Как отпустить старые отношения

3 шага, как отпустить прошлое

Практически каждый из нас переживал расставание. Разрыв, развод – слова, известные многим не понаслышке. И, в подавляющем большинстве случаев, они связаны с тяжелыми чувствами, о которых не хочется вспоминать и бередить старые раны.

Но, по закону подлости, эти чувства преследуют нас и порой всплывают на поверхность в самый неподходящий момент. Случайная встреча на остановке или в метро, некстати вспомнившийся случай из прошлой жизни, звонок через полгода с невинным вопросом «Как дела?» — и понеслось…

Как отпустить прошлые отношения? Как вести себя, когда опять ловишь себя на бесконечных обвинениях в адрес бывшего партнера? Что нужно изменить, если уже устал/устала от этой бесконечной и изматывающей душу мыльной оперы?

Если вас периодически «накрывает», то это первый признак того, что еще остались сильные чувства, которые в свое время при расставании не были прожиты. Может казаться, что всё нормально: вы спокойны, вы не думаете специально о бывшем партнере, вы даже научились радоваться жизни без него. Однако подавленные злость и обида никуда не делись. Именно они возникают, как призраки, из ниоткуда и выводят вас из равновесия.

Как пережить расставание? Выделите себе время, побудьте наедине с собой и честно посмотрите на свое отношение к бывшему партнеру. Что там осталось незавершенного? Какие слова вы не сказали? О каких чувствах умолчали, когда расставались? На что обижены до сих пор, или чего не сможете простить никогда и ни при каких условиях?

Напишите письмо (может быть, не одно) своему «бывшему» и опишите там всё, что есть в вашей душе, не стесняясь в выражениях и не смягчая формулировок. Письмо потом не нужно отправлять – это для вашего внутреннего пользования.

Оно необходимо для того, чтобы вы наглядно увидели, что происходит с вами на самом деле. Вы сможете увидеть то, на что вы бессознательно тратите огромное количество внутренней энергии. Напишите 10 таких писем, если это необходимо и скажите в них всё, что требуется. И, пожалуйста, сожгите их какое-то время спустя – это тоже отлично помогает ??

Без внутреннего решения исправить положение к лучшему, ничего не изменится. Увидев «чёрную дыру», в которую утекают силы, примите решение жить немного по-другому с нынешнего момента. Начните создавать в своей жизни чуть больше радости, уверенности и спокойствия.

Наберитесь смелости и отваги быть счастливыми! И как подтверждение этого решения воодушевите себя: попрыгайте на одной ноге, хлопните в ладоши, улыбнитесь себе в зеркало, займитесь сексом – сделайте что-нибудь, что включит в вас «генератор радости» и придаст телу энергии. Оно поймет, что, кроме тоски и апатии, есть другой образ жизни – бодрый и легкий.

Это самая важная часть. Отпустить прошлое с ней гораздо проще, и эффект будет самым благоприятным.

Составьте два простых списка:

  1. Чему хорошему вы научились в прошлых отношениях.
  2. Качества, которые вы больше всего ценили (а может, цените до сих пор) в вашем бывшем партнере.

Для начала внесите в эти списки по три-пять пунктов, а потом в течение нескольких дней утром или вечером проглядывайте их и добавляйте еще по одному-два. Рекомендую не спешить и относиться к себе бережно. Одного пункта в день вполне достаточно. Гораздо важнее здесь последовательность и ритм.

Перед тем, как дополнять список, каждый раз воодушевляйте себя и сознательно настраивайтесь на легкую волну. Это позволит вам отпустить прошлые отношения. Так будет гораздо проще работать ??

Источник:
3 шага, как отпустить прошлое
Как отпустить прошлые отношения? — советы психолога Дмитрия Лисьева!
http://www.grc-eka.ru/love/blagodarnost-k-proshlym-otnosheniyam.html

Как отпустить старые отношения и перестать переживать?

Как отпустить старые отношения и перестать переживать?

По какой бы причине ни произошел разрыв, это всегда болезненно и ощутимо ударяет по самооценке. И даже если партнеры расстаются по взаимной договоренности и остаются друзьями, это не исключает душевных терзаний и мук. Как отпустить старые отношения и перестать переживать, будет рассказано в этой статье.

Как отпустить прошлые отношения с точки зрения психологии?

В первую очередь необходимо перестать винить себя, корить за ошибки и то, что можно было сделать. Взращивая в себе вину и боль, можно только продлить агонию. А если взглянуть на ситуацию с позиции свободного и самодостаточного человека, то можно понять, что эти отношения привнесли богатый опыт, они многому научили и вообще, хорошо, что они были, ведь не каждому дано испытать в жизни настоящее счастье.

Задаваясь вопросом, как отпустить прошлые отношения, необходимо перестать за них цепляться. Живя прошлым, мы закрываем дверь в будущее. Все, что напоминает о любимом человеке, нужно убрать с глаз долой, именно по этой причине не стоит соглашаться на дружбу, если видеть бывшего или бывшую тяжело. Лучше куда-нибудь уехать на время, а в некоторых случаях стоит рассмотреть вариант переезда в другой город или район. Размышляя над тем, как отпустить отношения и перестать переживать, не стоит запрещать себе чувствовать. Все испытываемые эмоции, такие как гнев, подавленность, депрессия нужно преодолеть, чтобы избавиться от них, а минимизировать этот срок помогут медитации и новые увлечения.

Интересуясь, как отпустить старые отношения, необходимо занять свои мысли и время чем-то другим: записаться на курсы изучения иностранных языков, начать ходить на танцы и т.д. И даже если воспоминания о старых отношениях никуда не уйдут, со временем они станут частью себя. Человек сживется с ними, а когда он смирится, придет и покой.

