Как перестать краснеть

Как не краснеть

Может показаться, что никак нельзя избежать этого неловкого румянца каждый раз, когда вы потерпели неудачу, услышали какую-то непристойную шутку или допустили ошибку. Чувство неловкости вполне понятно, но это не должно обязательно сопровождаться краской смущения. Некоторые люди краснеют в неловких ситуациях, другие — делают это безо всяких причин, что наоборот вызывает смущение. А у некоторых даже бывает страх перед румянцем смущения, что называется эритрофобией. Если вам кажется, что ваш румянец начинает вам мешать в повседневной жизни и вы хотите решить эту проблему, эти советы именно для вас.

Как предотвратить покраснение в определенный момент Править

Как предотвратить покраснение в целом Править

Как обезоружить того, кто привлекает всеобщее внимание к тому, что вы вдруг покраснели

Как обезоружить того, кто привлекает всеобщее внимание к тому, что вы вдруг покраснели

Здравствуйте, уважаемые читатели! Невозможно оставаться спокойным всегда, так или иначе, происходят ситуации, которые заставляют хорошенько понервничать. Как перестать краснеть по любому поводу и научиться держать свои эмоции под контролем? Давайте разбираться в вопросах физиологии и психологии, в чем причина и как с этим недугом можно бороться.

Есть такая вещь, как купероз. Это сосудистая патология кожи. Происходит это из-за плохого кровообращения. Кроме того, к куперозу приводит плохой тонус мелких сосудов. Здесь речь идет о быстром и спонтанном покраснении не только при разговоре от волнения, но и от мороза, жаркой погоды и так далее. Иногда даже просто так, без причины.

Одна моя знакомая жутко краснела в университетские годы. Она багровела перед людьми, когда выступала с докладом, на улице от ветра, просто если задумывалась о чем-то. Это было настоящим наказанием для девушки. Причем покраснение распространялось не только на лицо.

Купероз не так опасен, как возможные последствия. Если не принимать никаких мер, то на лице могут появиться сосудистые звездочки, которые представляют собой красные точечки (лопнувшие сосудики). Их практически никак не замаскировать, даже с помощью косметики это сделать достаточно проблематично.

Бывают и другие физиологические проблемы, но с ними нужно идти разбираться к терапевту или невропатологу, которые смогут поставить более точный диагноз и наверняка определить физиологию вашего покраснения.

В любом случае, даже если речь идет о психологической подоплеке покраснения, это реакция организма на стресс. Когда девушка стесняется перед мужчинами и на лице появляются красные пятна, парень начинает заикаться, выступая перед огромной аудиторией, неловкая ситуация, чувство дискомфорта и так далее.

Согласитесь, нет ничего страшного в том, когда девушка немного рдеет, услышав комплимент от приятного парня. Но вот краснеть постоянно при любом случае, сильно мешает. А ведь бывает и такое, что покраснение увеличивается, если окружающие обратили внимание на эту особенность.

Неуверенность в себе, замкнутость, низкая самооценка, излишняя скромность и смущение — все это является причинами покраснения в момент стресса. Любая неудобная и неловкая ситуация выводит из равновесия.

Когда человек сомневается в правильности своих поступков, не уверен в выборе, ждет поддержки от окружающих и боится показаться смешным или глупым. Все это может стать причиной сильного покраснения.

Организм всегда находит выход для негативных эмоций. В данном случае — это красные пятна на лице, дрожащий голос и трясущиеся руки.

Научиться держать свои эмоции под контролем вполне реально. Задача сложная, но при правильном подходе и сильном желании — все осуществимо. Начать я вам предлагаю со статьи — «Как стать эмоционально устойчивым».

Если речь идет о физиологической подоплеке, то первое, что вам нужно сделать — сходить к врачу и косметологу. Именно они дадут нужные и правильные советы по уходу за кожей, смене питания и восстановлению тонуса сосудов. А к косметологу итак любая девушка должна начинать ходить, начиная с двадцатипятилетнего возраста.

