Как отпустить любимого человека психология

Как отпустить человека, которого любишь

Ты все время думаешь о нем и вспоминаешь свое счастливое прошлое? Не знаешь как мысленно отпустить дорогого тебе человека? Вспоминаешь его первое прикосновение к тебе, первый поцелуй, крепкие объятия… Его глаза, губы… Эй, подруга, да ты до сих пор влюблена в него по уши!

Расставаться с любимым тяжело, но еще тяжелее отпустить мужчину и научиться жить без него. Я помогу тебе вырваться из этого круговорота страданий и избавиться от душевных мук. Вперед, в счастливое будущее!

Хочу рассказать тебе одну историю из моей практики. Надеюсь, ты вынесешь из нее урок…

Однажды, в один из обычных будничных дней я прогуливалась по парку. Наслаждаясь ласковым майским солнышком, вдруг увидела сидящую на лавочке девушку. Она тихо всхлипывала, а по ее щекам текли ручейки слез. Я немедля подошла к ней и поинтересовалась, что у нее случилось. Девушка, даже не поднимая глаз, принялась «изливать» душу:

Я не могу больше так жить! У меня нет больше сил. Мне кажется, я схожу с ума. Я постоянно думаю о нем, вижу его черты в лицах прохожих, слышу его голос, я даже чувствую его запах…

Мы прожили в гражданском браке 3 счастливых, как мне казалось, года. Я мечтала, что этот человек когда-нибудь станет моим мужем. Но он в один момент как-то начал отдаляться, за полночь приходить домой, списывая все на «завалы» в работе. Затем предложил мне взять в отношениях паузу и пропал. Я терпеливо ждала его, на связь он не выходил. Через 2 недели он прислал мне сообщение с предложением расстаться и остаться друзьями.

В эту секунду мой мир рухнул. Это расставание было для меня подобно смерти. Я не могла представить, что буду делать без него, этот мужчина был для меня всем смыслом моей жизни. С тех пор прошло около года, а я все ждала его. Ждала и надеялась, что придет, или позвонит, скажет, что одумался, осознал и расставание было ошибкой…

А сегодня утром я неожиданно встретила его на остановке, он был с другой девушкой, нежно обнимая, что-то шептал ей на ухо. Земля ушла из-под ног и все мои надежды рухнули. Я не хочу без него жить…

Слезы брызнули из ее глаз с еще большей силой, мне ничего не оставалось сделать, кроме как сильно прижать ее к себе. Я была буквально шокирована открытостью этой девушки, ведь мы были на тот момент еще незнакомы.

Если тебе, как и моей случайной клиентке, знакома боль расставания, и ты не можешь понять куда и по каким причинам исчез мужчина, то прочитай — Почему мужчина пропадает без объяснения причин. А если тебе не терпится узнать подробные рекомендации, как забыть и отпустить своего бывшего, то так уж и быть, поделюсь и ими!

Хочу поделиться с тобой эффективными методами по «изгнанию» парня из головы, души и сердца. Ты же ведь понимаешь, что тебе просто необходимо прекратить свои терзания? Ведь для того, чтобы в твою жизнь вошел новый мужчина, необходимо раз и навсегда расстаться (в том числе и в мыслях) с прошлыми отношениями. Не нужно тешить себя надеждами на то, что он изменит свое отношение к тебе и вы снова начнете все сначала. Если отношения обречены — беги от них как можно скорее!

Человеку свойственно испытывать эмоции, вообще эмоциональный всплеск — это хорошо. Не стоит стараться подавить в себе эмоции, их просто нужно выплеснуть. Пойми, плакать — это полезно! Злиться, испытывать раздражительность, горе, тоску и любые другие переживания, и чувства — это нормально! Твои эмоции — это часть тебя! Главное не циклиться на них, а выплеснув, суметь переключиться.

Вновь и вновь возвращаешься мысленно в прошлое, снова и снова переживаешь счастливые моменты своей жизни. И кажется те времена были лучшими в твоей жизни, в голове предательски всплывают только хорошие воспоминания… И это не удивительно, ведь в момент, когда испытываешь сильные эмоции, очень сложно вспомнить что-либо плохое.

