Как перестать контролировать мужа

Как не ревновать, как перестать контролировать?

Шалом! Нуждаюсь в помощи и совете. Я молодая жена, и у меня есть проблема, с которой я борюсь, но пока безрезультатно. Я во многом пытаюсь контролировать мужа, часто не доверяю ему. У нас разное прошлое, мы разные, у нас разница в возрасте. И часто его прошлое меня ранит, хотя я понимаю, что это ведь в прошлом. Мысли приходят и влияют на мое отношение. Еще я очень ревнива, подозрительна. И понимаю, что многие ссоры возникают из-за моей реакции больше, чем из-за поведения мужа. Конечно, он не идеален, но я поняла, что не смогу изменить его прошлого и его настоящего поведения. Но мне надо изменить себя и реакцию на все это. Помогите, как быть не ревнивой, как перестать контролировать? Заранее спасибо.

Уважаемая N., здравствуйте.

Я читаю в Вашем письме большую боль и неудовлетворённость собой из-за Вашей «проблемы» — подозрительности и ревности.

Хотелось с Вами поделиться простой информацией: недостаток доверия между супругами — это обычно проблема обоих, а не одного из них.

Естественно, что система взаимоотношений двух людей, которые только недавно поженились, ещё не обрела прочного и обширного фундамента взаимного доверия. Для того чтобы между вами начало строиться доверие, надо больше и откровеннее рассказывать друг другу о себе «сегодняшних» — что делали сегодня, что чувствовали, о чём переживали, что порадовало, что напрягло. Так мы пустим друг друга в свой внутренний мир. Незнание, как правило, порождает подозрение, а знание — доверие и понимание!

Женщина более склонна к такому виду общения — для мужчин поначалу это нелегко и непривычно. В силу своей мужской природы они могут ощущать поначалу, что говорить о чувствах — это ненужная и пустая трата времени. Со временем и благодаря совместным усилиям в этом направлении — это перерастёт в прекрасную привычку и потребность. Важно помнить тут основное правило: «Осторожно! Критика запрещена!».

Стоит обратить внимание ещё на один момент. Сколько добрых слов и доказательств вашей взаимной любви Вы даёте друг другу?

Говорите ли Вы ему, как он Вам дорог и как любим? Сколько он значит для Вас и, вообще, какой он «качественный» и значимый человек?

Слышите ли Вы от него, что Вы удивительно красивы? Любимы? Какое счастье, что он Вас нашёл и продолжает находить рядом с собой каждый день?

Если этого нет или очень мало — надо «поупражняться» и научиться говорить друг другу гораздо больше о своей любви, преодолевая ощущение неестественности и «страха порабощения».

Наполняясь щедро и постоянно словами и делами любви (цветы, записки, подарки, забота), Вы почувствуете, что червь недоверия и ревности уползает прочь. Этому тоже надо учиться!

Сказанное освещает только небольшую часть темы, о которой Вы спрашиваете. Для обстоятельного обсуждения необходима дополнительная информация о вас обоих, необходимо отследить внутренние модели поведения.

Надеюсь, что полученные капли информации помогут Вам и дадут силы и радостный настрой для дальнейшего поиска путей строительства вашего маленького семейного Храма.

Как перестать контролировать?

«У меня проблема. Я постоянно контролирую мужа. Как перестать контролировать? Где был, кто позвонил, что делал, кто с ним был и так далее. Я не ограничиваю его в общении с друзьями, не ограничиваю в действиях, но мне постоянно нужно знать, что с ним происходит. Если что-то мне не рассказывает, я злюсь.

Мне нужно знать про него всё. Я могла бы еще понять, если подозревала бы его в неверности. Я точно знаю, что у него нет другой женщины.

Я хочу освободиться от мании контролировать. Мало того, что я устаю от себя, но я еще мучаю и мужа. Он держится, но иногда я чувствую, что ему стоит это большого терпения.

Хочу наслаждаться жизнью. Радоваться каждому дню, но не получается.

А ещё замечаю в себе, что мне как-то неприятно, если он, не предупредив меня, пошёл на встречу с друзьями. Мысль о том, что ему там хорошо, вызывает у меня страдания. Сама понимаю весь абсурд происходящего. Знаю, что если я люблю мужа, то должна радоваться, когда ему хорошо. Но меня это злит. Мне хочется, чтобы только со мной ему было хорошо.»

Однозначно ответить на это письмо не могу. В основе всех переживаний лежат корни многих проблем. Первая проблема – контроль. Откуда он берётся?

Очень часто женщины рассказывают, что сильно начинают контролировать мужа после его измены. До этого ничего подобного не происходило. Кто-то постоянно контролирует без всякого повода не только мужа, но и других близких людей. Например, детей.

