Как перестать бояться людей

Александр Герасименко

    Не смейтесь и не улыбайтесь. Проблема действительно существует. Люди бояться людей. Женщины боятся мужчин, мужчины боятся подойти к женщинам, дети боятся “дядю”, а дяди бояться того, что у них заведутся дети… ну это мы уже отвлеклись.

    Боязнь людей можно сравнить со страхом летать. Шансы физического насилия приблизительно равны шансам крушения самолета, но, тем не менее, страх перед людьми существует. Мы встречаем ежедневно тысячи прохожих на улице и в транспорте, каждый день возвращаемся домой без синяков и отрубленных конечностей, и при этом многие все равно боятся людей. Вы знаете, чего мы на самом деле боимся? Не людей. Не отказов и не грубости. Мы боимся облажаться перед людьми. Потерять те ничтожные остатки самоуважения, которые у нас есть.

    Молодой человек (или не очень молодой) боится подойти и заговорить с девушкой (мужчины не обижайтесь, женщины уже знают, что большинство мужчин трусы). Он что, девушки боится? Нет. Он боится, что его самооценка после общения с ней пострадает. Но этого никогда не произойдет, если он себя красиво поведет. Рассмотрим ситуацию:

    – Девушка, вы бы не хотели попить вместе кофе?

    – О!? Вы можете думать! (Пауза) Будет очень обидно пить кофе без вас. До свиданья.

    Уверенно сказал, улыбнулся и уверенно закончил.

    В свою очередь, девушка, которая боится мужчин, может или сразу согласиться попить кофе или ответить комплиментом: “У вас хорошее чувство юмора, до свиданья”.

    А теперь, внимание вопрос. После такого разговора, этот мужчина и женщина будут больше бояться противоположного пола или меньше? Меньше в разы. И с каждым разом все меньше и меньше, потому что каждый из них повел себя достойно.

    Да, в этой ситуации был неприятный отказ со стороны женщины. Да, мужчина попытался в отместку поставить ее на “свое” место. Но никто не облажался. Все повели себя очень достойно. Ни чье самоуважение не пострадало.

    У нас нет страха перед людьми. У нас есть страх перед ситуациями, в которых мы выглядим некомпетентно. Научитесь общаться и вы перестанете бояться людей. Это не фобия и не комплекс. Это обычный навык, который надо развивать.

    У вас же нет страха перед унитазами (По-крайней мере, ко мне с таким не обращались). Почему? Да потому, что вы знаете, что у вас там все получится. Вот так же и с общением.

    Как перестать бояться?

    14 июня 2012 , Елена , Комментарии к записи Как перестать бояться? отключены

    Как перестать бояться всего на свете? Переживаю и нервничаю по поводу всего, работы, детей, мужа, катастроф — да вообще по поводу всего!

    Можно предположить, что у вас высокий уровень тревоги, который только выражается в страхах по поводу всего. Бывает привычно высокий уровень тревоги, вызванный какими-то детскими травмами, о которых человек, как правило, не помнит. А бывает тревога, вызванная неопределенностью или стрессом, которые присутствуют в вашей жизни прямо сейчас.

    И от тревоги, вызванной травмами, и от ситуативной тревоги можно избавиться, и тогда вы перестанете всего бояться. Проще всего это сделать с помощью психолога, который поможет найти возможные причины тревоги в вашей жизни и снизить их интенсивность.

    Как перестать бояться?

    В последнее время у меня обострились всякие страхи, и я хотела бы понять, как перестать бояться всего. Боюсь ездить в метро, боюсь вечером идти домой. Я всегда была осторожной, ничего страшного со мной никогда не случалось. Но сейчас это становиться навязчивой идеей: я везде вижу агрессивных людей и чувствую опасность.

    Так было со мной, когда я была замужем и жила в жуткой дисгармонии, чувство страха и опасности постоянно были со мной. Полтора года назад я развелась и все страхи ушли. Вернее сначала я многое изменила в жизни, от ремонта и путешествия в Италию до новых эмоций и флирта, от чтения Ошо до слушания новой музыки. Страх ушел. Сам.