Научно доказано, что эмоциональное состояние человека влияет на память. Поэтому, когда ты вспоминаешь хорошие моменты своей жизни, сознание может выдумать или приукрасить пережитое. Иными словами, память, для того чтобы соответствовать твоим мыслям, может надеть розовые очки.

Отпустить его — это значит забыть. А для того, чтобы забыть его, ты как минимум не должна его видеть. Как говориться — с глаз долой, из сердца вон! Необходимо ограничить время общения с когда-то любимым человеком.

Необходимо уделять себе больше внимания. Не стоит циклиться на мыслях о неудавшихся отношениях и замыкаться.

Старайся видеть в окружающих людях хорошее, не нужно обвинять весь мир в своих неудачах. Смотря на человека через призму чувств, ты конечно же будешь выгораживать его в любой ситуации, и виноватым в расставании в твоих глазах будет кто угодно, только не он. Смотри на бывшего-любимого трезво.

Запомни раз и навсегда, мозг — это часть тебя, а значит ты способна управлять своими мыслями. Как только начнешь мыслить негативно — остановись! Порой это сделать очень сложно, но поверь — это реально.

Друзья помогут абстрагироваться, отвлечься, при необходимости подставят плечо и выслушают. Цени тех, кто поддерживает и уделяет тебе внимание. И помни, не стоит топить их в море своих слез, они не должны погрязнуть в твоих печалях. А то ты рискуешь потерять еще и их.

Рано или поздно наступает такое время, когда просто необходимо «убраться» в голове, сделать переоценку ценностей, удалив все ненужное. Это помогает открыть двери в счастливое будущее. Старайся избавиться от ненужной информации в своей голове.

Помни, нет определенного промежутка времени, по истечению которого ты его наконец-таки забудешь близкого тебе когда-то человека. Жизнь не заканчивается на потере человека, и как скоро ты сможешь вернуться к этой самой жизни решать только тебе. Заводи новые знакомства и не бойся начинать все с чистого листа.

Люби себя, верь в себя, и знай, что тот единственный и неповторимый может быть прямо сейчас ждет тебя за углом. Не стоит тратить нервы и силы на «чужого будущего мужа», спеши на встречу к своему.

Источник:
Как отпустить человека, которого любишь
Рассмотрим, как мысленно отпустить любимого человека. И какие методы могут этому поспособствовать.
http://damiko.ru/otnosheniya%2Di%2Dsemya/14%2Dkak%2Dotpustit%2Dcheloveka%2Dkotorogo%2Dlyubish

Как отпустить человека из мыслей

Как отпустить человека из мыслей? Советы психолога помогут справиться с этой проблемой. В некоторой степени жизнь человека состоит из встреч и потерь. Со временем вещи устаревают, люди уходят, а со смертью теряется всё. Поэтому так важно научиться расставаться с тем, что сердцу дорого.

Когда возникает проблема, как отпустить человека из мыслей, советы психолога неизменно имеют весомое значение. Особенно тяжело расставаться с любимым человеком, с которым прожили долгие годы. Чтобы справиться с негативным и разрушающим чувством, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Не блокируйте свои эмоции. Плакать, злиться, горевать — это естественно. Такие эмоции надо выплёскивать, а не сдерживать в себе. Когда они утихнут, наступает стадия выздоровления. Существует конкретный процесс избавления от чувств и отпускания человека. В это время люди могут вести себя странно (кардинально сменить имидж, переехать в другой город, заедать печаль шоколадом и прочее). Пусть он это делает. Это совершенно нормально.

На максимальном расстоянии. Избавьтесь от его вещей, совместных фотографий, исключите его из «друзей» в социальных сетях, постарайтесь пореже с ним встречаться.

Не стоит приукрашивать прошлое. Когда вы прокручиваете в своей голове только хорошие моменты, произошедшие между вами, реальное положение дел вы не увидите. Давно установлено, что эмоции способны воздействовать на память. Из-за этого мозг может придумать вымышленные ситуации, соответствующие вашим нынешним мыслям. Просто вспомните, из-за чего вы расстались и поймите, что ничего хорошего из этого не вышло бы.

Займитесь собой. Когда захочется закрыться от всех, этого делать не стоит. Сейчас самое подходящее время для занятий любимыми делами. Теперь вы будете стоять у себя на первом месте, что позволит двигаться вперед.