Почему возникает потребность контролировать?

Всем известно употребление слово контроль в эмоциональной сфере. Контролируй своё поведение, контролируй свои эмоции, чувства. Держи себя в руках. За потребностью контролировать стоит страх столкнуться со своими чувствами, болью и страданиями. Устанавливая слежку за мужем, вы пытаетесь создать контролируемую ситуацию для своих чувств. Внутри вас есть что-то, что сильно пугает. А это могут быть только чувства, связанные с болью и страданиями.

Чаще всего болезненные чувства возникают из-за страха потери и предательства. Страх предательства зарождается, когда ребёнок слишком часто в детстве сталкивался со своими неоправданными ожиданиями. Когда родители не всегда сдерживали слово, не выполняли обещаний. Когда методы воспитания не были ровными, а зависели от настроения одного из родителей. Что бы не происходило, но атмосфера в семье была неровной. Соответственно, не ощущая почвы под ногами, психика ищет свои способы, как справиться с теми неожиданными событиями и действиями, которые и вызывают страдания.

Чувства и способы взаимодействия с родителями вытесняются в бессознательное и могут дремать долгое время. Измена – это событие, которое пробуждает боль, возвращая страх, столкнуться с этими болезненными чувствами снова. Поэтому и просыпается контроль.

Когда ваш мужчина или муж весело и хорошо проводит время с другими, то внутри себя вы чувствуете, что он вас оставил и предал. Вам плохо не от того, что ему хорошо, а потому, что боль пробирается в вашу душу. Будучи маленькой девочкой, вы часто чувствовали себя за бортом праздника жизни, ощущая свою ненужность и переживая предательство.

Как перестать контролировать?

Есть только один надёжный и верный способ — ПЕРЕЖИТЬ боль и страдания, которые ваш контроль пытается заглушить. Для начала нужно понять, чего вы боитесь. Проанализируйте свои мысли и чувства, когда хотите позвонить, узнать, быть в курсе. Поймите свой страх. Это очень трудно и тяжело, но нужно представить пугающую ситуацию и ПРОЖИТЬ боль, связанную с ней. Контролирующие действия – это способ получить доказательство и уверенность, что ЭТО не произошло.

Когда женщина сомневается в своём муже, она звонит ему для того, чтобы убедиться, что он действительно на работе, а не с другой женщиной. Успокаивая себя таким образом, вы обрекаете себя на постоянный страх измены, а значит вы не сможете жить не контролируя. Чтобы прожить вытесненную боль, не нужно искать доказательств того, что муж на работе. Идите вглубь своего переживания.

Если вы боитесь измены и предательства, то представьте, что ваш мужчина с другой женщиной. Не возможно даже это представить? Верю. Это невероятно больно. Невыносимо даже на секунду допустить эту мысль. Но убегая от боли, спасаясь за контролем вы обрекаете себя на постоянное напряжение и тревогу. Переживите эту боль раз и навсегда. Проживите свои подозрения, как если бы они были реальностью. Только поверить надо по-настоящему, прожив страх и боль. Только так вы избавитесь от них навсегда.

Прожить боль за один раз невозможно. Нужны месяцы, а порой годы. Всё зависит от степени боли. Вы не можете прожить ее сразу, только по каплям, проживая, вы становитесь сильнее и обретаете способность идти в глубину боли.

Контроль – это неумелые попытки убежать от своих чувств, которые приносят вам страдания. Контролируя, вы постоянно пребываете в страхе и каждый раз скользите по поверхности боли, причиняя себе страдания. Нырнув с поверхности вглубь, вы со временем исцелитесь от боли.

«Несколько месяцев назад мой муж мне изменил. Я очень тяжело переживала его измену. Сейчас отношения налаживаются. Мужа как подменили. Ведёт себя так, как не вёл в медовый месяц. Но… Он часто задерживается по работе. И в это время меня одолевают сомнения. А вдруг он опять с кем-то? Стоит ли звонить мужу? Говорить о своих сомнениях?

Я боюсь, что он скоро может устать от моего постоянного контроля. Но и с собой ничего поделать не могу…»

Я всегда говорю – истина находится по середине. Это трагедия для женщины узнать об измене мужа. Пережить ее и простить по-настоящему нелегко. Для этого нужно время.

Узнать сегодня об измене, а через неделю жить как раньше – не получится. Предательство ранит душу, а эти раны заживают долго, если вообще заживают. Если вы будете стараться пережить всё внутри себя, то это эмоционально отгородит вас от мужа, простить которого вы хотите. Если будете посвящать мужа во все свои мысли и контролировать каждый шаг. Поверьте, даже самый любящий и терпеливый мужчина устанет.

