Как пережить развод с мужем

Как безболезненно пережить развод с мужем

Свидетельство о расторжении брака — это не просто юридический документ, это точка в конце семейной жизни. Причина всех разводов — отсутствие любви. Если ее нет, то и полноценной семьи уже нет. Даже если один из супругов страдает зависимостями (любит выпить или поиграть в азартные или компьютерные игры), может флиртовать с кем-то или даже изменять, то второй будет его прощать, стараться всячески ему помочь, защищать от критики и т.д. Если же он решает расстаться раз и навсегда, значит, больше не любит.

Как правило, люди приходят к расставанию не сразу, а сначала стараются сохранить брак, поэтому развод не является неожиданностью. Но бывают ситуации, когда супруг приходит домой, говорит о том, что нужно расстаться, собирается и уходит. Состояние жены при этом такое, как будто из-под ног выбили почву, вся жизнь, все мечты рухнули и разбились вдребезги. При любых обстоятельствах всегда можно найти варианты, как пережить развод с мужем.

В нашей стране при разрыве супружеских отношений больше страдают бывшие жены. Во-первых, дети почти всегда остаются с ними, во-вторых, в большинстве случаев приходится побегать, чтобы получить алименты, в-третьих, заработная плата у женщин в среднем по России меньше, чем у мужчин, в-четвертых, одиноких женщин очень много, найти себе нового хорошего мужа непросто. Но развод с мужем — это не апокалипсис. Жизнь после расторжения брака существует.

Вы и муж начали понимать, что вас больше ничего не связывает. Вы не разговариваете, потому что не о чем, вам неинтересно, как у него дела на работе, о чем он думает, чем живет, вы не спрашиваете его мнения по каким-либо вопросам, иногда его присутствие раздражает и т.д. При этом он относится к вам точно так же. Это тупик, отношений больше нет, единственный выход — расставание. Вы — не семья, вы — соседи по коммуналке.

Сохранять брак ради детей, денег или жилья, из-за страха остаться в одиночестве — плохая идея. Если у вас и вашего супруга хватит сил играть роль всю оставшуюся жизнь, то можете и дальше продолжать жить вместе. Но хватит ли сил? Да и зачем привязывать себя к почти распавшейся семье, когда можно изменить жизнь и стать счастливой? В этом случае развод — единственный выход, любви между вами больше нет.

Не надо бояться развода, если вы с мужем больше не хотите быть вместе. Никого не слушайте, кроме своего сердца. Только вы сможете точно понять, как поступить правильно. Это ваша жизнь, ваше будущее, ваши чувства. Это вы решаете, как с ними поступать. Родители и другие родственники, скорее всего, будут давать советы, кто-то будет отговаривать, кто-то, наоборот, подливать масла в огонь. Самый мудрый просто будет рядом и поддержит в трудную минуту.

Чтобы легче пережить развод с мужем, не общайтесь с теми, кто хочет повлиять на ваше решение. Не портите отношения с бывшим супругом, не оскорбляйте, не унижайте. Старайтесь решать все вопросы, связанные с расторжением брака и распределением имущества, без конфликтов. Так вам будет легче, бракоразводный процесс закончится намного быстрее. При этом отстаивайте свои законные права. Должен платить алименты — пусть платит. Большая часть имущества ваша — настаивайте на справедливом разделе. В большинстве случаев при разводе по желанию обоих супругов процесс проходит мирно.

Вы приняли решение, что больше не хотите жить в этой семье. Муж пьет и не лечится, избивает вас, для него работа важнее, имеет любовницу и т.д. Вы устали, вы больше не хотите это терпеть, вы больше не любите его. Супруг может не дать согласия на расторжение брака, тогда вопрос будет решаться в суде. При этом пережить развод с мужем будет труднее.

Приготовьтесь к возможному моральному давлению со стороны его родственников. Не давайте им возможности лезть в вашу семейную жизнь, прекратите общение с ними. Заручитесь поддержкой родных и близких. Не давайте себя в обиду. Нередки случаи, когда муж и его родня или друзья могут угрожать. Не стесняйтесь и не бойтесь говорить об этом в суде. Напишите заявление в полицию, если будут веские доказательства, например, записи телефонных разговоров с угрозами или переписка по электронной почте.

