Как обрести уверенность в себе девушке

10 правил, как обрести уверенность в себе

Уверенность зависит от многих факторов, в том числе от чувства собственного достоинства или степени успеха. Если в этих областях нет достижений, то нужно непременно прибегнуть к следующим лучшим способам, как обрести уверенность в себе. Благодаря этому чувству женщина сможет легко выходить из любой сложной ситуации. Именно уверенность в себе помогает бороться с жизненными трудностями, преодолевать барьеры и покорять вершины.

Первый совет, как обрести уверенность в себе, окружить себя позитивными людьми. Позитивно настроенные подруги будут распространять свою положительную энергию вокруг, которая поможет в хорошем настроении. Если женщина окружена счастливыми, улыбающимися лицами и смехом, то разве можно не заразиться их настроением?! Кроме того, такие люди могут дать несколько важных советов. Так что не помешает завести несколько новых подруг.

Как женщина выглядит – это всегда будет влиять на самооценку. Повседневный внешний вид, в том числе, одежда, прическа, макияж создают огромную разницу в том, как себя чувствовать. Все женщины знают, насколько они могут быть сбиты с толку, если погода испортила прическу или под глазами появились неприглядные пятна. Второй совет, как обрести уверенность в себе, — инвестировать в свою внешность, потратиться на новую одежду или новую прическу. Носите цвета, поднимающие настроение и заставляющие чувствовать себя хорошо. Думайте, что это заставит чувствовать себя более уверенно.

Нелюбимая работа может заставлять чувствовать отсутствие уверенности в себе. Если дама находится в месте, где постоянно «надрывается» или не может сделать вызов, то уверенность вряд ли будет устремлена высоко в небо. Наверное, пора двигаться дальше, искать более сложные «роли». Получение новой работы приводит к ощущению духовного подъема. Не обязательно карьерный рост. Просто любимое дело. Это и есть способ, как обрести уверенность в себе. Женщина станет гордиться тем, что не побоялась попробовать что-то новое.

Правило №4: вспомните и перечислите хорошие моменты в жизни

Напишите список всех вещей в качестве напоминания себе, что являйтесь лучшей в некоторых вещах! Затем, когда чувствуете, что уверенность идет на убыль, возьмите список и прочитайте его или добавьте что-то новое к нему. Стоит помнить некоторые вещи, которые уже удалось достичь в своей жизни. Это не обязательно должны быть из ряда вон выходящие достижения: сдача экзамена по вождению, встреча любви, успешное скопление денег на поездку.

Некоторым барышням действительно трудно в социальных ситуациях, потому что они чувствуют, что им не хватает уверенности в себе. Они постоянно избегают подобных ситуаций. Не бойтесь принимать приглашения новых знакомых, ведь они будут в такой же ситуации. Сломайте лед первой.

Фигура и вес могут иметь большое влияние на женскую уверенность. Больше физических упражнений, здоровое питание будут стимулировать чувство уверенности.

Напористость порождает уверенность в себе и окружающие верят, что перед ними самодостаточная личность. Нужно взять контроль над ситуацией. Нужно быть немножко агрессивной. Но это не значит, стать грубой и властной. Нужно просто принимать каждый день какие-нибудь решения (дома и на работе).

Делать что-то новое, например, выучить язык, научиться играть на музыкальном инструменте. Дополнительный бонус заключается в том, что можно встретить много новых людей. Почему бы не поучаствовать в ближайшем марафоне или не стать спонсором какого-нибудь нового вида спорта, стать знаменитой?!

Станьте Бриджит Джонс и ведите дневник, к которому можно вернуться и добавить что-то новое. Дневники — это отличный способ поднять самооценку, Прочитайте о том, что удалось сделать в прошлом. Прошлые поступки могут помочь понять, что удалось преодолеть.

Быть философом означает размышлять о том, чего еще не удалось сделать и стремиться к этому. Смотреть на некоторые вещи сквозь пальцы. Быть философом – значит, понимать, что стоящие на пути проблемы – это еще не конец света.

