьями намного проще раскрыться, чем перед незнакомым человеком.

На следующее утро после расставания не поддавайтесь соблазну проваляться весь день в постели и жалеть себя. Обязательно примите контрастный бодрящий душ и приведите себя в порядок. Вы должны быть готовы к новым впечатлениям и начинаниям, а хандра и депрессия в этом не помогут. Начинать нужно с малого: устранить опухлость и покраснение глаз (результат пролитых вчера слез), собраться на работу или учебу и выйти из дома с поднятой головой.

Если вы все же не уверены, что в силах справиться с горем самостоятельно, то рекомендуем посетить несколько консультаций психолога. Опытный специалист подскажет наиболее действенные методы ухода от депрессии и поможет справиться с плохими воспоминаниями. Скорее всего, вам посоветую т избавиться от всех вещей, связанных с бывшим возлюбленным. Их не обязательно выбрасывать или сжигать, ведь после прохождения стадии страданий вы можете осознать, что память об этом человеке не так уж страшна. Просто сложите все эти вещи в коробку и спрячьте подальше, чтобы не было соблазна снова окунуться в горестные воспоминания раньше времени. Также на консультации психолога вы обязательно услышите об открывшихся перед вами новых возможностях. Массу появившегося свободного времен можно посвятить тому, на что его раньше не хватало: хобби, друзей, родственников.

Статья очень полезна, но есть одно но: а если ушел муж и ты осталась одна с маленьким ребенком на руках?

не могу прийди в себя, постоянно нахожусь в депрессии, не могу понять от чего, вроди бы всё в жизни прекрасно, всё есть, а удовлетворения от жизни нет

А если я очень сильно люблю его и не могу забыть, отвлечся, не плакать , не грустить? Про депрессию уже вообще молчу…

Источник:
Депрессия после расставания с любимым
Депрессия после расставания с любимым. Еще совсем недавно мир был идеальным и созданным только для вас двоих, а сегодня он кажется таким пустым и совершенно чужим. Расставание с дорогим человеком всегда сопровождается большими трудностями и сильным эмоциональным потрясением. Однако не стоит поддаваться власти этих негативных чувств, ведь они действительно могут завладеть вами полностью, приведя к депрессии и прочим нервным расстройствам. Вполне возможно, что жизнь для вас кажется оконченной, но она продолжается и вы просто обязаны вернуться к прежним своим увлечениям, привычкам и привязанностям, не только ради себя, но и ради своих родных и друзей. Как не впасть в депрессию после расставания с любимым человеком? VirgoClub.Ru
http://virgoclub.ru/kak-ne-vpast-v-depressiyu-posle-rasstavaniya-s-lyubimym-chelovekom.html

Как не впасть в депрессию после расставания?

Что может вернуть любимого человека, утраченную любовь? Воспоминание о том, за что ты можешь быть благодарен этому человеку. Обычно, когда люди хотят расстаться, у них перед глазами висит мрачное облако плохих воспоминаний, воспоминаний последних дней, месяцев совместной жизни. И если я начинаю благодарить человека за то, что когда-то он сделал меня счастливым, это может открыть двери к восстановлению отношений. Но это уже будут не прежние отношения, а совершенно иные.

Прежде всего нужно ОТПУСТИТЬ человека внутри себя. ПОЛНОСТЬЮ ОТПУСТИТЬ. Кто-то из психологов сказал такие слова: «Надежда умирает последней. Я бы убил ее первой» . Почему? Пока мы ждем, «надеемся» , зависаем в состоянии «может она, всё-таки вернется?» , мы не действуем, не двигаемся и не живем полноценно.
Что значит отпустить? Значить принять глубинное решение: «Она уходит от меня. Отпускаю. Всё!». Причем, мы отпускаем в свет, отпускаем с благодарностью, с пониманием того, что, возможно, окончился замечательный этап моей жизни, что возможно этот человек сделал меня счастливым на целых два года. И теперь я отпускаю его в счастье, в свет, в полноценную жизнь. И дальше буду идти по жизни самостоятельно. Может быть, Господь кого-то еще пошлет на моем жизненном пути. А может? может тем самым Он хочет что-то сказать мне о важности личных отношений с Самим Собой.

Как мы расстаемся с людьми, которые вдруг понимают, что им с нами не по пути? Умеем ли красиво, с благодарностью отпустить человека? Не упрекая, не намекая, не желая устыдить его за то, что он нас бросил, не навешивая напоследок чувство вины? То есть, расставаясь, поблагодарить и отпустить.

Если человек знает, что мы втайне хотим его вернуть, он, как правило, не возвращается. Даже если вдруг почувствует, что ему не хватает вас, он глубинно понимает, что возвращаться не стоит. Поэтому, еще раз повторюсь, лучше отпустить, искренне пожелать счастья и попрощаться, поблагодарив за то, что было хорошего в наших отношениях.