Не обвиняйте всех. Как часто вы слышали, что мужики — козлы, а бабы — дуры? Старайтесь замечать только хорошие качества в людях. Даже в конченом цинике можно найти положительную черту. Совсем другое дело, если вы выбираете лишь сволочей. Но это уже иная проблема.

Попросите друзей о помощи. Они окажут вам поддержку, поделятся своим опытом и не дадут увязнуть в депрессии.

Если вы постоянно замечаете, как друг просто использует вас, часто срывает злость и, если после общения с ним, чувствуете эмоциональную опустошенность, значит, пора его отпустить. Подобная дружба вытягивает энергетические силы из вас, делает совершенно другим человеком и оказывает влияние на другие сферы жизни. Как пережить это? Полезные советы:

Относитесь позитивно. Ваш отказ от разрушительных приятельских отношений свидетельствует о взрослости. Просто ваши пути с другом разошлись. Мысленно поблагодарите его за предоставленный опыт, потому что он вам помог вырасти как личности.

Будьте вежливы. Если человек поинтересуется, что происходит, скажите правду. Если это затруднительно, объясните тем, что пути разошлись и совместное общение делает из вас другого человека. Он наверняка разозлится, но постарайтесь не обращать на это внимания.

Заведите новые знакомства. Для начала нужно просто окружить себя новыми людьми, с которыми вы почувствуете себя комфортно. Найдите себе общество по интересам, начните ходить в спортзал, иначе — раздвиньте свои интересы. Расширьте свой мир, чтобы уменьшить влияние бывшего друга.

Разберитесь, чего вы ждёте от дружбы. Придётся приступить к самоанализу. Ответьте себе на вопросы: Что удерживало вас с другом вместе? Чего не хватало вам в этой дружбе? Какие качества должны быть в вашем друге?

Меняйтесь сами. Когда вы ладите с собой, жизнь становится радостной и понятной. Измените себя, тогда изменится и ваше мировоззрение, и люди, окружающие вас.

Человека, любимого всем сердцем и душой, забыть крайне тяжело. Но ещё хуже, если вы любите, а вас — нет. Насильно мил не будешь, поэтому неразделённую любовь необходимо вычёркивать из жизни. Советы психолога, насчёт того, как отпустить любимого человека из мыслей, заключаются в следующем:

Посмотрите на предмет своего воздыхания заново. Скорее всего, вы его обоготворили и наградили теми чертами, которых у него совсем не было. Нельзя тратить время на человека, который даже не видит ваших усилий.

Не надо жить ожиданиями. В безответной влюблённости можно прожить долгое время. Но стоит ли оно того? Ваш любимый человек живёт настоящим и наслаждается жизнью. Так и вы сделайте то же самое, предварительно сказав ему: «Прощай!». Взглянуть в будущее возможно, проанализировав отношения в прошлом. К примеру, вы уже 2 года являетесь любовницей женатого мужчины. Он периодически приходит с цветами, жалуется на жену, а вы надеетесь, что он когда-нибудь разведётся и наконец-то заживёте вы счастливо. Если за 2 года этого не произошло, то и не произойдёт никогда.

Держитесь на расстоянии. Если вы решили выкинуть человека из головы, то лучше не видеться с ним. Когда «раздражитель» не в поле зрения, отвыкнуть от человека гораздо проще.

Не стоит винить себя. В жизни может произойти всё, что угодно. Есть и положительная сторона — опыт. Вы получили ценный урок и теперь лучше знаете, чего хотите.

При любых ситуациях, если вы решили отпустить близкого вам человека, есть один универсальный совет. Любите прежде всего себя. Любовь к себе — это проявление здорового эгоизма. Так и должно быть, в этом нет ничего предосудительного.

Наполните жизнь своими увлечениями, ходите на фитнес, съездите на рыбалку, почаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте. Так вы будете жить своей жизнью, и почти не заметите, что отпустили человека. В один прекрасный момент вы с удивлением заметите, что прошло достаточно времени, а вы и не вспоминали о нём.

В сложных ситуациях человеку свойственно ошибаться. Порой ошибки бывают настолько серьёзными, что мешают жить полноценной жизнью, а порой даже вредят здоровью.

Иногда люди в попытках забыть любимых начинают строить иллюзии и убеждать себя, что возможно воскресить отношения. Вся жизнь строится на мечтах, в психологии даже есть подходящий термин — фантазийное компенсирование.