    Я жила как будто в ином мире, у меня было столько новых эмоций, не всегда может радостных, но новых. Это было настоящее счастье — не бояться идти домой в 11 вечера.

    А потом что-то начало ломаться. Я даже не знаю, что случилось. Закончился допинг и ощущения? В последнее время стала вести замкнутый образ жизни, устала от людей. Опять вижу везде агрессию, опять боюсь, и этот страх притягивает ситуации, которые мои опасения подтверждают.

    Не знаю, что мне делать, как перестать бояться?

    Раз с Вами никогда не случалось травм и катастроф, то страх может корениться в каких-то Ваших личностных особенностях, то есть его порождает что-то внутри, а не снаружи. Страх агрессивных незнакомых людей может быть связан с чувством незащищенности, небезопасности, которое всегда с Вами. Но людям всегда проще бояться чего-то, что есть в действительности, чем непонятно чего, поэтому Вы и ищете вокруг себя источник опасности, которую чувствуете. Осталось разобраться, в чем подлинный источник Ваших страхов.

    Страх был с Вами, когда Вы были замужем, и исчез, когда Вы развелись. Видимо, он как-то связан с межличностными отношениями. Беззащитность порождает зависимость от других людей. Сейчас у Вас, вроде бы, не от кого зависеть, но возможно, такая зависимость – единственная для Вас возможность быть в отношениях с другим человеком.

    Иногда бывает, что родители очень нуждаются в ребенке, и чтобы он дольше был с ними, делают так, чтобы он сильно нуждался в них, например, внушают, что окружающий мир опасен, что чужие люди обманут, причинят зло, и только родители желают добра, только им можно верить. Если ребенок боится и льнет к ним от страха, не может ничего делать самостоятельно и нуждается в контроле, такие родители чувствуют себя нужными и сильными людьми.

    Качества, которые родители в ребенке поощряют, остаются с ним навсегда, как и убеждение, что тебя любят, если ты слабый, и отвергают, если ты стремишься к самостоятельности. Пока Вы были с мужем, Вы применяли известный Вам с детства способ быть с кем-то – Вы были слабой, ранимой, нуждающейся в защите. Как только Вы с ним развелись, страхи перестали быть Вам нужны, и пропали. Сейчас прошло уже полтора года, время устанавливать новые близкие отношения с кем-то, но как это сделать, когда Вы сильная, самостоятельная, ничего не боящаяся? Вы снова начинаете бояться, чтобы было очевидно, как для Вас, так и для другого человека, как он Вам нужен.

    Кажется странным, чтобы кто-то мог руководствоваться такой логикой, но бессознательное не логично, и, будучи взрослыми, мы часто повторяем в отношениях то, к чему привыкли с детства. Конечно, все это только мои предположения, и нужно разбираться, что стоит за страхом именно у Вас.

    Есть и другие возможные причины: самостоятельность начинает пугать Вас, как только проходит новизна и радость от того, что можно делать, что хочется. Когда человек знает, что может о себе позаботиться, он чувствует больше доверия к окружающему миру, хотя объективно ничего не меняется.

    Страх неожиданного нападения может возникать от ощущения, что в жизни много такого, что Вы не контролируете. Тогда нужно разобраться в Ваших страхах, касающихся, не неожиданных ситуаций, с которыми вряд ли вообще кто-то в состоянии справиться, а с повседневными делами: насколько Вы уверены, что можете себя обеспечить; есть ли кто-то, кто может помочь Вам, если с Вами что-то случиться; справляетесь ли Вы с мелкими повседневными делами, вроде вызова сантехника или похода в налоговую; можете ли Вы справиться с незначительной депрессией, успокоить и развлечь себя?

    Такие страхи связаны с неуверенностью в себе, и корректировать их нужно по-другому: анализируя и проверяя, что в Ваших силах, а что нет, что можно контролировать, а что контролировать никто не может. Но поскольку Ваш страх был каким-то образом связан с Вашим замужеством, то думаю, что компонент эмоциональной зависимости в любом случае присутствует, поэтому избавиться от страха можно только преодолев свою привычку сильно полагаться на других людей.