Если муж любит выпить, и при расставании с ним вас мучает совесть, что вы бросаете больного, попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны. Пьет он, а не вы. У любого человека есть желание быть счастливым, иметь нормальную семью, жить и радоваться, в том числе и у вас. Вы помогали супругу, но он между вами и алкоголем выбрал его, то есть этиловый спирт занял первое место, а семья — второе. Это муж вас предал, а не наоборот.

Может случиться и так, что вы разрушаете свою семью ради другого мужчины. При разводе придется многое пережить: осуждение, оскорбления, упреки со стороны мужа и его близких, страх перед будущим, муки совести, осознание, что вы обидели человека. Но помните, что без любви вы с мужем все равно не будете счастливы. Лучше прямо сказать о том, что больше не хотите жить вместе, чем обманывать супруга. Обман намного хуже, чем развод. Вы поступите честно, если предложите расстаться. Сохранять семью из жалости к мужу не стоит. Вы и он будете страдать, проживая совместно.

Развод касается только вас и мужа, всем остальным не позволяйте лезть в ваши отношения. Друзья, родители, братья и сестры, дядя и тети должны заниматься только своей личной жизнью. Если вам понадобится совет или помощь, то вы сами к ним обратитесь. При любой их попытке влезть в вашу жизнь смело им об этом сообщайте. Будьте тактичны и корректны, чтобы не обидеть близких людей.

В семье все было хорошо, но муж вдруг решил уйти. В 90 % случаев он хочет развода, потому что у него есть другая. Когда вместо вас выбрали любовницу, это очень тяжело пережить, но возможно. Муж не сразу решился уйти из семьи к другой женщине, сначала он начал тайно с ней встречаться, то есть изменять. Это можно заметить по поведению мужа. Очень мало таких случаев, когда мужчины выбирают любовницу, а не жену, но все же они бывают. Как же пережить развод с мужем, если он предпочел другую?

В первую очередь вычеркнуть его из жизни. Далеко спрятать или выкинуть все совместные фотографии и видеозаписи. Старайтесь не общаться с ним и его окружением. Можно сменить на время номер телефона и место жительства. Удалить все его контакты, чтобы даже при желании не было возможности с ним связаться. Он вас больше не любит, поэтому он вам больше не нужен.

Бывший муж для вас теперь чужой человек. Вам должно быть все равно, где он работает, с кем общается, где и с кем живет, как здоровье, что купил, что продал, куда ездил. Вам интересны чужие люди? Скорей всего, нет. Вот и супруг тоже. Не пытайтесь ему что-то доказать. Не бегите сломя голову искать любого мужика и жить с ним. Вы живете один раз, ваша цель — быть счастливой, а не тратить время на доказательства чужому человеку, что вы живете лучше него.

Отвлекитесь от ситуации. Измените внешний вид: покрасьте волосы, купите модную одежду, сделайте новую прическу. Попробуйте делать то, чего никогда не делали. Например, прыгните с парашютом, займитесь боксом или рукопашной борьбой. Там познакомитесь с новыми людьми, найдете новых друзей. Откройте для себя иную жизнь. Спасаться от стресса, закапываясь в работу — не самый лучший выход из положения. Не было домашних животных — заведите собаку. Они очень преданы своим хозяевам. Забота о ком-то помогает отвлечься.

Делайте добро. Вокруг столько людей и животных, которым нужна ваша помощь. Если в вашем городе есть приют для бездомных и брошенных животных, можете стать волонтером и заботиться о них. Помогайте брошенным старикам и детям из детских домов. Им намного хуже, чем вам. Вы можете позаботиться о себе без посторонней помощи, а они — нет. Добро, которое вы отдадите миру, вернется к вам.

Запомните! Вам строго запрещено ныть, реветь, страдать, вспоминать, жаловаться, не следить за собой, употреблять алкоголь, думать о смерти. Все, что ни делается, к лучшему, даже если вы расстались с мужем.