Источник:
10 правил, как обрести уверенность в себе
Делать что-то новое, например, выучить язык, научиться играть на музыкальном инструменте. Дополнительный бонус заключается в том, что можно встретить много новых людей.
http://www.raut.ru/article/10_pravil_kak_obresti_uverennost_v_sebe.html

Как женщине обрести уверенность в себе

У тебя только одна подруга, или совсем нет друзей? Ты не любишь быть на виду? При общении с парнями душа уходит в пятки? Скорее всего, ты страдаешь излишней застенчивостью. Хватит ей портить тебе жизнь – пора объявлять ей войну! А чтобы поддержать тебя на этом тернистом пути, мы подскажем, как женщине обрести уверенность в себе.

Для начала попробуем разобраться, что это за черта характера и как с ней бороться. Итак, застенчивость — это чувство неловкости, неуверенности в себе, которое испытывает человек в присутствии других людей. Вот, например, у тебя бывает так, что невыно­симо трудно попросить в автобусе передать деньги за проезд? Или обратиться за помощью к преплдавателю, чтобы он помог разобраться в трудной теме? А на дис­котеке спина прилипает к стенке и просто невозможно сделать шаг вперед и пойти танцевать? Если бывает, то не переживай, ведь от застенчивости страдает гораздо больше людей, чем может показаться на первый взгляд. И твоя бойкая знакомая может испытывать те же самые чувства, что и ты. Только она не признается в этом или, что бывает довольно часто, маскируется за внешней хамоватостью и грубостью.

Чаще всего застенчивостью страдают неуверенные в себе люди, которые постоянно сравнивают себя с ок­ружающими. Немудрено, что они часто проигрывают в этом сравнении, как бы мысленно все время ставят себя на ступеньку ниже. Особенно этим грешат девочки-подростки. Они рас­суждают примерно так: «Ивановой легко дается алгеб­ра, потому что у нее папа математик» или «Мне бы та­кой рост, как у Петровой, я бы тоже хорошо в волейбол играла». А если все это подогревается недовольством со стороны родителей, то вообще довольно трудно на­учиться быть уверенной в себе барышней. Однако не только школьницы страдают от неуверенности. Это чувство с возрастом не у всех проходит. Девушки могут комплексовать и в высшем учебном заведении, и на престижной работе. И даже с выходом на пенсию многие женщины не избавляются от неуверенности в себе.

Кстати, не следует путать чувство неуверенности со скромностью. Как сказал кто-то из великих, скромность украшает человека. Например, королева Великобритании Елизавета II – достаточно скромная и обаятельная женщина. Но неуверенной ее никак не назовешь! Конечно, мы не королевы, но и мы чего-то стоим! Достаточно захотеть, и уверенность в себе обязательно появится. Это чувство можно в себе воспитать. Как гово­рится, трудно — не значит невозможно. Надо только: а) понять, что проблема существует, б) захотеть ее исп­равить, в) не сдаваться, не опускать руки, когда что-то не получается, и хвалить себя за каждую удачу. Итак, давай попробуем сделать несколько шагов, ко­торые помогут обрести уверенность в себе.

Первый шаг

Шаг второй

Шаг второй — анонимная беседа. Ведь, согласись, легче разговаривать, когда не видишь собеседника, хотя и это на первых порах дается с тру­дом. Можешь попробовать вообразить, что это гово­ришь не ты, а твоя самоуверенная подруга или. Кэмерон Диас, например. Разве может такая красавица стес­няться при телефонном разговоре! Позвони, напри­мер, в химчистку и подробно узнай, до какого часа они работают, как до них добраться и сколько норковых шуб за раз они могут принять. Звони куда-нибудь до тех пор, пока не почувствуешь, что легко и непринужденно ведешь беседу, пусть пока заочную. А когда достигнешь нуж­ной степени уверенности, настанет пора выходить из «подполья».