Другие начинают искать ответ на дне бутылки или же подсаживаются на наркотики. Это самый лёгкий способ отвлечься от переживаний, но самый смертельный. От зависимости избавиться очень и очень трудно. Прежде чем купить бутылку спиртного, всё-таки попробуйте следовать психологическим рекомендациям. Это тяжело морально, но, по крайней мере, не приносит физического вреда.

Ещё одна опасная ошибка — это потеря веры в любовь и дружбу. Многие женщины и мужчины неспособны строить гармоничные отношения, потому что были разочарованы в чувствах. Страх снова быть преданным, обманутым и пережить все отрицательные чувства оказывается сильнее. В результате появляется психологический барьер.

Человека надо отпускать в позитивном ключе. Люди приходят и уходят из нашей жизни по определённым причинам. Отнеситесь к этому философски. Кто знает, может за следующим поворотом вас ожидают новые чувства?

Надеемся, что статья «Как отпустить человека из мыслей: советы психолога» оказалась для вас полезной! Если вы хотите обрести гармоничные отношения, в которых можно любить и развиваться, ознакомьтесь с курсом Константина Довлатова «Отношения твоей мечты».

Источник:
Как отпустить человека из мыслей
Как отпустить человека из мыслей? Почему так важно научиться расставаться? Советы и рекомендации психолога, как отпустить из мыслей бывшего, разрушительную дружбу и неразделённую любовь. Главные ошибки, совершаемые при расставании.
http://www.dowlatow.ru/kak%2Dotpustit%2Dcheloveka%2Diz%2Dmy%2Dslej%2Dsovety%2Dpsihologa/

Эта несчастная любовь: как отпустить человека, которого любишь

Эта несчастная любовь: как отпустить человека, которого любишь

Жизнь – штука непредсказуемая, и не всегда можно предугадать крутой поворот. Расставание с любимым, безответная любовь, непреодолимые обстоятельства между влюблёнными – такие виражи могут надолго лишить покоя. И если это случилось, возникает резонный вопрос, как же отпустить человека, которого любишь?

Казалось бы, что тут сложного? Отпустила, из головы выкинула, подарки и письма уничтожила, телефоны и контакты удалила – в общем, настроила баррикад со всех сторон и успокоилась. Да не тут-то было – болезненные воспоминания устраивают облаву в самый неподходящий момент, сметая все защитные сооружения на своём пути. И снова начинаются мучения.

Откуда же берётся эта ужасная неспособность вырвать несостоявшуюся любовь из сердца? Для начала, давайте проведём ревизию в собственной голове и вычислим всех «тараканов», которые могут там обитать.

Какой бы ни была ваша ситуация, первое, что необходимо понять: этот человек – не ваша собственность. Вы не покупали его в магазине, вам не дарили его на день рождения, у вас нет на него доверенности, заверенной у нотариуса. Он свободен в своём выборе, так же как и вы. Постарайтесь осознать это. И если ситуация сложилась так, что вы не вместе, а ваш любимый ничего не делает, чтобы это изменить – это его право.

Откуда же берётся обида? Что подпитывает её? Ваши неоправданные ожидания. Вы встречаете человека, определённые качества которого покоряют вас. Вы влюбляетесь в этот первоначальный образ и дальнейшие проявления характера или всплывающие неприятные обстоятельства вас уже мало волнуют. Вы смотрите на вашего избранника сквозь призму той картинки, в которую влюбились, а затем пытаетесь менять живого человека, подстраивая его под те самые сложившиеся представления. А когда всё складывается не так, как вы ожидали, вера в светлые чувства рушится, как карточный домик, и появляется ощущение, что вас обманули. Освободите себя от этого гнёта.

Страдая от неразделённой любви, вы подсознательно боитесь остаться одинокой, нелюбимой, никому ненужной. Присутствие в вашей жизни любимого человека становится страховкой от всех невзгод. И вы пытаетесь обвинить в этом вашего бывшего или несостоявшегося партнёра, копаетесь в прошлом, пытаясь разобраться в причинах, по которым он не с вами. Но причина одна – ваши ложные надежды. Если вы не смогли сделать себя счастливой и возлагали эту миссию на другого человека, то как вы собирались осчастливить его?

