Как одолеть лень

Как бороться с ленью?

  • Страх неудачи, провала, боязнь критики, осуждения. Некоторые уверены, что не стоит начинать новое дело, потому что все может не получиться. Если так думать, сидеть на месте, конечно, ничего не будет.
  • Не нравится работа? Подыщите дело по душе, интересный, нескучный вид деятельности, с котором вы будете активны. Запомните, все мы разные. Кому-то нужна спокойная, размеренная, сидячая работа. А вот творческому человеку необходимо постоянно куда-то девать свою энергию – писать, общаться с людьми, рисовать, разрабатывать интересные планы. Как правило, такие люди не ленятся, потому что им нет, когда это делать, они двигаются вперед, пытаются достичь вершин.
  • Поставьте перед собой цель, которую вы хотите достичь. Только планка не должна быть слишком высокой, но и низкой.

Рассмотрим ситуацию! Учителю предложили подготовить ученика к важному выпускному экзамену. Сразу подкрадывается мысль: «Как это сделать? Он же безграмотный, совсем не умеет писать сочинения. Это же ответственность, а вдруг я не справлюсь. Лучше откажусь, пусть занимается кто-то другой». Большая ошибка! Настоящий учитель сделает все, чтобы его ученик сдал экзамен на отлично. Действительно, будет сложно, придется потратить много энергии, нервов, сил, но все получится. Так и в каждому деле. Если лениться, перекладывать все задачи на чужие плечи, ничего не получится. Конечно, может вам и удастся всю жизнь прожить за счет кого-то, но вы не станете личностью, потеряете свое «Я».

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на наш сайт.

При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Все материалы, содержащиеся на веб-сайте www.yaostrov.ru, защищены законом об авторском праве. Фотографии и прочие материалы являются собственностью их авторов и представлены исключительно для некоммерческого использования и ознакомления , если не указано иное. Несанкционированное использование таких материалов может нарушать закон об авторском праве, торговой марке и другие законы.

Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 28.12.2012. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 52448

Учредитель: ООО «Издательская группа «Объединенная Европа».

Источник:
Как бороться с ленью?
К сожалению, с помощью только диеты или даже диеты в комплексе с нагрузками большинству желающих похудеть
http://yaostrov.ru/exclusive/7852-kak-borotsya-s-lenyu.html

Как бороться с ленью: Вредные советы для победы в неравном бою

Как бороться с ленью: Вредные советы для победы в неравном бою

Когда мы занимаемся не своим делом, нас с души воротит. От противоречия с самим собой возникает лень – мы попросту не хотим этим заниматься, а чего хотим – не знаем. Человек никогда не поймет, как бороться с ленью, если не узнает, из каких свойств сложена его психика, проще говоря, чего он на самом деле хочет.

Сдавайтесь, пока не поздно!

Каждый заядлый ленивец, который задавался вопросом о том, как бороться с ленью, ответит вам, что сколько ни сопротивляйся, лень одерживает верх.

Современные методы воздействия на лень предлагают планировать распорядок дня. Однако на практике выясняется, что план, как бы ни был хорош, остаётся планом, а лень остаётся противной ленью.

Начать бороться с ленью с уборки рабочего места, чтобы ничего не отвлекало, пытались многие, однако пока приберешь, уже устанешь. И подкрадывается успокаивающая мысль, что новое дело надо начинать с нового дня, а лучше – с понедельника. А пока – в крепкие объятья соцсетей!

Ещё была смутная надежда, что война план покажет – начнешь дело и втянешься. Но всё безнадежно завязло в трясине, так и не начавшись. И сделан неутешительный вывод: бороться с ленью можно только ее же методами. Итак, начнем.

Совет первый: Лень включить моторчик жизни? И не надо!