Шаг третий

Шаг четвертый

Шаг четвертый — «позитивная волна». Даже за маленькие по­беды надо себя хвалить, а результат закреплять. Для этого каждый день перед сном и сразу после пробужде­ния говори себе какую-нибудь позитивно-утверди­тельную фразу. Например: «Я — молодец. У меня все получится. Я обязательно научусь улыбаться, общаться и быть интересной людям. У меня все сегодня будет хо­рошо». Текст можешь придумать сама. Например, героиня одного известного фильма постоянно твердила: «Я самая обаятельная и привлекательная». Главное — пос­тарайся, чтобы там не было отрицаний (например, «я не буду молчать» лучше заменить на «я буду говорить»). Повторяй пару-тройку раз.

Полезно проделать и такое упражнение. Закрой глаза и дотронься правой рукой до левого запястья. Вспомни, когда ты особенно уверенно чувствовала себя при об­щении и постарайся запомнить это состояние. Посиди так несколько секунд. Теперь расслабься, походи по комнате и снова возьми себя за запястье. Ты должна почувствовать уверенность! Можешь пользоваться этим приемом в особо волнительных для себя ситуациях — при новом знакомстве или перед ответственным выступлением. Еще научись обязательно улыбаться при общении с людьми, ведь хмурый, испуганный взгляд может испортить любую беседу. Сама понаблюдай за окружающими и увидишь, что к себе больше распола­гает тот, у кого улыбка не сходит с лица. Теперь, когда ты приобрела навыки общения, пора расширять поле действия. Сделай следующий шаг.

Шаг пятый

Стань интересной! «Легко сказать», — подумаешь ты и будешь права. Этот шаг — самый сложный. Ведь по су­ти надо сформировать из себя личность, выделиться чем-то из толпы. Но ты ведь наверняка замечала, что человек, играющий на гитаре или показывающий фо­кусы, желанен в любой компании. Да и круг общения у таких людей намного шире. Поэтому, не теряя времени, беги записываться в клуб современного танца или театральную студию. А может, ты с пяти лет собира­ешь игрушечных черепашек, и у тебя образовалась со­лидная коллекция. Поделись своим увлечением со знакомыми и, кто знает, может, тебе будут приво­зить фигурки из разных городов мира! В общем, глав­ное — пусть твоя жизнь будет интересна тебе самой. И тогда она обязательно заинтересует кого-то еще! Ты приобретешь друзей и избавишься от многих проб­лем, которые тебе через какое-то время покажутся просто смешными.

Ну что, надеюсь, мы убедили тебя, что застенчивость — это не пожизненный приговор. Это всего лишь черта ха­рактера, с которой можно и нужно работать. Будь пос­ледовательна, и ты преодолеешь робость. Ведь женщина, обретя уверенность в себе, способная на любые подвиги. Она и в горящую избу войдет, и коня на скаку остановит… И выучится, и построит карьеру, и обретет лучшего парня на земле. Если ты этого хочешь достичь, начни сего­дня, немедленно, сейчас!

Источник:
Как женщине обрести уверенность в себе
Что делать, если женщина застенчива, как обрести уверенность в себе
http://www.allwomens.ru/10233-kak-zhenshhine-obresti-uverennost-v-sebe.html

Как обрести уверенность в себе и начать знакомиться с девушками

Как обрести уверенность в себе и начать знакомиться с девушками

Тебе наверняка приходилось наблюдать, как мужчины, внешне ничем непримечательные и без видимого материального достатка, встречаются с красавицами. Эти парни излучают настоящую уверенность. Перед тем как ты введешь в поисковик: «Наиболее эффективные методы пикапа» или начнешь шутить и пытаться казаться остроумным, хотя это не твое, помни о том, что истинную уверенность в себе легко отличить от подделки: девушки всегда почувствуют подвох.

Страхи есть у всех. Вера в себя не предполагает полное отсутствие страха. Быть уверенным в себе это значит чувствовать себя комфортно в собственной шкуре и не позволять каким-либо опасениям мешать добиваться намеченных целей. Если сама мысль о знакомстве с девушкой, не важно, произойдет ли это на сайте знакомств или в реальной жизни, доставляет тебе много беспокойства, то помни, что самое главное — уверенность.

