Как освободиться от обиды

Как освободиться от негативных эмоций: гнева, обиды, ревности

Как освободиться от негативных эмоций: гнева, обиды, ревности

К чему приводят постоянные негативные эмоции

Возможно, негативные эмоции не так уж и страшны? Возможно, это естественные чувства, заложенные в нас самой природой? И избавляться от них не стоит? К сожалению, статистика говорит об обратном. От негативных эмоций, гнева, ревности люди теряют самых близких друзей, разбиваются семьи, происходят проблемы на работе. А сколько зла и горе­чи остается на душе от не­прощенной обиды, даже ес­ли отношения удалось сохранить. Иногда мы формально просим прощения или принимаем чьи-то извинения, но холодок на сердце все равно остается. Отчего же это происходит?

Мир, в котором мы живем, полон соблазнов. Пожалуй, главным из них является желание воз­ложить ответственность за наши неудачи, материаль­ные трудности и нехватку любви на кого-то другого. Мы пытаемся искать счастье и благополучие вне себя, ожидая, что нас одарят, разве­селят, осчастливят. Но того, кто так думает, поджидают обиды, разочарования, ощу­щение предательства, осуж­дение друзей и неудовольст­вие их поступками. И проис­ходит это потому, что мы за­были, что можем посмотреть на мир глазами любви и дове­рия, быть великодушными и благородными.

Мы порой цепляемся за чув­ство ревности или обиды, вызываем чувство вины у наших близких. И все по­тому, что подсознательно или сознательно пытаемся защи­титься от боли и при этом не знаем других возможностей. Живет себе чело­век и лелеет в памяти не­сколько неприятных эпизодов или слов обидчика. И ему даже не прихо­дит в голову, что отрицатель­ные мысли по­стоянно возвращают его в прошлое, мешает строить планы на будущее, лишает светлых пер­спектив, не позволяют осво­бодить место для нового сча­стья. Человек не понимает, что оставшаяся в его душе оби­да или ревность запускают эмоции по злейшему кругу — гнев, страх, боль. А это прямой путь к нездоровью, причем в любом возрасте: создается нервное напряжение, изме­няются циркуляция крови и тонус сосудов, подавляется иммунная система.

Не бойтесь осуждения окружающих

Еще одна из причин, из-за которых порой бывает сложно простить обидевше­го нас человека — это страх. А вернее, опасение, что, про­стив того, кто нам навредил, мы окажемся глупцами, а окружающие будут над на­ми смеяться. Но надо помнить, что прощение — это отнюдь не оправдание чье­го-то поведения. Скорее это готовность с состраданием взглянуть на происшедшее. Ведь чаще всего обижаю­щий или оскорбляющий ко­го-то человек сам оказыва­ется слабым. Конечно, ты не заслужила оскорбления, а поэтому должна найти в себе силы высвободиться из цепей обиды.

Освободись от негативных эмоций, гнева, обиды и ревности. Не стоит держать зла в ду­ше еще и потому, что от этих чувств кроме те­бя никто больше не страдает. Прощение в душе так же необходимо, как бывает в доме необходи­ма генеральная уборка. Ког­да выбрасывается всякий ненужный хлам, чтобы осво­бодить местечко для новых, по­лезных вещей. В нашем случае – добрых чувств и радостных эмоций.

Расскажи обо всем в письмах

Так давай будем учиться прощать других и себя. Как? А ты попробуй посмотреть на случившееся с другой стороны. Чему ты смогла на­учиться в сложившейся си­туации? Какие неожидан­ные возможности, способ­ности всплыли после того, как кто-то предал или под­вел тебя? «Никто не знает, что хорошо, что плохо», — гласит восточная мудрость. Так, может быть, не стоит, останавливая жизнь, застре­вать в ревности, обидах и претензиях?

Освободиться от негативных чувств очень хорошо помогают письма. Такая необычная терапия рекомендуется психологами и широко применяется на практике. Напиши письмо сама себе, начиная с вы­сказывания всего накопив­шегося. Не стесняйся слов и чувств, но ни в коем случае не отправляй письмо и ни­кому не давай его читать. Души очень тонко чувству­ют друг друга даже на рас­стоянии. Доверь жизни по­могать тебе в этой красивой работе, она найдет способ донести информацию до ду­ши обидчика. Пиши и дальше письма, в которых найдешь силы принять по­ведение другого человека, согласиться со своими гне­вом и страхом. Во втором, третьем письме твое настро­ение будет все спокойнее и ровнее. В какой-то момент ты обнаружишь, что освобо­дилась, что прошлое больше не угнетает тебя. Что обида, боль, ревность прошла. Что ты свободна и открыта для новых возмож­ностей и отношений.