В произошедшем виноваты оба, поэтому не старайтесь оберегать мужчину от последствий. Объясните ему свои чувства. Скажите о том, что боитесь теперь обмана и попросите его о терпении.

Вы взрослый человек и должны взять на себя проживания боли. И только частью неприятных эмоций поделиться с мужчиной. Вместе и каждый по отдельности должны пережить произошедшее. Если вы позвоните ему один раз за вечер и поинтересуетесь, где он и когда придёт – это одно. А если обрывать телефон каждые 30 минут – это другое.

В вашем случае, как раз полезно представить ситуацию, что у него опять появилась другая женщина. Представить очень ярко, прожить эту боль так, как будто это произошло. Нужно понять, что вы будете делать в этом случае. Точно также представить другой исход, что этого больше не повторится. И отпустить все варианты развития вашей жизни в пространство. Довериться ему. В этом случае, если вы отпустили, всё будет так, как будет лучше для вас.

Контроль выматывает обоих. Для мужчины это давление, от которого от может быстро устать. Для женщины всё время пребывание в стрессе.

Если вы идёте в темноте и сзади себя слышите шаги. Вы можете идти и бояться, но если вы повернетесь, страх уйдёт. Вы посмотрите ему в лицо. Испытывая страх, вы постоянно живёте в ощущениях, что самое ужасное может произойти. Прокрутите все варианты исхода и примите их. Потом постарайтесь расслабиться и спокойно живите.

Знаете ли вы, как спастись, если вы тонете в водной воронке? Нужно нырнуть в глубину, а потом отплыть в сторону. На глубине воронка исчезает, и вы легко сможете отплыть от неё. Оставаясь на поверхности своих эмоций, избегая глубины, вы всегда будете на поверхности потока. Борясь с ним, вы растрачиваете силы и лишаете себя возможности жить по-другому.

Другая причина повышенного контроля лежит в понимании и ощущении границ своего личного пространства и пространства другого человека. Если вы не чувствуете своего пространства и своих границ, то ваше отношение к мужчине будет очень собственническим. Поэтому вам и в голову не может прийти, что муж – это отдельный от вас человек. Вы не одно целое. Вы дополняете друг друга, но вы никак не части одного целого.

Хотите узнать какие у вас границы и есть ли они?

Закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Представьте себя в любом месте. А теперь вообразите своё личное пространство и обозначьте как-то свою территорию. Помните. Личное пространство – это место, в котором вы являетесь хозяйкой. Никто и никогда не может попасть на территорию без вашего согласия. Только вы решаете, кто и когда придёт к вам.

В созданных границах вам должно быть комфортно. Посвятите несколько минут (3-5), наблюдая за собой и своими ощущениями. В этом упражнении вы можете построить удобные и комфортные для вас границы. Через какое-то время вы заметите, что что-то неуловимое изменилось в ваших отношениях.

«…Он поставил от меня пароли везде. Если скрывать нечего, то зачем пароли, значит обманывает и что-то скрывает…»

Если близкий человек прячет телефон, ставит пароли – это не означает, что он что-то скрывает. Это может быть знаком того, что ваша половина пытается таким образом отстоять свою территорию. Если бы у него была уверенность, что вы уважительно относитесь к его границам, то вряд ли бы он стал устанавливать пароли.

Хотя не исключено, что такое поведение связано не только с отстаиванием своего пространства.

Внутри вас много разных частей. Контролировать может или часть вашего внутреннего ребёнка, боящийся неожиданностей, которые приносили ему боль. Или часть, которая очень похожа на кого-то из ваших родителей. Сильная контролирующую фигура одного из родственников становится частью вас. Явно или неявно. Хотите вы того или нет, но вы находитесь под влиянием этих частей. И в этом случае идите в глубину и находите части, которые не могут не контролировать.

Иногда страх, что мужчина может подумать, что вы его контролируете, приводит к тому, что вы вообще избегаете телефонных звонков ему. Не переживайте. Мужчина всегда чувствует, звоните вы из-за заботы или хотите проконтролировать его.

Из-за постоянного желания следить, вы измучиваете себя и близких. Не пытайтесь делать это. Поймите, что проблема внутри вашей души. Желая контролировать других, вы хотите управлять своими чувствами. Идите в глубину себя и обретайте порядок там. Тогда вам не нужно будет контролировать внешний мир и других людей.

Как перестать контролировать мужа (мужчину)?