    Как перестать бояться людей

    Способы, как перестать бояться смерти, а также истории реальных людей, которые смогли побороть этот страх.

    Думаю, что некоторых из вас насторожит выбранная мною тема, мол, зачем вообще говорить о смерти раньше времени.

    Но именно попытки вообще избегать любых напоминаний о смерти – один из признаков страха перед ней.

    А столь мощный страх способен отравить жизнь многим людям.

    Как перестать бояться смерти, знают герои моей сегодняшней статьи.

    Конечно, «героями» моего материала они стали, сами того не ведая, но не использовать опыт борьбы со страхом смерти психолога Елены Станковской, актрисы Чулпан Хаматовой, соучредителя фонда помощи больным детям «Подари жизнь», и австралийца Дениса Райта, что долгое время вынужден был бороться со смертельной болезнью, я не могла.

    Как бы нам не нравились сказки о философском камне, о живой воде, о молодильных яблочках, о магии, которая помогает сохранить бессмертие, нужно честно признаться себе: «Когда-нибудь я умру. Когда-нибудь умрут все мои близкие».

    Что вы почувствовали, произнеся эти фразы?

    Если философское спокойствие, потому что изменить эти факты никто не в силах, можете даже не продолжать читать дальше эту статью.

    А вот если внутри зародился непроизвольный страх, сильное волнение, приступ панической атаки, то у вас явно наблюдается конфликт между желанием жить и осознанием своей смертности.

    Люди, которые боятся смерти, делятся на две основные группы:

    1. Те, кто страшится собственной смерти.
    2. Те, кто боится смерти своих родных и близких.

    Прежде чем пытаться избавиться от своего страха, вы должны понять, к какой группе вы относитесь.

    Так гораздо легче будет справиться со своей фобией и подобрать эффективное лечение.

    Если вы замечаете, что стали бояться смерти, не игнорируйте этот страх.

    Нужно пытаться побороть его всеми силами, иначе, если он и не приведет к появлению различных болезней (и физических, и психических), то жизнь вам отравит капитально.

    Доказано, что чаще всего страх смерти испытывают:

    Первые, потому что им кажется, что они не успели совершить за свою жизнь ничего путного, не успели реализовать свои возможности.

    Они тщетно выпрашивают шанс на вторую жизнь, которую они проживут абсолютно иначе: она добьются успеха, она станут счастливыми, они не упустят ни одну из предоставленных возможностей.

    Подумайте, может вы не можете перестать бояться смерти именно потому, что немного добились в жизни и чувствуете себя несчастным человеком?

    Так еще не поздно все исправить, если причина кроется в этом.

    Люди, которые совершили в этом мире слишком много зла, подлостей, предательства, преступлений чаще всего боятся смерти, потому что страшатся того, что им придется отвечать за все перед высшими силами.

    Кстати, частенько атеистами тоже становятся именно по этой причине.

    Моя подруга как-то рассказывала о своей начальнице – не слишком хорошей женщине старшего возраста.

    Так вот: она впадала в истерику об одном упоминании о смерти, отказывалась посещать похороны друзей и частенько по поводу и без повода, тыча пальцем в небо, кричала: «Там никого нет! Не существует никакого Ада и Рая! Я просто исчезну! Дураки – те, кто верят в продолжение жизни после смерти!».

    А ведь так неразумно себя вести ее заставлял страх – она просто не могла перестать бояться смерти.

    Если вы знаете, что сделали слишком много зла, то попытайтесь исправить содеянное (хоть то, что можно), попросить прощения у тех, кого вы обидели.

    Вы почувствуете себя гораздо лучше, когда это сделаете.

    Можно ли перестать бояться смерти? — отвечает Елена Станковская

    Елена Станковская – это известный психолог, которая живет и работает в Москве, имеет там свою психологическую консультацию, передает свои знания будущим психологам, а также активно раздает советы всем желающим в интернете.