Будь искренна сама с собой. Так легче освободить от негативных эмоций, гнева, обиды, ревности свою душу. И двигаться дальше. Только не удивляйся, если люди из про­шлого неожиданно позвонят или напишут. Или, наоборот, вдруг уедут далеко и надолго. Просто жизнь предоставляет тебе шанс строить отношения нового качества.

Источник:
Как освободиться от негативных эмоций: гнева, обиды, ревности
Как быстро освободиться от всех негативных эмоций и справиться с гневом и обидой
http://www.allwomens.ru/10060-kak-osvoboditsya-ot-negativnyx-yemocij-gneva-obidy-revnosti.html

Как освободиться от обиды

Обида – одна из самых разрушительных негативных эмоций. Она гложет нас изнутри и не позволяет открыться к радости и счастью. Помимо этого, на тонком уровне, она является причиной онкологических заболеваний. Этот сеанс позволит вам полностью избавиться от накопленной обиды. Вам не придется делать какую — то сложную работу. Просто следуйте инструкциям, которые будут даваться. Но в то же время – помните, что ничего не бывает просто так.

Ваш искренний настрой и желание освободиться от своей обиды, являются очень важными факторами, которые во многом определят успешность этого сеанса.

В процессе сеанса вы будете повторять следующую фразу: «Я полностью прощаю тебя! И с любовью отпускаю тебя!» Что она означает? Я полностью прощаю тебя. Этими словами вы освобождаете себя от обиды. Как они действуют? Звук – это самая тонкая материальная вибрация. Поэтому, когда вы произносите эти слова и вкладываете в них очень искреннее чувство, на очень глубоком уровне начинается процесс очищения.

Обида, подобно вязкой тяжелой энергии, но вибрация этих слов, если они идут из самого сердца, будет разрушать эту энергию. И вы будете чувствовать, как все больше и больше освобождаетесь от обиды. «Я полностью прощаю тебя!» Старайтесь очень искренне произносить эти слова. «И с любовью отпускаю тебя!» Что означает эта вторая фраза? Произнося ее, вы не должны думать, что хотите избавиться от этого человека раз и навсегда. Нет.

Вы по — прежнему можете остаться в отношениях с ним. Но эта фраза означает, что вы отпускаете свою обиду. И так же она означает, что вы даете полную свободу этому человеку. Обида является следствием гордости и желания контролировать другого. Вы считаете, что знаете, как другой должен вести себя, и поэтому, когда он ведет себя иначе — вы обижаетесь. Корень обиды – гордость и желание подчинить себе другого. Это так.

Как бы вы не считали иначе. Поэтому, эта фраза «С любовью отпускаю тебя» будет создавать процесс освобождения от этих низших чувств внутри вас. Повторяя ее, старайтесь так же ощущать, как вы посылаете импульс любви этому человеку. Место, которое освободится после того, как обида будет уходить из вашего сердца, должно быть чем — то заполнено. Оно должно быть заполнено любовью. Лишь это чувство полностью очистит внутренний мир от последних остатков вашей обиды

Подумайте о каком — то человеке, на которого вы обижены. В процессе сеанса вы сможете работать и с разными другими людьми. Но вам нужно с чего — то начать. Поэтому выберите какого — то одного человека. После этого удобно располагайтесь и сконцентрируйте свое внимание на процессе дыхания. Наблюдайте, как происходит вдох и выдох. Постепенно вы можете заметить, как ваше дыхание становится более глубоким и спокойным.

Закройте глаза. Мысленным взором перенесите себя в пустой театральный зал. Пустые ряды кресел. Сцена, так или иначе освещенная. Заметьте это. Идите и садитесь на одно из кресел. Почувствуйте сиденье под собой. Почувствуйте, как ваши ноги касаются пола, и посмотрите на эту сцену. Сейчас из — за кулис на нее выйдет маленьким ребенком, 5-ти — 6-ти лет, тот самый человек. Пусть он выходит. И там, на этой сцене, представьте, как что — то очень важное случится для него.

Может быть, какие — то подарки, которые он получит, или какие — то иные события, которые его по — настоящему бы обрадовали. Просто наблюдайте это. И пока это происходит само собой, вы в том зале начните произносить следующую фразу: «Я полностью прощаю тебя! И с любовью отпускаю тебя!» Повторяйте ее, вновь и вновь. Старайтесь вкладывать очень искреннее чувство в эти слова. Станьте очень внимательными и слушайте звук произносимых вами слов.

Сейчас процесс будет опускаться на очень глубокий подсознательный уровень. Слушайте внимательно эти слова. «Я полностью прощаю тебя! И с любовью отпускаю тебя!» Вновь и вновь повторяйте их. Пусть что — то происходит в вашем сердце. Эта тяжелая и вязкая энергия обиды, пусть она уходит из вашего внутреннего мира. «Я полностью прощаю тебя! И с любовью отпускаю тебя!» Сейчас из — за кулис на эту сцену пусть выходят разные другие люди, к которым у вас остались какие — то негативные чувства.

