Как отпустить любимого человека

Как отпустить любимого человека?

Считается, что потеря, разлука или развод с человеком, с которым вас связывали долгие отношения, – это очень сильное потрясение. Так как за длительное время, проведенное вместе, пара становится одним целым, а мужчина и его жизнь — частью самой женщины. Тяжело разлучаться с частичкой себя в другом человеке. Существует мнение, что на переживания уходит половина от времени прожитого вместе. Но не давайте шанса былым чувствам погубить вас! Учитесь оставлять прошлое позади. Эта сложная работа над собой, и пока не сделаете ее, двери в другую жизнь будут закрыты. Непринятие ситуации – это бесполезная борьба разрушительная и тягостная для души.

  1. Вам следует встретиться и все обсудить спокойно, только подберите подходящее для разговора время. Если человек уходит к другому, пожелайте ему удачи и попрощайтесь.
  2. Пытайтесь меньше думать о расставании. Отвлекитесь, больше гуляйте, съездите на отдых, общайтесь с друзьями и не оставайтесь со своими мыслями наедине.
  3. Хорошо обдумайте ваши отношения. Чего в них было больше – положительных или отрицательных моментов? Возможно, ваша разлука только к лучшему.
  4. Старайтесь рассказать кому-то о своем горе, и меньше времени оставайтесь в одиночестве.
  5. Будьте честными c собою. Вы же сами не желаете его отпускать. Живете воспоминаниями о любви, которой уже нет. Вы боитесь боли, пустоты и начинать все заново. Представьте, что больнее не будет уже. Если вы пережили это – значит, вы все преодолеете.
  6. Займитесь чем-то. Работа поможет вам, в любых ситуациях. У вас не будет на тоску времени. Если вы не работаете, то активнее налегайте на учебу, запишитесь на курсы, выучите язык – займите все незанятое время.
  7. Занимайтесь активно спортом, он отлично помогает справляться со стрессом. Вы сможете выпустить пар, всю накопленную на душе горечь. Накопленные отрицательные эмоции разрушает человека изнутри.
  8. Отпустить бывшего мужа можно только когда вы осознаете, что не судьба вам вместе быть. Пока не поймете этого – не отпустите. Ваши чувства пройдут со временем, главное – не поддавайтесь им, когда вы уже все решили. Убедите себя, что все сделанное правильно. Вам станет легче, ведь отпуская кого-то – мы отпускаем себя.
  9. В свободное время визуализируйте, представляйте, как ваша жизнь изменяется к лучшему. Сейчас вы рисуете в воображении картины, как будет трудно без любимого человека, а вы поменяйте сюжет на противоположный. Особенно полезно делать это упражнение после пробуждения и перед сном.
  10. Примите свое прошлое, ничего не отрицая и не коря себя. Но оставьте его позади, как пройденный этап. Вы не сможете двигаться вперед, если постоянно оглядываетесь назад.
  11. Воспользуйтесь ритуалом прощания. Прикройте глаза и вообразите, как бывший любимый стоит под вашей дверью, впустите в дом его, мысленно поговорите с ним. Скажите ему что хотели, учитывая, что вы расстаетесь. Пожелайте ему добра, и проводите его. Глубоко вздохните, открывайте глаза. Теперь вы на пути к будущему.
  1. Часто переживания связаны с чувством вины. Допустим, вы не уделяли внимания либо заботы усопшему или чем-то его обидели. Теперь постоянно вы вспоминаете об этом, вас мучает совесть и запоздалое раскаяние. В любом случае, скорбь – не лучшее средство для искупления. Искупите свою вину добрыми поступками, помогите кому-то.
  2. Включите логику. «Непоправимое» уже произошло. Вы ничего слезами не измените. Вы только добавите проблем своим родным, если подорвете свое самочувствие и психику. Держите себя в руках ради памяти о покойном.
  3. Если вы религиозны, попытайтесь утешиться религией. Помолитесь за умершего, если вам очень тяжело – поговорите со священником. Часто, чтобы успокоиться нужно всего лишь выговориться.
  4. Попробуйте себя убедить тем, что наверняка покойный бы расстроился, если бы увидел ваши слезы и печаль.
  5. Уйдите с головой в работу.