Источник:
Как безболезненно пережить развод с мужем
Советы: как пережить развод с мужем. Варианты пережить развод, если это единственный выход. Как быть, если муж выбрал любовницу и стоит ли становиться инициатором развода.
http://orazvodah.ru/sovetyi-psihologa/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

Как пережить развод с мужем

Уход мужа – одна из самых сложных ситуаций в жизни женщины. Развод – это утрата доверия к самому близкому человеку, крушение всех планов, предательство, шквал вопросов, на которые придется себе ответить, и самое серьезное испытание для своей силы воли и уверенности в себе.

Как пережить развод с мужем -что советуют психологи?

Не впасть в затяжную черную депрессию – это, пожалуй, главная задача при разводе. Особенно, когда развод – это не мирное соглашение уставших друг от друга людей, а «ножом по сердцу», маленькие дети и нехватка воздуха, потому что дальше – только пустота. Конечно, время – лучший доктор, и стрессы-переживания проходят сами, спустя время.

Но этот процесс может, увы, затянуться не на один год, да и отнимает он слишком много сил. Поэтому бороться с возникшей проблемой следует сразу, не накапливая внутри себя обиды, которые вас же снесут потом снежной лавиной. Какие рекомендации дают психологи женщинам, оказавшимся в таких ситуациях?

Есть ли жизнь после развода? Однозначно — есть! Просто примите ее такой, как есть, и двигайтесь дальше. Ищите преимущества и исключайте недостатки. Осознайте свои истинные потребности и, поставив цель, двигайтесь к ней. Пережить развод – это сложно. Но ваше будущее и настоящее зависит только от вас!

Источник:
Как пережить развод с мужем
Как пережить развод с мужем? Познакомьтесь с самыми простыми, но необходимыми истинами от психологов, которые помогут Вам не впасть в депрессию после развода с мужем
http://www.colady.ru/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-chto-sovetuyut-psixologi.html

Пережить развод: человеком быть трудно, но возможно

Развод – страшный удар по самой основе бытия человека, после которого можно и не оправиться. Последствия останутся в любом случае, но будут ли эти последствия трагичны для нашей дальнейшей судьбы или мы придем к чему-то новому и хорошему – зависит от наших действий в процессе переживания и преодоления развода.

Прежде всего, необходимо разобраться в причинах происшедшего. Ведь мысли о нашей вине, о вине второго человека, о том, что развода могла и не быть, «если бы не…» — одни из самых мучительных в этот период.

Почему происходит развод? В психологической литературе и в объяснениях разводящихся называется не один десяток причин: муж изменяет или пьет или мало зарабатывает, жена глупая, не соответствует идеалам или постоянно «пилит», «не сошлись характерами» и так далее. Но надо понимать, что эти объяснения говорят не о причине развода, а о причине конфликта. Из конфликта же существует масса путей выхода, и развод – только один из них, причем, наверное, самый неконструктивный.

Существуют две основополагающие установки супругов по отношению друг к другу в ситуации конфликта. Первая – познавательная – заключается в стремлении понять супруга и выяснить свою роль в его действиях, несмотря на ту боль, которую он доставляет. Вторая – защитная – состоит в попытках уйти от боли, защититься, оградить себя от нападок, а то и напасть самому. Наиболее успешно вторая стратегия реализуется в разводе – узаконенном способе устранения близкого человека как источника боли. В редких, особо патологических случаях эта стратегия оправдана. Но оправдана гораздо реже, чем к ней прибегают.

Защищаясь от боли, супруг или супруга обвиняют во всем другого и отказываются от понимания своего вклада в конфликтную ситуацию, в результате уносят свою часть неконструктивного поведения в будущую жизнь. И потом в новой семье, если она образуется, создают похожие конфликтные ситуации. В итоге человек вынужден или всю жизнь «убегать» от боли, а по сути – от себя, или в какой-то момент набраться смелости и посмотреть правде в глаза. Но тут добавится боль за потерянные годы…

Возникает парадокс: разводиться психологически безопасно только тогда, когда конфликты разрешены. Разрешены в той ситуации, в которой возникли, с тем же самым супругом. Но если конфликты разрешены, тогда зачем разводиться?