    Готовя этот материал, мне удалось разыскать ее интереснейшую статью о том, как не бояться смерти.

    Я сама прочла ее с превеликим удовольствием, хотя мне и не нужно пытаться перестать бояться смерти, потому что я ее не боюсь.

    Мне очень понравилась ее мысль о том, что боязнь смерти настолько сильна, что ее невозможно побороть.

    Все, что под силу сделать взрослому человеку – осознать и принять тот факт, что он умрет, потому что такова людская природа.

    Это сделать гораздо проще, если вы устроили свою жизнь так, как сами того хотели, если реализовали многие мечты, если оставили после себя достойное наследие.

    Счастливому человеку гораздо легче смириться с тем фактом, что он умрет, потому что он вкусил счастья.

    Елена Станковская, опираясь на исследования другого известного психолога Ирвина Яла, советует использовать идею о смерти, как возбудитель к жизни.

    Вы знаете, что умрете, так оставьте после себя хорошее наследие.

    Не думайте о том, что будет завтра, максимально сосредоточьтесь на «сегодня» и научитесь ценить прекрасные моменты в своей жизни.

    Как не бояться чужой смерти? — советует Чулпан Хаматова

    Часто мы испытываем панический ужас не перед своей смертью, а перед тем, что умрут наши родители, любимый человек, ребенок, близкий друг.

    Волны паники накатывают, потому что мы не представляем себе жизни без них.

    Надеюсь, что побороть эту фобию вам поможет история Чулпан Хаматовой.

    Чулпан Хаматова не только великолепная актриса, но и добрейший человек, которая давно занимается благотворительностью.

    Она основала фонд «Подари жизнь!», который помогает детками, больным лейкозом.

    Чулпан не просто числится номинальным соучредителем, а активно работает в этом фонде и напрямую общается со своими подопечными.

    Естественно, привязывается ко многим из них.

    Не все дети имеют шанс на выздоровление, многие, несмотря на лечение, умирают.

    Я всегда удивлялась, как Чулпан Хаматовой удается сохранять стойкость, когда она постоянно находится под воздействием таких эмоциональных нагрузок.

    Как ей удается справиться с боязнью перед смертью?

    Ответ я отыскала в одном из ее интервью.

    Чулпан рассказала историю, что однажды ее чуть не сломала вереница смертей малышей, которые были ей дороги, в особенности одной девочки.

    Она даже подумывала бросить все, но вдруг ей позвонила мама этой самой девочки и рассказала, что ей приснилась дочь, которая стояла на залитом солнцем берегу и просила передать Чулпан, чтобы та не огорчалась по поводу ее смерти, что сейчас она чувствует себя прекрасно и действительно счастлива.

    Чулпан осознала, что жалела она не умершую девочку, а саму себя.

    Мы, горюя о кончине близких, выступаем в роли эгоистов и начинаем думать, как нам трудно без них, не задумываясь, что им, возможно, сейчас очень хорошо.

    Не будьте эгоистом, думающим лишь о себе!

    Этот больной раком австралиец не только долгое время отодвигал срок своей предполагаемой кончины, но и написал 10 советов о том, как не бояться смерти.

    Вы легко найдете их в сети, если пожелаете, я же хочу привести вам 3, которые понравились мне больше всего:

    «Хороших» и «плохих» решений не существует.

    Если вы совершили ошибку, то вместо того, чтобы горевать по этому поводу, извлеките урок из этой ситуации, чтобы больше не совершать подобных оплошностей.

    Если в вашей жизни присутствует негатив, который вы не можете ни устранить, ни исправить, изучите его вдоль и поперек и просто смиритесь с его присутствием.

    Зачем пытаться проломить головой кирпичную стену?

    Перестаньте бояться смерти.

    Если вы поборите эту фобию, то станете бесстрашным человеком и сможете противостоять любым жизненным невзгодам.