Кроме похода к специалисту, вы можете начать следить за своим питанием. Не зря говорят, что все, что мы едим отражается на нашем лице. Все пигментные пятна, прыщи, покраснения, угри — следствия плохого питания. Кроме того, необходимо аккуратно относиться к употреблению алкоголя, а лучше вообще исключить его из своего рациона. Бросить курить, если есть такая вредная привычка.

Если мы говорим больше про психологические проблемы, то начать следует с самооценки и осознания, какие ситуации вызывают у вас больший стресс.

  • Когда вы начинаете смущаться и краснеть?
  • Рядом с красивым мужчиной или просто более старшим человеком?
  • Когда разговариваете с начальством или незнакомыми людьми?
  • Когда не уверены в своем решении и так далее.

После того как вы поймете, что вызывает у вас подобную реакцию, бороться с этим станет гораздо проще.

Начать следует с прочтения статьи «Как чувствовать себя уверенно в любой ситуации». Конечно, жизнь не прописана по четкому сценарию и иногда происходят совершенно неожиданные ситуации, но и к этому можно подготовиться.

На самом деле в покраснении нет ничего постыдного и если кто-то пытается вас задеть и смутить тем, что во всеуслышание указывает на это, достаточно уверенно сказать: что эта ситуация (из-за которой вы покраснели) всего-лишь не безразлична вам и что попытка сбить вас с толку — не удалась.

Ведь основная проблема заключается не в том, что вы покраснели, а в том, что это замечают окружающие, а еще хуже, если они тыкают пальцем и озвучивают это в публичном месте. Задумайтесь, если бы таких умников не возникало рядом, мы и не переживали бы по этому поводу и краснели сколько душе угодно.))

Если ваше смущение и стеснение основано на общении с людьми, то у меня есть прекрасная статья, которая поможет вам найти общий язык практически с каждым — «Как расположить к себе людей».

Боитесь, что не справитесь самостоятельно? Не переживайте. Вы всегда можете обратиться за помощью ко мне. Напишите в чем ваша проблема, в каких ситуациях вы испытываете наибольший стресс и как пытаетесь с этим бороться. Мы обязательно найдем выходи и решим вашу проблему!

Работа над собой никогда не бывает простой и легкой, но она всегда стоит тех усилий, которые вы тратите. Не опускайте руки, не думайте о себе плохо и не бойтесь идти вперед.

Как перестать краснеть

25 октября 2011 г., 12:05

Девушки ,как перестать краснеть. Мне 20 лет,симпотичная,но не уверенная в себе.Краснею не всегда.Нет такого,чтобы прям ни скем не разговаривала на улице боялась подойти и т.дСпокойно могу заговорить с прохожим,не покраснев.Могу поспорить с мальчиком.который мне нравится не покраснев.Но как отвечать у доски-все я красная,как только на меня смотрит вся группа-красная,если парень знакомится говорит копмлименты тоже красная(но не всегда)Кому что помогало?И не говорите,что это мило,это ужасно мешает нормальной полноценной жизни.Пожалйста подскажите кому что помогало?

25 октября 2011 г., 12:15

Никак не перестанете. Это навсегда. Но можете облегчить себе жизнь. Выходя к доске, громко объявляйте: "Я щас краснеть буду, не обращайте внимания". Комплименты говорят, а вы сразу: "Ой, вы меня прям в краску вогнали". И все. Делов-то. Люди обычно с пониманием к такому относятся.

25 октября 2011 г., 12:17

О, как мне это знакомо. Справиться с этим можно лишь общаясь с людьми всё больше и больше, привыкайте побольше общаться и почувствуете себя увереннее, проверено на себе.

25 октября 2011 г., 13:02

У меня такая же история.. В основном краснею, когда спорю или когда в большой компании высказываю свое мнение.. Но в себе я уверена. Не знаю что с собой делать.