Горе работает на нас

Очень часто боль от развода тяжелее переживает тот, кто развода не хотел, кто старался выправить семейную ситуацию. Говоря житейским языком, тот, кого «бросили». Первая реакция – это шок. Мир как будто растворяется в тумане, человек не хочет контактировать с реальностью, в которой его семьи уже не существует. Он отрицает, не признает тот факт, что от него ушли. Человек думает, что его любимый или любимая сейчас одумается и скажет, что это был необдуманный поступок, что надо все же попытаться выправить отношения и остаться вместе. Брошенный человек живет прошлым и не признает факт потери.

Гнев возникает как реакция на препятствие к достижению желаемого. Когда человек признает, что семья умерла, появляется сильнейшая злость на виновника этого – ушедшего супруга. Брошенный супруг отчасти чувствует себя изнасилованным – в том смысле, что с ним против его воли сделали то, чего он не желал, и заставили пройти через такую ужасную боль. Поэтому степень агрессии может достигать желания убить или покалечить уже бывшего мужа или жену за отказ жить вместе.

Так, пройдя через горнило страданий, и только так, мы сможем снова обрести свою цельность, научимся снова жить настоящим и радоваться жизни, навсегда оставив в памяти те времена, когда «мы», а правильнее уже сказать – «они», были вместе. Новое обретение себя, полноты жизни, способности жить настоящим и радоваться жизни невозможно без «творения памяти» об ушедшем супруге и разрушенной семье, без того, чтобы пережить горе. Именно пережить, а не перепрыгнуть или сделать так, чтобы закрыл глаза, а открыл – уже не больно. Пережить горе – главная задача.

Разводясь — разводись

Развод включает в себя юридическую, физическую, экономическую и эмоциональную составляющую. Развод есть прекращение взаимодействий на всех этих уровнях. Юридически это означает официально развестись. Физически – не жить под одной крышей (и не проводить время в гостях друг у друга). Экономически – разрешить все экономические и материальные споры друг с другом. Эмоционально – полностью освободиться от переживаний, связанных с бывшим супругом. В идеале из всех чувств должна остаться только грусть, печаль в пушкинском смысле: «печаль моя светла». Это – память о том хорошем, что было, и приобретенные горьким опытом знания о том, какие мои действия могут разрушить семью.

Если с бывшим супругом необходимо дальше общаться (например, по поводу воспитания совместных детей), то отношения должны быть ровные, спокойные, доброжелательные и уважительные. Это можно назвать равноправным сотрудничеством. Многие предлагают друг другу «остаться друзьями», но это лукавая позиция. Ведь дружба – очень важная и значительная составляющая супружеских отношений. «Остаться друзьями» в данном случае означает «в чем-то остаться супругами». А это означает как минимум нечестную позицию по отношению к будущему супругу (если таковой будет) и основу для разногласий с ним. Это «недоразведенный» развод. В таком случае, вероятно, супругам стоит вообще задуматься о необходимости развода.

Другой вариант «недоразвода» — бесконечные судебные тяжбы и деление имущества (а в худшем случае – детей). Бывшие супруги ненавидят друг друга, но ненависть означает эмоциональную близость, хоть и с отрицательным знаком.

Любой неразрешенный (сознательно или вынужденно) вопрос в экономической, юридической или физической области приводит нас к эмоциональной близости, т.е. к несвободе для изменений в жизни и для создания новой семьи. Мы «останавливаем» свою жизнь в точке развода. Как поется в одной песне: «вместе невозможно и врозь – никак». Поэтому, если уж разводиться, то – полностью, до конца.

Искусство переживания развода

Как надо поступать, чтобы переживание горя не затянулось дольше, чем надо, и не переросло в депрессию? Вот некоторые «подводные камни», которые ожидают вас на этом пути.

Друзья. Развод делит общих друзей супругов на два лагеря. Одни больше сочувствуют мужу, другие – жене. Это нормально. Но нельзя забывать, что с друзьями из «противоположного лагеря» потом тоже придется общаться, как минимум – здороваться при встрече. Это не значит, что не нужно делиться с друзьями своими переживаниями – нужно, на то они и друзья. Но очень важно не втягивать их в обвинения супруга. Кроме того, надо быть очень осторожным по отношению к друзьям противоположного пола. Ситуация, когда друг мужа утешает его супругу до полуночи, ни к чему, кроме обострения конфликта, не приведет. Даже если все это время он только и рассказывает жене, какой у нее замечательный муж. Но тут ничего не поделаешь: друзья познаются в беде.