Устали от жизни? Не знаете, чего вы хотите? Системно-векторная психология Юрия Бурлана делает из уставших нехочух активных хочух, которые могут всё на свете. Это методика, позволяющая понять себя, свои скрытые таланты и возможности, а главное – получить мощный приток жизненных сил, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

Так устроена наша психика, что это две стороны одной медали – познание себя и новые возможности к реализации своих свойств. Так что бороться с ленью с помощью системно-векторной психологии элементарно: силы возьмутся от того, что вы научитесь решать системно-векторные задачки и будете их щелкать как орешки.

Переходите дорогу и видите: вот мужчина покосолапил, поплоскостопил – о, анальник идет! Чистый или грязный? Реализованный или фрустрированный? Что вам с этого косолапого будет? Вашу лень как ветром сдует, сами не заметите как.

Лень научиться решать системно-векторные задачки? А и не надо! Пусть у других жужжит моторчик жизни, пусть других неудержимо срывает с дивана, пусть у других сбываются ваши мечты, а вы на привычном диванчике привычно полежите, повздыхаете. Чё напрягаться-то? Бороться? А зачем?

Совет второй: Никогда не хотите то, что вы реально можете

Представьте ситуацию, когда деятельная кожная жена толкает не умеющего торговать анального мужа в бизнес. А он по природе не лидер, он ведомый – в детстве слушался маму, теперь жену. Ему омерзительно вращаться среди барыг, но мужик должен быть добытчиком, приходится уступить жене. Чего он там накосолапит, если у него нет свойств купить-продать-толкнуть-наварить? В лучшем случае убытки и инфаркт.

Когда мы занимаемся не своим делом, нас с души воротит. От противоречия с самим собой возникает лень – мы попросту не хотим этим заниматься, а чего хотим – не знаем. Человек никогда не поймет, как бороться с ленью, если не узнает, из каких свойств сложена его психика, проще говоря, чего он на самом деле хочет. А когда узнаёт, мгновенно находит себе занятие по душе. Не зная себя, мы часто попадаемся в ловушку ложных установок, полученных от родителей, окружения, общества и делаем не то, на что способны, а то, что от нас требуют другие люди. Не мудрено, что нас одолевает лень.

«Любое наше желание обеспечено свойствами для его реализации» — обосновывает на тренинге Юрий Бурлан. Человек создан по принципу «чего-то хочу, значит, я это могу» (значит, у меня есть свойства психики, чтобы этого достичь). А раз могу, то беру и делаю. А раз делаю то, что хочу и могу, значит, меня ничто не удержит от того, чтобы у меня это получилось! А когда у меня это получается, меня прё-ё-ё-ёт от радости!

Лень захотеть то, что вы реально можете? Так и есть – с ленью не поспоришь! И правда, лучше пивка попить, пузо почесать, расслабиться и сказать: «Чего-то бы захотеть, да лень хотеть!»

Если бы пёрло от радости, любой человек бы знал, как бороться с ленью! А если не прёт? Сколько ни старайся – всё впустую! Махнул рукой – да пропади оно пропадом! Хватит уже рассказывать сказки про то, что всё в руках человека!

А теперь системно. «Хочу и делаю» – это либидо, «не хочу и не делаю» – это мортидо. Чем больше у нас получается то, чего мы хотим, тем больше нам чего-то хочется в жизни, и тогда – прощай, лень! А если мы стараемся, стараемся и не получаем взамен компенсации своим стараниям в виде прухи от жизни, так зачем воду в ступе толочь?

Мы постепенно перестаем хотеть, наше либидо сворачивается, лень разливается свинцом по телу, и мы уже в полной ее власти – бороться невозможно.

Так что не делайте лишних движений и живите со своей драгоценной ленью вместо радости! Не беспокойте лень тем, что у вас что-то получается в жизни! А то еще как захотите всего и побольше, как подпрыгнете с продавленного годами дивана, да как проявите на весь мир свои таланты, что все будут восхищаться вами, и сбежите от старой жизни куда подальше! А впрочем, ну его, этот мир с его восхищениями, нам старый способ шибче! А с подружкой-ленью мы с самого детства вместе!

Совет четвертый: Не оставляйте времени на жизнь – оставьте жизнь на лень.