25 октября 2011 г., 23:28

25 октября 2011 г., 23:29

А пока для себя поняла: я не краснею, когда отвлекаюсь. Просто у меня такая проблема не только у доски, а ещё когда например вся группа сидит, все разговаривают, а у меня такое чувство что сейчас я покраснею и все будут смотреть. Так вот тут действует принцип — лучшая защита это нападение. Я сама стараюсь завести разговор, заинтересовать саму себя и говорить как можно больше, чтобы не думать. Ведь первая краснота появляться от мысли, что ты сейчас покраснеешь. Вам повезло — вы хотя бы при мальчиках, которые вам симпатичны не краснеете (ттт). А я как раз таки при них (нем) вся баржовая становлюсь. Из-за этого пока избегаю общения. А ещё в моей группе есть мальчик, который мне нравится((( проблема. Давайте тут будем писать как бороться с этим, будем делиться. Может выберемся из этой ситуации. Удачи нам.

П.С. кстати это называется эритрофобия. Можете поискать инфу в интернете.

26 октября 2011 г., 10:01

Да да я читала,и знаю что есть операция..Но я не решусь да и денег нет+не факт что перестану краснеть

Я просто не понимаю отчего,ведь не всегда красная.

Иногда могу смеятся болтать спорить и не краснеть а иногда изза пустяка просто как рак,и все сразу пяляться и шушукаются типо ой а че она так покраснела

А еще некоторые"люди" говорят-Ой а чего ты так покраснела?Вот как ответить на этот вопрос?Так и хочется ударить по бошке

Очень меня это напрягает. Плюс я девственница)И не представляю как в сексе буду. жуть вообщем

Но я уверенна что это всеизза комплексов и неуверенности в себе.а как ее повысить?я не знаю..Причем я симпотичная и многие знакомятся,а я отстраняюсь от всех,как дикарка

Надо к психологу сходить,но мне страшно

26 октября 2011 г., 10:41

Да да я читала,и знаю что есть операция..Но я не решусь да и денег нет+не факт что перестану краснеть

Вот-вот! Вы всё правильно написали. комплексы, неуверенность. Я пошла к психологу, ничего страшного нет, уверена что поможет. Мне его посоветовали, говорят хороший. Так он молодой мужчина, я думала что не смогу ему рассказать всё , пришла сначала и такая типа не понимаю что со мной происходит. Но он то вывел меня на чистую воду, заставил признаться самой себе что я стесняюсь. короче я плакала там)))))))) Я тоже не всегда краснею и вообще появилось это совсем недавно, раньше бывало, но когда я очень сильно волновалась, но это и понятно, я себя тогда не ругала за это (там экзамен важный например), а теперь каждый день!

Да, и вопросы людей просто добивают. Говорят надо просто нагло ответить «Да покраснела, и что. » говорят сразу проходит. Я замечала что когда я скажу вслух о том, что я покраснела, то вроде как призналась и легче становится, сразу отступает. Там например «ой жарко так, я наверное покраснела?» или «ой вы меня засмущали». Но так же не будешь постоянно говорить, тем более около доски.

26 октября 2011 г., 10:45

И ещё просто проблема в том, что мне кажется я так ужасно выгляжу когда становлюсь какая то багровая. А вот один раз сидели в кафе компанией близких друзей и одна моя подруга привела свою знакомую. Она выпила что то крепкое и как стала краснеть. и пятнами покрываться и ей вообще по фиг, сидит смеется, а не бегает туда-сюда как я. И я поняла что не так страшно, на время и у меня прошло. В подсознании отложилось, видимо, что можно краснеть и ничего, нормально выглядеть и никто ничего не подумает. Но на ней это было как то не так, она была не багровая как я, а просто красная. Воть(( скоро пойду на очередной прием, а пока пью успокоительное-антидепрессант

2 ноября 2011 г., 00:02

Я стала пить Фенибут. Очень помогает)) надеюсь без таблеток будет такой же эффект, но его надо курсом пропить. Это ноотроп, просто успокаивает, снимает напряжение и насыщает мозг кислородом. Стала пить просто от депрессии, она замучала, состояние дурацкое и тут такой эффект! Рекомендую)) почитай отзывы и инструкцию, может попробуешь))

8 ноября 2011 г., 17:36

Пуська,а сколько стоит этот Фенибут?