С этой точки зрения за необходимым утешением лучше прибегать к родителям или братьям или сестрам (но ни в коем случае не к детям, сколько бы лет им ни было), или к друзьям детства. Кроме того, необходимо помнить, что никакой друг, никакой специалист, и никакой вообще человек в принципе не способен пройти с вами путь страдания от начала и до конца. Этот путь – только ваш. Единственный Человек, который способен быть рядом каждую минуту и облегчить страдание – Иисус Христос. Для этого нужно к Нему обратиться в непрестанной и смиренной молитве.

Новый партнер. Здесь, по-моему, очевидно, что заводить новые отношения, пока ты еще эмоционально связан с предыдущим супругом, во-первых, нечестно по отношению к новому партнеру, а во-вторых, опасно: есть большой шанс создать вечно подавленную семейную обстановку. Новый партнер, безусловно, облегчит переживания, но на самом деле это не облегчение, а откладывание работы горя на будущее. Это – разновидность отказа от негативных переживаний. А когда человек отказывается от переживания горя, то, парадоксальным образом, положительные эмоции тоже уходят. Если пришла беда, а «ворота не отворил», то беда так и будет стоять у ворот. Так уходят все чувства, и отрицательные, и положительные. «Чувство потери чувств» — один из симптомов депрессии.

То же можно сказать и про алкоголь. Алкоголь, безусловно, временно облегчает состояние, снижает тревожность. Но нельзя забывать, что это только первое, сиюминутное действие алкоголя. Он позволяет какое-то время не переживать. Но дальше алкоголь действует как депрессант (каковым он и является). Наваливаются те же проблемы, плюс симптомы отравления, плюс чувство вины за свою слабость.

Нарушения сна и аппетита. Крепкий сон и хороший аппетит – залог нашего физического благополучия. Даже если у нас душевные муки – тело должно быть в рабочем состоянии. Поэтому нарушения сна и аппетита являются достаточным основанием для обращения к врачу – психотерапевту, который сейчас принимает практически в любой поликлинике. Важно не заниматься самолечением, поскольку большинство успокаивающих препаратов обладают эффектом привыкания.

Ненависть. Возникновение гнева – нормальная реакция на ситуацию развода. Но как с ним быть? Его разрядка непосредственно по отношению к ушедшему супругу приведет, помимо проблем, связанных с нарушением закона, к невыносимому ощущению внутренней опустошенности, к чувству чего-то необратимо сломанного в душе. К ожесточенности и желанию разрушать все и дальше. Но и делать вид, что ненависти нет, тоже нельзя, потому что тогда она «съедает» изнутри своего «хозяина»: человек становится желчным, злобным, опять же – опустошенным, и со временем – тяжело физически больным.

Гнев – это чувство, требующее двигательной разрядки, поэтому полезно для преодоления гнева выполнять какую-то физическую работу или физические упражнения (лучше всего – с несильной, но длительной нагрузкой: бег трусцой, лыжи, велосипед и т.п.). Но наилучший способ борьбы с гневом – это молитва. Достаточно простой молитвы своими словами, например: «Господи, освободи меня от ненависти и злобы» или как-то так. Или: «Господи, благослови его!» Если человек неверующий, то можно обратиться к «высшей силе», как вы ее понимаете (термин из практики «Анонимных Алкоголиков»). По большому счету, методы безопасного выражения гнева могут только разрядить гневный аффект, но победить ненависть могут только противоположные гневу действия, — действия, продиктованные Любовью.

Обида. Обида – сложное чувство, в составе которого важную часть занимает манипуляция. Мы обижаемся с целью заставить обидчика изменить поведение, сделать так, как нам надо. Поэтому в ситуации развода обида становится бессмысленной. Чего бы мы ни хотели от супруга, мы этого хотеть либо уже не имеем права, либо не должны, так как это затягивает расставание. Как бы нас ни обидели, мы должны это простить. То есть, приходится признать, что бывший супруг ничего нам не должен.