Здесь мы с вами опять можем вернуться в детство и посмотреть: «А когда мы решили, что контролировать мужа (жену) просто необходимо? Кто нам сказал, что это хорошо?» Хочется сразу поговорить о недостатках и необязательности партнера. Но мы будем всегда исследовать свой вклад, свое влияние.

Чаще всего участники родительского тренинга «Секреты детского поведения» говорят о том, что они очень плохо чувствовали себя в детстве, когда их контролировали родители.

Фигура контролирующего родителя всегда очень большая и значимая: «Так, ты когда сегодня придешь домой? А почему ты сегодня не сделала уроки? А почему у нас немытая посуда?».

И эта фигура контролирующего ассоциируется у нас внутри, глубоко в нашем сознании, с фигурой очень сильного человека. Мы стремимся быть сильными, когда чувствуем себя очень неуверенными и уязвимыми. И тогда подсознательно занимаем для компенсации позицию контролирующего (сильную позицию).

Вместо того, чтобы использовать силу сотрудничества, искренности в отношениях, мы очень часто выбираем контроль. Мы избегаем близости, чтобы не чувствовать своей уязвимости и бессилия.

Здесь мы действуем из своего знания, что «если я буду слабая, то меня будут контролировать», «я опять превращусь в ту маленькую девочку, которую ругали и которая должна была все время оправдываться». «Я хочу быть сильной, и поэтому контролировать буду сама».

Это способ влияния на отношения: «У меня все под контролем!» Знакомая фраза?

Мы начинаем контролировать мужа (своего мужчину), детей, ситуации и все, что происходит вокруг нас!

А вот когда мы не контролируем – понятно, что случится что-то плохое. В контроле мы устаем, выбиваемся из сил, но получаем ощущение силы и значимости!!

Если идти по пути сотрудничества, там больше сложностей. Все, что нам сложно делать – развивает нас в личностном плане. На новом пути у нас меньше знаний, меньше опыта, меньше понимания, что и как делать.

Но гораздо больше ресурсов и возможностей получить классные результаты! А по пути контроля идти очень просто, поэтому мы очень часто используем его в своей жизни, даже не задумываясь, к чему он приведет.

Эксперт по семейным отношениям.

Автор книг «Секреты счастливых отношений», «Как полюбить себя».

Советы на тему, как перестать контролировать мужа

Доброго времени суток, уважаемые читательницы!

В этой статье мы попробуем разобраться в вопросе, как перестать контролировать мужа. Женщины – хранительницы очага, пытаются держать все под контролем, в том числе и супруга. Где ты был, с кем, когда вернешься?

Это типичные вопросы контролера, которые выводят из душевного равновесия даже самого спокойного супруга. Разрушающее чувство в первую очередь вредит контролеру, а затем всем остальным.

Вопросы касающиеся отношений, семьи, верности, а также многие другие вопросы о личности, финансах и карьере, мы подробно рассматриваем на еженедельных вебинарах

Женщине необходимо знать, где находится муж, что делает и с кем, чтобы утихомирить ревность и чувство неполноценности. Жена, которая устраивает допрос с пристрастием, скорее всего, неуверенный в себе человек, пытающийся за счет мужа поднять собственную самооценку.

Потребность контролировать окружающих проявляется в регулярных вопросах, заданиях, проверке качества сделанного, навязывании личного представления о том, как все должно быть, чрезмерной эмоциональной реакции.

Стоит рассмотреть причины, заставляющие жену контролировать действия супруга, а также советы, которые помогут избавиться от такого отрицательного качества.

Он сопровождается навязчивым поведением женщины, постоянными расспросами и прочими негативными моментами. Страх оказаться преданной заставляет женщину идти на крайние меры. Часто жены понимают абсурдность своего поведения, но справиться с этим самостоятельно они не могут.

Им кажется, что если будут в курсе всех событий, это предотвратит то, о чем даже подумать страшно. Некоторые жены заходят слишком далеко в своих подозрениях и звонят мужу на работу каждые полчаса. Такое поведение раздражает, мешает нормальной работе, наводит на грустные мысли.

Решение. Перестаньте считать супруга собственностью. Прежде всего, он личность, сформировавшийся человек, который в состоянии принимать решения, ошибаться, делать все, что ему захочется. Повлиять на его поведение своими допросами невозможно. Рано или поздно супругу это надоест, и он начнет вас обманывать, юлить, подшучивать.

Боитесь потерять супруга? Психологи советуют представить, что самое страшное уже произошло. Продумайте ваши действия наперед, оцените собственные возможности. Живите дальше и помните, все, что должно произойти, случится.