Что делать, если бороться со стремительно возрастающей ленью вы еще не начали, а она уже уложила вас на лопатки? Нокаут.

В одиночку не совладать. Те, кто хотят на практике научиться реально бороться с ленью, прямо сейчас регистрируются на тренинг, а те, кто философствуют о том, как бороться с ленью, остаются за бортом стремительно меняющейся жизни. Эй, боец невидимого фронта, действуй, а то пока ты на диване воюешь с ленью, жизнь проходит!

Источник:
Как бороться с ленью: Вредные советы для победы в неравном бою
Как бороться с ленью? – Зачем с ней бороться? Захочешь – сделаешь! Как захотеть так, чтобы сделать? Читай здесь
http://www.yburlan.ru/biblioteka/kak-borotsja-s-lenju-vrednye-sovety-dlja-pobedy-v-neravnom-boju

Как воспитать в себе дисциплину?

Чтобы успешно решать проблемы, возникающие на жизненном пути, нужно обладать немалой силой воли. Дисциплинированному человеку не составит труда никогда не опаздывать, следить за своим здоровьем, и в целом, победы над трудностями ему, кажется, даются легко. Но как же одолеть в себе лень и апатию?

1. Сформулируйте главную причину, по которой вам не хватает дисциплинированности. Возможно, в детстве вас сильно опекали, оберегая от всех трудностей, и развивать бойцовские качества характера просто не было необходимости. В любом случае будьте уверены, что воспитать в себе нужные навыки вам по плечу.

2. Создайте систему мотивации. Зачем вам изменять себя в принципе, что это даст? Что произойдет, если вы будете продолжать потакать своим слабостям? Четко представьте, как изменится жизнь, когда вы самостоятельно сможете управлять ею. Наметьте результат, к которому нужно стремиться.

3. Перестаньте постоянно упрекать себя в слабоволии, так вы только усугубляете ситуацию. Разработайте поэтапный план, который поможет вам превратиться в дисциплинированного человека. Начните с элементарного планирования своего времени.

4. Записывайте все дела, которыми нужно заняться в течение дня, особенно те, от которых вы склонны отлынивать. Например, если варить кашу по утрам нужно, но страшно не хочется, внесите этот пункт в список, так вы точно не забудете о полезном завтраке. Разместите перечень дел на видном месте.

5. Постарайтесь не отступать от намеченного графика, будьте пунктуальны. Поначалу трудности покажутся неодолимыми, не верьте этому ощущению, оно скоро пройдет. Со временем вы привыкнете к упорядоченности и перестанете испытывать стресс.

6. Займитесь спортом, он отлично дисциплинирует. Можно начать с утренней зарядки, а затем перейти к более серьезным тренировкам. Постоянно улучшая свои результаты, вы научитесь преодолевать лень и заодно обретете прекрасную физическую форму.

7. Продумайте систему поощрений за каждое дополнительно взятое на себя обязательство, за каждую маленькую победу. Удалось всего за пару дней подготовиться к сложному экзамену? Премируйте себя походом в кино или праздничным обедом в любимом кафе. Почаще напоминайте себе, что способны многого добиться, стоит лишь захотеть.

Источник:
Как воспитать в себе дисциплину?
Чтобы успешно решать проблемы, возникающие на жизненном пути, нужно обладать немалой силой воли. Дисциплинированному человеку не составит труда никогда не опаздывать, следить за своим здоровьем, и в
http://vk.com/@mclassy-kak-vospitat-v-sebe-disciplinu

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ, 6 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ

Страх — это естественная реакция, обусловленная окружением. Мы рождаемся практически лишенными страха. Единственный страх, свойственный младенцам — это страх упасть с высоты и страх громких звуков. Все остальные страхи возникают позже как реакция на те или иные события. И корень их всех — это убеждение в том, что мы не способны справиться с жизнью.