Как отпустить любимого мужчину, неважно бывшего мужа или парня вы поймете, когда испробуете написанные способы – у каждого своя дорога. Не стоит цепляться за былые чувства ведь истина проста: любишь — отпусти если твое – вернется.

Источник:
Как отпустить любимого человека?
Считается, что потеря, разлука или развод с человеком, с которым вас связывали долгие отношения, – это очень сильное потрясение. Так как за длительное время, проведенное вместе, пара становится
http://womanadvice.ru/kak-otpustit-lyubimogo-cheloveka

Как отпустить любимого человека навсегда?

  • Терпение
  • Желание начать свою жизнь заново
  • Позитивный настрой
  • Поддержка со стороны близких людей
  • Желание отвлечься, найти хобби, завести новых друзей и т.д.

Расставшись с любимым человеком, вам нужно понять для себя, что забыть его навсегда не получится. Временами (особенно, когда с момента расставания пройдёт определённое время) вы будете забывать его, но память всё равно будет «подкидывать» вам те или иные эмоции, связанные с данным человеком. Поймите: невозможно забыть того, с кем связана определённая часть вашей жизни, и не старайтесь стереть из вашего сердца, из вашей головы всё.

Определите для себя, что с этим человеком вас теперь ничего не связывает, ваши дороги разошлись. Даже, несмотря на то, что вы общаетесь в данный момент (если это так). У него (неё) появится новый спутник жизни, могут родиться дети. Но вы в этом участия принимать уже не будете. Принять решение оставить всё в прошлом не так просто. Но это возможно, и вы обязательно справитесь.

Забудьте слова: не хочу, не могу, не буду. Вы всё сможете, вы со всем справитесь, у вас всё получится.

Помните, что жизнь не остановилась, она лишь изменилась (и, возможно, к лучшему), мир не перевернулся, лишь ваши взгляды и настроения по отношению к нему изменились.

Отвлекитесь от своих переживаний, смените круг общения (если он каким-то образом связан с вашим любимым человеком).

Многие психологи уверены, что не стоит менять своё местожительство. Да, здесь вам тяжело, всё напоминает о нём (ней). Но в новом месте к стрессу, связанному с потерей любимого прибавятся депрессивные настроение, которые вызваны переездом, чужими людьми, событиями и т.д.

Постарайтесь обратиться к специалисту. Опытный психотерапевт не только поможет вам беседами, «разборами полётов», но и выпишет необходимые медикаменты, которые помогут снизить депрессивные проявления, увеличат стимулы к нормальной жизни.

Постарайтесь понять, что каждое событие в нашей жизни – шаг на пути к чему-то новому. Совершенно не напрасно многие люди говорят: «чтобы увидеть радугу, необходимо переждать дождь». Возможно, вы действительно были разными людьми и не смогли существовать вместе, кому-то из вас было некомфортно.

Не пытайтесь влезть в личную жизнь бывшего спутника, не храните фотографии, подарки на видных местах. Они будут лишь напоминанием, которое на первых порах после расставания весьма разрушительно для вашей психики.

Поймите, что теперь вы – самостоятельная единица, а не часть какого-то целого. Вы можете посвятить себя какому-то хобби, можете общаться, встречаться с друзьями и т.д.

Источник:
Как отпустить любимого человека навсегда?
Терпение Желание начать свою жизнь заново Позитивный настрой Поддержка со стороны близких людей Желание отвлечься, найти хобби, завести новых друзей и т.д.
http://uznay-kak.ru/semya/otnosheniya-s-blizkimi/kak-otpustit-lyubimogo-cheloveka-navsegda

COMMENTS