Пока ждём – точно не вернётся. Пока надеемся – точно не вернётся. Поэтому хороним надежду и дальше идём по жизни. Для каждого из нас уход человека, в которого мы были влюблены, это не конец, а начало новой жизни, нового этапа пути, шанс выйти на новый уровень понимания себя, ближнего, Бога.
Игумен Евмений (Перистый)

Источник:
Как не впасть в депрессию после расставания?
ощущение пустоты и раздавленности… ничего не хочется.. никуда ходить тем более с кем-то знакомиться новым.. может работой загрузиться чтобы приходить домой и …
http://otvet.mail.ru/question/27775946/

Как не Впасть в Депрессию После Расставания: Три Главных Правила Выхода из Отношений

Как не Впасть в Депрессию После Расставания: Три Главных Правила Выхода из Отношений

Наверное, в жизни каждого человека были неудачные отношения с противоположным полом. И чем продолжительнее была связь между партнерами, тем сложнее пережить разрыв как в эмоциональном, так и психологическом плане.

Расставание по обоюдному согласию сторон — довольно редкое явление. Это происходит, когда и мужчина и женщина понимают, что просто не подходят друг другу и отношения не имеют будущего. Чаще, конечно же, разрыв имеет более драматичные и болезненные последствия для каждого партнера. Например, измена и неспособность простить обман ставят точку в отношениях многих пар. В любом случае, какими бы ни были причины расставания, обоим партнерам потребуется время для адаптации и принятия ситуации, как свершившегося и неизбежного факта.

Как правильно пережить разрыв и не впасть в депрессию? Как сохранить позитивный настрой, эмоциональную стабильность, веру в любовь и умение доверять людям в будущем?

Для решения подобных проблем психологи рекомендуют придерживаться 3-х основных правил. Благодаря этим рекомендациям, вы легче и быстрее справитесь с депрессивным состоянием, душевной болью и грустью.

Смена имиджа не подразумевает радикальное окрашивание волос в яркий цвет. Достаточно будет обратиться к профессиональному парикмахеру и подобрать более стильную стрижку и новый оттенок прядей. Также, следует обновить гардероб и приобрести несколько эффектных вещей, способных выгодно подчеркнуть ваш новый образ. Психологи советуют выбирать одежду более яркого и сочного цвета, а также отдать предпочтение вещам необычного дизайна.

Не бойтесь экспериментировать и обязательно купите новые духи! Доказано, что ароматы способны вызывать воспоминания. Не оглядывайтесь назад, позвольте прошлому уйти. Подберите легкий и свежий парфюм, который будет ассоциироваться с чем-то положительным и добрым.

Правило №2. Спорт, спорт, спорт и еще раз — спорт!

Умеренные физические нагрузки, плавание, йога, пилатес, пешие и велосипедные прогулки — это отличный способ оставаться здоровым и быть в хорошей форме всегда и при любых обстоятельствах.

Если ранее вы занимались спортом или танцами, то продолжайте посещать тренировки регулярно. Не следует делать перерыв в занятиях только потому, что утром нет ни желания, ни настроения подняться с постели и что-то делать. Приятная физическая усталость снимет вашу грусть за считанные минуты!

Для тех, кто не был любителем спорта, психологи рекомендуют обязательно обзавестись этой хорошей и полезной привычкой. Выполняйте упражнения регулярно и с удовольствием. Помните, что здоровое и ухоженное тело начинается с любви к себе и помогает развитию эмоционального и психологического здоровья личности. Поэтому, несмотря на уныние и плохое настроение, старайтесь ежедневно хотя бы просто гулять по парку.

Правило №3. Найдите новое интересное хобби

Включаем воображение и находим новое интересное увлечение. Это может быть: изучение иностранного языка, курсы визажа или парикмахерского дела, флористика или декупаж. Ищите и пробуйте свои силы в том, о чем давно мечтали и все никак не решались сделать!

Позвольте себе по-настоящему увлечься новым хобби, заставьте свой мозг думать о других вещах хотя бы несколько часов в день или неделю. Интересное занятие — это прекрасный способ поднять самооценку и быстрее справиться с депрессией и негативом. Мелкая моторика рук отвлечет вас от грустных мыслей и ненужных размышлений о прошлом. Очень хорошо, если это будут какие-то курсы. Например: курсы рисования, кулинарии, рукоделия или изучения иностранного языка. В этом случае вы познакомитесь с другими людьми и расширите свой круг общения.

И, конечно же, помните, что художником вашей жизни являетесь вы сами. У вас в руках акварель и кисти. Только вы принимаете решение, в какой цвет раскрасить наступивший день! Выбирайте новые яркие, свежие и сочные краски! Расставание — не конец всего, а прекрасное начало с чистого листа.

Источник:
Как не Впасть в Депрессию После Расставания: Три Главных Правила Выхода из Отношений
Как не Впасть в Депрессию После Расставания: Три Главных Правила Выхода из Отношений Наверное, в жизни каждого человека были неудачные отношения с противоположным полом. И чем
http://marmeladka.me/8845

COMMENTS