Как перестать унижаться перед мужчиной

Активный образ жизни

Вы боитесь летать?

Моя основная работа связана с командировками, и, волей не волей, но примерно раз в несколько месяцев мне приходится подниматься на борт белоснежного лайнера, который за несколько часов доставляет меня с одного края страны на другой. Будучи маленьким, я всегда угорал над детским стихотворением, помните, там ещё была такая строчка: «В кресло сел, завтрак съел, что такое? Прилетел!» Времена моего детства были тяжёлые, конец восьмидесятых – начало девяностых, когда деньги на поезд, чтобы съездить в гости к родственникам, находились с трудом, а о том, чтобы лететь куда-то на самолёте, не было и речи.

Я любил самолёты, любил их рисовать и, помню, даже клеил какие-то модели в школьные годы и, разумеется, никогда их не боялся. И свой первый полёт в Иркутск, на берега Байкала, уже во взрослой жизни, я запомнил навсегда – это был чистый восторг, в котором не было места страху.

Вместе с тем, у меня был один знакомый, здоровенный детина, который жутко боялся перелётов. Насмотревшись новостей, роликов про авиакатастрофы на YouTube, наслушавшись всяких страшных историй, он панически боялся летать, и предпочитал отказываться от выгодных предложений по работе, если ему приходилось для этого совершать перелёт. Если же ему приходилось лететь, то мандраж начинается ещё во время регистрации. Садясь же в кресло, он, по его словам, реально готовился к смерти.

Почему «БЫЛ один знакомый»? Не волнуйтесь, он не попал в авиакатастрофу. Буквально на днях мы с ним договорились встретиться и поговорить о том, о сём. И, между делом, Андрей рассказал мне, как справился со своей аэрофобией.

На самом деле аэрофобия – нередкое явление, и, как и все остальные фобии, проявляется подсознательно, независимо от того, что действительно нужно человеку. Основными её симптомами является нервозность и страх задолго до самого полёта, а во время полёта — учащённое или сбивчивое дыхание, мышечные спазмы, повышенный пульс. Активизируется внимание – и человек прислушивается к каждому шороху, пытаясь связать его с возможной поломкой самолёта. Зачастую аэрофобия совмещается с другими фобиями, той же клаустрофобией – боязнью закрытых пространств, и это приводит к ещё более неприятным стрессовым явлениям.

Для справки – вероятность того, что вы разобьётесь в авиакатастрофе, ничтожно мала. Только вдумайтесь в цифры: в год во всём мире совершается около 50 миллионов авиарейсов, из которых неудачных – единицы. Шанс авиакатастрофы приближается к 0,00001% — и в этом плане возможность отправиться в лучший мир, перебегая в неположенном месте дорогу, отравившись некачественной едой или алкоголем или же получив сотрясение мозга от падения кирпича с крыши, представляется намного более вероятной.

Но вернёмся к моему знакомому. Как-то раз ему пришлось в очередной раз отправляться в затяжную командировку, но, если раньше он ездил в пределах России, то тогда он получил возможность совершить рывок на качественно новый уровень своей карьеры – фирма подписала договор с клиентом из Испании и предложила Андрею возглавить это направление. Он, с одной стороны, был безумно рад этому, но на всей этой радости чёрным пятном расползалась необходимость летать. Летать много и часто – на поездах через всю Европу особо не наездишься.

И тогда он собрал всю свою волю в кулак и, пока было время, записался на какой-то психологический курс специально для тех, кто боится полётов. После пары недель интенсивного промывания мозгов мой знакомый, наконец-то, сел в самолёт – впервые за три года – и совершил первый в своей жизни нормальный перелёт, во время которого он не молился, не вспоминал свою жизнь и не составлял завещание. С тех пор он летает много и часто – и совершенно не паникует и, более того, научился получать от полёта удовольствие. О том, что на него повлияло, он мне и рассказал.

Шаг 1. Правильная установка

То, как вы относитесь к происходящим или предстоящим событиям, во многом определяет ваш успех. Если вы заранее относитесь к полёту как к страшному испытанию, то и в процессе вас будет мутить и колбасить. Воспринимайте всё как игру как игру, как соревнование, в котором вас судьба проверяет «на слабо». Соревнование, в котором вы намерены победить.

