Как перестать быть зависимым от человека

Как перестать есть сладкое? Секрет, который поможет вам побороть «сладкую зависимость»

Как перестать есть сладкое? Секрет, который поможет вам побороть «сладкую зависимость»

Как перестать есть сладкое? Секрет, который поможет вам побороть «сладкую зависимость»

Тяжело отказаться от сладкого? Рука все время тянется съесть что-нибудь вкусненькое? Значит это серьезный повод задуматься и разобраться, в чем же причина.

«Как перестать есть сладкое?» – это один из самых задаваемых и болезненных вопросов большинства девушек, решивших похудеть или просто осознавших, какой вред их организму приносит промышленный сахар и разного рода сладкие вкусности. Если вы сейчас задаетесь вопросом, «как перестать есть сладкое?», значит, у вас уже есть зависимость от сладкой пищи и содержащегося в ней сахара, а это тревожный сигнал, который не стоит игнорировать! О вреде сахара написано и рассказано очень много, поэтому повторяться я не буду, скажу лишь то, что сахар – это ЗЛО, которое появилось всего 200 лет назад, а сумело загубить уже не одну сотню тысяч человек на всей планете.

Как сейчас помню, как мне мама в детстве говорила, что сахар нужен для мозгов, чтобы хорошо учится в школе, иметь ясный ум, ну и и так далее в этом же духе. На самом деле, сахар, абсолютно не нужен для мозгов и для памяти! Это чистый бред! Раньше люди прекрасно без него обходились и были не глупее нашего поколения сладкоежек, а в некоторых моментах, мне кажется, они были в тысячу раз даже мудрее и умнее нас! А вот, в чем действительно нуждается наш организм и мозг, так это в сбалансированном потреблении белков, жиров и углеводов, а не в САХАРЕ, как думают многие! И еще в одном элементе, недостаток или отсутствие которого и приводит к тому, что люди начинают бесконтрольно поедать горы сладкой и вредной пищи.

Этот элемент – ХРОМ.

Если вы ищите ответ на вопрос, как перестать есть сладкое, то ответ перед вами: восполните недостаток хрома в вашем организме, и к сладкому вы станете относиться более равнодушно, а наладив всю систему питания в целом, совсем освободитесь от «сладкой зависимости», мешающей вам жить полноценной и счастливой жизнью!

В ходе углеводного обмена инсулин вместе с хромом регулируют метаболический процесс, облегчая проникновение глюкозы в клетки, но если в организме нет недостатка хрома, то выброс инсулина происходит в меньших дозах, что благоприятно влияет на процесс похудения!

Именно недостаток хрома приводит к тому, что вас тянет все время съесть что-нибудь сладенькое, и зачастую это не просто углеводы в виде сладких фруктов, сухофруктов или натурального черного шоколада, а вредные промышленные кондитерские изделия: пирожные, торты, шоколадные батончики, печенье, слойки и т.д. Эти любимые вами десерты в своем составе имеют промышленный кондитерский жир, который в сочетании с мукой первого сорта и другими сахарами образуют углеводно-жировую массу, которая после употребления (даже в небольших количествах) ПРЯМИКОМ ДЕПОНИРУЕТСЯ В ЖИР.

Поэтому, дорогие девушки, чтобы перестать есть сладкое, нужно начать есть продукты, богатые хромом! Это такие продукты:

Также достаточно хрома содержится в: какао, бразильском орехе, финиках, бобовых, устрицах, персиках, шампиньонах, черном перце, мелиссе.

Суточная норма потребления хрома в день: 100 — 200 мкг.

Если вы не можете добирать суточную норму хрома с продуктов питания ( а в наше время это действительно нелегко сделать), то советую приобрести Хром в виде капсул, как биологически активную добавку к пище. Это выход из ситуации, которым лично я пользуюсь всегда.

Причины недостатка хрома:

— повышенное потребление сладкой пищи и переизбыток простых углеводов в рационе питания;

— повышенные физические нагрузки;

— белковое голодание (нехватка белковых продуктов в рационе питания).

Недостаток хрома проявляется в быстром утомлении, вялости, беспричинном нервном беспокойстве, нарушении сна, головных болях, судорогах и онемении конечностей.

Итак, как же перестать есть сладкое? Для этого нужно:

  1. Восполнить дефицит хрома в вашем организме, начав употреблять продукты богатые этим микроэлементом.
  2. Приобрести препарат Хром в капсулах (покупайте продукцию только проверенных фирм).
  3. Заменить весь промышленный сахар и сладкие десерты на натуральные фрукты, сухофрукты и горький черный шоколад (на основе Стевии, меда, а лучше вовсе сахара).

И совсем скоро вы увидите, как тяга ко всему сладкому, у вас начнет потихоньку проходить, а вы от этого станете только счастливее, здоровее и стройнее!