13 ноября 2011 г., 13:51

у нас 180 рублей упаковка

15 ноября 2011 г., 14:28

Совсем недорого)и как он тебе помогает?)

24 июня 2013 г., 18:10

Огорчу вас, девоньки, никак. Мне через год 40, а я всё такая. краснеющая по каждому пустяку тургеневская девушка бальзаковского возраста..Ну, ржут все вокруг, а что делать? Придется как- то с этим жить дальше)

5 августа 2013 г., 11:57

ЕДИНСТВЕННЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ!!Девчонки. Я раньше краснела как рак. Все заостряли на этом внимание. Надо мной шутили, смеялись, подкалывали. Я психовала — от этого становилась ещё краснее. Позже — мне это надоело, я привыкла, и как-то само собой — я совсем перестала краснеть и думать об этом. Но потом снова начала. И теперь опять перестаю. Весь интернет облазила. И, кстати, психологи тут не помогут. Вообщем, переходим к способу — сядьте,расслабьтесь,и представляйте,что держите руки возле открытого огня.Они нагреваются.Сосредоточьтесь на ощущениях.Говорят,что нужно делать это каждый день по 5 минут.Я делала это один раз.И теперь,если чувствую или думаю,что покраснею — мысленно направляю поток крови в ладошки, в руки.Сосредотачиваюсь на этом,и лицо совсем не краснеет.Я заставляю покраснеть руки.А на руках это не видно.Попробуйте.Удачи вам:-)

19 декабря 2013 г., 14:01

Я парень,тоже всё время краснею,особенно когда что-нибудь на сцене говорю,раньше краснел перед одноклассниками когда у доски отвечал,щас привык к ним уже и перестал.Многие сайты пишут-надо говорить ,не думать об этом.

4 февраля 2014 г., 17:31

Краснел почти 10 лет. Надоело до жути. Начал искать, что и как. Были и психологи, и психотерапевты. И советы из интернета. Для меня полезными оказались сайты:

http://ladoni.ru/erythrophobia/index.html (про операцию от Кузьмичева В.А.)

http://blushing.ru/forum/ (русскоязычный форум, администратор Кузьмичев В.А., много людей с той же проблемой в одном месте)

http://stopblushing.ru (тренинг, мне очень помог v расставил всё по полочкам)

http://esfbchannel.com (много полезного, англоязычный форум)

В итоге решил для себя проблему.

17 марта 2014 г., 13:40

Ох, для меня блашинг тоже знакомая тема. И чего я только не делала – таблетки принимала, всякие психологические методики пробовала, и литературу разную читала. Эффект конечно был, но совсем небольшой. Достичь эффекта «blushing free» получилось только с книжкой «Победа над блашингом». Не сказать, чтобы она открыла мне много нового, но написана настолько грамотно, что это реально работает! О ней очень много отзывов в сети – очень рекомендую, особенно тем, кто планирует вылечиться радикальными методами типа операции. На мой взгляд, проблему можно решить гораздо проще.

19 марта 2014 г., 17:49

Я краснела много лет. Сейчас читаю про социофобию, и понимаю, что раньше она тоже была моей проблемой, хотя я списывала все на излишнюю застенчивость. Не скажу, что все изменилось за 1 день или мне помогло чудо-средство, но сейчас все гораздо проще. Основной толчок дала книга «Победа над блашингом» – ее несложно найти в сети, да и отзывы кругом встречаются. Я конечно понимаю, что мне еще есть над чем работать над собой, но по крайней мере при встрече и общении с незнакомыми людьми чувствую себя гораздо спокойнее.