  • Интересные размышления на тему того, как не бояться смерти,

    озвучены в видеоролике:

    Вы просто должны найти способ, как перестать бояться смерти.

    Не кормите свои страхи, безжалостно избавляйтесь от них.

    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    • Как научиться не нервничать: 3 совета + 12 средств
    • Почему люди лгут? 5 основных причин
    • Мотивация персонала
    • Телефон доверия для подростков: список по городам РФ
    • Книги о смысле жизни: ТОП-13 бестселлеров
    • 8 шагов для достижения успеха

    кстати, извиняюсь за опечатки, в частности за лишний мягкий знак:) самой в глаза бросается:)

    Как перестать бояться смерти?

    О методах правильного проведения боя в уличных условиях написано множество литературы. Мастера различных единоборств стараются передать свои знания ученикам и подсказывают, как вести себя в драке. Но все рекомендации будут бессмысленны, если попавший в неприятность прохожий будет испытывать страх перед дракой и боятся.

    Многие люди задаются вопросом, что делать, если я боюсь драться. Не стоит стесняться чувства страха. Это нормальное ощущение, с которым можно работать и преодолевать его.

    Боязнь драки не является чем-то постыдным, так как ее последствия могут быть самыми разными: от небольших ушибов до увечий или даже летального исхода.

    Страх агрессивных действий – частая проблема юношей и подростков. Причина страха кроется в неопытности, а также боязни крови, боли и поражения.

    Для девушек к подобным разновидностям страха добавляется еще страх за свою внешность, которая может пострадать в драке. Этот страх присутствует на уровне подсознания.

    Считается, что больше боятся драки и боли мужчины со зрительным вектором. Это такие свойства психики, при которых присутствует повышенная чувствительность и эмоциональность.

    Во время драки человек не всегда осознает возможные последствия и реально оценивает обстановку.

    Страх и агрессивные действия провоцируют выработку определенных гормонов, которые притупляют функцию мозга. Зато осуществляется гормональный прилив к ногам и рукам, что подает им команду: «драться или бежать». В этой ситуации нужно решить, что делать и действовать. Иначе возникнет приступ паники.

    Почему появляется страх перед дракой? Все страхи имеют социальную и генетическую природу. У родителей и их детей бывают одинаковые страхи из-за похожести психологических свойств. Определенные черты личности оказывают влияние страхи. От темперамента и акцентуации зависит уровень тревожности, пристрастия, а также скорость протекания эмоций.

    Существуют основные причины, почему появляется страх перед дракой:

    1. Невротическая тревога вызывает сомнения в личной безопасности. При этом возникает приступ страха или чувство беспокойства. Появляется желание окружить себя заботой на фоне неуверенности в своих силах.
    2. Детские страхи появляются после первого негативного опыта. Также они возникают при страхе наказания. Многие не могут драться из-за воспитания.
    3. Биологическая мотивация призвана защищать здоровье и жизнь. При этом возникает страх боли, смерти или увечий. Иногда люди боятся не только получить боль, но и причинить ее другим.
    4. Страх выступления на публике действует, если есть зрители. Человек боится показаться нелепым и опозориться. У людей есть неосознанный страх перед общественным осуждением.

    Частой причиной появления страха перед дракой является неумение драться.

    Страх может появиться еще в детском саду, когда было получено наказание от родителей или отпор от более сильного малыша. Негативные воспоминания могут преследовать всю жизнь.

    Избегают конфликтных ситуаций и драк дети с мягким характером и интеллигентным воспитанием.

    Определившись с причинами страха, можно попробовать преодолеть свою боязнь. В интернете часто встречается вопрос: боюсь драться, что с этим делать или как преодолеть страх?

    В драки ввязываться не стоит, но существуют обстоятельства, когда другого выхода нет. Например, если соперник реально угрожает и нападает сам. Также если возникает необходимость защитить своих близких.

    Стоит проанализировать свои побуждения. Часто мы обижаемся из-за того, что сами надумываем обиды по поводу действий другого человека.

    Обидчивость можно попробовать преодолеть. Есть множество психологических решений конфликтных ситуаций.