Соревновательный дух даст вам силы разбить свой страх на куски.

Шаг 2. Релакс

У каждого из нас есть некоторая тревожность, и это нормально. И логично, что люди с фобиями имеют более высокий уровень тревожности. Для того, чтобы меньше переживать в полёте, за несколько часов до отправки займитесь приятными делами: пройдитесь по магазинам, почитайте любимую книгу, посмотрите приятный фильм. Ещё лучше будет, если вы проделаете какие-либо релаксационные упражнения – медитации, например. И, наоборот, до вылета не усугубляйте свою тревожность плохими новостями, неприятными воспоминаниями и тому подобными вещами.

Шаг 3. Знание

Самый важный шаг!

Для того, чтобы меньше бояться неизвестности, займитесь самообразованием и постарайтесь узнать как можно больше о полётах. Что такое турбулентность? Могут ли у самолёта оторваться крылья или шасси? Какие внештатные ситуации могут возникнуть во время полёта, и чем они будут характеризоваться?

Мы склонны надумывать себе проблемы в любых жизненных ситуациях – но лишь до тех пор, пока об этом слишком мало знаем. Читайте книги о выдающихся пилотах, о самолётах, изучайте их устройство и физические законы, по которым они работают. Определите, что вас пугает в перелётах, и постарайтесь собрать как можно больше информации об этом. Чем больше вы знаете, тем меньше будет ваш страх.

Шаг 4. Маленькие шаги

Если вы смотрели популярную комедию «А как же Боб?» с Биллом Мюрреем в главной роли, то должны помнить, что лучшей терапией для лечения фобий является методика «Шагов ребёнка» (или «Маленьких шагов»). Суть этой методики заключается в том, что для преодоления фобии нужно день за днём подвергать себя воздействиям маленьких порций страха, постепенно «увеличивая нагрузку», пока разум в конце концов не привыкнет и не перестанет бояться.

В нашем случае это может быть постепенное приближение к вылету. Андрей делал это так: пару дней специально ездил по дороге мимо аэропорта, потом начал заезжать в сам аэропорт и бродить внутри, привыкая к обстановке, но твёрдо зная, что сейчас он никуда не полетит, и бояться нечего. Параллельно с этим он установил на компьютер авиасимулятор «Microsoft Flight Simulator», чтобы посмотреть на небо глазами пилотов, прочитал книгу Артура Хейли «Аэропорт» , а так же несколько раз посетил реальный тренажёр-симулятор кабины «Боинга».

Шаг 5. Правильные ощущения

Конечно, убедить кого-нибудь из «Аэрофлота» в том, что вам нужно посидеть внутри стоящего самолёта для того, чтобы почувствовать атмосферу полёта, вам не удастся, хотя это могло бы стать отличной поддержкой. К счастью, у вас для этого есть отличный инструмент – собственное воображение.

Найдите спокойное место, где вас ничто не будет отвлекать, сядьте, расслабьтесь и представьте, что вы садитесь в самолёт. Визуализация должна быть максимально реальной, постарайтесь воспроизвести мысленно не только картинку, но и звуки, и запахи, которые вас сопровождают на посадке и в полёте. Если вы чувствуете, что начинает появляться тревога (а она появится), определите, что её вызывает. Сопоставьте эти мысли с фактами, которые вы выяснили на шаге 3.

Возможно, вы воспримете это всё как пустую трату времени, но поверьте – раз за разом переживая ситуацию, пусть и в мыслях, и стараясь в ней разобраться, вы уменьшите свой страх.

После того, как вы проделаете эти пять шагов, настанет время для самого главного.

Шаг 6. Осознанный полёт

Итак, настало время для реального полёта, причём осознанного. Это означает, что вам нужно будет не просто сесть в самолёт и надеяться на лучшее, а провести время в небе максимально осознанно.