23 марта 2015 г., 19:25

здраствуйте! я тоже раньше очень краснела, сейчас намного реже. чего только не пробовала и анаприлин пыталась принимать. ужас конечно,и контрастые ванны для лица и успокоительные, ничего не помогало, а помогло то,что наткнулась на видео из программы жить здорово ,как уменьшить проявления вегето-сосудистой дистонии, я сейчас вам ссылку найду, и вы знаете ,две недели по 15 минут в день лежа у телика попробовала так подышать носом как тм написано. вы не поверите ,но очень помогает,попробуйте ,сами, там про поочредное дыхание ноздрями, минут 10-15 в день и будет намноооооого лучше)))) пробуйте! как говориится на здоровье пользйтесь, потом отпишите как результат,мне интересно очень

3 мая 2015 г., 09:18

Я тоже краснею всегда и дома,и в школе,и на улице как помидор.Я из за этого не ходила в школу но я не могу всю жизнь прятаться.Помогите пожалуйста.

8 июня 2015 г., 11:14

я краснею постоянно,особенно если мне не верят или я доказываю что то.даже в семейном кругу.когда кто то подшутит надо мной становлюсь не то что красная,бардовая,потом понимаю что все смотрят на меня,и краснею еще больше!замкнутый круг получается.Живу с этим уже 30-ть лет,но краснею до сих пор.краснела и в школе.потом в университете,потом на работе. наверное теперь до пенсии)))при этом я очень общительная,но появился комплекс перед публичными выступлениями.особенно тосты на торжествах или на семейных праздниках это каторга для меня.вот так и живу)))

6 марта 2016 г., 00:29

Да да я читала,и знаю что есть операция..Но я не решусь да и денег нет+не факт что перестану краснетьЯ просто не понимаю отчего,ведь не всегда красная. Иногда могу смеятся болтать спорить и не краснеть а иногда изза пустяка просто как рак,и все сразу пяляться и шушукаются типо ой а че она так покраснелаА еще некоторые»люди» говорят-Ой а чего ты так покраснела?Вот как ответить на этот вопрос?Так и хочется ударить по бошкеОчень меня это напрягает. Плюс я девственница)И не представляю как в сексе буду. жуть вообщемНо я уверенна что это всеизза комплексов и неуверенности в себе.а как ее повысить?я не знаю..Причем я симпотичная и многие знакомятся,а я отстраняюсь от всех,как дикаркаНадо к психологу сходить,но мне страшно

Привет, хотела спросить, прошла ли у вас эта эритрофобия?

8 апреля 2016 г., 09:26

Я тоже краснею всегда и дома,и в школе,и на улице как помидор.Я из за этого не ходила в школу но я не могу всю жизнь прятаться.Помогите пожалуйста.

Прочитала все ранее написанное.это так знокомо.

Как перестать краснеть по любому поводу? Советы и способы борьбы со смущением

Как перестать краснеть по любому поводу? Советы и способы борьбы со смущением

В милом смущении заключается очарование юности. Очень трогательно выглядят щечки, которые наливаются краской в определенные моменты. Тем не менее не у всех смущение исчезает с переходом во взрослый возраст. Согласитесь, взрослому деловому человеку краснеть как-то несолидно. А особенно если это мужчина. Таким образом, все больше людей интересуются, как перестать краснеть по любому поводу. Есть несколько полезных советов, которые помогут контролировать свои эмоции.

Чтобы понять, как перестать краснеть по любому поводу, нужно разобраться, почему так происходит. Выделяют 3 группы причин:

  • Физиологические:
    • ускорение артериального кровообращения или затруднение венозного оттока;
    • ускорение сердцебиения или повышение артериального давления.
  • Неврологические: нервное напряжение приводит к расширению сосудов.
  • Психологические: сильное эмоциональное возбуждение также способствует усилению притока крови к поверхности кожи.