Прикрепляю видео, где вы найдете еще некоторые мои советы, которые помогут вам отказаться от сладкого.

Искренне Ваша, Скрипник Янелия!

Источник:
Как перестать есть сладкое? Секрет, который поможет вам побороть «сладкую зависимость»
Как перестать есть сладкое? Секрет, который поможет вам побороть «сладкую зависимость» Как перестать есть сладкое? Секрет, который поможет вам побороть «сладкую зависимость» Тяжело
http://fitnessomaniya.ru/kak-perestat-est-sladkoe-sekret-kotoriy-pomozhet-vam-poborot-sladkuyu-zavisimost/

Как перестать сидеть в интернете?

Вне всяких сомнений, интернет является одним из самых великих изобретений за всю историю человечества. Благодаря возможностям Сети мы имеем возможность узнавать любую интересующую нас информацию, а также общаться с людьми, находящимися в любой точке нашей планеты, не выходя из собственной квартиры. Однако Интернет имеет и обратную сторону медали — слишком частое использование возможностей виртуального пространства приводит к тому, что люди начинают заменять им живое общение со своими друзьями и близкими, а походы на природу или какое-нибудь мероприятие заменяются просмотром содержимого соответствующих страниц. В этом случае можно говорить о том, что у человека начала развиваться интернет-зависимость.

Как побороть эту зависимость, и как перестать сидеть в интернете, вернувшись к нормальной и полноценной жизни? Как узнать, что вы зависимы от компьютерной сети?
Первым признаком высокотехнологичного недуга является то, что вы посещаете сайты не только для того, чтобы почерпнуть новую информацию, а бесцельно и машинально. Вы бесконечно проверяете свою электронную почту, но делаете это не потому, что ожидаете важное письмо, а просто так, на «автопилоте». К сожалению, обычный человек сам не замечает того, что попал в зависимость от компьютера, но если вы все чаще начинаете слышать слова о том, что вы слишком много времени проводите в сети, то вас, как минимум, это должно насторожить. Ведь скорее всего это на самом деле так, и вы начали предпочитать общение с виртуальными незнакомцами живым разговорам с близкими вам людьми.

Еще одним признаком того, что проблема на самом деле существует, является то, что вместо того, чтобы позвонить человеку, вы пытаетесь связаться с ним при помощи текстовых сообщений, а большинство своих покупок вы совершаете на виртуальных торговых площадках.

Насколько это опасно? Во-первых, проводя за дисплеем компьютера огромное количество времени, вы буквально убиваете свои глаза. Даже если вы будете пользоваться самыми технологичными и современными мониторами, это все равно не защитит ваши глаза от постоянного и повышенного перенапряжения и утомления.

Другим негативным результатом вашего постоянного сидения за компьютером могут стать проблемы со спиной, такие как сколиоз, сутулость, постоянные боли. Но самой главной опасностью интернет-зависимости является то, что человек превращается в агрессивное и асоциальное существо. Вам становятся неинтересными встречи с друзьями, разговоры с ними, а это приводит к тому, что вы, постепенно, теряете умение общаться с реальными собеседниками. Это приводит к тому, что вам становится сложнее общаться с незнакомыми людьми, а нахождение в больших компаниях может вызывать у вас приступы паники.

Как перестать сидеть в интернете? Для того, чтобы решить для себя проблему компьютерного рабства, вы должны осознать, что в вашем случае она существует, и освободить себя от власти электроники и новых технологий можете только вы сами. Проанализируйте, сколько времени вы проводите на просторах сети, а также, сколько времени вам его понадобилось для того, чтобы найти и обработать ту информацию, которая на самом деле вам необходима. При помощи этого вы сможете узнать, сколько по времени занимает ваш дневной минимум пользования Сетью. Определив это время — установите себе лимит. Ежедневно работая за компьютером, старайтесь не превышать его и успевать делать все то, что вы хотели сделать в Сети за этот промежуток. Благодаря этому вы сможете сделать переоценку важности ваших дел и научитесь рационально использовать такой важный ресурс, как время.

Другим способом борьбы с зависимостью может стать расклеивание в пределах своей видимости стикеров и табличек с напоминаниями о том, что проводить слишком много времени в Интернете вредно и опасно.

Наиболее радикальным способом того, как перестать сидеть в интернете является блокирование доступа к тем сайтам, которые не дают вам ничего полезного, но которые вы постоянно посещаете и тратите на них свое время.

Если вы уже перепробовали все эти способы, но положительного результата в борьбе с интернет-зависимостью не добились, значит, проблема стоит перед вами гораздо острее, и вам не обойтись без помощи профессиональных психологов.