Обиды, конечно, сразу не проходят, особенно если это привычный способ взаимодействия. Но ведь когда-то надо взрослеть (а обида – преимущественно детский способ добиться желаемого), и развод для этого – самая благоприятная ситуация. Главное – понимать, что непрощенная обида не позволит освободиться от эмоциональной связи с бывшим супругом. Можно задействовать и методы, изложенные выше, — они подходят практически ко всем негативным чувствам.

С другой стороны, мы можем быть и обидчиками. Поэтому так же, как и простить, важно попросить прощения, — и в целом за все, и за каждую отдельно нанесенную вами обиду, которую помните. Необходимо также отдать долги, выполнить свои обещания. Обещал купить шубу – купи, или хотя бы вырази к этому готовность (может быть, шуба уже и не нужна). По крайней мере, здесь важно правило: от обещания может освободить только тот, кому ты его дал. Если выполнение обещания стало невозможным, то нужно (а для полного развода – необходимо) попросить об освобождении от него. За невыполненное обещание есть шанс расплачиваться всю жизнь.

Чувство вины, чувство стыда и самооценка. Ситуация, когда тебя бросают, является мощнейшим ударом по самооценке. Всплывает масса тревожных вопросов: «чем я плох?», «что во мне не так?», «что я сделал неправильно?» с ужасающим подтверждением реальности: «Да, ты недочеловек, ты дрянь. Такая дрянь, что тебя даже муж (или жена) бросил (или бросила)». Возникает дикий конгломерат чувств – самоуничижения, самонедостаточности, вины и стыда, разобраться с которыми очень сложно. Здесь важно понять – в чем ты действительно виноват, а в чем – нет.

Для начала разберем отличие чувства вины и чувства стыда (или ложного чувства вины). Когда говорят: «ты в этом виноват», то имеется в виду, что ты что-то не так сделал. В процессе развития чувство вины формируется у человека в возрасте около 3-х лет, когда маленький человечек обретает радость существования собственного «я»: «я это сделал!», «я хочу!», «я не хочу!» и так далее. Если ребенок, к примеру, разбил вазу – то его наказывают. Но очень важно – за что наказывают? За то, что взял ее без спросу. За то, что полез туда, куда ему нельзя. Чувство вины всегда связано с активностью человека. Человек может быть виновен только в том, что он реально совершил. А если ребенка, разбившего вазу, наказывают за то, что у него руки кривые? Тут речь идет уже не о вине или виновности, а о стыде.

Стыд может формироваться, по некоторым данным, еще у зародыша. Например, если это ребенок нежелательный. Стыд бездеятелен. Стыд навязан родителями, которые обвиняют ребенка не в том, что он сделал, а в том, что он есть, что он обуза, что он «получился неправильный». Стыд патологичен всегда, за исключением случаев, когда стыдно за кого-то другого. То есть: мне может быть стыдно за своего сына, если, например, он поколотил девочку. Я непосредственно в этом не виноват, я бы не стал ее бить. Но это мой сын, и он уже это сделал. Мне стыдно. К сожалению, очень много людей являются, «благодаря» родительскому бессилию, страху и воспитательской неграмотности, носителями выраженного чувства стыда.

Итак, чувство стыда не является следствием ситуации развода. Мысли наподобие «я какой-то неправильный» или «все из-за меня» — всегда родом из детства. Стыд (ложное чувство вины) – отдельная тема для работы с психологом, и это тема детства и отношения с родителями.

Сноска: (1) Василюк Ф. Е. «Пережить горе».

Источник:
Пережить развод: человеком быть трудно, но возможно
Защищаясь от боли переживания развода, супруг или супруга обвиняют во всем другого и отказываются от понимания своего вклада в конфликтную ситуацию, в результате уносят свою часть неконструктивного поведения в будущую жизнь. И потом в новой семье, если она образуется, создают похожие конфликтные ситуации…
http://www.perejit.ru/main/razvod?id=232

COMMENTS