Вы обладаете нужными знаниями, и теперь можете применить их на практике. Обращайте внимание на каждую деталь, но уже не с ужасом, а с исключительно практическим интересом. Пусть вас вдохновляет собственная техническая продвинутость – вы действительно многое знаете и владеете ситуацией лучше, чем все окружающие.

Вместо того, чтобы по привычке паниковать, вы будете знать, что всё идёт как надо.

Если есть возможность, то для начала выбирайте полёты на короткие дистанции – так вы застрахуетесь от того, что паника возьмёт верх над разумом. Освоившись, планируйте уже более длительные перелёты. Идея этого шага заключается в том, чтобы снова и снова бросать вызов вашей аэрофобии, пока вы её не победите.

Шаг 7. Продолжайте летать

Итак, вы побороли свой страх и смогли, наконец-то, совершить спокойный перелёт из точки А в точку В. Но на этом ваши усилия не должны заканчиваться. Очень важно, чтобы аэрофобия не вернулась, а это значит, что вам время от времени нужно поддерживать свою новообретённую привычку, если вы и в будущем хотите спокойно летать.

И напоследок – пара советов общего плана, если у вас аэрофобия, и вы боитесь летать на самолётах.

Во-первых, аэрофобия – это нечто большее, чем просто страх (об этом я писал в статье про фобии). Поэтому самым разумным и первоочерёдным шагом будет посетить врача-специалиста.

И, во-вторых, не пытайтесь заливать свой страх во время перелётов алкоголем – это даст лишь временный эффект, и в последствии может перерасти в пагубную привычку.

Источник:
Активный образ жизни
Аэрофобия. Советы как её преодолеть и перестать бояться летать на самолётах
http://folkextreme.ru/2013/08/aerofobiya-kak-perestat-boyatsya-letat-na-samolyotax/

Как перестать быть жертвой? Советы психолога!

Надоело хамство в общественном транспорте и наглость коллег? Даже самые близкие люди и лучшие подруги постоянно предают? Так, может, дело только в вас?

Почему на кого-то все кричат, а других боятся даже пальцем тронуть?

Самая распространенная жалоба всех «жертв» звучит так: «Почему на меня всегда кричат, и все, кому не лень? Почему одних боятся и пальцем трогать, а хамы выделяют одну меня из огромной толпы? Почему я всегда притягиваю таких людей и почему они решили, что можно на меня нападать и срывать свою злость?»

И действительно, согласно исследованиям психологов, существует такое явление, как «виктимность» . Эта та черта характера, которая и вызывает раздражение и гнев других людей, причем призывая даже их к криминалу. И даже на суде иногда, когда разбирается какой-то случай с нападением или ограблением, защитная сторона может говорить о виктимности жертвы, которая и спровоцировала преступника. А, так как вокруг нас не одни воры и насильники, то другие люди в ответ на виктимность просто кричат, обижают или пристают «попить кровь».

А вот и признаки виктимности:

Итак, с одной стороны нужно работать над собой, и с другой – защищать свои интересы.

Всем тем, кто из-за собственной трусости и боязливости, чаще всего кажется, что вот стоит им только хорошенько гавкнуть на распоясавшегося хама, так сразу все окружающие непременно зауважают бывшего трусишку. Это что-то вроде детского «Вот вырасту – и всем вам покажу!». Но на самом деле даже накачанный мужчина, которому и бояться нечего, далеко не всегда станет проучивать кого-то обнаглевшего. И не потому, что ему лень – просто большинство людей хорошо понимают, что связываться с агрессорами – себе же дороже, и не стоит ни своих нервов, ни своего здоровья.

И еще многие давно поняли, что ответной агрессией проблему не решить. Это когда распоясалась коллега на работе, еще можно принимать какие-то меры, пусть даже ответные. Но в простых ситуациях лучше уйти, избежать конфликта. Это и разумнее, и более по-взрослому, чем кипеть изнутри, а потом дома махать перед зеркалом руками. Или еще хуже – начинать ссориться и лезть в драку. «Лучшая победа в драке – это не начатая драка» – гласит народная мудрость.