Источник:
Как перестать сидеть в интернете?
Как перестать сидеть в интернете и зря терять время. Избавимся от компьютерного рабства!
http://kanks.ru/kak-perestat-sidet-v-internete

Перестать пить алкоголь так же просто, как остановить качели на полном ходу

Перестать пить алкоголь так же просто, как остановить качели на полном ходу

Ответ на вопрос: «как перестать пить алкоголь?» существует. Нужно соблюсти всего несколько простых условий. Дело в том, что первые попытки бросить пить как правило бывают неудачными. Неудачи заставляют человека паниковать и делать ошибки. Что не удивительно, ведь паника — не самый лучший советчик. У некоторых число попыток идет уже на десятки, и все никак. Давайте разберемся, что же мешает людям бросить пить, и как можно решить эту проблему.

Для начала надо понять, что алкоголизм — это система. А что такое система? В мире не существует обособленных вещей и явлений, все они связаны между собой. И любая система стремится к стабильности, в том числе и алкогольная. Перестать пить алкоголь было бы просто, если бы не было сопротивления системы. Сейчас я дам немного теории. Если лень читать — можете пропустить следующие пару абзацев. Хотя нет, читайте лучше все подряд. 🙂

Система состоит из множества элементов и связей между ними. «Отрицательная обратная связь» — знакомый термин? Самый простой пример — качели. Когда качели идут в верх, на них начинает действовать такая вот отрицательная, или тормозящая обратная связь — земное притяжение. Но как только качели прошли верхнюю точку, притяжение начинает помогать им разгоняться в обратную сторону. Земное притяжение становится уже положительной, или усиливающей обратной связью.

И каждая система имеет инерцию. Пробовали когда-нибудь остановить качающиеся качели? Надеюсь, ничего себе не повредили? Вот так и с алкоголем: мы сами раскачиваем алкогольный маятник. Сначала потихоньку, помаленьку. Потом все сильнее и сильнее, пока не раскачаем на полную. Естественно, что когда мы пытаемся остановить разошедшиеся качели одним движением, у нас ничего не получается. Только шишки себе набиваем, а они все качаются и качаются.

А действовать нужно точно так же, как и в случае с настоящими качелями. То есть перестать их раскачивать, а начать притормаживать. Не сразу, но через некоторое время качели ОБЯЗАТЕЛЬНО ОСТАНОВЯТСЯ. А теперь давайте разбираться, как это сделать на практике.

О том, как человек сам раскачивает алкогольный маятник, я уже писал в статье Наркотическая ловушка. Попав в ловушку, человек всегда найдет повод выпить первую стопку (кружку или бутылку). Но первой дозой дело не обойдется. За первой последует вторая, за второй третья и так далее. Человек почти всегда выпивает больше алкоголя, чем рассчитывал изначально, маятник проваливается вперед, а потом неизбежно возвращается назад, отбрасывая вас в худшее состояние, чем было до выпивки.

Утром следующего дня похмелье, угрызения совести, что не смог остановиться, не сдержал данное себе слово перестать пить алкоголь и т.п. Оказываясь в худшем эмоциональном и энергетическом состоянии, человек снова пьет алкоголь, но для восполнения энергии ему требуется уже большая доза, он опять промахивается.

Так работает алкогольный маятник. С каждой выпитой рюмкой он раскачивается все сильнее, в конце концов он пойдет в разнос и разрушит ваше здоровье.

Это основная причина, по которой необходимо перестать пить алкоголь прямо сейчас. Не дожидайтесь, пока маятник пойдет в разнос, берегите свое здоровье!

Возможно, про маятник не очень понятно, давайте поясню свою мысль.

Вам наверняка случалось «перебрать» спиртного. Почему так получалось, знаете? У алкоголя есть одно очень неприятное свойство. Он действует отложено, с запозданием. Опьянение наступает не сразу, а через какое-то время. Выпить точное количество, нужное для достижения «цели» — расслабления, практически невозможно. Даже если вы считаете, что «знаете свою норму».

Да и не существует такого понятия как «норма». Всем знакома шутка, что обещал выпить «всего бутылочку пива» один человек , но после того, как он ее выпил, он стал уже другим человеком , который никаких обещаний не давал. Я встречал достаточно много людей, считающих, что они «знают свою норму», но периодически упивающихся «в хлам».

Всем известно, что алкоголь — это яд. Любой организм борется с ядом и вырабатывает противоядие. Чем больше человек пьет, тем сильнее действует противоядие. Поэтому собственно люди и увеличивают дозу алкоголя: для достижения той же самой степени опьянения нужно выпить больше.

Сочетание этих двух факторов: отложенного действия и привыкания вызывает основную раскачку маятника. К этому добавляется еще фактор похмелья, стресс, энергетическое истощение и т.п.