Одними из ключевых моментов в психологии отношений и вопросе, как отпустить человека, которого любишь, остаются прощение и благодарность.

Отпуская любимого человека, простите его за всё, в чём, по-вашему, он виноват. Выпишите на листе бумаги все свои обиды и претензии к нему. Представьте, что стоите перед этим человеком и медленно пройдитесь по списку, проговаривая каждый пункт примерно так: «Я прощаю тебя за то, что ты не смог сделать меня счастливой, когда я так в этом нуждалась. Я понимаю, что у тебя были на то причины. Прости меня за то, что не понимала этого. И я также прощаю себя, за то, что обвиняла тебя в этом». И так пройдитесь по всем пунктам. Помните, что прощая его, вы прощаете себя за несбывшиеся надежды и ложные представления о ваших отношениях и вашем будущем.

После того как вы простили своего любимого, составьте список, за что вы ему благодарны. Снова представьте, что находитесь рядом с ним и зачитайте всё, что написали. Не забудьте поблагодарить его за то, что освободил место для настоящей любви и за то, что дал вам возможность научиться любить себя. Если сложно благодарить за что-то конкретное, пропустите пока. Будьте искренни, перечисляйте только то, за что вы действительно благодарны ему. Помните, что этот человек, как и другие, пришёл в вашу жизнь неслучайно. И если ваши пути разошлись, значит, он уже дал всё, что вам действительно было нужно.

Очень важно отпустить любимого человека, простив его. Ведь любые негативные эмоции по отношению к нему не принесут утешения, а только создадут порочный круг, в котором вы раз за разом будете испытывать подобные переживания с другими партнёрами. Вам это нужно? Ответ очевиден. В вопросе, как отпустить человека, которого любишь, медитация прощения станет вашим надёжным союзником.

Медитация с латинского языка означает размышление, обдумывание. Это концентрация сознания на чем-то конкретном, с целью освобождения от эмоциональной нагрузки. В нашем случае медитация прощения помогает освободиться от гнетущих обид, которые не так просто отпустить.

Прощение приносит освобождение от чувства вины и унижения на всех уровнях – духовном, душевном (эмоциональном) и физическом. Очень важно не только простить, но и самому попросить прощения у своего обидчика, очистить пространство ваших взаимоотношений. Этим вы освобождаете чистые энергии, которые приносят радость, гармонию и счастливые события в вашу жизнь.

Подготовка к медитации:

  • для начала найдите укромное место, где вас не побеспокоят;
  • прослушайте полностью медитацию, чтобы получить представление о том, что вам необходимо будет делать;
  • примите удобное положение в кресле или на диване, чтобы ваше тело было расслаблено;
  • следите за вашим дыханием – оно должно быть ровным и глубоким (это важно для того, чтобы не уснуть и оставаться в состоянии управления своими мыслями);
  • включите видеомедитацию и полностью погрузитесь в пространство любви и света, выполняя пошагово рекомендации.

Очень часто в порыве отчаяния от неразделённой любви человек хватается за любую соломинку, лишь бы освободиться от боли. Не спешите бежать к гадалкам и изучать древние заклинания, в конце концов, каждый сам себе волшебник! Главное – помнить, что любые ваши действия должны быть во благо. И никакого насилия над волей другого человека!

Мы пришли на Землю, чтобы получать удовольствие. Так отчего ж не делаем этого? Перестаньте жалеть себя и посмотрите на мир с улыбкой. А весёлое симоронское волшебство и ритуалы на отпускание возлюбленного облегчат вам задачу.

Что бы вы ни делали, какой бы способ решения проблемы ни выбрали, всегда помните – вы у себя одна, запасной нет. Любите себя, и новые искренние отношения не заставят себя ждать.

Источник:
Эта несчастная любовь: как отпустить человека, которого любишь
Случается так, что светлое чувство любовь может принести много страданий. И вы понимаете, что пора бы отпустить эту боль. Но как?Жизнь – штука непредсказуемая, в которой не всегда можно пред
http://www.milosskaya.ru/otnosheniya/465%2Deta%2Dneschastnaya%2Dlyubov%2Dkak%2Dotpustit%2Dcheloveka%2Dkotorogo%2Dlyubish.html

COMMENTS