Источник:
Как отпустить старые отношения и перестать переживать?
Как отпустить старые отношения и перестать переживать? По какой бы причине ни произошел разрыв, это всегда болезненно и ощутимо ударяет по самооценке. И даже если партнеры расстаются по
https://womanadvice.ru/kak-otpustit-starye-otnosheniya-i-perestat-perezhivat

Старые отношения: учимся на ошибках – и начинаем новую жизнь!

Старые отношения: учимся на ошибках – и начинаем новую жизнь!

Любовь… Какое волшебное слово. Но что делать, когда любовь ушла, а старые отношения так и висят, как груз на шее, и не отпускают в дальнейшее плавание по океану жизни? Многие люди живут со старыми отношениями, надеясь, что когда-нибудь что-то изменится, когда-нибудь их нелюбимый человек вновь станет любимым и перестанет их раздражать, когда вернется тот, кого когда-то любили, поняв, какое сокровище он потерял, когда… Этот список можно продолжать бесконечно, но увы, ничему из этих ожиданий не суждено сбыться. И пусть я сейчас разрушаю ваши иллюзии и забираю надежду на счастливую жизнь и гармоничные отношения, но поверьте, лучше так, чем продолжать вязнуть в болоте непринятия ситуации.

И так, давайте рассмотрим 2 типичные ситуации, когда имеют место быть старые отношения, от которых вы не может избавиться в силу ряда обстоятельств или причин, но которые не дают вам ощущение гармоничной семейно жизни и простого человеческого счастья.

1-й тип – это как бы завершенные отношения. «Как бы» потому, что вы физически расстались с человеком, но мысленно, внутренне, душевно, не хотите признавать этого. И вы живете этими отношениями, по привычке делая все так, как будто вы еще находитесь в этих старых отношениях. Вы также ловите себя на мысли, что надо позвонить объекту любви, что было бы здорово сходить в месте на премьеру вот этого фильма или спектакля, что вашей второй половинке понравилось бы то-то и то-то. И зачастую даже он отдаете себе отчет в том, что вы одиноки, и рядом с вами давно нет того человека, о котором вы думаете. Кроме того, вы можете ждать «прощения, извинения, признания ошибок, возвращения…», которые ведут к возврату отношений.

Если вам все это знакомо, то признайтесь себе честно, что вы не отпустили этого человека, и хотите построить с ним отношения заново. Да-да, можно даже немного пофантазировать на эту тему: «Как будут развиваться наши отношения, если мой любимый человек вернется ко мне». Ну что, вы в ваших фантазиях далеко продвинулись? Опять тот же сценарий нафантазировали, какой был в отношениях? И как вы думаете, к чему может привести эта фантазия? Разве к счастливой семейной жизни? Или все-таки к очередным проблемам в отношениях и к расставанию? Ведь, если человек вам когда-то изменил, у вас в душе будет сидеть обида, как заноза, которая будет зудеть и мешать построить прочные отношения. Или, ваша вторая половина ушла к другому человеку, то есть, предпочла вам другого. Думаете, что в вашей памяти исчезнет этот опыт? Конечно, нет.

И вопрос даже не в том, а как сделать так, чтобы убрать из вашей памяти прошлые обиды, проблемы, травмы от отношений. Он как раз состоит в том, что необходимо делать вам, чтобы эти отношения развивались по другому сценарию , что необходимо изменить именно вам , чтобы быть рядом с этим человеком. И готовы ли вы пойти на эти жертвы?

Ответьте честно себе на эти вопросы, и после этого, переходите к другому этапу исправления ошибок и начала новых отношений (да да, ведь в старом формате отношения уже не вернуть, также, как невозможно войти в одну и ту же реку дважды).

Если вы живете с человеком, значит, вы его принимаете. И ваша заслуга в том, что ваши отношения такие «неправильные» также есть. И в данном случае у вас есть 2 пути решения проблемы: либо восстанавливать отношения, либо разрывать их до конца (разъезжаться). И ваши чувства, причины, по которым вы не хотите это делать, будут как раз той лакмусовой бумажкой, которая покажет ваши истинные причины нахождения рядом с этим человеком. И если внутри вас все еще пылает хоть какой-то уголек чувств, то только вы способны разжечь из него пламя.

Думаю, вы смогли увидеть и оценить те ошибки, которые допустили в отношениях с вашим любимым человеком и готовы себе в этом честно признаться. А признание ошибки — это 50% на пути к ее решению. Остальные 50% «подтянутся» в ближайшее время.

Итак, вы знаете вашу ошибку и признали ее. Теперь самое время сказать себе следующее: «Я усвоил/а этот урок. И готов идти дальше». Любое движение вперед возможно только в том случае, если вы хотите этого движения, и если вы не имеете ограничивающих ваше продвижение вперед факторов (страхов, старого опыта).

И очень важно закончить старые отношения, прежде, чем начинать новые. Ведь, если вы не усвоили прежний урок, то велика вероятность того, что в новых отношениях вы будете допускать те же ошибки, а значит, не сможете построить гармоничные и счастливые отношения. В конце концов: ваша жизнь, только в ваших руках. И только в ваших силах отпустить старые отношения и начать новую жизнь!

Источник:
Старые отношения: учимся на ошибках – и начинаем новую жизнь!
Любовь… Какое волшебное слово. Но что делать, когда любовь ушла, а старые отношения так и висят, как груз на шее, и не отпускают в дальнейшее плавание по океану жизни? Многие люди живут со старыми отношениями, надеясь, что когда-нибудь что-то изменится, когда-нибудь их нелюбимый человек вновь станет любимым и
http://alldiff.com/starye-otnosheniya-uchimsya-na-oshibkakh-i-nachinaem-novuyu-zhizn/

COMMENTS