Почему алкогольная система идет в разнос? Где отрицательные обратные связи, почему они не действуют и не тормозят ее?

Конечно же тормозящие факторы есть и они действуют: это и работа, и семья, дети, родители, отсутствие денег, машина — все это стабилизирует систему, заставляет сдерживать употребление алкоголя. Чем меньше тормозящих обратных связей, тем быстрее спивается человек. Скорость «спаивания» у каждого своя, поскольку на всех действуют разные факторы.

Алкогольная ловушка настолько хитро устроена, что со временем человек начинает сам себя убеждать, что с ним все в порядке. Эффективность сдерживающих факторов постепенно уменьшается и сходит на нет. Человек перестает прислушиваться к разумным доводам. Отрицательные связи рушатся, система идет в разнос и губит человека.

Систему необходимо разрушить, пока она не разрушила вас.

Алкогольная зависимость — это паразитная система . Она забирает энергию человека, ничего не давая взамен. Это важно: никаких положительных эффектов употребление алкоголя, никотина и прочих наркотиков не дает.

Чтобы перестать пить алкоголь, нужно сломать алкогольную систему. Ее уничтожение принесет только положительные результаты. Говорю это с полной ответственностью, поскольку я сам бросил пить (и курить) за один день, абсолютно никаких отрицательных последствий для организма не было (да и не могло быть).

Повторюсь: чтобы уничтожить систему, нужно воздействовать на ее слабое звено . А слабое (оно же ключевое) звено здесь — психологическая установка. Вот с ней-то мы и будем работать.

Нам с детства внушают, что бросить пить алкоголь очень сложно, что алкоголизм (особенно почему-то женский) неизлечим. Наслушавшись этих басней мы получаем в свое подсознание устойчивую вирусную мысль. Иммунная система нашего подсознания — логика — свободно пропускает эту мысль, не замечая таящейся в этом вирусе угрозы.

Да и как не пропустить, если мы с детства видим алкашей с трясущимися руками, страдающими от похмелья или перепоя. Неужели они не хотят вылечиться? Наверное просто не могут — думаем мы. А наркологические клиники, в которых сами наркологи умирают от алкогольного отравления? А рассказы о людях, которые после «подшивки» или гипноза «срывались» и уходили в еще более глубокий запой, чем раньше?

И конечно же наш собственный опыт. Первая неудавшаяся попытка бросить пить алкоголь как правило, не вызывает страха. Но после очередной неудачи подкрадывается ПАНИКА. Человек понимает, что он в ловушке.

На основании этих наблюдений наша логика делает ложный вывод: «бросить пить сложно, практически не возможно».

Мы верим в сказку о том, что алкоголизм не излечим. А то, во что мы верим, всегда срабатывает.

  1. Мы получаем в свое подсознание вирусную мысль о том, что бросить пить сложно.
  2. Мы попадаем в алкогольную ловушку и не можем из нее выбраться, потому, что в подсознании присутствует эта мысль. Причем на уровне сознания мы можем не догадываться о наличии этой мысли.
  3. Опыт других людей и наш собственный опыт являются подтверждением этой вирусной мысли. Цикл замкнулся, система становится замкнутой и теперь сломать ее будет сложно.

Так эпидемия алкоголизма распространяется и поражает целые нации и государства.

Итак, мы выявили ключевое звено в алкогольной системе. Это мысль — вирус о том, что самостоятельно бросить пить алкоголь сложно, практически не возможно. И что алкоголизм не излечим.

Осталось избавиться от этого вируса, просто уничтожить его, как уничтожает вредоносные вирусы наша иммунная система.

Как только система разрушится, вы сделаете то же самое, что в свое время сделал я — перестанете пить алкоголь за один день.

Но не стоит думать, что избавиться от вирусной мысли очень просто. На уровне сознания вы можете согласиться, что эта мысль вредная и ложная. Но мысль — то находится в подсознании. Чтобы извлечь эту мысль из подсознания, нужно некоторое время — несколько недель или месяцев. Нужно привести вашему подсознанию железобетонные доказательства того, что мысль ложная. Как только подсознание примет эти доказательства, мысль будет уничтожена навсегда.

Если вы хотите узнать о том, до какого состояния я себя довел при помощи алкоголя, к каким последствиям это привело и как мне удалось навсегда избавиться от тяги к спиртному, переходите к чтению следующей статьи: http://soberway.ru/istoriya-moego-pogruzheniya/

Источник:
Перестать пить алкоголь так же просто, как остановить качели на полном ходу
Ответ на вопрос: как перестать пить алкоголь? не так сложен, как кажется. Нужно просто сломать систему. Для этого требуется соблюсти несколько простых условий.
http://soberway.ru/kak-perestat-pit-alkogol/

COMMENTS