Пусть они выходят все сразу к этому первому ребенку. И всем им сразу скажите: «Я полностью прощаю вас! И с любовью отпускаю вас!» Заметьте, как чистый белый свет падает откуда — то сверху на вас, и на эту сцену. Откройтесь к нему. Дайте ему очистить ваш внутренний мир. Откройтесь к нему. Еще раз скажите: «Я полностью прощаю вас! И с любовью отпускаю вас!» Пусть эта сцена отдаляется куда — то вдаль, уходя все дальше и дальше.

А вы, с этим чистым чувством прощения и любви, мысленно летите в самое начало своей жизни. Окажитесь там. И оттуда, вместе с этим чувством прощения и любви, которое может все больше раскрываться в вашем сердце, начните проживать свою жизнь заново.

Идите вперед. И через различные сложные эпизоды своей судьбы несите это чувство – прощения и любви. Проживайте вместе с ним какие — то сложные эпизоды своей жизни, и думайте, как бы вы вели себя в них, если бы это чувство все время было с вами. Пусть вам вспоминаются какие — то очень сложные эпизоды вашей жизни.

Несите дальше и дальше это чувство прощения и чистоты. И думайте о том, как бы вы воспринимали эти различные сложные эпизоды вашей жизни, если бы оно всегда было с вами. Как бы вы реагировали в них. Проживите всю свою жизнь с этим чувством. Через какое — то время дойдите до настоящего. И так же в нем проявите это чувство по отношению к самым различным людям.

Олег Гадецкий. Аудиотренинг. "Освобождение от обиды".

1. «Освобождение от обиды». Вступление. Что такое обида.

2. «Освобождение от обиды». Описание тренинга.

3. «Освобождение от обиды». Основная часть.

Источник:
Как освободиться от обиды
Обида – одна из самых разрушительных негативных эмоций. Она гложет нас изнутри и не позволяет открыться к радости и счастью. Помимо этого, на тонком уровне, она является причиной
http://gadecky.ru/audio/audiotrening-osvobozhdenie-ot-obidy

Как освободиться от обиды ну уж очень тяжко мне от нее?

Как освободиться от обиды ну уж очень тяжко мне от нее?

В здоровье, в весе, в фигуре, в кошельке?

Полагаю, что только в настроении или самооценке. это чепуха.

http://www.hari-katha.org/svami/gita/index.htm «Бхагавад-гита как она есть» аналитическое исследование души, тела, деятельности, времени, творения и Бога.

«Следующим образом возлюби ближнего: не гневайся и не памятозлобствуй на него; не позволяй себе говорить ближнему никаких укорительных, бранных, насмешливых, колких слов; сохраняй с ним мир по возможности своей; смиряйся пред ним; не мсти ему ни прямо, ни косвенно; во всем, в чем можно уступить ему, уступай; отучись от прекословия и спора, отвергни их, как знамение гордыни и самолюбия; говори хорошо о злословящих тебя; плати добром за зло; молись за тех, которые устраивают тебе различные оскорбления, обиды, напасти, гонения… Отпускай и прощай из глубины сердца человекам согрешения их против тебя, чтобы и Отец небесный простил тебе твои бесчисленные согрешения, твой страшный греховный долг, могущий тебя низвергнуть и заключить навечно в адские темницы» (свт. Игнатий Брянчанинов, т. 5, гл. 15)».

««По причине смирения пред ближним и по причине любви к ближнему отступает от сердца ожесточение. Оно отваливается, как тяжелый, камень от входа в гроб, и сердце оживает для духовных отношений к Богу, для которых оно доселе было мертво.. . Он начинает исповедовать свое бедственное состояние пред Богом, и умолять Его о помиловании. Уму содействует сердце с плачем и умилением. Таково начало истинной молитвы. Напротив того, молитву памятозлобного святой Исаак Сирский уподобляет посеву на камне. Тоже должно сказать и о молитве осуждающего и презирающего ближних. Молитве гордого и гневливого не только не внимает Бог, но и попускает молящемуся в таком душевном устроении различные унизительнейшие искушения, чтобы ударяемый и угнетаемый ими, он прибег к смирению перед ближним и к любви ближнего» (свт. Игнатий Брянчанинов, т. 5, гл. 16)».

Источник:
Как освободиться от обиды ну уж очень тяжко мне от нее?
Пользователь ***Лариса *** задал вопрос в категории Психология и получил на него 17 ответов
http://otvet.mail.ru/question/85016136/

COMMENTS