Агрессия всегда порождает ответную агрессию, а зло порождает зло. Конечно, в тех ситуациях, когда из-за чьих-то нападок рушится жизнь или карьера, радикальные меры принимать нужно обязательно. Но в других случаях всегда нужно хорошо взвешивать – а нужно ли перевоспитывать хама? А самое главное – получится ли? И надолго ли?

Вот почему абсолютно бессмысленно пытаться разбираться с уличной пьянью, обрюзгшими бюрократами, транспортными хамами и возомнившими себя богами начальниками.

«Однажды одна женщина, после того, как на нее сильно накричал шеф, вышла из кабинета, присела на скамеечку и умерла от инфаркта.» Зачем так переволновалась? Зачем так близко к сердцу все приняла? А ведь обида, негативные эмоции – это и есть борьба, только скрытая. С чем и для чего она боролась? Был ли шанс изменить обнаглевшего и захлебнувшегося властью человека?…

Сколько несчастных случаев случается в обычном метро или маршрутке. Один одного обхамил, второй того стукнул или толкнул, а результат – инвалидность. Зачем перевоспитывать взрослого человека? Сегодня хаму заткнули рот, а завтра он уже будет устраивать концерт в другой маршрутке. Это такая психология. Ведь куда лучше отойти от неприятной личности или просто строго его усмирить. К чему тратить свои нервы и позволять пить кровь самому настоящему вампиру? У вас ее слишком много?:)

И, наконец, согласно криминальной статистике, более чем 60% убийств происходят на бытовом уровне. И это печально. Ведь это означает, что минимум каждый второй убийца – это вышедший из себя прежде нормальный человек. Конечно, даже самые лучшие друзья способны в одних стенах стать заклятыми врагами, и человеку свойственно раздражаться от привычек и образа жизни второго. Но, чем больше проявлять агрессии к другому, учить его жить, есть и спать, тем больше этой агрессии будет в ответ. Вам не нравятся выходки родного брата? Перестаньте ссориться и высказывать друг другу обидные слова, перестаньте рождать ненависть к самой себе и потом считать себя всеми обижаемой. Оставьте человека в покое – каждый имеет право жить так, как он того хочет. А не можете удержаться от нравоучений – снимайте жилье. Вот такое простое решение.

Не всегда, конечно, нужно уходить от опасной ситуации или молчать в ответ на хамство. В тех случаях, когда исправлять человека есть смысл и даже необходимость, побороться стоит попробовать. Так, например, в истории есть замечательный пример.

«Однажды в переполненный автобус зашел видный, здоровый мужчина. Оглянув быстрым взглядом сидящих, он подошел к 42-летней женщине и стал заставлять ее встать и уступать ему место. Женщина отказалась, за что и поплатилась – на следующей же остановке ее арестовала полиция…»

Если вы раз и навсегда решили отказаться от образа «жертвы», начните работать над собой:

Итак, как перестать быть жертвой? Избавляйтесь от виктимности, но не уподобляйтесь агрессорам и хамам. Находите «золотою середину» и развивайте в себе терпение и оптимизм. Не бойтесь кардинально изменить свою жизнь, если эти перемены – к лучшему!

Источник:
Как перестать быть жертвой? Советы психолога!
Надоело хамство в общественном транспорте и наглость коллег? Даже самые близкие люди и лучшие подруги постоянно предают? Так, может, дело только в вас?
http://f-journal.ru/kak-perestat-byt-zhertvojj/

Как перестать унижаться перед мужем?

Спрашивает: Виктория, лет

Категория вопроса: Семья

Я подозреваю, что дело во мне. В моем чрезмерном к нему внимании.

Хватаюсь за него как за спасательный круг, который от меня уплывает. Как объяснить такую нездоровую зависимость мужчиной. И можно ли теперь стараться что-то сделать, поднять самооценку, чтобы все вернуть. Или это уже бесполезно?