Но для любого человека очень важно уметь побороть страх, потому что иначе он не сможет достичь в своей жизни любой, даже самой маленькой высоты, не говоря уж о том, чтоб добиться успеха или осуществления своих мечтаний. Существует много способов, как победить страх. Ниже я опишу пять очень действенных методов, применяя которые человек сможеть преодолеть любой страх.

как побороть страх
СПОСОБ 1: JUST DO IT (ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО)

Создайте у себя привычку действовать, несмотря на страх. Поймите, что страх — это обыкновенная реакция, которая возникает у вас в ответ на попытку предпринять несвойственные вам действия. Страх также может возникать из-за попытки действовать против своих убеждений. Понимаете, у каждого человека за длительный период складывается определенное мировоззрение, и, когда он старается его изменить, он всегда переступает через страх, он должен победить страх. В зависимости от силы определенного убеждения, страх может быть сильным или слабым.

как преодолеть страх
СПОСОБ 2: ОЦЕНИТЕ ХУДШИЙ ВАРИАНТ

как побороть страх
СПОСОБ 3: ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ

Просто попробуйте этот метод. Скажите себе: «Несмотря на то, что мне страшно, я принимаю решение выполнить то-то и то-то». Глаза боятся, а руки делают.

как победить страх
СПОСОБ 4: ПОДГОТОВКА.

Итак, вы знаете. чего вы боитесь. Это уже большой плюс. Значит, можно подготовиться к тому, чтоб преодолеть этот страх. Подготовка состоит из двух этапов:

На этапе анализа тщательно проанализируйте свой страх. Ответьте себе на вопросы

  1. Чего я боюсь?
  2. Почему я боюсь?
  3. Стоит ли этого боятся?
  4. Есть ли у этого страха рациональная основа?
  5. Чего я боюсь больше: выполнить это действие или то, что я не достигну своей цели?

Задайте себе и другие вопросы, которые вы считаете нужными. Проанализируйте свой страх как можно более тщательно. Анализ — это только первая часть процесса. Страх — это эмоция, анализ же происходит на логическом уровне. Эмоции всегда сильнее логики. Вы можете все очень тщательно проанализировать, понять, что ваш страх бессмысленный, и тем не менее будете продолжать бояться.

И в завершение хочу вас кое о чем предупредить. В статье я говорю, что вы боретесь со страхом, но на самом деле никогда не боритесь с ним. Когда вы боретесь против него, он становится сильнее и еще больше захватывает ваш разум. Когда он появляется, признайте его. Если вы скажете себе, что «я действительно боюсь», это не будет означать, что вы слабак. Все испытывают страх, и только люди успеха научились действовать, несмотря на него. Мужественность — это не отсутствие страха, а способность действовать, несмотря на страх. Когда вы признаете, что вы боитесь, вы можете переключить мысли на что-то другое и отвлечься от него. Когда же вы боретесь против него, вы отдаете ему энергию, и он становится еще сильнее. Вы разрушаете страх только тогда, когда игнорируете его и отвлекаетесь на что-то другое.

как преодолеть страх
СПОСОБ 5: ТРЕНИРОВКА ОТВАГИ

Наша цель — научиться преодолевать страх, чтоб он не стоял у нас на дороге, как только мы соберемся принять решение или отважиться на какой-то поступок. Мы постараемся добиться отсутствия интеллектуального страха. Это даст нам возможность мыслить ясно, когда дело дойдет до принятия решения.

Первое, что нужно понять – это то, что проблемой является сам страх, а не объект страха. Если мы боимся отказа, то нет смысла бороться против страха, стараясь уменьшить количество отказов. Люди так сильно боятся страха, что они свели до нуля все ситуации, когда он может возникнуть. Они не предпринимают вообще никаких действий. А ведь это прямой путь к несчастью.

Итак, для начала нужно идентифицировать страх.

Далее нужно начать тренировать отвагу.