Есть несколько вариантов, как перестать краснеть по любому поводу. Стоит взять на вооружение следующие советы:

Как перестать краснеть по любому поводу? Просто перестаньте преувеличивать значимость проблемы. В большинстве случаев человек смущается не от самой неудобной ситуации, а от боязни своей непроизвольной реакции. Таким образом, он начинает краснеть из боязни покраснеть. Вот такой получается каламбур и замкнутый круг.

Повышайте самооценку

Как перестать краснеть по любому поводу? Советы в большинстве своем основаны на повышении самооценки. Изменять отношение к себе нужно по следующим направлениям:

В литературе представлено много информации на тему того, как перестать краснеть по любому поводу. Советы психолога помогут вам по-новому посмотреть на эту проблему. Стоит обратить особое внимание на такие рекомендации:

Если для вас животрепещущим является вопрос о том, как перестать краснеть по любому поводу и без, можно обратиться за помощью к специалистам. Если проблема носит лишь эмоциональный характер, обратитесь за помощью к психологу. Хороший специалист научит вас верить в себя, не обращая внимания на критику.

Подростки и даже взрослые люди часто интересуются, как перестать краснеть по любому поводу. Способы, безусловно, есть, но каждый из них подразумевает кропотливую работу над собой, над образом мышления, над эмоциями. Но стоит ли так сильно переживать по этому поводу? Вполне возможно, что на ваши побагровевшие щеки окружающие не обратят внимание. Проведите эксперимент. Если вы чувствуете, что начинаете краснеть в разговоре с близкими или друзьями, спросите у них, замечают ли они какие-то перемены в вашей внешности? Даже если ответ будет положительным, вряд ли кто-то вам скажет, что это некрасиво или глупо, ведь это естественное состояние человека. К тому же это смотрится достаточно мило.

Как перестать краснеть по любому поводу? Для мужчин и женщин с 25-30 лет этот вопрос редко бывает актуальным. Дело в том, что сильный приток крови к поверхности кожи — это распространенная проблема пубертатного периода. С возрастом, когда нормализуется гормональный фон, а кожа становится более плотной, щеки багровеют намного меньше и реже. А чтобы понять, как перестать краснеть по любому поводу подростку, стоит обратить внимание на советы психологов. Но заострять на этом внимание не стоит, ведь румяные щечки красят как девушек, так и юношей.

Человеку важно научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Если вы постоянно смущаетесь и краснеете, постарайтесь не заострять на этом внимание. А если вы переживаете о мнении окружающих, простые советы научат вас приемам самоконтроля.

Источники:
Как не краснеть
Как не краснеть. Может показаться, что никак нельзя избежать этого неловкого румянца каждый раз, когда вы потерпели неудачу, услышали какую
https://ru.m.wikihow.com/%D0%BD%D0%B5-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%B5%D1%82%D1%8C
Как обезоружить того, кто привлекает всеобщее внимание к тому, что вы вдруг покраснели
Как перестать краснеть по любому поводу и научиться держать свои эмоции под контролем? если кто-то пытается вас задеть и смутить тем, что во всеуслышание указывает на это, достаточно уверенно сказать
http://ezy-life.ru/lichnost/kak-perestat-krasnet.html
Как перестать краснеть
Девушки ,как перестать краснеть???Мне 20 лет,симпотичная,но не уверенная в себе.Краснею не всегда.Нет такого,чтобы прям ни скем не разговаривала на улице боялась подойти и т.дСпокойно могу заговорить с прохожим,не покраснев.Могу поспорить с
http://m.woman.ru/psycho/medley6/thread/4114414/
Как перестать краснеть по любому поводу? Советы и способы борьбы со смущением
Если вам интересно, как перестать краснеть по любому поводу, воспользуйтесь практическими рекомендациями психологов.
http://fb.ru/article/296637/kak-perestat-krasnet-po-lyubomu-povodu-sovetyi-i-sposobyi-borbyi-so-smuscheniem

COMMENTS