На одном из мужских сайтов среди парней был проведен опрос, как развить в себе уверенность, чтобы не бояться подойти к женщине. Вот советы, которые дали респонденты:

  • Сначала попрактикуйся в общении с малопривлекательными девушками. Серьезно. Попробуй подойти к несимпатичной девушке. Для этого будет намного проще набраться смелости. К тому же, это поможет тебе развивать навыки общения. Я очень надеюсь, что твои устремления не будут сводится только к тому, чтобы нерешительно поинтересоваться у девушки «чего хочешь-не хочешь» или взять у нее номерок.
  • Работай над своей общительностью. Повышай свои коммуникативные навыки, учись начинать разговор с кем угодно, даже если не собираешься куда-то приглашать или предлагать сходить на свидание.
  • Перестань пытаться казаться круче, чем ты есть. Просто будь собой. В любом случае, понравишься ты женщине или нет, зависит, прежде всего, от нее самой.
  • Воспринимай отказ как часть игры. По-настоящему уверенный в себе парень сможет подойти познакомиться к девушке. Если она «отошьет» его, он просто пойдет в другой клуб, бар или часть города и попытается еще раз. Учись считать свои победы и поражения.

Первое, что нужно знать – это не воспринимать отказ, как что-то личное. Отказ – это результат чего-то, что мы не можем контролировать.

Второе, многим женщинам не нравятся большинство мужчин. Приготовься к тому, что чаще тебе будут отказывать. Но одно согласие на 10 отказов – это очень неплохой результат.

Третье, отказ ничего не значит. Будешь ли ты беспокоиться о том, что ты не понравился какому-то парню, которого ты даже не знаешь? Нет! Так какое значение имеет мнение какой-то девушки, которую ты не знаешь?

  • Выходи из своей зоны комфорта. Тренировки и железо. Эндорфины и тестостерон – хорошая штука для твоего самочувствия, а мускулы сделают тебя более привлекательным. Собери все свои слабости и страхи и побори их. Боишься высоты? Займись скалолазанием.

Не силен в публичных выступлениях? Обучись ораторским техникам и вступи в ряды настоящих мастеров. Изучай боевые искусства. Дисциплина и привычка двигаться сделают тебя духовно и физически выносливее.

Источник:
Как обрести уверенность в себе и начать знакомиться с девушками
Как обрести уверенность в себе и начать знакомиться с девушками Тебе наверняка приходилось наблюдать, как мужчины, внешне ничем непримечательные и без видимого материального достатка,
http://male-site.ru/stati/kak-obresti-uverennost-v-sebe-i-nachat-znakomitsya-s-devushkami.html

Обычный блог про саморазвитие

Потерять уверенность очень легко. Несколько неудач за день могут выбить из колеи и ввести в депрессивное состояние практически любого человека. Но, к счастью, всё можно исправить. Хотите узнать, как стать уверенной в себе? Вот 10 советов которые помогут вам это сделать.

Научные исследования в когнитивно-поведенческой психологии показали, что настроение человека связано не только с химическими процессами в голове. Мысли и поступки так же являются важной составляющей нашего психического состояния. Вот несколько простых способов, с помощью которых можно бросить вызов любому негативу и стать уверенной в себе девушкой.

10. Упорядочьте свои мысли

Специалисты утверждают, что обрести уверенность помогает медитация. Найдите медитативную технику, которая лучше всего вам подходит и потратьте некоторое время в течение нескольких дней, чтобы успокоить и упорядочить свои мысли и чувства. Медитация очистит разум, и даст возможность контролировать своё внутреннее состояние, что само собой подтолкнёт вашу самооценку вверх.

9. Найдите себя

Понимание того, кто вы и чего стоите, тоже помогает стать уверенной в себе. Подумайте о том, что вам удаётся лучше всего. Определите свои творческие или другие уникальные способности. Спросите себя: «Что я могу дать этому миру?» Возможно, пришло время двигаться по направлению к истинным ценностям в своей жизни.