Представьте, что тренировка отваги, это то же самое, что тренировка мышц в спортзале. Сначала вы берете маленький вес, такой, какой вы сможете поднять. Когда берете этот вес уже легко, переходите к более тяжелому весу и старайтесь поднять его. Аналогично и со страхом. Сначала вы тренируете себя против маленького страха, затем переходите к более сильному. Для примера возьму страх публичных выступлений. Вы боитесь выступать перед аудиторией в 1000 человек. Для начала соберите своих друзей и выступите перед ними. Выступление перед 10 людьми не такое страшное. Дальше соберите 30 человек и выступите перед ними. Если на этом этапе у вас возникают проблемы, вы боитесь, забываете, что должны сказать, теряетесь, тренируйтесь с такой аудиторией до тех пор, пока не привыкните и не начнете чувствовать себя комфортно. Далее переходите к публике в 50 человек. Затем 100, 200, 500 и 1000.

Давайте рассмотрим и другие варианты. Например, вы боитесь выглядеть глупо. Чтоб перестать бояться, нужно сделать это, и страх пройдет. Попрактикуйтесь. Специально в разных ситуациях выставьте себя глупцом и посмейтесь над собой.

Если же вы застенчивый и малообщительный человек, попрактикуйтесь разговаривать с людьми. Начните с того, что на улице просто улыбайтесь прохожим. Вы увидите, что люди начнут улыбаться вам в ответ. Конечно, будут и такие, которые подумают, что вы над ними смеетесь, раз вы смотрите на них и улыбаетесь. Но все в порядке. Далее начните здороваться с людьми. Скажите просто: «Добрый день». Здоровайтесь с прохожими. Они будут думать, что вы знакомый, но вспомнить вас не смогут. Потом старайтесь заводить легкую беседу. Когда стоите в очереди, скажите что-нибудь, начните разговор на какую-то нейтральную тему, например, одно только «Как я ненавижу стоять в очередях» уже спровоцирует человека вам ответить: «Да, я тоже, но приходится в них выстаивать и ничего сделать нельзя». И подобное. Начинайте с каких-либо нейтральных тем для разговора, к примеру, о погоде.

Суть в том, чтоб сначала привыкнуть преодолевать мелкие страхи, а затем браться за большие.

Коротко процесс можно изложить так:

  1. Идентифицируйте свой самый главный страх
  2. Разбейте его как минимум на 5 мелких страхов
  3. Начинайте тренироваться преодолевать самый маленький (легкий) страх.
  4. Если же испытываете страх даже перед ним, разбейте этот страх еще на несколько.
  5. Шаг за шагом преодолевайте свои страхи
  6. Тренируйтесь постоянно

Этим методом вы научитесь преодолевать страх. Если вы длительное время не будете заниматься тренировками, вам вскоре опять придется начинать с простых страхов. Аналогично в спортзале, если вы длительное время не тренировались, мышцы отвыкли от тяжелого веса и нужно опять начинать с легкого. Страх и дальше будет жить в вас, и, как только вы перестанете тренировки, он возьмет свое, и в следующий раз придется начинать сначала.

ДРУГИЕ МЕТОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРАХА

  1. Повышение собственной самооценки

Есть такая закономерность — чем лучшего вы мнения о себе, тем меньший страх вы испытываете. Ваша самооценка как-будто охраняет вас от страха. И причем неважно, адекватная это самооценка или ложная. Поэтому люди с завышенной ложной самооценкой часто способны совершить больше, чем люди с адекватной самооценкой.

  1. Вера в Бога ( ангела хранителя, высший разум, сверхсознание .. )

Когда вы верите в какую-либо высшую сущность, вы верите, что он/она о вас позаботится, и становится менее страшно. Тьма страха будто бы рассеивается светом этой высшей силы.

  1. Любовь

Мужчина способен победить очень сильный страх ради женщины, которую он любит. То же самое относится и к матерям, которые делают все возможное и невозможное, чтоб вырастить своих детей.

Вообще хочу заметить, что любая положительная эмоция способствует преодолению страха, а любая негативная — мешает.

Источник:
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ, 6 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ
как преодолеть страх
http://www.ysnex.ru/conquerfear.php

COMMENTS