Как перестать любить

Как перестать есть сладкое – советы и рекомендации психологов

Как перестать есть сладкое – советы и рекомендации психологов

Залог похудения – полный отказ от сладкого. Сделать такой шаг трудно. Поэтому я рассмотрю тему, как перестать есть сладкое и мучное навсегда.

Если желаете добиться результата, обзаведитесь мотивацией. Ею могут стать здоровые зубы или красивая фигура. Помните, постоянное употребление сахара в больших количествах приводит к сахарному диабету или раку.

Люди едят сладкое, поскольку такие продукты стимулируют выработку гормона счастья – триптофана. Его выработке способствуют и другие продукты: яйца, молоко, грибы, говядина и творог.

Видео рекомендации психологов и диетологов

Не забывайте, что отсутствие цели не позволит вести борьбу с зависимостью. В результате сорветесь и съедите больше сладкого, чем обычно.

Полностью исключить сахар из рациона нереально, но правильная организация действий принесет пользу для здоровья.

Надеюсь, советы помогут преобразоваться из сладкоежки в человека, питающегося здоровой едой.

Существуют люди, которые, проснувшись среди ночи, отправляются на кухню в поисках сладенького. Избавиться от этой вредной привычки проблематично. Замок на дверце кухонного шкафчика или холодильника не решит проблему. Нужны другие способы решения.

Причиной вечерних прогулок на кухню считается расстройство пищевого поведения. Всему виной гормональный сбой. Употребление сладостей перед походом в постель снижает в организме количество гормонов, отвечающих за сытность и сон. В результате людей беспокоит бессонница.

Ночью организм должен отдыхать. В нашем же случае ему приходится переваривать поглощенную вечером шоколадку. Чтобы избавиться от привычки навсегда, придется нормализовать обмен веществ. Поможет диета.

Избавиться от привычки в домашних условиях помогает употребление воды. Вечером вместо конфеты выпивайте чашечку несладкого чая.

Внимание уделяйте прогулкам на воздухе и спорту. Каждое из перечисленных занятий способствует выработке гормонов, которые помогут вернуться к нормальному режиму питания и без сладостей.

Сладости нравятся всем и умеренное употребление полезно, поскольку способствует насыщению организма углеводами – источником энергии. А углеводы временно притупляют чувство голода.

На этом положительные стороны сладостей заканчиваются. Ненормированное употребление сладких блюд повышает количество инсулина в крови. Неудивительно, что врачи не рекомендуют сладости людям с сахарным диабетом.

Возможно, вы не согласитесь с мнением, но сладости – наркотик. Постоянное злоупотребление сладостями со временем перерастает в зависимость, у которой есть побочный эффект – ожирение.

Семейным парам, намеревающимся завести ребенка, к сладостям рекомендуется относиться осторожно. Сладости подавляют способность организма вырабатывать эстроген и тестостерон. В результате появляется бесплодие.

С трудом верится, но употребление сладостей часто приводит к раку кишечника. Под воздействием сахара поджелудочная железа интенсивно вырабатывает инсулин и риск появления опухоли увеличивается.

Сладости в больших количествах вредны для организма. Они провоцируют появление заболеваний. Это не значит, что придется полностью отказаться от сладких продуктов. Полезны для организма желе, фрукты, зефир, сухофрукты, мармелад и мед.

Если дорожите здоровьем, откажитесь не только от бисквитов и шоколада, но и от сладкой газировки. В таких напитка много сахара. До встречи!

Источник:
Как перестать есть сладкое – советы и рекомендации психологов
Сладости вредят организму. Если беспокоитесь о здоровье, пора узнать, как перестать есть сладкое и мучное навсегда в домашних условиях.
http://4damki.ru/zdorove/kak-perestat-est-sladkoe/

Как прекратить любить

Как хороша любовь! Про нее написано огромное множество романов и стихов, снято много фильмов. Но все же односторонняя любовь является настоящей пыткой для того, кто любит, а иногда и для обоих людей. Поэтому человеку нужно перестать любить.

Что делает девушка, когда любит парня, который не может или не желает быть с ней вместе? Она специально появляется в тех местах. Где он бывает чаще всего, дома она лежит на кровати и все время о нем думает.

Нужно перестать это делать, она должна избегать встреч с этим парнем. Если сделать это невозможно, то ей нужно на некоторое время взять дополнительные выходные или даже отпуск и отдохнуть там, где скучать ей не придется.

Не нужно одной сидеть дома. Представительница слабого пола должна ходить в гости, приглашать друзей, родственников, подруг к себе, чтобы не чувствовать одиночества. Не нужно разрешать себе тосковать, грустить, чтобы отвлечься от своих чувств и не предаваться переживаниям.

Девушка должна свою любовь переключить на иной объект, к примеру, на себя. Ей нужно изменить гардероб, прическу, стараться выглядеть потрясающе. Благодаря этому ее настроение улучшится, внимание других мужчин обратится, она сможет забыть своего ненаглядного. Также можно себе завести рыбок или котенка, чтобы отдавать свою любовь живому существу.

Девушка не должна идеализировать объект своей любви. Она должна в молодом человеке находить недостатки, которые у него есть или которые могут у дамы вызвать отвращение. Нужно помнить о том, как этот мужчина к девушке равнодушно относился и как не замечал ее.

Представительница женского рода не должна забывать о том, что на свете есть парни намного лучше ее любимого, а она достойна лучшего. Не нужно свое драгоценное время тратить на человека, без которого можно обойтись. Все свои силы женщина должна направить на поиск любви.

Чтобы человека перестать любить, нужно заниматься делами, требующими много сил и времени. Дама для себя должна придумать дополнительное хобби, начать ходить в тренажерный зал или на курсы танцев.

Источник:
Как прекратить любить
Здесь интересная статья о том, как прекратить любить.
http://m.xn--80aafsqmek2ak.xn--80asehdb/articles/lubov/kak-prekratit-lubit/

COMMENTS