Виктория, нет ничего бесполезного в том, чтобы искать пути избавления от мучений. Тем более, что Вы уже видите, что причина этого — в Вас. А это, поверьте, немало. То, что происходит с нами, всегда отвечает нашим внутренним устремлением. Вот только мы не всегда про них знаем. И потому ничего не можем поделать с происходящим. Ведь если для Вас муж — «спасательный круг, который от Вас уплывает» (прекрасная метафора, Виктория), то как Вам за него не хвататься? Это невозможно, ведь, тем самым, Вы спасаете свою жизнь, не так ли?

Весь вопрос в том, почему Ваш муж, не смотря на все унижения и боль, является для Вас «спасательным кругом», и можно ли это изменить? Изменить это можно, например, за счет работы с психологом. Эта работа позволит Вам увидеть глубинные причины, которые заставляют Вас «хвататься за человека как за спасательный круг» и понять, зачем Вы это делаете.

Кстати, не могу согласиться с Вами, что Вашего мужа «не колышет, что с Вами и как». Еще как колышет, уверяю Вас. Возможно, ему как раз необходимо, чтобы Вы «хватались за него, как за спасательный круг», — ведь это позволяет себя чувствовать сильным и независимым, уверенным и спокойным. Недаром Вы пишете, что когда он Вас «доводит», он остается «спокойным, как удав».

Можно сказать, что в Вашей семье сложилась такая взаимовыгодная ситуация: Вам нужно хвататься за спасательный круг, а Вашему мужу — ощущать себя спасательным кругом. Вот только проблема в том, что это Вас изматывает и истощает, лишает радости и сил.

Поэтому, Виктория, если есть желание работать с этим, обращайтесь. Здесь Вы можете посмотреть материалы на тему «зависимость в отношениях»: http://www.all-psy.com/stati/detail/3885/1/

Кувшинов Александр Викторович, психолог-психоаналитик, Санкт-Петербург

Ответов на сайте: 1166 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 31

Здравствуйте,Виктория!
В Вашем сообщении есть несколько вопросов.
Сначала Вы пишите о взаимоотношениях.Если Вы хотите разобраться в этом,то лучше вместе с мужем обратиться за консультацией. Взгляд специалиста со стороны поможет Вам обоим разобраться и понять,в чем проблема в Ваших взаимоотношениях.
Потом Вы предполагаете,что дело в Вас и спрашиваете

И можно ли теперь стараться что-то сделать, поднять самооценку, чтобы все вернуть. Или это уже бесполезно?

И это запрос на то,чтобы прежде всего понять себя. И это очень важно, потому что единственный человек,с которым Вы точно вместе навсегда- это Вы сами.
Послушайте эти лекции.В них Вы найдете ответы на некоторые свои вопросы:
http://audioveda.ru/union?id=1
http://audioveda.ru/union?id=2
http://audioveda.ru/union?id=77
Любви Вам и мудрости.

Если нужна будет помощь и желание разобраться- обращайтесь за консультацией. Можно работать и по скайпу. Буду рада помочь.

Психолог Никулина Марина,г.Санкт-Петербург.Консультации очно,скайп

Вы даёте вполне верный ответ. Это эмоциональная зависимость. И работать над ней самостоятельно очень трудно. Делать это в паре с психологом продуктивнее.

Самостоятельно же начните с книги Р.Норвут «Женщины, которые любят слишком сильно». Там есть программа, как выходить из подобных отношений.

Бесполезной работы над собой не бывает.

С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург

Ответов на сайте: 2791 Проводит тренингов: 6 Публикаций: 32

Ваш муж ведет себя с Вами, как папа, и Вы становитесь эмоционально зависимы от него. Корни такого Вашего поведения лежат в Ваших взаимоотношениях с отцом. Вы сейчас подсознательно пытаетесь получить от мужа то, что когда-то не получили от папы. Чтобы изменить свою созависимую модель поведения, Вам надо работать с темой отца. Самостоятельно Вы вряд ли справитесь.

Почитайте мои статьи -Что такое созависимы. -Может ли любовь быть. Надеюсь, они окажутся для Вас полезными. Также можете почитать книгу Делис Д., Филлипс К. «Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет». В ней Вы тоже найдете отвты на многие свои вопросы.

Если нунна помощь, прхиодите на индивидуальную консультацию.

Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург

Источник:
Как перестать унижаться перед мужем?
На вопрос: Как перестать унижаться перед мужем?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/238753/

Мой медвежонок»: Лопес призналась в любви Смарту

Дженнифер Лопес больше не скрывает своих чувств к экс-бойфренду Касперу Смарту

После того как Дженнифер Лопес появилась на светском рауте Met Gala с кольцом на безымянном пальце, таблоиды предположили, что отношения певицы и Каспера Смарта вышли на новый уровень, однако сама звезда предпочитала не комментировать слухи.

Теперь же поводов сомневаться в возобновившемся романе пары все меньше, ведь Лопес перестала скрывать свои чувства к бойфренду!

Фолловеры оценили откровенность артистки, забросав ее восторженными комментариями и оставив тысячи «лайков». Причем многие поклонники сразу же вспомнили, что когда-то и Каспер называл певицу медвежонком, а также выразили надежду, что влюбленные снова вместе.

Дженнифер Лопес показала обручальное кольцо

Дженнифер Лопес собирается замуж за Каспера Смарта

«Одинокая» Лопес не расстается с Каспером Смартом

Напомним, Дженнифер Лопес и Каспер Смарт встречались около трех лет и расстались в 2013 году (ходили слухи, что танцор изменял своей пассии с моделями-транссексуалами). Вместе парочка стала появляться на публике несколько месяцев назад: они ходили на свидания, ездили в совместный отпуск и целовались на виду у всех.

Вскоре инсайдерам стало известно, что воссоединившиеся влюбленные активно планируют свадьбу: церемония назначена на декабрь, и Джей Ло уже продумывает список гостей. Говорят, певица, которая уже была замужем три раза, собирается потратить на торжество 3 млн долларов и хочет, чтобы праздник получился роскошным.

По словам друзей Лопес, она уверена, что Каспер Смарт — тот мужчина, который ей нужен, и искренне надеется, что брак с ним станет для нее последним.

Красавчик-медвежонок. Хоспади, б(а)бе пятый десяток.

Мне он отвратителен! Как представлю его с этими трансами, аж тошно, фууу. Ну сама она та еще извращенка , раз ее притягивают такие мягко говоря не симпатичные мужчины .Я это про всех известных ее бойфрендов и мужей, кроме Аффлека конечно.

Красавчик-медвежонок. Хоспади, б(а)бе пятый десяток.

Какие вы все злые! У нее другой образ жизни, она звезда! А вы простые смертные! И вообще какое кому дело, каждый живет, как нравится!

Да бросьте! Всем хочеться любви! Если им хорошо вместе и он ее поддерживает, его любят ее дети, почему они не могут быть вместе? Думаете ей легче найти мужика чем нам с вами?

Они похожи. Будут счастливы)

Они не смотрятся, он с ней рядом как лилипут, на лицо страшный. Глядя на всех мужей Ло раньше она была с высокими красавчиками, а сейчас с гномиками Марк Энтони, сейчас вообще этот «медвежонок». Видать с самооценкой у дамочки дела плохи стали.

Очевидно, что рядом с ним она молодеет — пусть не телом, так душой. Что в этом плохого? Это их личное дело, два человека сами решают свою судьбу.

Мне всегда как то печально смотреть на теток за сорок, которые пытаются создать что то с пацанами в два раза младше их. Веет какой то безысходностью, сразу ощущение, что нормальным солидным мужикам под сорок они нафих не нужны. Находят только молодых дурико*в которые пользуются их славой и деньгами. Странно почему у таких женщин нет элементарного чувства достоинства.

Очевидно, что рядом с ним она молодеет — пусть не телом, так душой. Что в этом плохого? Это их личное дело, два человека сами решают свою судьбу.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник:
Мой медвежонок»: Лопес призналась в любви Смарту
45-летняя певица Дженнифер Лопес подогревает слухи о помолвке с 28-летним танцором и актером Каспером Смартом. На днях поп-дива разместила на своей странице в Instagram трогательную запись о бойфренде.
http://www.woman.ru/relations/medley4/article/150544/

COMMENTS