    Не стоит думать, что при отказе от драки все решат, что вы трус. Даже в случае согласия на драку, люди ничего хорошего не подумают. Не стоит беспокоиться о мнении других.

    Если ситуация с дракой неизбежна, то нужно справиться с робостью и начать действовать.

    Некоторые методы помогают преодолеть страх:

    Освоение приемов самообороны помогает избавиться от страхов и приобрести уверенность в своих силах.

    Важным моментом считается психологический настрой, который подскажет, что нужно делать.

    Есть психологическая методика настроя на бой, которая основана на «фантоме замещения». Чтобы перестать ждать боли боец отождествляет себя с животным: тигром, обезьяной или журавлем. Как бы вверяет себя духу зверя.

    Данный способ помогает отключить логическое мышление. Вместо этого начинает функционировать рефлекторные качества, которые характерны для определенного зверя.

    Рекомендуется использовать любой образ с лучшими качествами. Это может быть герой фильма, боец, поезд или терминатор.

    Если есть страх боли, то можно выбрать образ танка. Это стальная машина, которая не знает боли и сносит все на пути.

    Чтобы легче было себя настроить на определенное состояние, необходимо продумать ключ перехода в нужный образ. Ключ может быть ментальным, вербальным или кинестетическим. Одним войти в образ поможет определенный звук, а другим напряжение отдельных мышц или представление образа.

    Секция борьбы или бокса поможет поставить и почувствовать свой удар.

    Стоит помнить, что неуверенность в собственных силах легко может почувствовать соперник, что придаст ему силы.

    Многие разновидности восточных единоборств не только обучают самообороне, но и укрепляют моральный дух и устойчивость.

    Человеческое подсознание не различает реальное событие и вымышленное. Этот факт поможет воссоздать ситуацию, когда драки не избежать и проиграть ее у себя в голове.

    Если драку нельзя избежать, то стоит использовать следующие рекомендации:

    1. На место драки нужно прийти с видом победителя. Необходимо вести себя уверенно и смотреть свысока.
    2. Придаст сил и уверенности вхождение в заранее продуманный образ.
    3. Стоит заранее обучиться эффективным приемам и потренироваться.
    4. Хорошая физическая подготовка является большим преимуществом. Иногда лучшим решением являются быстрые ноги.
    5. Чтобы понять, как перестать бояться драки нужно понимать психологию противника. Он также может испытывать страх и переживать.

    Победа состоит из двух составляющих психологического настроя и физической подготовленности.

    Умение защитить себя является важнейшим качеством. Это не означит, что все конфликтные ситуации следует решать с помощью кулаков. Но бывают ситуации, когда существует угроза собственной жизни или жизни ваших близких. В этом случае драться просто необходимо.

    Источники:
    Александр Герасименко
    Не смейтесь и не улыбайтесь. Проблема действительно существует. Люди бояться людей. Женщины боятся мужчин, мужчины боятся подойти к женщинам, дети
    http://askalex.ru/2011/07/15/perestat-boyatsya-ludei/
    Как перестать бояться?
    Как перестать бояться всего на свете? Переживаю и нервничаю по поводу всего, работы, детей, мужа, катастроф — да вообще по поводу всего!
    http://grigorieva-elena.ru/kak-perestat-boyatsya/
    Как перестать бояться смерти?
    Способы, как перестать бояться смерти, а также истории реальных людей, которые смогли побороть этот страх.
    http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-perestat-bojatsja-smerti.html
    Что делать если я боюсь драться?
    Для одних людей драться – не проблема, а для других что-то невероятное от чего появляется дрожь в руках. Существуют ситуации, когда вопрос: что делать при паническом страхе перед дракой – становится актуальным. Особенно при желании заниматься разнообразными единоборствами или проблемах в подростковом возрасте. Прежде всего, нужно понять, почему этот страх появляется и что поможет его преодолеть.
    http://apatii.net/fobii/chto-delat-esli-ya-boyus-dratsya

COMMENTS