См.также «Как перестать ревновать мужа и сохранить отношения» Женщины мечтают выйти замуж, а затем жить долго и счастливо в любви и согласии. На поверку супружеская жизнь более сложная и многогранная. Ежедневно приходится решать проблемы, идти на компромиссы, мириться с привычками другого человека.

Когда люди не оправдывают доверия, в душе образуется пустота, заполнить которую непросто. Чтобы избежать очередного предательства, многие женщины начинают контролировать близких людей. Кроме того, задавая наводящие вопросы, женщина поддает сомнению ответы, она видит во всем подвох.

Решение. Отношения без доверия превращаются в повинность. Партнеру постоянно кажется, что его вторая половинка несчастлива. Супруги начинают часто ссориться, создается впечатление, что они сознательно рушат семью.

Доверяйте своему мужчине, перестаньте контролировать каждый его шаг. Это сложно, но возможно. Поймите, что недоверием сознательно разрушаете брак.

Сомнение и недоверие к окружающим заставляет перепроверять, давать советы, подсказки, все делать самой. Женщине постоянно кажется, что без ее участия, супруг и дети сделают непростительные ошибки, которые придется исправлять. В стремлении все контролировать, вы лишаете близких людей возможности проявить способности.

Женщина невольно вырабатывает в супруге и детях чувство неполноценности. Лишенные возможности демонстрировать навыки, в будущем они откажутся нести ответственность за собственные действия.

Решение. Нужно срочно менять свою позицию, дайте шанс мужу и ребенку проявить способности. Замените тотальный контроль поддержкой. Подумайте, что сказать или сделать, дабы не задеть чувства партнера. Эгоизм порождает желание контролировать всех и все, откажитесь от него, пока не поздно.

Да, бывает и такое. Материнский инстинкт по отношению к супругу – это плохой знак. Мужчине не нужна вторая мама, рядом должна быть любящая женщина, у которой интересы не ограничиваются тем, чтобы накормить, погладить, одеть и обуть своего мужчину.

К такому отношению супруг быстро привыкнет и оценит заботу, но любить больше не станет однозначно. Напротив, некоторых мужчин попечительское поведение их жен выводит из себя. Они в состоянии позаботится о своих нуждах.

Выключите функцию руководителя. Предоставьте супругу полную свободу действий. Как правило, мужчина с неограниченной свободой находится там, где ему хорошо. Сделайте благоприятные условия для совместного проживания, и он не захочет проводить много времени со своими друзьями. Как это сделать? Станьте интересной и загадочной, дайте ему понять, что помимо ведения быта у вас масса увлекательных занятий и талантов.

Теперь кредит доверия у мужчины неограничен, пусть делает все, что пожелает. Как говорится, насильно мил не будешь, и если ему хочется идти в сауну с друзьями, скатертью дорога. Предотвратить или помешать его действиям нереально, так стоит ли из-за этого переживать?

Всю свою энергию направьте на изменение мышления. Переделать другого человека невозможно, если только он сам этого не захочет. Не проще ли работать над собственными жизненными установками?

Если партнер не оправдывает ваших ожиданий, то угрозы, бесконечные беседы, мольба и прочие методы воздействий, не дадут результатов. Мужчина никогда не изменится под давлением, а если вы увидите перемены, то они будут кратковременными. Вместо того чтобы влиять на чувства другого человека, сосредоточьтесь на собственных проблемах.

Контролировать другого человека – неблагодарное дело, разрушающее чувства и личность. Избавляйтесь от него посредством интересных занятий, общения с подругами, путешествий.

Если эта тема заставила задуматься о наболевшем, посоветуйте друзьям в социальных сетях прочитать ее, а затем сделаете общие выводы. Не унижайте себя чрезмерным контролем по отношению к супругу, тогда ваши чувства станут сильнее и гораздо романтичнее.

Источники:
Как не ревновать, как перестать контролировать?
Я поняла, что не смогу изменить его прошлого…
https://toldot.ru/jfamily/adam/adam-ask_6782.html
Как перестать контролировать?
«У меня проблема. Я постоянно контролирую мужа. Как перестать контролировать? Где был, кто позвонил, что делал, кто с ним был и так далее. Я не ограничиваю его в общении с друзьями, не
http://m.b17.ru/article/33483/
Как перестать контролировать мужа (мужчину)?
Статья о том, как перестать контролировать мужа и научиться больше доверять ему?
http://www.grc-eka.ru/psy/nuzhno-li-kontrolirovat-muzha.html
Советы на тему, как перестать контролировать мужа
Женщины – хранительницы очага, пытаются держать все под контролем.Как перестать контролировать мужа: методы избавления от этой привычки.
https://www.comfystyle.club/kak-perestat-kontrolirovat-muzha/

COMMENTS