8. Не сравнивайте себя с другими

Сосредоточьтесь на тех вещах, которые вас вдохновляют и делают счастливой. Не разменивайтесь по мелочам и никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Установите определённую планку желаний на основании своих личных способностей и стремитесь её повысить, постоянно улучшая себя.как стать уверенной в себе

7. Входите в образы

Для того, чтобы стать уверенной в себе, можно использовать невербальное поведение, такое как, поза, выражение лица и взгляд. Некоторые психологи рекомендуют своим пациенткам входить в образ уверенной дамы и прогуливаться по городу, используя упомянутое невербальное поведение и наблюдая, насколько реакция окружающих людей будет отличаться от той, к которой они привыкли. Это хорошая практика – после неё вам вряд ли уже захочется выходить из образа уверенного человека.

6. Следите за осанкой

Встаньте ровно, расправьте плечи и поднимите подбородок. Такая осанка сразу увеличит ваше присутствие в любом обществе. Никогда не сутультесь при ходьбе. Передвигайтесь спокойно, плавно и властно. Если другие будут думать, что вы уверены в себе, это только даст вам лишний стимул убедить их в этом ещё больше.

5. Прекратите себя критиковать

Избавьтесь от негативных мыслей и критики по отношению к себе. Замените свои сомнения следующими мыслями: «Я отлично выгляжу. Я успешна. Я любима.» Если вы поверите в себя, другие тоже это сделают.

4. Успокойтесь

Чтобы стать уверенной в себе, нужно избавиться от стресса. Устраните из своей жизни или ограничьте общение с энергетическими вампирами (людьми, после общения с которыми, вы становитесь напряженной). Избегайте автомобильных пробок и споров. Кроме того, уменьшите потребление кофеина, сахара и других пищевых стимуляторов, которые тоже являются раздражителями нервной системы. Постарайтесь полностью отказаться от любого негатива, и через время вы почувствуете огромный прилив положительной энергии и уверенности.

3. Займитесь самогипнозом

Да, звучит немного странно, но опытные гипнотерапевты утверждают, что такая тактика действительно работает. Самогипноз очень прост в использовании и доступен абсолютно всем. Представьте себе ломтик лимона, его внешний вид, запах и вкус брызгающего лимонного сока, попадающего на язык при откусывании. После такого ассоциативного ряда большинство людей чувствует выделение слюны, и даже кислый вкус во рту.

Вместе с воображением можно использовать и воспоминания. Всё, что вам нужно сделать, это представить или вспомнить успокаивающие виды, звуки, запахи или вкусы, которые связаны с прошлым опытом, когда вы ощущали полное спокойствие и уверенность в себе. Эту методику очень удобно использовать в любой ситуации, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке.

2. Отпустите ситуацию

Научитесь отпускать ситуацию и доверяться судьбе. Нужно признать, что жизнь не часто считается с нашими планами. События не всегда будут развиваться согласно вашим пожеланиям, поэтому будьте готовы проявлять гибкость и адаптироваться к различным обстоятельствам. Ваша способность плыть по течению и спокойно принимать любые изменения тоже поможет вам стать уверенной в себе.

1. Полюбите себя

Это совсем не сложно. Уверенность приходит к нам изнутри, поэтому положительное отношение к самой себе просто необходимо. Не нужно становиться самовлюблённой особой, пусть это будет любовь в разумных пределах. В любом случае вы должны знать, что являетесь особенной девушкой, которая достойна хорошего отношения к себе.

Источник:
Обычный блог про саморазвитие
Потерять уверенность очень легко. Несколько неудач за день могут выбить из колеи и ввести в депрессивное состояние практически любого человека. Но, к счастью, всё можно исправить. Хотите узнать,
http://starkov.su/10-sovetov-devushkam-kak-priobresti-uverennost-v-sebe/

COMMENTS